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調(diào)整心理健康的方法范文第1篇

一、大學(xué)生心理咨詢工作的現(xiàn)狀分析

大學(xué)是人生發(fā)展的最有意義的階段，也是頗為重要的階段，是學(xué)生步入社會(huì)的開(kāi)端，也是大學(xué)生從學(xué)生向社會(huì)人士過(guò)渡的一個(gè)過(guò)程。當(dāng)前，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題以及針對(duì)這些問(wèn)題的教育方法的研究，已經(jīng)引起了全國(guó)高校的廣泛關(guān)注。我國(guó)大學(xué)生的心理健康教育起步較晚，經(jīng)歷了一個(gè)由認(rèn)知到重視再到加強(qiáng)的過(guò)程。自20世紀(jì)90年代起，我國(guó)開(kāi)始重視大學(xué)生的心理健康教育工作，許多專(zhuān)家學(xué)者圍繞這一課題開(kāi)展了研究，提出了許多實(shí)施方法，教育工作者也在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的方法上做了有益的嘗試。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，大學(xué)生心理咨詢的主要問(wèn)題一般表現(xiàn)為人際關(guān)系敏感、情緒失控、環(huán)境改變與心理適應(yīng)障礙、人格障礙與人格缺陷等問(wèn)題上。

影響大學(xué)生心理咨詢的因素主要有兩個(gè)原因，一是大學(xué)生對(duì)進(jìn)行心理咨詢時(shí)產(chǎn)生的心態(tài)，二是心理咨詢工作者自身的原因。大學(xué)生心理咨詢工作是一項(xiàng)很重要的工作，是康復(fù)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的關(guān)鍵，因此，對(duì)大學(xué)生心理咨詢工作者的要求是很高的。大學(xué)生心理咨詢工作者要具備高尚的職業(yè)素養(yǎng)，要有良好的心理品質(zhì)，要有具備心理咨詢技巧和能力，處理好與心理咨詢者的融洽關(guān)系，要有良好的心理咨詢環(huán)境，才能幫助大學(xué)生解決心理上的問(wèn)題。

二、大學(xué)生心理咨詢工作的意義

1.心理咨詢工作有利于大學(xué)生提高思想道德意識(shí)，維護(hù)心理健康。社會(huì)在不斷地加速發(fā)展，發(fā)展中產(chǎn)生摩擦和碰撞，造成了各種社會(huì)矛盾的產(chǎn)生，形成了各方面的社會(huì)壓力，給即將走向社會(huì)的大學(xué)生帶來(lái)了心理影響，對(duì)大學(xué)生投入社會(huì)的激情造成了打擊，促使大學(xué)生產(chǎn)生了矛盾的心理，造成各種各樣心理問(wèn)題的產(chǎn)生。心理咨詢工作有助于增進(jìn)大學(xué)生對(duì)心理健康意識(shí)的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)心理防御能力，有助于減輕各種不良因素造成的心理問(wèn)題。

2.心理咨詢工作有利于大學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中的問(wèn)題，緩解心理壓力。大學(xué)校園中存在部分大學(xué)生有自卑心理，有抑郁傾向，有的是由于家庭原因造成的，有的是因?yàn)閼賽?ài)失敗原因造成的，還有其他方面因素，使大學(xué)生心理上產(chǎn)生壓力。心理咨詢工作有利于大學(xué)生緩解心理壓力，能夠用正確的心態(tài)面對(duì)挫折，妥善解決好心理問(wèn)題帶來(lái)的生活困惑，保持健康愉快的身心。

3.心理咨詢工作有助于大學(xué)生克服各種心理障礙，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。由于大學(xué)生的特性，他們的心理問(wèn)題也存在一定特殊性，開(kāi)展心理咨詢工作要具體問(wèn)題具體分析，對(duì)癥下藥。通過(guò)心理咨詢工作有助于大學(xué)生反省自身的心理健康是否存在問(wèn)題，通過(guò)心理咨詢工作者進(jìn)行治療。有時(shí)候大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題可能無(wú)法及時(shí)進(jìn)行咨詢，此時(shí)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)過(guò)程就十分重要，自我心理調(diào)整可以有效緩解矛盾沖突發(fā)生的概率。

4.心理咨詢工作有助于大學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，更好地適應(yīng)社會(huì)。大學(xué)是一個(gè)小型的社會(huì)交際圈，但是也不乏有部分大學(xué)生的人際關(guān)系處理得不好，不好相處、缺乏朋友、社交恐俱等。心理咨詢工作有助于大學(xué)生產(chǎn)生樂(lè)于與人交往，能夠接受他人的思想，在人家交往中尊重他人，建立良好的人際關(guān)系。

三、大學(xué)生心理咨詢工作的對(duì)策

我國(guó)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題越來(lái)越引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，為培養(yǎng)適合21世紀(jì)的優(yōu)秀人才，必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題的探討，并將探討結(jié)果應(yīng)用到大學(xué)生心理健康的教育當(dāng)中。

1.院校建立完善的大學(xué)生心理咨詢組織機(jī)構(gòu)。學(xué)校要充分重視大學(xué)生心理組織機(jī)構(gòu)的建設(shè)，為大學(xué)生及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)提供平臺(tái)，保證當(dāng)大學(xué)生有心理疏導(dǎo)欲望時(shí)可以及時(shí)地尋找到幫助。管理平臺(tái)的教師人員自身要具備專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)能力，要能夠與大學(xué)生進(jìn)行有效溝通，將大學(xué)生不健康的心理狀態(tài)及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，避免造成更大程度的損害。

