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摘要：受到社會環(huán)境以及家庭教育的影響，很多高校大學(xué)生都存在著一些心理健康問題，因為負(fù)面情緒太多且缺少有效的溝通和開導(dǎo)，導(dǎo)致一些大學(xué)生出現(xiàn)極端的行為，嚴(yán)重威脅到其身心健康發(fā)展。茶文化是中國傳統(tǒng)文化中的重要內(nèi)容，擁有豐富的內(nèi)涵，將其融入到大學(xué)生心理健康教育中，對促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展有著很大的幫助，其中蘊含的思想也會對大學(xué)生價值觀念等產(chǎn)生積極影響。為解決大學(xué)生心理健康教育問題，本文以高校體育生為例，提出了茶文化在體育生心理健康教育中的應(yīng)用策略，為促進(jìn)高校大學(xué)生身心健康發(fā)展尋求有效的根治措施。

關(guān)鍵詞：高校；體育生；心理健康；茶文化

大學(xué)階段，大學(xué)生的社會經(jīng)驗比較少，而這一時期正是學(xué)生敏感的心理時期，加上心智還不夠成熟，很容易出現(xiàn)心理問題，比如對人生迷茫、躁動、厭學(xué)等，如果得不到很好的交流和開導(dǎo)，勢必會引發(fā)更嚴(yán)重的后果。茶文化有著悠久的歷史，是中國傳統(tǒng)文化中的精髓，也體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵和豐富的教育價值。將茶文化與大學(xué)生心理健康教育融合起來，既能幫助學(xué)生陶冶情操，也能使其從茶文化中激發(fā)內(nèi)心的動力，緩解焦慮，感受茶文化中的“和善美”，對解決大學(xué)生心理健康問題，使其形成正確的價值觀念有很大的幫助。在本文中以高校體育學(xué)生為例，在了解茶文化以及高校體育生的特點基礎(chǔ)上，分析高校體育生心理健康教育現(xiàn)狀以及茶文化的作用，最后提出茶文化的應(yīng)用策略，旨在提高高校體育生心理健康教育水平，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。

1茶文化概述

茶文化是中國傳統(tǒng)文化中的重要內(nèi)容，其形成和完善經(jīng)歷了一個漫長的歷史進(jìn)程，擁有著豐富的內(nèi)涵。中國最早發(fā)現(xiàn)茶并利用茶，據(jù)說是從神農(nóng)時代開始，至今少說也有4700多年的歷史的，從這幾千年發(fā)展歷程中，積累了大量關(guān)于茶葉種植、生產(chǎn)的物質(zhì)文化，其中也不乏豐富的與茶有關(guān)的精神文化。發(fā)展至今，在中國不同地區(qū)已經(jīng)形成獨特的茶文化特征，比如廣東潮州功夫茶藝，甚至連日本的煎茶道也是源于此。茶文化非常吸引人，人們不僅能夠享受泡茶的樂趣，而且通過茶文化可以讓身心放松，忘卻煩惱，獲得一份安逸心情。同時，茶文化還與儒、道、佛哲學(xué)思想交融，人們在品茶時能夠獲得精神上的享受和道德規(guī)范，使精神境界更上一層樓?？梢哉f中國茶文化是各國茶文化的搖籃，并根據(jù)各國的文化特點形成獨具特色的茶文化風(fēng)格，中國茶的歷史及發(fā)展除了是一種飲食文化外，其中也蘊含著上下五千年歷史的民族的精神特質(zhì)。現(xiàn)階段，我國正在邁進(jìn)嶄新的時代，物質(zhì)文明與精神文明建設(shè)同樣重要，在此背景下，也為茶文化注入了新的內(nèi)涵與活力，并呈現(xiàn)出不斷擴(kuò)大、延伸、創(chuàng)新和發(fā)展的態(tài)勢。所以茶文化不僅僅是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的體現(xiàn)，其中還蘊含了豐富的精神內(nèi)涵，是一種精神寄托，對引導(dǎo)一個人健康心理狀態(tài)，提升精神境界，重塑價值觀念，養(yǎng)成良好品質(zhì)都十分重要。

