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籃球過人技術(shù)范文第1篇

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng)；教練員； 訓(xùn)練方法；示范

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)普及性強(qiáng)的傳統(tǒng)體育鍛煉項(xiàng)目,它是融健身、休閑、娛樂于一體的運(yùn)動(dòng),其中投籃動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)的重要基本技術(shù)動(dòng)作之一。跳投又是籃球運(yùn)動(dòng)中最常見的投籃動(dòng)作，對于中職學(xué)生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展有積極的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。下面就結(jié)合教學(xué)實(shí)際談?wù)勛约旱哪w淺看法。

一、籃球訓(xùn)練的基本技能

籃球運(yùn)動(dòng)和其他體育項(xiàng)目一樣,所有成套技術(shù)動(dòng)作都是由單個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成,高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù),往往是基本技術(shù)動(dòng)作的綜合和提高。戰(zhàn)術(shù)也是在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上形成的。教師應(yīng)該著重從籃球知識入手，向隊(duì)員們講解籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白籃球的自身特點(diǎn)，通過觀摩訓(xùn)練和比賽，加深對籃球的理解，在腦海里有一個(gè)對籃球的初步印象?；@球基本功說到底就是控球和投籃?；@球控球技巧包括：持球、軀干盤球、頸部盤球、單腳盤球、跨下前后拋球、膝部盤球、跨下8 字形盤球?？梢娀竟ψ龊昧?，技術(shù)自然就上去了。明確目的，使隊(duì)員動(dòng)機(jī)與集體目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一，這樣球隊(duì)才能齊心協(xié)力戰(zhàn)無不勝。在訓(xùn)練中教師也要讓隊(duì)員明白，運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，只有熟練掌握傳球、運(yùn)球技術(shù)，才能在未來的比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。

教練員要善于觀察、了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長處。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。運(yùn)球技術(shù)千變?nèi)f化，但關(guān)鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個(gè)緩沖的過程，球在手上有停留時(shí)間，手能“粘”住球，才有足夠的時(shí)間處理球。做到了這一點(diǎn)，就不會(huì)低頭看著球運(yùn)球了。因此加強(qiáng)手控制球的能力，體會(huì)球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有五指張開，雙手交替滾球；體前變向運(yùn)球時(shí)，強(qiáng)調(diào)手臂伸直，身體貼墻，手臂伸直對墻運(yùn)球等等。比賽中運(yùn)球過人的方法很多，注意觀察對手所處的位置，掌握好過人時(shí)機(jī)及過人時(shí)的距離，然后再?zèng)Q定自己所采取的過人方法。只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動(dòng)作，才能在比賽中較有把握地完成運(yùn)球過人。作為教師要善于觀察，了解隊(duì)員的性格，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員個(gè)性長處，面臨強(qiáng)手敢于拼搏。

二、進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)自信心的意志訓(xùn)練

在籃球隊(duì)伍的建設(shè)中, 應(yīng)把運(yùn)動(dòng)員的體能培養(yǎng)放在一個(gè)重要的位置?；@球比賽是一項(xiàng)身體對抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。高中籃球向著“高、快、準(zhǔn)”的方向發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)對于體能的要求越來越高，體能耐力是技術(shù)運(yùn)用的保證，是一切戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。通過練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員的比賽作風(fēng)、精神面貌都得到了極大的改觀，強(qiáng)化了對比賽的意識，而在體力上也基本達(dá)到了比賽的要求。如：進(jìn)行體能的訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行兩人的對傳快速推進(jìn)并上籃或選擇中投，然后增加防守，進(jìn)行二打一、三打二的快攻練習(xí)，這樣既可以令運(yùn)動(dòng)員的體能得到提高和鍛煉，并且能讓隊(duì)員明白在快速的跑動(dòng)當(dāng)中該怎樣去傳好球、把籃球送進(jìn)籃筐，該怎么進(jìn)行以多打少的快攻，當(dāng)場上的防守隊(duì)員發(fā)生變化時(shí)又該如何去對付，從而提高了運(yùn)動(dòng)員在場上比賽的經(jīng)驗(yàn)和技戰(zhàn)術(shù)水平。在訓(xùn)練中，采用競賽性質(zhì)的手段，以激發(fā)爭勝的心理特征，克服困難、不屈不撓的精神是頑強(qiáng)性的外在表現(xiàn)。