2.將心理健康課程引入常規(guī)課程。為了更好地調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)，幫助他們更加客觀完整地了解心理健康知識(shí)，學(xué)校應(yīng)該將心理健康課程列為常規(guī)課程，每個(gè)專(zhuān)業(yè)和院系的學(xué)生都要完成一定的課時(shí)。心理課程的主要目標(biāo)是幫助大學(xué)生更為全面地了解自身的心理狀態(tài)。心理健康課程的教材可以根據(jù)心理教育的目標(biāo)進(jìn)行選擇，主要以普及心理健康知識(shí)為主，另外可以利用一些有趣的活動(dòng)幫助學(xué)生疏散心理壓力，激發(fā)他們學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)的興趣。

調(diào)整心理健康的方法范文第2篇

【關(guān)鍵詞】醫(yī)學(xué)生 樂(lè)觀心態(tài) 壓力 心理健康 作用

醫(yī)學(xué)生的心理健康不僅對(duì)自身的發(fā)展有重要的影響，同時(shí)也關(guān)系到未來(lái)他們所提供的醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量。與其他專(zhuān)業(yè)的學(xué)生相比較，醫(yī)學(xué)生面臨更大的壓力，無(wú)論是經(jīng)濟(jì)壓力還是頻繁的考試壓力，都對(duì)學(xué)生造成了一定的影響。有關(guān)研究表明，樂(lè)觀心態(tài)對(duì)人的情感以及健康等方面都有很大的幫助。與悲觀者相比較，樂(lè)觀的心態(tài)能夠增強(qiáng)個(gè)體的免疫力，從而減少負(fù)面情緒對(duì)人的影響。

一、醫(yī)學(xué)生樂(lè)觀心態(tài)、壓力和心理健康狀況的調(diào)查分析

本次研究隨機(jī)抽取了醫(yī)科大學(xué)臨床專(zhuān)業(yè)的200名學(xué)生，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷200份，問(wèn)卷全部收回，有效問(wèn)卷180份。然后采用不同的測(cè)量方法對(duì)學(xué)生的心理健康、壓力以及樂(lè)觀情況進(jìn)行了測(cè)量。

（一）對(duì)壓力的測(cè)量

采用10條目壓力感受量表評(píng)估學(xué)生的壓力狀況。該量表采用了五點(diǎn)制計(jì)分，從未感受壓力與經(jīng)常感受壓力會(huì)出現(xiàn)不同的分值，最高的分值為40分，表示較大的壓力感受。測(cè)量得出有16%以上的醫(yī)學(xué)生被焦慮不安、神經(jīng)衰弱以及抑郁情緒等問(wèn)題困擾，有20%的學(xué)生感到苦惱。

（二）對(duì)心理健康的y量

采用心理健康量表，該量表有8個(gè)條目，采用7分制計(jì)分方法，將條目得分進(jìn)行匯總就會(huì)得到量表的總分，分值較高則表明心理健康狀況較好。該量表在不同人群中被廣泛使用，具有較高的可信度。對(duì)心理健康量表所測(cè)量的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析得出，這些醫(yī)學(xué)生中有17%的學(xué)生存在中度以上心理健康問(wèn)題，達(dá)到嚴(yán)重程度的學(xué)生占5%～7%。

（三）對(duì)樂(lè)觀心態(tài)的測(cè)量

采用6條目生活定向測(cè)試方法進(jìn)行測(cè)量，采用5點(diǎn)制計(jì)分方法回答對(duì)每一條目的認(rèn)同程度，分值從1分到5分，得分匯總最高的表示樂(lè)觀程度高。綜合壓力和心理健康問(wèn)題分析表明，持樂(lè)觀心態(tài)的學(xué)生壓力較小，心理健康狀況良好。

二、醫(yī)學(xué)生的樂(lè)觀心態(tài)對(duì)壓力和心理健康的作用分析

（一）樂(lè)觀心態(tài)、壓力與心理健康之間的關(guān)系

根據(jù)對(duì)調(diào)查結(jié)果的綜合分析，得出壓力與心理健康呈負(fù)相關(guān)，壓力越大，學(xué)生的心理健康問(wèn)題越多，而樂(lè)觀與心理健康呈正相關(guān)，對(duì)生活中的各種事情持樂(lè)觀心態(tài)的學(xué)生心理健康指數(shù)相對(duì)較高。樂(lè)觀心態(tài)在壓力和心理健康之間起到一種平衡作用。

（二）造成醫(yī)學(xué)生壓力和心理健康問(wèn)題的因素

從調(diào)查分析總體狀況來(lái)看，醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生整體壓力感受較大，受到專(zhuān)業(yè)課程緊、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重以及就業(yè)難等因素的影響，導(dǎo)致醫(yī)學(xué)生與其他專(zhuān)業(yè)的學(xué)生相比較更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。除此之外，還受到個(gè)人因素、家庭因素、社會(huì)因素的影響。研究發(fā)現(xiàn)，一些具有不良個(gè)性特征的學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、緊張的心理狀態(tài)，還有一些學(xué)生的自我期望值過(guò)高，在理想和現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)矛盾的情況下，不對(duì)自身的狀況加以調(diào)整，從而導(dǎo)致消極情緒的出現(xiàn)。

