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美容與養(yǎng)生范文第1篇

關(guān)鍵詞：肉蓯蓉；中藥；抗衰老；養(yǎng)生；美容；理論探討

中圖分類號(hào)：R282.710.7文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1673-7717(2012)03-0472-02

Founction of Cistanche deserticola Y.C.Ma Anti-aging, Regimen and Facial Make-up

CHANG Fuye，LI Yun，WAN Jifeng

(General Hospital of Coal Mine,Beijing 100028,China)

Abstract:The Cistanche deserticola Y.C.Ma is the most commonly used blindly for anti-aging, regimen and Facial make-up of traditional Chinese medicine, the Cistanche deserticola Y.C.Ma's related annotation mechanism was aralyzed. It is believed that Cistanche deserticola Y.C.Ma invigorates the kidney the function to achieve anti-aging, regimen and Facial make-up purposes. Depth study of Cistanche deserticola Y.C.Ma's anti-aging mechanisms and their role in regimen and Facial make-up regimen and Facial make-up in the current concern today, is of great significance.

Key words:Cistanche deserticola Y.C.Ma；Chinese Medicine；anti-aging；regimen； Facial make-up；theoretical exploration

收稿日期：2011-10-14

基金項(xiàng)目：國(guó)家自然科學(xué)基金資助項(xiàng)目（81072851）；煤炭總醫(yī)院資助項(xiàng)目（10-6）

作者簡(jiǎn)介：常富業(yè)（1966-），男，山東臨沂人，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，博士后，研究方向：心腦血管病、神經(jīng)內(nèi)科疑難病及中西醫(yī)結(jié)合老年病抗衰老。肉蓯蓉為列當(dāng)科植物肉蓯蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma的帶鱗葉的肉質(zhì)莖。其味甘、咸，性溫，歸腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便的功效。臨床上主要用于腎陽(yáng)虧虛，精血不足，陽(yáng)痿、宮冷不孕、腰膝酸痛、痿軟無力及腸燥津枯便秘等證。實(shí)際上，該藥不僅是良好的補(bǔ)腎與通便之藥，而且還是一味常用的養(yǎng)生抗衰與美容之品。古人對(duì)肉蓯蓉在養(yǎng)生與美容方面的記載主要有：“久服輕身”，“潤(rùn)五臟，長(zhǎng)肌肉”，“益髓，悅顏色，延年”，“治女人血崩，壯陽(yáng)，日御過倍大補(bǔ)益”，“補(bǔ)精敗，面黑，勞傷”等。茲對(duì)上述養(yǎng)生與美容的機(jī)理及其相關(guān)文獻(xiàn)作一詮析。

1肉蓯蓉的養(yǎng)生與美容是通過其補(bǔ)腎作用得以實(shí)現(xiàn)的

1.1肉蓯蓉作為補(bǔ)腎之品，其補(bǔ)腎的特點(diǎn)是，既能補(bǔ)腎陽(yáng)，也能滋腎陰，屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品，補(bǔ)腎陽(yáng)可煦五臟之陽(yáng)，滋腎陰可潤(rùn)五臟之陰，藥性柔和，被譽(yù)為從容補(bǔ)腎之要藥

在眾多本草中，具有補(bǔ)腎作用的藥物是不少的，但真正能陰陽(yáng)雙補(bǔ)的藥物，卻是不多的。說起陰陽(yáng)雙補(bǔ)，初學(xué)者總是感到令人費(fèi)解的樣子，為何能陰陽(yáng)雙補(bǔ)呢？這全取決于肉蓯蓉的性味特點(diǎn)。肉蓯蓉味甘、咸，味甘能補(bǔ)，味咸入腎，其性溫，因而從藥的性味組合來看，甘溫能補(bǔ)氣助陽(yáng)，咸溫能助陽(yáng)補(bǔ)腎，總以補(bǔ)腎助陽(yáng)為主。問題是，作為一個(gè)藥物的作用，不僅取決于其性味，還要取決于之材質(zhì)。肉蓯蓉從其材質(zhì)上來說，其材為肉質(zhì)莖，其質(zhì)豐潤(rùn)有加，這樣的材質(zhì)之性，決定了其能徑入下焦，益精血，滋腎陰，養(yǎng)血海，涵沖任。

腎陽(yáng)為一身之陽(yáng)，腎陰為一身之陰。腎陽(yáng)得到溫陽(yáng)，自然五臟的陽(yáng)氣也能得到溫陽(yáng)，因而一味肉蓯蓉，溫腎煦五臟；同樣，腎陰得到滋補(bǔ)，自然五臟的陰津也得到滋補(bǔ)，因而一味肉蓯蓉，滋腎潤(rùn)五臟。

全身臟腑的陰陽(yáng)得到溫煦滋養(yǎng)，那么，機(jī)體的臟腑功能必然得到加強(qiáng)，陰陽(yáng)更加協(xié)調(diào)和合，自然氣血也就更加充盈旺盛，因而“久服輕身”，“潤(rùn)五臟，長(zhǎng)肌肉”，“益髓，悅顏色，延年”，“治女人血崩，壯陽(yáng)，日御過倍大補(bǔ)益”，“補(bǔ)精敗，面黑，勞傷”等一些列作用目的便能得以實(shí)現(xiàn)了。

1.2補(bǔ)腎通便，通便能促代謝，通便能加速毒物排出，也就是通便解毒作用，使得肉蓯蓉成為藥性溫柔，以補(bǔ)為通的通便藥，以此達(dá)到養(yǎng)生與美容的目的