2高校體育生心理問題及心理健康教育現(xiàn)狀

2.1高校體育生心理問題

高校體育生的心理問題主要從學(xué)習(xí)方面和意志品質(zhì)等三方面表現(xiàn)出來：2.1.1學(xué)習(xí)方面。高校體育生大多存在厭學(xué)的心理，因為每天大部分時間都投入到訓(xùn)練中，而且訓(xùn)練任務(wù)繁重，還需要保持良好的狀態(tài)才能應(yīng)對各種比賽，獲得好的名次。所以，體育生用于學(xué)習(xí)的時間比較少，文化課成績普遍偏低，或有一部分體育生努力學(xué)習(xí)文化課成績，但是效果不明顯，導(dǎo)致大部分體育生表現(xiàn)出強烈的厭學(xué)心理。同時，體育生在正規(guī)的考試前也會表現(xiàn)出非常焦躁或因為過于緊張而出現(xiàn)心悸等情況，心理素質(zhì)欠佳。甚至一些體育生在整個考試過程中都表現(xiàn)出非常緊張、慌亂不堪的狀態(tài)，如果這種情況得不到有效解決，就很容易轉(zhuǎn)變?yōu)槊粜越箲]，學(xué)生一參加考試就會出現(xiàn)思維混亂，肌肉緊張，本來會的知識也忘在腦后，導(dǎo)致成績一落千丈，久而久之會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病。2.1.2意志品質(zhì)方面。大部分高校體育生心理發(fā)育并不成熟，意志力薄弱，不僅做事不能堅持到底，而且在應(yīng)對一些事情時也不會正確處理。缺乏較強的意志力，使高校體育生取得成就的動力不足，抗挫折能力較弱，在面對學(xué)習(xí)和生活上的困難時經(jīng)常選擇逃避或能逃就逃，不會主動去面對，也不懂如何通過自己的努力獲得成功，一旦遇到挫折會表現(xiàn)出萎靡不振。當(dāng)體育生心理問題不斷擴(kuò)大時，很容易會對生活、學(xué)習(xí)等失去信心，出現(xiàn)更為嚴(yán)重的心理問題，影響體育生未來的發(fā)展和成長。2.1.3訓(xùn)練與競技方面。因為經(jīng)常參與體育訓(xùn)練和體育競賽，尤其是面對一些殘酷競技性比賽時，大多數(shù)體育生的心理波動比較大，情緒把控能力差，當(dāng)比賽中處于劣勢時很難以平穩(wěn)心態(tài)對面對，甚至?xí)ケ荣愋判模矔窈蟮挠?xùn)練帶來影響，比如喪失斗志、訓(xùn)練不積極、迷失自我、一蹶不振。出現(xiàn)這種情況主要是因為其文化層面學(xué)習(xí)欠缺，缺乏足夠的文化底蘊，容易在遇到挫折的時候陷入迷茫，也難以通過一些勵志故事、事跡等吸取力量，調(diào)整自己，長期以往就會出現(xiàn)心理問題?？傊?，高校體育生正處于發(fā)展關(guān)鍵時期，受到來自社會、家庭、學(xué)習(xí)以及生活等多方面的壓力，使很多體育生都存在一定的心理問題，做好體育生心理健康教育，促進(jìn)體育生身心健康發(fā)展尤為重要。

