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一、青少年焦慮的類型

焦慮是指個(gè)體因缺乏明確的客觀原因而產(chǎn)生的一種不安的應(yīng)激反應(yīng)，具體是指個(gè)體在面對不可控情境時(shí)所感受到的威脅性體驗(yàn)。斯皮爾伯格根據(jù)焦慮情緒維持時(shí)間的長短將焦慮分為狀態(tài)焦慮與特質(zhì)焦慮兩種類型。狀態(tài)焦慮是指個(gè)體由特定情境所引起的暫時(shí)性的不安狀態(tài);而特質(zhì)焦慮則是個(gè)體人格特征的組成部分，多表現(xiàn)為一種穩(wěn)定的情緒反應(yīng)模式。青少年群體正處于由未成年向成年過渡的時(shí)期，其人格類型已經(jīng)基本形成，其焦慮情緒多以狀態(tài)焦慮為主，表現(xiàn)為在某一時(shí)間段內(nèi)由于特定的情境壓力所產(chǎn)生的負(fù)面情緒狀態(tài)，包括學(xué)業(yè)焦慮、經(jīng)濟(jì)焦慮、人際焦慮、就業(yè)焦慮等。

二、家庭環(huán)境對青少年焦慮的影響

(一)家長的期望當(dāng)代大部分青少年都是獨(dú)生子女，自然成為整個(gè)家庭的焦點(diǎn)，家長將所有期望都寄托在孩子身上。從上學(xué)開始，孩子就承載著整個(gè)家庭的希望，家長希望孩子能考上名牌大學(xué)，能找到體面、高薪的工作。但是，一些家長并沒有考慮孩子的實(shí)際情況，也不了解孩子的興趣愛好，他們的高期望往往會讓孩子產(chǎn)生沉重的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)孩子的實(shí)際情況與家長的期望差距過大時(shí)，孩子內(nèi)在的心理負(fù)擔(dān)就會加重;當(dāng)其意識到無法實(shí)現(xiàn)這種高期望時(shí)，就可能會對未來產(chǎn)生恐懼，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮的心理問題，這種心理問題不僅會影響孩子正常的學(xué)習(xí)和生活，還會對其健康成長造成嚴(yán)重的影響。

(二)家庭的教育方式青少年群體最先接觸的教育環(huán)境就是家庭，家庭教育對其成長有著重要影響。筆者綜合相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前家庭教育的方式可以分為民主型、專制型、放任型等三種。面對孩子所犯的錯(cuò)誤，民主型教育采取的是積極關(guān)懷的方式，即引導(dǎo)孩子找出問題的原因，然后根據(jù)具體的原因去糾正其不良的行為方式;專制型教育則是一味地對孩子進(jìn)行批評、指責(zé)，不能包容孩子因無心而犯下的錯(cuò)誤;放任型教育主要采取中立的態(tài)度，對孩子的問題不管不問，任其自由發(fā)展。筆者認(rèn)為對青少年應(yīng)該采取民主型的教育方式，在這種教育方式下，青少年能夠自由地成長，既不會受家長教育方式的束縛，又可以在家長的正確引導(dǎo)下健康成長。

(三)家庭的經(jīng)濟(jì)條件根據(jù)人口學(xué)的相關(guān)調(diào)查，在青少年群體中，有接近1/5的在校中學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，這些貧困生最容易產(chǎn)生焦慮情緒，而且是該類心理問題的多發(fā)群體。中學(xué)生在讀書期間，家庭生活補(bǔ)給是其主要的經(jīng)濟(jì)來源，而除了生活消費(fèi)外，中學(xué)生還有其他的一些花銷，從而使其經(jīng)濟(jì)壓力增大。在青少年中，有些學(xué)生的家庭條件則相當(dāng)優(yōu)越，這樣，貧困生與經(jīng)濟(jì)條件優(yōu)越的同伴形成了鮮明的對比，一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生會產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理落差。同時(shí)，在平時(shí)的校園生活中，家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生不僅要努力學(xué)習(xí)，還要勤工儉學(xué)，在這種雙重壓力之下，一些貧困青少年變得自卑，對生活缺乏信心，將自己封閉起來，處于自我保護(hù)的狀態(tài)，一旦遇到困難與挫折，就會陷入焦慮與煩躁之中;加上他們不能很好地與外界溝通，不能及時(shí)地宣泄自己的不良情緒，久而久之，就會形成一種惡性循環(huán)，自然會影響其身心健康。