人到中老年以后，臟器的功能日漸衰退，這是自然規(guī)律。在臟器功能的衰退中，腸道功能的衰退，最為引人注目。一個(gè)直接的表現(xiàn)就是便秘。原本不便秘的體質(zhì)，在不知不覺中出現(xiàn)了便秘。原本每日很爽快的大便，慢慢地出現(xiàn)了大便艱難，次數(shù)減少，甚至數(shù)日不大便一次。由于大便次數(shù)的減少，使得機(jī)體的代謝毒物不能及時(shí)排出，不僅毒物能耗損正常的氣血，更重要的是影響了正常氣血的運(yùn)行，惹致種種病證，同時(shí)從美容的角度說，所謂“欲美容，先通便”，說的也是這個(gè)道理。為此，步入中老年后，關(guān)注大便，保證每日一次的大便且順利的排出，是不容忽視的重要問題。如何才能保障正常的大便呢？除了做好適度的運(yùn)動(dòng)、必要的菜蔬等粗纖維飲食外，一個(gè)重要的方面，那就是口服必要的補(bǔ)腎通便藥物。其代表藥物就是肉蓯蓉。上已述及，肉蓯蓉陰陽(yáng)雙補(bǔ)，補(bǔ)陽(yáng)有助于增加胃腸的動(dòng)力，滋陰有助于腸道和軟化大便，這種且補(bǔ)且攻、柔中帶剛、剛?cè)嵯酀?jì)、以補(bǔ)為通的作用，使得肉蓯蓉成為中老年人最為常用的通便藥物，在臨床上也被譽(yù)為溫柔的通便藥物。

1.3肉蓯蓉陰陽(yáng)雙補(bǔ)，陰陽(yáng)得補(bǔ)有助于氣血更加和合，沖任更加協(xié)調(diào)，激發(fā)陽(yáng)氣舉堅(jiān)功能，被譽(yù)為性事疲勞之常用品，男科女科之要藥，以此為男子養(yǎng)生，女子美容

男子的性事能力，也被稱之為舉堅(jiān)能力，是機(jī)體的陽(yáng)氣在短時(shí)間內(nèi)得以激發(fā)并促進(jìn)血液涌動(dòng)的充分體現(xiàn)。很顯然，這種能力實(shí)現(xiàn)或者維持，必須有賴于氣血充盛和陰平陽(yáng)秘。若氣血虛弱，陰陽(yáng)不足，顯然陽(yáng)氣難以勃發(fā)，血?dú)怆y以迅速涌動(dòng)。就陰和陽(yáng)或氣和血來說，任何一方的不足，也難以實(shí)現(xiàn)這種能力。而人到中老年后，由于陰氣自半，陽(yáng)氣日衰，陰和陽(yáng)均在低位的水平上運(yùn)轉(zhuǎn)，因而男子的這種舉堅(jiān)能力也就日漸減退，生活中的性生活也就日漸減少。為此，只有及時(shí)不斷地進(jìn)行陰陽(yáng)雙補(bǔ)，使得陰陽(yáng)的水平在高位上平衡，促進(jìn)氣血的旺盛，方能扭轉(zhuǎn)或增強(qiáng)男子的性事能力。

同樣，女子的經(jīng)帶胎產(chǎn)也同樣與陰陽(yáng)的平衡和氣血的充盛有密切關(guān)系。沖脈為血海，任脈主胞胎，肝為女子之先天，強(qiáng)調(diào)的也都是氣血在女子經(jīng)帶胎產(chǎn)中的重要作用。通過適當(dāng)?shù)淖剃幯a(bǔ)腎，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，有助于提高陰陽(yáng)氣血的高位平衡，增強(qiáng)女子之經(jīng)帶胎產(chǎn)的能力，如此，于養(yǎng)生，于美容都是大有裨益的。

2肉蓯蓉的養(yǎng)生美容作用與其調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、雄性激素樣作用、抗氧化、保護(hù)肝腎功能及增加胃腸動(dòng)力等綜合作用不無關(guān)系

肉蓯蓉中的主要成分是苯乙醇苷類，據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道,苯乙醇苷類具有抗不良刺激、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶力和助陽(yáng)等多方面功能。另外還含有環(huán)烯醚萜類、馬錢子苷酸、木質(zhì)素類、揮發(fā)性成分及甜菜堿及多種微量元素[1]。上述成分構(gòu)成其養(yǎng)生美容作用的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.1調(diào)節(jié)免疫作用

肉蓯蓉能增強(qiáng)生物體特異性和非特異性免疫功能，顯著升高巨噬細(xì)胞的吞噬百分率和吞噬指數(shù),有一定恢復(fù)非特異性免疫功能的作用。其乙酸乙酯提取物或水提取物有激活淋巴細(xì)胞殺傷K562細(xì)胞的作用。鹽生肉蓯蓉的正丁醇提取部位有氧自由基清除活性。蓯蓉多糖在促進(jìn)免疫器官的生長(zhǎng)、吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬能力以及體液免疫和細(xì)胞免疫功能方面都有明顯的作用。多糖成分的免疫增強(qiáng)作用在肉蓯蓉的強(qiáng)壯和補(bǔ)益效用中可能發(fā)揮著主要的影響[2]。

2.2調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用

肉蓯蓉能激活腎上腺釋放皮質(zhì)激素的作用，可增強(qiáng)下丘腦-垂體-卵巢的促黃體功能，提高垂體對(duì)LRH的反應(yīng)性及卵巢對(duì)LH的反應(yīng)性，而不影響自然生殖周期的內(nèi)分泌平衡。

2.3對(duì)生殖系統(tǒng)的影響

肉蓯蓉水煎物醇溶部分可增強(qiáng)去勢(shì)大鼠的精囊前列腺重量,能促進(jìn)生精功能,改善附睪的微環(huán)境,提示具有雄性激素樣作用。肉蓯蓉中的麥角甾苷和甜菜堿也具有雄性激素作用[3]。

