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嬰兒睡前故事范文第1篇

――于是，媽媽們只能將腳步放輕，細聲說話，

還得隨時擔心電話鈴、門鈴驟響，吵醒了他們；

晚上的時候，他們卻比任何一位家庭成員都精神，

每隔幾個小時就要喊兩嗓子，哭兩聲

――這，就是我們的寶寶，

“害”得每一位新媽媽夜不能寐，日漸憔悴……

作為一位新媽媽，或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了：剛出生的小寶寶簡直太能睡了！準確地說，他們每天要睡16～18小時，而即使到了3個月大時，他們也需要至少15個小時的睡眠?？上В〖一锍砷L速度之快與他們的那一點點胃口實在不成比例，所以，每過幾個小時，他們就會醒來哭著喊著要吃的。而這，就是絕大多數(shù)父母“災難”的根源。這種半夜不讓人睡覺的“惡習”會一直持續(xù)到寶寶們長大些為止。而對此，媽媽們能做的，就是盡早開始進行入睡訓練，幫助寶寶養(yǎng)成晚上睡覺的好習慣。

入睡訓練從何時開始？

從小家伙6～8周時，就可以開始訓練他們按時睡覺了。當然，這并不意味著寶寶們一下子就會乖乖地從晚上7點一覺睡到第二天早上7點；不過，只要媽媽能堅持訓練，就一定能夠看到效果的。這種入睡訓練還有個額外的好處：幫助孩子認識到原來黑夜是用來休息的。

在著手制定入睡時間表之前，媽媽們需要明白：不需要把這種入睡訓練弄得很復雜，要注意的只是每天嚴格遵守它。

6個月的寶寶睡覺習慣

從6個月開始，寶寶就應該能夠形成和大人差不多的睡覺習慣了，基本上能做到晚上睡，白天醒。(當然，他是否會這么做就另說了，其中很大部分原因取決于媽媽。）如果媽媽們此時還沒有開始著手進行“睡眠訓練”的話，那么一定不能再拖延下去了，趕快開始吧！

在這個階段，兒科醫(yī)生推薦的上床時間是晚上7點到8點半，不要晚于這個時間。指望通過讓孩子第二天晚起一會兒來湊足睡眠時間（14～15個小時）是不科學的，這會讓孩子晚上睡覺前感到非常疲勞，不利于睡眠訓練計劃的實施。

此時還需要注意的是：白天的瞌睡同樣重要，因此需要把它也納入到睡眠訓練計劃中來。這個年紀的嬰兒白天需要睡上兩覺，每次睡眠持續(xù)1.5～2小時，一次是在早餐過后，一次在中餐過后，要在他還清醒時把他抱到床上，以便他學會如何自己入睡。

環(huán)境改變對寶寶入睡的影響

睡眠訓練過程中，最主要的問題來自周圍環(huán)境改變對嬰兒的負面影響。比如在外度假期間，新的房間，洗澡時間的改變，或者僅僅是嬰兒房內(nèi)的家具擺放有了變化等等，都會讓小家伙睡不著覺。如果環(huán)境不得不有些變動的話，那么媽媽們要努力減少變動對嬰兒的影響。比如出門在外，應當盡量按照平時的時間表照顧孩子；再比如，年紀稍大一點的孩子可能會有特別喜愛的毛絨玩具或者毯子什么的，這些東西能幫助他們很快入睡等等。

如果父母們決定讓孩子搬進自己的嬰兒房一個人睡覺的話，那么媽媽要做的第一件事就是保持睡眠訓練中的一切步驟不變。這樣一來，對于寶寶來說，唯一不同的就只是他的睡床位置變了。媽媽在晚上睡覺時，要把自己的臥房門打開，這樣當寶寶醒來時，媽媽就能聽到、感覺到。對于半夜醒來的寶寶，媽媽不要開燈也不要把他抱起來，只需輕輕走過去，拍拍他，哄一哄就可以了。在一開始，媽媽一個晚上或許要起來好幾回，但請放心，用不了多久，媽媽們就可以安心睡個好覺了。

