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〔摘要〕學(xué)生如何很好地認(rèn)識(shí)、接納自己在其成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。如果他們的學(xué)業(yè)自我評(píng)價(jià)是“我很好、我很聰明”，那么他們的自我接納就是正向的；如果他們的學(xué)業(yè)自我評(píng)價(jià)是“我不行、我很笨”，這種對(duì)自身人格的貶低就會(huì)導(dǎo)致他們的自我認(rèn)識(shí)發(fā)生偏差。本文討論了咨詢中的學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）失敗導(dǎo)致“我不行、我很笨”學(xué)業(yè)自我評(píng)價(jià)的這類學(xué)生案例，和學(xué)生一起探討，幫助他們建立正確的認(rèn)知，提高自我效能感，從內(nèi)在克服對(duì)學(xué)習(xí)的恐懼，健全自我認(rèn)識(shí)。

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)業(yè)自我概念；自我評(píng)價(jià)；非理性認(rèn)知；重構(gòu)認(rèn)知

學(xué)生的自我概念一般可以分為學(xué)業(yè)自我概念和非學(xué)業(yè)自我概念。學(xué)業(yè)自我概念可以細(xì)分為數(shù)學(xué)、語(yǔ)文等各學(xué)科的自我概念。許多研究表明，學(xué)業(yè)自我概念與學(xué)生成績(jī)之間具有更加緊密的關(guān)系，對(duì)自己的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)具有積極良好的態(tài)度和認(rèn)知，能夠大大促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，而消極被動(dòng)的學(xué)業(yè)自我概念會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

高中學(xué)生經(jīng)過(guò)多年的學(xué)習(xí)生活，無(wú)論是對(duì)自己整體的學(xué)習(xí)能力，還是對(duì)各科的學(xué)習(xí)表現(xiàn)都有了一定的認(rèn)識(shí)，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)歷了各種體驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上形成了一定的態(tài)度傾向。一般來(lái)說(shuō)，隨著自我的發(fā)展和學(xué)習(xí)活動(dòng)的豐富，每個(gè)高中學(xué)生都形成了對(duì)自己學(xué)習(xí)的主觀認(rèn)識(shí)，也就是學(xué)業(yè)自我概念。但很多學(xué)生的學(xué)業(yè)自我概念具有消極被動(dòng)的特點(diǎn)，這嚴(yán)重影響了他們的主動(dòng)學(xué)習(xí)行為，阻礙了學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到不良的學(xué)業(yè)自我認(rèn)識(shí)的危害，才是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵。

最近整理學(xué)生心理咨詢個(gè)案時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象，很多因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題前來(lái)咨詢的學(xué)生對(duì)自己都有一個(gè)“我很笨、我一點(diǎn)都不聰明”的低學(xué)業(yè)自我概念。當(dāng)學(xué)生在咨詢室說(shuō)出這句話時(shí)，我真的能感受到他們那份對(duì)學(xué)習(xí)很努力卻無(wú)法提高的無(wú)奈，可能在平時(shí)我們會(huì)急于給他們?nèi)ブv解心理學(xué)上的高原現(xiàn)象，抑或?qū)W習(xí)效率的問(wèn)題，然后就是告訴他們要心態(tài)平和?？墒?，這些心理學(xué)研究出來(lái)的原理和方法有時(shí)卻對(duì)他們的問(wèn)題無(wú)能為力。

一、案例分析

案例1

生：“我每次越考越差，我其實(shí)不是我所認(rèn)為的聰明的人?！?/p>

師：“聽起來(lái)好像你認(rèn)為聰明是與考試成績(jī)劃等號(hào)的，是嗎？”

生：“不一定。但聰明的人成績(jī)不會(huì)太差，而我總是考不好。”

師：“那你說(shuō)說(shuō)看什么是聰明？”

生：“我想聰明的人數(shù)學(xué)至少不會(huì)像我這么差?！?/p>

師：“你的意思是數(shù)學(xué)好的人就很聰明，如果是語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)得好呢？”

生：（沉默）

師：“是不是可以換句話說(shuō)，聰明=數(shù)+理+化?！?/p>

生：“是的，還有記憶力?！?/p>

案例2

生：“在數(shù)學(xué)上付出很多，可是沒有任何進(jìn)步。覺得心理很不平衡。”

師：“數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)與其他相比，是很低嗎？”

生：“不是，和其他分?jǐn)?shù)差不多，可是其他我都不怎么努力，比如英語(yǔ)?！?/p>

師：“其實(shí)數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)也不比其他差，只是你覺得應(yīng)該得到更高的分?jǐn)?shù)?！?/p>

