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電大考試范文第1篇

關(guān)鍵詞：開放教育 教學(xué)模式 流弊反思

為了貫徹落實(shí)《中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要》，中央廣播電視大學(xué)從1999年開始，全面貫徹落實(shí)國(guó)家教育部《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》的實(shí)施方案，明確21世紀(jì)教育電大教育工作的指導(dǎo)思想、工作思路和工作重點(diǎn)，開展“中央廣播電視大學(xué)人才培養(yǎng)模式改革和開放教育試點(diǎn)”項(xiàng)目的研究工作?！叭瞬排囵B(yǎng)模式改革和開放教育試點(diǎn)”項(xiàng)目實(shí)施的目的，是探索并構(gòu)建廣播電視大學(xué)在現(xiàn)代遠(yuǎn)程開放教育條件下?？坪捅究平逃瞬排囵B(yǎng)模式的基本框架，以及相應(yīng)的教學(xué)模式、管理模式和運(yùn)行機(jī)制，為我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展培養(yǎng)大批高質(zhì)量的，適應(yīng)地方和基層需要的應(yīng)用型專業(yè)人才。省、市、縣三級(jí)電大，積極進(jìn)行人才培養(yǎng)模式的試點(diǎn)工作，有力實(shí)施現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育工程，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)，積極探索教師以導(dǎo)學(xué)為主和學(xué)生以自學(xué)為主的新教學(xué)模式。人才培養(yǎng)模式的試行，充分調(diào)動(dòng)電大師生的積極性，電大事業(yè)蒸蒸日上，真正使我國(guó)的現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育快速、有序、健康地發(fā)展。十二年的實(shí)踐，電大教育和管理者在總結(jié)開放教育模式取得成績(jī)的同時(shí)，也必須思考其呈現(xiàn)的流弊[1]。這些流弊，可能會(huì)影響電大事業(yè)的科學(xué)的、可持續(xù)發(fā)展。

流弊一：師生情感趨向冷淡

中央廣播電視大學(xué)已邁過三十多個(gè)春秋，正值而立之年。三十年來，各地電大為當(dāng)?shù)厣鐣?huì)經(jīng)濟(jì)和教育發(fā)展中起到了難以估量的作用，贏得良好的美譽(yù)。特別是八十年代的電大畢業(yè)生，在不同的崗位上創(chuàng)造輝煌的業(yè)績(jī)，成為社會(huì)各界的精英，真正為電大母校爭(zhēng)光添彩。在三十年校慶中，優(yōu)秀畢業(yè)生對(duì)電大為他們提供再學(xué)習(xí)的平臺(tái)，真是感激不已；對(duì)教師們無微不至地教育和關(guān)心，真是由衷的感謝。師生之情誼難以言表，學(xué)生對(duì)北大、清華、北師大在電視中授課的名師，贊嘆不已，深感欣慰，對(duì)電大教師的關(guān)懷和耐心輔導(dǎo)，也是難以忘懷。2000年起，各地電大建立網(wǎng)絡(luò)，搭建遠(yuǎn)程教育平臺(tái)，實(shí)施開放教育的新模式。這舉措推進(jìn)成人高等的新熱潮，導(dǎo)致各地電大的生源大增，真正滿足各地在職人員接受高等教育的欲望。應(yīng)該說，電大“人才培養(yǎng)模式改革和開放教育試點(diǎn)”項(xiàng)目實(shí)施，對(duì)終身教育體系的構(gòu)建和實(shí)現(xiàn)高等教育的大眾化，提高全民族素質(zhì)，作出極大的貢獻(xiàn)。開放教育創(chuàng)新教育理念，全國(guó)民眾所接受，真正意義上實(shí)現(xiàn)教育公平。電大遠(yuǎn)程教學(xué)，為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)上教育資源，這有利于學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，符合成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。但是，成人學(xué)生到電大求學(xué)，也是一個(gè)求知交友的過程?，F(xiàn)在，開放教育的模式，減少教師的面授輔導(dǎo)，增加網(wǎng)上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，反導(dǎo)致學(xué)生接受教師面授輔導(dǎo)的次數(shù)明顯減少，增加了網(wǎng)上輔導(dǎo)、討論和答疑等。然之，學(xué)生對(duì)到課率開始淡化，到校聽課也相對(duì)減少。這樣，師生之間直接的情感交流也必然減少。開放教育這一模式，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)主要運(yùn)用業(yè)余時(shí)間自學(xué)為主，師生間的情感勢(shì)必趨向冷淡，這值得我們反思。

