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養(yǎng)生保健論文范文第1篇

對(duì)于養(yǎng)生防衰老，我的感悟是：養(yǎng)生的根本是平衡，如心態(tài)平和、飲食平衡；養(yǎng)生的核心是適度。不過(guò)度；養(yǎng)生的重點(diǎn)是生活細(xì)節(jié)，良好的生活方式：養(yǎng)生的關(guān)鍵是堅(jiān)持，要持之以恒。下面，我著重談?wù)勅粘Ｉ钪?a href="http://bjhyfc.net/haowen/69836.html" target="_blank">養(yǎng)生保健、延緩衰老的一些共同要領(lǐng)。

一要有個(gè)好心態(tài)，快樂(lè)每一天。愉悅歡樂(lè)的心情是健康的基礎(chǔ)，健康才是長(zhǎng)壽的根本。只有心情快樂(lè)，才有健康的身體；只有強(qiáng)壯的體魄、身不患病，才能延年益壽。所以，我們要做個(gè)開(kāi)心老人，天天有個(gè)好心情，笑口常開(kāi)，快樂(lè)每一天。要想做到老有所樂(lè)，就應(yīng)主動(dòng)尋找快樂(lè)。快樂(lè)不是別人施舍的，而是靠自己去創(chuàng)造和尋找的。快樂(lè)無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在。只要我們積極參與適宜的活動(dòng)，如書(shū)法、繪畫(huà)、攝影、唱歌、跳舞、集郵等，就能時(shí)時(shí)、處處找到興趣，獲得快樂(lè)，使心情舒暢，消除煩惱，增進(jìn)身心健康。

二要常動(dòng)腦動(dòng)筆，腦醒防先衰。人老腦先衰。為了預(yù)防腦先衰就要經(jīng)常動(dòng)腦學(xué)習(xí)、思考，動(dòng)筆寫(xiě)寫(xiě)東西。寫(xiě)文章是一種鍛煉大腦的好辦法。因此。我經(jīng)常動(dòng)腦動(dòng)筆，寫(xiě)些衛(wèi)生科普文章。十幾年來(lái)，我在國(guó)家級(jí)、省級(jí)10多種醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)衛(wèi)生科普雜志上發(fā)表了10多篇論文。2007年，我將公開(kāi)發(fā)表的論文和養(yǎng)生保健的其他文稿編輯成《醫(yī)學(xué)保健科普論文集》一書(shū)(約25萬(wàn)字，內(nèi)部發(fā)行)，贈(zèng)送給老年朋友，受到了他們的稱(chēng)贊，我自己內(nèi)心也感到十分欣慰和喜悅。至今。我腦子還靈活，大概就得益于經(jīng)常動(dòng)腦思考和寫(xiě)些文稿。

同時(shí)，閱讀書(shū)報(bào)，調(diào)劑晚年生活。書(shū)報(bào)中知識(shí)豐富多彩。從中可獲得衣食住行的生活新知、養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)、防治疾病的方法等。讀書(shū)還能調(diào)整心態(tài)，有較強(qiáng)的解除抑郁和宣泄煩惱情緒的作用。我在閱讀報(bào)刊時(shí)還注意收集資料，剪輯精粹，分類(lèi)成冊(cè)，現(xiàn)已有20多本。

三要合理用膳，吃出健康來(lái)。平衡膳食是老年人保持健康和延緩衰老的基礎(chǔ)。因此，我們老年人要管住嘴，合理用膳，吃出健康，延年益壽。平衡膳食要遵守以下原則：

(1)少細(xì)糧，多吃富含膳食纖維的粗雜糧，多品種搭配著吃。也可干稀搭配著吃。

(2)少吃油脂多的紅肉類(lèi)食物，多吃些魚(yú)、蛋、奶、豆制品，保證攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，每天達(dá)到60-70克。

(3)少吃鹽和糖，食鹽每人每天6克以?xún)?nèi)，多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜水果，做到多品種、多色彩輪換著吃，堅(jiān)持每天吃10種以上的蔬果。

