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對體育鍛煉的看法范文第1篇

關(guān)鍵詞：女大學(xué)生;課余鍛煉;研究

一、問題的提出

隨著電子信息時代的發(fā)展，電子科技產(chǎn)品的品種和數(shù)量越來越多。在電子商務(wù)時代，女大學(xué)生花費了大量時間瀏覽電子文件、上網(wǎng)購買日常生活與學(xué)習(xí)用品，從而減少了身體鍛煉時間。導(dǎo)致湖南省高校一部分女大學(xué)生身體健康處于亞健康狀態(tài)，生長發(fā)育水平的機(jī)能指標(biāo)欠佳，心肺功能和耐力水平及肌肉爆發(fā)力處于國家標(biāo)準(zhǔn)較低水平，前景令人擔(dān)憂。學(xué)生身體素質(zhì)的下降盡管有種種因素，但體育運動的缺乏無疑是其中最重要的原因[1]。為此， 加強(qiáng)對女大學(xué)生課外體育鍛煉的研究具有―定現(xiàn)實意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象：采用分層抽樣法，根據(jù)不同層次、不同類型、不同地域選定湖南省20所高等院校，其中包括中南大學(xué)等10所本科院校，10所高職高專學(xué)校。

（二）研究方法。（1） 訪談法。首先，筆者利用周末休息時間，對中南大學(xué)、湖南大學(xué)、湖南商學(xué)院、民政職業(yè)學(xué)院、湖南工業(yè)職業(yè)學(xué)院的20個班級40名女大學(xué)生進(jìn)行了自由式訪談，了解他們對于課余體育鍛煉的相關(guān)看法。發(fā)現(xiàn)學(xué)生對課余體育鍛煉有著不同的價值觀念，其中引起筆者注意的問題主要集中在，有部分同學(xué)認(rèn)為自己身體好，沒有生病，鍛煉不鍛煉都沒關(guān)系，其次，了解他們大學(xué)期間對于體育課的看法。發(fā)現(xiàn)他們也是對大多數(shù)體育課內(nèi)容不感興趣，上體育課的目的是玩或完成任務(wù)，而不是為了學(xué)習(xí)，體育知識匱乏，喜歡輕松的游戲，不喜歡累人的素質(zhì)練習(xí)。（2） 問卷調(diào)查法。問卷調(diào)查于2015年4月1日至20日進(jìn)行，選取了中南大學(xué)等20所省內(nèi)高等院校，每個學(xué)校分發(fā)問卷50份，合計1000份調(diào)查問卷，回收968份，回收率為96.8%。其中有效問卷943份，有效回收率為94.3%。

表1：調(diào)查樣本個人基本信息一覽表

注：由于個人基本信息部分，有少數(shù)同學(xué)沒有作答，或填寫不完全，故此處的樣本總量與有效問卷總量有所不同。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對調(diào)查獲得的各項數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，采用

Microsoft Excel等軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)整理與統(tǒng)計，并對統(tǒng)計的結(jié)果進(jìn)行全面的理論分析;并運用Excel進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計，用百分比對統(tǒng)計資料進(jìn)行一般性描述。（4）邏輯分析法 。運用類比、綜合等邏輯分析方法對各種信息進(jìn)行論證。

三、研究結(jié)果與分析

（一）湖南省高等院校女大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查分

析。（1）課余體育鍛煉參與情況。

表2：女大學(xué)生課余體育鍛煉參與情況統(tǒng)計一覽表（N=943）

從表2的數(shù)據(jù)看， 68%的學(xué)生偶爾進(jìn)行一些體育鍛煉活動;29.8%的學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉;僅2.2%的學(xué)生課余沒有進(jìn)行過體育鍛煉。

表3：女大學(xué)生課余體育鍛煉參與形式統(tǒng)計一覽表（N=943）

從表3的數(shù)據(jù)看：68.8%女生課余體育鍛煉的參與形式主要是和同學(xué)一起進(jìn)行鍛煉， 26%的女生與男朋友一起鍛煉，3.2%的女生個人自己鍛煉。

（2）課余體育鍛煉主體項目

表4：女大學(xué)生課余體育鍛煉項目統(tǒng)計一覽表（N=943）

（注：將羽毛球與小球類分開進(jìn)行人數(shù)統(tǒng)計原因是由于羽毛球人數(shù)比例相對較高，而其他小球類項目人數(shù)比例較低）

從表4的調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可知，97.3%女大學(xué)生比較喜歡的課余體育鍛煉項目是慢跑，其次是體育舞蹈、健美操、瑜伽等項目?？梢姡谶x擇鍛煉項目時，主要傾向于有韻律感、節(jié)奏感的塑造體形的運動項目。

（3）參與課余體育鍛煉目的

表5：女大學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉目的統(tǒng)計一覽表（N=943）

由表5的調(diào)查結(jié)果數(shù)據(jù)中看，97%的女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的是強(qiáng)身健體，89.2%的女生則是為了塑造自己的體形，80.4%的女生是娛樂休閑，67.2%的女生表示自己進(jìn)行課余體育鍛煉的目的還有釋放壓力，其中，在這部分女生中，又主要以大三和大四的女生居多，隨著大學(xué)生活的即將結(jié)束，她們明顯的感受到自己的就業(yè)壓力和考研壓力。