生：“覺得心理很不平衡?！?/p>

師：“你給自己找到數(shù)學(xué)一直沒有提高的原因是什么呢？”

生：“緊張、計(jì)算能力差、不注意細(xì)節(jié)、自己很笨，努力了也沒有用?！?/p>

從與這兩個(gè)學(xué)生的談話中，我們能明顯地體會(huì)到他們?cè)趯W(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）面前體驗(yàn)到的“笨”。同樣，當(dāng)他們用“笨”來(lái)給自己學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）不理想歸因時(shí)，就表明他們處于一個(gè)非常低的學(xué)業(yè)自我概念狀態(tài)。在學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）面前，他們體驗(yàn)到的是自卑、焦慮、無(wú)能為力、沒有安全感。

我們先分析一下他們存在的一些非理性思維和認(rèn)知誤區(qū)。

（1）歸因錯(cuò)誤。當(dāng)兩個(gè)學(xué)生為自己成績(jī)不理想作歸因時(shí)，對(duì)數(shù)學(xué)與英語(yǔ)的歸因，放大一些就是對(duì)理科和文科的歸因存在著明顯的對(duì)立。

海德指出，當(dāng)人們?cè)诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中體驗(yàn)到成功或失敗時(shí)，會(huì)找成功或失敗的原因。一般來(lái)說(shuō)，人會(huì)把行為的原因歸結(jié)為內(nèi)部原因和外部原因兩種。內(nèi)部原因是指存在于個(gè)體本身的因素，如能力、努力、興趣、態(tài)度等。外部原因是指環(huán)境因素，如任務(wù)難度、外部獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰、運(yùn)氣等。這兩個(gè)學(xué)生主要從內(nèi)部對(duì)數(shù)學(xué)（理科）不能取得理想成績(jī)進(jìn)行歸因，努力但沒有得到理想成績(jī)時(shí)得出“我很笨、我一點(diǎn)都不聰明”的低自尊和自我評(píng)價(jià)。

（2）狹隘地理解聰明。長(zhǎng)期的應(yīng)試教育帶來(lái)人們對(duì)智力的過(guò)分關(guān)注，在沒有充分理解智力構(gòu)成時(shí)，盲目地把學(xué)習(xí)成績(jī)和智力劃上了等號(hào)，同時(shí)，長(zhǎng)期的學(xué)校和家庭教育使學(xué)生又把智力等同于數(shù)理學(xué)科學(xué)習(xí)能力。

美國(guó)心理學(xué)家加德納提倡多元智力理論。加德納認(rèn)為，智力的內(nèi)涵是多元的，它由七個(gè)相對(duì)獨(dú)立的智力成分所構(gòu)成。包括：言語(yǔ)智力、邏輯—數(shù)學(xué)智力、空間智力、音樂智力、運(yùn)動(dòng)智力、社交智力、自知智力。

（3）非理性思維。艾里斯認(rèn)為非理性信念的最大特點(diǎn)就是不客觀，會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)所遭遇的事件錯(cuò)誤而極端化的思考方式，帶來(lái)不客觀的看法和評(píng)價(jià)。這兩個(gè)學(xué)生出現(xiàn)的“我很笨、我努力了但沒用、聰明的人一定成績(jī)好”等屬于非理性思維中的過(guò)度概括化、自我貶低化的“非黑即白”的兩極思維。

（4）自我效能感低。班杜拉在1977年提出了自我效能感(Self-efficacy)的概念，他認(rèn)為所謂自我效能感，是指“人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。上面案例中的兩個(gè)學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）體驗(yàn)到的是一種無(wú)能感，正是因?yàn)槿狈W(xué)習(xí)的自信，導(dǎo)致在學(xué)科（數(shù)學(xué)）面前“抬不起頭”，對(duì)學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理，從而花的時(shí)間越多反而學(xué)習(xí)效果越糟糕，心理壓力越大，形成惡性循環(huán)，直接的后果是把矛頭指向自己。當(dāng)讓學(xué)生去描述這種感覺時(shí)，都不約而同地形容“好像有個(gè)人在不斷地對(duì)自己說(shuō)，你不行、你笨，這個(gè)時(shí)候我真想把試卷撕掉?！?/p>

心理學(xué)告訴我們，當(dāng)一個(gè)人不斷告訴自己不行，不斷給自己消極暗示的時(shí)候，人們可能高估了現(xiàn)實(shí)的危險(xiǎn)，或者低估了自己有效應(yīng)對(duì)威脅的能力，就像案例中的學(xué)生，喪失了應(yīng)對(duì)考題的能力，特別在重要考試中，浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，得到了很低的分?jǐn)?shù)。