三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是半場人盯人防守，防守時(shí)應(yīng)以人(各自防守的對手)為主，人球兼顧，時(shí)刻注意人、球、對手、籃圈等的方位，隨時(shí)調(diào)整自己的防守位置，并注意協(xié)助同伴防守，干擾和破壞自己附近的球和進(jìn)攻隊(duì)員。“防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)，以防止或減少對手接球?yàn)橹鳎貏e要防止對手在有威脅的區(qū)域內(nèi)接球，人球兼顧，及時(shí)準(zhǔn)備補(bǔ)防和斷球?！狈朗爻智蜿?duì)員時(shí)，首先要防止對手的投籃和突破，干擾其傳球。對手運(yùn)球時(shí)，要迫使其向邊、角方向移動(dòng)并使其停球。對手停球后，要立即貼近進(jìn)行緊逼防守，封堵傳球。在整個(gè)防守有球隊(duì)員的過程中，要積極利用搶、打、封、抹、蓋等技術(shù)和各種假動(dòng)作，破壞和奪取對方的控球權(quán)，還要通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。正如行家所說的“三分打球，七分步法”，“步法是籃球運(yùn)動(dòng)的生命”。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)，近球緊，遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對手接球。要使學(xué)生不斷提高籃球戰(zhàn)術(shù)水平，將球打得精彩，并在比賽中獲得勝利，就必須通過步法練習(xí)，使其具有合理、靈活而迅捷的步法。因?yàn)椴椒▽τ谡麄€(gè)打球動(dòng)作的完成，以及提高動(dòng)作完成的合理性、有效性、科學(xué)性都有至關(guān)重要的作用。

總之，中職學(xué)生開始學(xué)打籃球，首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，不然你永遠(yuǎn)只是打籃球，而不是會(huì)打籃球！培養(yǎng)提高中職學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量，對提高運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)水平將產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]張友緒;淺談籃球教學(xué)四步法[N];甘肅日報(bào);2009年

籃球過人技術(shù)范文第2篇

通過研究得出以下結(jié)論：科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例較高；常采用持球同側(cè)步突破和運(yùn)球利用同伴掩護(hù)突破，運(yùn)球直接突破的頻率較高，并且常在罰球線及其延長線以外的位置進(jìn)行突破；在突破過程中常采用加速直接突破和分球助攻同伴，并多以急停跳投結(jié)束；科比利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

【關(guān)鍵詞】08-09賽季NBA總決賽；科比?布萊恩特；突破技術(shù)

1 前言

目的：突破是籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用腳步動(dòng)作結(jié)合運(yùn)球，快速超越對手的一種方法。突破是對付擴(kuò)大防守的有效武器，它既能直接突入籃下得分，又能打亂對手的防守部署，也是突分配合的基礎(chǔ)，良好的突破能力需要運(yùn)動(dòng)員具有出眾的體能，敏銳的應(yīng)變能力，需要運(yùn)動(dòng)員具有較高的籃球智商。以科比?布萊恩特的突破技術(shù)為示范，為廣大專業(yè)、業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員以及籃球愛好者提供學(xué)習(xí)和參考的依據(jù)。

2 研究對象及方法

2.1研究對象

08-09賽季NBA總決賽MVP科比?布萊恩特在比賽中突破技術(shù)運(yùn)用，主要包括突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)、圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。

2.2.2錄像觀察法

通過對08-09賽季NBA總決賽洛杉磯湖人隊(duì)與奧蘭多魔術(shù)隊(duì)5場比賽的錄像資料進(jìn)行認(rèn)真觀看，仔細(xì)觀察科比?布萊恩特在比賽中的突破技術(shù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對科比在比賽中突破的方式、位置、突破過程及結(jié)束方式、突破得分占總得分的比例、突破效果等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，然后進(jìn)行分析。

