前言：本站為你精心整理了青少年心理現(xiàn)狀及體育對其的影響范文，希望能為你的創(chuàng)作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

1.引言

英國著名的教育家洛克有句至理名言：“健康的心理寓于健全的身體?！爆F(xiàn)代社會對人的素質提出了更高的要求，這是因為隨著社會的高速發(fā)展，人與人交往越來越需要加強合作?，F(xiàn)代科技的發(fā)展除了要求人精力充沛、奮發(fā)向上、思維敏捷、情緒良好外，還要有追求之志、好奇之心、探險之勇、求實之誠、專注之境，有百折不撓的精神，有經(jīng)得起失敗和挫折的心理能力。“身體—心理—社會適應”三維健康觀已成為公眾認可的健康標準。1996年聯(lián)合國專家預言：“從現(xiàn)在起到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣帶給人們持久而深刻的痛苦。”研究資料表明，心理疾病越來越成為威脅人類健康的主要殺手之一。世界衛(wèi)生組織的一份報告指出，全世界約有30%—40%的求醫(yī)者有心理問題。據(jù)新華社最新報道：“近年來，我國中學生心理疾病發(fā)病率呈直線上升趨勢。目前35%的中學生具有心理異常表現(xiàn)。”《中國青少年發(fā)展狀況統(tǒng)計數(shù)據(jù)分析報告（2005）》表明：在17歲以下的兒童青少年中，大約3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾；中小學生心理障礙患病率為21.6%至32.0%.據(jù)中國疾病控制中心統(tǒng)計，目前受到情緒障礙和行為問題困擾的18歲以下青少年約有3000萬人。中、小學生心理障礙患病率為21.6%至32.0%；大學生中，16.0%至25.4%的有心理障礙，以焦慮不安、神經(jīng)衰弱、強迫癥狀等為主。近幾年，兒童、青少年的心理問題有上升的趨勢。北京師范大學沃建中博士對五個省市16472名中小學生進行了問卷調(diào)查研究，調(diào)查結果顯示，高中生有異常心理傾向的比例為14.8%。由于心理障礙、人格發(fā)展缺陷引發(fā)的惡性事件時有發(fā)生，如曾引起強烈社會反響的北京某名牌大學學生投毒案、硫酸傷熊案、中學生殺母案、學生之間報復兇案和因不堪遭受挫折而自殺、中學生普遍存在的厭學、逃學等現(xiàn)象。所有這些都不能不引起全社會的關注與重視和深刻反思。健康的身體、良好的心理和對社會的適應對青少年而言是十分重要而且迫切的，且體育運動對青少年健康身體和心理發(fā)展有積極作用，是他們身心健康發(fā)展的一種有效手段和途徑。

2.青少年的心理健康

2.1心理健康的內(nèi)涵與標準心理健康是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)，一個情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅強、自尊、自信，即認識、情緒、人格的社會適應等方面協(xié)調(diào)完善健全的人，才能稱為心理健康的人?！吧眢w—心理—社會適應”三維健康觀已成為公眾認可的健康標準。心理健康的內(nèi)涵與標準的國內(nèi)外學者有很多論述，比較權威的有：人本主義心理學家馬斯洛早期曾提出心理健康的十條標準：有充分的安全感；充分了解自己，并能對自己的能力做恰當?shù)墓烙嫞簧钅繕?、理想的確定切合實際；與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；能保持個性的完整和諧；具有從經(jīng)驗中學習的能力；保持良好的人際關系；適度的情緒控制和表達；在不違背集體利益的前提下，有限度地發(fā)展個性；在不違背道德規(guī)范的情況下，適當滿足個人的基本需求。我國學者鄭日昌認為心理健康的標準是：認識活動正常；情緒生活健康；意志品質健全；自我意識正確；個性結構完整；人際關系協(xié)調(diào)；社會適應良好。