（三）緩解壓力改善心理健康的對(duì)策

1. 學(xué)校方面。

相關(guān)管理人員應(yīng)該采取合理的措施減少學(xué)生所面臨的壓力，可以制定切實(shí)有效的減壓政策減少學(xué)生承受的壓力，也可以在教學(xué)或者是實(shí)踐過(guò)程中降低作業(yè)任務(wù)要求，減輕任務(wù)量，避免這種壓力對(duì)學(xué)生健康發(fā)展造成影響。調(diào)查研究中還發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀心態(tài)在壓力和心理健康當(dāng)中起到了中介作用。作為管理人員，可以通過(guò)組織教學(xué)活動(dòng)或者是合理安排教學(xué)形式提升學(xué)生樂(lè)觀心態(tài)，從而減輕學(xué)生的壓力，改變壓力對(duì)學(xué)生健康的影響。學(xué)校還可以通過(guò)聘請(qǐng)心理專(zhuān)家對(duì)學(xué)生開(kāi)展講座，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理輔導(dǎo)以及相關(guān)教育工作，引導(dǎo)學(xué)生改變生活的態(tài)度，保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)。教育管理人員應(yīng)該幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，及時(shí)掌握醫(yī)學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，幫助他們制定正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有效地解決學(xué)生思想上的困惑，使他們能夠更好地融入校園，通過(guò)交流減少抑郁狀況。

2. 家庭方面。

家長(zhǎng)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)校之間的溝通，了解子女在學(xué)校的具體情況，并且多與子女進(jìn)行溝通和交流，培養(yǎng)他們的獨(dú)立生活意識(shí)和能力。此外，作為家長(zhǎng)還應(yīng)該掌握心理健康教育的基本常識(shí)，對(duì)子女存在的心理壓力進(jìn)行疏導(dǎo)，為他們創(chuàng)造良好的生活環(huán)境和氛圍，減輕他們的壓力，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。

3. 社會(huì)方面。

社會(huì)支持對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展有著積極的作用，學(xué)生獲得的社會(huì)支持越多，他們的壓力就會(huì)越小，從而避免更多的壓力引發(fā)心理健康問(wèn)題。因此，社會(huì)各個(gè)部門(mén)應(yīng)該配合學(xué)校做好學(xué)生的心理健康教育工作，同時(shí)還應(yīng)該加大對(duì)畢業(yè)生的就業(yè)幫助和指導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解就業(yè)壓力，使他們能夠以樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，面對(duì)學(xué)習(xí)，面對(duì)社會(huì)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜合所述，積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力起到很大的幫助作用，同時(shí)也能夠緩解學(xué)生的心理問(wèn)題。教師和相關(guān)人員應(yīng)該采取切實(shí)有效的干預(yù)措施減少學(xué)生的各種壓力，推進(jìn)學(xué)校、家庭和社會(huì)構(gòu)建“三位一體”的教育網(wǎng)絡(luò)體系，通過(guò)三種教育途徑的合力為醫(yī)學(xué)生提供良好的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀心態(tài)，從而提升學(xué)生的整體心理健康水平。

【參考文獻(xiàn)】

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調(diào)整心理健康的方法范文第3篇

【關(guān)鍵詞】體育教育；心理健康；教學(xué)手段；大學(xué)生；路徑

心理健康教育是多種學(xué)科理論與學(xué)校的教學(xué)有機(jī)結(jié)合的產(chǎn)物，其中包括現(xiàn)代心理學(xué)，教育學(xué)以及生理學(xué)等。由于體育學(xué)科的多動(dòng)性特點(diǎn)，心理健康教育對(duì)學(xué)生的心理缺陷和心理障礙有矯正的作用，因此在體育教學(xué)中要將心理健康教育滲透其中，可通過(guò)有目的、有計(jì)劃、適度的在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，如：加強(qiáng)師生、學(xué)生間的交流以及利用運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生感受體育給他們帶來(lái)快樂(lè)愉悅身心并在快樂(lè)中主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)，心理健康教育的實(shí)施是體育與健康結(jié)合的必然要求，也是開(kāi)發(fā)多元化體育功能的需要。

一、高校體育在心理健康教育中的作用

（一）體育能促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知，情感等非智力的發(fā)展。在體育的教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)成員要跟據(jù)外界環(huán)境的變化調(diào)節(jié)自己的身體，將動(dòng)作規(guī)范的完成，在提高反應(yīng)速度以及感知能力的同時(shí)還能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來(lái)的快樂(lè)。

（二）體育運(yùn)動(dòng)具有激發(fā)的功能，能增強(qiáng)學(xué)生的自信心以及自豪感，對(duì)學(xué)生不良情緒又良好的調(diào)節(jié)作用，還能提高學(xué)生的堅(jiān)韌能力。在我國(guó)的研究中認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)能對(duì)人的心理健康進(jìn)行改善，消除人們的心理障礙，有氧訓(xùn)練還能對(duì)抑郁焦慮等情緒有積極的作用。

（三）由于體育運(yùn)動(dòng)具有趣味性以及多樣性的特點(diǎn)，這樣的學(xué)科特點(diǎn)能大大的提高學(xué)生的樂(lè)觀愉快的情感。體育運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)合作的特點(diǎn)能把大學(xué)生之間的關(guān)系改善的更加緊密，促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)化，提高學(xué)生的交往能力，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。例如在籃球運(yùn)動(dòng)中，在訓(xùn)練過(guò)程中要加強(qiáng)合作交流，培養(yǎng)學(xué)生間的默契和團(tuán)結(jié)合作的能力。