3 結(jié)果與分析

3.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分占總得分比例的統(tǒng)計(jì)分析

在本次NBA總決賽中，洛杉磯湖人隊(duì)與奧蘭多魔術(shù)隊(duì)一共進(jìn)行了5場比賽，湖人隊(duì)也4比1戰(zhàn)勝了魔術(shù)隊(duì)，取得了08―09賽季NBA總冠軍。5場比賽當(dāng)中，科比?布萊恩得分162分。其中利用突破技術(shù)得分83分，利用突破技術(shù)得分占總得分比例51.23%。單場突破得分占單場總得分的比例分別為：第一場80%，第二場44.82%，第三場35.48%，第四場40.62，第五場46.66%。其中第1場利用突破技術(shù)得分占總得分比例竟高達(dá)80%。由以上數(shù)據(jù)可以看出，科比在比賽中運(yùn)用突破技術(shù)十分頻繁，利用突破技術(shù)得分能力強(qiáng)，對對手造成的威脅大。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員掌握的各種籃球技戰(zhàn)術(shù)會(huì)越來越多，越來越先進(jìn)。

3.2科比?布萊恩特在總決賽中突破方式的統(tǒng)計(jì)分析

在持球突破技術(shù)當(dāng)中，相對于持球利用隊(duì)友掩護(hù)突破和持球交叉步突破，科比運(yùn)用持球同側(cè)步突破相對頻繁，次數(shù)較多。在5場比賽中，科比運(yùn)用持球同側(cè)步突破占總突破數(shù)的比例為：第一場12.5%，第二場28%，第三場20%，第四場18.8%，第五場16.66%。這組數(shù)據(jù)能說明科比在持球突破技術(shù)當(dāng)中更為擅長持球同側(cè)步突破。

科比在比賽中運(yùn)用運(yùn)球突破技術(shù)相對于持球突破較多?？票冗\(yùn)用運(yùn)球利用隊(duì)友掩護(hù)突破占總突破數(shù)的比例為：第一場27.5%，第二場16%，第三場28%，第四場13.63%，第五場22.22%。而利用運(yùn)球直接突破則更為頻繁，科比運(yùn)用運(yùn)球直接突破占總突破數(shù)的比例為：第一場37.5%，第二場40%，第三場44%，第四場45.45%，第五場27.77%。這兩組數(shù)據(jù)可以說明科比的控球能力十分強(qiáng)，在激烈的對抗中，能利用嫻熟的運(yùn)球過人，往往控球能力很強(qiáng)的隊(duì)員是最難防守的。

3.3科比?布萊恩特在總決賽中突破位置的統(tǒng)計(jì)分析

圖1：為統(tǒng)計(jì)科比的突破位置更為便利，特將罰球線兩端延長相交于邊線；將限制區(qū)與端線的交點(diǎn)向中線方向延長并相交于中線，就把籃球半場分為以上6個(gè)區(qū)域。分別用符號①-⑥表示。

圖1 籃球半場圖

科比?布萊恩特在本次總決賽的5場比賽中突破位置的情況，在位置①，位置②，位置③處，科比突破的次數(shù)較少，其總數(shù)也占不到總突破數(shù)的10%。因?yàn)槲恢芒?，位置③臨近底線，突破空間較小，容易被對手逼近死角，所以科比選擇在這兩個(gè)位置突破不多。而位置②則靠近籃下，空間更為狹小，常有中鋒等高大球員防守，科比在此位置突破的可能性幾乎為零。而在位置④，位置⑤，位置⑥突破總數(shù)達(dá)到了總突破數(shù)的90%以上，在位置④和位置⑥上，科比突破的比例大致相等，兩處分別為左右45°角，科比是右手為強(qiáng)側(cè)手的球員，在左右45°角都可以突破，說明了科比左右手控球能力都相當(dāng)出眾，突破能力全面。

4 結(jié)論

4.1科比?布萊恩特在總決賽中利用突破得分的比例高。

4.2科比?布萊恩特運(yùn)用持球同側(cè)步突破和運(yùn)球利用同伴掩護(hù)突破，運(yùn)球直接突破的頻率較大。并且常在罰球線及其延長線以外的位置進(jìn)行突破。

4.3科比?布萊恩特在突破過程中采用加速直接突破和分球助攻的比例較高；在突破過程中如果遇到補(bǔ)防者，常采用運(yùn)球變向過人繼續(xù)突破；并多以急停跳投結(jié)束。

4.4科比?布萊恩特利用突破技術(shù)往往可以直接得分，或造成對手犯規(guī)，或吸引對方防守注意力為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

