前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇疾病預防方法范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

疾病預防方法范文第1篇

寬好心是健康的前提心態(tài)決定命運，更決定健康。凡健康長壽者無不心寬。心胸不快，氣血不暢，心神不寧，有礙食宿，則無健康可言。健身必先健腦。趙樸初92歲所作的《寬心謠》說得好，“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。”人生在世，煩惱的事隨時即可發(fā)生，關鍵看你如何對待，處理得當，對健康無影響;否則傷身損壽。妥善處理健康與名利，與家庭、鄰里、單位及社會各種關系，避免煩惱，留下快樂。日常適當做點事，哪怕是讀書看報，還是種花買菜，以促使腦功能活動，改善腦部血行，防止腦萎縮。有目標地做事還可以開發(fā)大腦。要智慧地活著，讓智慧伴隨終生。有智慧才有健康快樂!即所謂“智者樂。”［3］凡事與人為善，不論從政還是經(jīng)商，都要盡心、盡力去做，給別人方便的同時自己也得到了快樂，心理舒暢，氣血調達，不易發(fā)生心身疾病。否則，必心理焦慮緊張，氣血逆亂，招致心身疾病。即所謂“仁者壽?！保?］如此心寬，方可做到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來!”［4］“正氣存內，邪不可干?！保?］581

管好嘴是健康的基礎病從口入，前10位死亡原因多與口有關。管好入口是健康的起碼要求，若恣意入口則不可能健康。入口以飲水為先，起床后第一件事是飲杯白開水，補充夜宿中消耗的水分，防止血稠瘀阻，以免心腦血管梗塞。餐前0．5h許飲杯水，既有助于消化，又防止因進食胃充血造成心腦供血減少。從事日?；顒忧芭c就寢前都要飲杯水，出汗時隨即補水，以利氣血運行。飲食以“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣?！保?］149三餐食譜及進食順序一般是:①季節(jié)性水果;②季節(jié)性蔬菜;③薯類;④豆谷堅果類;⑤蛋(早餐)、肉或魚(中餐)、奶(晚餐)。每餐五類各100g左右，總量因人而宜，以7成飽為度，晚餐酌減。按時就餐;細嚼慢咽;限鹽少糖;勿食腌、炸、烤、肥肉等垃圾食品。限酒忌煙。

邁好腿是健康的條件適當運動能促進氣血運行，排除體內毒素，提高全身臟器生理功能，增強精力與體力;調節(jié)情緒，排遣憂愁，緩解精神壓力，減少心腦血管疾病發(fā)生。無運動則無健康。華佗曾說:“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也?！保?］每日早晚各運動1次，不必拘于運動方式，步行即可，每次30～60min，活動量以微出汗為度。不宜劇烈運動，避免內傷。每日運動時段酌情而定，以下午4點左右為宜，此時空氣中氧氣充足，有益健康。若忙于事務，在早上日出后和晚飯后亦可。倘能演練五禽戲等氣功之動功，將調身、調息、調心融為一體，可收到事半功倍的鍛煉效果。

睡好覺是健康的保證人體健康的標志是與陽氣的動態(tài)平衡，維持這一動態(tài)平衡睡眠則有著無可替代的作用。人與天地相應，子時(晚11點至凌晨1點)陰盛陽衰而陽氣始生，人體深睡則有助于自身陽氣恢復，故晚上以10點入睡為宜;午時(上午11點至下午1點)是陽盛陰衰而陰氣始生，午睡則有助于人體恢復，維持人體陰陽平衡。沒有睡眠就沒有人體陰陽平衡，就沒有健康!上述健康的前提、基礎、條件和保證“四項基本原則”是對主觀上保持健康的基本要求，任何一方面均不可忽視。猶如一只木桶，其中一塊圍板短缺就會影響整個水桶的盛水效果。在客觀上，社會、環(huán)境與人體生理、心理均呈和諧與完善狀態(tài)，是決定人體健康的必備因素，也愈來愈受到人們的注視。