2.2高校體育生心理教育健康教育現(xiàn)狀

2.2.1教育目標(biāo)不明確。隨著大學(xué)生心理健康問題日益突出，越來越多的高校開設(shè)了心理健康課程，并加大了實施力度，旨在幫助大學(xué)生解決疑惑，對其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使其保持良好的心理健康狀態(tài)。從教育目標(biāo)來看，高校開展心理健康教育的目標(biāo)比較清晰，但在實際工作中心理健康教育的效果并不明顯，出現(xiàn)這種情況的原因在于開展體育生心理健康教育工作中目的性非常明顯，也就是為了完成心理健康教育而開展，并沒有針對體育生的心理問題進(jìn)行細(xì)化分析，沒有進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，所以心理健康教育并沒有起到實質(zhì)性的作用，那些有需求的大學(xué)生心理上的問題并沒有得到有效根治。另外，高校體育生心理健康教育效果不理想還在于學(xué)校以及教師對心理健康教育缺乏足夠的認(rèn)識，所以看似“明確”的教育目標(biāo)實際上并不明確，作用也沒有得到發(fā)揮。2.2.2缺乏有效的教育手段。在高校體育生心理健康教育中，教育手段直接影響到教育效果。從當(dāng)前高校體育生心理健康教育反映出的狀態(tài)來看，實施的教育手段并沒有達(dá)到預(yù)期效果，體育生心理健康問題仍然表現(xiàn)出越來越突出、越來越嚴(yán)重的情況。學(xué)生心理健康問題并不是直接暴露出來的，而是具有內(nèi)隱性，并且潛伏在集體中，即便是專業(yè)的心理教師也無法直接察覺到學(xué)生的心理健康問題，而且也有一部分學(xué)生會刻意隱藏自己的心理問題，或者只是通過間接地、快速的行為活動表現(xiàn)出來。因為體育生個體差異是非常明顯的，所以心理問題表現(xiàn)出來的特征、程度以及形式等也不近相同。在這種情況下，如果教師只采取傳統(tǒng)教育方式，側(cè)重理論講解，而不能針對個體差異和心理問題進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，不僅不能拉近與學(xué)生之間的距離，而且心理健康教育難以開展，也就無法為有心理健康問題的學(xué)生提供有價值的幫助。2.2.3缺乏客觀有效的教育評價。在開展高校體育生心理健康教育中，會遇到各種各樣的問題，解決方法更是多種多樣，為了保證心理健康教育質(zhì)量，有必要對其中的問題進(jìn)行分析和反思，在后續(xù)的心理健康教育活動中不斷的改進(jìn)，才能發(fā)揮心理健康教育的重要作用。所以，客觀有效的教育評價是非常重要的，要不斷的構(gòu)建和完善現(xiàn)代式教育評價機(jī)制，充分利用教育評價結(jié)果改進(jìn)教育手段和方法等。但是在很多高校中，體育生心理健康教育缺乏這種教育評價機(jī)制，或者即便制定了教育評價機(jī)制也是主要針對學(xué)生的“成績”進(jìn)行評價，而不是反映體育生心理健康教育狀況，很顯然這種教育評價是不科學(xué)的，想要用這樣的教育評價結(jié)果來解決體育生心理健康問題也是不可取的?，F(xiàn)階段，很多高校中針對體育生心理健康教育的評價機(jī)制是不完善的或者并沒有這樣的評價機(jī)制，這是需要進(jìn)行深入研究的。

3高校體育生心理健康教育中茶文化的作用

3.1幫助體育生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，重塑價值觀念

高校體育生日常學(xué)習(xí)中主要是進(jìn)行高強度的訓(xùn)練，尤其是在體育比賽之前的訓(xùn)練壓力是很大的，這種日復(fù)一日的嚴(yán)苛訓(xùn)練和高強度訓(xùn)練下，學(xué)生很少有時間和精力投入到文化課學(xué)習(xí)中，無法兼顧訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。將茶文化引入到體育生心理健康教育中，為體育生開設(shè)專門的茶文化課程，可以讓體育生感受到茶文化中的精神內(nèi)涵、文化品質(zhì)，有助于體育生修身養(yǎng)性，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，重塑價值觀念，使其能夠在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中表現(xiàn)出積極向上、樂觀的態(tài)度，緩解學(xué)習(xí)和訓(xùn)練壓力。同時，茶文化課程中，還可以發(fā)現(xiàn)體育生的心理問題，對其進(jìn)行針對性的疏導(dǎo)，解答疑惑，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

