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復(fù)合維生素b范文第1篇

臨床資料

治療對(duì)象 127例患者全部經(jīng)纖維胃鏡并取活組織證明，其中男83例、女44例；其中20-40歲50例、41-60歲77例。

臨床表現(xiàn) 慢性萎縮性胃炎多由慢性淺表性胃炎發(fā)展而來，大多數(shù)臨床表現(xiàn)為胃脘部脹滿、胃脘部疼痛、燒心及消化不良癥狀、大便異常及虛弱癥狀、貧血等，臨床表現(xiàn)不僅缺乏特異性 而且與病變程度并不完全一致

治療方法 奧美拉唑40mg，一日一次；阿莫西林1.0g，一日二次；嗎丁啉10mg，一日三次；在次基礎(chǔ)上加服（慶大霉素8萬(wàn)單位×10支、利多卡因5ml、復(fù)合維生素B溶液500ml混合）的混合液20ml，一日三次，飯前30分鐘口服，共八天。

療效判定 ①顯效：療效指數(shù)>75%胃粘膜恢復(fù)正常Hp陰性②有效：療效指數(shù)35%-75%胃粘膜基本恢復(fù)正常Hp陰性③無(wú)效療效指數(shù)

治療結(jié)果：顯效87例、占69%，有效35例、占27%.無(wú)效5占4%，總有效率為96%。

討論

萎縮性胃炎是消化系統(tǒng)常見疾病，發(fā)病率占受檢人群的13.8%，病因和發(fā)病機(jī)理未完全明了，國(guó)內(nèi)外研究一致認(rèn)為主要由Hp的感染引起。本組病例采用慶大霉素、利多卡因聯(lián)合復(fù)合維生素B溶液治療萎縮性胃炎應(yīng)用收效顯著，分析原因：①慶大霉素為氨基糖苷類的 桿菌的抗生素，可以大量殺滅幽門螺桿菌；②利多卡因是局部與胃粘膜接觸可麻醉末梢神經(jīng)而止痛，還可以降低集體應(yīng)激反應(yīng)，降低血漿內(nèi)皮素含量，減少粘膜的出血；③復(fù)合維生素B溶液是維生素B類的復(fù)方制劑，可以治療B族維生素引起的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血，降低萎縮性胃炎及其他藥物引起的惡心，嘔吐，還可以增加食欲。綜上所述本組病例采用慶大霉素、利多卡因聯(lián)合復(fù)合維生素B溶液治療萎縮性胃炎，具有廉價(jià)、速效、便捷、安全等優(yōu)勢(shì)，具有良好的治療效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 葉任高 陸再英內(nèi)科學(xué)第6版，北京：人民衛(wèi)生出版社2005.378-383

復(fù)合維生素b范文第2篇

眾所周知，美國(guó)是復(fù)合維生素的使用大國(guó)，品種多，質(zhì)量也不錯(cuò)，據(jù)說很多去美國(guó)的外國(guó)人都會(huì)大包大包地往回帶各種復(fù)合維生素。但即使這樣，美國(guó)本國(guó)人對(duì)復(fù)合維生素的使用仍然存在著與我們同樣的疑問。

1.哪些人需要服用復(fù)合維生素？

美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，是否需要服用復(fù)合維生素在很大程度上取決于你的年齡、性別、飲食和健康狀況。因?yàn)橛幸患率谴_定的：適合所有人的通用復(fù)合維生素制劑肯定無(wú)法精確地滿足每個(gè)人的需要。比如， 50歲以上的人需要額外補(bǔ)充維生素B12，但不少的復(fù)合維生素制劑中所含的鐵元素對(duì)他們來說又過量了；兒童如果服用針對(duì)成人的復(fù)合維生素，就可能攝入過量維生素A。另外，很多女性在補(bǔ)充維生素時(shí)還需要單獨(dú)補(bǔ)鈣，因?yàn)殁}的體積太大，無(wú)法合成到復(fù)合維生素當(dāng)中。

因此，生產(chǎn)廠商都會(huì)針對(duì)不同的人群定制產(chǎn)品。光是One-A-Day這個(gè)牌子就有14種不同的維生素產(chǎn)品，包括針對(duì)兒童的復(fù)合維生素咀嚼軟糖以及適合50歲以上男性的綜合維生素，等等。