（4）進(jìn)行課余體育鍛煉時間段

表6：女大學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉時間統(tǒng)計一覽表（N=943）

從表6數(shù)據(jù)中看，75.6%的女生選擇傍晚，12.8%的女生進(jìn)行體育運動的時間主要是選在沒有課的時候進(jìn)行;僅有9.2%的女生表示她們的主要鍛煉時間是在早晨進(jìn)行，從這些數(shù)據(jù)結(jié)果可以看到，傍晚進(jìn)行體育鍛煉是女生比較鐘愛的時間。

圖1：女大學(xué)生每周課余體育鍛煉次數(shù)統(tǒng)計一覽表（N=943）

對體育鍛煉的看法范文第2篇

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 假期體育活動 體育鍛煉

1.引言

假期體育是學(xué)校體育的延續(xù)，它能有效鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展個性，培養(yǎng)能力，滿足全體學(xué)生對體育的不同需求，養(yǎng)成學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣，從而為終身體育奠定基礎(chǔ)。中學(xué)生每年都有兩個假期，假期時間占全年時間的25%左右，而中學(xué)生假期的體育鍛煉由于受思想、氣候、環(huán)境、社會風(fēng)俗等條件的影響，并不是每個中學(xué)生都能合理、科學(xué)地安排。在假期里學(xué)生的鍛煉比在校期間放松，有些甚至停止，許多學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)有所下降，每學(xué)期開學(xué)都要花幾周的體育教學(xué)課和課外體育鍛煉的時間才能恢復(fù)，影響其他新的教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行。本文主要從學(xué)生寒暑假期體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查入手，旨在了解中學(xué)生假期體育鍛煉的需求、特點和規(guī)律，探索影響濰中學(xué)生假期體育鍛煉的因素，并提出相應(yīng)的解決或改革措施，希望能為相關(guān)教育部門對中學(xué)生的假期體育教育研究提供一定的參考依據(jù)。

2.現(xiàn)狀分析

2.1中學(xué)生對假期體育活動的認(rèn)識與態(tài)度。

為了解學(xué)生對假期體育活動的認(rèn)識和態(tài)度，對山師附中、濟(jì)南一中、濟(jì)南七中、濟(jì)南外國語中學(xué)四所學(xué)校的300名學(xué)生對假期體育的看法進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查，結(jié)果表明：男生有將近70%對假期體育活動非常感興趣，8%的男生對假期體育興趣一般；女生有60.5%對假期體育非常感興趣，14%對假期體育興趣一般。

2.2中學(xué)生家長對學(xué)生假期體育活動的態(tài)度。

作為假期學(xué)生最主要的監(jiān)護(hù)人家長，家長的態(tài)度直接影響學(xué)生能否科學(xué)參加假期體育活動，學(xué)生的安全問題使家長很擔(dān)憂。為了解學(xué)生家長對假期體育活動的認(rèn)識和態(tài)度，對山師附中、濟(jì)南一中、濟(jì)南七中、濟(jì)南外國語中學(xué)四所學(xué)校的300名學(xué)生對假期體育的看法進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查，結(jié)果表明：有85%的學(xué)生家長支持學(xué)生參加假期體育活動，9.5%的學(xué)生家長對學(xué)生假期體育活動不做干涉，5.5%的學(xué)生家長對學(xué)生假期體育活動持反對態(tài)度?？梢姶蟛糠謱W(xué)生家長能給予學(xué)生適當(dāng)?shù)臅r間參加體育活動，少數(shù)學(xué)生家長不同意學(xué)生參加體育活動，極少數(shù)學(xué)生家長不關(guān)心學(xué)生是否參與體育活動。

2.3中學(xué)生假期參與體育活動的場所、器材等條件設(shè)施。

中學(xué)生假期參與體育活動需要大量的場所、體育設(shè)施、體育器材等條件。而中學(xué)生體育活動則主要集中在學(xué)校、公園、娛樂場所等。為了較全面地了解這些因素對他們假期體育活動的影響，通過調(diào)查得知40%的學(xué)生認(rèn)為目前的體育設(shè)施能滿足學(xué)生參加體育活動的需要，60%左右的學(xué)生對目前的公共體育設(shè)施不滿意。因此，加強(qiáng)公共體育設(shè)施建設(shè)和管理，增加體育設(shè)施器材仍需要有關(guān)部門繼續(xù)努力。

2.4中學(xué)生假期參與體育活動的方式方法。

體育活動的方式與方法是體育活動的核心，采取什么樣的體育運動形式將直接影響體育鍛煉的效果。體育運動的形式受學(xué)生興趣、鍛煉環(huán)境等因素制約。跑步和球類運動在中學(xué)生體育活動中仍占重要的比例，隨著創(chuàng)新速度的不斷加快，越來越多的體育活動被廣大中學(xué)生所接受，例如：健身房的器械運動、戶外拓展運動、運動旅游業(yè)等。通過這些體育活動，使中學(xué)生的身體素質(zhì)、情感情操、性格、意志品質(zhì)等都得到培養(yǎng)。運動成為一種習(xí)慣，體育運動方式成為一種生活工具。