很多有學(xué)習(xí)問(wèn)題的來(lái)訪學(xué)生一方面要求自己取得好的分?jǐn)?shù)，不斷加壓，另一方面又沒有給自己足夠的信心，因此在此類案例中，關(guān)鍵是提高來(lái)訪學(xué)生的自我評(píng)價(jià)和自我效能。因此，在與他們的互動(dòng)中努力幫助他們重新構(gòu)建一個(gè)積極、健康、全面的自我評(píng)價(jià)，從而提高他們對(duì)學(xué)習(xí)的自信。

二、重構(gòu)學(xué)業(yè)自我認(rèn)識(shí)，建立積極的學(xué)業(yè)自我概念

重構(gòu)一：幫助他們看到自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)，利用這些優(yōu)勢(shì)學(xué)科重新對(duì)學(xué)習(xí)某科（數(shù)學(xué)）進(jìn)行歸因。

1.肯定他們的堅(jiān)持

不管來(lái)訪學(xué)生在某科（數(shù)學(xué)）學(xué)習(xí)上多么無(wú)力，他們能堅(jiān)持學(xué)，雖然很累，但始終沒有放棄，并且一直在尋找學(xué)習(xí)的突破口，期望能有所提高，這些都說(shuō)明了他們對(duì)這些學(xué)科感興趣、很在乎，同時(shí)也把學(xué)得好作為自我評(píng)價(jià)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

在傾聽中捕捉到他們對(duì)學(xué)科（數(shù)學(xué)）的興趣與關(guān)注。

生：“我很在乎數(shù)學(xué)，幾乎把所有的時(shí)間都花在上面。每當(dāng)做出一道題目，我就會(huì)覺得很有成就感。”

師：“即使在很努力沒有什么提高的情況下還是能堅(jiān)持下來(lái)，沒有放棄對(duì)數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)，這真的是很需要勇氣和毅力的，你能做到這一點(diǎn)，很讓人佩服。并且你也把這種學(xué)習(xí)作為一種價(jià)值體現(xiàn)，說(shuō)明你也沒有小看它，這也從另一面說(shuō)明，數(shù)學(xué)對(duì)你來(lái)說(shuō)，不容易，有時(shí)候也很難，甚至難到超出你的能力?！?/p>

在肯定來(lái)訪學(xué)生的堅(jiān)持之外，也讓他們看到有些題目的確很難，為他們強(qiáng)大的非理性思維找到突破，慢慢讓其認(rèn)識(shí)到，當(dāng)考試不理想時(shí)，我們還可以從數(shù)學(xué)題目本身找原因，而不是一味地責(zé)備自己。

2.從其他學(xué)科中找到自信

來(lái)訪學(xué)生總會(huì)有一門或者幾門學(xué)科相對(duì)比較優(yōu)秀，這時(shí)就需要馬上給他們打一劑強(qiáng)心針。

當(dāng)學(xué)生提到自己某學(xué)科（英語(yǔ)）學(xué)得比較好時(shí)——

師：“你一直說(shuō)自己笨，可你的英語(yǔ)還不錯(cuò)呀！而且你也沒花太多時(shí)間。這至少說(shuō)明你的語(yǔ)言能力不錯(cuò)。你數(shù)學(xué)學(xué)得不是很理想，也許只能說(shuō)明，你可能數(shù)理能力比較薄弱，或者你學(xué)習(xí)方法存在一些問(wèn)題，這些問(wèn)題你可以嘗試跟任課老師溝通?！?/p>

重構(gòu)二：重新理解智力，客觀評(píng)價(jià)自己的學(xué)習(xí)，尋找影響學(xué)習(xí)的真正源頭。

在交流中，與學(xué)生一起去尋找他們的非理性思維，并讓他們看到。在了解他們對(duì)智力的理解后，拋出一些挑戰(zhàn)性的問(wèn)題，比如，“如果一個(gè)學(xué)生語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)得很好，是不是只能代表他努力，而不能表示他聰明？”“人際關(guān)系良好能不能代表一個(gè)人很聰明呢？”“是不是與同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)中，數(shù)學(xué)讓你體驗(yàn)到失敗，帶來(lái)心理不平衡？”“數(shù)理的成績(jī)代表成就，而文科的成就并不能讓人佩服和尊重？”“聰明和刻苦這兩個(gè)詞給我們什么感覺”······隨著問(wèn)題的深入，嘗試挖掘來(lái)訪學(xué)生內(nèi)心真正的問(wèn)題源頭，當(dāng)然這些問(wèn)題也只是在了解來(lái)訪學(xué)生情況的基礎(chǔ)上提出一個(gè)假設(shè)，需要來(lái)訪學(xué)生自己去證實(shí)。