《快樂養(yǎng)生》建議：

如果沒有做維生素檢測(cè)或體檢，最好不要盲目購(gòu)買、服用復(fù)合維生素制劑。

2.復(fù)合維生素產(chǎn)品的標(biāo)簽為什么與推薦量有這么大的差別？

惠氏制藥公司的復(fù)合維生素產(chǎn)品進(jìn)入中國(guó)之初，就曾因?yàn)樯拼鏄?biāo)簽上維生素A的劑量8000國(guó)際單位嚴(yán)重超過中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦劑量而備受大眾質(zhì)疑，最后不得不將維生素A的劑量8000國(guó)際單位改為4000國(guó)際單位。其實(shí)，這一質(zhì)疑在美國(guó)仍然存在。

這是因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)的每日膳食推薦攝取量是由獨(dú)立的美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院設(shè)定的，根據(jù)個(gè)人的年齡和性別而異。但為了方便起見，美國(guó)食品和藥物管理局要求膳食補(bǔ)充劑列出一個(gè)單一的每日攝入量，通常是所需的最高值。

而這個(gè)值對(duì)于一些人來說過頭了。比如說男性和絕經(jīng)后女性的鐵元素每日推薦攝取量是8毫克，但補(bǔ)充劑標(biāo)簽上標(biāo)明的每日攝入量為18毫克，后者其實(shí)是針對(duì)育齡婦女的推薦攝入量。雖然美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院對(duì)于某些種類的維生素和礦物質(zhì)的推薦攝入量已經(jīng)有所改變，但每日攝入量自1968年以來就沒有更新過，

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院下屬的膳食補(bǔ)充劑辦公室主任保羅?高特斯說，在有的情況下二者相差非常大。美國(guó)食品和藥物管理局發(fā)言人說，該機(jī)構(gòu)正在考慮修訂事宜。

《快樂養(yǎng)生》建議：

關(guān)注新的劑量出臺(tái)，不僅是美國(guó)人，也是其他國(guó)家所有正在或?qū)硇枰脧?fù)合維生素制劑者都應(yīng)該關(guān)心的問題。

3.價(jià)格貴，質(zhì)量就一定好嗎？

很多人認(rèn)為，一分錢，一分貨。但就維生素補(bǔ)充劑來說，實(shí)際上并非如此。美國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)曾經(jīng)對(duì)市場(chǎng)上的復(fù)合維生素做了檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，售價(jià)折合每日成本不到10美分的一些復(fù)合維生素制劑的表現(xiàn)，要好于每日成本在50美分甚至更高的產(chǎn)品。

《快樂養(yǎng)生》建議：

我國(guó)復(fù)合維生素制劑市場(chǎng)上也不乏價(jià)格虛高者。莫以價(jià)格論“英雄”，仍然是選用復(fù)合維生素制劑時(shí)需要明確的問題。

4.補(bǔ)充復(fù)合維生素是否確實(shí)必要？

膳食補(bǔ)充劑行業(yè)將復(fù)合維生素比作營(yíng)養(yǎng)保險(xiǎn)：當(dāng)人們的一日三餐沒有達(dá)到理想的均衡時(shí)，復(fù)合維生素制劑就會(huì)填補(bǔ)其中攝入不足的部分。這種理論讓上世紀(jì)40年代興起的復(fù)合維生素制劑成為最暢銷的膳食補(bǔ)充劑。據(jù)《營(yíng)養(yǎng)商業(yè)期刊》報(bào)道，2008年全球復(fù)合維生素制劑的銷售額超過48億美元。1/3的美國(guó)成年人經(jīng)常服用復(fù)合維生素制劑。政府調(diào)查顯示，女性、兒童、醫(yī)生、老年人服用的尤其多，此外還有收入高、體重正常、注重健康飲食習(xí)慣的人群。當(dāng)然，很難用數(shù)據(jù)說明這些人的健康狀態(tài)是因?yàn)樗麄冴P(guān)注健康，還是單純因?yàn)榉昧藦?fù)合維生素制劑。

2003年，美國(guó)聯(lián)邦預(yù)防醫(yī)學(xué)工作組的一份報(bào)告表明，對(duì)于預(yù)防癌癥或心血管疾病，是否需要服用復(fù)合維生素制劑，尚無(wú)足夠的證據(jù)做出判斷。2007年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院的一個(gè)專家小組得出結(jié)論，認(rèn)為當(dāng)前的證據(jù)不足以推薦美國(guó)公眾為預(yù)防慢性疾病而服用或不要服用復(fù)合維生素制劑和礦物質(zhì)。