隨著時代的發(fā)展，人們對健康的需求日益增長，21世紀的健康應是人生最佳境界的大健康概念。除做到上述健康要求外，還要活得靚麗、瀟灑，心美，儀表美。要敢于長壽，善于長壽;長壽是每個人在這世界上最大的權利?，F(xiàn)在公認百歲以上為長壽。國際上提出:不活百歲是自己的錯。早在2000多年前《黃帝內經(jīng)素問•上古天真論》即指出:“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無常，故半百而衰也?！保?］1晉代葛洪在其《抱樸子內篇•黃白》中也曾引《龜甲文》說:“我命在我不在天?！保?］心中有保健意識，合理生活，積極防病，長壽百歲以至無病而終盡享天年在古今的認識與主張是一致的，也是完全可以達到的。有人毫無保健意識，長期生活無度，過早患上心腦血管疾病，痛苦不堪，給家庭和社會帶來沉重負擔，殊不知病由自取。普及大健康概念，人人有保健意識，防止和減少重大疾病的發(fā)生，對構建和諧社會，十分必要。

亞健康，是感覺軀體不適、心理不快，工作效率和生活質量欠佳，失眠、健忘、頭暈、胸悶、納差、乏力等，對自然和社會環(huán)境不盡適應，神色、舌象、脈象等不盡正常，體質有失偏頗，但沒有器質性病變指標，診斷為疾病但微觀檢查無實據(jù)?！吨嗅t(yī)體質分類與判定》除平和質之外，氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質8種偏頗體質均為亞健康。亞健康的偏頗體質是重大疾病發(fā)生的基礎，可以說沒有亞健康就沒有部分重大疾病的發(fā)生。如癌癥的發(fā)生，偏頗體質其免疫力低下，易激活原癌基因成為癌基因，使正常細胞成為癌細胞，形成癌癥。偏頗體質如氣虛質、陽虛質、氣郁質、血瘀質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、特稟質等有礙血行，以致血脈瘀阻，易發(fā)生心腦血管疾病。其因免疫力低下，易感受病邪，也易發(fā)生流行病、傳染病。此即《內經(jīng)》所言“邪之所湊，其氣必虛?！保?］197亞健康是發(fā)生重大疾病的溫床，防止重大疾病的發(fā)生必須調理偏頗體質。在堅持寬好心、管好嘴、邁好腿、睡好覺“四項基本原則”的同時，進行中藥調理或食療，宗旨是補偏救弊，有的放矢;避免盲目，不宜濫補。氣虛質補氣，陽虛質補陽，氣郁質理氣解郁，陰虛質補陰，血瘀質化瘀，痰濕質燥濕化痰，濕熱質清熱利濕，特稟質酌情調理。

潛病，是指人體無明顯癥狀體征，而體內病機已經(jīng)啟動，存在病變，僅憑宏觀望聞問切難以發(fā)現(xiàn)，必須借助儀器方可診斷的疾病，如原位癌、病毒性肝炎等。潛病是重大疾病最容易疏忽的階段。《靈樞•逆順篇》謂“上工刺其未生者也;其次，刺其未盛者也。”［7］所言“未生者”即指潛病。消滅重大疾病在潛病階段，是防治重大疾病的積極措施。關鍵是早期發(fā)現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)潛病，及時采取針對性措施，拔除病根;同時，堅持寬好心、管好嘴、邁好腿、睡好覺“四項基本原則”，調理偏頗體質，以防后患。

疾病預防方法范文第2篇

通過學習科學發(fā)展觀,加深了對科學發(fā)展觀的理解和認識,明確了我國全面建設小康社會的目標和途徑。作為一名疾病控制工作者，更加知道衛(wèi)生工作是一項直接關系到人民健康問題的社會基礎性工作?？倳泩蟾鎻娬{了健康是人全面發(fā)展的基礎,有健康才有小康。這使我們對人民健康的理解放到了全面建設小康社會的總體要求的高度。同時弘揚了我們黨全心全意為人民服務的宗旨。我們要緊緊圍繞全面建設小康社會的目標做好我們的疾病控制工作，使各項工作有新思路、新突破、新舉措。