睡眠訓練的6個步驟

白天的瞌睡和晚上的睡眠

明確區(qū)分白天的瞌睡和晚上的睡眠，這是截然不同的兩個概念。白天時，如果小家伙想睡，你只需把他放在搖籃里就行，輕輕拍拍或者給個擁抱，這就足夠了。在白天，你不用為電話鈴或者電視的聲音影響了寶寶而著急、擔心，順其自然就行。而晚上，就需要媽媽多做些工作了。睡覺時間一到，就仔細檢查一遍周圍環(huán)境，確保房間安靜、黑暗，給寶寶一個最好的睡眠環(huán)境。

飯后運動很重要

要特別關注每天睡覺前的那一餐之后，一定要讓小家伙飯后運動運動，踢踢腿或者爬上兩圈都可以。這種小小的運動可以讓小家伙出點兒汗，蒸發(fā)出一些體內(nèi)的水分，這能讓孩子感覺疲乏，幫助他們快速進入睡眠。

熱水澡幫助大

讓他在睡前洗個熱水澡，一邊泡，一邊可以為他唱首歌謠什么的。

睡前按摩促進睡眠

洗完澡后，別忘了用嬰兒潤膚油或者其他常用的保濕油給寶寶做個睡前按摩。按摩能夠促進寶寶睡眠，同時還能非常好的增進大人與孩子之間的感情。按摩不是什么難事，你要做的只是輕輕拍拍小家伙的腿、胳膊以及肚子，然后再輕輕地揉一揉就好了。

不要讓寶寶在媽媽懷里睡著了！

給寶寶穿好衣服，然后把燈光調(diào)暗，將嬰兒抱在懷里，再喂他一次。此時一定注意：不能讓他在你的懷里睡著了，這可是個非常麻煩的壞習慣，一旦養(yǎng)成很難改掉。喂飽后，把他包好，輕輕放到嬰兒床里。這個時候?qū)殞殤撨€沒有睡著，一旦被放進搖籃，他就會努力動一動，試著讓自己睡舒服點兒。

嬰兒睡前故事范文第2篇

寶寶該睡多久？

睡眠對嬰幼兒的生長發(fā)育有很大的好處。一般來說，新生兒平均每天要睡18―20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺；2―3個月的寶寶每天要睡16―18小時；5―9個月的寶寶每天要睡15―16小時；1歲的寶寶每天要睡14―15小時；2―3歲的寶寶每天要睡12―13小時。但人與人之間都存在個體差異，不能強求一致，相同月齡的寶寶每日睡眠時間可能會相差2―3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，也就不必擔心。

夜不安眠的外在因素

有很多寶寶夜間不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應好好找找原因，細心觀察，到底是生理原因，還是病理原因。引起小兒夜間睡眠不好的原因多是非病理性的。

1 饑餓

多見于新生兒和3個月之內(nèi)的寶寶，這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2 缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。最好到醫(yī)院做個血鈣檢查，解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

A、補鈣：每日元素鈣300―500mg

B、補VD：每日400―800IU

3 太熱

現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4 腹脹

1歲以內(nèi)的嬰兒都會出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5 尿布濕了、想尿尿

尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去睡不安穩(wěn)。細心的媽媽觀察一下，對癥處理，就會解決。

6 白天太興奮或環(huán)境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7 出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

內(nèi)在因素

小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3―4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2―3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調(diào)整，重新進入深度睡眠。而小寶寶無法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調(diào)整進入深睡狀態(tài)。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調(diào)整的那一個？在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些睡眠現(xiàn)象總歸會解決的。

病理因素

小兒如有某種疾病，也可導致睡眠不安，最常見的有以下幾種：

1腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時發(fā)時止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸痙攣的表現(xiàn)?？梢暂p輕按摩腹部，平時要注意腹部保暖，少吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機，必須馬上送醫(yī)院檢查診治。

2蟯蟲?。喝绻涸谌胨?―2小時或突然哭鬧不安并搔抓，家長應在燈下仔細觀察，如在周圍見到白色線頭樣的小蟲在活動，這就是患了蟯蟲病，除用驅(qū)蟲藥外，最重要的是要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開襠褲，被褥玩具要經(jīng)常晾曬，以防自身再感染。