三、合理情緒療法對青少年焦慮的療愈作用

(一)合理情緒療法的原理合理情緒療法是美國著名心理學(xué)家埃利斯在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的，該療法建立在對人性本質(zhì)的看法之上，其基本觀點(diǎn)主要包括以下幾個(gè)方面:

1．人的思想與行為具有兩面性，一面是理性的，一面是感性的，當(dāng)個(gè)體按照理性的邏輯模式去感知事物的時(shí)候，就會產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn);反之，當(dāng)個(gè)體的認(rèn)知模式不能很好地與外界互動(dòng)時(shí)，就可能給自己帶來消極的情緒。

2．個(gè)體的情緒來源于思維，人們不合理的認(rèn)知或多或少地會產(chǎn)生負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)情緒的關(guān)鍵就是要學(xué)會合理地調(diào)整個(gè)體的思維模式。

3．人類具有生物性的生理傾向，在關(guān)乎自己生存的情境下，自然會選擇理性的感知模式，尋求內(nèi)心最愉悅的自我體驗(yàn)。

4．人是社會化的動(dòng)物，能夠憑借符合社會習(xí)慣的語言去表述自己內(nèi)心的真實(shí)想法，在自我表達(dá)的過程中排除一些不合理的信念，從而更加堅(jiān)定自己美好的信念。

5．情緒是個(gè)體面對具體情境評價(jià)時(shí)產(chǎn)生的一種自我表述，其本質(zhì)是一種外部語言，這種語言具有療愈的功效。

(二)合理情緒療法的療愈作用綜合相關(guān)的心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，焦慮是青少年群體中普遍存在的一種負(fù)面情緒。如果青少年的生長環(huán)境和所接受的教育模式過于單一，就會使其思維的廣度與深度受到限制，面對突如其來的心理事件，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)環(huán)境適應(yīng)不良、心理素質(zhì)較差等問題。此時(shí)，青少年應(yīng)理性地分析事件對自己的影響，有意識地同自己心中不合理的信念進(jìn)行辯論，從而緩解由于不合理的認(rèn)知而產(chǎn)生的焦慮情緒。個(gè)體的認(rèn)知模式主要是固定化的思維傾向，家庭、學(xué)校、社會等都要積極地改變青少年不合理的思維模式，用科學(xué)、健康、合理的思維方式去影響他們。在對青少年進(jìn)行療愈的過程中，必須采取靈活多樣的方式，使其深刻地理解合理情緒療法的核心內(nèi)容，理解個(gè)體的情緒反應(yīng)不是受客觀事件本身所控制的，而是受個(gè)體對客觀事件認(rèn)知的影響。總之，在日常的家庭教育中，家長應(yīng)積極地將合理情緒療法引入到青少年焦慮的療愈中，積極地培養(yǎng)其合理的認(rèn)知方式，引導(dǎo)其采用理性的思維邏輯去分析問題與解決問題;同時(shí)，正確地幫助他們拓展思維空間，使其采用科學(xué)的、寬容的思維模式去調(diào)節(jié)心理，管理情緒，減輕或者消除焦慮的困擾，保持一種陽光健康的心態(tài)。

作者：王萍余兵兵程紹珍單位：鄭州理工專修學(xué)院鶴壁汽車工程職業(yè)學(xué)院鄭州大學(xué)