作為一名黨員，一名疾病預防工作者，學習科學發(fā)展觀，更要結合自身實際情況，要認真貫徹執(zhí)行同志提出的：發(fā)展要有新思路，改革要有新突破，開放要有新局面，各項工作要有新舉措。必須堅定不移地站在時代潮流的前列，這是歷史和時代賦予我們全體黨員的莊嚴使命。

我們要把學習踐行科學發(fā)展觀與當前疾病控制各項工作結合起來;與謀劃好今后的疾病控制工作和人民身體健康結合起來;著力提升我們的職業(yè)道德水平和專業(yè)素質，提高疾病控制服務質量和服務水平。

胡總書記在十七大報告中提到了建立基本醫(yī)療衛(wèi)生制度、提高全民健康水平，“所講的都是當前醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)中最重要的問題，比如說要堅持公共醫(yī)療衛(wèi)生的公益性質，強化政府責任和投入”。其中，“提高重大疾病預防和突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急處置能力”，這一條很有現(xiàn)實意義。

我們要提升我們的職業(yè)道德水平和專業(yè)素質，提高疾病控制服務質量和服務水平，提高重大疾病預防和突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急處置能力，就應該做到以下四個方面：

一要提高學習能力，進一步增強自身素質。我們不僅要深入學習業(yè)務知識，用專業(yè)知識武裝頭腦，而且還要貫徹落實到平常的工作中。在學習中，要有目的，有方向，要進行系統(tǒng)思考、系統(tǒng)安排。我們不管學什么，都要與推動本職工作結合起來，在實踐中善加利用，解決學習不夠重視，功底不夠扎實，工作成績不明顯的問題。一定要有一種學習的危機感、緊迫感，把學習知識、提高素質作為生存和發(fā)展的緊迫任務，把學習當作一種工作和追求，牢固樹立終身學習的觀念，爭當學習型職工，要通過學習，不斷提高理論水平，提高知識層次，增強做好本職工作的能力。今年我中心從年初就開始布置了章貢區(qū)傳染病防治管理工作綜合培訓班，利用夜校和星期日時間系統(tǒng)安排大家學習專業(yè)知識，同時為了使疾病監(jiān)測工作做得更好，對各醫(yī)療機構性病、艾滋病、結核病、傳染病等網(wǎng)絡管理直報人員進行專業(yè)知識培訓。通過學習，才能使他們更新專業(yè)理論知識，從而達到素質的提高。

二要提高工作能力，進一步增強服務群眾的本領。新形勢下我們尤其要具有綜合分析研究的能力，能夠在復雜的人物和事件中透過現(xiàn)象看本質，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根據(jù)事物的發(fā)展趨勢，預測未來可能出現(xiàn)的問題，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主動權。疾病預防控制中心是一個為群眾服務的窗口單位，它的服務優(yōu)劣在一定程度上會影響群眾的投資熱情。我們要在廣大職工中廣泛開展“忠于職守、愛崗敬業(yè)、開拓進取、樂于奉獻”的職業(yè)道德教育，樹立熱情服務的宗旨，實行辦事程序、收費標準公開，做到廉潔辦事，為我區(qū)經(jīng)濟發(fā)展提供良好的環(huán)境。

三要提高創(chuàng)新能力，進一步增強工作的實在性。隨著改革的不斷發(fā)展和深入，疾病控制工作面臨的新情況、新問題將會越來越多，工作任務也將會越來越繁重。要使疾病控制工作再上新臺階，要求全體職工必須提高創(chuàng)新能力。如何結合建設社會主義新的要求，順應形勢進行不斷總結、鞏固、升華，是值得我們認真思考的問題。要講發(fā)展，不斷開拓工作新局面，要以良好的精神狀態(tài)面對全新的工作。要發(fā)揚艱苦奮斗、埋頭苦干、自覺奉獻的優(yōu)良作風，堅持說實話、辦實事、鼓實勁、求實效，勤于政事，苦干實干，把心思用在工作和事業(yè)上。