師生的情感是在雙方交流中增進(jìn)。教師輔導(dǎo)課是學(xué)生品味教材內(nèi)涵和感悟五彩人生的過程，也是師生直接情感交流的過程。開放遠(yuǎn)程教育的目的是解決學(xué)生學(xué)習(xí)的“遠(yuǎn)”，是要解決工學(xué)矛盾，方便學(xué)生的學(xué)習(xí)，滿足現(xiàn)代青年的求知欲，以提高他們的專業(yè)業(yè)務(wù)和綜合素質(zhì)。要解決“教”之“遠(yuǎn)”問題，必須防止因“遠(yuǎn)”疏“情”后果。 所以，電大教師要加強(qiáng)網(wǎng)上和學(xué)生交流和作業(yè)輔導(dǎo)，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源，全面掌握知識(shí)。導(dǎo)學(xué)教師特別要重視輔導(dǎo)課，這是教師和學(xué)生真切的情感交流和真實(shí)的授業(yè)解惑的過程。在面授輔導(dǎo)中，輔導(dǎo)教師要關(guān)心了解學(xué)生的工作情況和家庭生活，有條件給予幫助。師生在“教和學(xué)”中品味知識(shí)間的親情、凝聚教學(xué)中的友情、感受課堂內(nèi)的真情。平時(shí)輔導(dǎo)教師和班主任通過電話、QQ群、網(wǎng)上討論等方式，加強(qiáng)師生間溝通和聯(lián)系；電大要?jiǎng)?chuàng)建自己的文化，創(chuàng)造條件開展教學(xué)和文化活動(dòng)，加強(qiáng)師生友誼和情感交流。

流弊二：學(xué)習(xí)模式趨向僵化

中央廣播電視大學(xué)開展“人才培養(yǎng)模式改革和開放教育試點(diǎn)”，主要是在“教”和“學(xué)”的模式上有新的突破。形成以學(xué)生“自主學(xué)習(xí)”為主、教師“導(dǎo)學(xué)”為主的一種全新教學(xué)模式。各地電大結(jié)合實(shí)際本地特點(diǎn)，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)進(jìn)行“自主學(xué)習(xí)”基礎(chǔ)上，重視學(xué)生學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，以及人生觀和價(jià)值觀的教育。十二年實(shí)踐證明，這一模式有自己的特色，取得了良好的成效。但是，這和其他遠(yuǎn)程教育的方式相對(duì)比，電大這種學(xué)習(xí)模式逐漸走向僵化，而且電大開放教育的教學(xué)形式越來越繁雜。如：學(xué)生要課程注冊(cè)和驗(yàn)證、參加導(dǎo)學(xué)課學(xué)習(xí)、完成四次形成性作業(yè)、參加課堂討論、上網(wǎng)學(xué)習(xí)（要統(tǒng)計(jì)學(xué)生上網(wǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間）、網(wǎng)上作業(yè)和測(cè)試、網(wǎng)上討論和答疑、做好期末資料等等。學(xué)生成績(jī)是由形成性成績(jī)和期末卷面考試成績(jī)折算后，才是最終的成績(jī)。整個(gè)開放教育的學(xué)習(xí)過程非常繁雜，每個(gè)環(huán)節(jié)都要做到位，環(huán)環(huán)相扣、不能遺漏，許多學(xué)生這一學(xué)習(xí)模式有點(diǎn)呆板，反而加劇“工學(xué)矛盾”，難以接受這種學(xué)習(xí)模式和管理形式，只能離開電大到其他遠(yuǎn)程學(xué)校求學(xué)。如因?yàn)閷W(xué)習(xí)模式的繁瑣，導(dǎo)致生源的大量流失，值得我們電大人反思。

