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體育鍛煉的好處范文第1篇

關(guān)鍵詞：初中體育；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2015）06-041-01

《全國(guó)健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣?！薄扼w育教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確提出：把使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一。因此，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是體育教學(xué)成果的一個(gè)重要標(biāo)志，而且在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，在初中體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、高度重視學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

在以往的體育教學(xué)中，體育教學(xué)過程重視學(xué)生知識(shí)與技能的掌握，而忽視學(xué)生對(duì)體育態(tài)度、情感與體育習(xí)慣的培養(yǎng)，造成了學(xué)生對(duì)體育課的印象只是跑、跳，對(duì)體育學(xué)習(xí)沒有一個(gè)正確而科學(xué)的認(rèn)識(shí)。這樣的教學(xué)不利于學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，教師就要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程改革理念，將素質(zhì)教育落實(shí)到具體的教學(xué)實(shí)踐中。要將知識(shí)與技能的傳授和學(xué)生態(tài)度、習(xí)慣的培養(yǎng)相結(jié)合，同時(shí)要讓學(xué)生對(duì)體育教學(xué)與鍛煉有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，從而使學(xué)生懷著強(qiáng)烈的參與動(dòng)機(jī)、飽滿的熱情參與到體育活動(dòng)中來。如跑步中的速度和耐力素質(zhì)是最基本的，對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的初中生成長(zhǎng)有很大的幫助作用，同時(shí)對(duì)其一生的發(fā)展都有益處。但是一提起跑步，尤其是長(zhǎng)跑，學(xué)生們叫苦連天，經(jīng)常是找各種理由來逃避體育課。經(jīng)過調(diào)查我發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍對(duì)足球感興趣，因此我組織學(xué)生進(jìn)行足球比賽。學(xué)生參與的積極性被充分地調(diào)動(dòng)起來了，踴躍地參與到了比賽項(xiàng)目中來，這樣使學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)在無形中得到了發(fā)展。

二、發(fā)揮體育教師的榜樣與導(dǎo)向作用

身教重于言教，在體育教學(xué)中一個(gè)動(dòng)作反復(fù)強(qiáng)調(diào)多次所取得的效果可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上教師的親身示范，對(duì)于學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)也是如此。如果教師不熱愛體育活動(dòng)，上課總是一副無精打采的樣子，平時(shí)也不注重體育鍛煉，沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，那么如何來教育學(xué)生，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣呢？因此要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，教師必須做好表率，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。首先，要熱愛體育事業(yè)。一名合格的教師必須熱愛教育事業(yè)，熱愛體育，熱愛教育工作，將自己的全部身心都投入到教學(xué)活動(dòng)中來，熱愛學(xué)生，與學(xué)生打成一片，與學(xué)生一起展開自主學(xué)習(xí)，與學(xué)生一起進(jìn)行體育訓(xùn)練。其次，要具有扎實(shí)的體育知識(shí)，打鐵還需自身硬。體育教師要具有扎實(shí)而寬廣的體育知識(shí)，要熟悉與了解各種體育項(xiàng)目，能夠組織學(xué)生開展豐富多彩的體育活動(dòng)，為學(xué)生營(yíng)造良好的體育氛圍。這樣才能拉近教師與學(xué)生的距離，才能以良好的教師形象來吸引學(xué)生、帶動(dòng)學(xué)生。再次，要有良好的鍛煉習(xí)慣。教師要積極鍛煉身體，積極參與晨練等，不論嚴(yán)寒酷暑都要堅(jiān)持。這樣教師才能擁有健康的體魄，才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，使學(xué)生耳聞目睹，從而加強(qiáng)養(yǎng)成教育。

三、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法

體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)，體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，為什么要做和怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)、整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。青少年正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)時(shí)期，在完成緊張學(xué)習(xí)后的休息中，他們大都希望得到生理和心理上的放松，教師要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生參加豐富多彩的文體活動(dòng)，讓他們?cè)谡莆阵w育知識(shí)、技能的過程中，陶冶情操，調(diào)節(jié)身心，獲得精神享受。他們?cè)趨⑴c體育中獲得的這種情感體驗(yàn)，有利于文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，有利于健康心理的培養(yǎng)和發(fā)展。