疾病預防方法范文第3篇

在青少年群體中，流行性感冒為主要且多發(fā)的傳染性疾病，對青少年的身心健康產生一定的消極影響。中小學是青少年主要的集中場所，是青少年生活學習的地方，由于農村環(huán)境的限制，在衛(wèi)生方面很難保證符合標準，從而流行性感冒在農村中小學具有較高的發(fā)病率，且十分容易出現(xiàn)傳染，造成大部分師生患病[1]。由于農村經(jīng)濟條件有限及資金支持不足，在衛(wèi)生設施方面無法得到保障，且在流行性感冒的預防控制方面資金投入不足，且衛(wèi)生專業(yè)技術人員的專業(yè)知識及技能欠缺，從而無法達到預期的效果[2]。為使學生能夠在良好的環(huán)境中學習，并得到健康發(fā)展，必須采取有效的預防和控制措施，避免流行性感冒盛行，影響學生的身體健康，本研究分析了農村中小學流行性感冒疾病現(xiàn)狀及其預防控制方法，現(xiàn)報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 以某市隨機抽取的10所農村中小學為研究對象，對其在2010年至2017年預防控制流行感冒疾病的資料及方法進行分析，并結合我院125名護士對流行性感冒預防控制資料及臨床資料進行綜合探究。對所有資料進行整理，入選資料均符合相關標準，具有研究價值。在所有研究資料中，有21起為類似流感樣病情，其中20起均發(fā)生在農村中小學，所占比例為95.24%。在入選10所農村中小學中，類似流感學生病例568例，其中，確診為流行性感冒的患者為220例，重型流感患者65例。568例患者中，男320例，女248例，年齡分布在7歲至16歲之間，平均年齡為（9.63±0.53）歲。

1.2 研究方法 通過回顧性分析的方式，對隨機抽取的10所農村中小學中患有類似流行性感冒的568例患者的臨床資料進行分析，定對患者的情況進行研究。分析農村中小學流行性感冒疾病現(xiàn)狀及預防控制方法，并根據(jù)時間分布和地區(qū)分布進行綜合分析，采取一定預防控制方法后，對治療效果進行分析。

1.3 統(tǒng)計學方法 運用SPSS14.0軟件對數(shù)據(jù)進行處理。P

2 結果

通過對流行感冒采取有效的防治措施，并完善相關策略和管理體系，農村中小學學生患流行感冒的概率明顯降低，取得較好的效果，本地區(qū)農村中小學學生患流感的人數(shù)明顯降低，568例患者均治愈，且對防治效果具有較高的滿意度，

3 討論

由于農村環(huán)境條件的限制，在衛(wèi)生方面的工作存在一定的欠缺，所以流行性感冒疾病具有較高的發(fā)病率。農村中小學普遍在衛(wèi)生環(huán)境方面的投資較少，且流行性感冒的預防和控制措施與方法缺乏科學性，在政策和制度方面不完善，無法起到預期的效果[3]。為保證中小學學生的身心健康，應做好對流行感冒的預防和處理，盡可能降低學生的患病率，避免疾病對學生的生命產生威脅[4]。首先應保證校內醫(yī)務人員具有一定的專業(yè)知識和技能，能夠及時對學生的病情進行診斷，并采取有效的治療和隔離措施，避免出現(xiàn)大范圍的傳染。醫(yī)生在對學生的病情進行診斷時，應結合自身的實力，如果學生的病情較為嚴重，應立即送往大型醫(yī)院進行綜合性治療，避免延誤學生的病情。同時做好相關的記錄工作，對學生的病情進行記錄和上報，以預防疫情爆發(fā)影響其他學生的健康。多數(shù)流行性感冒具有一定的季節(jié)性，在感冒易發(fā)生的季節(jié)，應做好預防措施，對學生進行健康知識教育，使學生形成良好的生活習慣，做好自我保護避免著涼。學校通過各部門共同努力，做好職責分工，加大健康知識教育的宣傳力度，使學生認識到流行性感冒的威脅，從而降低流行感冒的發(fā)生率。農村中小學醫(yī)生應積極對學生進行體檢，通過檢測預警工作，保證學生的病情能夠及時發(fā)現(xiàn)，盡可能在早期發(fā)現(xiàn)疫情，并進行阻止，以免出現(xiàn)大面積的傳染。