參考文獻(xiàn)：

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籃球過人技術(shù)范文第3篇

關(guān)鍵詞：腳步動(dòng)作；快速反映能力；跑

1前言：腳步動(dòng)作主要是指運(yùn)動(dòng)員腿和腳在運(yùn)動(dòng)中的靈活、協(xié)調(diào)以及速度和控制身體重心移動(dòng)等。它是打好籃球的基礎(chǔ)，每一位籃球運(yùn)動(dòng)員的任何動(dòng)作的完成都離不開腿和腳的幫助支撐和移動(dòng)，象蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、碾、滑、跳等。

2、研究對象與方法：

2.1研究對象：籃球運(yùn)動(dòng)員的腳步訓(xùn)練

2.2研究方法：2.2.1文獻(xiàn)資料法：查閱大量的文獻(xiàn)資料，了解目前的研究現(xiàn)狀。2.2.2綜合討論法：在掌握大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上思考討論，去偽存真。2.2.3分類實(shí)踐法：通過分類實(shí)踐，單獨(dú)研究各個(gè)動(dòng)作。

3、討論與分析

3.1腳步動(dòng)作的基礎(chǔ)是腳步的快速反映能力。

3.1.1腳步的快速反映能力對掌握與運(yùn)用其他進(jìn)攻或防守技術(shù)，有著很重要的作用。在進(jìn)攻時(shí)可依靠腳步的快速反映，選擇位置、擺脫防守，完成切入或是接球、傳球、投籃、運(yùn)球、突破等技術(shù)。在防守時(shí)運(yùn)用腳步的快速反映，可以保持或搶占有利位置、堵截對手，防止擺脫、追防、協(xié)防或是及時(shí)而果斷地進(jìn)行搶、打、斷球及搶籃板球。3.1.2訓(xùn)練腳的快速反應(yīng)能力，應(yīng)該以教會(huì)運(yùn)動(dòng)員掌握正確的基本姿勢；教會(huì)運(yùn)動(dòng)員員掌握移動(dòng)、進(jìn)攻和防守時(shí)的最重要步法；培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在場上注意力集中的能力和預(yù)測能力為主要目的。訓(xùn)練方法則是多種多樣的，在此，我個(gè)人推薦“保持動(dòng)”的練習(xí)、跑“輪胎”練習(xí)。3.1.3反映腳步的訓(xùn)練方法：“保持動(dòng)”的練習(xí)是發(fā)展快速反應(yīng)的專門練習(xí)。方法是：在教練員的帶領(lǐng)和監(jiān)督下，運(yùn)動(dòng)員用前腳掌做高頻原地跑，力爭練到腳掌離地面越近越好。

3.2技術(shù)分析與訓(xùn)練方法

3.2.1跑是隊(duì)員在場上改變位置、提高速度的重要方法。跑動(dòng)時(shí)，眼睛注意觀察場上的情況，重心稍下降，兩膝自然彎屈，蹬地要短促有力，邁腳動(dòng)作要快。用全腳掌或前腳掌著地，上體微前傾，兩臂自然擺動(dòng)。籃球場上的跑具有快速、多變的特點(diǎn)，是移動(dòng)中運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本技術(shù)，在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)占有重要的地位。在訓(xùn)練中，經(jīng)常運(yùn)用的跑有加速跑、追逐跑、側(cè)向8字跑、交叉步和后退跑。3.2.2加速跑練習(xí)主要要求掌握加速跑技術(shù)動(dòng)作；訓(xùn)練中樞神經(jīng)興奮度，抑制轉(zhuǎn)換速度——神經(jīng)過程的靈活性。通常以100米加速跑訓(xùn)練為主。訓(xùn)練時(shí)要求步頻逐漸加快，上體逐漸前傾，全身動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。3.2.3追球跑練習(xí)是為了擺脫訓(xùn)練枯燥，增加新異刺激，提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。教練員持球與運(yùn)動(dòng)員都站于端線外，教練員將球貼近地面向前拋，拋球力量因人而異，運(yùn)動(dòng)員快速起動(dòng)去追球，運(yùn)球上籃。教練員拋球飛行速度要稍快于運(yùn)動(dòng)員跑的速度，球滾出端線前運(yùn)動(dòng)員必須手拿到球，然后運(yùn)球上籃。