不過，膳食補(bǔ)充劑行業(yè)組織宣稱，觀察性研究已經(jīng)表明服用復(fù)合維生素制劑對(duì)人體有益，包括降低白內(nèi)障和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及更少患上感冒。

科學(xué)界也已經(jīng)有一致的意見，認(rèn)為一些群體在從食物中攝入營(yíng)養(yǎng)成分之外，確實(shí)還需要補(bǔ)充特定的營(yíng)養(yǎng)。比如懷孕的女性應(yīng)當(dāng)每日補(bǔ)充400微克的葉酸，以減少胎兒出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)問題的風(fēng)險(xiǎn)，而這種問題甚至有可能在女性知曉自己已經(jīng)懷孕之前就會(huì)出現(xiàn)，因此有建議認(rèn)為女性在考慮懷孕之后就可以每日補(bǔ)充400微克的葉酸。

50歲以上的人應(yīng)當(dāng)從補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品中攝入每日推薦的2.4微克維生素B12，因?yàn)殡S著身體老化，他們從食物中吸收這種成分的能力會(huì)減弱。素食主義者也需要額外補(bǔ)充維生素B12。

母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒在斷奶之前應(yīng)每日補(bǔ)充400國(guó)際單位的維生素D。事實(shí)上據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院2010年的一份報(bào)告，大多數(shù)美國(guó)人每天都需要600國(guó)際單位的維生素D。平時(shí)很少曬太陽(yáng)、也不怎么吃三文魚或者喝牛奶的人也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

另一方面，根據(jù)人們的年齡和健康狀況，一些人攝入的某些營(yíng)養(yǎng)成分可能過量，尤其是他們以目前維生素產(chǎn)品標(biāo)簽上所列的每日攝入量作為依據(jù)的話。比如說，當(dāng)前的維生素A每日攝入量全都寫著5000國(guó)際單位，這就超過了美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院為兒童設(shè)定的2000國(guó)際單位的安全上限，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于美國(guó)食品和藥物管理局針對(duì)1~3歲兒童設(shè)定的1000國(guó)際單位。過量攝入維生素A可能導(dǎo)致頭痛、脫發(fā)、視力障礙，并可能加大骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)消費(fèi)者權(quán)益組織公眾營(yíng)養(yǎng)健康科學(xué)中心已經(jīng)要求，美國(guó)食品和藥物管理局應(yīng)強(qiáng)制規(guī)定在復(fù)合維生素和其他補(bǔ)充劑產(chǎn)品上為上述一些情況設(shè)置警示標(biāo)簽。

然而，膳食補(bǔ)充劑行業(yè)組織的官員說，能夠證明有必要標(biāo)示這種警告的證據(jù)不足，而且維生素?cái)z入量的上限仍然是安全的。自然療法醫(yī)生、誠(chéng)信保健品協(xié)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)達(dá)菲?麥基說，這并不是說一旦你越過這個(gè)界限，就會(huì)出現(xiàn)致命的情況。

《快樂養(yǎng)生》建議：

復(fù)合維生素b范文第3篇

關(guān)鍵詞：維生素；復(fù)合維生素

維生素保健品市場(chǎng)正快速形成，市場(chǎng)潛力十分廣闊隨著公民生活水平的提高，公民自身的保健意識(shí)正在不斷增強(qiáng)。在國(guó)外，維生素是最主要的營(yíng)養(yǎng)保健品，維生素對(duì)維持人體健康的作用有充分的科學(xué)依據(jù)，深入人心。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)保健品市場(chǎng)中，維生素產(chǎn)品市場(chǎng)規(guī)模為8-10億美元，占整個(gè)保健品市場(chǎng)15%的份額。近年，發(fā)生在中國(guó)和東南亞地區(qū)的非典事件、地震以及海嘯災(zāi)害極大地促進(jìn)了公民健康意識(shí)的提高。維生素產(chǎn)品作為最具有科學(xué)依據(jù)的保健品，迅速被廣大市民所接受，維C沖劑、維C、E復(fù)合沖劑、復(fù)合維生素片等維生素保健品供不應(yīng)求，一個(gè)巨大的維生素保健品市場(chǎng)正在快速形成。