甜蜜入夢

為寶寶安睡創(chuàng)造良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。

晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1―2小時內(nèi)，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

每天按時就寢，養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣。

每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外，這樣有利于小兒入睡。

室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲說話。

睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

嬰兒睡前故事范文第3篇

黃醫(yī)生：

聽說大人應該給嬰兒加輔食，我不知該怎么加，請您指導一下。

(廣州)呂辛

嬰兒長到四、五個月時，乳類中的營養(yǎng)成份已不夠滿足嬰兒的需要，可以適量增加輔助食品。添加時要根據(jù)嬰兒的消化和吸收能力，從少到多，從軟到硬，從細到粗，循序漸進，經(jīng)常更換輔食花樣?？梢栽谖鼓糖霸黾虞o食，因為這時饑餓，嬰兒容易接受。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可遲點添加輔食，五個月后較適宜。人工喂養(yǎng)的小兒可在三個月時添加。輔食的種類有魚肝油、蛋黃、奶米粉、豆腐、魚泥、肉泥、菜泥、果汁。

添加的順序是：滿月時加魚肝油；二、三個月時，可加蛋黃、奶糕、魚泥、果汁；四、五個月時，加蒸雞蛋、菜泥；六個月時，加粥、爛面條、肉泥、肝泥；七、八個月時，加饅頭、餅干等；一歲時，可吃軟飯、餛飩，食物可以漸粗一些。

為什么新生兒不宜打“蠟燭包”

黃醫(yī)生：

我的孩子一生下來，我婆婆就給她打蠟燭包，說是要不綁起來，將來會變成羅環(huán)腿，很難看。但我聽說，打蠟燭包不好。我不知道什么是正確的。

(洛陽)鄭羽寧

家長喜歡給新生兒打蠟燭包，尤其是將腿部“五花大綁”，認為這樣可讓孩子腿長得直。這是不對的。那些“X型腿”“O型腿”(俗稱羅環(huán)腿)與打包沒關系，而是患佝僂病所造成的骨骼變形。所以，即便是冬季，也只要給孩子裹一條松松的小包被，不需要捆綁。捆得過緊，會影響孩子四肢的活動，使血液循環(huán)不暢。有的還會造成髖關節(jié)脫臼。嬰兒通過四肢的自由活動，可以促進智力的發(fā)展。

孩子睡前咬被子、抓物等好嗎黃醫(yī)生：

我的孩子睡覺前總要咬被子，或抓住一樣東西，聽說這樣不好。我不知道該怎么辦。

(長春)陳琳琳

這些都是不好的習慣。心理醫(yī)生認為，這是孩子的一種心理毛病。開始時，由于孩子有恐懼心理。如晚上睡覺前無大人在身邊，孩子害怕，就找一種心理上的寄托，如咬東西或抓住一個固定的玩具，逐漸就形成了習慣。有了這些習慣，需要家長從心理上去引導，如在睡前講一個短小有趣的故事，或唱催眠曲來分散孩子的注意力，不要強制糾正。嚴重的可去兒童心理研究中心診治。

孩子膽小怎么辦

黃醫(yī)生：

我的孩子非常膽小，將來怎么成為男子漢呢?我們十分擔心。請問，有什么辦法來糾正?

(安徽)俞月英

嬰兒睡前故事范文第4篇

孩子讀的書，要讓孩子自己去選。因為新手父母不一定能準確把握孩子的喜好，挑的書孩子不一定愛讀，而父母認為不合適的圖書說不定孩子卻很喜歡。早早1周歲不到時，早媽的同學送了一套《噼里啪啦》，當時早媽還跟另一位媽媽討論過此書，都覺得太花哨了，于是雪藏了很長一段時間。有一天，早早發(fā)現(xiàn)了這套書，拿出來看了一遍又一遍。他喜歡里面的繽紛色彩、可以揭開來看的貼頁，還有他能理解的生活場景等內(nèi)容。讀得多了，不但書的內(nèi)容記住了，詞匯也跟著豐富起來。有一天，外婆來我們家，早早一定要給她讀其中的《草莓點心》這本書，一字一句地讀過去，可見他對這套自己發(fā)現(xiàn)的書有多喜愛。