(4)少吃含飽和脂肪酸高的動(dòng)物油，多吃含不飽和脂肪酸的植物油，但每天每人食油不宜超過(guò)25克。

此外，還要注意飲食習(xí)慣和烹飪方式。做到飲食有節(jié)，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，三餐比例適當(dāng)，每餐七八分飽；多吃煮、燉、蒸的食物，少吃油炸、燒烤的食物。不偏食、不貪吃、不吃生冷食物。

另外，每個(gè)人還可根據(jù)體質(zhì)情況、健康狀況以及季節(jié)時(shí)令，選擇合適的食物和中藥材一起烹制、熬湯服用，進(jìn)行食補(bǔ)，以提高機(jī)體抵抗力，強(qiáng)身健體，防病治病。

同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充水分，每天應(yīng)喝6-8杯水，以溫白開(kāi)水及綠茶水為最好。

四要適量地運(yùn)動(dòng)。最好是走路。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。走路有消除動(dòng)脈硬化斑塊，改善高血糖，降低血壓、血脂，減輕體重等作用。適量的運(yùn)動(dòng)處方是“三五七”，即一天步行30分鐘，一次走路3公里，一星期至少步行5次：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。每個(gè)人也可根據(jù)自我感覺(jué)來(lái)制定運(yùn)動(dòng)處方。運(yùn)動(dòng)中不出現(xiàn)呼吸急促、氣短現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后感到輕松、舒適，睡眠好、不疲倦乏力，就是合適的運(yùn)動(dòng)量。

老年人做些家務(wù)也是很好的運(yùn)動(dòng)。打掃衛(wèi)生。下廚做飯……這些家務(wù)活，或站或動(dòng)，可使手足及腰部肌肉、筋骨都得到全方位的鍛煉。有條件的老年人還可搞些園藝活動(dòng)，如種菜、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)，同樣對(duì)健身防衰老多有好處。

五要運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生。強(qiáng)身增壽。老年人學(xué)點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，并在日常生活中運(yùn)用，好處良多。首選是自我穴位按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。穴位按摩簡(jiǎn)便易行，具有舒通氣血、經(jīng)脈，保養(yǎng)五臟，增強(qiáng)機(jī)體免疫力及防病祛病、健身抗衰老的功效。老年人日常養(yǎng)生法還有：常梳頭、擦面、揉耳、叩齒、摩腹，睡前用溫水泡腳，點(diǎn)按涌泉、太溪、太沖等穴位。點(diǎn)按這些穴位有補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、護(hù)心、疏肝、健脾的功效。當(dāng)今，在老年人中盛行一種叫“三一二經(jīng)濟(jì)鍛煉法”，即每天堅(jiān)持點(diǎn)按合谷、內(nèi)關(guān)、足三里3個(gè)穴位，快步走半個(gè)小時(shí)和常做腹式呼吸。這種鍛煉法對(duì)強(qiáng)身和益壽同樣有效。

六要積極防治疾病。自我保健。老年人患病對(duì)健康長(zhǎng)壽影響極大，患病會(huì)加速衰老。老年人易患的疾病有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、慢阻肺、骨關(guān)節(jié)炎等。因此，老年人要十分重視防病，做好自我保健；經(jīng)常調(diào)控不良情緒，做到生活起居有序，保證充足睡眠和休息，養(yǎng)成良好生活方式；保持合理飲食，講究衛(wèi)生，讓疾病無(wú)以生發(fā)：還要堅(jiān)持每年體檢，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療。

養(yǎng)生保健論文范文第2篇

病由心解解放自己

天地何來(lái)？莎士比亞說(shuō)：“聰明人永遠(yuǎn)不會(huì)為他的損失而悲傷，而是去尋找辦法來(lái)彌補(bǔ)他的創(chuàng)傷?！痹趯ふ抑?，盧自潤(rùn)的《追求與學(xué)習(xí)》像一盞燈，叫人心里一亮，“人不可無(wú)追求”，“一個(gè)人的青春是他不再追求的那一天結(jié)束的?！弊非笫裁矗俊耙辉唤】?，二曰有為?！币膊豢刹粚W(xué)習(xí)，“一個(gè)人的衰老，是他不再學(xué)習(xí)的那一天開(kāi)始的?！睂W(xué)習(xí)什么？“一曰養(yǎng)生保健，二曰自己愛(ài)好?！泵嗣?，指明了方向。我想，人的一生總要經(jīng)歷挫折，疾病突發(fā)，確也兇險(xiǎn)，若能坦然面對(duì)，病魔也會(huì)望而卻步。必須調(diào)整心態(tài)，探索一套“病由心解”的治療方法，生理有病，心理決不能生病。實(shí)踐證明，心理一旦平靜，就能從病痛中解放出來(lái)，踏上心理健康之路，走進(jìn)那柳暗花明的新天地。

