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論文關(guān)鍵詞：呼吸基本概念民間舞蹈科學應用

論文摘要：呼吸是生命的象征，呼吸給予人類生命，給予舞蹈活力，是美的記憶。本文認為，在論及呼吸在民間舞蹈中的作用時，應首先搞清楚呼吸的基本概念、舞蹈中呼吸的作用等問題。

一、呼吸的基本概念

1.生理呼吸

呼吸是人體與外界環(huán)境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)而獲得。為此，人體必須從外界不斷攝取O2（氧氣），同時不斷地將體內(nèi)所產(chǎn)生的CO2（二氧化碳）排出體外，來完成由外呼吸、氣體運輸、內(nèi)呼吸三個環(huán)節(jié)組成的全部呼吸過程。［1］（P71）

2.舞蹈表演藝術(shù)中的呼吸

舞蹈表演藝術(shù)中，舞者們是在生理呼吸的基礎上控制處理，合理地把握、運用呼吸。舞蹈時進行合理的呼吸，有利于保持內(nèi)環(huán)境的基本恒定，有利于提高訓練效果和充分發(fā)揮舞者們的機體能力，以創(chuàng)造出最美的舞臺形象。在舞臺上氣喘吁吁，使人看后心里難受，最多只能得到幾句憐憫的話。行話說：“雄偉挺拔之姿，氣泄則挺不起。舒展優(yōu)美之志，氣憋也展不開?！庇纱丝梢?，呼吸的合理運用，有時直接影響著舞蹈風格的表現(xiàn)。“在京劇武打中亮相后園場前常有一個吸氣過程，也就是我們常說的提氣。氣滿了，緊配著鑼鼓的園場或開打，常是一口氣進行”。［2］（P45）由此在實踐中形成的對氣息的合理運用方法創(chuàng)造了具有特定武生形象的審美意義。所以，筆者認為，只有當舞蹈動作的韻律與呼吸韻律完全一致，才能揭示舞蹈藝術(shù)全部的美。

二、舞蹈中呼吸的作用

舞蹈屬于特殊的“人體肢體語言”，難以用文字表達，民間舞蹈文化深遠，具有獨特的傳承方式，更難以用語言表達清晰。那么我們該如何通過的肢體語言對民間舞的風格、特點予以體現(xiàn)呢？呼吸的運用是不可缺少的因素。在生理呼吸的基礎上控制、處理，合理地把握、運用呼吸，從生理的自然呼吸升級為人體有意識的支配及其運用，使呼吸與舞動達到高度完善的統(tǒng)一。

呼吸給予人的是生命，給予舞蹈的是生命力。舞蹈是舞者們用肢體語言來表現(xiàn)作品。呼吸則控制身體，來幫助四肢更完善地做出各種舞姿，使之更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)作品的中心思想。舞者們只有掌握了正確的呼吸方法，才能夠把握動作的內(nèi)在力量，并能解放各部位，使肌肉充分舒張、收縮，動作松馳流暢。［3］（P214）這就要求舞者們要正確認識舞蹈中藝術(shù)呼吸的重要作用。中華民族的民間舞蹈是民族文化主體精神的結(jié)晶。它來源于民間百姓，來源于各民族本身，它是舞蹈藝術(shù)的基礎，是群眾的文化。在表現(xiàn)人物思想情感中的喜、怒、哀、樂、動作上要有抑、揚、頓、挫、輕、重、緩、急，在舞蹈中這些都必須通過呼吸的長短、大小來一一體現(xiàn)。科學的呼吸能使你的舞姿優(yōu)美動人，表演充滿活力。所以，我們常說“以心帶情，以情帶舞”說的就是內(nèi)心與外形動作協(xié)調(diào)配合。表現(xiàn)內(nèi)心變化不一定只是面部表情單一的變化，還包括對呼吸運用變化的控制。

三、民間舞蹈訓練中呼吸的科學應用

1.漢族民間舞

漢族是中國人口最多，分布最廣的民族。無論是流傳于東北三省的東北秧歌，或是兼融南北文化之長的安徽花鼓燈，還是流傳山東膠州一帶農(nóng)村的膠州秧歌，都有它們共同的呼吸特點。在漢族舞蹈學習中，快吸氣、閉氣，慢吐氣是它們的特點。無論是東北秧歌的“靈、浪、俏”，或是膠州秧歌的“碾、擰、抻、韌”，還是安徽花鼓燈的“溜得起，剎得位”風格特點，都需要靠藝術(shù)呼吸的協(xié)調(diào)配合才能得到充分的體現(xiàn)，通過藝術(shù)呼吸使動作的快與慢、靜與動、收與放、強與弱形成鮮明的對比，合理運用藝術(shù)呼吸帶動外在動勢韻律，將民間舞的風格、節(jié)奏、情感融為一體。