培養(yǎng)讀書習慣，關鍵是要持之以恒。從早早2歲開始，我們每晚給他讀《365夜睡前故事》，一直到4歲。同時還讀許多其他的書。早早讀書從不間斷，即使3歲暑假去姨媽家，也帶著書。在姨媽家的22天里，每天翻來覆去地聽媽媽讀帶去的那4本《嬰兒世界》，他自己也會有選擇地讀，其中的故事《企鵝寄冰》都能倒背如流了。但即便如此，早早還是沒有養(yǎng)成自主讀書的習慣。

有一段時間，為培養(yǎng)孩子讀書的主動性，早媽每天在早上醒來后、午睡前、午睡醒來后和晚上睡前都給早早讀書，每次至少讀45分鐘。同時要求早早自己讀。早早拿了《昆蟲記》，剛開始只肯讀2頁，但慢慢地，越讀越多，更為關鍵的是，臨睡前早早一定要“讀書”，有幾次早媽想讓他早點睡，說今天不用讀書了，他卻一定要讀了書才睡。讀書成了早早日常生活的一部分，沒事干時也隨手拿本書來看。他還自覺地給自己制定了計劃：“讀好《昆蟲記》我要讀《快樂王子》，讀好《快樂王子》我要讀《小王子》。”開園后，早上時間緊迫，我們不再要求他讀書了，但他經(jīng)常一睜眼就說：“還沒讀書呢，怎么就下床了?！?/p>

早早讀書時姿勢很隨意，只要不影響眼睛，怎么舒服怎么來，甚至趴著都可以。不要以為那樣是沒在認真讀，事實是可能他真的讀進去了。早媽某天看到一片落葉，葉子后面有個白白的東西，說好像是一種動物的卵囊，《昆蟲記》里有，叫什么“諾”。早早簡練地說：“梯格諾?！痹鐙寙枺骸霸谀囊槐纠锩娴难?？”“第10本，講螳螂的?！痹缭缁卮鸬??；丶乙徊?，果然沒錯?！独ハx記》早早僅聽媽媽讀過一遍，后來他自己再讀過一遍。媽媽沒記住，早早卻記住了。

我們循著時間順序總結(jié)了早早的讀書活動，但還是未能確切地知道早早的讀書習慣有沒有真正養(yǎng)成。其實，讀書習慣也好，育兒的其他方面也好，不同的家庭有不同的方法，而這些方法需要父母和孩子一起慢慢地探索。適合孩子的，才是最好的。

嬰兒睡前故事范文第5篇

同事的兒子才一歲半就跟個小錄音機似的每天咿咿呀呀，自家的寶寶兩歲多了，卻憋著哼都不哼一聲。

看看人家的孩子，再看看自家的寶貝，哎呀，難道我的寶貝發(fā)育太慢了?怎么長得沒有別家的孩子高，沒別家的孩子壯，也沒別家的孩子聰明呢?

孩子的成長雖然有著自然規(guī)律，卻也少不了外界的推動。專家認為，兒童的生長速度在四個季節(jié)中各不相同，而5月是寶寶生長最快的時期。爸爸媽媽行動起來，從飲食、睡眠和運動三方面著手，為寶寶的健康成長加加油吧!

如何幫寶寶測量生長發(fā)育的各項數(shù)值?