2.4延緩衰老作用

肉蓯蓉D-甘露醇和肉蓯蓉多糖在延緩皮膚衰老,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,激活超氧化物歧化酶和降低體內(nèi)脂褐質(zhì)堆積方面均具有顯著作用。D-甘露醇還能使老年鼠LPO/SOD活性向正常成年鼠逆轉(zhuǎn)。肉蓯蓉多糖能明顯延緩實(shí)驗(yàn)性衰老小鼠肺的生理性退化與細(xì)胞形態(tài)學(xué)退變。利用肉蓯蓉治療臭氧損傷實(shí)驗(yàn)性肺衰老模型小鼠發(fā)現(xiàn),給藥組小鼠耐受缺氧的時(shí)間延長(zhǎng),對(duì)衰老小鼠血清和肺SOD活力均有升高,使MDA含量下降,可減輕臭氧所致的肺氧化性損傷而造成的結(jié)構(gòu)和功能的改變,延緩肺衰老。將肉蓯蓉提取物制成抗衰老制劑,對(duì)人體進(jìn)行了消除血液中過氧化脂的研究。結(jié)果表明,抗衰老沖劑能顯著改善機(jī)體的衰老癥狀,恢復(fù)中老年人精力、體力和活力,具有較好的延緩衰老作用[4-5]。

2.5對(duì)肝臟保護(hù)作用

肉蓯蓉對(duì)羥基脲所致“陽(yáng)虛”動(dòng)物DNA合成率有增加作用,對(duì)動(dòng)物陽(yáng)虛癥有明顯強(qiáng)壯作用和治療作用，對(duì)“陽(yáng)虛”和“陰虛”動(dòng)物的肝脾核酸含量下降和升高有調(diào)整作用,能顯著提高羥基脲所致“陽(yáng)虛”小鼠肝脾內(nèi)DNA合成率,促進(jìn)RNA合成,提高蛋白質(zhì)的核酸代謝,使小鼠體重增加。肉蓯蓉水煎液灌服小鼠可拮抗因負(fù)重運(yùn)動(dòng)而引起的蛋白質(zhì)的分解,血清尿素氮(BUN)含量明顯減少,顯示出肉蓯蓉能調(diào)整肝臟細(xì)胞超微結(jié)構(gòu),促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。肉蓯蓉水煎及提取物有防止CCl4,所致的肝中毒作用,能明顯抑制由CCl4誘導(dǎo)的ALT、SAT升高傾向。

2.6對(duì)腎臟的保護(hù)作用

經(jīng)胃管給予小白鼠肉蓯蓉醇提物,劑量為每只每日15mg。取5只小白鼠處死,立即解剖取出腎臟、腎上腺,組織塊以福爾馬林液固定,病理檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)腎上腺皮質(zhì)均未見萎縮現(xiàn)象,束狀帶細(xì)胞的厚度接近正常,腎臟亦未見異常。由此可見動(dòng)物在較長(zhǎng)時(shí)期使用皮質(zhì)激素的同時(shí),加用補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥肉蓯蓉醇提物可防止單用激素所引起的腎上腺皮質(zhì)萎縮。肉蓯蓉醇提物對(duì)腎功能亦有一定的保護(hù)作用。

2.7增加胃腸動(dòng)力與通便作用

肉蓯蓉類藥物的水煎劑具有明顯的通便作用,可改善腸蠕動(dòng),抑制大腸的水分吸收,縮短排便時(shí)間。對(duì)老年習(xí)慣性便秘,體虛便秘和產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘療效顯著。還能引起大鼠胃底條和豚鼠回腸的收縮,并能被阿托品所抑制,推測(cè)其有擬膽堿活性并可能與其通便作用有關(guān)[1]。

綜上，從養(yǎng)生與美容的角度來說，肉蓯蓉仍是用于以基于腎虛證為主的。尤其適用于男子陽(yáng)痿不育之精少、女子宮冷不孕證、腎虛之須發(fā)早白證、腎虛之骨質(zhì)疏松證、腎虛之小便頻多、面色晦黑、精神不振、腰膝酸軟以及腎虛之便秘等。對(duì)于缺乏腎虛特征性的或具有腎虛潛質(zhì)之養(yǎng)生健體與美容亦可擇機(jī)適當(dāng)使用。

參考文獻(xiàn)

［1］張雷紅,堵年生.肉蓯蓉化學(xué)成分的研究概況[J].中成藥，2003,25（4）：323-327.

[2]陳紹淑,何生虎,曹曉真,等.肉蓯蓉藥理及化學(xué)成分的研究進(jìn)展[J].甘肅畜牧獸醫(yī)，2005,3:41-44.

[3]王德俊,盛樹青.肉蓯蓉對(duì)小鼠和附睪形態(tài)學(xué)及組織化學(xué)的影響[J].解剖學(xué)研究,2000,22(2):101.

美容與養(yǎng)生范文第2篇

【關(guān)鍵詞】花樣跳繩；競(jìng)技成套；健美操；相似性

一、研究意義

隨著傳統(tǒng)跳繩的更新，在發(fā)展的過程中逐漸融入了體操、武術(shù)、健美操、街舞等不同元素，形成了一種新興的表現(xiàn)形式――花樣跳繩?；犹K與傳統(tǒng)跳繩相比較，具有動(dòng)作形式復(fù)雜多樣、高趣味性，高觀賞性等特點(diǎn)。

二、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

以花樣跳繩競(jìng)技成套內(nèi)容為主要研究對(duì)象，并與健美操競(jìng)技成套內(nèi)容進(jìn)行相似性探究，以期可以使健美操成熟的競(jìng)技成套編排向花樣跳繩有效的正遷移。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)所研究健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套內(nèi)容相似性研究的相關(guān)內(nèi)容，通過因特網(wǎng)文獻(xiàn)搜索引擎： 中國(guó)知網(wǎng)CNKI、國(guó)際跳繩聯(lián)盟網(wǎng)、亞洲跳繩聯(lián)盟網(wǎng)中國(guó)跳繩網(wǎng)、中國(guó)跳繩官方網(wǎng)站、中國(guó)健美操聯(lián)盟網(wǎng)、中國(guó)健美操競(jìng)賽網(wǎng)等途徑，查閱有關(guān)健美操、跳繩、花樣跳繩競(jìng)技成套編排方面的論文及中外相關(guān)書籍、參閱前人的研究成果理論研究健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套內(nèi)容的相似程度及遷移的可能性。