如將復(fù)雜的事情，能簡(jiǎn)單地完成，這說明你有超越的才能。成人高等教育是個(gè)龐大的、復(fù)雜的教育工程，實(shí)施的目的是讓廣大的在職青年利用業(yè)余時(shí)間，愉快地獲得有用的專業(yè)知識(shí)。我國(guó)開展現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育，突破時(shí)空概念，是讓求學(xué)者運(yùn)用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，從而快捷、方便地掌握教育信息和科學(xué)知識(shí)，提高全體國(guó)民的綜合素質(zhì)。但是，開放教育卻呈現(xiàn)中央電大管得太細(xì)、省級(jí)電大干得太難、地市電大教得太忙、縣（市）電大做得太累、電大學(xué)生學(xué)的太苦的狀況。解決這一問題，關(guān)鍵在中央電大。所以，中央電大要加快教學(xué)改革，做到定位正確、優(yōu)勢(shì)發(fā)揮、統(tǒng)籌兼顧、服務(wù)優(yōu)質(zhì)，并著重在“遠(yuǎn)”、“開”、“放”三個(gè)方面下功夫。則能否在“遠(yuǎn)”字上，動(dòng)腦筋，都為學(xué)生著想，做到技術(shù)先進(jìn)、資源豐富、操作便捷；在“開”字上，要?jiǎng)?chuàng)新“管和教”的理念，做到管理公開、教學(xué)公開、教務(wù)公開，抓重點(diǎn)、顯特色，真正符合成人教育的特點(diǎn)；在“放”字上下功夫，做到思想再解放一點(diǎn)、步伐再放開一點(diǎn)、管理再下放一點(diǎn)。要相信省市各級(jí)電大的辦學(xué)能力，相信電大的網(wǎng)絡(luò)作用，上下一致，力求電大開放教育的學(xué)習(xí)模式更靈活、更便捷、更實(shí)用，真正恩惠于學(xué)生。

流弊三：考試管理趨向難控

電大建校三十多年，一直是以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕田L(fēng)、嚴(yán)格的考風(fēng)而著稱。教務(wù)工作一絲不茍，學(xué)生考試嚴(yán)肅認(rèn)真，深受社會(huì)的好評(píng)。優(yōu)秀的畢業(yè)生在校慶三十周年座談會(huì)暢言，對(duì)電大教考分離、嚴(yán)密教務(wù)、規(guī)范考試、嚴(yán)格考紀(jì)、保證質(zhì)量而引以自豪。有的畢業(yè)生公開說：現(xiàn)代社會(huì)想真正學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，只能到電大學(xué)習(xí)。但是，當(dāng)今社會(huì)，急于求成、做事浮躁、許多人不勤奮學(xué)習(xí)，想輕松得到文憑，這種不良的風(fēng)氣也帶到電大。開放教育實(shí)行免除國(guó)家統(tǒng)一的入學(xué)考試，由學(xué)校自行組織的測(cè)試，然后國(guó)家統(tǒng)一注冊(cè)的入學(xué)方法，使大量有志青年走進(jìn)大學(xué)校園，學(xué)習(xí)現(xiàn)代知識(shí)和技術(shù)，并提高自己的學(xué)歷。但是，因?yàn)槭菧y(cè)試入學(xué)，要求比較低，大量的“三校生”[2]到電大深造，獲得知識(shí)和文憑。目前，電大的教育手段越來越先進(jìn)，考試的管理卻越來越難以控制。近幾年，新聞媒體對(duì)電大考試的曝光越來越多，雖然是個(gè)別地方，但是，考風(fēng)考紀(jì)一旦失控，影響極差，嚴(yán)重?fù)p害了電大教育在民眾的良好形象。所以，嚴(yán)格考風(fēng)考紀(jì)，必須引起各級(jí)電大教職工的反思。

