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調(diào)查顯示我國吸煙者總數(shù)已超過3億人,相比2002年只是微弱下降。男性吸煙率為52.9%;女性吸煙率為2.4%,吸煙人群達1260萬人。
正如炎黃中醫(yī)院院長王凱銘所說,吸煙率的下降主要在于公眾對煙草危害的認識有所提高,但由于缺乏更加有力的控煙措施,吸煙率的下降并沒有達到大家的預期。
中醫(yī)如何看待吸煙
王凱銘說,從吸煙上癮的機制來講,最主要的原因是尼古丁作怪。
當吸煙者吸煙時,尼古丁以煙為載體,進人體內(nèi)。90%的尼古丁在肺部吸收,其中1/4的量在幾秒鐘內(nèi)即進人大腦。會產(chǎn)生一種叫做“多巴胺”的物質(zhì),多巴胺就像是一個“興奮精靈”,能讓人腦產(chǎn)生各種愉悅感受。
“從中醫(yī)的角度講,尼古丁可以影響和改變?nèi)说摹橹尽?,或者說可以愉悅‘情志’,與‘多巴胺’的概念相同。這也就是為什么人在焦躁、憂慮、煩惱甚至是興奮的時候就喜歡吸煙的原因。”
中醫(yī)講“情志”指 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情,而七情對應于五臟, “心主喜,過喜則傷心;肝主怒,過怒則傷肝;脾主思,過思則傷脾;肺主悲、憂,過悲過憂則傷肺,腎主驚、恐,過驚過恐則傷腎”。
“出者心與肺,人者肝與腎”,肝喜調(diào)達而惡抑郁,當人感覺到壓抑、心情不舒時,吸一口煙,吐一口煙,幫助氣機升發(fā)調(diào)達,類似于疏肝效果,可舒緩心情。同時,煙是吸到肺里的。由肺再吐出來,亦是宣發(fā)肺氣。所以很多人心情不好時特別想點上一支煙。
另外,從某種意義上講煙草也是一種藥物,可以說是一味中藥。煙草味香,性燥,香能醒脾,燥能祛濕。很多吸煙者有這種經(jīng)驗,吃飯沒胃口,要吸煙才能有胃口,或者飯后吸根煙覺得很舒服,這當然與煙癮有關(guān),但也跟煙能醒脾有關(guān)。
王凱同時也指出,吸煙的益處通過其它方式也可達到,但害處卻是實在的?!爸挥袕母嘟嵌雀宄J識吸煙難戒的機理,才能更好地戒煙?!?/p>
二手煙對兒童傷害尤大
有數(shù)據(jù)表明,每日和吸煙者在一起待15分鐘以上,吸“二手煙”者的危害便等同于吸煙者。所謂“二手煙”,即被動吸煙,就是指吸入吸煙者所呼出的氣體和香煙本身燃燒時的煙霧。
王凱銘說, “二手煙”中包含4000多種物質(zhì),其中有40多種與癌癥相關(guān)的有毒物質(zhì)。在二手煙中,許多化合物在香煙燃燒時的釋放率往往高于吸煙者呼出的煙。被非吸煙者吸進體內(nèi),對人體健康造成的傷害更大。
王凱銘特別指出,兒童特別是嬰兒,若經(jīng)常吸“二手煙”,其后果更加嚴重。因為吸煙是由呼吸道進入,兒童處于發(fā)育階段,這一時期他們的呼吸道以及脾胃都還未發(fā)育健全,吸入“二手煙”極易造成感染。
“你知道嗎?有10%的嬰兒猝死是因‘二手煙’造成的!”王凱銘的語調(diào)明顯加重,看得出他對在兒童面前吸煙尤為深惡痛絕。
王凱銘說,現(xiàn)在國家已經(jīng)出臺了公共場所相關(guān)的戒煙條例,有些城市已經(jīng)在公共場所全面禁煙。但不同職業(yè)、不同場合,客觀地說還是無法完全避免“二手煙”。對于這些常受“二手煙”侵害的不吸煙者,王凱銘建議,日??啥嗍骋恍┬迈r的蔬菜水果,尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果。同時,要多喝水,適當運動,因為多排尿,多運動,多排汗,可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。
三手煙更加難防
除此之外,王凱銘又給了記者一個新概念,即“三手煙”?! 叭譄煛笔侵肝鼰熣邭埩粼谝路?、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙留物。這些殘留物可存留幾天、幾周甚至數(shù)月。室內(nèi)殘留的尼古丁與常見空氣污染物亞硝酸反應可形成強大的致癌物。室內(nèi)亞硝酸主要來自燃氣設備。
由此說來, “三手煙”比“二手煙”更加令人防不勝防?!斑@是沒有辦法的事情,目前來說,只有自己掌握自己的命運了。首先自己要不吸煙,其次避免和吸煙者接觸,這一點當然是不現(xiàn)實的,唯有靠他們自覺不在公共場所吸煙。對于‘三手煙’的防控更存在難題,別的不說,家里來客人要吸煙,是不好拒絕的。不過,這時可以在窗臺上點幾根蠟燭,蠟燭燃燒時產(chǎn)生的碳,可吸附煙味,使其隨風飄走。桔子皮和茶葉也有很好的吸附功能,在家中撒一些茶葉渣和桔子皮也會起到一定效果?!?/p>
戒煙要不要一刀切?