2.錄像分析法

主要分析了2016年全國(guó)跳繩總決賽、2016年國(guó)際跳繩公開賽、2016年世界健美操錦標(biāo)賽共69個(gè)視頻內(nèi)容。通過對(duì)花樣跳繩技術(shù)現(xiàn)狀、花樣跳繩競(jìng)技成套內(nèi)容與健美操成套內(nèi)容相似性等方面進(jìn)行細(xì)致全面地觀察。跳繩、健美操視頻錄像的觀察，統(tǒng)計(jì)花樣跳繩成套編排的常見特點(diǎn)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套規(guī)則的相似性

規(guī)則要求花樣跳繩與健美操兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在一定的空間和時(shí)間的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)運(yùn)用合理的身體姿勢(shì)配合以跳繩規(guī)律進(jìn)行場(chǎng)地的跑位，運(yùn)動(dòng)員憑借個(gè)人的想象力和創(chuàng)造力將不同的步伐、難度以及造型編排在一起完成一套完整的花樣跳繩套路。編排決定了競(jìng)技健美操和競(jìng)技花樣跳繩競(jìng)技成套的質(zhì)量和得分。在競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置方面兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有相似的對(duì)時(shí)間、空間、參與的性別分類的要求，在項(xiàng)目類別中又根據(jù)各自項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行了競(jìng)賽項(xiàng)目的分類。

（二）健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套空間運(yùn)用的相似性

花樣跳繩選手在規(guī) 定區(qū)域（12米*12米）外的動(dòng)作將不被記入成績(jī)，直到選手回到規(guī)定區(qū)域。”花樣跳繩運(yùn)動(dòng)除了體操類難度以外，一般在做難度動(dòng)作的過程中很難能夠出現(xiàn)移動(dòng)狀態(tài)，因?yàn)槔K子器械的運(yùn)用在高水平的難度完成過程中難以把握，一旦造成失誤將得不償失，所以，移動(dòng)動(dòng)作通常更多在成套的基礎(chǔ)動(dòng)作中出現(xiàn)，難度動(dòng)作的完成較為集中，因此花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中的位移動(dòng)作的出現(xiàn)多集中于非難度動(dòng)作（除體操動(dòng)作以外）的成套基礎(chǔ)動(dòng)作當(dāng)中。

（三）健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套音樂選取的相似性

作為音樂伴奏下的技能主導(dǎo)的難美項(xiàng)群類別，音樂在健美操和花樣跳繩競(jìng)技成套中的重要性不言而喻。音樂是健美操和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)中必不可少的成套內(nèi)容之一。音樂的選取確定了兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成套的具體風(fēng)格和節(jié)奏控制，是成套動(dòng)作編排的靈魂內(nèi)容，因此，音樂的選取組成制作以及使用都影響整個(gè)成套編排的進(jìn)展。健美操和花樣跳繩的音樂特點(diǎn)大多活潑、跳躍、積極向上、具有感染力，這樣的特點(diǎn)是由競(jìng)賽對(duì)音樂選取的規(guī)則界定所決定的，因此，在選取音樂的時(shí)候要根據(jù)規(guī)則規(guī)定范圍和導(dǎo)向進(jìn)行選取制作。健美操和花樣跳繩想要選取適合隊(duì)伍風(fēng)格特點(diǎn)和技能水平的音樂，想要了解二者的相似方面必須分析音樂結(jié)構(gòu)從整體出發(fā)抓住音樂細(xì)節(jié)特點(diǎn)對(duì)整體成套表現(xiàn)的影響。

（四）健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套表現(xiàn)力的相似性

影響健美操和花樣跳繩表現(xiàn)能力的因素主要有兩點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員自身因素和教練員的因素。運(yùn)動(dòng)員自身的表現(xiàn)力與身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、藝術(shù)素養(yǎng)、面部表情、個(gè)人的氣質(zhì)個(gè)性特點(diǎn)等都有必不可少的聯(lián)系。教練員身為運(yùn)動(dòng)員的指導(dǎo)者，對(duì)于改善運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)素養(yǎng)、調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的熱情性格都具有非常大的影響。健美操和花樣跳繩的表現(xiàn)力主要展現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的成套內(nèi)容中，動(dòng)作是兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力展現(xiàn)的載體，音樂主導(dǎo)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力的發(fā)展，而表情、肢體等則是表現(xiàn)力的有效組成條件。

（五）健美操與花樣跳繩競(jìng)技成套編排的相似性

健美操與花樣跳繩同屬難美項(xiàng)群的性質(zhì)決定了兩個(gè)項(xiàng)目通過各種不同的肢體動(dòng)作配合音樂進(jìn)行展示的特點(diǎn)。動(dòng)作編排包括基礎(chǔ)動(dòng)作、難度動(dòng)作、連接動(dòng)作、造型動(dòng)作等，對(duì)動(dòng)作的復(fù)雜性和原創(chuàng)性提出了要求。競(jìng)技成套動(dòng)作必須參照路線的設(shè)計(jì)、音樂的選取、主題風(fēng)格的展現(xiàn)等因素進(jìn)行編排，在競(jìng)技成套中動(dòng)作的編排和排序是具有比較有難度的階段，需考慮的內(nèi)容非常多。動(dòng)作是健美操和花樣跳繩中最基礎(chǔ)的組成部分，起到串聯(lián)和銜接各個(gè)動(dòng)作模塊的作用。健美操與花樣跳繩的競(jìng)技成套動(dòng)作編排一般會(huì)考慮到兩個(gè)因素，分別是音樂風(fēng)格節(jié)奏、場(chǎng)地的分配，如此才可以編排出符合主題風(fēng)格的動(dòng)作和流暢的動(dòng)作、難度、連接排序。