一．中國(guó)維生素工業(yè)的現(xiàn)狀

目前我國(guó)已成為全世界屈指可數(shù)的能夠生產(chǎn)迄今發(fā)現(xiàn)的所有維生素品種的極少數(shù)國(guó)家之一，同時(shí)也是全球最大的維生素出口國(guó)之一，相當(dāng)一些產(chǎn)品的生產(chǎn)工藝及產(chǎn)品質(zhì)量在國(guó)際上處于領(lǐng)先地位。

在國(guó)際維生素行業(yè)重新洗牌中，中國(guó)維生素制造商經(jīng)受了考驗(yàn)，依靠靈活的經(jīng)營(yíng)策略、產(chǎn)品的成本優(yōu)勢(shì)和技術(shù)上的后發(fā)優(yōu)勢(shì)，在競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)了腳跟。在2001年維生素H投產(chǎn)成功后，中國(guó)已是全球極少數(shù)能夠生產(chǎn)全部維生素品種的國(guó)家之一。中國(guó)不少維生素品種產(chǎn)量已位居世界前列。

根據(jù)中國(guó)化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會(huì)和飼料工業(yè)協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)各類維生素總年產(chǎn)能力約20萬(wàn)t，2001年產(chǎn)量約18萬(wàn)t。其中，氯化膽堿約10萬(wàn)t，占全球產(chǎn)量的40%；維生素C產(chǎn)量48700t，占全球產(chǎn)量的40%；維生素E產(chǎn)量12000t，占全球產(chǎn)量的30%；維生素A產(chǎn)量3000t，占全球產(chǎn)量的10%；其他維生素約2萬(wàn)t.轉(zhuǎn)載自中國(guó)獸藥114網(wǎng)。我國(guó)飼料級(jí)維生素生產(chǎn)及需求已占世界總量的很大數(shù)額，其中國(guó)內(nèi)每年飼料級(jí)維生素市場(chǎng)需求量約12萬(wàn)t，占全球飼料級(jí)維生素市場(chǎng)需求量的比例接近1/5。我國(guó)已成為世界維生素需求的重要市場(chǎng)。

近幾年來，國(guó)內(nèi)科研單位和企業(yè)在維生素行業(yè)取得的科研成果和技術(shù)突破，是中國(guó)維生素生產(chǎn)商得以在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存并壯大的主要原因。國(guó)內(nèi)14種維生素生產(chǎn)基本實(shí)現(xiàn)國(guó)產(chǎn)化，告別了飼料級(jí)維生素主要依賴進(jìn)口的歷史。維生素D3、生物素、維生素B2、煙酸和泛酸鈣等技術(shù)均有重大突破并實(shí)現(xiàn)產(chǎn)業(yè)化。有的生產(chǎn)技術(shù)如維生素B2、維生素C等還領(lǐng)先于國(guó)際水平。

二． 國(guó)內(nèi)主要維生素需求前景分析

維生素C由于應(yīng)用范圍廣泛成為最為大眾熟知的產(chǎn)品，中國(guó)醫(yī)藥保健品進(jìn)出口商會(huì)數(shù)據(jù)顯示，維生素C是維生素族群中的大宗品種，我國(guó)的出口量已占到全球市場(chǎng)80%的份額。但內(nèi)需、外需占比極不平衡，外需出口占全國(guó)產(chǎn)能的80%,內(nèi)需僅占20%.

2010年以來，維生素C價(jià)格一落千丈，對(duì)生產(chǎn)企業(yè)的影響已經(jīng)嚴(yán)重到不容忽視的地步?！吨袊?guó)維生素市場(chǎng)趨勢(shì)觀察研究預(yù)測(cè)報(bào)告》顯示，2010年我國(guó)維生素類產(chǎn)品出口數(shù)量增加了33.5%,出口平均價(jià)格同比下降了16.6%,這是維生素類產(chǎn)品價(jià)格連續(xù)四個(gè)景氣年之后的首次下降。其降幅之驚人，在整個(gè)原料藥出口中實(shí)屬罕見。究其原因，主要是維生素類兩大支柱產(chǎn)品維生素C和維生素E的價(jià)格下降--2010年維生素C出口數(shù)量增長(zhǎng)46.8%,出口單價(jià)下降31.3%;維生素E出口數(shù)量增長(zhǎng)30.6%,出口單價(jià)下降3.3%.