3.3、滑步技術(shù)重點(diǎn)： 雙腳分開至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾. 若向右滑動(dòng)， 左足用力向內(nèi)側(cè)蹬地制造動(dòng)力. 然后右足踏右， 在右足著地時(shí)， 左足迅速跟隨滑行. 跟著依次序重覆以上動(dòng)作， 另在滑步時(shí)身體需持平穩(wěn)， 不要起伏。

3.3.1滑步是用于較貼身防守移動(dòng)的一種重要方法。按滑動(dòng)的方向分為前滑步、后滑步及側(cè)滑步三種?；揭子诒３稚眢w平衡，腳步可以向任何方向移動(dòng)。滑步防守是一項(xiàng)防御力較強(qiáng)的防守移動(dòng)技術(shù)，當(dāng)對方企圖從防守者前方或某一方向突破時(shí)，防守者利用滑步控制對方，強(qiáng)占有利位置，破壞其突破路線，其中尤以后滑步最為實(shí)用。3.3.2為了加大滑步的步幅，滑步動(dòng)作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動(dòng)點(diǎn)，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動(dòng)，增大第一步的步幅，同時(shí)滑步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大滑步的步幅。后滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在滑步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動(dòng)方向滑動(dòng)，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動(dòng)的機(jī)動(dòng)性和靈活性。3.3.3后滑步時(shí)，不能并腿，以免身體重心在滑動(dòng)中有較大的上下起伏，影響滑動(dòng)速度。 采用滑步防守時(shí)，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面投影點(diǎn)的40—50度角的斜側(cè)方向突擊。

3.4、彈跳力是腳步力量的靈魂。

3.4.1跳是爭取高度的方法?；@球場上的跳主要有兩種，雙腳起跳和單腳起跳。雙腳起跳：多在原地進(jìn)行，用于跳球、投籃和搶籃板球。起跳前，兩膝彎屈，重心下降，上體稍前傾，兩臂彎屈，肘微外張。起跳時(shí)兩腳用力蹬地，用提腰和擺臂的力量使身體向起跳方向騰起。身體在空中時(shí)，要自然伸展維持平衡。3.4.2力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。如自己進(jìn)行訓(xùn)練，最好每周進(jìn)行2到4次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓(xùn)練就是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。最典型常用的有三種：負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉?？傊@幾項(xiàng)練習(xí)的成績越高，你的彈跳力就越好。3.4.3強(qiáng)度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準(zhǔn)備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。專項(xiàng)速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。還要特別注意運(yùn)用?。涣α坑?xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量。

3.5結(jié)果與建議：想要打好籃球，腳步動(dòng)作是最基本的，但如果只掌握了腳步動(dòng)作，而沒有把腳步動(dòng)作和其他技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合，那么也無法在比賽中取得較好的成績。比如，我們應(yīng)該把腳步動(dòng)作中的急停動(dòng)作和快速行進(jìn)過人相結(jié)合訓(xùn)練?？焖傩羞M(jìn)過人追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變。

參考文獻(xiàn)：

籃球過人技術(shù)范文第4篇

然而，熱火依然顯得成竹在胸。結(jié)束這場意外膠著的戰(zhàn)斗，他們只需要2分22秒。吹響獵鹿號角的，不是三巨頭中的任何一人，而是一位3個(gè)月前還無人問津的34歲老兵。

第四節(jié)開打，詹姆斯上籃不中，“鳥人”安德森在亂軍叢中拔地而起，連續(xù)兩次搶到前場籃板，并奮力把球送入籃框，完成一記漂亮的“打三分”。兩個(gè)回合之后，他又將雷·阿倫的一次傳球轉(zhuǎn)化為得分。緊接著，他在后場把籃板球據(jù)為己有，直接催生了科爾的絕命三分。就這樣，一波12比0的攻勢過后，困鹿應(yīng)聲而倒。

雄鹿主教練博伊蘭跟板凳上的替補(bǔ)球員們面面相覷，眼前這個(gè)上天入地、無所不能的“鳥人”，到底是從什么地方飛出來的？

“鳥人”安德森這一路走來，絕不像他在球場上展翅翱翔那般輕松。他自小父母離異，少年時(shí)期在孤兒院度過，只打了一年大學(xué)籃球就必須輟學(xué)謀生，卻在選秀大會(huì)上名落孫山，只能在中國的CBA聯(lián)賽和美國的低級別聯(lián)盟打打短工。好不容易有貴人相助，在掘金隊(duì)找到飯碗，卻又因服用違禁藥物被聯(lián)盟驅(qū)逐，整整兩年時(shí)光被無情虛擲。2009年7月，安德森與掘金簽下一紙為期5年的合約，卻在3年之后慘遭球隊(duì)“特赦”。又過了漫長的6個(gè)月，他才跟熱火簽下10天短工合同，重新回到球迷的視野之中。