疾病預防方法范文第4篇

關鍵詞：應急能力建設，突發(fā)公共衛(wèi)生事件，預防控制疾病

1資料與方法

1.1一般資料 突發(fā)公共衛(wèi)生事件可能造成或者會造成能夠危害社會公眾健康的重大傳染病的疫情、集體以及職業(yè)的不明病因的疾病重度、食物或者工業(yè)中毒等，對于突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時和發(fā)生后所造成的損害以及破壞性是因為很多方面的原因造成的，不僅僅是因為危害到了公眾人民的生命安全以及身體的健康，還極有可能會造成人民群眾的心理恐懼，引起社會正常秩序的混亂從而導致整個國家經(jīng)濟的衰退，甚至還有可能會威脅到整個國家的安全。在2002～2003年發(fā)生了SARS病毒后，我國在公共衛(wèi)生事業(yè)方面加強了對其的發(fā)展和建設，我國已經(jīng)意識到了，在我國的公共衛(wèi)生事業(yè)建設的必要性。所以現(xiàn)在展開本次的研究是通過全面調查區(qū)疾病預防控制系統(tǒng)的應急情況，完善衛(wèi)生應急系統(tǒng)的數(shù)據(jù)，不止是為了江西省豐城市公共衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展還為我國的其他地區(qū)提供參考意見方法。

1.2方法 根據(jù)《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急條例》以及《關于疾病預防控制體系建設的若干規(guī)定（2004年）》等國家規(guī)定的法律法規(guī)以及相關的國家文件要求對縣（區(qū)）的疾病預防控制體系進行應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件能力的全面系統(tǒng)普查。根據(jù)普查后 所得到的內容數(shù)據(jù)，建立了疾病預防控制中心的能力綜合評價模型。

1.3通過數(shù)據(jù)研究分析 江西省豐城市應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件能力的7個方面之間的關系來檢驗評價，除了疾病控制中心的基本情況在培訓和演練之間的關系沒有統(tǒng)計學意義以外，其他所有數(shù)據(jù)均有統(tǒng)計學顯著性（P

2討論

現(xiàn)如今，在全球的先進國家都投入了大量的資源建設公共衛(wèi)生突發(fā)事件的中需要應對的應對體系，當今全球上美國是在發(fā)達國家中應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的管理體系是最為完善的，設備和技術已經(jīng)是全球最先進的國家之一，在我國，2002～2003年的SARS之后，全國都在加強公共衛(wèi)生體系的建設，建立了各部門疫情必須檢測后報告的制度，根據(jù)規(guī)定的要求履行各自責任，以求保證在發(fā)生了突發(fā)公共衛(wèi)生事件后應急工作能夠有效快速的進行[1-4]。經(jīng)常進行應急演練，以預發(fā)在突發(fā)公共衛(wèi)生事件時，能夠做到及時有效的應對突況，平時保障緊急物資的儲備，以應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件所需要的物資調用。平時需要進行對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的宣傳和教育，所以需要與媒體保持對應聯(lián)絡關系，能夠在突況下或利用媒體進行對社會公眾對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的緊急情況進行報告。

3結論

如果要真正的構建出一個完整的能夠應對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應急體系，不僅僅需要與其相應的管理和評估體系，更需要公共衛(wèi)生工作部門的全力運作配個，只有這樣才可以讓突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應急體系可以長期而發(fā)揮有效的發(fā)揮出重要的作用，因此對于突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急需要一個長期有效的重要支持系統(tǒng)，這就是綜合評估體系，通過綜合評估體系，對突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急體系運行過程中所出現(xiàn)的問題進行改善來保證突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急體系的運作發(fā)揮作用和效果效率。需要保障對于突發(fā)公共衛(wèi)生事件的預案進行及時更新，補充，在預案實施運行的過程中，通過實踐經(jīng)驗進行預案的及時更新補充以及修訂。

參考文獻：

[1]譚曉東主編.突發(fā)性公共衛(wèi)生事件預防與控制[M].武漢：湖北科學技術出版社.2003.