吸煙對自己,對他人的健康威脅無須再多贅述。當務之急是,吸煙的人要不要戒煙,該如何戒煙。
對此,王凱銘的觀點是,戒煙是必須的,但萬不可強硬地戒。
許多戒煙者把自己戒煙失敗的原因歸結(jié)為毅力不足,并認為只要有毅力就一定能戒煙。這樣的想法并不完全正確。國外流行病學統(tǒng)計,超過60%的吸煙者說他們打算在未來的6個月內(nèi)戒煙,超過70%的吸煙者以前至少嘗試過一次戒煙,而且大約46%的人每年都嘗試戒煙。然而,盡管有強烈的戒煙愿望,但嘗試戒煙的人中只有不到3%能夠在戒煙之后堅持一年以上。如此嚴重的比例失調(diào),可見毅力并不是戒煙的主要因素。
“按中醫(yī)來說,突然將人的‘情志’攪亂,甚至是因戒煙改變了自己所有的生活習慣,不僅不會戒掉香煙,或許反而還會帶來一些其它疾病的發(fā)生?!?/p>
王凱銘說,他比較推崇順其自然地將煙戒掉,這個順其自然包括幾個方面,其一是要有戒煙的愿望;其二是盡量多在禁止吸煙的環(huán)境里工作、生活;其三是暫時找一些煙的替代品??谙闾蔷褪遣诲e的選擇。
“我覺得可以先將卷煙換成抽煙斗之類的吸食較麻煩的煙草來替代。而后再逐步戒掉。畢竟煙卷太過方便,拿起來就抽,相比較煙斗就好得多?!?/p>
盡量讓自己忙碌起來也是戒煙的方式之一,這也是分散注意力的方法。還有就是坐飛機時煙癮再大的人也會不自覺地不吸煙。遇到兩三個小時甚至更久時間的長途飛行,也是一樣。為什么在飛機上可以不吸煙?某種意義上講,心理作用是可以戰(zhàn)勝尼古丁的。那就不妨將自己設想為在飛機上,一個月有幾次這樣的冥想,吸煙量自然就會減少,直至戒掉香煙。
作為醫(yī)院的院長,王凱銘并沒有在自己的醫(yī)院對醫(yī)生實施強制的措施,但醫(yī)生們都自覺地不吸煙,有的以前吸煙的醫(yī)生也都把煙戒掉了。
吸煙的人大多數(shù)都不顧及別人,因為在他們吸煙的同時,旁邊的親人朋友都在吸你的二手煙。這不是害人害己嗎?
據(jù)我所知:目前,中國約有3.5億煙民,據(jù)調(diào)查2002年,中國男性吸煙率為66%,女性吸煙率為3。08%。只是一個多么嚇人的數(shù)據(jù)表。如果你想象一下全世界的人都在吸煙,地球?qū)兂蓮浡鴿鉄煹男乔?。到是每個人都要吸著別人二手煙。直到死為止!