樂(lè)學(xué)樂(lè)為充實(shí)自己

心理健康之路怎么走？自珍自惜，自我開(kāi)發(fā)，做自己喜歡又力所能及的事。根據(jù)自己的特點(diǎn)，結(jié)合周?chē)沫h(huán)境和社會(huì)需要，自得其所。一位哲人說(shuō)：“人的許多錯(cuò)誤，許多疾病，都是由無(wú)知和疏忽造成的。”為了不死于無(wú)知，早日康復(fù)，并給他人“提個(gè)醒”，我鎖定寓養(yǎng)生保健于樂(lè)學(xué)、樂(lè)為之中。訂購(gòu)各種保健快報(bào)，學(xué)習(xí)新的健康理念，充實(shí)自己，服務(wù)他人。這些年，邊讀書(shū)看報(bào)邊作摘抄，抄格言三本、詩(shī)歌十本、短文兩本（100多篇），復(fù)印文稿六本（數(shù)百篇），剪貼資料約五十本。其中，養(yǎng)生類(lèi)有：名人養(yǎng)生、長(zhǎng)壽經(jīng)、百歲譜、飲食療法、心理療法、運(yùn)動(dòng)療法等。文學(xué)類(lèi)有：詩(shī)歌、散文、小品、笑話等。我在樂(lè)學(xué)樂(lè)為中忘了病痛，終于從病痛的泥潭中站了起來(lái)。有《病悟》一詩(shī)為證：“病重方知生命貴，體衰更悔養(yǎng)生遲，日捧‘內(nèi)經(jīng)’頻調(diào)理，延年卻病正當(dāng)時(shí)?！?/p>

關(guān)心別人少想自己

樂(lè)學(xué)的結(jié)果，心地寬了，頭腦也更充實(shí)了。我又再上一層樓，進(jìn)一步做到老有所為。從2000年起，每年編輯兩期《祝你健康》小報(bào)（或剪貼或全文復(fù)?。?，送給同志、同學(xué)、親友。并針對(duì)不同對(duì)象、不同病情，贈(zèng)送相關(guān)健康資料，幫助那些正在被疾病痛苦和精神折磨的人們。

為了擴(kuò)大宣傳，我開(kāi)始撰寫(xiě)?zhàn)B生保健文稿，有的還被報(bào)刊選登。其中，《笑口常開(kāi)，康壽自來(lái)》一文，還獲得了省老體協(xié)第八屆健康論文的二等獎(jiǎng)。這些年，我把宣傳健康作為樂(lè)學(xué)樂(lè)為的大事來(lái)做，它使周?chē)睦夏昱笥言鰪?qiáng)了保健意識(shí)，提高了健康水平，使得老年人少受罪，家人少受累，國(guó)家和自己少花醫(yī)藥費(fèi)，是一件利國(guó)利民的大好事。為此，我愿盡力奉獻(xiàn)。

我還熱情地為老壽星寫(xiě)“健康老人”申報(bào)材料，其中88歲、96歲的兩位女壽星獲得了“酒城健康老人”的殊榮。從去年下半年起，我每學(xué)期以200元資助一個(gè)女孩返校讀初中。做這些事情雖是微不足道的，但朋友多了，親情、友情加深了，它給了我許多歡快、欣慰，幸福自豪之感油然而生。神奇的是，心系他人，忘了自己，也忘了疾病，真是物我兩忘，其樂(lè)融融。