在此類來(lái)訪學(xué)生的案例中，學(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生的原因基本涉及這三種情況：（1）與同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)失利后產(chǎn)生挫敗感。例如，高一時(shí)數(shù)學(xué)成績(jī)相仿，高二落隊(duì)，高三關(guān)鍵時(shí)期一落千丈，已無(wú)法與對(duì)手同學(xué)相提（此類多出現(xiàn)于文科班女生）。（2）學(xué)習(xí)方法問(wèn)題，沒有與老師形成良好溝通，努力但成績(jī)沒有提高造成焦慮，形成惡性循環(huán)。（3）沒有得到老師的關(guān)注，原因是自己數(shù)理學(xué)科成績(jī)不好，因?yàn)椤袄蠋熖貏e關(guān)心聰明的”。這些來(lái)訪學(xué)生的一個(gè)共同點(diǎn)就是把失敗原因歸結(jié)為“我笨”，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)降低，于是，他們的自我經(jīng)驗(yàn)（成績(jī)沒有提高）與原有的價(jià)值觀（數(shù)理成績(jī)好代表聰明）產(chǎn)生了矛盾，從而威脅到他們的自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)。感受到威脅的直接表現(xiàn)就是焦慮，也就是考試時(shí)的緊張、學(xué)習(xí)情緒低落。

重構(gòu)三：擺脫非理性信念，找回充實(shí)的自信。

考試成績(jī)與天資潛能的關(guān)系中還有一個(gè)重要的因素就是個(gè)體本身。比如兩個(gè)天資都是70的學(xué)生，其中一個(gè)學(xué)生非常自信、安全，努力做到最好，往往考試會(huì)得到70或75，甚至更高的分?jǐn)?shù)，反之，另一個(gè)學(xué)生總是在學(xué)習(xí)和考試中認(rèn)為自己不行、做不到、“我笨”，往往只能得到65，甚至更低的分?jǐn)?shù)。所以，當(dāng)學(xué)生對(duì)一門學(xué)科充滿信心時(shí)，他會(huì)完全地發(fā)揮自己，取得較好的成績(jī)。同樣，這種情緒又會(huì)傳遞到與同學(xué)、父母、老師的交往之中，他體會(huì)到的會(huì)是快樂，形成高自尊。因此，這類來(lái)訪學(xué)生自我形象偏差是他們的關(guān)鍵問(wèn)題。

改變他們的非理性思維，激發(fā)他們的自信和動(dòng)機(jī)，從而讓他們享受學(xué)習(xí)數(shù)理的挑戰(zhàn)，獲得成功，這是對(duì)此類來(lái)訪學(xué)生的最終輔導(dǎo)目標(biāo)。因此，在每一次的談話之前，我和來(lái)訪學(xué)生都會(huì)設(shè)立一個(gè)近期目標(biāo)，同時(shí)抓住機(jī)會(huì)和他們對(duì)質(zhì)、澄清，不斷鼓勵(lì)他們以“我行”“我可以”進(jìn)行積極暗示。此類來(lái)訪學(xué)生情況各不相同，達(dá)成目標(biāo)的方式與時(shí)間長(zhǎng)短也不一致，這其中需要多次澄清，慢慢幫助他們理出頭緒，確立清楚的目標(biāo)，并且將目標(biāo)具體化，同時(shí)給予一定學(xué)習(xí)數(shù)理學(xué)科的方法指導(dǎo)，如建議多與任課教師溝通、從基礎(chǔ)抓自己的薄弱環(huán)節(jié)、用不同顏色的筆標(biāo)出自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)等。

同時(shí)，在交流中也發(fā)現(xiàn)這類來(lái)訪學(xué)生在表現(xiàn)出緊張、焦慮、對(duì)高考擔(dān)心這些負(fù)面情緒時(shí)，并沒有采取任何行動(dòng)來(lái)改變自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。因此，在咨詢中需要多鼓勵(lì)學(xué)生嘗試運(yùn)用不同的方法調(diào)整自己，包括學(xué)習(xí)方法、時(shí)間安排、做題思維等，在獲得提高時(shí)不斷給自己積極暗示，通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步提高自信。