四、發(fā)揮教師激勵(lì)性評(píng)價(jià)的推動(dòng)作用

蘇霍姆林斯基說過：“沒有什么東西比成功更有滿足的感覺，也沒有什么比成功更能鼓起進(jìn)一步求成的努力。”在體育教學(xué)中我們要運(yùn)用激勵(lì)性評(píng)價(jià)，讓學(xué)生感受到自己的成功與進(jìn)步，享受體育鍛煉的樂趣，這樣才能激起學(xué)生繼續(xù)鍛煉的強(qiáng)烈意識(shí)， 形成長(zhǎng)久穩(wěn)定的學(xué)習(xí)動(dòng)力，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能成為學(xué)生的自覺行為。因此，在體育教學(xué)中我們要改變以往以是否達(dá)標(biāo)為體育評(píng)價(jià)的唯一方式，建立科學(xué)有效的多元評(píng)價(jià)體系，關(guān)注學(xué)生參與體育活動(dòng)的全過程與全方面，鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)、敢于挑戰(zhàn)、勇攀高峰，最大限度地發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)與推動(dòng)作用，以使學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)產(chǎn)生更大的興趣，以更大的熱情與動(dòng)力參與到今后的體育活動(dòng)中，在活動(dòng)中養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生遇到困難時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)；當(dāng)學(xué)生灰心時(shí)，要幫助學(xué)生重拾信心，推動(dòng)學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

總之，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣不是一蹴而就的，需要體育教師創(chuàng)新運(yùn)用運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，正確把握好教與學(xué)的關(guān)系，使學(xué)生掌握體育相關(guān)知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生自我鍛煉的能力。使廣大學(xué)生能長(zhǎng)久的堅(jiān)持參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好鍛煉身體的習(xí)慣，為終身體育打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫鳳敏.初中體育教學(xué)如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣[J].學(xué)周刊?C 2012（10）

體育鍛煉的好處范文第2篇

【關(guān)鍵詞】女大學(xué)生，課外體育鍛煉，興趣趨向

1.研究目的

高校院校是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的搖籃，體育在高等教育中占有相當(dāng)重要的地位。學(xué)校除體育課外，認(rèn)真組織開展豐富多彩的體育活動(dòng)，既可擴(kuò)大體育課效果，又能豐富學(xué)生課余活動(dòng)，活躍校園文化氣氛，利于學(xué)生培養(yǎng)多種體育興趣，但縱觀青海高校，在課外體育活動(dòng)領(lǐng)域還有許多不如人意的欠缺和盲點(diǎn)需要去糾正，為此從深入了解青海高校學(xué)生的活動(dòng)興趣出發(fā)，采取有力措施培養(yǎng)興趣，引起動(dòng)機(jī)，從根本上調(diào)動(dòng)學(xué)生尤其是女大學(xué)生從事體育鍛煉的積極性，推動(dòng)學(xué)校課余體育活動(dòng)全面持久開展，使體育更好地為培養(yǎng)高素質(zhì)人才服務(wù)，就顯得十分必要，本文就基于這一理由為選題的出發(fā)點(diǎn)和研究的著力點(diǎn)。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象。抽取青海師范大學(xué)女大學(xué)生200人為研究樣本，其中每個(gè)年級(jí)抽取50人

2.2研究方法

2.2.1問卷調(diào)查法、結(jié)合面訪座談法。對(duì)作為研究樣本的200名女大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉興趣情況的問卷調(diào)查，通過內(nèi)容效度、結(jié)構(gòu)效度、效標(biāo)效度，并對(duì)調(diào)查內(nèi)容進(jìn)行了專家咨詢與檢驗(yàn)，并確定問卷內(nèi)容的科學(xué)性和涉及范圍的全面性后，隨機(jī)發(fā)放問卷200份，收回有效問卷180份，占發(fā)放問卷的90%，與學(xué)生進(jìn)行面談，對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2.2.2文獻(xiàn)研究資料法。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。將有效問卷在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行EXCEL表格統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.4利用百分比數(shù)計(jì)算法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