珍惜生命笑看人生

養(yǎng)生保健論文范文第3篇

“練”，就是科學(xué)鍛煉。這是我健康保健的第一法則。從小學(xué)四年級(jí)起，我就積極參加各類(lèi)體育活動(dòng)。那時(shí)的想法很簡(jiǎn)單，就是練好身體，少生病或不生病。因?yàn)榧依锝?jīng)濟(jì)條件差，盡量不花看病錢(qián)。上了中學(xué)后，體育鍛煉勁頭更大了，因?yàn)槲沂切W(xué)生會(huì)體育部長(zhǎng)。鍛煉的項(xiàng)目更廣泛了，不僅有田徑，還有乒乓球、足球等?？忌现袑?zhuān)后，還學(xué)會(huì)了游泳。時(shí)至今日，我已健康工作已38年了，從未住過(guò)院。至今依然堅(jiān)持每天快步走30分鐘，并且還學(xué)會(huì)了垂釣，動(dòng)靜結(jié)合，更加豐富了業(yè)余生活。

“節(jié)”，就是節(jié)制調(diào)理飲食。這是我養(yǎng)生保健的又一要?jiǎng)t。良好的飲食習(xí)慣，是確保健康的天然屏障。要做到節(jié)制調(diào)理飲食，在家中易做到，而在社交場(chǎng)合，難度就大了。我在領(lǐng)導(dǎo)崗位后，一年四季會(huì)議不斷，應(yīng)酬不暇。當(dāng)時(shí)我正年富力強(qiáng)之時(shí)，不論白酒黃酒，一律照喝，不管肥肉瘦肉，一概照吃。沒(méi)半年，血脂高了，還出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)速，心臟負(fù)擔(dān)不堪，結(jié)果被迫在家休息一周，醫(yī)院檢查服藥，才恢復(fù)常態(tài)。

應(yīng)酬多，反誤身。有此教訓(xùn)以后，嚴(yán)格遵守“食不過(guò)七分、酒不過(guò)五分、食魚(yú)蔬為主、主糧粗細(xì)搭配”的飲食原則。同時(shí)我還注重水果和水分的攝入，飲水一天不少于2500毫升。飲食中脂肪、糖類(lèi)適當(dāng)控制，注意營(yíng)養(yǎng)成分搭配，嚴(yán)把飲食關(guān)。

“蹤”，就是定期檢查、跟蹤身體狀況。這是我健康身體的第三要?jiǎng)t。對(duì)常見(jiàn)疾病，以防為主、防治結(jié)合，盡量減少服藥。單位里有職工體檢制度時(shí)，自己有意識(shí)對(duì)心、肝、肺等重要臟器每年檢測(cè)一次，發(fā)現(xiàn)個(gè)別指標(biāo)，如血脂、膽固醇為臨界值時(shí)，就及時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，予以糾正。由于我注重預(yù)防和適度運(yùn)動(dòng)，至今連感冒也很少發(fā)生。

“?！?。就是恰當(dāng)適當(dāng)保健。這是我保健的又一個(gè)法則。一是精神保健。精神保健，是樂(lè)觀、大度待人處事。由于年齡的關(guān)系，權(quán)力和位子已成歷史，應(yīng)心平氣和、淡泊名利，面對(duì)今天；思想開(kāi)朗，情緒樂(lè)觀。淡泊名利，不必多想過(guò)去輝煌的歷史，和周?chē)娜撕湍老嗵帲灰幉粦T，不生氣。二是營(yíng)養(yǎng)保健。由于生理年齡的關(guān)系，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)品保健亦是需要的。

養(yǎng)生保健論文范文第4篇

【關(guān)鍵詞】中醫(yī)護(hù)理 優(yōu)勢(shì) 和諧發(fā)展

當(dāng)今社會(huì)中，健康是人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的趨勢(shì)，而中醫(yī)早被世人所認(rèn)可。在傳統(tǒng)的中國(guó)大背景文化下鑄成。它是門(mén)實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科。不僅融合了人文科學(xué)，還注入了自然科學(xué)，在護(hù)理界做出了巨大的貢獻(xiàn)。

1　中醫(yī)護(hù)理所具有的學(xué)術(shù)特色和優(yōu)勢(shì)

1.1 中醫(yī)護(hù)理理論優(yōu)勢(shì)—?jiǎng)討B(tài)平衡的整體健康觀、生命觀

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的生命活動(dòng)是機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境的作用下，由多種因素相互作用而維持的一種動(dòng)態(tài)的、相對(duì)平衡過(guò)程。內(nèi)環(huán)境包括人體臟器的功能狀態(tài)、精神心理狀態(tài)等;外環(huán)境包括人們所處的自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等。在治療護(hù)理時(shí)，既要祛邪，又要扶正，強(qiáng)調(diào)機(jī)體正氣的作用，通過(guò)調(diào)整機(jī)體功能狀態(tài)，達(dá)到治療護(hù)理疾病的目的;同時(shí)注意預(yù)防、康復(fù)和養(yǎng)生保健。