當(dāng)前，各級(jí)電大領(lǐng)導(dǎo)都重視考務(wù)工作，加強(qiáng)考風(fēng)教育，都狠抓考紀(jì)，而且都有嚴(yán)密的考試規(guī)程和實(shí)施方案。因?yàn)?，教育質(zhì)量是學(xué)校生命線，考風(fēng)考紀(jì)直接關(guān)系到學(xué)校的管理水平和社會(huì)聲譽(yù)。為了抓好考風(fēng)考紀(jì)，各省電大派大量領(lǐng)導(dǎo)和骨干教師到地（市）電大蹲考、抽考和巡考，取得了一定實(shí)效。這樣做法，是否能徹底解決考風(fēng)考紀(jì)，難以定論。遠(yuǎn)程教育的考風(fēng)考紀(jì)難控的問題不僅僅是電大特有的，其他名校開展遠(yuǎn)程教育也有這種現(xiàn)象。

電大的三級(jí)網(wǎng)絡(luò)是個(gè)龐大的教學(xué)實(shí)體，學(xué)生眾多、管理不一，中西部存在文化差異，要統(tǒng)一組織好考試本身難度極大。開放教育的學(xué)生考試作弊的原因是多方面的：一是有的地方電大考務(wù)管理上確實(shí)存在的問題。主要存在著重招生、輕管理的思想，認(rèn)為考試一嚴(yán)，學(xué)生逃光；二是學(xué)生猛增，監(jiān)考教師隊(duì)伍必然擴(kuò)大。這些外聘的監(jiān)考教師都有臨時(shí)的思想，責(zé)任心不強(qiáng)，對(duì)考生不敢嚴(yán)管，怕出事，導(dǎo)致監(jiān)考人員質(zhì)量的降低；三是學(xué)生的基礎(chǔ)差。有些“三校生”學(xué)習(xí)目的不明、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好、學(xué)習(xí)態(tài)度不正、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，對(duì)電大新的教學(xué)模式難以理解，學(xué)習(xí)不努力、不勤奮、不吃苦，有走捷徑的想法，必須影響電大的考風(fēng)。四是中央電大和其他開展遠(yuǎn)程教育的學(xué)校相比，考試方式和類型也存在問題。應(yīng)該說，電大教育手段是一流的，教育技術(shù)是一流的，遠(yuǎn)程教材也是一流的。開放遠(yuǎn)程的教學(xué)模式和方法是在不斷改革創(chuàng)新，但是，開放教育的許多考試和以前的相同，有的題型二、三十年不變，沒有根據(jù)成人教育的記憶力差、分析能力強(qiáng)的特點(diǎn)出題，而且考試的內(nèi)容和期末的復(fù)習(xí)的內(nèi)容有的不匹配，學(xué)生為此怨聲載道。當(dāng)前，要解決開放教育的考風(fēng)考紀(jì)問題，電大可以向其他高校學(xué)習(xí)，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，可實(shí)行社會(huì)實(shí)踐和開卷相結(jié)合的方法，將學(xué)過的理論知識(shí)在工作中實(shí)踐運(yùn)用，真正使學(xué)員做到學(xué)為所用；也可以采用一紙開卷的形式，強(qiáng)迫學(xué)生看書，記筆記，根據(jù)電大復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，正確選擇自己重點(diǎn)的知識(shí)；要增加網(wǎng)上考試。也可以通過平時(shí)網(wǎng)上形考的方式進(jìn)行，作為該課程的考核成績(jī)，這應(yīng)該是電大遠(yuǎn)程教育考試的主要形式和特色。這些考試類型符合成人教育的規(guī)律和心理特點(diǎn)，深受經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)生們的喜歡。

中央電大開展“人才培養(yǎng)模式改革和開放教育試點(diǎn)”項(xiàng)目，是改革高等教育人才培養(yǎng)模式，構(gòu)建終身教育體系，發(fā)展現(xiàn)代遠(yuǎn)程開放教育的重要實(shí)驗(yàn)，代表電大今后改革和發(fā)展的方向。十二年的實(shí)踐，各級(jí)電大培養(yǎng)了數(shù)以萬計(jì)的，為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展需要的應(yīng)用性人才，也提高電大教師的綜合素質(zhì)和專業(yè)能力。要加快開放大學(xué)的創(chuàng)建，使電大真正成為開放教育的主力，為構(gòu)建終身教育體系和形成學(xué)習(xí)型社會(huì)中發(fā)揮了重要作用。