3.女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

3.1.1女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的興趣。從表1中顯示，有70%的女生熱愛體育活動(dòng)，對(duì)體育活動(dòng)較感興趣，24%的女生不熱愛體育活動(dòng)。從表2中顯示，有71%的學(xué)生參加過學(xué)校組織的體育活動(dòng)，29%的學(xué)生則未參加過，這說明這些女生對(duì)體育鍛煉沒有從根本上認(rèn)識(shí)和重視。從主觀上看，有些女生喜靜，怕羞，不喜歡有對(duì)抗及項(xiàng)目“枯燥”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而比較喜歡具有娛樂性特點(diǎn)的項(xiàng)目，她們希望的鍛煉條件沒有得到主觀滿足，呆滯她們思想中的主觀思想傾向和興趣趨向可能轉(zhuǎn)入消極狀態(tài)，進(jìn)而抹殺了她們對(duì)參加體育鍛煉的興趣。

3.1.2女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的次數(shù)

從表3顯示， 每周鍛煉3―5次的女生占多數(shù)，所占比例依次是20%、28%和14%，而利用更多時(shí)間去鍛煉的人數(shù)只占7%，也就是說，大部分女大學(xué)生還沒養(yǎng)成自覺科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。

3.1.3女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。從表4中顯示，有57%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對(duì)身體很有好處，42%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對(duì)身體有好處，僅有2%的人認(rèn)為體育鍛煉對(duì)身體沒好處，這說明女大學(xué)生對(duì)參加課外體育鍛煉的認(rèn)識(shí)趨向還是明確的，對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)具有明確認(rèn)同感，也是很值得高興的。

3.1.4女大學(xué)生參加課外體育鍛煉所選擇的項(xiàng)目。從表5中顯示，女大學(xué)生所選擇的鍛煉項(xiàng)目依次為健美操、舞蹈、形體、跳繩、游泳、羽毛球、跑步、乒乓球、足球等，這說明，女生喜歡有一定運(yùn)動(dòng)量，對(duì)抗性弱，能夠塑造體型的項(xiàng)目，健美操基于其項(xiàng)目特點(diǎn)，有21%女生選擇了該項(xiàng)，有17%的女生選擇了舞蹈，14%的女生選擇了形體，這充分反應(yīng)了在體育項(xiàng)目的選擇上出于愛美、健身級(jí)女性特點(diǎn)的興趣趨向要求。

3.1.5青海師大女生參加課外體育鍛煉的制約因素。從表6顯示，影響女大學(xué)生參加課外鍛煉的因素是多方面的，起主要原因是缺乏主導(dǎo)，沒時(shí)間，也有一部分女生是由于體質(zhì)弱，費(fèi)用太高和不感興趣等。由此可以看出，教會(huì)女生如何運(yùn)用體育鍛煉來緩解學(xué)習(xí)壓力，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)，是我們體育教學(xué)乃至學(xué)校體育怎樣指導(dǎo)思想布局中的一個(gè)重要內(nèi)容，也為我們對(duì)人數(shù)超過半數(shù)的女大學(xué)生施予體育教育，全面貫徹黨的教育方針提出了值得重視的課題。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1女大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉能強(qiáng)身健體，能提高生活質(zhì)量的目的非常明確，對(duì)參加體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)具有明確的認(rèn)同感。大部分女生對(duì)參加體育鍛煉比較感興趣，顯示出較為樂觀的體育興趣趨向。但也有一小部分女生仍是消極甚至不愛體育鍛煉群體，這個(gè)是我們重視的欠缺之處和盲點(diǎn)。

4.1.2女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的項(xiàng)目基本偏愛健美操、舞蹈等，從對(duì)學(xué)生訪談的情況看，學(xué)生對(duì)健美操、游泳、國(guó)標(biāo)舞這些相對(duì)對(duì)場(chǎng)館要求比較高的項(xiàng)目有著濃厚的興趣，但我?，F(xiàn)有的場(chǎng)館恰恰還不能滿足這些項(xiàng)目的廣泛開展。