[2]Update：Investigation of Anthrax Associated with Intentional Exposure and Interim Public Health Guidelines ，October 2001[J].MMWR，2001，50：889-893.

疾病預防方法范文第5篇

關鍵詞：計算機維護；計算機維修；計算機病毒防治

中圖分類號：TP393文獻標識碼：A文章編號：1009-3044(2012)11-2483-03

很多人在使用電腦的過程中都會遇到一種情況：電腦的運行速度越來越慢，而電腦的毛病越來越多?？ㄋ?、藍屏、黑屏、中毒、無法啟動等現(xiàn)象給電腦使用者們帶來了巨大的困擾，很多人認為這些問題是電腦老化造成的，其實，如果我們能合理的使用電腦，學會日常的硬件維護、軟件維護和病毒防治，就可以有效避免這些問題，延長電腦的使用壽命。

1計算機維護

1.1計算機軟件維護

1.1.1修補軟件漏洞

計算機的每一款應用軟件都難免會存在一些漏洞，這些漏洞很容易會被木馬、病毒所利用，導致計算機中毒癱瘓。另一方面，軟件漏洞往往會導致應用軟件自身在運行中出現(xiàn)錯誤，導致使用的時候出現(xiàn)突然出現(xiàn)卡死、自動關閉等現(xiàn)象。對于這些問題的有效解決辦法就是及時的升級軟件，修補軟件漏洞，從而避免軟件被木馬、病毒所利用，也讓軟件使用起來更加方便。在升級軟件的時候，要注意兩個問題。首先，應用軟件幾乎都具有自動升級功能，在使用者不注意的情況下，它們會悄悄的在后臺靜默升級，影響網(wǎng)絡連接速度，對此，我們可以對軟件的升級模式進行設置，筆者個人推薦使用“有更新時提醒，不自動升級”的模式,以騰訊QQ為例，可以如圖1所示進行設置：

圖1

其次，很多應用軟件在推出正式版本之前都會推出測試版，通常，測試版的軟件缺乏穩(wěn)定性，使用起來容易出現(xiàn)問題，所以我們在升級軟件的時候，盡量不要升級到測試版，應該等到正式版推出之后再進行升級。

1.1.2避免軟件沖突

大多數(shù)的計算機使用者都會使用兩種或兩種以上同類型軟件，這就會導致相同類型軟件在功能上發(fā)生沖突，針對這個問題，我們可以通過設置文件關聯(lián)或默認軟件的方法來解決。比如聽音樂、看視頻的時候，我們可以選擇一個自己喜歡的軟件作為默認播放軟件，取消其他同類型軟件的文件關聯(lián)。例如暴風影音和迅雷看看，兩者都是常用的視頻播放軟件，如果我們想使用暴風影音作為視頻文件的默認播放器，可以在關聯(lián)設置中勾選想要使用暴風影音默認播放的文件格式，如圖2所示。

為了避免迅雷看看與其發(fā)生沖突，就要取消迅雷看看的文件關聯(lián)，把文件擴展名前面的對號去掉，如圖3。

1.1.3正確安裝軟件

首先，應用軟件的默認安裝位置幾乎都是C盤，而C盤是計算機的系統(tǒng)盤，C盤里面的軟件過多會導致系統(tǒng)運行速度下降，同時很容易使病毒直接入侵系統(tǒng)，導致系統(tǒng)癱瘓。其次，很多軟件在安裝的過程中會推薦安裝一些其他的插件或軟件，計算機使用者稍不留意就會導致“安裝1MB軟件，出現(xiàn)2MB垃圾”的現(xiàn)象，因此，在軟件的安裝過程中要謹慎觀察推薦選項，去掉推薦選項前邊的對號。以美圖秀秀為例，我們在安裝軟件的時候要使用自定義安裝的方式，合理選擇安裝位置，并取消推薦安裝，具體可以如圖所示進行操作：