其實很多人都不喜歡吸煙。只是因為和自己的上司,老板或一些“大人物”吃飯開會時。看見他們在吸煙,自己卻很難受。這無疑是一種受罪。因為他們不可能命令他們停止吸煙,畢竟他們是你的上司,這樣說話為免會使自己不要好過。這時你只有忍著點了。
因為這種事件的連連出現(xiàn),所以現(xiàn)在我發(fā)明了一種叫:“新鮮鼻孔套”的道具。這種道具的功效是:能使人聞不到煙味以及一些不健康的氣味或很難問的氣味。所以在和“大人物”開會時,就不怕人家吸煙了。這種道具你在什么時間段都可以帶。在街上,有異味,只要你帶上“新鮮鼻孔套”。你就能隨時保持清醒的頭腦。在公共廁所上,有很難聞的氣味,你戴上它,你就像在呼吸著新鮮空氣一樣。
而這種道具的結(jié)構(gòu)是:現(xiàn)在一些空氣新鮮的地方,提取一些最好的空氣,然后進行壓縮,把它那些空氣都壓縮在很小的氧氣瓶里頭。但你別看那氧氣筒小,經(jīng)過嚴密壓縮,可以把30到35天的氧氣壓縮到里面。最后經(jīng)過加工處理,就能很好地放在你的鼻子里。讓你無時無刻地享受這新鮮空氣的愉快。
我對于新鮮空氣套的評價是十分滿意的,因為它拯救了很多無辜者。讓他們可以不受煙的逼害。能有屬于自己的空氣。
世界無煙日公益廣告(最新)1. 想說愛你(吸煙)并不是很容易的事,那需要太大的勇
2. 都說吸煙的男人夠瀟灑,可知香煙的危害有多大?
3. 請把火柴留給你的生日蠟燭,而不是香煙。
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6. 今天世界無煙日,熄火滅煙的日子,沒有一圈又一圈,肺部疾病遠身邊,煙霧從此不繚繞,二手煙民也減少,少了煙霧常相伴,健康快樂每一天。
7. 香煙,燃燒的是寂寞,吐出的是煩惱,噴出的是二手,吸進的是毒氣。氧氣為他而奉獻,身體為他而癌癥,心臟為他而減緩,肺部為他而烏云。今天,戒煙吧。
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12. 吸煙:點燃的是寂寞,成灰的是健康,吸進的是污染,吐出的是迷茫。遠離香煙,你就hold快樂,hold健康,hold幸福,hold歡唱。愿你無煙日里:絕無香煙,僅有開心。
13. 煙能提神,也能麻醉神經(jīng),更能污染心肺,堵塞血管,釀成大病,有損壽命,世界無煙日到了,愿吸煙者減少吸煙次數(shù),逐步戒掉煙癮,健康幸福每一天!
14. 一支香煙把你迷倒,兩根手指毫不動搖,三顧你心勸你戒掉,四目相對好言相告,五次三番只為你好,六神歡暢健康首要,萬紫千紅世界美好,遠離香煙你要做到。世界無煙日,愿你遠離香煙,一生平安。
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世界無煙日公益廣告(經(jīng)典)1. 當你點燃一根香煙時,別人也許要收下一股毒氣!當你吐出一個句號時,別人卻要收下一個驚嘆號!世界無煙日,謝絕你的吞云吐霧!
2. 不在抽煙中戒掉,就在抽煙中死亡。
3. 抽煙已經(jīng)成癮,死亡還會遠嗎?
4. 曾經(jīng)是對你說過這是個無煙的結(jié)局,隨著無煙日淡淡而去,我曾經(jīng)說過,如果有一天我把煙戒了,是否還能再愛你?世界無煙日,同唱《無煙的結(jié)局》。
5. 煙傷心,煙傷肝,煙傷肺,煙傷家人健康,煙傷家人感情。吸煙有害健康,害己也害身邊的人。世界無煙日,下決心戒煙保健康。
6. 今天是一個特殊的日子,世界無煙日,為了你的健康和美好,將煩惱戒掉,將疾病戒掉,將忙碌戒掉,將熬夜戒掉,將大魚大肉戒掉,重要的是把煙戒掉。遠離香煙,幸福健康每一天!
7. 吸煙之人難自支,沉迷其中醉如癡,噴云吐霧以為樂,實則害人又害己,世界無煙日即將到,愿吸煙的朋友快戒掉,健康幸福把你繞。
8. 吸煙害處大,害人又害己,多種疾病源于它,損害健康,縮短生命,污染空氣。世界無煙日到了,為了您和他人的健康,戒煙宜早不宜遲,就從今天開始,祝您健康每一天!
9. 請警惕,有一個幽靈正四處游蕩,用短暫的歡快換取生命,用廉價的的腐蝕健康,它的名字叫尼古丁!世界無煙日,消滅尼古丁!
10. 月日是無煙日,你的兜里無煙了嗎?咱家無煙了嗎?老公,讓你的嘴歇一歇,肺也歇一歇,省點錢給老婆買件漂亮的衣服?關(guān)于的短信
11. 吸煙,吸入的是尼古丁、煙堿;吐出的是毒氣、病毒。世界無煙日,遠離香煙。為了自己,也為了自己愛的人,戒煙,從我做起!