3.2提升體育生文化素養(yǎng)，拉近與其他學(xué)生之間的關(guān)系

茶文化中，從茶葉的種植到最后的煮茶、品茶這一過程中對環(huán)境條件都是十分苛刻的，比如茶樹生長時對土壤酸堿度要求、土壤的溫度和水分的要求都很高，而且采摘茶葉對環(huán)境條件、煮茶的溫度、煮茶的茶具以及品茶的方法等等都有一定要求。在進(jìn)行茶文化教學(xué)中，可以讓學(xué)生對茶文化有深入的認(rèn)識，也會對培養(yǎng)體育生敢于戰(zhàn)勝挫折、克服困難的精神品質(zhì)大有裨益。同時，茶文化中蘊含的精神品質(zhì)還能幫助學(xué)生正視自身問題，改善自身問題，并通過對茶文化知識的學(xué)習(xí)，開拓學(xué)生的知識視野，還有助于增強體育生的文化素養(yǎng)。另外，在茶文化學(xué)習(xí)中，學(xué)生之間也會拉近聯(lián)系，有助于營造良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，使學(xué)生之間建立起深厚的友誼，對減少體育心理健康問題是非常有幫助的。

3.3幫助體育生緩解學(xué)習(xí)和訓(xùn)練壓力，從茶文化中品味

生活茶文化經(jīng)過了幾千年的歷史，其中蘊含了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是傳統(tǒng)文化的杰出代表，在學(xué)習(xí)茶文化中可以讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽等的壓力，保持積極向上的心態(tài)，從煮茶、品茶中品味生活，感悟生活中的美好。在茶文化學(xué)習(xí)中會給人員一種寧靜、安逸、舒適的感覺，在這樣的氛圍下，可以穩(wěn)定心神，釋放壓力，對提升體育生的文化課成績、積極參與體育訓(xùn)練、保持良好心態(tài)應(yīng)對比賽中的各種情況以及對體育生的成長都起到重要意義。另外，還可以用茶文化中的“禮、和、真、靜”的思想幫助體育生修身養(yǎng)性，讓他們身上少一些戾氣、尊重別人、懂禮貌、會待人接物，知道遇事以和為貴，時刻保持平和的心態(tài)和純凈的心靈，在訓(xùn)練之余，能靜下心思考人生，感悟人生，更好的認(rèn)識自己和這個世界。

4高校體育生心理健康教育中茶文化的應(yīng)用策略

4.1提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師對體育生心理健康教育的重視

目前，在大部分高校中體育生心理健康問題日益突出，解決體育生心理健康問題，加強心理健康教育是急需研究的課題。高校領(lǐng)導(dǎo)和教師都應(yīng)該提高重視，轉(zhuǎn)變思想觀念，明確體育生心理健康教育不要局限于課堂模式，而是要轉(zhuǎn)變思路，比如利用校園文化熏染學(xué)生，在校園中營造良好的文化氛圍，再將茶文化與校園文化融合，讓體育生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中感受到茶文化的博大精深，對茶文化有深入的認(rèn)識。高?？梢酝ㄟ^定期組織與茶文化有關(guān)的心理健康教育，邀請專家學(xué)者為體育生講解茶文化，讓學(xué)生了解茶文化中的百家思想、茶文化中蘊含的精神文化和品質(zhì)、茶文化理念等，在潛移默化中開導(dǎo)體育生，感悟茶文化，解決心理解惑，使體育學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)。另外，轉(zhuǎn)變心理健康教育理念，真正的將茶文化融入到心理健康教育中，深入分析體育生的心理問題特點、心理問題類型以及程度等，建立完善的體育生心理健康教育評價機(jī)制，分析評價結(jié)果，以此作為依據(jù)，為體育生提供針對性的指導(dǎo)，發(fā)揮心理健康教育和茶文化的重要作用。