2.2青少年心理發(fā)展的特點隨著兒童向青少年的轉變，生理上的迅速成長變化，心理會發(fā)生急劇變化，表現(xiàn)為感情豐富，情緒起伏不定；青少年人格尚未成熟，好幻想；追求時尚，對新鮮事物敏感而好奇；內(nèi)心充滿矛盾，表現(xiàn)出對抗行為；易受外界的誘惑和他人的影響。有些青少年不能適應自己生理和心理的快速變化、成長的煩惱、學校和家庭的期望，而產(chǎn)生某些程度的危機，特別是原先心理不很健康、解決問題能力較差的青少年更易出現(xiàn)心理問題，所以青少年期是心理狀態(tài)最不穩(wěn)定和易發(fā)生障礙的時期，因此，適宜的運動并讓青少年構造健康身體并形成健康的心理十分重要而且迫切。

3.體育活動對青少年心理健康的積極影響

體育活動是一種積極的主動活動過程，具有娛樂性、競爭性、交往性等特點，它可以有效地塑造人的行為方式。體育鍛煉對心理健康的積極影響，主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

3.1改善青少年的情緒狀態(tài)認知行為理論認為：體育運動可以誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極的心境狀態(tài)具有抵抗作用（Northetal，1990）。在體育運動中，學生通過觀察、記憶、想象、思維等認知活動積極參與競爭、接受挑戰(zhàn)。從而體驗到成功感和滿足感，使自信心得到增強。正如Son-strotm在1992年所說：“體育鍛煉可以提高自信心，降低焦慮水平的途徑之一就是參與者能勝任某種任務?！卑喽爬淖远ㄐЮ碚撜J為，人們完成了他們認為是較為困難的任務時，其自定效能水平就會提高。對于沒有鍛煉習慣的人來說，鍛煉是一個困難的事。如果他們能夠養(yǎng)成鍛煉的習慣，就會體驗到一種成功感，一種自定效能的提高感。這種感受將有助于打破抑郁、焦慮和與其他消極心境狀態(tài)相關聯(lián)的惡性循環(huán)。分散注意理論認為：體育運動給人們提供了一個機會，使他們分散對自己的憂慮和挫折的注意。諾瑟夫等人進行的研究分析也表明，長期的體育鍛煉在減少消極情況方面比放松練習或其他分散注意又令人感到愉快的活動更有效。青少年在進行體育鍛煉的時候，其注意力從枯燥的學習活動和日?，嵤轮蟹殖鰜恚硇牡赝度氲剿M行的體育活動上去，擺脫暫時的煩惱和憂愁，從而起到緩解和改善其心理的作用。青少年由于尚處于成長發(fā)育階段，情緒波動大，學習壓力大、心理承受能力差，經(jīng)常參加一些娛樂性功能較強的運動項目，如游戲、球類、游泳、體育舞蹈等，可以起到調(diào)解和改善情緒狀態(tài)的作用。

3.2培養(yǎng)堅強的意志品質意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力和勇敢頑強和主動獨立等精神。一個心理健康的人，應有明確的學習和生活目標，并有達到目的的堅定信念和自覺行動，其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制的毅力。意志品質既是克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育運動具有競爭性、對抗性強、激烈、體力消耗大易疲勞、艱苦等特點。體育運動過程，總是伴隨強烈的情況體驗和明顯的意志努力，是不斷面對挫折和克服困難，如氣候條件的變化、動作難度或意外的障礙、膽怯和胃懼心理、疲勞和運動損傷等的過程，在這個過程中，青少年學生將反復體驗挫折和困難，只有通過辛勤的付出和艱苦的努力，經(jīng)受無數(shù)次挫折和挫敗的打擊才能體驗到獲得成功的喜悅，從而提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力。因此，通過體育運動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、不屈不撓、克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質，使青少年保持積極向上、奮發(fā)進取的心理狀態(tài)。