1.2 方法優(yōu)勢(shì)—豐富的治療手段和靈活多樣的護(hù)理方法

在中醫(yī)藥中，對(duì)治療的疾病包含兩種治療法：藥物治療法及非藥物治療法。需結(jié)合外治和內(nèi)治一起進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，使用才有效果。中醫(yī)治療最常見(jiàn)的藥物治療法是中醫(yī)復(fù)方，它含有多種不同有效的成分，可以根據(jù)不同的人體體質(zhì)，針對(duì)各種因素，起到調(diào)節(jié)作用，運(yùn)用多環(huán)節(jié)、多層次、多靶點(diǎn)的整合利用。非藥物治療法，是主要以針灸、推拿、拔罐、刮痧、熱熨、熏洗和氣功等方法，當(dāng)中針灸治療法是我國(guó)古代的一大創(chuàng)舉及發(fā)明，它針對(duì)人體體表的刺激，來(lái)進(jìn)行身體調(diào)整，在我國(guó)廣泛應(yīng)用。

1.3 養(yǎng)生保健優(yōu)勢(shì)—養(yǎng)護(hù)統(tǒng)一、寓護(hù)于養(yǎng)的護(hù)理方式

在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)護(hù)理結(jié)合了預(yù)防，保健，治療及康復(fù)等幾個(gè)方面，主要以加強(qiáng)對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，增加抗邪的能力，對(duì)疾病的侵入有所防范，最好在早期就能及時(shí)治療。在人類(lèi)追求返樸歸真、盡享天年的今天，中醫(yī)護(hù)理必將發(fā)揮越來(lái)越大的作用。

1.4 操作優(yōu)勢(shì)—通俗易懂、簡(jiǎn)便易行、易于推廣

隨著中醫(yī)藥技術(shù)的推廣越來(lái)越廣泛的運(yùn)用在臨床的同時(shí)中醫(yī)護(hù)理的技術(shù)操作也得到明顯關(guān)注。在治療治療小兒厭食常用的捏脊療法；神經(jīng)衰弱、長(zhǎng)期頭痛頭暈應(yīng)用藥枕治療的療效顯著；而對(duì)于風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性疾病多用溫泉浴、泥沙??；佝僂病、缺鈣用日光浴進(jìn)行治療。此外還有火罐、熱敷、熏洗、挑割、浴足等，均屬于中醫(yī)護(hù)理方法。這些療法操作簡(jiǎn)便、取材容易、適應(yīng)范圍廣、見(jiàn)效快、費(fèi)用低廉、無(wú)毒副作用，深受廣大群眾的歡迎。

1.5 效費(fèi)比優(yōu)勢(shì)—效益高、成本低

用中醫(yī)治療的護(hù)理費(fèi)用與西醫(yī)相比要低很多。當(dāng)人們需要使用中醫(yī)護(hù)理時(shí)，可以體會(huì)出，支出了較低的治療費(fèi)用，還能得到較優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)。這是對(duì)廣大人民群眾治療服務(wù)的需求具有的特定的含義，努力滿(mǎn)足及符合我國(guó)城市居民在現(xiàn)有的收入水平低的狀況。

2　中醫(yī)護(hù)理發(fā)展的思考與前景

2.1 堅(jiān)持以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，在實(shí)踐中不斷完善中醫(yī)護(hù)理學(xué)科體系

隨著時(shí)間的推移，中醫(yī)學(xué)、中西醫(yī)兩者結(jié)合的發(fā)展，在實(shí)踐中，中醫(yī)學(xué)不斷完成它學(xué)科的重要體系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在兩門(mén)科學(xué)（自然科學(xué)和人文科學(xué)）中不斷增長(zhǎng)知識(shí)，在促進(jìn)中醫(yī)護(hù)理學(xué)科的發(fā)展層面上能得到更高造詣，所以能讓它們更系統(tǒng)性，實(shí)踐性與科學(xué)性。