（四）體育運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性，讓學(xué)生的親密感增加，對(duì)學(xué)生間的不健康心理和不良情趣進(jìn)行調(diào)整，讓學(xué)生尊重他人，團(tuán)結(jié)合作的，積極樂(lè)觀的態(tài)度得到提升。體育的競(jìng)爭(zhēng)不僅是身體的較量，同時(shí)還是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)。快樂(lè)和痛苦，情緒體驗(yàn)?zāi)軐?duì)學(xué)生的自控能力有所幫助。

二、高校體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育的主要內(nèi)容、途徑與方法

（一）教師在教學(xué)中過(guò)程中要對(duì)教材中的心理健康方面的內(nèi)容要進(jìn)行深入的挖掘，同時(shí)對(duì)相關(guān)的知識(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，將體育衛(wèi)生以及保健知識(shí)適當(dāng)?shù)募尤虢虒W(xué)中，通過(guò)課堂的講授或者談話的形式，也可以利用多媒體的形式讓學(xué)生掌握相關(guān)的心理衛(wèi)生常識(shí)，要明確心理健康只能對(duì)特定的時(shí)間特定的狀況進(jìn)行反映，只是相對(duì)的，具有差異，當(dāng)一個(gè)人能在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)對(duì)良好的心態(tài)進(jìn)行保持就能夠認(rèn)為是健康的。體育是將身體和心智連接起來(lái)的最有效的方法，體育運(yùn)動(dòng)的目的就是增進(jìn)人們的心理健康。

（二）良好的心理健康教育就是為了開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，讓學(xué)生對(duì)科學(xué)的方法進(jìn)行掌握，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的效果，同時(shí)對(duì)不良的行為習(xí)慣以及心理進(jìn)行糾正。

（三）開(kāi)發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)設(shè)置學(xué)習(xí)的目標(biāo)以及設(shè)置一定的學(xué)習(xí)場(chǎng)景等教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生主動(dòng)的參與到體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中。通過(guò)一定的教學(xué)方法，例如成功教學(xué)法，教學(xué)引趣等方法吸引學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，改變學(xué)生以往對(duì)體育的態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，愛(ài)上體育，產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)心理。

（四）對(duì)體育學(xué)習(xí)的心理狀況進(jìn)行調(diào)整，教師在教學(xué)的過(guò)程中針對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的心理變化進(jìn)行研究，在教學(xué)過(guò)程中實(shí)施心理調(diào)控教學(xué)，將學(xué)生的心理狀況調(diào)整到最佳，最大限度的將學(xué)生對(duì)體育的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)教學(xué)的效果。在教學(xué)中適當(dāng)?shù)膶?shí)施心理激勵(lì)法以及暗示調(diào)控法。心理激勵(lì)調(diào)控法2有以下幾種，信任激勵(lì)、評(píng)價(jià)激勵(lì)、啟發(fā)激勵(lì)、期望激勵(lì)等；暗示調(diào)控法有他人暗示、權(quán)威暗示、表情暗示、自我暗示等方法。

（五）開(kāi)展運(yùn)動(dòng)技能培訓(xùn)，為了對(duì)學(xué)生進(jìn)行技能培訓(xùn)，可以通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生的學(xué)習(xí)行為以及學(xué)習(xí)習(xí)慣實(shí)現(xiàn)。具體的實(shí)施方法是提出要求，學(xué)生在學(xué)習(xí)中執(zhí)行要求并反復(fù)的訓(xùn)練，達(dá)到自然自覺(jué)得程度，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中對(duì)學(xué)生做出正面的引導(dǎo)，提供效仿的榜樣。督促檢查，幫助學(xué)生改正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

三、結(jié)語(yǔ)

心理健康教育是高校體育教學(xué)的重要組成部分，在體育教學(xué)中有著非常重要的意義，因此，在體育教學(xué)中需要教師作為教學(xué)活動(dòng)的引導(dǎo)者，要樹(shù)立正確的健康觀，將健身和健心的關(guān)心擺正，在教學(xué)過(guò)程中要體現(xiàn)心理影響，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。在體育教學(xué)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健心的活動(dòng)，在活動(dòng)中能有效的提高學(xué)生的心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力，心理健康教育在體育中的應(yīng)用有利于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的實(shí)質(zhì)，符合教育發(fā)展的方向。心理素質(zhì)在體育教學(xué)效果以及考試成績(jī)中的作用是不可忽視的，只有具有了良好的心理素質(zhì)，在考核過(guò)程中將心態(tài)調(diào)整到最佳，技術(shù)就能得到很好的發(fā)揮并取得良好的教學(xué)以及考核效果。

參考文獻(xiàn)

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調(diào)整心理健康的方法范文第4篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；成才

作者簡(jiǎn)介：朱麗婭（1972-），女，山西應(yīng)縣人，軍械工程學(xué)院政治教研室，講師。（河北 石家莊 050003）王典（1992-），男，山東榮成人，河北工業(yè)大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院本科生。（天津300400）

中圖分類(lèi)號(hào)：G641     文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A     文章編號(hào)：1007-0079（2012）08-0130-02

大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要階段，心理健康對(duì)他們的成長(zhǎng)與發(fā)展具有重要的影響。認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)大學(xué)生成才的重要性，了解影響大學(xué)生心理健康的常見(jiàn)因素，把握增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法，對(duì)大學(xué)生的全面發(fā)展及早日成才具有重要的意義。

一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

1.心理健康影響著生理健康

健康既包括生理健康，也包括心理健康。心理健康與生理健康之間的聯(lián)系密不可分，心理健康常常會(huì)對(duì)生理健康產(chǎn)生著重要的影響。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的心理活動(dòng)常常會(huì)影響消化、循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫、呼吸等生理系統(tǒng)的活動(dòng)，從而使心理健康對(duì)生理健康發(fā)揮著重要的影響。