“鳥人”的價(jià)值到底有多大？有一項(xiàng)數(shù)據(jù)可以提供參考答案：在他加盟熱火之前，這支球隊(duì)的戰(zhàn)績是26勝14負(fù)；他加盟熱火之后，這支球隊(duì)打出41勝3負(fù)，其中包括創(chuàng)NBA歷史第二長連勝紀(jì)錄的27連勝。詹姆斯毫不吝嗇他對“鳥人”的贊美，他說：“他每場都能給我們帶來正能量，他能搞定一切！”

只用了區(qū)區(qū)不到70萬美元，熱火就找到了期盼已久的守護(hù)神。每36分鐘，安德森就能貢獻(xiàn)11.9分、9.9個(gè)籃板和2.5次封蓋。而且，職業(yè)生涯前10年總共只進(jìn)過2個(gè)三分的他，本賽季居然3投2中。但“鳥人”自己卻表示，他一點(diǎn)也不在乎數(shù)據(jù)：“我做的一些事并不會(huì)反映在紙面上，但我就是要制造一些破壞，在防守端無所不在。”韋德說：“這正是他廣受歡迎的原因?！蹦撤N程度上講，“鳥人”才是熱火真正的活力之源。 ——黃祎

下一個(gè)艾弗森？不得不折服的14歲明日之星#Seventh Woods#難以置信的摧毀力！曾經(jīng)介紹過Kiwi Grdner、Aquille Carr、Stefan Moody等類似的野獸級別的控衛(wèi)，這位是身高1米88，只有14歲的Seventh Woods，作為高一的新人，卻憑著場上勁爆的表現(xiàn)，華麗的進(jìn)攻征服觀眾和對手。他是下一個(gè)韋德！

4月21日 15：50來自新浪微博 轉(zhuǎn)發(fā)（348） 評論（62）

Abeautifulday-：說的好，非常像韋德球風(fēng)。（4月21日 20：20）

娜是誰的娜娜：都錯(cuò)了。他是第一個(gè)Seventh Woods。（4月21日 19：43）

自由的劉哥哈：雖然他很強(qiáng)，但是還需要開發(fā)投射，這樣打太容易受傷。（4月21日 18：03）

荒嶺一只鳥：他的大幅度變向讓我想捂嘴痛哭！好像AI啊。（4月21日 16：01）

lvhongchang：尊敬的吳悠先生：你好，我是一名高二學(xué)生，大約在大半年前我愛上了打籃球 ，現(xiàn)在技術(shù)有了很大的改觀，我最近在按計(jì)劃做美國那個(gè)著名的彈跳訓(xùn)練，我現(xiàn)在1.75米，17歲，跳起來能摸板，但不能摸筐，當(dāng)然這不是很強(qiáng)。不過我相信我若堅(jiān)持，會(huì)跳的更高的。其實(shí)我的問題是，最近我在百度里面搜索了一個(gè)籃球35個(gè)過人技巧的視頻，好像那個(gè)人叫加農(nóng)貝克吧。請問我按照里面的一些方法練有用嗎？那樣過人行嗎？那里面有很多球星招牌動(dòng)作，例如：T-MAC、馬布里等人。我最近在練習(xí)不知道有沒有用，另外我想知道一些關(guān)于上籃的要點(diǎn)。若你能回信的話我會(huì)感到很榮幸的。我叫呂鴻昌，最喜歡的球星是格里芬，還有加內(nèi)特。

Morefree：不建議你做AA4彈跳訓(xùn)練，個(gè)人認(rèn)為里面的動(dòng)作設(shè)計(jì)和強(qiáng)度并不適合每個(gè)人尤其是初學(xué)者。我認(rèn)為提高身體協(xié)調(diào)性和神經(jīng)反應(yīng)能提高爆發(fā)力提高彈跳，去網(wǎng)上找找核心訓(xùn)練的視頻。每個(gè)人都有值得學(xué)習(xí)的地方，像我也經(jīng)常上網(wǎng)找各種視頻去借鑒，總之多學(xué)多思考，籃球是聰明人的游戲！