4.2建議

4.2.1通過多種途徑，有目的、有計(jì)劃的開展宣傳活動(dòng)，充分利用廣播、校報(bào)、宣傳窗、校園網(wǎng)等宣傳手段，加強(qiáng)全民健身的宣傳力度。教師在教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以?shī)蕵敷w育為主，是學(xué)生產(chǎn)生對(duì)體育鍛煉及其效能和作用的感知認(rèn)識(shí)和良好的情感體驗(yàn)，是學(xué)生真正意識(shí)參加體育鍛煉為她們帶來學(xué)習(xí)的動(dòng)力和精神活力，認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值，最終形成正確的體育鍛煉意識(shí)和良好的體育鍛煉習(xí)慣。

4.2.2學(xué)校應(yīng)增加體育場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)器材的建設(shè)與投入，引入游泳、體育舞蹈、羽毛球項(xiàng)目的師資力量，或讓在職、有一定基礎(chǔ)的教師進(jìn)行深造，以吸引更多的學(xué)生展現(xiàn)自己的興趣并積極參加她們喜愛的體育項(xiàng)目。

4.2.3充分發(fā)揮學(xué)生會(huì)和單項(xiàng)體育俱樂部的作用，每年給予一定經(jīng)費(fèi)或體育器材的資助。開展多樣的體育競(jìng)賽，如跳繩、踢毽子等比賽，也可以把健美操的成套操推廣，開展以系為單位的健美操比賽，從而使更多喜歡這一項(xiàng)目的女生參加，以競(jìng)賽為杠桿促體育活動(dòng)的開展。

4.2.4課外體育活動(dòng)是女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要組織形式，學(xué)校應(yīng)盡量不在這一時(shí)間里安排文化課，特別是大三、大四無體育課的年級(jí)，她們參加體育鍛煉主要是靠課外體育活動(dòng)，保護(hù)和引導(dǎo)高年級(jí)女生參加課外體育鍛煉的積極性和興趣趨向。

體育鍛煉的好處范文第3篇

大家早上好！

今天，我國(guó)旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

體育鍛煉的好處范文第4篇

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知：

1．知道健康的身體是進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。

2．懂得身要健，須鍛煉。

情感：

1．愿意做一個(gè)體格健康的人。

2．喜歡參加體育鍛煉。

行為：

1．認(rèn)真做好廣播操和眼保健操，上好體育課。堅(jiān)持每天一小時(shí)課外體育鍛煉。

2．按時(shí)作息、合理飲食、講究衛(wèi)生、預(yù)防疾病，保持身體健康。

教學(xué)建議

教材分析

本課與第二課《不為小事煩惱》、第三課《珍愛生命》同屬于課程標(biāo)準(zhǔn)中“熱愛生命”德目的教育內(nèi)容，同為一個(gè)單元。本課側(cè)重從“身體健康”方面進(jìn)行教育；第二課側(cè)重從“心理健康”方面進(jìn)行教育；第三課則是從自我保護(hù)、注意安全方面進(jìn)行教育。三課教育的角度不同，但都是教育學(xué)生要愛惜生命，健康成長(zhǎng)。

本課重點(diǎn)是：提高學(xué)生對(duì)堅(jiān)持參加體育鍛煉意義的認(rèn)識(shí)，懂得只有堅(jiān)持體育鍛煉，才能有強(qiáng)健的體魄，才能很好地學(xué)習(xí)、工作，愉快地生活。

本課難點(diǎn)是：大多數(shù)學(xué)生對(duì)身體好壞與工作、學(xué)習(xí)、生活的關(guān)系缺乏切身體驗(yàn)，因此對(duì)鍛煉身體的意義難以領(lǐng)會(huì)，即使知道鍛煉身體很重要，在實(shí)際行為上往往由于缺乏意志力而不能做到堅(jiān)持鍛煉。

本課導(dǎo)入部分設(shè)計(jì)了“想一想”欄目。

本課選用了重視體育鍛煉和堅(jiān)持體育鍛煉的事例。運(yùn)用偉人的事例，有較強(qiáng)的說服力，也符合小學(xué)生崇敬名人、偉人的心理，有利于他們學(xué)習(xí)和效仿。