注釋：

[1]流弊：指某事引起的壞作用，也指相沿下來的弊端。

[2]三校生：通常是指中專生、中職生和中技生。

參考文獻(xiàn)：

[1]單從凱.關(guān)于省級(jí)電大發(fā)展走向的若干思考[J].人大成人教育學(xué)刊，2010年1期

電大考試范文第2篇

（點(diǎn)評(píng)：一些企業(yè)打著“學(xué)習(xí)輕松一點(diǎn)，考試勝人一籌”，“增加腦動(dòng)力，決勝高考”等口號(hào)夸大宣傳自己產(chǎn)品，誤導(dǎo)了廣大考生和家長(zhǎng)，使他們誤將服用保健品當(dāng)作補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑。為此，專家們一再提醒人們，不要對(duì)保健品期望過高，它不是營(yíng)養(yǎng)素，沒有直接療效。況且假冒偽劣保健品充斥市場(chǎng)，應(yīng)該當(dāng)心?。?/p>

馬上高考了，小明開始沖刺。爸媽也積極行動(dòng)起來，買回大魚大肉，為他增加營(yíng)養(yǎng)?？墒切∶鞯奈缚趨s越來越差，成天昏昏欲睡，讓爸媽心急如焚。

（點(diǎn)評(píng)：高考前夕，心急的家長(zhǎng)們買回許多好吃的東西，精心制作，大魚大肉端上桌，意欲給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但往往適得其反。孩子發(fā)生了胃腸功能紊亂，食欲不振、腹脹、腹瀉；厚脂膏梁使孩子體液呈現(xiàn)酸性，產(chǎn)生疲倦感；過飽還使大腦中“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”明顯增多，腦節(jié)奏減慢，效率降低。）

高考前，小玉的爸爸找到醫(yī)生說：孩子高考前體力和腦力消耗很大，想為孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)?？捎腥苏f保健品無多大作用，有人說不能給孩子過補(bǔ)……到底怎樣才好？

（點(diǎn)評(píng)：高考一天天地臨近，考生的營(yíng)養(yǎng)牽動(dòng)著眾家長(zhǎng)心。一些廠家、商家打著“高考”牌，鋪天蓋地的廣告宣傳及人們對(duì)考前營(yíng)養(yǎng)存在的諸多觀念上誤區(qū)，使家長(zhǎng)墜入云里霧里，不知所措。）

“兩高一低”助高考

高考前，考生高度緊張，能量消耗大，必須從高糖、高蛋白及低脂原則出發(fā)，安排好考生的飲食營(yíng)養(yǎng)。首先，應(yīng)保證有足夠的主食，以提供充足的熱量。腦細(xì)胞只能從糖中獲取能量，對(duì)血糖波動(dòng)最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就會(huì)遲緩和混亂。其次，應(yīng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，并均衡地分布在三餐中。蛋白質(zhì)可促進(jìn)智力發(fā)育、增強(qiáng)記憶，對(duì)大腦的興奮抑制平衡起著重要作用。再次，應(yīng)低脂飲食。脂肪中含有磷脂和膽固醇，是大腦記憶功能所必需的物質(zhì)?？忌m當(dāng)吃點(diǎn)脂肪性食物有益。但由于脂餐消化時(shí)間長(zhǎng)，易引起腦血流量減少，加之考生活動(dòng)減少，消化功能減退，天氣炎熱等，飲食應(yīng)清淡少脂，宜多食蔬菜、水果。有研究顯示，一些人在夏季出現(xiàn)食欲差、乏力等癥狀是體內(nèi)缺鉀的緣故，蔬菜與水果含鉀較多，可防治此癥。蔬菜水果中含有的纖維素，還能預(yù)防緊張和強(qiáng)腦力勞動(dòng)引起的便秘。