4.2創(chuàng)新心理健康教學(xué)模式

傳統(tǒng)的課堂講解的方式不能滿足體育生心理健康教育的實際需求，而且傳統(tǒng)授課模式比較枯燥，學(xué)生不愿意聽，教學(xué)效果不理想。因此，將茶文化引入到心理健康教育中，首先應(yīng)該創(chuàng)新心理健康教育模式，從體育生角度出發(fā)，增加教學(xué)趣味性，才能發(fā)揮心理健康教育的效果。比如將茶文化融入到心理健康教育中，可以邀請專業(yè)的茶藝師為體育生講解中國傳統(tǒng)文化的博大精深，了解茶文化的悠久歷史，讓體育生對茶文化產(chǎn)生濃厚的興趣。還可以邀請茶藝師為學(xué)生表演茶藝，傳授茶道以及其中蘊含的精神文化，比如以和為貴、相互尊重、待人真誠等，讓學(xué)生學(xué)習(xí)茶藝禮儀，洗滌心靈，讓學(xué)生保持內(nèi)心平靜。在茶藝師表演完以后，可以讓學(xué)生們自己試一試茶藝，用學(xué)習(xí)的禮儀向其他學(xué)生相互敬茶，可以增加學(xué)生之間的交流，學(xué)會待人接物，有助于學(xué)生之間建立起深厚的友誼，使學(xué)習(xí)和訓(xùn)練氛圍更融洽，對解決學(xué)生心理健康問題有很大的幫助。

4.3開設(shè)專業(yè)茶文化課程

除了高?，F(xiàn)有的心理健康教育課程以外，還可以專門開設(shè)茶文化課程，邀請專業(yè)人士為體育生講解茶文化知識，普及茶道精神，讓茶文化教育更加專業(yè)。茶文化除了蘊含了中國傳統(tǒng)文化以外，在美學(xué)、歷史學(xué)、建筑學(xué)等領(lǐng)域中也有體現(xiàn)，可以系統(tǒng)的學(xué)習(xí)茶文化，并將茶文化與各個領(lǐng)域中的聯(lián)系講解給學(xué)生，讓學(xué)生了解身邊的茶文化以及茶文化的不同表現(xiàn)形式，加深對茶文化的了解，從中獲得更多的感悟。或者高?？梢詫⒉栉幕鳛橐婚T必修課程，除了體育生以外，所有專業(yè)學(xué)生都可以參與到課程中。學(xué)習(xí)茶文化知識，有助于傳統(tǒng)文化的傳承，也能讓學(xué)生們保持良好的心態(tài)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。另外，除了茶文化知識講解，還可以組織茶藝表演、茶文化講座、茶文化知識競賽、茶文化演講等，建立更多的茶文化知識普及載體，做到理論性與趣味性完美融合，讓體育生更愿意聽、愿意學(xué)，才能發(fā)揮茶文化在心理健康教育中的重要作用。

5結(jié)語

一直以來，茶文化都在我們生活中扮演著重要角色，它具有豐富的內(nèi)涵和思想，是中國傳統(tǒng)文化中的重要一部分。在高校體育生心理健康問題日益突出的背景下，將茶文化融入到心理健康教育中，用博大精深的文化思想熏染學(xué)生，疏導(dǎo)學(xué)生，讓體育生在面對訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活壓力下，能夠享受一份安逸、一份寧靜，從中品味生活，學(xué)會待人真誠、尊重他人，有助于培養(yǎng)體育生良好的品質(zhì)，端正學(xué)習(xí)和訓(xùn)練態(tài)度，保持積極向上的心態(tài)。在和諧友好的茶文化氛圍下，可以幫助體育生解決心理健康問題，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

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作者:許廣軍 單位:遼陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院