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【摘要】文章通過對(duì)大學(xué)新生入學(xué)后容易產(chǎn)生的心理問題的分析和歸類,詳細(xì)分析了產(chǎn)生心理問題的主、客觀原因。在此基礎(chǔ)上,針對(duì)新生存在的心理問題,提出了幾種不同的教育對(duì)策和調(diào)適方法。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)新生;心理問題;調(diào)適方法
在經(jīng)歷了“十年寒窗”的苦讀,熬過了“黑色六月”的煉獄之后,你就要升入理想的大學(xué)深造,成為令人羨慕的“天之驕子”了。大學(xué)生活將是人生輝煌燦爛的一個(gè)階段!然而,當(dāng)大學(xué)生活初步安頓下來,大學(xué)新生要面臨的是一段艱難的心理適應(yīng)期。對(duì)于缺乏心理準(zhǔn)備的大學(xué)新生來說,在這個(gè)心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中,可能會(huì)產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)困難和不同程度的心理問題。
一、生活環(huán)境變遷導(dǎo)致抑郁苦悶
大學(xué)校園環(huán)境對(duì)新生的心理影響很大。對(duì)于大多數(shù)新生來說,從相對(duì)單純、熟悉、優(yōu)越的環(huán)境進(jìn)入到復(fù)雜、陌生、艱苦的環(huán)境里,周圍生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化。從生活方式來看,新生原來大多住在家里,不少人擁有屬于自己的獨(dú)立生活空間,起居由父母安排,凡事不用自己操心;大學(xué)則是集體生活,住宿舍吃食堂,凡事都要靠自己安排、處理。這種改變對(duì)缺乏獨(dú)立生活能力的新生是個(gè)挑戰(zhàn)。從生活習(xí)慣看,飲食方面的顯著差異,氣候與語言環(huán)境的變化,作息制度與衛(wèi)生習(xí)慣的不同,經(jīng)濟(jì)條件的好壞等,都可能造成適應(yīng)不良。高校是一個(gè)較為統(tǒng)一的整體,學(xué)習(xí)壓力大,人際關(guān)系復(fù)雜,競(jìng)爭(zhēng)加劇。這使每一個(gè)離開父母的新生都面臨著從依賴到獨(dú)立,從相對(duì)自由到統(tǒng)一要求,從個(gè)體到集體,從相互摩擦到逐漸磨合這樣一個(gè)適應(yīng)過程。面對(duì)這些變化,個(gè)體必須在身心各個(gè)方面作出相應(yīng)的調(diào)整,如果個(gè)體自身與環(huán)境變化相脫節(jié),不盡快融入到這個(gè)集體之中,就會(huì)感到孤獨(dú)苦悶,帶來情緒上的抑郁,從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。
二、理想現(xiàn)實(shí)差異導(dǎo)致失望迷惘
新生對(duì)大學(xué)充滿了新鮮感、神秘感,把大學(xué)想象得十分美好,帶著執(zhí)著的追求,浪漫的想象,理想化的設(shè)計(jì)來到高校。但當(dāng)他們跨入大學(xué)校園后,突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此;特別是他們一旦離開了慈愛的父母、溫馨的家庭和優(yōu)越的生活環(huán)境,陡然面對(duì)高手如云的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí),“人間天堂”的理想破滅了;站在“山頂”的感覺沒有了;“鶴立雞群”的優(yōu)越感也蕩然無存。無形中在心理上產(chǎn)生一種失落感,當(dāng)然多數(shù)新生因?yàn)橛兄己玫男睦硭刭|(zhì),是能夠很快適應(yīng)新環(huán)境的,但也有少數(shù)新生不能適應(yīng)或不能完全適應(yīng),甚至產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。在這種情況下,一些剛?cè)雽W(xué)的新生就會(huì)感到困惑、迷惘,產(chǎn)生失望感,情緒消極低落。
三、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致緊張焦慮
大學(xué)生活節(jié)奏較快,一切活動(dòng)都要踩著鐘點(diǎn),都必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,一環(huán)扣一環(huán),緊張有序。新生往往不能馬上在生理和心理上適應(yīng)這種快節(jié)奏的集體生活,心理上感到緊張。緊張是一種不適應(yīng)的表現(xiàn),不但會(huì)引起情緒上的波動(dòng),還會(huì)伴有害怕、擔(dān)憂、焦急等焦慮心理產(chǎn)生,并進(jìn)一步引起機(jī)體植物神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致疲勞乏力,思維遲鈍,記憶力減退;同時(shí)伴有頭昏失眠,食欲不振胃腸不適等身體反應(yīng)。
四、軍事訓(xùn)練嚴(yán)酷導(dǎo)致疲勞倦怠