身長

身長是反應骨骼發(fā)育的重要指標，3歲以下的寶寶一般測量仰臥位身長。

測量臥位身長時，需要兩個人分工協(xié)作。首先讓寶寶仰躺在桌面上，用一塊硬質(zhì)擋板緊貼寶寶的頭頂，并與桌面保持垂直，在擋板處做下第一個記號。然后其中一人用手按住寶寶耳朵和眼睛之間的地方，保持其頭部與桌面垂直不動。另一人站在寶寶側(cè)面，輕輕按住其膝蓋，使寶寶兩腿伸直；另一只手取硬質(zhì)擋板緊貼寶寶腳掌并與桌面垂直，在擋板處做下第二個記號。最后，測量兩個記號之間的距離即能得出寶寶的身長。

體重

體重是判斷寶寶體格生長、目前營養(yǎng)狀況和疾病最靈敏的指標，也常作為計算藥量、靜脈輸液量的依據(jù)。1歲以內(nèi)的寶寶采取臥位測量，1～3歲的寶寶采取站位測量。測量時，盡量不要讓寶寶穿外衣、鞋襪和帽子，裹包被和尿布的寶寶稱得的體重最后要減掉相應的重量。測量前讓寶寶排空大小便，也不要在喂奶和吃飯后測量。

新生兒體重的測量主要使用嬰兒專用磅秤，測量時將寶寶放在秤盤中間，就能讀取寶寶的體重。為了防止寶寶著涼或受傷，秤盤上要墊一塊軟布，因此最后還需減去軟布的重量，得出新生寶寶的凈體重。

頭圍

頭圍能反應寶寶腦和顱骨的發(fā)育狀況。如果寶寶在正常生長期，頭圍增長突然變快、頭圍過大或過小都要考慮是否是疾病造成的。

測量頭圍時，要以寶寶的眉毛上方和后腦勺最突出的部位為基準點，用軟尺水平繞頭一周，最后讀出數(shù)據(jù)。注意不要以寶寶額頭最突出的部分為基準點。

胸圍

胸圍能反應寶寶肺與胸廓的發(fā)育狀況。

3歲以下的寶寶一般采取臥位測量胸圍。測量時，讓寶寶在上半身不穿衣服的情況下仰臥在桌面上，輕輕打開寶寶的胳膊，以左右為基準點，在和身體中心軸垂直的平面內(nèi)，用軟尺繞胸口一圈，并讀出數(shù)據(jù)。軟尺不能勒得過緊，以和皮膚剛好貼住不滑落的程度為宜。為了測量數(shù)值更為精確，測量應選在寶寶自然呼吸時呼氣和吸氣的中間時刻，不要在寶寶哭鬧、說話或緊張的時候測量。

提醒

每個寶寶生長發(fā)育的速度各不相同，即便是同一性別、同一年齡寶寶的各項數(shù)據(jù)之間也會有差異。所以爸爸媽媽不要認為寶寶的身高、體重低于平均值就是不正常。只要在正常范圍內(nèi)、按照正常的規(guī)律增長，就說明寶寶正在健康地成長。

飲食方案：0～3歲寶寶喂養(yǎng)指南

0－3個月　母乳是最好的食物

剛出生的小寶寶消化吸收能力不強，母乳更適合寶寶，不會引起消化不良，且母乳完全能夠滿足6個月前寶寶的營養(yǎng)所需。3個月以內(nèi)寶寶的喂養(yǎng)采取按需喂養(yǎng)的方式，寶寶出生一周以內(nèi)，喂奶次數(shù)頻繁，一周以后，一般每日喂8～12次。有些寶寶特別愛睡覺，但一般會在一小時左右醒過來。兩次吃奶間隔時間不要超過5小時，否則應觸摸寶寶的小手或身體等部位，喚醒寶寶進行喂食。

特別提醒：采取人工或混合喂養(yǎng)的寶寶一定要注意奶粉的合理配制，兩餐奶之間要喂水，避免上火。母乳喂養(yǎng)的新生兒在出生2周后就應該每天補充維生素D400單位，預防佝僂病，不過要在醫(yī)生的指導下補充，避免過量。人工喂養(yǎng)的寶寶每天喝夠750毫升配方奶，就不需補鈣與維生素D?；旌衔桂B(yǎng)的寶寶要根據(jù)配方奶量來計算，如每天喝400毫升配方奶的寶寶，需要隔天補一次維生素D，但不需補鈣。