3.在假期體育活動中存在的問題

3.1不良的教育觀念及體育法規(guī)制度和監(jiān)督不力，是假期體育活動最大的阻力。

受體育價值觀的世俗偏見，在升學(xué)的壓力下，家長會不惜重金給自己的孩子請家庭教師或報特長班、興趣班，體育排不上日程，文憑已經(jīng)成為就業(yè)的敲門磚。為了考試不惜一切代價讓學(xué)生學(xué)習(xí)，甚至犧牲學(xué)生的健康。

3.2體育經(jīng)費缺乏，場地、器材不足，假期體育活動缺乏必要的物質(zhì)保障。

場地器材是開展假期體育活動的物質(zhì)保障。目前我市的體育器材設(shè)施普遍不能滿足中學(xué)生的需求，特別是農(nóng)村體育場地器材更是短缺，因此在很長一段時間里，還有很大的一段距離才能滿足學(xué)生正常的體育運動活動。假期體育活動主要集中在公園、學(xué)校、體育館、健身房等。學(xué)校應(yīng)多為學(xué)生提供運動場地供學(xué)生運動。

3.3安全問題在很大程度上制約了假期體育活動的進(jìn)行。

假期體育活動更是家長、老師最為擔(dān)心的環(huán)節(jié)，因為在假期學(xué)生進(jìn)行體育活動缺少相應(yīng)的安全監(jiān)護(hù)。沒有父母陪同，沒有老師指導(dǎo)，安全問題無處不在。由于中學(xué)生心理活動特點，心理不夠成熟，因此對危險的意識不夠強(qiáng)烈，對某些刺激的體育運動興趣很高，很容易發(fā)生危險。

4.建議

4.1在假期中教師可根據(jù)實際情況，布置一定數(shù)量的家庭作業(yè)讓學(xué)生完成。加強(qiáng)體育課和課外體育活動的改革，提高廣大學(xué)生對暑期體育活動的興趣，建議所有的學(xué)校體育場在假期對所有的學(xué)生開放，并且在校期間對學(xué)生進(jìn)行體育思想教育。建立學(xué)生假期體育活動檔案，由家長檢查活動情況并記入檔案，對假期前后的情況進(jìn)行比較。

4.2學(xué)校、家庭和社會應(yīng)相互配合，充分發(fā)揮體育宣傳的導(dǎo)向作用，端正人們對學(xué)校體育的正確認(rèn)識，深刻理解體育鍛煉對培養(yǎng)現(xiàn)代化人才和促進(jìn)人的全面發(fā)展的重要作用，從而提高學(xué)生參與體育鍛煉的自覺性。要有針對性地開展暑假體育活動和教育，改善中學(xué)生的假期生活。

4.3在體育課和課外體育活動中，盡可能多地開展學(xué)生感興趣的項目，注重培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和終身參加體育鍛煉的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

對體育鍛煉的看法范文第3篇

【關(guān)鍵詞】：溫州市；大學(xué)生；體育鍛煉；調(diào)查；分析；對策

大學(xué)生是祖國未來建設(shè)的主要承擔(dān)者，在大學(xué)階段形成對體育鍛煉積極的態(tài)度和行為，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，對今后走上工作崗位后維持身體健康乃至堅持終身體育鍛煉都有積極的影響。溫州是我國政治、經(jīng)濟(jì)、文化較發(fā)達(dá)地區(qū)，擁有五所大學(xué)、近十萬在校大學(xué)生?，F(xiàn)階段了解和掌握溫州市大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀和行為特點，對落實我市高校各項體育改革措施，不斷提高體育教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育需求，更好地推動我市高校的體育教育改革，為提高大學(xué)生的健身意識和身心健康提供參考。

一.溫州高校大學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知水平現(xiàn)狀

從溫州各高校大學(xué)生（隨機(jī)抽取300名，男女各150名）在體育健身活動認(rèn)知水平的調(diào)查統(tǒng)計后得知：在溫州高校大學(xué)生中，認(rèn)為健身非常重要和比較重要占據(jù)比較高的比例，達(dá)到了78.6%，說明大部分學(xué)生對體育鍛煉活動有比較大的興趣和愛好，有較好的主觀認(rèn)識。但是仍有21.3%的同學(xué)認(rèn)為體育健身活動一般和不重要。好的一面可看到，這主要得益于學(xué)校的教育，社會的體育鍛煉風(fēng)氣，體育主管部門的有效工作和倡導(dǎo)。還有少部分的同學(xué)對體育鍛煉認(rèn)知的薄弱需要學(xué)校，社會，體育主管部門繼續(xù)加強(qiáng)體育教育知識傳播及體育鍛煉工作的宣傳，多舉行體育活動，拉動更多的學(xué)生參與，讓他們改變對體育鍛煉的看法，重視體育鍛煉，成為終生體育者的一員。