2.心理健康影響著環(huán)境適應(yīng)

在人的一生中，周?chē)h(huán)境在不斷發(fā)生變化，心理健康狀況則影響著一個(gè)人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。健康的心理狀況有助于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)變化的環(huán)境，有助于他們及時(shí)調(diào)節(jié)自己的行為，適應(yīng)環(huán)境要求；有助于大學(xué)生承受外界環(huán)境造成的壓力，促使大學(xué)生與環(huán)境保持和諧；有助于大學(xué)生克服依賴(lài)心理、增強(qiáng)獨(dú)立性，更好地主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)及未來(lái)生活。

3.心理健康影響著潛能發(fā)揮

所謂潛能，是指?jìng)€(gè)人在先天遺傳的基礎(chǔ)上，通過(guò)后天環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)和工作，逐漸形成的能力傾向。人人都有一定的潛能，但并不是所有人的潛能都能得到較好地發(fā)揮，心理健康對(duì)潛能發(fā)揮產(chǎn)生著重要的影響作用。心理健康的大學(xué)生，往往在學(xué)習(xí)和其他實(shí)踐活動(dòng)中保持著較高的積極性和主動(dòng)性，從而有利于自身潛能的更好發(fā)揮。

4.心理健康影響著全面發(fā)展

一個(gè)人的全面發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著其全面發(fā)展。大學(xué)階段是人生道路各階段中極其重要的階段，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是大學(xué)生不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

二、影響大學(xué)生心理健康的因素

大學(xué)階段是大學(xué)生人生發(fā)展的新階段，要面臨很多過(guò)去從沒(méi)面臨的壓力和問(wèn)題。影響大學(xué)生心理健康的因素很多，主要涉及以下幾個(gè)方面。

1.學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)之一，由學(xué)習(xí)產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力也成了大學(xué)生較大的壓力源之一。大學(xué)的學(xué)習(xí)具有與中學(xué)不同的特點(diǎn)，課余時(shí)間很多，自主學(xué)習(xí)為主。一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后不能很好地及時(shí)地適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，不知道該如何安排和管理自己的學(xué)習(xí)。這種改變很容易讓人產(chǎn)生一種無(wú)所事事的感覺(jué)，容易使人在不知不覺(jué)中虛度時(shí)光。這種狀況如果不能及時(shí)調(diào)整，將會(huì)增加大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力感。對(duì)于學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，必須及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，否則容易使人長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，并導(dǎo)致焦慮失落心理及其他心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

2.人際關(guān)系

大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)知識(shí)、了解社會(huì)、探索人生的重要發(fā)展階段，其主要活動(dòng)都是在與人交往的過(guò)程中進(jìn)行與實(shí)現(xiàn)的。良好的人際關(guān)系有利于信息交流，為大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展與完善創(chuàng)造條件，有利于大學(xué)生的全面發(fā)展。相反，不和諧的人際關(guān)系則會(huì)阻礙大學(xué)生的健康發(fā)展。大學(xué)生活是一種集體生活，需要寬容與合作。但現(xiàn)在的大學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，進(jìn)入大學(xué)后往往不能很快地適應(yīng)獨(dú)立的生活。一些大學(xué)生由于缺乏獨(dú)立生活和人際交往的能力，常常會(huì)不同程度地存在人際交往困難現(xiàn)象。語(yǔ)言表達(dá)能力較差、不懂交際技巧、人際敏感等原因使一些大學(xué)生封閉自我、害怕交往，影響了心理健康。

3.情感問(wèn)題

現(xiàn)在的在校大學(xué)生，年齡往往在18～25歲之間。他們向往美好的愛(ài)情，但由于生理心理還沒(méi)完全成熟等主客觀因素的存在，把愛(ài)情簡(jiǎn)單化、片面化、理想化的傾向在大學(xué)生中并不少見(jiàn)，并因此造成了一些令人擔(dān)憂的問(wèn)題。大學(xué)生由于年輕，情感問(wèn)題如果處理不好，可能會(huì)遇到情感方面的挫折，并產(chǎn)生消極情緒和心理。據(jù)報(bào)道有近35%左右的大學(xué)生存在情感方面的困惑，因情感處理不當(dāng)而引發(fā)的案件目前已成為高校關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題之一。大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。

4.就業(yè)壓力

隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們的工作強(qiáng)度和生存壓力日益增大。伴隨就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，大學(xué)生的就業(yè)壓力也越來(lái)越大。很多學(xué)生從大學(xué)一年級(jí)起就開(kāi)始考慮自己的工作出路問(wèn)題，并不得不因此而放棄很多施展自己個(gè)性空間的機(jī)會(huì)，甚至不得不壓抑自己的個(gè)性去做自己本不喜歡做的事。比如用很多的時(shí)間去背GRE單詞，花很多的精力去準(zhǔn)備讓自己感到非常煩躁的各類(lèi)證書(shū)考試。但這些努力是否能取得預(yù)期效果還是個(gè)未知數(shù)，這使得一些大學(xué)生心理上長(zhǎng)期處于緊張和壓抑狀態(tài)。嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，容易讓人產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、逃避的心理，就業(yè)壓力已成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一。

三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑

哲學(xué)的有關(guān)原理告訴我們：外因只是事物發(fā)展變化的條件，內(nèi)因才是事物發(fā)展變化的根據(jù)。即使處于同樣的社會(huì)環(huán)境，有著相似的家庭背景，一些大學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的同時(shí)，另外一些大學(xué)生卻保持著良好的狀態(tài)。因此，應(yīng)采取有效的方法，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，增進(jìn)自身的心理健康，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。

