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一、必考項(xiàng)目

200米跑。

（一）場地及器材：在200米或400米田徑場進(jìn)行。秒表若干塊，一道三表（或電動計時儀），使用前應(yīng)校正。發(fā)令旗(紅色)、哨子。

（二）考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合?！案骶臀弧?發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放，“預(yù)備”:發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉，“跑”：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

二、選考項(xiàng)目

（一）50米跑，800米跑（女），1000米跑（男）。

1、場地及器材：在200米或400米田徑場進(jìn)行。秒表若干塊，一道三表（或電動計時儀），使用前應(yīng)校正。發(fā)令旗(紅色)、哨子。

2、考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合?！案骶臀弧?發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放，“預(yù)備”:發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉，“跑”：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。800米、1000米采用“各就位”：發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉；跑：同時鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

（二）投擲實(shí)心球。

1.場地及器材：20米長5米寬的平地一塊。統(tǒng)一采用同一牌子實(shí)心球作為考試投擲器材，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。

2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后每人投擲三次，取其中最遠(yuǎn)一次成績。記錄以米為單位：取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時，要唱出成績。

（三）三至五級連續(xù)蛙跳。

1.場地及器材：平坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測距儀。

2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三或五次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。

3.考試方法：每人跳三次，丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離。登記成績時以米為單位,取兩位小數(shù)。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。丈量及登記時要唱出成績。

（四）立定跳遠(yuǎn)。

1.場地及器材：沙坑的沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。

2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。原地兩腳同時起跳，起跳前兩腳不得離地后再做起跳動作。

3.考試方法：每人跳三次，丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，取其中最遠(yuǎn)一次的成績?？纱┽斝?、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時，要唱出成績。

（五）急行跳遠(yuǎn)。

1.場地及器材：沙坑的沙與地面齊平。電子測距儀。

2.考試方法：每人跳三次,丈量起跳板前沿與身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離,取其中最遠(yuǎn)一次的成績。登記成績以厘米為單位,丈量及登記時均要唱出成績。可穿釘鞋、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳測試。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

（六）一分鐘跳繩。

1.場地器材：平坦而堅硬地面。采用經(jīng)實(shí)際操作后無誤差的計數(shù)跳繩或普通跳繩(全市統(tǒng)一使用橡膠質(zhì)的跳繩)。秒表若干塊。

2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次，搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。

3.考試方法：每人計算一次一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時開秒表計時。預(yù)備狀態(tài)時,考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)及配備三位監(jiān)考員同時數(shù)數(shù)。

（七）推鉛球。

1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法：每人推三次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時，要唱出成績。

（八）立定縱跳摸高。

1.場地：在墻上劃一條刻有尺度的標(biāo)志尺線。(可用夾板裝配)

2.動作規(guī)格：兩腳自然開立成半蹲姿勢，身體左側(cè)或右側(cè)靠標(biāo)志尺，兩腳前掌同時用力蹬地跳起，上體伸展，左或右臂向上伸直摸高，起跳前兩腳不得離地。

3.考試方法：起跳前背靠標(biāo)志尺，腳跟靠墻，身體直立，兩臂與肩同寬伸直向上頂肩，量度手指尖觸摸的高度。手掌涂白色粉末，每人跳三次取其中最高一次的成績，登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記成績均要唱出成績。

（九）一分鐘仰臥起坐。

1.場地器材：墊子若干塊，鋪放在平坦的地面上。秒表若干塊。

2.動作規(guī)格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，兩肩胛必須觸墊。考生同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及兩膝為完成一次。

3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備一一起”的口令，同時計時，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時，考生雖己坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。違例動作不計次數(shù)。

（十）引體向上。

1.場地、器材：高單杠

2.動作規(guī)格：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作,如收腹提膝、蹬腿、短振、擺動等)上拉到下顎超過橫杠上緣為完成一次。

3.考試方法：記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱出成績。

（十一）籃球半場來回運(yùn)球上籃。

1.場地器材：半場籃球場。籃球場規(guī)格為26×14米,籃圈張掛短網(wǎng)。由考場提供比賽皮籃球。

2.動作規(guī)格：單手向前運(yùn)球，運(yùn)球時不得走步，滾球跑、推球跑(推拍球向前時助跑不得超過兩步)。

3.考試方法：從起點(diǎn)(半場中線與邊線的交點(diǎn)為園心以50厘米為半徑所劃的圓圈)運(yùn)球到達(dá)籃下投籃，投中后運(yùn)球至另一側(cè),一腳踏進(jìn)園圈后,往回運(yùn)球上籃,投中后運(yùn)球回起點(diǎn)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令后,開始計時,登記來回運(yùn)球上籃后到起點(diǎn)的時間、運(yùn)球中違例者應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球，球出界也按此執(zhí)行。

（十二）一分鐘籃球投籃。

以籃圈中點(diǎn)至地面垂直投影點(diǎn)為圓心，男生以4.2米為半徑、女生以2.5米為半徑劃弧?？忌稍诨【€外任何區(qū)域投籃（考生只能用一個球），計算一分鐘投中次數(shù)（腳壓線不計）。

（十三）一分鐘排球?qū)髑颍ㄓ彩脚徘颍?/p>

在與地面垂直的墻上，高2.2米處為圓心，以0.75米為半徑在墻上劃圓。男生在地面距墻1.5米處、女生在地面距墻1.3米處劃線，考生在線后對墻上的圓圈用排球傳球或墊球方法連續(xù)傳、墊球，計算一分鐘內(nèi)傳球或墊球在圈內(nèi)次數(shù)（腳壓線不計）。

（十四）一分鐘踢毽子。

考生在1.5米×1.5米范圍內(nèi)，穿普通鞋，用膝關(guān)節(jié)以下任何部位將毽子踢起，計算一分鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)（踢毽子的腳每完成一次踢毽動作后必須觸地，算為完成一次）。規(guī)定用江蘇太倉產(chǎn)“新健牌”桃紅色毽球。

（十五）足球25米繞竿運(yùn)球（4號球）。

起點(diǎn)至第1根竿距離為5米，以后每距離2米設(shè)竿1根，共設(shè)10根竿，從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點(diǎn)。計算考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞竿至終點(diǎn)的時間（用50cm高標(biāo)志筒）。

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（十六）足球踢準(zhǔn)（4號球）。

在地面距墻（該墻與地面垂直）9米處定點(diǎn)作為罰球點(diǎn)，考生從罰球點(diǎn)向長5米、高2.4米的罰球分?jǐn)?shù)區(qū)（墻）踢10個球（如圖），記錄球射中在所得分?jǐn)?shù)區(qū)域內(nèi)的總得分（球壓線時，則以球體過半的區(qū)域得分計算）。