二.影響溫州高校大學(xué)生體育鍛煉的主要因素

影響大學(xué)生參加體育鍛煉的因素可以從客觀和主觀兩個方面進(jìn)行分析。通過調(diào)查統(tǒng)計后得知：客觀上“沒有時間”和“學(xué)習(xí)任務(wù)重”男的占10.4%，女的占11.01 。“缺少場地”和“缺乏器材”分別男的是占9.0%和6.9%，女的是17.1%和6.2%，成為客觀上影響大學(xué)生參加體育鍛煉的主要原因。

主觀上“沒有合適的鍛煉團(tuán)體或同伴”男的占7.0%，女的占22.1% ，“缺少專人輔導(dǎo)”男的占10.4%，女的占19.9% ，“沒有鍛煉習(xí)慣”男的占13.9%，女的占17.1% “惰性”男的占25.0%，女的占4.8% “沒興趣”男的占10.4%女的占15.0%，成為影響大學(xué)生參加體育鍛煉的主要影響原因?？陀^方面:溫州市高校在體育設(shè)施方面的配備相對比較充分，不是最主要的影響因素，但仍然無法滿足大學(xué)生的鍛煉需求。但調(diào)查得知場地開放時間不充分成為阻礙大學(xué)生參與體育健身活動的主要客觀原因。據(jù)調(diào)查，溫州高校盡管體育健身活動的項目已呈多元化現(xiàn)象，但人均活動場地不足和體育鍛煉設(shè)施缺乏，成為限制鍛煉活動的障礙。許多室內(nèi)場館和保養(yǎng)較好的室外場地，只限于平時上課或運動員訓(xùn)練使用，課余時間基本不對外開放，這在很大程度上影響了大學(xué)生的體育健身積極性。缺乏專業(yè)指導(dǎo)等客觀因素對女生產(chǎn)生的影響力比較大，因為女生一般都缺少體育技能或沒有運動特長，就是自己喜歡的運動項目沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)也是不會去參加的。此外，部分學(xué)生由于自己的身體素質(zhì)或運動能力較差，以及沒有自己喜歡或擅長的運動項目而影響了他們參加體育鍛煉。主觀方面：惰性，沒興趣，沒有鍛煉習(xí)慣等。主觀上的因素有比較大的反彈性，是可以通過教育和指導(dǎo)得到較大的改觀和提高的。

三. 溫州高校學(xué)生經(jīng)常參加鍛煉的體育項目和組織形式

學(xué)生經(jīng)常參加的體育項目通過調(diào)查經(jīng)統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，男生以運動量較大、對抗性較強(qiáng)的球類運動為主，超過一半的男生經(jīng)常打籃球；39.7%男生經(jīng)常踢足球；其他排在前十位的依次是乒乓球、羽毛球、跑步、排球、器械健美、太極拳、游泳以及武術(shù)。女生則選擇輕巧靈活、對抗性較弱的項目進(jìn)行鍛煉，最受女生歡迎的是羽毛球，排在前十位還有:跑步、跳繩、乒乓球、籃球、游泳、形體健美操、排球、太極拳以及網(wǎng)球。溫州高校可根據(jù)大學(xué)生的運動喜好改進(jìn)體育課程設(shè)置，并積極開展各種相關(guān)的課外體育活動，來滿足他們的需求，進(jìn)一步促使其積極投入到體育鍛煉中來。此外，還有一個值得注意的現(xiàn)象，體育課中的健身跑一貫受到學(xué)生排斥，而在課外鍛煉中將近三分之一的人經(jīng)常跑步鍛煉?？梢?，健身跑在課外鍛煉中還是比較受歡迎，應(yīng)該在大學(xué)生中大力宣傳和推廣健身跑。由于健身跑的鍛煉效果明顯，還可以大大彌補(bǔ)高校因體育場地、器材設(shè)施等不足對大學(xué)生體育鍛煉帶來的不良影響。組織形式方面通過調(diào)查統(tǒng)計后得知：選擇和“同學(xué)”或“朋友”一起鍛煉的共80.3%，其他形式分別為“自己”占10.9%、“俱樂部或團(tuán)體”占5.0%、“和家人一起”占2.8%?？煽闯?，大學(xué)生選擇的主要鍛煉形式是和同學(xué)或朋友一起參與，參加有組織的體育俱樂部或體育團(tuán)體的人數(shù)較少。分析原因可能是，在集體活動中不但可以充分體驗運動的游戲性、趣味性和競爭性，另外，這種方式還可以促進(jìn)同伴間的相互交往，加深感情。而參加體育俱樂部或體育團(tuán)體的人很少，可能與溫州市體育俱樂部的建設(shè)和開展不夠完善和普遍有關(guān)。因此， 溫州高校應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)有組織的體育俱樂部建設(shè)，或采取一定方法鼓勵和幫助大學(xué)生成立自發(fā)鍛煉團(tuán)體，以此來滿足大學(xué)生在鍛煉形式上的需求，從而促使其積極參與到體育鍛煉中來。