1.保持濃厚學(xué)習(xí)興趣，正確面對(duì)學(xué)業(yè)壓力

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，強(qiáng)烈的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)。具有強(qiáng)烈求知欲望和濃厚學(xué)習(xí)興趣的大學(xué)生，不僅僅局限于對(duì)本專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，而且還樂(lè)于接受其他學(xué)科的新思想、新知識(shí)，從而把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、把被動(dòng)的學(xué)變成主動(dòng)的學(xué)。大學(xué)生應(yīng)積極主動(dòng)學(xué)習(xí)各種新知識(shí)，發(fā)展自身各方面的能力，不斷提高自身素質(zhì)，只有這樣才能更好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)發(fā)展的需要。一名心理健康的大學(xué)生應(yīng)主動(dòng)去適應(yīng)周?chē)沫h(huán)境和未來(lái)的社會(huì)，而不應(yīng)被動(dòng)地讓環(huán)境和社會(huì)來(lái)適應(yīng)自己。這就要求大學(xué)生對(duì)自己的能力做出客觀的評(píng)價(jià)，樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，提前做好個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃，注重積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的動(dòng)手能力。

2.主動(dòng)進(jìn)行人際交往，保持和諧人際關(guān)系

我國(guó)已故著名心理學(xué)家丁瓚先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人類(lèi)心理適應(yīng)最主要的，就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而引發(fā)的。”從中我們不難看出，人際關(guān)系與人的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系。積極健康的人際交往有助于大學(xué)生培養(yǎng)與他人同心協(xié)力、合作共事的能力，有助于大學(xué)生與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，有助于大學(xué)生群體意識(shí)和親和力的提高，有助于大學(xué)生心理適應(yīng)能力的增強(qiáng)。心理健康的大學(xué)生往往樂(lè)于與他人交往，并且能在交往中用尊重、理解、寬容、信任的態(tài)度與他人和睦相處。大學(xué)生應(yīng)把握人際交往的基本策略和原則，積極健康地進(jìn)行人際交往。同時(shí)大學(xué)生還應(yīng)樹(shù)立正確的情感觀念，對(duì)情感問(wèn)題合理認(rèn)知，在積極健康的交往中不斷發(fā)展自我、提高自己。

3.樹(shù)立正確自我意識(shí)，培養(yǎng)良好個(gè)性品質(zhì)

自我意識(shí)是大學(xué)生對(duì)自己身心活動(dòng)的覺(jué)察，即大學(xué)生自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體來(lái)說(shuō)自我意識(shí)包括大學(xué)生對(duì)自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)。大學(xué)生若過(guò)高評(píng)價(jià)自己，就可能會(huì)自負(fù)甚至狂妄自大；而如果過(guò)低評(píng)價(jià)自己，就可能會(huì)自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識(shí)和大學(xué)生的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系，是大學(xué)生心理健康的重要組成部分。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)越接近現(xiàn)實(shí)，社會(huì)適應(yīng)能力就相對(duì)越強(qiáng)。因此，大學(xué)生應(yīng)在積極開(kāi)放的人際交往中，通過(guò)比較鑒別、客觀體驗(yàn)等方法，樹(shù)立正確的自我意識(shí)。而大學(xué)生的個(gè)性心理主要涉及能力、氣質(zhì)、性格等方面。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自身良好的個(gè)性品質(zhì)，積極悅納自我，不斷以積極樂(lè)觀的態(tài)度完善自我。

4.積極參加社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好

興趣是指大學(xué)生力求認(rèn)識(shí)某種事物和從事某項(xiàng)活動(dòng)的意識(shí)傾向。它表現(xiàn)為大學(xué)生對(duì)某件事物、某項(xiàng)活動(dòng)的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣愛(ài)好在大學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)中具有重要的意義，它可以使大學(xué)生集中注意，產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)，有利于大學(xué)生潛能的發(fā)揮和身心健康的維護(hù)。大學(xué)生積極參加校、系、班級(jí)組織的藝術(shù)、體育、科技、社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)，既能從中經(jīng)受環(huán)境的鍛煉、豐富自身人生經(jīng)驗(yàn)，也能增進(jìn)與他人的交流和友誼，更能促進(jìn)自身能力的提高和良好心理品質(zhì)的發(fā)展。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)能豐富大學(xué)生的生活，有利于大學(xué)生與他人間的思想交流和信息資料共享，有利于大學(xué)生個(gè)體的和諧發(fā)展。

調(diào)整心理健康的方法范文第5篇

關(guān)鍵詞：新課改；互動(dòng)理論；心理健康；素質(zhì)教育

1新課程改革

新課程改革是全面貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的改革。傳統(tǒng)觀念里，人們常常會(huì)覺(jué)得課程改革就是更換教材，這其實(shí)是很片面的。根據(jù)教育部基礎(chǔ)教育課程改革的綱要，新課改主要包括課程目標(biāo)、課程結(jié)構(gòu)、課程內(nèi)容、課程實(shí)施、課程評(píng)價(jià)、課程管理六大“改變”。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，新一輪課改對(duì)傳統(tǒng)高校傳統(tǒng)教育模式的沖擊是很大的，可以說(shuō)是“傷筋動(dòng)骨”的。但課程改革畢竟是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可能“推倒重來(lái)”，這種做法也不合實(shí)際，重要的是找準(zhǔn)方向和堅(jiān)定信念。在改革過(guò)程中遵循基礎(chǔ)性、開(kāi)放性、民主性、個(gè)性化的原則，積極順應(yīng)時(shí)代需求，運(yùn)用多種方式、多種渠道對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育和培養(yǎng)，使學(xué)生成為政治上、學(xué)習(xí)上、生活上多方面發(fā)展且多方面都扎實(shí)的社會(huì)主義合格的建設(shè)者和接班人。