三、反思

學(xué)生學(xué)習(xí)的最終目的是實(shí)現(xiàn)自我的提高和成長(zhǎng)，最現(xiàn)實(shí)的目的則是為了以后更好地生活，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是上個(gè)好大學(xué)、學(xué)個(gè)好專業(yè)、找個(gè)好工作、有個(gè)好工資。學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生都很清楚最好找工作的專業(yè)就是理科或工科，在中學(xué)生中選擇理科的要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于文科，學(xué)生體會(huì)到的永遠(yuǎn)都是“學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕”。在接觸的大多數(shù)學(xué)生中，他們對(duì)前途的擔(dān)憂過(guò)早地體現(xiàn)了出來(lái)，在他們不遺余力學(xué)習(xí)理科的同時(shí)，也受到了極大的打擊，于是，他們?cè)诖藢W(xué)習(xí)過(guò)程中更多表現(xiàn)了自己的無(wú)能為力。他們努力了，花了很多時(shí)間，做了很多題目，成績(jī)依然不理想，可能“我真的很笨”“我不行”是他們惟一能找到的理由。

數(shù)理學(xué)習(xí)更強(qiáng)調(diào)人的邏輯能力和綜合運(yùn)用能力，與文科最大的不同在于知識(shí)的銜接性很強(qiáng)，如果初中的知識(shí)掌握不牢固，高中的知識(shí)將更加難懂，長(zhǎng)久下來(lái)上課無(wú)疑似聽“天書”，自學(xué)理科知識(shí)簡(jiǎn)直變得不太可能。對(duì)于那些理科學(xué)習(xí)很棒的學(xué)生，人們往往對(duì)他們的評(píng)價(jià)更多是“他們真聰明，智商很高”，反過(guò)來(lái)，對(duì)于那些又用功又學(xué)不好的同學(xué)，更多的評(píng)價(jià)是“他很認(rèn)真”，潛臺(tái)詞則是“不聰明”。而一旦學(xué)生產(chǎn)生了“我笨，我學(xué)不好數(shù)學(xué)”的意識(shí)，就會(huì)不由自主地從內(nèi)心遠(yuǎn)離數(shù)學(xué)。

心理學(xué)家雷奇認(rèn)為：如果某學(xué)生學(xué)習(xí)某科有困難，可能是因?yàn)椋◤膶W(xué)生的眼光看）他不適于學(xué)習(xí)這門學(xué)科，然而雷奇相信，如果改變學(xué)生這種觀點(diǎn)體現(xiàn)的自我觀念，那么他對(duì)這門學(xué)科的態(tài)度也就會(huì)相應(yīng)改變。如果引導(dǎo)學(xué)生改變他的自我定義，他的學(xué)習(xí)能力也會(huì)改變。有些成績(jī)不好的學(xué)生，問(wèn)題不在于他們遲鈍或基本能力的缺乏，而在于他們的自我評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。他們“確認(rèn)”自己的錯(cuò)誤和失敗，不是“我考試失敗了，”而是認(rèn)為“我是個(gè)失敗者”；不是“我這門不及格，”而是“我是個(gè)不及格的學(xué)生?！弊鳛榧议L(zhǎng)和教師，應(yīng)相信學(xué)生的能力，接受學(xué)生的現(xiàn)狀，穩(wěn)定自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生看到失敗只是一時(shí)的，并多給學(xué)生一些積極的心理暗示，降低期望值，使他們享受到成功的喜悅，減少消極的學(xué)業(yè)自我概念，從而逐漸提高他們的自尊，逐步引導(dǎo)學(xué)生建立良好的自我評(píng)價(jià)。

長(zhǎng)期的教育，包括學(xué)校和家庭教育，使得學(xué)生對(duì)智力的高低、智力的表現(xiàn)方面產(chǎn)生了片面的觀念，或者也可以說(shuō)是由于我們的文化偏見，認(rèn)為數(shù)理化強(qiáng)=聰明=智力高，學(xué)生給這三者劃上了絕對(duì)的等號(hào)。智力有不同的維度，數(shù)學(xué)能力只是智力的一個(gè)維度，智力和學(xué)習(xí)成績(jī)以及以后的成就之間還有一個(gè)關(guān)鍵因素就是情緒智力，而這往往起到了關(guān)鍵作用。因此，此類學(xué)生應(yīng)該讓他們看到自己智力的其他方面，看到自己身上有很多很多潛能，找出一個(gè)閃光點(diǎn)，從而帶動(dòng)他學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)）的自信，不要輕易斷言自己不行。