四 結(jié)論

結(jié)論

溫州高校大部分學(xué)生對體育鍛煉的價值認(rèn)識明確，但個別學(xué)生受心理因素的影響，從而影響他們參加體育鍛煉的興趣和積極性。田徑運動項目作為溫州高校大學(xué)生體育鍛煉內(nèi)容的情況不容樂觀，學(xué)生主要認(rèn)為田徑項目負(fù)荷量大，枯燥無味，缺乏活動的興趣和積極性。運動場地開放時間少、缺乏指導(dǎo)、惰性、無鍛煉習(xí)慣、缺乏興趣是影響溫州高校大學(xué)生體育鍛煉的主要因素。

對體育鍛煉的看法范文第4篇

關(guān)鍵詞 非體學(xué)生 體育 生活 身體

隨著社會文明的快速發(fā)展，人們的健康意識逐漸提高，更加關(guān)注自身的身體素質(zhì)提升。與身體素質(zhì)密切相關(guān)的體育教育，得到了國家教育部門的高度重視。高校體育教育水平的全面提高，給在校大學(xué)生創(chuàng)造了更好的體育活動條件。與體育專業(yè)學(xué)生相比，非體育專業(yè)學(xué)生的體育生活專業(yè)性不足，種類相對單一。將遼寧理工學(xué)校非體學(xué)生視為研究對象，調(diào)查其體育生活狀況，分析影響因素與原因，從實際情況出發(fā)，給予學(xué)生正確的引導(dǎo)，有利于遼寧理工學(xué)校非體學(xué)生正確體育觀的建立以及身體素質(zhì)的全面提高。

一、相關(guān)含義解釋

體育生活與體育鍛煉是本文涉及到的兩個重要概念，為了使文章更具有科學(xué)性，內(nèi)容表達(dá)更加清晰，下面對體育生活與體育鍛煉兩個概念進(jìn)行闡述：

（一）體育生活含義

所謂體育生活，就是在一定的自然條件與社會條件下，人們根據(jù)自己的主觀愿望，利用可以利用的體育資源，滿足自身身體素質(zhì)發(fā)展需求與精神文明需求而實施的體育活動總和。人們在具有體育特征的時空中所實施的一切體育實踐活動以及活動中所包涵的體育特點，都是體育生活的組成部分。

（二）體育鍛煉作用

體育鍛煉是人們利用各類體育手段，在自然條件與基礎(chǔ)建設(shè)的支持下所實施的發(fā)展身體，提升健康水平，娛樂身心的活動。而體育鍛煉的作用，就是人們所實施的身體活動給自己帶來的影響。像提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)良好意志品質(zhì)、陶冶情操等，都是體育鍛煉對人們個人發(fā)展所產(chǎn)生的影響，也就是體育鍛煉的作用。

二、非體學(xué)生體育生活狀況的影響因素

（一）時間

非體學(xué)生的體育鍛煉要取得效果，就要有時間上的保障。當(dāng)代大學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)不盡輕松，特別是一些準(zhǔn)備考研的學(xué)生，他們將大部分時間都花在學(xué)習(xí)上，很少留出時間進(jìn)行體育鍛煉。部分學(xué)生每天會圍著操場跑兩圈，以此完成自己的體育鍛煉目標(biāo)，但這樣的鍛煉時間是明顯不夠的。在校時間有效，非體學(xué)生在寒暑假期間很難堅持鍛煉。時間問題，是影響非體學(xué)生體育活動的重要因素。

（二）興趣

興趣，是促進(jìn)非體學(xué)生實施體育鍛煉的重要因素。學(xué)生對鍛煉活動本身感興趣，才能積極主動去鍛煉。在調(diào)查中，近90%的男生與80%以上女生表示自己喜歡運動，且非體大學(xué)生的運動興趣十分豐富。這證明遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生是熱愛運動，樂于投入到鍛煉中去的。

（三）意志

意志，是一種心理品質(zhì)，更是一種心理力量。人們?yōu)榱诉_(dá)到目標(biāo)而克服困難的動力，就是意志。非體學(xué)生的體育鍛煉存在著三天打魚，兩天曬網(wǎng)的情況。特別是女生，在沒有人陪同鍛煉、氛圍不足、鍛煉場地不合心意時，都會取消自己本來的鍛煉計劃。在調(diào)查中，68%的學(xué)生認(rèn)為意志是影響他們體育生活的重要因素，只有能夠堅持，才能克服體育鍛煉中的各種困難。學(xué)校的體育教學(xué)往往忽視學(xué)生鍛煉意志的培養(yǎng)，影響了非體學(xué)生良好體育生活習(xí)慣的形成。

（四）能力

非體學(xué)生的體育生活需要多項能力的支持，學(xué)生體育鍛煉的規(guī)劃能力、堅持力以及自我評價的能力，都是其實施科學(xué)體育鍛煉活動的重要影響因素。在調(diào)查中，只有不足5%的學(xué)生認(rèn)為自己沒有體育生活能力，但他們普遍缺少體育鍛煉的信心。事實證明，學(xué)生只有參與到鍛煉中，才能了解自己的能力高低，才能建立基本鍛煉信心。