2.2 優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)護(hù)理與西醫(yī)護(hù)理的和諧發(fā)展

都有不同特色和優(yōu)勢(shì)的現(xiàn)在醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，大家都有不同的理論體系和方法，也有兩者的局限性與關(guān)聯(lián)性，但是它們主要是以研究人體為護(hù)理方法為對(duì)象，兩者也是為了人類(lèi)的健康而共同去摸索著規(guī)律，而共同擔(dān)任與參與人們的健康為主要目標(biāo)的任務(wù)。

2.3 中醫(yī)護(hù)理縱向?qū)崿F(xiàn)從基礎(chǔ)向?qū)？频陌l(fā)展，橫向?qū)崿F(xiàn)從醫(yī)院向社區(qū)的發(fā)展

這些年來(lái)，中醫(yī)在專(zhuān)科護(hù)理上有所突破?，F(xiàn)在在某些大型的中醫(yī)院中，普遍使用危重病人監(jiān)護(hù)儀、血液透析等設(shè)備和心肺復(fù)蘇、心腦外科手術(shù)及介入治療等還是離不開(kāi)護(hù)士的積極配合。在中西醫(yī)治療某些并發(fā)癥時(shí)，這些專(zhuān)科護(hù)理運(yùn)用會(huì)得到更有發(fā)展的前景及發(fā)展空間。

2.4 注重教育，培養(yǎng)適應(yīng)新世紀(jì)中醫(yī)護(hù)理發(fā)展需要的優(yōu)秀專(zhuān)業(yè)人才

在新世紀(jì)的時(shí)代，更需要及時(shí)造就具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)、理論基礎(chǔ)扎實(shí)和有高水平創(chuàng)新精神的中醫(yī)護(hù)理人才。這也是護(hù)理發(fā)展的重要因素。現(xiàn)要把這些護(hù)理人才建立成專(zhuān)業(yè)的隊(duì)伍，主要培養(yǎng)這些優(yōu)秀的人才，來(lái)作為現(xiàn)在一項(xiàng)相當(dāng)急迫的任務(wù)來(lái)看。

2.5 加強(qiáng)與國(guó)際間及地區(qū)性的合作與交流，促進(jìn)中醫(yī)護(hù)理學(xué)術(shù)的繁榮

理學(xué)科的進(jìn)展；在吸收國(guó)際經(jīng)驗(yàn)時(shí)，也應(yīng)向國(guó)際護(hù)理界推廣宣傳中醫(yī)護(hù)理及信息傳達(dá)，讓世界了解中醫(yī)護(hù)理，讓中醫(yī)護(hù)理為全世界的人們做服務(wù)貢獻(xiàn)。

參 考 文 獻(xiàn)

[1] 朱慶生，為傳統(tǒng)醫(yī)藥適應(yīng)人類(lèi)醫(yī)療保健需求而努力[A]?編輯國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)藥大會(huì)論文集[G].北京:國(guó)家中醫(yī)藥管理局，2004.2-7.

[2] 國(guó)務(wù)院關(guān)于城鎮(zhèn)醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革的指導(dǎo)意見(jiàn)[Z]，2005.

[3] 林菊英，我國(guó)21世紀(jì)醫(yī)療體制改革與護(hù)理發(fā)展趨勢(shì)[J]?實(shí)用護(hù)理雜志，2007，18(6):31.

養(yǎng)生保健論文范文第5篇

兩次赴美，投身公共衛(wèi)生事業(yè)

蔡江南是土生土長(zhǎng)的上海人，他在經(jīng)濟(jì)學(xué)教學(xué)與研究領(lǐng)域碩果累累：1982年華東師范大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)本科畢業(yè)，1984年獲得復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士之后留校任教，1990年成為復(fù)旦大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士候選人之一，1991年獲得了我國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)最高獎(jiǎng)――孫冶方經(jīng)濟(jì)科學(xué)論文獎(jiǎng)。

1988年，他第一次去美國(guó)進(jìn)修，當(dāng)時(shí)他跟夫人結(jié)婚才三個(gè)月，但無(wú)法同行。1991年，蔡江南前往美國(guó)布蘭戴斯大學(xué)攻讀博士學(xué)位，一個(gè)月后夫人順利來(lái)到美國(guó)，蔡江南打算長(zhǎng)期在美國(guó)發(fā)展，于是開(kāi)始了20多年的美國(guó)生活。