Yiwei367：你好，我是一名中學(xué)生，籃球技術(shù)還行，才打了三年基礎(chǔ)已經(jīng)掌握不錯(cuò)了。但一直有一個(gè)問題困擾我，就是我的手很小，天生的隨我爸，我也沒辦法，雖說運(yùn)球技術(shù)還可以，高難度也都能做出來，但總有一種莫名奇妙的感覺，就是老是想如果手大是不是會(huì)比現(xiàn)在更出色，我比較有上進(jìn)心，所以如果再不解決這個(gè)問題我想我快瘋掉了，所以請問手小是不是會(huì)影響打籃球呢？謝謝了。

Morefree：我的手還沒我女朋友大呢，別怪遺傳給你不好的，只是你還沒有探索到你的天賦。生活之所以有挑戰(zhàn)就是因?yàn)椴淮嬖凇叭绻?。換個(gè)思考角度，你嫌你手小，有些人雖然身體有殘疾，但他們依然活躍在球場甚至比健康完整的人還要厲害，我們還找什么借口呢？建議你去百度搜索獨(dú)臂籃球少年的視頻！

BORN 2 WIN

吳悠

MoreFree

中國街球第一人吳悠坐鎮(zhèn)，幫助你在球場內(nèi)、外行走更自由！

籃球過人技術(shù)范文第5篇

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)既是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，又是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)。球隊(duì)需要團(tuán)結(jié)，需要目標(biāo)一致。不僅要求比賽場上的五名隊(duì)員協(xié)同合作，而且要求充分發(fā)揮教練員的督戰(zhàn)才華和替補(bǔ)隊(duì)員的作用，將全隊(duì)作為一個(gè)整體來設(shè)計(jì)戰(zhàn)術(shù)、制定戰(zhàn)略。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動(dòng) 個(gè)人能力 團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

一、前言

在現(xiàn)代籃球比賽中，中鋒隊(duì)員處在進(jìn)攻的核心區(qū)域、進(jìn)攻最佳區(qū)域、對抗激烈的區(qū)域。世界優(yōu)秀中鋒都具備良好的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)、速度快、彈跳力好、爆發(fā)力強(qiáng)。中鋒隊(duì)員的個(gè)人攻擊能力、防守能力、策應(yīng)配合能力等對比賽勝負(fù)影響很大。美職籃2012—2013賽季開始之前，奪冠呼聲最高的當(dāng)屬擁有納什、科比、加索爾、霍華德的湖人隊(duì)，但事實(shí)沒有人們想象的那樣一路高歌猛進(jìn)，反而連敗不止?；羧A德是聯(lián)盟里優(yōu)秀的中鋒隊(duì)員，各個(gè)球隊(duì)競相追逐的球星。擁有超級中鋒的湖人隊(duì)，反而勝少負(fù)多，讓球迷們難以理解。球隊(duì)輸球的原因出在哪里，眾說紛紜。本文旨在分析霍華德的個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的關(guān)系。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

德懷特·霍華德個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱與有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文研究提供理論基礎(chǔ)。

2.錄像觀察法

通過觀看相關(guān)比賽錄像，并對相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

3.邏輯分析法

運(yùn)用邏輯分析法，分析霍華德的個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

三、分析與討論

（一）個(gè)人能力

1.身體素質(zhì)

霍華德身高211cm、體重120.2公斤、臂展2米25、原地摸高2米83、彈跳高度1米。身體素質(zhì)驚人，擁有親吻籃筐的彈跳、在內(nèi)橫行的力量、超長的臂展和瓦斯爆炸般的爆發(fā)力。在對方的籃下威脅巨大，強(qiáng)攻能力突出。

2.進(jìn)攻能力

霍華德?lián)碛羞^人的身體素質(zhì)、變態(tài)的彈跳力和暴發(fā)力，同時(shí)籃下腳步十分靈活，面筐沖擊力強(qiáng)勁，正面切入具有極大威脅。超強(qiáng)的力量和超長的臂展使他可以無視與防守者的身體接觸。大部分得分來自于扣籃，中投，勾手。身體和彈跳力強(qiáng)大，空接和補(bǔ)籃技術(shù)也相當(dāng)好。但罰球命中不是很高，經(jīng)常有球員防不住他的情況下，對他犯規(guī)，將他送上罰球線。