（五）環(huán)境

學(xué)校的體育課環(huán)境，對學(xué)生非體學(xué)生體育生活觀念有直接影響。體育，是伴隨學(xué)生時間最長的一個學(xué)科。但49%的學(xué)生表示他們不喜歡體育課，這些學(xué)生認(rèn)為體育課對于他們的體育生活影響不大。學(xué)校體育教學(xué)的改革，是影響學(xué)生實施有效體育生活的重要舉措。

家庭體育生活環(huán)境。家庭，是學(xué)生從幼兒到老年所不能離開的一個場所。家庭是否具體育生活氛圍，對于非體學(xué)生體育生活習(xí)慣養(yǎng)成十分重要。家庭成員都熱愛體育鍛煉，高校學(xué)生也會受到家庭的感染，積極地參與到體育鍛煉活動中，但近70%學(xué)生反應(yīng)，家庭成員忙于工作，沒有體育鍛煉的習(xí)慣。

三、遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生體育生活現(xiàn)狀

（一）體育鍛煉項目現(xiàn)狀

受到性別、生理條件以及體育興趣等因素的影響，遼寧理工學(xué)校非體學(xué)生所選擇的課外鍛煉項目有所不同。首先，從男生來角度分析。多于1/4的男生經(jīng)常打籃球，近1/4的男生將跑步作為體育鍛煉的方式。1/8左右的男生喜愛乒乓球與羽毛球，還有少數(shù)男生玩足球與排球等。其次，從女生角度來分析。多于1/4女生將跑步作為自己體育鍛煉的方式，接近1/4的女生喜愛健身操，排球、乒乓球以及羽毛球是幾個次選運動。目前來看，遼寧理工學(xué)院學(xué)生的體育鍛煉形式局限性較大，只涉及到常見的幾種運動。

（二）體育鍛煉興趣現(xiàn)狀

? （三）體育鍛煉時間現(xiàn)狀

體育鍛煉的時間，對于大學(xué)生體育鍛煉效果有直接影響。然而，大學(xué)生的體育鍛煉時間很難得到保證，至少從調(diào)查結(jié)果來看如此。近43%的學(xué)生可以保證其體育鍛煉時長達(dá)到半個小時，45%的學(xué)生體育鍛煉時長在一個小時到一個半小時之間，能夠超過一個半小時的學(xué)生只占總調(diào)查人數(shù)的7%。能夠保證較長體育鍛煉時長的學(xué)生，往往具有一定的運動基礎(chǔ)，且身體素質(zhì)較好。他們有充裕的時間以及自己喜愛的運動項目。

（四）體育鍛煉場地現(xiàn)狀

運動場地，是體育鍛煉的必要條件。從遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生的調(diào)查中來看，超過70%的學(xué)生選擇在學(xué)校內(nèi)的運動場地進(jìn)行鍛煉。除此之外，8%的學(xué)生選擇學(xué)校附近的公園，7%的學(xué)生選擇社會中的付費體育鍛煉館，還有小部分學(xué)生選擇在宿舍進(jìn)行體育鍛煉。要促進(jìn)非體學(xué)生體育生活的豐富，就要對體育活動的場所進(jìn)行擴(kuò)展。給學(xué)生提供質(zhì)量好，環(huán)境優(yōu)的體育場所，是促進(jìn)非體學(xué)生體育生活豐富的必要手段。

（五）鍛煉伙伴分析

大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，一般喜歡結(jié)伴而行。在調(diào)查中，多于60%的大學(xué)生會與同寢室或者同班同學(xué)一起去，這些大學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉形式較為單一，自己一個人反復(fù)做體育動作過于無聊，找朋友一起去不僅能夠讓體育活動變得更快樂，也能增強(qiáng)朋友間的情感。也有近30%的學(xué)生喜歡獨立去進(jìn)行體育鍛煉，這些學(xué)生則認(rèn)為體育鍛煉應(yīng)當(dāng)要集中心力，與朋友一起鍛煉容易聊天走神，不利于體育鍛煉效果。也有少部分學(xué)生會跟老師一起鍛煉，比例只占到了4.7%。

（六）鍛煉原因

大學(xué)生參與體育鍛煉的原因是多種多樣的，在調(diào)查中，大多數(shù)學(xué)生為了減肥與休閑而進(jìn)行體育鍛煉。45%的學(xué)生認(rèn)為自己過于肥胖，選擇用體育鍛煉的方法來減少體重，其中，60%為女生。而32%的學(xué)生將體育鍛煉視為自己的一種休閑方式，特別是男生，在閑暇時機(jī)去打打球，跑跑步，會感覺一身輕松。不足1/5的學(xué)生參與體育鍛煉是為了交到更多的朋友，在學(xué)校內(nèi)的體育鍛煉活動中，學(xué)生可以接觸到本班、本系之外的學(xué)生，擴(kuò)大交友圈。而在室外體育鍛煉場所，學(xué)生可以遇到各行各業(yè)的人士。還有一小部分學(xué)生參與體育鍛煉是為了追趕潮流，他們認(rèn)為別人都去鍛煉了，自己不去好像跟不上時代步伐。