大學(xué)新生進(jìn)入高校后,面臨的第一關(guān)就是軍事訓(xùn)練的考驗(yàn)。剛?cè)胄5男律瑢?duì)于軍事訓(xùn)練,多數(shù)人開始時(shí)往往感覺很新鮮,但隨著時(shí)間的推延,新鮮感逐漸消失,隊(duì)列動(dòng)作單調(diào)枯燥,教官要求嚴(yán)格,訓(xùn)練場(chǎng)上烈日當(dāng)空,晴天一身汗,雨天一身泥,持續(xù)的體力消耗,會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的疲勞,容易產(chǎn)生倦怠心理。對(duì)軍事訓(xùn)練失去興趣,不愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去。新生如果意志力不堅(jiān)強(qiáng),經(jīng)常處于一種刺激狀態(tài)中,再加上軍事訓(xùn)練又有學(xué)分,想逃避又怕拿不到學(xué)分,思想負(fù)擔(dān)加重,機(jī)體能量和心理能量消耗巨大,很容易產(chǎn)生疲勞而出現(xiàn)疲勞綜合癥,從而使之反應(yīng)遲緩,全身有酸痛之感,最終導(dǎo)致疲勞倦怠。
五、嚴(yán)格管理不適導(dǎo)致壓抑煩躁
各個(gè)院校對(duì)剛剛?cè)雽W(xué)的新生的管理一般較嚴(yán)格。管理就是約束,就是限制,意味著每個(gè)人都要有所放棄、有所接受,意味著想做的事可能偏偏不讓做,而不想做的事又必須去做。但是現(xiàn)在的大學(xué)生以自我為中心意識(shí)愈來愈強(qiáng),自我約束力愈來愈弱。對(duì)于來自五湖四海而同居一室的大學(xué)集體生活感到不自由,內(nèi)心受到壓抑,甚至非常煩躁,對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生抵觸情緒,感到非常郁悶煩躁。
六、人際交往不適導(dǎo)致孤獨(dú)寂寞
剛剛跨入大學(xué)的新生,年齡小,閱歷淺,思想單純,心理不成熟,對(duì)自己、他人、社會(huì)還缺乏客觀的認(rèn)識(shí),容易產(chǎn)生人際關(guān)系的不和諧。另外,由于生理原因,情緒不穩(wěn)定,順時(shí)高漲,甚至狂妄;逆時(shí)低落,往往遷怒與他人,很容易造成同學(xué)之間的矛盾。另外,大學(xué)生中獨(dú)生子女越來越多,父母親的呵護(hù)和生活上的嬌生慣養(yǎng),使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉,心理上難以擺脫對(duì)家庭的依賴。當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中和他人發(fā)生一些摩擦、沖突和感情損傷時(shí),便不知所措,難有主張,更不知找人談心宣泄,尋求解決矛盾的方法,產(chǎn)生失落感,內(nèi)心感到孤獨(dú)寂寞。
對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的新生來說,出現(xiàn)暫時(shí)的心理問題是正常的,不必大驚小怪,更不必自責(zé)、自惱。為防微杜漸,及時(shí)解決大學(xué)新生的心理問題。使他們擺脫心理困境,恢復(fù)心理平衡,增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)挫折的承受能力,提高大學(xué)生的心理健康水平。所以要采取有效措施,適時(shí)對(duì)新生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和調(diào)適,幫助他們順利渡過這一心理困惑期,那么學(xué)生工作者如何針對(duì)新生的心理問題,進(jìn)行有效的疏導(dǎo)呢?筆者認(rèn)為可以從以下幾個(gè)方面努力:(一)是幫助新生調(diào)整角色,重新確立新的人生坐標(biāo)
新生進(jìn)入大學(xué)后,學(xué)生工作者要及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行入學(xué)教育,向他們介紹大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活特點(diǎn),本學(xué)校本專業(yè)對(duì)他們的要求,使他們減少對(duì)新環(huán)境的陌生感,幫助他們盡快的適應(yīng)大學(xué)的集體生活,重新確立新的人生坐標(biāo),為完成中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換作好充分的心理準(zhǔn)備。目標(biāo)是人們活動(dòng)追求的預(yù)期結(jié)果,也是激發(fā)積極性的源泉和動(dòng)力。部分新生入學(xué)后之所以出現(xiàn)空虛、無聊和松懈的心理,主要是與目標(biāo)喪失和理想間歇有關(guān)。而那些進(jìn)入高校后及時(shí)確立人生目標(biāo)的同學(xué),則學(xué)習(xí)熱情不減,生活充實(shí),朝氣蓬勃。大學(xué)新生應(yīng)該重新審視自己未來的人生之路,確立合理科學(xué)的奮斗目標(biāo)。
(二)是幫助新生掌握大學(xué)生活規(guī)律,學(xué)會(huì)有序地生活