4－12個月　嘗試各種食物的味道

母乳喂養(yǎng)滿6個月，人工或混合喂養(yǎng)滿4個月可開始添加輔食。寶寶首先嘗試的輔食是合鐵的米粉，可用母乳或配方奶調(diào)配，從1～2匙開始，較稀，以后逐步增加量和稠度。合鐵米粉可以預防寶寶因為鐵供給不足而引起貧血。蔬菜泥必須先于果汁提供。滿5個月可加蛋黃，將1／4個蛋黃加少許牛奶調(diào)成糊狀用勺子喂給寶寶吃，如果寶寶沒有吐出來、發(fā)出來或拉出來的過敏表現(xiàn)，可以逐漸增加蛋黃的量。到6個月開始可以給寶寶添加整個蛋黃了。滿6個月可提供魚泥、雞茸、鴨茸、肉泥等。

特別提醒：給寶寶做菜粥或爛面條時可加少量的鹽，但不要添加任何調(diào)料，如味精、雞精等。因為6個月以內(nèi)寶寶的腎臟功能發(fā)育不夠完善，到1歲才能達到成人的水平，因此要少加鹽，僅有一點成味即可，如攝入過多會加重寶寶腎臟的負擔。讓寶寶從小接受多樣化食物，品嘗各種味道，不僅有助于增加食欲，而且不會養(yǎng)成挑食偏食的不良飲食習慣。

13－36個月　養(yǎng)成良好的飲食習慣

1周歲以后，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)基本上跟大人差不多了。這個時候，父母應該提供各種食物給寶寶，保證膳食結(jié)構(gòu)的合理，使熱能供應充足，營養(yǎng)素全面與平衡。同時要幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣，例如每餐固定時間固定位置吃飯，每種食物都要吃，不邊吃邊玩、不挑食偏食、吃飯時不看電視。挑食的寶寶容易造成某種或者某幾種營養(yǎng)素缺乏；而邊吃邊玩、吃飯時看電視則容易導致寶寶消化不良，從而影響營養(yǎng)的吸收。

特別提醒：雖然很多成人食物寶寶也能吃，但是很多進食技巧寶寶還未完全掌握，腸胃消化功能跟成人相比也還不夠完善，因此這個年齡段可以用成人食材給寶寶制作食物，但仍要單獨為寶寶制作，食物一定要酥、爛、軟，且注意去除魚刺，或不要供應有危險性的小顆粒狀食物如花生米等。

睡眠方案：睡得好，長得快

俗話說得好：“睡得好，長得快?！笨梢妰?yōu)質(zhì)睡眠在寶寶成長中占有多么重要的地位。睡覺是人與生俱來的本領，但想要寶寶睡得好，則需要掌握一些小竅門。

最佳入睡時間

科學研究認為：成長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，而成長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點到次日凌晨2點之間，并且在入睡35分鐘以后，成長激素的分泌量開始增加，夜里1 2點左右，成長激素分泌到達高峰。為了趕上成長激素分泌的高峰期，寶寶最好能在晚上9～10點左右上床睡覺。

安靜的睡前準備

臨睡前一小時　停止一切會導致寶寶興奮的活動，例如在房間里奔跑、看電視等。應該營造出一種安靜的環(huán)境，提示寶寶“睡覺時間到了”。可以拉上臥室的窗簾，關掉大燈，只留一盞床前燈，并且把燈光調(diào)到最低。大年齡寶寶可以讓他自己刷牙洗臉，并且?guī)蛬寢屢黄痄伌埠捅蛔印?/p>

臨睡前半小時　給寶寶換上舒適的睡衣，讓寶寶躺在溫暖的被窩里。這個時候父母不要馬上離開，一旦父母離開了，寶

寶就會迅速地爬起來，并且以此為樂。父母應該陪躺在寶寶身邊，細聲跟他說說話，講講故事，讓寶寶在甜美的故事中慢慢睡著。等到寶寶睡著以后，父母再離開。

特別提醒：研究發(fā)現(xiàn)，體溫過高會影響睡眠，因此不要在臨睡前給寶寶洗澡，可以將洗澡時間相應提前。講故事是最好的催眠曲，講故事過程中不要提問題，這個時候最好讓寶寶的大腦徹底休息。