四、針對遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生體育生活狀況對策

（一）加強(qiáng)體育生活教育與引導(dǎo)

鑒于遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生缺少體育生活激情與方法的現(xiàn)狀，學(xué)校應(yīng)當(dāng)利用課外體育活動的組織以及健康知識的普及，給學(xué)生正確的體育生活引導(dǎo)。讓學(xué)生從思想上改變對體育生活的看法，意識到體育鍛煉與個人身體健康之間的關(guān)系，才能使其端正體育鍛煉的觀念。將終身體育與終身健康的理念植入到學(xué)生頭腦中，有利于學(xué)生加強(qiáng)個人體育生活引導(dǎo)，實現(xiàn)化育鍛煉中的自我監(jiān)督與督促。加強(qiáng)體育指導(dǎo)，不只限于體育思想方面。教育管理者要讓學(xué)生通過實踐與思考，明確自己的體育目標(biāo)與興趣。

每逢新學(xué)期，學(xué)?？梢越o入學(xué)新生分發(fā)一體體育鍛煉手能，給學(xué)生一個月的時間去制定自己的體育計劃，并鼓勵學(xué)生根據(jù)個人體育愛好的變化及時修改。讓學(xué)生兩人一組，相互監(jiān)督，體育鍛煉計劃的規(guī)劃與完成程度與學(xué)生的學(xué)分掛勾，能夠促進(jìn)學(xué)生重視體育鍛煉。當(dāng)學(xué)生真正參與到體育鍛煉中，會逐漸意識到體育鍛煉對自己的影響，成為積極的體育鍛煉者，保證體育鍛煉時長。

（二）改善學(xué)校的體育鍛煉環(huán)境

學(xué)校體育鍛煉環(huán)境的改善，能夠給學(xué)生又一個參與到體育鍛煉中的理由。針對學(xué)生的體育鍛煉需求，建立相對應(yīng)的體育運動場所，讓學(xué)生的需求得到滿足，體現(xiàn)以人為本的教育理念，會促進(jìn)教學(xué)氛圍的優(yōu)化。給學(xué)生修建一個相對專業(yè)的體育健身活動區(qū)域，讓學(xué)生有更多業(yè)余生活選擇，能夠促進(jìn)學(xué)生開發(fā)出更多自己喜愛且新穎的體育鍛煉項目。學(xué)校要從自身的辦學(xué)條件以及資金水平出發(fā)，對體育場館設(shè)施進(jìn)行建設(shè)與更新，安排專業(yè)人員管理場館，并聘請一些專業(yè)的指導(dǎo)人員對學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉培訓(xùn)。重視體育鍛煉環(huán)境的優(yōu)化，最能讓學(xué)生感受到學(xué)校對其身體素質(zhì)的重視，積極參與到體育鍛煉中。除此之外，鼓勵學(xué)生成立他們的體育社團(tuán)與專項俱樂部，引導(dǎo)學(xué)生在體育鍛煉組織中相互切磋，相互監(jiān)督，營造良好的體育生活氛圍。

（三）改革體育課堂教學(xué)形式

體育教學(xué)，對于高校學(xué)生的體育興趣與鍛煉積極性有直接影響。教師用死板的方法實施教學(xué)活動，必然會影響學(xué)生的體育鍛煉情緒。在趣味化的體育課堂活動支持下，學(xué)生具有快樂的體育鍛煉體驗，會將體育鍛煉從課上延伸到課下。改變非體學(xué)生的體育生活狀況，需要高校體育教育工作者積極改革教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉能力，提高其體育技巧。將更多新興的運動項目引入體育課堂，像平板支撐、花樣跑步等。在課堂中傳統(tǒng)體育技巧，像平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)以及跑步的換氣方法等，促進(jìn)學(xué)生成為有能力進(jìn)行體育鍛煉的人。

五、結(jié)論與建議

綜上所述，遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生的體育生活形式局限性大，但運動興趣愛好十分豐富。校內(nèi)缺少滿足學(xué)生運動的場所與設(shè)施，學(xué)生的運動時長得不到保證。關(guān)注非體學(xué)生的體育生活現(xiàn)狀，在體育教學(xué)中提供體育鍛煉培養(yǎng)的機(jī)會，加強(qiáng)體育鍛煉設(shè)施的建設(shè)以及人力的投入，才能豐富遼寧理工學(xué)院非體學(xué)生的體育生活。利用講座、社團(tuán)活動、網(wǎng)絡(luò)課堂等多種形式對學(xué)生的體育鍛煉觀念進(jìn)行引導(dǎo)，讓正確的觀念指導(dǎo)學(xué)生的體育鍛煉行為，才能讓他們肯定體育鍛煉的作用，并在鍛煉中嘗到甜頭。