2.藏族民間舞

地處我國西南的藏族地區(qū)幅員遼闊，藏族人民長期生活在高原地區(qū)，受自然環(huán)境和勞動生活習慣的影響，呼吸帶有壓抑感和負重感。由于藏族舞蹈五光十色，種類繁多，舞蹈的呼吸特點也有不同。從以《弦子》為代表的藏族舞蹈特點來看，弦子音樂曲調(diào)悠揚動聽，舞蹈動律松弛優(yōu)美、延綿流暢，因而呼吸就有了延綿不斷的連貫性和控制性。快吸慢吐的拖步，在起范同時快吸氣，當主立腿向前邁出時氣吸慢慢吐，在這過程中動力腿慢慢貼著地面靠近你的主立腿。《踢踏》中呼吸運用也是快吸慢吐，如：抬踏步抬起同時快吸氣，踏下去時慢吐氣。

3.蒙古族民間舞

蒙古族是一個歷史悠久的民族，蒙古人民能歌善舞，蒙古素有“歌鄉(xiāng)”和“舞海”的美稱。蒙古族舞蹈節(jié)奏明快，動作剛勁有力，感情奔放，女性舞蹈歡快優(yōu)美，男性舞蹈剽悍剛勁，并以抖肩、各種馬步呈現(xiàn)其特色，充分表現(xiàn)了馬背民族的雄姿。快吸快呼如硬肩、笑肩，快吸慢呼如抖肩、柔肩、繞腕、軟手、柔臂等，慢吸快呼如單聳肩和雙聳肩。

4.朝鮮族民間舞

居住在我國東北地區(qū)的朝鮮族是一個能歌善舞的古老民族。朝鮮族民間舞蹈的動作是朝鮮民族內(nèi)在的美與外在優(yōu)秀舞姿的融合。與前幾個民族舞蹈相比較，朝鮮族舞蹈呼吸的運用更加豐富。朝鮮族舞蹈有各種不同變形的節(jié)奏，每種節(jié)奏有其特有的鼓點與敲擊方法，都有其相應的舞蹈動作，而舞者的呼吸與節(jié)奏必須相吻合。以最常見的“古格里”節(jié)奏與舞蹈呼吸的配合為例，“古格里”節(jié)奏是朝鮮族舞蹈從感情上表現(xiàn)含蓄、深情、節(jié)奏均勻而緩慢的，以呼吸的運用帶動腰部的屈伸和步伐，并貫注全身，有明顯的連貫性。呼吸運用常常在起范時有一個短促而有力的點，而其后連續(xù)性就比較緩慢了。初學者先要練習慢吸慢呼，吸氣時由丹田發(fā)力經(jīng)后背至頭頂，呼氣時經(jīng)前胸落入丹田。目的是掌握吸氣呼氣的方法與位置，便于后面的訓練呼吸運用自如?？煳?、屏氣、慢吸，這種呼吸配合下肢屈伸來練習。準備半蹲，先快吸半口氣，瞬間停頓后慢慢吸氣，帶動膝蓋向上延伸到伸直至立起雙腳?？旌簟⑵翚?、慢呼，慢慢落腳膝蓋由氣帶動下蹲。

綜上所述，我們可以清楚地看到呼吸在民間舞蹈中的作用，它與民間舞蹈動作緊密結(jié)合，可以改變動作的質(zhì)感，使動作顯得豐滿更有張力。當然，掌握好各民族民間舞蹈的呼吸方法不是一朝一夕就能達到的，需要我們在訓練學習中去不斷探索體會，找到呼吸的支點，讓象征著生命的呼吸在舞蹈中得以升華。

參考文獻：

［1］鄧樹勛等.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，1999.7.

［2］王瑞元等.運動生理學［M］.北京：人民體育出版社，2002.9.

［3］羅雄巖.中國民間舞蹈文化教程［M］.上海音樂出版社，2004.