考前飲食原則

均衡營(yíng)養(yǎng)是考前飲食行為的一個(gè)重要原則。據(jù)研究，大腦功能與食物酸堿度有關(guān)，當(dāng)攝取食物酸堿平衡時(shí)，大腦處于最佳功能狀態(tài)。因此，考生飲食應(yīng)講究均衡。專家認(rèn)為，好的營(yíng)養(yǎng)來于“雜”，各種營(yíng)養(yǎng)素都應(yīng)滿足機(jī)體需要。蛋白質(zhì)可從豆制品、瘦肉、家禽、魚、牛奶等蛋白膳食中獲取。脂肪攝入以動(dòng)物油和植物油混合使用最佳。目前，人體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的微量元素有60多種，對(duì)智力最有影響的主要是鋅。鋅可從含鋅量高的火雞腿、蛋黃粉、香菇（干）、貝類、木耳、奶酪、蝦米、高梁、紅苕、胡蘿卜、南瓜、茄子、大白菜等食物中取得。維生素?cái)z入除了來自一些動(dòng)物食品外，只要每日三餐有時(shí)鮮蔬菜，一般都能滿足需要。富含維生素C的食物有酸棗、鮮棗、蘿卜、辣椒、橙子、豌豆苗、獼猴桃等；富含維生素A的有芥菜、甜椒、胡蘿卜、芹菜葉、豌豆（苗）、茴香、黃花菜、蘑菇、油菜、小白菜等；另外，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，含胡蘿卜素的食物有燕麥、豆類等雜糧。

平緩進(jìn)補(bǔ)是考前飲食行為的另一個(gè)重要原則。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)鍵在于“平”，即進(jìn)補(bǔ)平緩，“稍安勿躁”。營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累，等到考前才注意要吃什么，臨時(shí)加大進(jìn)補(bǔ)力度，食物不嫌其多，進(jìn)補(bǔ)唯求速度，吃得過飽，既可造成吸收障礙和身體不適，也可因食物的消化而影響腦內(nèi)血氧供應(yīng)。因此，考生不要隨意打亂正常的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)在原來的基礎(chǔ)上適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，切忌搞突擊，尤其不能濫服保健品。

飲食衛(wèi)生是考生飲食行為的第三個(gè)原則。不潔飲食、不合理進(jìn)食等可引起胃腸功能紊亂，甚至胃腸炎。因此，考生應(yīng)盡量不吃剩飯剩菜；生吃水果時(shí)應(yīng)洗凈或消毒；不在路邊攤吃小食與過多吃零食。避免過量食用辛辣、溫燥、過甜、過咸、油炸、烘烤等不易消化吸收的食物，多吃一些健脾、滲濕、清熱的食品，如瘦肉湯、魚頭湯，加點(diǎn)補(bǔ)氣的太子參或花旗參，亦可熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等。

辨癥施'食'

考生個(gè)體有差異，情況有別，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際，選用有針對(duì)性的食物。

心理緊張吃什么？ 深水魚含有抗抑郁藥碳酸鋰等類似作用的物質(zhì)，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌量；香蕉中的生物堿可以振奮精神、提高信心，阻抑憂郁情緒產(chǎn)生；菠菜含有人體所需的葉酸，有助于血清素生成；大蒜在降低膽固醇的同時(shí)，人們意外發(fā)現(xiàn)，服用者精力充沛、心情平和；南瓜富含維生素B6和鐵，有助于血糖代謝，為腦提供“燃料”，可“制造出好心情”；低脂牛奶可補(bǔ)鈣，從而使人鎮(zhèn)靜；雞肉富含硒，可使人精神振作，思緒協(xié)調(diào)；草莓含有果膠，能使人鎮(zhèn)定舒適；洋蔥頭中的特殊物質(zhì)可以消除過度緊張和心理疲勞。

增腦益智吃什么？ 胡蘿卜可加快大腦新陳代謝；菠蘿富含維生素C及微量元素，能增強(qiáng)記憶；檸檬能提高接受能力；洋蔥、生姜，可以稀釋血液，利于大腦血氧供應(yīng)；芝麻、核桃、瓜子、花生等可補(bǔ)充不飽和脂肪酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成份，是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力的理想食物；香蕉、蘋果、西瓜、菜花、油菜、圓椒及堿性的海帶、海藻等果蔬，可補(bǔ)充必須的維生素C及礦物質(zhì)；魚、蛋、奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A、E及磷脂和膽堿。