對體育鍛煉的看法范文第5篇

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理健康；中學(xué)生

隨著社會的發(fā)展，人民追求健康的意識不斷增加，也逐漸意識到健康對中學(xué)生的重要性。目前，正是中學(xué)生長身體、學(xué)知識的黃金時期，相當(dāng)一部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張，性格內(nèi)向，缺乏鍛煉，加之家庭壓力，社會的影響等種種原因，常常被一些心理疾病困擾，嚴(yán)重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體健康。因此，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育的重要性和迫切性顯得越來越重要。作為促進(jìn)心理健康重要手段之一的體育鍛煉也越來越受到人們的重視。體育鍛煉對中學(xué)生心理健康起著積極的作用，對中學(xué)生的智力、人格、情緒、自我概念等不同的心理健康都具有一定的影響。

一、心理健康的內(nèi)涵及中學(xué)生心理健康的狀況

1.心理健康的內(nèi)涵

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。不同學(xué)科的學(xué)者對心理健康有著不同的觀點和看法。國際心理衛(wèi)生協(xié)會把心理健康定義為：心理健康是人在身體、智能以及感情上，在與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會提出心理健康的標(biāo)志為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境；人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力；過高效率的生活。美國著名心理學(xué)家馬斯洛和麥特曼提出了心理健康的10個標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充分的安全感；（2）充分了解自己，并能估計自身能力；（3）生活目標(biāo)，理想的確定要切合實際；（4）與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；（5）能持有個性的完整和諧；（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）適度的情緒控制和表達(dá)；（9）在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)展個性；（10）在不違背道德規(guī)范的情況下，適當(dāng)滿足個人的基本需要。國內(nèi)學(xué)者提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有：（1）智力正常；（2）能夠正確表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒；（3）保持人格的完整與健康；（4）正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價；（5）意志健全；（6）能夠從心理上接納自己；（7）行為符合公認(rèn)的行為規(guī)范；（8）具有良好的人際關(guān)系；（9）能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境，調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突。

2.中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

我國中學(xué)生大多屬于心理健康者，但也有約占10%的中學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，這不能不引起我們的重視。心理健康問題主要表現(xiàn)在：自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫及精神分裂等方面。社會的高速發(fā)展在給我們帶來日益豐富的物質(zhì)享受的同時，也使我們的身心受到更多的心理困擾，承受更大的精神壓力。而體育鍛煉是促進(jìn)心理健康的有效手段之一。迄今為止，已經(jīng)有許多學(xué)者就體育鍛煉與一些心理健康指標(biāo)（如情緒、個性、人格、自我概念、認(rèn)知過程等）之間的關(guān)系，以及體育鍛煉對心理疾病（焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等）的作用等問題進(jìn)行了研究。

二、體育鍛煉對中學(xué)生心理健康的影響

1.體育鍛煉對中學(xué)生智力的影響

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力水平，不僅使鍛煉者的注意力、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力水平的提高具有促進(jìn)作用。

2.體育鍛煉對中學(xué)生情緒狀態(tài)的影響

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。中學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。

3.體育鍛煉對人格的影響

人格是指一個人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。心理學(xué)的研究表明，人格的形成及其發(fā)展與人的行為活動密不可分。在體育鍛煉的過程中，鍛煉者自己是活動的主體，這樣有利于思維活動與機(jī)體活動的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)人格的發(fā)展。Brawley研究指出，經(jīng)常參加體育鍛煉的人更易與他人形成良好的人際關(guān)系；著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為，游戲和運動具有啟發(fā)創(chuàng)造性、消除緊張、保持友誼、使人樂觀等心理保健價值；還有一些研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉還可以增強(qiáng)人的社會適應(yīng)能力、應(yīng)變能力，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系以及良好的心理調(diào)控能力等。

4.體育鍛煉對自我概念的影響

自我概念是個體主觀上對自己的身體、心靈、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認(rèn)識組成的，包括“我是什么人”“我主張什么”“我喜歡什么”“我不喜歡什么”等等。由于堅持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛。因而體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會使個體的自我概念顯著增強(qiáng)。

三、合理的運動負(fù)荷與心理健康

只有根據(jù)自己身體、心理等方面的具體情況來參加體育鍛煉才能促進(jìn)心理健康，反之會給心理健康帶來負(fù)面影響。因此，體育鍛煉應(yīng)因人而異，兩種不同的鍛煉方式：一種鍛煉方式是散步、慢跑，另一種鍛煉方式是踢足球、打排球、練習(xí)體操與放松練習(xí)相結(jié)合，每周3~5次中等強(qiáng)度的體育鍛煉，每次鍛煉時間20~30分鐘。

體育鍛煉與心理健康有著密切聯(lián)系，身體健康寓于心理健康，不良的心理健康會影響身體健康，科學(xué)的體育鍛煉有助于培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理健康，而中學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者和接班人，提高中學(xué)生整體身心健康水平，關(guān)系到民族的興旺和國家的未來。因此，積極、科學(xué)地參加體育鍛煉對心理健康有著重要的意義，是社會發(fā)展的要求，是素質(zhì)教育的要求，是培育一代新人的要求。

參考文獻(xiàn)：

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