不要這些壞習慣

趴著睡覺　很多寶寶喜歡趴著睡覺，父母應該隨時觀察寶寶的睡眠情況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶趴著睡，要輕輕幫他調(diào)整過來。因為趴著睡覺容易導致窒息危險。最好的睡眠姿勢是各種姿勢交替著睡。因為寶寶的頭顱骨比較軟，長時間固定一個睡姿，會影響頭型和臉型，而且有些小寶寶容易溢奶，仰睡會發(fā)生窒息危險。

開燈睡覺　天黑睡覺是人類的自然規(guī)律，如果讓寶寶開著燈睡覺，就會混淆他的作息時間。在燈光下睡覺，會導致寶寶產(chǎn)生“光壓力”，影響正常的新陳代謝。因為人體所需的褪黑素是在夜間分泌，如果開燈就會導致褪黑素的分泌減少，降低人體免疫功能。

日夜顛倒　小年齡的寶寶容易發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，白天呼呼大睡，晚上則清醒地大哭大鬧。對于這種寶寶，媽媽需要幫寶寶養(yǎng)成固定的作息時間。比如固定晚上喂奶時間，不要頻繁將寶寶弄醒；如果寶寶精力旺盛，可以讓他白天多玩一會兒，玩得累一些，晚上自然能睡得多一些。

睡前吃東西　睡前給寶寶吃東西，會提高血糖水平，從而抑制成長激素的分泌。同時也不要讓寶寶在睡前喝太多水，否則夜間排尿會干擾寶寶的睡眠。

運動方案：動一動，長高再長高

雖然身高有遺傳因素在內(nèi)，且因人而異，不過專家指出，運動能夠改善寶寶的血液循環(huán)，增進食欲，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加速骨骼生長，讓寶寶長得更高。那么，哪些運動能讓寶寶長高再長高?

運動1　游泳

適合年齡：0～3歲

寶寶出生當天就可以讓他游泳，給他準備嬰幼兒專用游泳桶和嬰兒游泳圈，讓寶寶自由地在水里撲騰吧。游泳時，寶寶會用力伸展脊柱、劃動手臂、踢蹬雙腿，這些動作能夠促進脊柱骨和四肢骨的增長，還能增強寶寶身體協(xié)調(diào)能力。

運動2　嬰兒操

適合年齡：0～6個月

讓寶寶平躺在床上，父母拉住寶寶的雙手，做抬起、放下、在胸前交叉的動作；再握住寶寶的腳踝，輕輕做抬起、放下、雙叉的動作。給寶寶做嬰兒操的時候，父母動作一定要輕柔緩慢，抬起的動作不要太高，交叉的動作幅度不要太大，以免傷害到寶寶。

運動3　彈跳運動

適合年齡：6個月～3歲

1歲半以前，父母可以用手撐在寶寶的腋下，幫他做跳躍的動作。寶寶一歲半以后，彈跳性和平衡能力有所增強，可以讓他自己練習雙腳跳；2歲以后的寶寶可以讓他練習單腳跳和兩只替彈跳。做彈跳運動的時候，父母要教寶寶掌握動作要領，避免寶寶膝蓋受傷。

運動4　快走和慢跑

適合年齡：2～3歲

2歲的寶寶，已經(jīng)能夠平穩(wěn)地走路，可以稍微提高一下難度，讓寶寶快速走路。父母可以跟寶寶一起比賽，設定一個終點，看誰先到達終點。一開始可以稍微慢一點，等寶寶能夠掌握身體平衡，學會控制身體以后，可以慢慢加速；還可以讓寶寶慢慢跑動，學會調(diào)整跑步姿勢和幅度。

小貼士

0～1歲是寶寶生長發(fā)育的關鍵時期，也是生長發(fā)育最快的時期，直接影響到幼兒期和兒童期的生長發(fā)育，這個時期父母對寶寶加以適當?shù)倪\動刺激能夠讓寶寶長得更快。