圖2

圖3

1）選擇自定義安裝模式

2）選擇安裝位置

3）取消推薦安裝

1.1.4限制開機自動運行

大部分應用軟件都是默認開機自動啟動的，自動啟動的軟件過多會嚴重降低開機速度，開機后如果不能及時退出，它們會在后臺一直運行，導致計算機使用者上網(wǎng)時的網(wǎng)絡連接速度變慢。以酷狗音樂為例，可以在設置選項中去掉開機自動啟動選項前面的對號，禁止其自動運行，如下圖所示：

1.2計算機硬件維護

1.2.1及時清理灰塵

灰塵是計算機使用過程中的巨大危害，很多計算機在使用一段時間之后都會出現(xiàn)噪音大、溫度高、運行慢的現(xiàn)象，這通常就是計算機內部灰塵過多導致的。風扇是計算機散熱的主要部件，風扇上堆積的灰塵過多，就會導致風扇旋轉失去平衡、轉速下降。而風扇的旋轉不穩(wěn)定就會導致計算機運行時噪音大，風扇轉度低就會導致風扇無法有效的起到散熱作用，使計算機運行時溫度過高、速度下降。顯卡上的灰塵過多就會導致顯卡溫度過高，致使顯示器的畫面模糊、反映遲鈍，容易造成畫面卡死的現(xiàn)象。主板上的灰塵過多，就會使計算機主板溫度過高，輕則導致計算機運行速度遲緩，重則導致計算機主板損壞。所以，在計算機的使用過程中，必須要及時清理灰塵。

1.2.2合理休息計算機

在計算機的使用過程中，很多人打起了“車輪戰(zhàn)”、“持久戰(zhàn)”，使計算機很長時間得不到休息，加快了計算機的老化。想要讓計算機更好的發(fā)揮它的作用，就要懂得維護計算機，從而保證計算機具有良好的工作狀態(tài)，在日常的使用中合理的休息計算機，可以大大減少計算機不必要的損耗，確保計算機具有最佳的運行狀態(tài)，同時延長它的使用壽命。

1.2.3穩(wěn)定電壓

電壓不穩(wěn)定會導致計算機在運行中出現(xiàn)自動重啟、自動關機等現(xiàn)象，給使用者帶來了很多麻煩，更重要的是，電壓不穩(wěn)會嚴重損害計算機的硬件設施，尤其是硬盤，所以，在使用計算機之前，必須先穩(wěn)定電壓，例如電壓穩(wěn)定器或UPS，都可以很有效的穩(wěn)定電壓，避免在計算機使用中造成硬件受損。

1.2.4外部設備的維護

在計算機的使用中，外部設備的維護也很重要，對于計算機的外部設備，可以參考以下幾個方面進行維護：1）注意顯示器的防潮、防塵和防磁。2）不使用時要及時關閉顯示器。3）避免重復開關顯示器。4）保證顯示器具有良好的散熱空間。5）保持鍵盤、鼠標和鼠標墊的清潔。6）避免液體濺入顯示器、鼠標、鍵盤等設備。7）使用移動存儲設備時要在安全刪除之后再從USB端口中拔出。

1.2.5在良好的環(huán)境中使用

要維護好計算機的硬件設施，就必須要在良好的環(huán)境中使用計算機，主要應該注意以下幾點：1）避免陽光直射。2）避免在潮濕的環(huán)境中使用計算機。3）避免在溫度過高或過低的環(huán)境中使用計算機。4）保證計算機擁有充足的散射空間。5）避免在電壓不穩(wěn)時使用計算機。6）避免電磁干擾，讓計算機遠離磁場。7）避免在灰塵過多的環(huán)境中使用計算機。8）禁止在開機時敲擊主機或顯示器。

2計算機維修

2.1拔插檢測法

拔插檢測法是解決計算機故障非常有效的辦法，把計算機的各個部件逐一的拔除，然后觀察計算機故障是否排除，如果沒有排除，證明該部件沒有損壞，把該部件重新插接后再拔出下一個部件進行觀察，這樣就可以找出發(fā)生故障的具體部件，然后對其進行維修或者更換。

