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在體操教學(xué)中，幫助和保護是使學(xué)生正確理解和迅速掌握動作的重要手段，也是提高教學(xué)質(zhì)量和防止運動外傷的積極措施。新大綱中列有技巧、單杠、雙杠和支掙跳躍等內(nèi)容，目前中小學(xué)的班型大、人數(shù)多、基礎(chǔ)差、器材少，加強幫助和保護尤為重要。

一、幫助和保護的概念與方法

幫助的目的，是幫助學(xué)生經(jīng)濟合理的用力和建立動作概念，較快的完成動作。保護是在動作進行中由于用力不當而引起的破壞平衡、脫手或失去控制時，去維護安全的措施。

幫助又可分為直接幫助和間接幫助；凡是直接給予幫助，如用托、提、推、拉、扶、壓等都屬直接幫助。如低單杠教材中的單(雙)腳蹬地翻上成支撐，幫助的方法應(yīng)該是站在杠的前側(cè)面，一手托臀一手托肩，托臀是讓學(xué)生體會身體重心要靠近器械軸，推肩是體會翻上的時間。然后一手扶上臀、一手在杠后托住小腿，使之迅速建立正確的支撐概念。運用語言提示、各種信號和標志物，幫助體會肌肉用力的方向、時間和幅度等是間接幫助。在教學(xué)中常用抬頭、挺、推、轉(zhuǎn)、下等，在教山羊分腿騰越時，為了克服推手遲的缺點，當完成蛙跳后兩手剛剛獲得支捧．教師喊“推”，幫助體會推手的時間和速度。在教雙杠前滾翻成分腿騎坐時，當前滾至臀部移過垂直部位時，教師用擊掌的信號，讓學(xué)生體會兩手換握的時間。使用標志物主要是幫助學(xué)生掌握動作時判斷方向或增大幅度等。如技巧練習(xí)中的前滾翻后，雙手觸及前面的球，分腿騰越后挺身看高掛的小紅旗等，都能起到良好的效果。

保護也有不同的方法。一般保護是學(xué)生在練習(xí)中不給任何外力，主要是為了增強信心，培養(yǎng)獨立完成動作的能力，有時在完成下法后給予必要的扶持，幫助輕穩(wěn)的落地。在業(yè)余訓(xùn)練中學(xué)習(xí)難度較大的動作時，如單杠大回環(huán)可用鐲式保護帶，學(xué)大回環(huán)接后空翻下時可用滑車，以免發(fā)生意外。為了方便保護有時還可用高位保護。自我保護是一種最積極的安全措施，當由于轉(zhuǎn)體過大、角度不夠或被迫跌落時，隨機應(yīng)便，用改變動作性質(zhì)和改變身體姿勢，采取屈臂、團身、轉(zhuǎn)體自然跳下和停住不做等進行自我保護。如分腿騰越由于用力過猛，落地后上體前撲，可順勢接團身前滾翻。雙杠肩倒立重心前倒而失去控制時，可立即低頭屈體團身，前滾翻成掛臂撐。

二、幫助和保護的運用

幫助和保護雖然在含義上有所不同，但二者是密切聯(lián)系的。幫助在某種意義上也是一種可靠的保護；保護能克服恐懼的自衛(wèi)心理狀態(tài)，也含有幫助的因素。學(xué)習(xí)任何動作，由不會到熟練掌握，都有一定的規(guī)律：即初步建立動作概念；改進提高；熟練掌握。因此，在運用幫助和保護時，應(yīng)根據(jù)不同階段有所側(cè)重，初學(xué)階段側(cè)重于幫助，改進提高時幫助和保護幾乎占同等重要地位，到了較熟悉階段，保護是主要的。教師在運用過程中，要根據(jù)不同動作和不同對象的具體情況，區(qū)別對待，靈活運用。例：跳馬項目具有兩個騰空飛越特點，為了幫助改進第一騰空技術(shù)，保護者站在助跳板一側(cè)，幫助擺腿或托腹部以提高重心。為了幫助改進第二騰空的技術(shù)，可站在跳馬前幫助頂肩和推手，而在練習(xí)者落地時，則一般站在落地點側(cè)方，防止前撲和后倒。在這一點上，其它項目下法的保護也基本相似。只有在做分腿騰越與分腿跳下動作時，保護者要站在落地點的前面，兩腳前后開立，避免影響動作的完成和被踢傷。有的學(xué)生練習(xí)動作時，離開教師便不能完成，只要教師站在一旁，便能較輕松地完成，這是由于過多的幫助和保護造成了不良的心理狀態(tài)，對培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)是很不利的。

當然，我們無論如何都要注重進行安全教育，防止傷害事故的發(fā)生。

三、對教師在幫助和保護中的基本要求

為了合理有效地進行幫助和保護，教師必須做到以下幾點：

1.要熟悉動作技術(shù)：教師要對教材進行技術(shù)分析，明確完成正確動作的技術(shù)要求，抓住重點，才能確定幫助和保護的站位、上手時間與助力的大小和方向等。因為不必要的幫助和保護或由于幫助不當，有時會引起不良作用。如單接膝擺動上，由于教師對技術(shù)規(guī)格要求不明確，因而站位不妥，幫助用力也不當，站在杠前單手下壓擺動腿，有的因用力過猛造成杠后脫手，有的外力幫助至杠軸的垂直面為止，學(xué)生只得屈臂拉上。而有的教師在教斜向助跑的直角騰越時，站在近端外側(cè)，一手握上臂，另手托背腰部，幫助學(xué)生體會上體后倒，兩手在背后換撐的時間，收效明顯。

2.根據(jù)學(xué)生特點，區(qū)別對待，靈活運用。教師要對男生女生、身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)、意志品質(zhì)、精神狀態(tài)等不同情況，采取不同措施，往往女生的幫助因素大，男生的保護因素大。

3.要教會互相幫助和保護的方法：尤其是鍛煉小組長，這樣不但在教師輔導(dǎo)其他組時也能按要求進行練習(xí)，同時還能培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。

4.教育學(xué)生在練習(xí)中要樹立信心，勇敢果斷、沉著機智。要加強組織紀律，防止情緒渙散。這些都是完成動作杜絕事故的基本要求。

5.要提出練習(xí)中自我保護的方法：雖然在教學(xué)中不是經(jīng)常采用，但在特殊情況下，卻能起到很好的安全保護作用。