2當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育中存在的問(wèn)題

2．1課堂教育教學(xué)的開(kāi)展模式相對(duì)較為單一

當(dāng)前高等院校心理健康教育課堂上課模式較為單一，從教育理念和教育思維上來(lái)說(shuō)比較固定化，這一因素在新課改過(guò)程中不能被忽略。隨著社會(huì)上對(duì)于心理健康認(rèn)識(shí)的深入，大多數(shù)人已經(jīng)一改過(guò)去將心理健康妖魔化的做法，能夠?qū)⑿睦斫】禂[在公正客觀的位置上。高校課堂也隨著信息技術(shù)的發(fā)展，開(kāi)始引進(jìn)多媒體設(shè)備，上課學(xué)生的視野不再僅僅是局限于黑板板書(shū)，教師在授課的過(guò)程中可以借助音頻、圖像以及視頻等素材，使得課堂的趣味性有多增加。但從現(xiàn)在高校心理健康教育課程從實(shí)際情況來(lái)看，教育模式固化且缺乏新意，心理健康教育的課堂氣氛相對(duì)來(lái)說(shuō)較為沉悶，不少授課教師的上課內(nèi)容甚至跟上一學(xué)年相比幾乎沒(méi)有變化，教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間在上課時(shí)的互動(dòng)，從數(shù)量和質(zhì)量來(lái)說(shuō)都差強(qiáng)人意。即便高校為大學(xué)生心理健康教育所創(chuàng)設(shè)的環(huán)境較好，但是該課程本身的特殊性也使得心理健康課程缺乏能被以后課堂借鑒的成功模式以及可靠經(jīng)驗(yàn)。

2．2挫折教育比重較大

挫折教育，顧名思義是指讓受教育者在接受教育的過(guò)程中遭受挫折，并在此基礎(chǔ)上激發(fā)受教育者的潛能，以達(dá)到讓受教育者掌握知識(shí)并增強(qiáng)抗挫折能力的目的。當(dāng)代在校大學(xué)生從年齡階段來(lái)看，90年代后期以及新世紀(jì)初期出生的同學(xué)所占比重最大，從這些學(xué)生的心理健康教育過(guò)程不難看出，大部分的同學(xué)挫折教育所占比重較大。這跟家庭也有一定的關(guān)系，老師和家長(zhǎng)在教育引導(dǎo)學(xué)生時(shí)，認(rèn)為對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育是非常必要的。傳統(tǒng)觀念里許多取得輝煌成就的人往往不是最聰明的人，而是那些在生活中遭受挫折繼續(xù)前行的人，是那些生活在逆境中飽經(jīng)風(fēng)霜仍然不畏艱險(xiǎn)的人，才更能深刻理解什么叫成功。在這種傳統(tǒng)觀念的驅(qū)使下，任課教師在教學(xué)教育中挫折教育是鍛煉提高學(xué)生潛能的一種很好的方法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育。這種做法雖然在一定程度上可以達(dá)成心理健康教育的目標(biāo)，但是對(duì)大學(xué)生積極心態(tài)的形成以及心理狀態(tài)的穩(wěn)定性卻有一定的消極作用，這種以心理素質(zhì)鍛煉、抗壓能力培養(yǎng)基礎(chǔ)提升為主要目標(biāo)的心理健康教育的相關(guān)活動(dòng)也在一定程度上增加了心理健康教育的機(jī)械性。

2．3心理健康教育與思想政治教育、德育等混為一談

當(dāng)前，在大學(xué)生心理健康和思想政治教育、德育工作中存在兩個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。一方面，將學(xué)生思想道德方面的問(wèn)題等同于心理健康問(wèn)題，如學(xué)生的世界觀、世界觀、價(jià)值觀問(wèn)題，思想觀念和政治傾向方面的問(wèn)題都視作是大學(xué)生心理健康教育的范疇；另一方面，將學(xué)生的心理健康問(wèn)題劃分為思想政治教育、德育工作的范疇，認(rèn)為僅僅加強(qiáng)學(xué)生思想政治方面的教育就可以完全解決學(xué)生的心理問(wèn)題，沒(méi)有深刻認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康工作的重要性。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理健康教育是現(xiàn)代德育系統(tǒng)中非常重要的一部分，德育應(yīng)邏輯地蘊(yùn)藏著心理教育和引導(dǎo)，蘊(yùn)含著心理素質(zhì)的培養(yǎng)、訓(xùn)練，同時(shí)心理健康教育也是高校德育體系中的一個(gè)重要內(nèi)容，否則就不是一個(gè)完善的德育體系。