12. 不一定煙霧繚繞的地方就是天堂,它也可能是地獄!今天是世界無煙日,我的朋友,請你愛惜自己也愛惜身邊的人,戒掉手中的香煙!
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14. 蠟燭---燃燒自己,照亮別人;香煙---燃盡自我,貽害眾生。做蠟燭or吸煙?
15. 千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。吞云吐霧中,物物皆湮滅。
16. 吸煙幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙,盼回“無煙好世界”!
17. 它(吸煙)是你最簡單的快樂,也讓你最徹底地哭泣。
18. 摒棄吸煙陋習,創(chuàng)造健康新時尚
兩千多年前,國人還不懂得榨油,更不可能有煎炒烹炸,食物以蒸煮為主,黃豆、芝麻、花生等含油種子都是和主食一起直接吃掉的。直到宋代的時候,才有市井油炸小吃的記載。一直到30多年前,除了少數(shù)貴族富豪,對普通百姓而言,油炸食品過年過節(jié)才能吃到。人們的體力活動非常多,膳食能量卻相對不足,無需擔心發(fā)胖,食物中多點脂肪也是大受歡迎的事情。如今飲食極大豐富,油炸食品也就泛濫成災了。天天過年的吃法顯然不利于健康,油炸食品的害處也就顯現(xiàn)出來。
首先,油炸食品脂肪含量太高。油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統(tǒng)統(tǒng)改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量食品,促進發(fā)胖。一克油脂就是9千卡熱量,在運動量和其他飲食量不變的情況下,每天多吃進去10克油脂,一年就是3650克,會給身體增加7斤多肥肉。
其次,油炸過程中會破壞絕大多數(shù)維生素。其中維生素B1幾乎可以全軍覆沒,維生素B2也損失過半。維生素C、維生素A、維生素K、胡蘿卜素、番茄紅素,還有魚里面的Ω-3脂肪酸,在油炸之后都會大打折扣,根據(jù)切塊的大小和煎炸的程度,損失從30%~80%不等。
第三,油炸過程中,油脂持續(xù)受熱,會發(fā)生水解、氧化、聚合、環(huán)化、熱解等各種化學反應,產(chǎn)生大量油脂氧化聚合產(chǎn)物,增加患胃癌、腸癌等消化道癌癥的風險。油炸過程中還會產(chǎn)生少量的反式脂肪酸,而它對心臟健康十分有害。
第四,油炸過程中不可避免地會產(chǎn)生油煙,而吸入油煙是確認的致癌因素。國內(nèi)外的研究發(fā)現(xiàn),女性從事烹調(diào)的年頭越長,每天炒菜的次數(shù)越多,患肺癌的風險就越大。女性患肺癌的危險性,除了和室外空氣污染和二手煙有關(guān),和吸入烹調(diào)油煙也有密切關(guān)系。當然,油煙對皮膚的保養(yǎng)也十分有害。
第五,油炸過程會使食品中產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)和致衰老物質(zhì),其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”,還有促進衰老的“晚期糖基化末端產(chǎn)物”(AGEs)。在新鮮食物中,這些物質(zhì)的含量是微乎其微的,油炸后就會迅猛上升。
案例:1998年10月,天津市民李某購買了市河東區(qū)一處住房,新房裝修入住后就發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣異常,全家人先后出現(xiàn)不適癥狀。經(jīng)檢測,室內(nèi)氨氣超標這10倍以上。原因為建筑商使用了混凝土防凍荊所致。經(jīng)法院判決被告對原告的房屋內(nèi)氨氣污染進行無害處理,同時,賠償原告經(jīng)濟損失和檢測費共1700元。這是國內(nèi)首例消費者勝訴的室內(nèi)空氣氨污染案。
近年來,因室內(nèi)環(huán)境污染致病的真實案例不勝枚舉,室內(nèi)的空氣污染也無所不在。