緩解眼疲勞吃什么？ 補(bǔ)充瘦肉、魚肉、乳、蛋、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以保證視素質(zhì)合成，提高視力；鈣是神經(jīng)“信使”，參與神經(jīng)活動(dòng)，常食含鈣豐富的蝦皮、海帶、發(fā)菜、核桃、瓜子、豆類及其制品等，可緩解眼疲勞；鋅能增強(qiáng)神經(jīng)敏感度，利于維生素A的吸收和代謝，考生在補(bǔ)充維生素A的同時(shí)，多吃含鋅豐富的牡蠣、瘦肉等食物，利于視素質(zhì)合成；硒在眼睛中含量最高，是維持視力的最重要元素，考生應(yīng)多吃含硒豐富的海產(chǎn)品、牛腎、豬腎、肉類、大米等。

熬夜吃什么？ 考生熬夜時(shí)，體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素C及熱能消耗較大，應(yīng)在夜宵中進(jìn)食能被迅速分解為葡萄糖的食物，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物，常熬夜時(shí)，白天也應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃一些魚、肉。

一日三餐巧安排

電大考試范文第3篇

時(shí)間：2016年4月16日至17日，上午8:30-11:30，下午2:00-5:00。

地點(diǎn)：清水河校區(qū)基礎(chǔ)教學(xué)樓B區(qū)

科目：第一天上午(第一單元) 英語(滿分100分)

第一天下午(第二單元) 業(yè)務(wù)課一(滿分100分)

第二天上午(第三單元) 業(yè)務(wù)課二(滿分100分)

說明：考試前一周登錄yz.uestc.edu.cn/zkz網(wǎng)上打印準(zhǔn)考證。

(二)復(fù)試

對(duì)象：初試成績(jī)達(dá)到學(xué)校復(fù)試線(學(xué)院如有劃線則需達(dá)到學(xué)院復(fù)試線)的考生及碩博連讀生、申請(qǐng)考核制學(xué)生，不含本科直博生

時(shí)間：5月上旬(具體時(shí)間另行通知)。網(wǎng)址：yz.uestc.edu.cn/signup/bsfs

地點(diǎn)：各學(xué)院(具體地點(diǎn)另行通知)

科目：專業(yè)筆試(滿分40分)：內(nèi)容形式學(xué)院自定。

英語面試(滿分20分)：包括聽力和口語，內(nèi)容形式學(xué)院自定。

綜合面試(滿分40分)：內(nèi)容形式學(xué)院自定。

電大考試范文第4篇

【海淀考研準(zhǔn)考證打印時(shí)間】

2019年北京海淀考研準(zhǔn)考證打印時(shí)間為2018年12月14日至12月24日，考生可憑網(wǎng)報(bào)用戶名和密碼登錄“研招網(wǎng)”自行下.載打印《準(zhǔn)考證》?！稖?zhǔn)考證》使用A4幅面白紙打印，正、反兩面在使用期間不得涂改或書寫。考生憑下.載打印的《準(zhǔn)考證》及居民身份證參加初試和復(fù)試。

請(qǐng)考生務(wù)必妥善保管個(gè)人網(wǎng)報(bào)用戶名、密碼及《準(zhǔn)考證》、居民身份證等證件，避免泄露丟失造成損失。

【海淀考研準(zhǔn)考證打印網(wǎng)址】

考生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)登錄“中國(guó)研究生招生信息網(wǎng)”(公網(wǎng)網(wǎng)址：yz.chsi.com.cn，教育網(wǎng)址：yz.chsi.cn），打印準(zhǔn)考證。

2019年海淀考研準(zhǔn)考證打印入口 點(diǎn)擊進(jìn)入

【海淀考研初試時(shí)間】

2019年北京海淀碩士研究生招生考試初試時(shí)間為2018年12月22日至12月23日(每天上午8:30-11:30，下午14:00-17:00)。超過3小時(shí)的考試科目在12月24日進(jìn)行(起始時(shí)間8:30，截止時(shí)間由招生單位確定，不超過14:30)。