剛到美國(guó)不久，蔡江南的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，牙醫(yī)建議他進(jìn)行根管治療，即保留牙齒的根部，去除牙齒上面不良部分后再加上一個(gè)牙冠。當(dāng)時(shí)這套治療費(fèi)用是兩千美金左右，而他需要治療兩個(gè)牙齒。四千美元對(duì)于一個(gè)中國(guó)大陸沒(méi)有牙科保險(xiǎn)的窮學(xué)生來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是一個(gè)天文數(shù)字。最后，蔡江南通過(guò)華人醫(yī)生的優(yōu)惠價(jià)格完成了治療，美國(guó)昂貴的醫(yī)療費(fèi)用給他留下了深刻印象。

這件事深深影響了蔡江南。在90年代初，中國(guó)人的平均工資只有三四十元人民幣一個(gè)月，在美國(guó)看牙醫(yī)如此昂貴，一般的經(jīng)濟(jì)學(xué)供求理論對(duì)此又解釋不清，蔡江南發(fā)覺(jué)美國(guó)的醫(yī)療有很多值得研究的問(wèn)題。巧的是，他的導(dǎo)師是布蘭戴斯大學(xué)衛(wèi)生政策研究所所長(zhǎng)，因此他有機(jī)會(huì)參與了導(dǎo)師主持的聯(lián)邦政府的一個(gè)項(xiàng)目：不同的定價(jià)方式對(duì)于控制醫(yī)療費(fèi)用的影響。這份經(jīng)驗(yàn)對(duì)于蔡江南的啟發(fā)和幫助很大，幫助他走上了衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)和衛(wèi)生政策的研究道路。

蔡江南根據(jù)聯(lián)邦政府課題的研究，又發(fā)展出了新的想法，并由此獲得了一個(gè)新的聯(lián)邦政府課題，并且發(fā)展了他的博士論文課題。1996年在這個(gè)聯(lián)邦政府項(xiàng)目和博士論文課題快完成的時(shí)候，蔡江南的5個(gè)導(dǎo)師為他寫(xiě)了推薦信，他順利申請(qǐng)到美國(guó)特殊綠卡，實(shí)現(xiàn)了美國(guó)夢(mèng)。之后，他加入了美國(guó)麻省衛(wèi)生廳衛(wèi)生政策研究的行列，參與了2006年通過(guò)的美國(guó)第一個(gè)全民醫(yī)改的麻省方案的設(shè)計(jì)和研究工作。麻省的醫(yī)改方案后來(lái)又成為奧巴馬醫(yī)改方案的原型。

西學(xué)東漸，助力中國(guó)新醫(yī)改進(jìn)程

2003年SARS疫情在中國(guó)蔓延，國(guó)內(nèi)公共衛(wèi)生體系漏洞逐漸暴露，擁有國(guó)內(nèi)外衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)和政策知識(shí)背景人才開(kāi)始被國(guó)內(nèi)學(xué)界和政界重視。在上海市有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和復(fù)旦大學(xué)校方的鼓勵(lì)下，2006～2009年蔡江南回到復(fù)旦擔(dān)任經(jīng)濟(jì)學(xué)院公共經(jīng)濟(jì)系的第一任系主任，并且參與了我國(guó)新醫(yī)改方案的討論。2012年5月，蔡江南來(lái)到中歐，擔(dān)任衛(wèi)生管理與政策中心主任，把研究工作重點(diǎn)放在了中國(guó)新醫(yī)改領(lǐng)域，并提出和發(fā)表了大量具有影響的研究成果。

蔡江南認(rèn)為，目前我國(guó)的醫(yī)療資源被行政高度壟斷，打破壟斷、實(shí)現(xiàn)醫(yī)療資源的社會(huì)化是解決我國(guó)目前醫(yī)療衛(wèi)生體制中的所有嚴(yán)重問(wèn)題的根本途徑，也是我國(guó)醫(yī)改的必由之路。