來自權(quán)威部門的檢測報告顯示:室內(nèi)空氣污染程度高出室外5~10倍,68%的疾病來源于空氣污染,室內(nèi)裝飾材料及家具中釋放的甲醛、苯、氡、氨等有害氣體是導致兒童白血病、肺病、惡性腫瘤的罪魁禍首,這些有害物質(zhì)致使辦公室、居室,變成毒氣室。
來自環(huán)境檢測專家抽樣調(diào)查結(jié)果顯示:新裝修的寫字樓及居室內(nèi)空氣污染超標率高達100%,室內(nèi)環(huán)境及裝飾產(chǎn)生的苯、甲醛的超標率超過80%,極端情況下居室的甲醛超標24倍、苯超標28倍,而來自混凝土、水泥、花崗巖等建筑材料中的放射性元素――氡更成了不容忽視的隱形殺手。嚴重威脅著人們的健康。室內(nèi)空氣污染已成為危害人類健康的“隱形殺手”。
來自環(huán)境專家檢測證明:室內(nèi)污染危害日益嚴重,而人們每天有80%的時間在室內(nèi)度過。據(jù)測試,人在房間內(nèi)6小時以上。就會出現(xiàn)乏力、頭暈、耳鳴、煩躁、鼻塞、打噴嚏、記憶力減退等癥狀。目前,室內(nèi)家具、裝修產(chǎn)生的甲醛、二甲苯、氨氣等有害氣體,賓館、酒店長期滯留的難除異味、煙味、衛(wèi)生間的臭味等,室內(nèi)人群密集的地方產(chǎn)生的煙塵、異味、細菌、病毒等室內(nèi)污染嚴重危害人們的身體健康,時時刻刻困擾著人們。
需求造就商機,面對日益惡化的空氣污染,人們的需求中迫切需要一種可以凈化空氣,提高生命健康質(zhì)量的新產(chǎn)品。誰迎合了這樣的需求,誰就是億萬財富的掘金者。
空氣凈化節(jié)能燈就需而生 健康實用拓開財富市場
由湖南省婁底市鑫火節(jié)能日用品廠生產(chǎn)的巔峰牌空氣凈化節(jié)能燈,就是一種帶照明的空氣凈化器和天然氧吧。該產(chǎn)品能有效地消除室內(nèi)裝修產(chǎn)生的有害氣體(苯、甲苯、甲醛、氡、氨等)及日常室內(nèi)空氣中的煙塵、煙霧(有效地預防“二手煙”對人身體的危害)、病毒、細菌、異味、臭味,吸煙產(chǎn)生的尼古丁等,同時可調(diào)節(jié)人體造血功能,促進肌體的新陳代謝,增強免疫力、消除疲勞、增強食欲。能夠改變?nèi)祟惿鷳B(tài)環(huán)境,讓人們在家即可呼吸到大自然森林般的新鮮空氣。
巔峰牌空氣凈化節(jié)能燈是現(xiàn)代高科技與節(jié)能照明相結(jié)合的產(chǎn)物,它采用高新等離子技術(shù),通過釋電產(chǎn)生負高壓端的碳纖維,放電后產(chǎn)生自由電子,與空氣中的氧分子結(jié)合生成負離子。電離空氣,產(chǎn)生高濃度的氧離子(使空氣中氧離子的濃度可達到每立方米240萬個,超過瀑布、森林的3倍),并巧妙地借助燈光輻射及波動效應作用,進一步激活氧離子的活性,幫助氧離子快速均勻地擴散到整個室內(nèi)空間,當氧離子與空氣中的細菌(如大腸桿菌、霉菌、螨蟲等)細胞結(jié)合后,使細胞內(nèi)部能量轉(zhuǎn)移結(jié)構(gòu)改變,導致其死亡,并使空氣中煙霧、有害氣體(苯、甲苯、甲醛、氨等)及有機異味、粉塵、花粉等可吸入顆粒物聚集,進行無毒反應,分解至自然沉降脫落,從而達到凈化空氣又不產(chǎn)生二次污染的理想效果。廣泛適用于家庭、學校、賓館、酒店、商場、醫(yī)院、機場、車站、辦公室、寫字樓、歌廳、茶樓、網(wǎng)吧等各類場所。
巔峰牌空氣凈化節(jié)能燈與白熾燈相比,除具有獨特的凈化空氣功效之外,還具有高亮度、低耗能、光效穩(wěn)定等優(yōu)點。據(jù)權(quán)威部門的檢測測算:如果以功率為15W的高品質(zhì)節(jié)能燈代替150W白熾燈,不僅減少耗電85%,亮度還能提高25%~35%。以每天使用4小時、推廣使用12億只計算,一年可節(jié)電858.48億度。 一般來說巔峰牌空氣凈化節(jié)能燈的耗電量僅為普通白熾燈的20%左右,以一間用60W普通光源照明的房間舉例:如果每天開燈5小時,大約每三天消耗一度電,而若采用節(jié)能燈,每月大約可以節(jié)省電費30元。此外,巔峰牌空氣凈化節(jié)能燈還具有“還原率”更佳、光線更自然(接近太陽光)、眼睛舒適度更好的優(yōu)點。