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1高職院校公共體育教學(xué)促進(jìn)高職學(xué)生身體健康

高職院校的學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的重視程度相對(duì)較低，在校園生活中往往更加注重專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這樣就導(dǎo)致了高職學(xué)生審題形態(tài)發(fā)育出現(xiàn)不平衡發(fā)展的現(xiàn)象，而長期的文化課程學(xué)習(xí)也使學(xué)生們活動(dòng)的時(shí)間有所減少，這樣也很容易使他們的身體畸形發(fā)展的現(xiàn)象，這種習(xí)慣也讓很多學(xué)生的身體健康受到了很大的影響。而造成這種現(xiàn)象的主要原因就是缺乏足夠的體育鍛煉。而通過大量的研究也可以看出，公共體育課程教學(xué)對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著非常積極的影響，經(jīng)常參加公共體育課程的同學(xué)無論是在身體素質(zhì)上還是精神狀態(tài)上相比不參加體育活動(dòng)的同學(xué)都要好很多。以瑜伽教學(xué)為例，經(jīng)過18周的瑜伽教學(xué)練習(xí)后，受試者的BMI、胸圍指數(shù)指降幅顯著，WHR、腹部皮褶厚度值降幅非常顯著，這表明瑜伽練習(xí)有良好的減肥、瘦身之功效。實(shí)驗(yàn)結(jié)果還顯示，瑜伽練習(xí)可以明顯增加維爾維克指數(shù)值，進(jìn)而提高大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平。通過公共體育教學(xué)課程的培養(yǎng)，學(xué)生們不僅能夠有效的改善自己的身體形態(tài)，同時(shí)對(duì)于提高身體素質(zhì)和抵抗力也有著非常積極的效果。高職院校的公共體育課程更加注重對(duì)學(xué)生們身體素質(zhì)的培養(yǎng)，其中利用跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以鍛煉學(xué)生們的耐力素質(zhì)，也有助于提高學(xué)生們的身心健康。而足球、籃球以及排球等競技類體育項(xiàng)目可以提高學(xué)生們的靈敏度、協(xié)調(diào)性等，這也是幫助學(xué)生們提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要手段。而跳遠(yuǎn)、跳高等體育項(xiàng)目也可以改善學(xué)生們的速度、彈跳等素質(zhì)。鉛球、引體向上等體育項(xiàng)目可以幫助鍛煉學(xué)生們的力量。而每個(gè)體育項(xiàng)目都有著各自的優(yōu)點(diǎn)所在，在進(jìn)行教學(xué)的過程中也可以采用針對(duì)式的教學(xué)方法來進(jìn)行課堂教學(xué)，這也能夠更好的提高學(xué)生們參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

2高職院校公共體育教學(xué)促進(jìn)高職學(xué)生心理健康

2.1利用公共體育教學(xué)項(xiàng)目特點(diǎn)

促進(jìn)高職學(xué)生心理健康高職公共體育教學(xué)項(xiàng)目以籃球、排球、足球、田徑為主，還包括羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等。經(jīng)常進(jìn)行籃球、排球、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉，在對(duì)抗比賽的過程中，會(huì)讓人慢慢的改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服膽怯和自卑。參加乒乓球，網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷等心理障礙，經(jīng)常參加體育鍛煉，個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷、隨和，而下棋、打太極拳、瑜珈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)控制能力、克服急燥沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

2.2利用體育課程的主導(dǎo)作用

促進(jìn)高職學(xué)生心理健康在高職院校公共體育教學(xué)中，師生之間、同學(xué)之間相互交往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時(shí)間越長，密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗(yàn)與感受。體育與其他學(xué)科相比，其實(shí)踐性十分明顯。由于體育運(yùn)動(dòng)以群體的形式進(jìn)行身體練習(xí)，學(xué)生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個(gè)體瑜個(gè)體、個(gè)體與群體之間的復(fù)雜關(guān)系，在群體教學(xué)和練習(xí)過程中，學(xué)生為了學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，完成規(guī)定的身體練習(xí)，不僅需要體力上的努力，更需要教師和同學(xué)的友愛與關(guān)心，支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團(tuán)結(jié)。通過身心的不斷努力，掌握了動(dòng)作技術(shù)，克服了困難，磨練了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。筆者曾做過選課調(diào)查，一些高職院校的體育俱樂部課程及大量的體育選修課常常最早就被選滿、選完，無法滿足大學(xué)生們的需要，這無形中充分顯示體育教學(xué)的魅力和影響。

2.3高職院校公共體育課外教學(xué)

促進(jìn)高職學(xué)生心理健康調(diào)查表明，在高職院校公共體育課外教學(xué)中，高職學(xué)生積極參與的同學(xué)占7096左右，說明大多數(shù)高職學(xué)生都有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體榮譽(yù)，不管自己是否上場參加比賽，重要在“參與”，符合體育精神。在賽場上可以看到同班同級(jí)乃至不同院系的學(xué)生，為了觀看和參加比賽，可以拋開平時(shí)怨恨，隔閡和距離，一起痛快淋漓地喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對(duì)于相互理解和信任、合作與溝通等都是極為有利的，而且是非常重要的。無形之中卸脫平日過重的心理負(fù)擔(dān)，平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流。特別是體育比賽的特點(diǎn)就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時(shí)，看到運(yùn)動(dòng)員不畏強(qiáng)手，頑強(qiáng)拼搏終于進(jìn)球和得分時(shí)，許多同學(xué)都會(huì)吶喊、鼓掌、感動(dòng)，仿佛自己身臨其境。比賽過程的起伏跌宕，使他們壓抑著的評(píng)判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。也可從勝利中體會(huì)到成功的價(jià)值，同時(shí)也從失敗中得到了教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，為今后的參與活動(dòng)、比賽甚至人生樹立堅(jiān)定的信念。

3結(jié)語

高職公共體育教學(xué)質(zhì)量是保障高職學(xué)生身心健康狀況的必要條件。在社會(huì)就業(yè)競爭日益嚴(yán)重的今天，高職學(xué)生的各種心理健康問題頻頻出現(xiàn)，這不能不引起我們的重視。與此同時(shí)，高職學(xué)生的身體健康狀況也并不及如人意。因此，加強(qiáng)高職公共體育教學(xué)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量和水平，將有利于改善高職學(xué)生的身心健康狀況，為他們更好地服務(wù)社會(huì)，獻(xiàn)身社會(huì)事業(yè)提供良好的身體保障。

作者：賈海哲單位：蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院