考試時(shí)間以北京時(shí)間為準(zhǔn)。不在規(guī)定日期舉行的碩士研究生入學(xué)考試，國(guó)家一律不予承認(rèn)。

附：

2019年全國(guó)碩士研究生招生工作管理規(guī)定

電大考試范文第5篇

【考試時(shí)間】

2017年成人高考考試時(shí)間定于2017年10月28日-29日(星期六、星期日)，高中起點(diǎn)本、專科每科考試時(shí)間為120分鐘，專升本每科考試時(shí)間均為150分鐘，具體考試科目及時(shí)間安排見表

一、高中起點(diǎn)升本、?？瓶荚嚂r(shí)間表

時(shí) 間 10月28日 10月29日 9:00-11:00 語文外語14:30-16:30 數(shù)學(xué)（文科）

數(shù)學(xué)（理科）理化（高起本理科）

史地（高起本文科）二、?？破瘘c(diǎn)升本科考試時(shí)間表

時(shí) 間 10月28日 10月29日 9:00-11:30 政治 大學(xué)語文

藝術(shù)概論

高等數(shù)學(xué)（一）

高等數(shù)學(xué)（二）

民法

生態(tài)學(xué)基礎(chǔ)

醫(yī)學(xué)綜合

教育理論 考生根據(jù)報(bào)考

專業(yè)選擇一門 14:30-17:00 外語 - 【考試科目】

1. 高中起點(diǎn)本科、高中起點(diǎn)?？瓶荚嚢次目啤⒗砜品謩e設(shè)置統(tǒng)考科目。公共課統(tǒng)考科目均為語文、數(shù)學(xué)、外語3門，外語分英語、日語、俄語3個(gè)語種，由考生根據(jù)報(bào)考學(xué)校招生專業(yè)要求選擇1種。報(bào)考高中起點(diǎn)本科的考生，除參加3門統(tǒng)考公共課的考試外，還需參加專業(yè)基礎(chǔ)課的考試，理科類專業(yè)基礎(chǔ)課為“物理、化學(xué)綜合”(簡(jiǎn)稱理化)，文科類專業(yè)基礎(chǔ)課為“歷史、地理綜合”(簡(jiǎn)稱史地)。以上試題均由教育部統(tǒng)一命制。

2.專升本考試統(tǒng)考科目為政治、外語和1門專業(yè)基礎(chǔ)課。試題由教育部統(tǒng)一命制。

各科類考試科目如下：

文史、中醫(yī)類(錄取時(shí)中醫(yī)類單獨(dú)劃定錄取最低控制分?jǐn)?shù)線)：政治、外語、大學(xué)語文

藝術(shù)類：政治、外語、藝術(shù)概論

理工類：政治、外語、高數(shù)(一)

經(jīng)濟(jì)、管理及藥學(xué)類：政治、外語、高數(shù)(二)

法學(xué)類：政治、外語、民法

教育學(xué)類(含教育類、體育教育類,其中，體育教育類錄取時(shí)單獨(dú)劃定錄取最低控制分?jǐn)?shù)線)：政治、外語、教育理論

農(nóng)學(xué)類：政治、外語、生態(tài)學(xué)基礎(chǔ)

醫(yī)學(xué)類：政治、外語、醫(yī)學(xué)綜合

3.成人高校藝術(shù)和體育類專業(yè)招生必須對(duì)考生進(jìn)行專業(yè)加試，其它專業(yè)是否加試由各有關(guān)高校自行確定。如需加試，招生學(xué)校必須在向社會(huì)公布的招生簡(jiǎn)章中注明并自行命題和組織考試，于錄取前向省教育招生考試院提交加試合格考生名單。

4.統(tǒng)考科目按教育部《全國(guó)成人高等學(xué)校招生復(fù)習(xí)考試大綱》(2011年版)的要求命題。所有統(tǒng)考科目每科試題滿分均為150分;高起本、高起專的統(tǒng)考科目每門考試時(shí)間為120分鐘，專升本每門考試時(shí)間為150分鐘。