作為維生素 C 生產(chǎn)大國(guó)，我國(guó)擁有全球 90%的生產(chǎn)能力。目前，業(yè)內(nèi)公認(rèn)的維生素C“五大家族”分別是東北制藥、華北制藥、石藥集團(tuán)、江山制藥和后起之秀山東魯維制藥。其中，石藥集團(tuán)和山東魯維制藥產(chǎn)能約為3-3.5 萬(wàn)噸；東北制藥產(chǎn)能約為2.5 萬(wàn)噸；華北制藥和江山制藥產(chǎn)能都在2 萬(wàn)噸左右，“五大家族”的產(chǎn)能總和約 12 萬(wàn)噸，與全球維生素 C 總需求量大致相當(dāng)。 國(guó)際上可與他們匹敵的只有維生素巨頭帝斯曼，其大約擁有 2.3 萬(wàn)噸產(chǎn)能。

“五大家族”的產(chǎn)能在國(guó)際稱雄也不是一蹴而就。資料顯示，中國(guó)維生素工業(yè)20世紀(jì)50年代末剛剛起步，70年代個(gè)別品種技術(shù)突破，如維生素C兩步法生產(chǎn)工藝的研究成功在國(guó)際上處于領(lǐng)先地位。上世紀(jì)80年代，國(guó)際巨頭帝斯曼（原羅氏公司）、德國(guó)巴斯夫公司、安迪蘇公司（原羅納普朗克公司）等企業(yè)壟斷全球維生素的生產(chǎn)銷售，那時(shí)我國(guó)除生物素以外的其他各種維生素雖然實(shí)現(xiàn)國(guó)產(chǎn)化生產(chǎn)，但中間體依然依賴進(jìn)口，產(chǎn)量和質(zhì)量遠(yuǎn)不能滿足市場(chǎng)需求。直到90年代中后期，各種維生素及中間體的生產(chǎn)技術(shù)相繼取得突破性進(jìn)展，我國(guó)整個(gè)維生素產(chǎn)業(yè)迅速升級(jí)發(fā)展。到本世紀(jì)，維生素A、D、E、H等14種維生素全部實(shí)現(xiàn)了國(guó)產(chǎn)化。

隨著維生素產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展，速度太快、監(jiān)管缺失導(dǎo)致部分種類維生素的生產(chǎn)如同脫韁的野馬，一啟動(dòng)就收不住車，引發(fā)產(chǎn)能過剩，進(jìn)而影響出口價(jià)格。例如，維生素C的出口價(jià)格如同過山車一般起伏不定。數(shù)據(jù)顯示，1992-1993年間，VC的價(jià)格曾高達(dá)每公斤12-14美元，巨大的利潤(rùn)空間吸引了中國(guó)企業(yè)過度投資，高峰時(shí)期國(guó)內(nèi)VC生產(chǎn)廠家一度高達(dá)28家。新增競(jìng)爭(zhēng)者太多，價(jià)格戰(zhàn)也就不可避免，VC出口價(jià)開始走入一輪跌勢(shì)。

縱觀我國(guó)VC行業(yè)的發(fā)展歷程，一直處于VC價(jià)格上升，生產(chǎn)企業(yè)便盲目投產(chǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致供需平衡被打破，價(jià)格快速回落；然后有生產(chǎn)企業(yè)被迫退出，供需重新平衡這樣一個(gè)周期性循環(huán)過程。2008年-2009年，VC 價(jià)格再度高企，大量中小企業(yè)紛紛上馬VC生產(chǎn)項(xiàng)目，據(jù)估計(jì)，整個(gè)行業(yè)的總產(chǎn)能超過20萬(wàn)噸。轉(zhuǎn)而再度造成我國(guó)VC 行業(yè)產(chǎn)能過剩。

三．維生素市場(chǎng)最新發(fā)展趨勢(shì)

復(fù)合維生素b范文第4篇

小病找上門　維生素來應(yīng)戰(zhàn)

小病找上門，維生素來迎戰(zhàn)。你不僅要知道哪里有我們需要的維生素，你還要緊密配合它們的工作，因?yàn)楱D―往往你認(rèn)為“健康”的生活方式，卻有可能妨礙了它們的戰(zhàn)斗。