3.3促進和諧的人際關系的發(fā)展一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群的品質，能妥善處理人際關系。體育活動對增加人與人之間的交往與溝通、建立良好的人際關系、提高社會安全感具有積極的影響。社會交往理論認為：體育運動中與同學、朋友等進行的社會交往活動是令人愉快的，具有改善心理健康的作用（Northe-tal，1990）。中小學生在體育活動過程中，運用語言符號系統(tǒng)或非語言。心理學家丁肇教授指出：“人類的心理適應，最重要的人際關系的適應”，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調(diào)。體育活動多以集體形式進行，存在著人與人之間、人與集體之間、集體與集體之間的相互交往，人際關系呈群體多向性。這種群體多向性可以使群體中的成員，在體育運動中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感的相互感染、溝通，從而增強了解，有利于培養(yǎng)良好的人際溝通能力。Branly（1979）的研究表明，經(jīng)常參加體育活動者更易于與他人形成親密的關系，人際關系更和諧，更有助于產(chǎn)生親近感，消除孤獨、恐懼等心理疾病。

3.4有利于確立良好的自我概念自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等整體評價，它由許許多多的自我認識組成，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等。一個人只有具有正確的自我概念，才能客觀地認識自己和對待自己，找準自己的人生定位。從心理學的視角看，體育活動對于個人的自信、自尊有很好的促進作用；體育與個性發(fā)展有密切的聯(lián)系，體育活動可以對良好個性的形成產(chǎn)生積極的影響，有助于認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小都會明顯表現(xiàn)出來，在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境和輿論環(huán)境中，通過相互評價和自我評價，學生會感受到友誼、贊揚、批準、激勵等，并產(chǎn)生各種復雜的情感體驗，在反復對挫折和困難，不斷超越昨天、超越自我的過程中，體驗到進步或成功的喜悅，獲得同伴和集體的承認，從而形成客觀評價自己的習慣和能力，增強自尊和自信心，正確地認識自己的社會價值，形成積極向上、樂觀開朗的人生態(tài)度。體育運動還有助于自我教育。在體育運動中個人的優(yōu)缺點會自然流露出來，不斷修正自己的認識和行為，可以幫助青少年健康成長。

3.5增強社會規(guī)范意識心理健康的人行為協(xié)調(diào)，反應適度，社會適應良好。行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，而不是反復無常的；也表現(xiàn)為在相同或類似情況下的一致性。反應適度，指既不異常敏感，又不異常遲鈍，刺激的強度與反應的強度之間有關相對穩(wěn)定的關系?，F(xiàn)代社會的發(fā)展擴大了人們社會交往的范圍，使人們的社會關系越來越復雜，是否具備與社會、環(huán)境和諧相處的意識和能力，已成為人的綜合素質的重要內(nèi)容。由于與他們和群體的聯(lián)系是體育活動的必要條件，體育是人的社會活動的重要方式，這對青少年成長的意義尤為突出。體育活動大多是在規(guī)則的規(guī)范要求下進行的活動，是在“公開、公正、公平”的宗旨下進行的活動，在體育活動中，每位成員都會受到規(guī)則的約束，個人的行為要符合規(guī)則的要求。因此，體育運動能幫助青少年逐步理解和習慣在一定的社會規(guī)范中生活，根據(jù)社會規(guī)范的約束和要求調(diào)整自己的行為，形成社會規(guī)范行為。

3.6培養(yǎng)合作和競爭意識隨著全球一體化進程的發(fā)展，現(xiàn)代社會對人才的要求越來越高，一個人要取得成功，除了具備專業(yè)知識技能外，還應具有合作和競爭意識。體育運動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等條件下進行的體能和心理等方面的較量。這種競爭就是追求卓越成績的努力，證明自己或本隊比對手更強、更出色。體育運動中的集體項目，只有通過全體隊員的相互合作，共同努力，才能取得成功。因此，每個成員的一切行為都要有整體意識，從全局出發(fā)，拋棄個人的私心雜念，發(fā)揚集體主義和團隊精神，為增強和發(fā)揮整體力量而努力。當然，這種合作不局限于同一集體，還包括對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無法進行。因此，可以鼓勵青少年進行體育運動，有效地培養(yǎng)合作和競爭意識。

4.結語總之，“身體—心理—社會適應”三維健康觀已成為公眾認可的健康標準，青少年形成健康的心理十分重要而且迫切，通過開展體育活動，增強學生的體質，并對青少年進行心理健康教育，促進青少年身心全面、和諧和健康成長，是學校教育中的重要內(nèi)容，是學校體育教育的根本目的，應予以重視。