蔡江南向記者解釋?zhuān)骸搬t(yī)療資源有兩個(gè)層次的壟斷，第一，政府、衛(wèi)生部門(mén)控制90%的醫(yī)院，而醫(yī)院又控制了很多醫(yī)生、藥品和檢查。在國(guó)外，很多醫(yī)生是獨(dú)立的，他們與醫(yī)院是合作的關(guān)系，并不是雇員。在美國(guó)有80%的醫(yī)生不是醫(yī)院的雇員，所以美國(guó)的醫(yī)保是付兩筆錢(qián)，一筆給醫(yī)院，一筆給醫(yī)生?！?/p>

壟斷之源除了醫(yī)生的問(wèn)題，還有藥品。很多國(guó)家的藥品有70～80%在藥房購(gòu)買(mǎi)，它不屬于醫(yī)院的收入（醫(yī)院只管住院用藥）。而中國(guó)則是相反的，70～80%的藥品消費(fèi)是在醫(yī)院。檢查也是一樣，國(guó)外很多身體的檢查都有獨(dú)立的檢查中心，但中國(guó)基本是在醫(yī)院完成。

“醫(yī)院是終端，把藥品、檢查、醫(yī)生都控制住了。這樣的結(jié)果是，政府控制醫(yī)院，醫(yī)院控制資源，實(shí)際上資源被政府壟斷控制住了。還有就是醫(yī)院醫(yī)生的評(píng)級(jí)，包括科研的，編制的。醫(yī)保也是個(gè)很重要的資源，允不允許你進(jìn)醫(yī)保，還有誰(shuí)進(jìn)醫(yī)保，由誰(shuí)來(lái)定呢？現(xiàn)在整個(gè)醫(yī)療資源都被行政壟斷了。”蔡江南說(shuō)起時(shí)下醫(yī)療領(lǐng)域的弊端一針見(jiàn)血，毫不客氣。

醫(yī)療怎么做到社會(huì)化呢？蔡江南表示：“首先我希望公立醫(yī)院成為名副其實(shí)的公立醫(yī)院，它主要是由政府出錢(qián)，是不賺錢(qián)的醫(yī)院，比如傳染病醫(yī)院、精神病醫(yī)院、老少邊窮醫(yī)院等，這類(lèi)醫(yī)院是資本不感興趣的，是對(duì)患者是免費(fèi)或者是低價(jià)開(kāi)放的?！?/p>

其次，醫(yī)生可以多點(diǎn)執(zhí)業(yè)非常重要。醫(yī)生如果可以變成自己的主人、而不是醫(yī)院雇員的話，就盤(pán)活這一社會(huì)資源了。醫(yī)生社會(huì)化，他的價(jià)值得到了社會(huì)的評(píng)價(jià)，他的勞動(dòng)價(jià)值也得到體現(xiàn)。

“我主張?jiān)卺t(yī)療籌資和醫(yī)療服務(wù)的提供，非營(yíng)利的醫(yī)院占主要部分，就是錢(qián)一旦投下去就拿不出來(lái)了，這樣就變成社會(huì)的財(cái)產(chǎn)。我覺(jué)得將來(lái)的主流醫(yī)院就應(yīng)該是非營(yíng)利性質(zhì)醫(yī)院?！辈探险f(shuō)。

在醫(yī)療保險(xiǎn)的模式上，蔡江南覺(jué)得政府出錢(qián)的保險(xiǎn)和商業(yè)保險(xiǎn)應(yīng)該占小部分，社會(huì)醫(yī)療保險(xiǎn)占大部分。我國(guó)的職工醫(yī)保就是社會(huì)性的醫(yī)保，由雇員和雇主共同交錢(qián)買(mǎi)醫(yī)保。

“總的來(lái)說(shuō)，我提倡中國(guó)醫(yī)改的發(fā)展模式，是社會(huì)主導(dǎo)的模式而不是政府和市場(chǎng)主導(dǎo)?！辈探险f(shuō)。

注重養(yǎng)生保健，提高健康管理意識(shí)

蔡江南教授平時(shí)工作比較繁忙，但每次見(jiàn)到他總能保持飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，講到養(yǎng)生保健方法，他總結(jié)：“我覺(jué)得保持個(gè)人健康實(shí)際上就是注重三個(gè)要點(diǎn)：飲食、鍛煉和心情?！?/p>