口瘡“地圖舌”――維生素B2

初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡和被稱為“地圖舌”的舌炎在這一時(shí)節(jié)會(huì)陡然增多，主要表現(xiàn)為嘴角常破裂、常常爆發(fā)口腔潰瘍、口腔環(huán)境異常干燥、口臭嚴(yán)重等。維生素B2可以預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)。此外，復(fù)合維生素B也可以修復(fù)黏膜細(xì)胞損傷并形成保護(hù)膜營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞組織，又可預(yù)防細(xì)菌感染。

3種力薦食物：奶制品、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃

重點(diǎn)注意人群：經(jīng)常在外就餐、愛好食用甜食、長(zhǎng)期服用口服避孕藥或抗生素的人群在這一季節(jié)尤其容易被口瘡、舌炎騷擾。

忌食高纖維食物：高纖維食物可加快腸蠕動(dòng)，降低維生素B2的吸收。高脂肪膳食會(huì)大大增加人體對(duì)維生素B2的需求量，加重維生素B2的相對(duì)缺乏。此外，外面餐館里那種熬得很稠、口感極好的粥，多半是加入了食用蘇打粉，這些蘇打粉也會(huì)破壞維生素B2，患口瘡舌炎期間盡量不食。

干眼病――維生素A

干眼病本是秋冬季節(jié)的高發(fā)病，如今卻成了夏季眼科門診的常見病，主要原因有三：高溫、空調(diào)、電腦。這三個(gè)因素導(dǎo)致我們的淚液容易蒸發(fā)，致使淚膜不穩(wěn)定，導(dǎo)致眼表組織病變，就可能使眼部出現(xiàn)干澀等不適癥狀，女性患干眼癥的幾率大約是男性的兩三倍。被稱為“抗干眼病維生素”的維生素A，是上皮細(xì)胞和骨骼細(xì)胞分化時(shí)的調(diào)節(jié)元素，也是視網(wǎng)膜內(nèi)感光色素的組成成分，是對(duì)抗干眼病的主力軍。

3種力薦食物：動(dòng)物肝臟、海藻等水產(chǎn)品、西紅柿

重點(diǎn)注意人群：近期較長(zhǎng)一段時(shí)間使用過感冒藥或巴比妥類安眠藥的人群、電腦族、“耳機(jī)族”。

忌食米湯：米湯中的某些物質(zhì)會(huì)破壞脂溶性維生素A。

頸椎不適――維生素D

夏季到來，高溫燥熱的天氣又占據(jù)了主場(chǎng)，如果一味貪涼，人體的表皮血管擴(kuò)張、毛孔張開，很容易導(dǎo)致“風(fēng)、寒、濕、邪”的侵入。用涼水沖澡或長(zhǎng)期使用電風(fēng)扇、空調(diào)，會(huì)使毛孔、汗腺急劇收縮，將“風(fēng)、寒、濕”閉于體內(nèi)，極易加重頸椎的不適。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)充維生素D最好的辦法是曬太陽(yáng)，同時(shí)曬太陽(yáng)還可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。

3種力薦食物：魚肝油、牛奶、蛋黃

重點(diǎn)注意人群：座位正對(duì)空調(diào)、風(fēng)扇，或領(lǐng)口較低、著后頸的人，頸背部的肌肉易受寒，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。

忌食米湯：米湯中的某些物質(zhì)會(huì)破壞脂溶性維生素D，所以記得別把魚肝油放入米湯中食用喔。

如果你從食物里找

如果你選擇最安全的食物攝取法，最重要的步驟便是“鎖”住這些維生素。

1　儲(chǔ)存得當(dāng)：蔬菜如被久存，便會(huì)慢慢損失一些維生素。例如菠菜在20攝氏度的環(huán)境下存放若干天，會(huì)損失80％的維生素C。因此在買回蔬菜后應(yīng)將其放在陰涼干燥處低溫保存，并盡快食用。

2　擇菜保留老葉：由于生長(zhǎng)期長(zhǎng)、接受光照時(shí)間長(zhǎng)，老葉中養(yǎng)分積累得多。此外，蔬菜的維生素C含量葉部比莖部高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉高。