四、結(jié)論與建議

目前花樣跳繩運(yùn)動(dòng)多針對(duì)計(jì)數(shù)賽的發(fā)展做出努力，表演賽的整體參與程度還比較低，花樣跳繩的孕育地大多在高校，因?yàn)楦咝碛休^為廣泛的編排、訓(xùn)練和選材資源，集體項(xiàng)目尤其是觀賞性的項(xiàng)目需要以高校為中心向中小學(xué)和全社會(huì)輻射，專業(yè)跳繩教練的水平必須跟隨項(xiàng)目發(fā)展一起提升。

空間的運(yùn)用是編排當(dāng)中必不可少的因素之一。想要搞好編排，必須了解空間、場(chǎng)地的運(yùn)用。健美操空間要求已經(jīng)較為細(xì)致，可以借鑒到花樣跳繩比賽評(píng)判當(dāng)中。整體需要細(xì)節(jié)來編織，想要提高花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的整體水平，需要更多像時(shí)間、空間、音樂、動(dòng)作等完整成套需要的細(xì)節(jié)進(jìn)行不斷的整理和學(xué)習(xí)才能得到整體的提升，提高花樣跳繩空間的技術(shù)化和藝術(shù)化。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在單位時(shí)間內(nèi)變化大大低于健美操動(dòng)作變化，這是花樣跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)展初期需要沉淀的一個(gè)過程，隊(duì)形變化與編排能力直接掛鉤，各種細(xì)節(jié)都是具有關(guān)聯(lián)性的。因此不可忽視和敷衍成套動(dòng)作的編排。

參考文獻(xiàn)：

美容與養(yǎng)生范文第3篇

1元錢，讓您擁有水嫩的皮膚

如果沒有明確的思路和目標(biāo)、沒有統(tǒng)一的規(guī)劃，就會(huì)出現(xiàn)“叫好不叫座”的結(jié)果，因?yàn)槊廊菰豪锂a(chǎn)品品類和護(hù)理項(xiàng)目太多了。為此，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所決定推廣“1元美容”的活動(dòng)。

“1元美容”的活動(dòng)其實(shí)是推廣兩種美容卡：

第一種

只需1元，即可享受61 32元美容護(hù)理

（僅限玫瑰卡）

即可享受半年的玫瑰保濕護(hù)理（128元/次），價(jià)值3072元；

即可享受10次眼部護(hù)理（198元/次），價(jià)值1980元：

即可擁有價(jià)值780元的美白迷你套裝一套和300元代金券。

第二種

只需1元，即可享受10504元美容護(hù)理

（僅限特惠卡）

即可享受1年的玫瑰保濕護(hù)理（128元/次），價(jià)值6144元：

即可享受價(jià)值1980元的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥療程；

即可擁有價(jià)值1380元的家居套裝套和1000元代金券。

點(diǎn)評(píng)：參加第一個(gè)“1元美容”活動(dòng)，需要998元辦理玫瑰卡；參加第二個(gè)“1元美容”活動(dòng)，需要2980元辦理特惠卡。這兩個(gè)活動(dòng)分別采用“1”與“6132”等數(shù)字對(duì)比，形成強(qiáng)烈的視覺沖擊力，讓顧客怦然心動(dòng)，慷慨解囊。最后統(tǒng)計(jì)，開業(yè)一周內(nèi)，998元玫瑰卡辦了50張，2980特惠卡辦了20張，共產(chǎn)生銷售10萬多元。

重點(diǎn)企劃2：提高公信力

攜手小學(xué)，借勢(shì)“教師節(jié)”

楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所在興華南街“1元美容”一周后銷售出現(xiàn)滑落，除了前期辦理的998玫瑰卡和2980特惠卡之外，其他方面的銷售額很少增長(zhǎng)。為了一探究竟，楠樺公司市場(chǎng)部、培訓(xùn)部、策劃部聯(lián)合進(jìn)行緊急會(huì)診。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于興華南街毗鄰郊區(qū)，商圈不夠成熟，消費(fèi)水平相對(duì)不是很高，與楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所的高端定位有著偏差。消費(fèi)人群貪便宜，不容易接受高消費(fèi)，所以才會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)后的銷售滑坡這一反?，F(xiàn)象。針對(duì)這種情況，楠樺公司決定，第一堅(jiān)持高端定位不動(dòng)搖，第二繼續(xù)尋找高端消費(fèi)人群。

如何尋找高端人群？世紀(jì)良謀營(yíng)銷專家發(fā)現(xiàn)，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所的對(duì)面有所興華小學(xué)。經(jīng)進(jìn)一步了解，興華小學(xué)是二七區(qū)重點(diǎn)小學(xué)，也是鄭州市教學(xué)示范小學(xué)。那么以此推理，能送孩子到這里上學(xué)的家長(zhǎng)肯定是高端人群。

高端消費(fèi)群體找到了，但怎樣與她們互動(dòng)起來，轉(zhuǎn)變?yōu)殚獦迕廊軸A養(yǎng)生會(huì)所的顧客是一個(gè)難題。因?yàn)榕R近9月10日教師節(jié)。于是會(huì)所決定策劃首屆“楠樺杯”教師節(jié)征文比賽：

由興華小學(xué)教務(wù)處主辦，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所協(xié)辦，并贊助獎(jiǎng)品和獎(jiǎng)金。