2.2輕敲振動法

當計算機出現(xiàn)故障的時候，可以先關閉計算機，然后輕敲主機或顯示器，之后再啟動計算機觀察故障是否排除，如果故障排除，就可以確定是計算機零部件接觸不良造成的故障，從而采取相應的措施進行維修。

2.3觀察法

當計算機出現(xiàn)故障的時候，使用者要仔細觀察計算機的每一部分，主要包括：1）確定各個接頭是否接觸良好。2）零部件表面是否有燒焦痕跡。3）零件之間是否存在短路現(xiàn)象。4）主機內是否堆積了過多的灰塵等。通過對一系列問題的觀察，就可以及時找出故障原因，進而采取有效的措施進行維修。對于接觸不良的接口要重新插接，對于燒焦的零部件要及時更換，如果主機內部灰塵過多，要及時清理干凈。

2.4軟件診斷法

目前有很多軟件可以對計算機故障進行全面診斷，在啟動軟件后，它能夠通過對風扇轉速、CPU溫度、顯卡溫度、主板溫度等因素的檢測找出電腦產生故障的原因，并生成診斷報告。只要準確的找出了故障原因，計算機使用者就可以及時采取措施進行維修，對于自己無法處理的問題可以找專業(yè)人員進行維修。

2.5替換法

替換法與拔插檢測法如出一轍，就是用良好的零件替換可能存在問題的零件，如果在其中一個零件替換后故障得到解決，就可以確定是該零件出現(xiàn)了故障，然后對其進行維修，必要時進行更換。

3計算機病毒防治

3.1養(yǎng)成良好的計算機使用習慣.

要防止計算機感染病毒，就要養(yǎng)成良好的使用習慣，具體可以參考以下幾點：1）不要打開來歷不明的電子郵件。2）不要打開來歷不明的網(wǎng)絡鏈接。3）下載后的文件要及時殺病，確認無毒后再打開運行。4）不要登錄非法網(wǎng)站。5）插接移動設備時要及時查殺病毒。

3.2及時修補系統(tǒng)漏洞

系統(tǒng)漏洞是導致計算機遭受非法攻擊的常見途徑，要防止計算機被病毒侵害，必須要及時的進行漏洞掃描，及時修復發(fā)現(xiàn)的漏洞，這樣可以有效的避免木馬、病毒利用系統(tǒng)漏洞對計算機進行攻擊。

3.3合理運用殺毒軟件

要防止計算機感染病毒，殺毒軟件是必不可少的工具，在使用殺毒軟件的時候，要注意以下幾點：1）及時升級病毒庫。2）及時進行病毒掃描。3）合理設定安全級別。4）合理設置白名單。

3.4資料分檔存儲

多數(shù)計算機使用者都存在資料存儲雜亂的情況，這就讓木馬和病毒有機可乘，很容易導致重要數(shù)據(jù)丟失，要避免此類情況發(fā)生，就要對計算機中的資料進行分檔存儲。首先，對于本機磁盤要進行歸類劃分，C盤通常都是計算機的系統(tǒng)盤，應該避免存儲其他軟件和數(shù)據(jù)，而對于C盤以外的其他磁盤要進行分類管理，分清各個磁盤內存儲的文件類別。其次，每個磁盤的內部也要進行歸類，把應用軟件和游戲軟件分開存儲，把工作資料和媒體資料分開存儲。

3.5及時做好備份

一方面，對于計算機中存儲的重要數(shù)據(jù)，一定要做好備份，避免電腦中毒后導致重要數(shù)據(jù)丟失，給計算機使用者自身造成損失。另一方面，給系統(tǒng)做好備份，這樣在計算機感染病毒時就可以進行系統(tǒng)還原，有效的避免計算機中毒造成的損害。

4總結

隨著信息時代的到來，計算機在人們的生活和工作中已經(jīng)必不可少，而要想讓計算機更好的發(fā)揮它的作用，就要求每個計算機使用者都學會計算機的維護、維修以及病毒防治，這樣才能保證計算機充分發(fā)揮它的作用。

參考文獻：

[1]陳珊珊.計算機硬件維護與故障分析[J].科技資訊,2009(2).