3　不用銅鍋烹飪食物：銅是維生素的“敵人”。用銅鍋烹飪食物會(huì)使食物中的維生素C和維生素B1等維生素分解掉。

4　烹飪時(shí)蓋上鍋蓋：實(shí)驗(yàn)表明，蓋上鍋蓋進(jìn)行烹飪會(huì)減少食物中維生素的流失。蓋上鍋蓋烹飪蔬菜時(shí)，蔬菜中的維生素B2只會(huì)損失15％～20％，如果不蓋鍋蓋，就會(huì)損失50％左右。

5　吃菜也應(yīng)喝“湯”：燉菜時(shí)，蔬菜中的大部分維生素會(huì)溶解在菜湯里。許多人愛吃蔬菜卻不愛喝菜湯，這就將大量的維生素白白浪費(fèi)掉了。一碗燉白菜中，會(huì)有70％的維生素C溶解在菜湯里，如果你只吃菜不喝湯，那你只能攝入白菜中30％的維生素C。

缺維生素　請(qǐng)買這些菜

維生素A：

動(dòng)物肝、肉、乳中的含量最為豐富，胡蘿卜、玉米、杏、香瓜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯等蔬菜，以及桔子、柿子等水果中也都富含。

維生素B1：

種子的外皮及胚芽、米糠、麥麩、黃豆、酵母和瘦肉中含量較多。

維生素B2：

富含于奶酪、蛋黃、魚、豆類、肉、奶、酸奶、家禽、菠菜、全谷、蘆筍、甘藍(lán)、海帶、綠葉蔬菜、蘑菇、堅(jiān)果等。

維生素B5：

(泛酸)富含于牛肉、蛋、魚、新鮮蔬菜、動(dòng)物腎臟和肝臟、豆類、蘑菇、堅(jiān)果、豬肉、蜂王漿、全黑麥面粉等。

維生素B6：

分布很廣，蛋黃、肉、魚、奶、白菜和豆類中含量較多。

維生素B12：

富含于動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

葉酸：

富含于動(dòng)物肝腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜(如萵苣、蘆筍、菠菜等)、堅(jiān)果、柑橘以及全麥制品等。

維生素C：

富含于水果、蔬菜中，如刺梨、鮮棗、獼猴桃、辣椒、青椒、柑橘、番茄、豆苗、草莓、荔枝等。

維生素D2：

植物油和酵母中含量最豐富。

維生素D3：

動(dòng)物的肝、奶及蛋黃中含量最豐富。

維生素E：

植物油(如麥胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油)、深綠色蔬菜、核果、豆類、全谷類、肉、奶油、蛋中均含量豐富。

維生素K：

青豆、豌豆和萵苣等蔬菜中含量較多。

如果你選擇維生素補(bǔ)充劑

均衡的飲食基本能滿足我們對(duì)這幾種維生素的日常需求，但如果癥狀明顯，或迫切需要補(bǔ)充這些維生素，也可食用適量的維生素補(bǔ)充劑。

β胡蘿卜膠囊(維生素A)

β－胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，是目前最安全補(bǔ)充維生素A的產(chǎn)品。它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。

適合人群：尤其少吃蔬菜水果、長(zhǎng)期吸煙、呼吸系統(tǒng)易感染、視力急劇下降、面部有膿包等人群。

服用方法：隨餐服用最佳，但不宜與醋等酸性物質(zhì)同時(shí)服用。建議每日攝取量，一般成年男性而言1000RE(或5000IU)即可防止不足：16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國(guó)際單位。孕婦需特別注意其安全用量，懷孕期間，最初攝取量不建議增加。

復(fù)合維生素B(B族維生素)

維生素B族之間有協(xié)同作用，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。復(fù)合維生素B一般含有7種主要B族維生素：維生素B1、B2、煙堿酸、泛酸維生素B6、葉酸、維生素B12等。復(fù)合維生素B具有保護(hù)胃腸、抵抗疲勞等功效。

適合人群：孕婦，用來制造血液，尤其是葉酸，能確保胎兒大腦發(fā)育健全；吸煙(二手煙)喝酒者；老年人因胃酸分泌減少，造成B族吸收降低的情況；常常感覺疲倦，眼睛布滿血絲的人；生活工作緊張，壓力大的人；“空中飛人”長(zhǎng)期乘飛機(jī)者。

服用方法：按說明服用。即使只有其中一種維生素B缺乏，也可以補(bǔ)充復(fù)合維生素B，不會(huì)造成其他維生素B的過量。

鈣D膠囊或液體鈣(鈣+維生素D)