參賽報(bào)名表格上要填寫參賽者母親的資料，否取消參賽資格――楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所以此獲得目標(biāo)客戶的詳細(xì)資料。

所有參賽者的母親均可憑參賽報(bào)名表格到楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所免費(fèi)體驗(yàn)2次――達(dá)到納客目的。

頒獎(jiǎng)儀式由楠樺公司董事長(zhǎng)兼總經(jīng)理親自項(xiàng)獲獎(jiǎng)?wù)哳C獎(jiǎng)――提升品牌形象和知名度、影響力。

點(diǎn)評(píng)：這是個(gè)非常獨(dú)具創(chuàng)意而又非常有效的借勢(shì)活動(dòng)，針對(duì)性特別強(qiáng)，能夠直接找到目標(biāo)客戶群體。費(fèi)用極實(shí)惠，只需條幅、海報(bào)和產(chǎn)品、美容卡、代金券，容易準(zhǔn)備，便于操作，收效非常大，使楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所客源不斷，與學(xué)校合作提高了楠樺公信力，使銷售額直線上升。

后續(xù)系列企劃

讓會(huì)所在區(qū)域競(jìng)爭(zhēng)中保持領(lǐng)先地位

以上兩大重點(diǎn)企劃的“造勢(shì)”成功，為楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所締造了良好的客源基礎(chǔ)，也迅速引起了周邊美容的跟進(jìn)，紛紛出臺(tái)促銷政策進(jìn)行搶客。為了防止顧客流失，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所又迅速推出

系列活動(dòng)，以求在這場(chǎng)爭(zhēng)奪戰(zhàn)中保持領(lǐng)先。

1～60元錢。就能買年卡，打擊對(duì)手跟進(jìn)

在周遍社區(qū)散發(fā)6000余張宣傳單，宣傳其推出的“1～60元錢，就能買年卡”的促銷活動(dòng)。活動(dòng)規(guī)定，在促銷期間美容院每天低價(jià)銷售60張美容服務(wù)年卡，售價(jià)根據(jù)消費(fèi)者來店購(gòu)買順序依次定為1～60元。同時(shí)，規(guī)定這種低價(jià)年卡只限于美白保濕類護(hù)理，售完為止，其它服務(wù)項(xiàng)目均按原價(jià)銷售。傳單發(fā)出后，每天美容院開門營(yíng)業(yè)時(shí)，門口均有人排隊(duì)等候購(gòu)買優(yōu)惠的美容服務(wù)年卡。此次活動(dòng)時(shí)間為9月12～1 7日，僅5天。由于活動(dòng)形式的特別，迅速引起了消費(fèi)者的好奇。加之活動(dòng)優(yōu)惠價(jià)值較大，時(shí)間又比較緊張，顧客參與購(gòu)買的就比較集中，5天時(shí)間售出300余張卡。

此次活動(dòng)雖然只有15000元銷售額，但吸納了一批新客源。而且由于成本較低，僅投入了6000張DH卡單、一條橫幅、2張海報(bào)，共計(jì)600多元，費(fèi)銷比約為4%，可以算非常成功。

緊急辦理“美白保濕存折”

目前，各個(gè)銀行辦理信用卡的活動(dòng)比較頻繁，而且銀行會(huì)想盡盡一切辦法降低門檻，為更多的人提供方便。受此影響，世紀(jì)良謀營(yíng)銷專家認(rèn)為，美容院也可以采取“存折”的方式進(jìn)行操作、嘗試。于是，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所在農(nóng)歷八月十五中秋節(jié)推出一項(xiàng)招攬顧客的新方法――美白保濕存折。活動(dòng)中楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所在“美白保濕存折”中已為消費(fèi)者存入了1 00元現(xiàn)金和體驗(yàn)消費(fèi)項(xiàng)目（10項(xiàng)，其中以美白保濕護(hù)理為主）。消費(fèi)者只需花90元，即可憑存折免費(fèi)體驗(yàn)存折中所設(shè)定的消費(fèi)項(xiàng)目。如果購(gòu)買相關(guān)產(chǎn)品或服務(wù)項(xiàng)目（月卡、季卡），憑此存折可充抵現(xiàn)金1。0元。

這次促銷活動(dòng)的形式新穎，在周邊美容院的尋常促銷活動(dòng)中脫穎而出，引起了大批消費(fèi)者的注意。加之強(qiáng)力的促銷誘因（1 00元現(xiàn)金、10項(xiàng)消費(fèi)項(xiàng)目），增加了消費(fèi)者對(duì)各個(gè)消費(fèi)項(xiàng)目的體驗(yàn)欲望。同時(shí)消費(fèi)者花90元購(gòu)買“美白保濕存折”，打消了只有劣質(zhì)產(chǎn)品才進(jìn)行促銷的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也杜絕了些愛占小便宜的消費(fèi)者，并增加了消費(fèi)者對(duì)促銷活動(dòng)的信任度。最終，憑借這次活動(dòng)，會(huì)所新增會(huì)員數(shù)量400余人，帶來銷售36000元，而成本僅為橫幅一條，海報(bào)2張，存折印刷費(fèi)800元，總計(jì)900元。

上午美容3折，中午送營(yíng)養(yǎng)午餐

楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所之前一直存在著上午幾乎沒人來，到了下午才會(huì)有客人的狀況。為了改變這個(gè)現(xiàn)狀，推出了“上午美容3折，中午送營(yíng)養(yǎng)午餐”的促銷活動(dòng)，為了吸納新客人，從而達(dá)到口碑效應(yīng)。在此之前并沒有在本地出現(xiàn)送午餐的活動(dòng)，而且真正吃美容院所送午餐的顧客并不是很多。一方面很多人都回家吃了，另一方面很多白領(lǐng)中午都有活動(dòng)。所以，是一項(xiàng)無需擔(dān)心成本過高，又能達(dá)到引導(dǎo)顧客上午美容的消費(fèi)習(xí)慣，這個(gè)意義要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于促銷收益本身的意義。