大學(xué)生活雖然緊張,豐富多彩,但卻井然有序,有規(guī)律可循。新生由于還沒有掌握集體生活的規(guī)律,總是感覺手忙腳亂,力不從心,效率低下。大學(xué)與中學(xué)相比,學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式顯著不同。中學(xué)是基礎(chǔ)教育,學(xué)生對(duì)老師依賴性強(qiáng),教師管理非常直接和嚴(yán)格。而高校是專業(yè)教育,學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性、選擇性和探索性特點(diǎn)突出,自學(xué)能力、創(chuàng)新能力已成為影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要心理品質(zhì)。因此,新生要逐漸掌握大學(xué)學(xué)習(xí)生活規(guī)律,熟悉學(xué)習(xí)、生活程序。增加預(yù)見性、主動(dòng)性,做到忙而不亂,緊張有序。如何科學(xué)合理安排課程和時(shí)間,發(fā)展自己的興趣,挖掘個(gè)人潛力,進(jìn)行科學(xué)創(chuàng)造,是每個(gè)新生需要認(rèn)真面對(duì)的問題。學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人,養(yǎng)成盡可能在限定的時(shí)間內(nèi)完成計(jì)劃任務(wù)的良好習(xí)慣。
(三)是讓新生正視現(xiàn)實(shí),幫助他們提高生活技能
大學(xué)新生不管抱著什么樣的心態(tài)和感受走進(jìn)高校,不管學(xué)校的現(xiàn)實(shí)與他的理想有多么大的差距,我們必須首先承認(rèn)和接受這個(gè)現(xiàn)實(shí),一個(gè)有作為的青年,應(yīng)該正視挫折,勇于接納現(xiàn)實(shí)的自我,自強(qiáng)自立,迎接命運(yùn)對(duì)自己的挑戰(zhàn),任何沮喪、自卑、懊悔都是有害無益的。新生掌握必要的生活技能,不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要,也是個(gè)人成長(zhǎng)的必要條件。進(jìn)入高校后,要自己學(xué)會(huì)照顧自己,獨(dú)立處理生活中的問題,過好生活關(guān)??梢詮狞c(diǎn)滴小事做起,反復(fù)實(shí)踐,干中成長(zhǎng)。此外,同學(xué)們之間相互幫助,向高年級(jí)同學(xué)求詢,輔導(dǎo)員、班主任加強(qiáng)指導(dǎo),也是非常必要的。要加強(qiáng)新生技能技巧的培養(yǎng),熟練的技能技巧不僅能節(jié)約時(shí)間,更重要的是能減輕心理壓力。
(四)是建立良好的人際關(guān)系,充分發(fā)揮黨團(tuán)組織的核心作用
高校要充分利用好現(xiàn)有的條件,盡力改善物質(zhì)文化生活,創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。師生之間團(tuán)結(jié)友愛,教師要為人師表,教書育人,做同學(xué)的良師益友;同學(xué)之間要互相關(guān)心,彼此敞開心扉,傾吐心聲,讓新生消除陌生感,有賓至如歸的感覺。建立和諧融洽的人際關(guān)系,通過人際交往使學(xué)生獲得支持、友誼、理解,以減輕內(nèi)心的郁悶、痛苦和不解。同時(shí)院系黨團(tuán)組織應(yīng)該多組織一些新生感興趣的活動(dòng),讓他們每個(gè)人都參與其中,激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活的熱情,對(duì)校園的熱愛。通過參加黨團(tuán)組織開展的有益活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),幫助他們樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀,利用黨課,團(tuán)課等途徑來陶冶自己的情操,并在情感的升華中構(gòu)建自己的人生觀、價(jià)值觀框架。
(五)是加強(qiáng)學(xué)生的自我保健教育,開展多種形式的新生心理咨詢工作
“心病還得心藥醫(yī)”。有了心理問題,學(xué)生可能會(huì)找心理咨詢師宣泄、傾訴。但是,最好的心理醫(yī)生就是運(yùn)用心理學(xué)技巧幫助人發(fā)掘心理潛能,解決心理沖突、矛盾,達(dá)到心理健康。高校要充分利用講座、錄像、板報(bào)、知識(shí)競(jìng)賽、校園網(wǎng)等多種形式,面向全體新生進(jìn)行心理保健教育,普及新生的心理衛(wèi)生知識(shí),增強(qiáng)心理耐受力,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放心理壓力。因此,心理問題的解決是一個(gè)積極的自我錘煉的過程,從這一意義上說,每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因而我們要引導(dǎo)新生加強(qiáng)自我保健,讓他們成為自己的心理保健醫(yī)生。這樣他們就能有意識(shí)地進(jìn)行自我心理調(diào)適,培養(yǎng)良好的個(gè)性,在生活中保持自信、樂觀、坦誠(chéng)、豁達(dá)、堅(jiān)忍不拔的心理品格。面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)壓力,新生最重要的是一種心理上的自助。
通過對(duì)大學(xué)新生入學(xué)后容易產(chǎn)生的心理問題的分析,能及時(shí)掌握新生的心理動(dòng)態(tài),使新生在智力上、情感上得到全面發(fā)展,為大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、完善個(gè)性、開發(fā)潛能提供最大幫助,使每個(gè)莘莘學(xué)子都成為21世紀(jì)身心健康的棟梁之才。
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