鈣與維生素D一般都是同補(bǔ)的。液體鈣中的鈣和維生素D3補(bǔ)充一步到位，大大促進(jìn)鈣的吸收，可以提高鈣的生物利用活性，并將其均勻分布到骨骼、牙齒、血液中，對(duì)于由缺鈣引起的各種病癥有改善作用。

復(fù)合維生素b范文第5篇

許多原因都可引起維生素的缺乏和不足，如膳食中供給不足，在食物的加工、烹調(diào)與貯藏時(shí)，維生素丟失與破壞；人體在某些情況下導(dǎo)致吸收利用維生素的能力降低：維生素的需求量相對(duì)增加等。

哪些孩子需要補(bǔ)充維生素

在為孩子準(zhǔn)備額外的維生素之前，請(qǐng)先給自己提幾個(gè)問題：真的需要給孩子補(bǔ)充維生素嗎?它會(huì)不會(huì)給孩子帶來危險(xiǎn)?有下面幾種情況的話，可能就需要額外補(bǔ)充維生素了。 第一，長(zhǎng)期膳食不規(guī)律和有偏食習(xí)慣的寶寶。人體所必需的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必需的足夠維生素，這樣他身體的健康勢(shì)必受到影響。

第二，經(jīng)常感冒生病的兒童。如果您的孩子身體抵抗能力明顯地比其他孩子弱，很有可能是他身體缺乏某種維生素

第三，經(jīng)常吃煎炸食物的兒童。有些維生素極易受到破壞，烹調(diào)過度、反復(fù)加熱、擺放過久等，都會(huì)導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無(wú)法攝取足夠的維生素。

第四，接受日曬不足的孩子。皮膚能在陽(yáng)光紫外線的作用下合成維生素D幫助鈣的吸引。因此，接受陽(yáng)光不足的孩子也必須適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

補(bǔ)充維生素兩大原則

給寶寶科學(xué)地補(bǔ)充維生素，要牢記下面兩條原則：

第一，缺什么，補(bǔ)什么，缺幾種補(bǔ)幾種，不缺不補(bǔ)。補(bǔ)充維生素時(shí)媽媽們首先想到各類復(fù)合維生素口服片、復(fù)合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網(wǎng)打盡要補(bǔ)的和不要補(bǔ)的都在那一片藥丸里、可是這樣沒有明確目的。全面補(bǔ)充，很容易產(chǎn)生維生素之間的失衡，該補(bǔ)的量不足，不需補(bǔ)的量偏多

第二，補(bǔ)充要有間斷性。

如果要補(bǔ)充維生素，也應(yīng)間斷地補(bǔ)充，不能直服用長(zhǎng)期補(bǔ)充復(fù)合維生素片或各類維生素容易使人體產(chǎn)生依賴性，尤其是水溶性維生素長(zhǎng)期補(bǔ)充不僅會(huì)降低機(jī)體對(duì)食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現(xiàn)維生素缺乏的癥狀無(wú)論補(bǔ)充哪類維生素，都最好補(bǔ)一段時(shí)間，停一段時(shí)間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。

冬天寶寶補(bǔ)充維生素的4大策略

策略1：每天給寶寶吃300克各種蔬菜，特別是多吃些綠葉菜，不僅能增加胡蘿卜素，同時(shí)也能增加維生素C、維生素B2、維生素K和葉酸，對(duì)冬季補(bǔ)充維生素最有好處!

策略2：每天給寶寶喝一杯AD強(qiáng)化牛奶或酸奶，能補(bǔ)充維生素A、維生素B2和維生素D，

策略3：不要把蛋黃丟掉，每天吃一個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充維生素A、維生素B2和維生素D。

策略4：如果已經(jīng)有了維生素缺乏的表現(xiàn)，咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，可以服用維生素補(bǔ)充劑，但不要自己亂補(bǔ)維生素AD或魚肝油，避免過量產(chǎn)生毒性

母嬰TIPS

服用維生素類藥最好飯后服以增強(qiáng)吸引率。

維生素并非多多益善。維生素是人體營(yíng)養(yǎng)的重要來源，與人體健康關(guān)系密切，但并非可以無(wú)限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經(jīng)過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

此外，還有微量維生素，即：

維生素F：即不飽和脂肪酸，可防止?jié)裾罴捌つw病。

維生素D：幫助人體吸收維生素C。