活動(dòng)持續(xù)一周左右，共有200名顧客上門，帶來銷售28000元?；顒?dòng)宣傳方式為，店面條幅1條、海報(bào)2張，短信群發(fā)200元，共計(jì)300元。

發(fā)起“美白保濕運(yùn)動(dòng)”

在需要注重美白保濕的季節(jié)，楠樺美容SPA養(yǎng)生會(huì)所決定開始展開“美白保濕運(yùn)動(dòng)”?；顒?dòng)包括.購(gòu)買美白保濕套盒，返300元購(gòu)物券；購(gòu)買美白保濕精華素，贈(zèng)送日霜或晚霜：購(gòu)買晚霜或日霜，送乳液；活動(dòng)期間，消費(fèi)即送礦泉水一瓶。

這項(xiàng)促銷活動(dòng)主要是為了推廣補(bǔ)水系列產(chǎn)品，刺激消費(fèi)者購(gòu)買欲望?；顒?dòng)的進(jìn)行與上一環(huán)活動(dòng)交叉進(jìn)行，截止活動(dòng)結(jié)束當(dāng)天，共推出美白保濕套盒30套，價(jià)值48000元；美白保濕精華50瓶，價(jià)值1 5000元；日霜晚霜乳液共計(jì)120瓶，價(jià)值14000元；總銷售67000元。而活動(dòng)投入為宣傳單頁(yè)1萬份，海報(bào)2張，易拉寶2個(gè)，娃哈哈礦泉水300瓶240元，總費(fèi)用1400元，費(fèi)銷比達(dá)到可喜的2.8‰

美容與養(yǎng)生范文第4篇

中醫(yī)養(yǎng)生在全國(guó)掀起一股熱潮，幾乎所有的美容院都開始經(jīng)營(yíng)中醫(yī)養(yǎng)生美容項(xiàng)目。然而，很多美容院老板包括養(yǎng)生顧問卻連中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念都弄不清楚。什么是中醫(yī)?什么又是中醫(yī)養(yǎng)生?

中醫(yī)并非中國(guó)醫(yī)學(xué)的簡(jiǎn)稱

什么叫中醫(yī)?很多人的理解都是中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)或是中國(guó)大夫用中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看病。我們不能說這樣的觀點(diǎn)不正確，但也正是這種觀點(diǎn)在很長(zhǎng)一段時(shí)間誤導(dǎo)了人們對(duì)中醫(yī)內(nèi)涵的理解。

中醫(yī)的“中”，并不是指“中國(guó)”。我們知道，中國(guó)文化的基礎(chǔ)來源于《易經(jīng)》，它將世間萬物所有的事情都按陰陽(yáng)來劃分，包括哲學(xué)、社會(huì)、軍事、天文、地理、醫(yī)學(xué)等。中國(guó)人的處世之道講中庸，立場(chǎng)講中立、中正；中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)理論則認(rèn)為人的身體臟腑只有陰陽(yáng)中和才會(huì)不生病，如果陰陽(yáng)失去平衡，則百病必來。中醫(yī)大夫有“持中守一而醫(yī)百病”的說法，意思是說身體既無陽(yáng)燥又不陰虛，直保持中和平衡之氣，人就會(huì)健康而不生病。所以，中醫(yī)之“中”的真正含意是“尚中”和“中和”，而不是為了和西醫(yī)劃分取中國(guó)的“中”的意思。

養(yǎng)生其實(shí)是養(yǎng)身與養(yǎng)心

很多人都認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事，只有上了年紀(jì)的人才有養(yǎng)生的必要，其實(shí)不然。養(yǎng)生從字面上我們不難理解――養(yǎng)：養(yǎng)護(hù)、保養(yǎng)：生生命、身體。養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命和身體的意思。一般人在25歲以后身體各個(gè)器官趨于成熟就會(huì)向反方向發(fā)展，那么養(yǎng)生就絕對(duì)不是老年人長(zhǎng)壽的秘笈，而應(yīng)成為年輕人養(yǎng)護(hù)身體的一門必修課。

中醫(yī)養(yǎng)生奇葩綻放

調(diào)和我們的身體，使之不陽(yáng)燥、不陰虛，保持各個(gè)臟腑機(jī)能的平衡中和之氣，以保養(yǎng)生命和身體，謂之中醫(yī)養(yǎng)生。

美容與養(yǎng)生范文第5篇

到目前為止，主辦方已接到意大利、韓國(guó)、澳大利亞、新加坡、中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)、中國(guó)香港地區(qū)組織企業(yè)前來參展的喜訊，相信海內(nèi)外的高品質(zhì)買家將與優(yōu)質(zhì)的參展企業(yè)碰撞出更精彩的智慧與合作火花。

精品展館無與倫比

第29屆廣州國(guó)際美博會(huì)將以一個(gè)嶄新的展會(huì)布局，讓每個(gè)參展商也能選擇到最合適的位置和所屬展區(qū)。

* 香水及化妝品、個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品及日化洗滌；連鎖經(jīng)營(yíng)及專營(yíng)專賣特許加盟店業(yè)務(wù)；中醫(yī)養(yǎng)生館

* 包裝材料及生產(chǎn)設(shè)備、原料、私人品牌及OEM貼牌生產(chǎn)

* 美發(fā)產(chǎn)品、儀器設(shè)備、工具及發(fā)廊配套家具、美容及發(fā)型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