3互動(dòng)理論視角下大學(xué)生心理健康課程改革的思考

社會(huì)互動(dòng)論中的社會(huì)交換論是美國(guó)當(dāng)代社會(huì)理論的主要流派之一，產(chǎn)生于20世紀(jì)50年代末期，以彼得布勞、喬治霍曼斯為代表，重點(diǎn)研究生活中相互交往過(guò)程中的外顯行為———代價(jià)和報(bào)酬，該理論認(rèn)為社會(huì)互動(dòng)的實(shí)質(zhì)實(shí)際上是交換酬賞和懲罰的過(guò)程，交換行為存在于包括友誼、愛(ài)情在內(nèi)的多種社會(huì)關(guān)系之中，涉及內(nèi)容相當(dāng)豐富。隨著新課程改革進(jìn)程的推進(jìn)，學(xué)科之間的融合和交叉，已成為一種趨勢(shì)，現(xiàn)從以下幾方面對(duì)大學(xué)生心理健康課程進(jìn)行分析。

3．1從互動(dòng)理論剝奪－滿足命題出發(fā)，轉(zhuǎn)變課程的教育教學(xué)理念

新課改背景下大學(xué)生心理健康教育課程的指導(dǎo)性理念需要進(jìn)行轉(zhuǎn)變，教育理念上的調(diào)整也是具體教育教學(xué)活動(dòng)調(diào)整的基礎(chǔ)所在?；?dòng)理論的剝奪－滿足命題就成為一個(gè)非常重要的依據(jù)。該命題指出某個(gè)體在近期內(nèi)越是經(jīng)常得到某一特定酬賞，隨后同樣的酬賞對(duì)他越?jīng)]價(jià)值。所以我們要借助新課改的契機(jī)，對(duì)心理健康教育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展重新規(guī)劃并鼓勵(lì)課程創(chuàng)新。教育理念的轉(zhuǎn)變并不是一朝一夕就能完成的事情，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不僅要對(duì)教學(xué)進(jìn)行重新的構(gòu)思與規(guī)劃，教師還應(yīng)結(jié)合教育教學(xué)實(shí)際進(jìn)行一些調(diào)整目標(biāo)的創(chuàng)設(shè)，通過(guò)對(duì)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況進(jìn)行分析逐步進(jìn)行教學(xué)理念以及教學(xué)方式方法的轉(zhuǎn)變。任課教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)注重培養(yǎng)和增強(qiáng)課程意識(shí)，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的課堂上的教學(xué)觀念，主動(dòng)對(duì)課程進(jìn)行開(kāi)發(fā)，從傳統(tǒng)的教書(shū)匠轉(zhuǎn)變?yōu)榉此嫉膶?shí)踐者，使學(xué)生走進(jìn)教學(xué)中心。

3．2從互動(dòng)理論的成功命題出發(fā)，增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)同感

成功命題指出，一個(gè)個(gè)體某種行動(dòng)越經(jīng)常得到報(bào)酬，越愿意從事。所以，新課改背景下，大學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)理念需要進(jìn)行調(diào)整和轉(zhuǎn)變，教育理念上的調(diào)整和轉(zhuǎn)變也是具體教學(xué)活動(dòng)調(diào)整的基礎(chǔ)所在。高校應(yīng)借助新課改的契機(jī)，不斷進(jìn)行深化，對(duì)課程開(kāi)展進(jìn)行重新規(guī)劃并鼓勵(lì)教師在成功命題的視角下對(duì)課程進(jìn)行創(chuàng)新。在教育實(shí)踐過(guò)程當(dāng)中不僅僅向?qū)W生提供相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還能有效地為促進(jìn)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)之外的學(xué)習(xí)能力、探究能力以及思維能力的發(fā)展提供良好的條件，全面地促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展。任課教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與到教學(xué)活動(dòng)中來(lái)，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性全面和諧地發(fā)展，積極與學(xué)生交流，幫助學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生的潛能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

3．3從互動(dòng)理論的價(jià)值命題出發(fā)，創(chuàng)新課堂的教育模式

一種行動(dòng)對(duì)某個(gè)體越有價(jià)值，那么他越有可能采取該行動(dòng)，這是價(jià)值命題的主要內(nèi)容。心理健康教育開(kāi)展的模式應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，大學(xué)生心理健康教育的氛圍應(yīng)該變得更輕松，同時(shí)，在新課改的背景下，堅(jiān)持以人為本的教育理念，教師需要弱化自己的說(shuō)教角色轉(zhuǎn)而以朋友的身份帶他們走進(jìn)心理健康的世界之中。同時(shí)增加課程的趣味性，創(chuàng)新教育模式，把枯燥無(wú)味的心理健康課程變得興趣盎然，讓課程內(nèi)容、形式或經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生有價(jià)值，覺(jué)得在課堂上有收獲，有長(zhǎng)進(jìn)，那么學(xué)生上課的積極性就會(huì)提高很多，課堂效果也會(huì)好很多。

3．4從互動(dòng)理論刺激命題出發(fā)，定期開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)

如果某種特定刺激的出現(xiàn)是一個(gè)個(gè)體行為得到酬賞的原因，那么現(xiàn)在給個(gè)體的刺激越是同過(guò)去的相同，個(gè)體就越可能采取此類(lèi)似行動(dòng)。心理健康活動(dòng)應(yīng)當(dāng)成為心理健康教育體系中重要的組成部分，各式各樣的心理健康教育活動(dòng)也應(yīng)該成為心理健康教學(xué)活動(dòng)中的常規(guī)內(nèi)容，學(xué)?？梢越M織學(xué)生參加心理健康素質(zhì)拓展、心理健康活動(dòng)月或者是開(kāi)展與心理健康相關(guān)的漫畫(huà)、手語(yǔ)、情景劇或微視頻的比賽，定期或不定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康相關(guān)內(nèi)容的刺激，使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中夯實(shí)心理健康的理論基礎(chǔ)，潛移默化地學(xué)習(xí)到相關(guān)知識(shí)。