3.防守能力

超強(qiáng)的籃板和蓋帽能力，讓突破的球員都要提防著他的蓋帽，被球隊(duì)視為守護(hù)神?；羧A德連著三次獲得最佳防守球員，歷史第一。2009年對湖人總決賽中貢獻(xiàn)九個(gè)蓋帽，打破總決賽蓋帽紀(jì)錄。

4.技術(shù)弱點(diǎn)

霍華德的投籃和罰球命中率都很差。比賽中對手經(jīng)常利用他的這一弱點(diǎn)制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比賽過程中經(jīng)常出現(xiàn)“砍霍戰(zhàn)術(shù)”。由于霍華德在內(nèi)，投籃命中率高，搶到進(jìn)攻籃板后可以直接起跳扣籃得分，對手為了限制霍華德得分，防不住的情況下就對他犯規(guī)，將他送上罰球線。魔術(shù)、火箭實(shí)施“砍霍戰(zhàn)術(shù)”都獲得成功，贏得了比賽的勝利。

（二）團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

1.球員

球員的年齡偏大，攻守轉(zhuǎn)換速度慢，跟不上年輕球隊(duì)的快節(jié)奏。在對戰(zhàn)雷霆的比賽中，全隊(duì)八十多次進(jìn)攻，霍華德接到球的次數(shù)只有十八次，不到四分之一，在場上只是來回的折返，而得不到球，不能給對方造成殺傷。接到球后霍華德在內(nèi)線強(qiáng)攻，吸引包夾后傳球給出現(xiàn)空位投籃機(jī)會(huì)的隊(duì)友，往往把握不住。犯規(guī)大都是補(bǔ)防的過程中或錯(cuò)位防守的過程中出現(xiàn)的。接球大都不在自己最舒服的位置，而是在三分線附近起到過渡球的左右。隊(duì)友給霍華德支持的力度不夠，致使他在球隊(duì)中的地位很尷尬。

2.教練

教練員是調(diào)控全隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作的關(guān)鍵因素。全隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，隊(duì)員之間技能互補(bǔ)，協(xié)同的意識和行動(dòng)是發(fā)揮整體效應(yīng)的保證。湖人隊(duì)替補(bǔ)隊(duì)員能力有限，教練只能用八個(gè)人打球，致使主力隊(duì)員過于疲勞，得不到充分休息，技戰(zhàn)術(shù)打不出來。在對霍華德的使用上存在戰(zhàn)術(shù)失誤，不能利用中鋒的個(gè)人陣地進(jìn)攻能力，而是快打旋風(fēng)的“跑轟”。

3.管理層與服務(wù)人員

管理層是球隊(duì)的監(jiān)管與運(yùn)作部門，負(fù)責(zé)組建球隊(duì)，根據(jù)球隊(duì)的需要選擇球員和教練，在球隊(duì)的建設(shè)中起到?jīng)Q定作用。服務(wù)人員有很多種，給球隊(duì)提供各種保障。湖人隊(duì)的管理層沒有給球隊(duì)找到合適的替補(bǔ)隊(duì)員，以至于在主力隊(duì)員休息的時(shí)候，被對手拉開差距，失去對比賽的控制。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

霍華德的個(gè)人能力突出，擁有過人的身體素質(zhì)、強(qiáng)大的統(tǒng)治力。投籃能力差，罰球命中率低，得分大都來自籃下強(qiáng)攻。“砍霍戰(zhàn)術(shù)”對湖人隊(duì)造成的影響巨大，打亂了湖人隊(duì)的進(jìn)攻部署和進(jìn)攻節(jié)奏，有時(shí)直接影響比賽的勝負(fù)。霍華德在進(jìn)攻中接球的次數(shù)過少，不能給對手的內(nèi)線造成殺傷。接到球的時(shí)候往往在自己沒有進(jìn)攻能力的區(qū)域，不能直接得分。內(nèi)線強(qiáng)打傳球給空位隊(duì)友，隊(duì)友把握不住空位投籃的機(jī)會(huì)。全隊(duì)攻守緩慢，不能跟上對手的節(jié)奏，控制比賽。