* 美容保健營(yíng)養(yǎng)品、美甲產(chǎn)品、紋飾及配套用品

* 國(guó)際品牌、國(guó)際展團(tuán)、專業(yè)美容院及水療美容產(chǎn)品、工具及儀器設(shè)備

* 專業(yè)美容院及水療美容產(chǎn)品、工具及儀器設(shè)備

中醫(yī)養(yǎng)生館以“發(fā)揚(yáng)民族精粹、共倡養(yǎng)生美容”為主題，弘揚(yáng)國(guó)粹，打造精品，傳播養(yǎng)生、健康、美容、和諧中醫(yī)美容文化，旨在讓世界了解中醫(yī)養(yǎng)生美容，讓中醫(yī)養(yǎng)生美容走向世界。將中醫(yī)美容館打造成迄今為止全球最具規(guī)模的中醫(yī)養(yǎng)生美容專題展。

此外，日化洗滌、連鎖經(jīng)營(yíng)及專營(yíng)專賣盛妝亮相日化館，引領(lǐng)美業(yè)新趨勢(shì)。廣州國(guó)際名牌化妝品專營(yíng)及日化洗滌博覽會(huì)是廣州國(guó)際美博會(huì)的重點(diǎn)項(xiàng)目之一，目的就是推動(dòng)日化專營(yíng)專賣連鎖精品店在美容專業(yè)線的融合和發(fā)展。自展會(huì)推出以來，受到業(yè)界熱烈響應(yīng)，眾多知名品牌匯聚，充分展示了中國(guó)化妝品及日化洗滌領(lǐng)域的活力、企業(yè)及品牌形象。如蔻妍、伊億利、美麗小鋪、小家碧玉、美膚寶、十二月坊、澳寶、帝阿蔻、尹媚、雅格斯丹、郁美凈、水秀花香、雪柔、李醫(yī)生、高倩等，都先后在廣州國(guó)際美博會(huì)的平臺(tái)上領(lǐng)略到與26萬美容專業(yè)買家搶占專營(yíng)專賣市場(chǎng)商機(jī)的強(qiáng)大優(yōu)勢(shì)。

展會(huì)還囊括了包材及OEM生產(chǎn)專館，匯聚國(guó)內(nèi)外90%以上的優(yōu)秀原材料商鼎力加盟；美發(fā)產(chǎn)品及發(fā)型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)繽紛斗艷美發(fā)專館，帶來超級(jí)精彩的視覺盛宴；國(guó)際品牌、國(guó)際展團(tuán)再次大規(guī)模進(jìn)軍中國(guó)市場(chǎng)，刮起新一輪財(cái)富旋風(fēng)。

特備節(jié)目震撼呈現(xiàn)

第29屆廣州國(guó)際美容美發(fā)化妝用品進(jìn)出口博覽會(huì)展會(huì)期間將舉行一系列專業(yè)美容、美發(fā)的現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)表演。屆時(shí)，聚光燈下將齊聚來自世界各地的發(fā)型師、化妝師和美容大師，通過現(xiàn)場(chǎng)演示和學(xué)術(shù)會(huì)議，與觀眾分享最新潮流趨勢(shì)及前沿技術(shù)。

活動(dòng)的亮點(diǎn)之一包括為美容師及專業(yè)美容院量身定做的第一屆“Les Nouvelles Esthétiques中國(guó)國(guó)際美容學(xué)術(shù)研討會(huì)” ，這標(biāo)志著享負(fù)盛譽(yù)的美容專業(yè)雜志 “Les Nouvelles Esthétiques”與新一屆廣州國(guó)際美博會(huì)的合作正式拉開帷幕。Les Nouvelles Esthétiques一直致力于全球護(hù)膚和專業(yè)Spa的培訓(xùn)。該研討會(huì)旨在發(fā)展成為中國(guó)美容界權(quán)威的年度專業(yè)聚會(huì)。

展會(huì)期間還將舉行兩場(chǎng)盛大的發(fā)型秀：知名專業(yè)美發(fā)品牌Label.m將由TONI & GUY藝術(shù)表演團(tuán)隊(duì)為與會(huì)的專業(yè)發(fā)型師帶來目不暇接的視覺盛宴；來自意大利的ALFAPARF Milano將現(xiàn)場(chǎng)演繹最新意式美發(fā)藝術(shù)構(gòu)想，掀起一輪美侖美奐的發(fā)型藝術(shù)時(shí)尚風(fēng)暴。此外，“邊看邊學(xué)”發(fā)型培訓(xùn)課程將向與會(huì)者傳授專業(yè)的時(shí)尚秘技。展會(huì)期間，各類新品演示會(huì)及論壇、會(huì)議、評(píng)選將多達(dá)400場(chǎng)。

共贏琶洲世界頂級(jí)會(huì)展中心

第29屆廣州國(guó)際美容美發(fā)化妝用品進(jìn)出口博覽會(huì)成功移師琶洲，無疑標(biāo)志著展會(huì)將邁入一個(gè)嶄新里程――成為中國(guó)美容市場(chǎng)上展示內(nèi)容最全面、最豐富的專業(yè)貿(mào)易展覽。展會(huì)通過廣泛的市場(chǎng)推廣和全方位的形象宣傳，并配合戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型，旨在加強(qiáng)展會(huì)的專業(yè)定位。

眾所周知，琶洲是廣州未來第二個(gè)市中心區(qū)，多項(xiàng)主要建設(shè)工程都相繼在此動(dòng)工，如新酒店、辦公大樓和交通樞紐等項(xiàng)目。琶洲地區(qū)擁有高效的城市鏈接和現(xiàn)代化設(shè)備，是舉辦第29屆廣州國(guó)際美容美發(fā)化妝用品進(jìn)出口博覽會(huì)及世界最高級(jí)別展覽會(huì)的最佳場(chǎng)地。中國(guó)進(jìn)出口商品交易會(huì)琶洲展館的室內(nèi)展廳凈面積達(dá)253,000平方米，是目前亞洲地區(qū)最大的會(huì)展中心。從2008年9月起，展會(huì)將移師琶洲展館，占用展館二期6個(gè)展廳。

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