課文分為三個(gè)部分。

1．體育鍛煉的意義。

2．堅(jiān)持鍛煉身體的事例。

3．要從小堅(jiān)持體育鍛煉。

課文最后一段要求學(xué)生要以為榜樣，從小堅(jiān)持體育鍛煉用好身體基礎(chǔ)。

教法建議

1．好動(dòng)是兒童的天性，一般來說，小學(xué)生還是比較喜歡體育活動(dòng)的。然而，“鍛煉”與僅僅憑興趣玩是不同的，要吃一點(diǎn)兒苦，克服一些困難。所以，在講課時(shí)，不僅要激發(fā)學(xué)生愿意參加體育活動(dòng)的愿望，更要強(qiáng)調(diào)只有不怕困難、堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。在行為要求方面也應(yīng)強(qiáng)調(diào)鍛煉身體貴在堅(jiān)持。

2．在講解堅(jiān)持鍛煉身體的故事時(shí)，可讓學(xué)生想象在鍛煉中會(huì)遇到什么困難，會(huì)吃什么苦，從中體會(huì)到堅(jiān)持鍛煉身體不但能提高人的身體素質(zhì)，還能鍛煉人的意志。

3．只有讓學(xué)生明白鍛煉身體的好處，才會(huì)提高學(xué)生鍛煉身體的自覺性。教師在教學(xué)中，一方面要抓住課文，通過分析堅(jiān)持鍛煉身體，給他后來從事革命工作帶來的益處來說明；另一方面可以結(jié)合“說一說”欄目，讓學(xué)生結(jié)合自己的或他人的實(shí)際，體會(huì)堅(jiān)持體育鍛煉的意義。

教學(xué)設(shè)計(jì)示例

第一課身要健須鍛煉

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知：

1．知道健康的身體是進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。

2．懂得身要健，須鍛煉。

情感：

1．愿意做一個(gè)體格健康的人。

2．喜歡參加體育鍛煉。

行為：

1．認(rèn)真做好廣播操和眼保健操，上好體育課。堅(jiān)持每天一小時(shí)課外體育鍛煉。

2．按時(shí)作息、合理飲食、講究衛(wèi)生、預(yù)防疾病，保持身體健康。

教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生懂得健康的身體是進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。

教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生懂得身要健，須鍛煉。

教學(xué)過程

一、師問：你喜歡體育運(yùn)動(dòng)嗎？你經(jīng)常參加哪些體育鍛煉？

學(xué)生回答。

師小結(jié)：是的，同學(xué)們都知道體育鍛煉對(duì)身體有好處，也說出了自己喜歡的鍛煉方式。那下面我們先不說自己，看一看偉人是怎樣鍛煉身體的。

請(qǐng)學(xué)生朗讀課文第一二段。

師問：下面請(qǐng)同學(xué)們找一找都喜歡做哪些體育鍛煉？并做了哪些體育鍛煉？

同學(xué)分組總結(jié)。

師問：他在爬山、游泳時(shí)會(huì)遇到什么困難？他為什么喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)？

學(xué)生回答。

師小結(jié)：對(duì)，常說：“爬山是一種很好的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能鍛煉意志?！蹦銈兪沁@樣認(rèn)為的嗎？請(qǐng)談?wù)勀銈兊目捶ǎ?/p>

板書：鍛煉身體，鍛煉意志

二、師問：他鍛煉了多長(zhǎng)時(shí)間？請(qǐng)同學(xué)們?cè)跁镎乙徽遥?/p>

學(xué)生回答。

師小結(jié)：對(duì)，直到73歲。那現(xiàn)在請(qǐng)你們分別說一說，你剛才所說的體育鍛煉，你堅(jiān)持了多久，把數(shù)字寫下來，并請(qǐng)組長(zhǎng)收上來。

組長(zhǎng)收紙條。并向全班同學(xué)公布紙條上的文字。

師問：請(qǐng)同學(xué)們把剛才的數(shù)據(jù)填到以下的表格中。

學(xué)生和教師一起統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

師小結(jié)：從我們統(tǒng)計(jì)的結(jié)果看出，能堅(jiān)持三年的同學(xué)很少。你們說這樣能行嗎？能象那樣有一個(gè)好身體嗎？那將來為祖國(guó)做貢獻(xiàn)就更別說了，身體不好，就不能好好工作，所以堅(jiān)持鍛煉是很重要的。我記得有有關(guān)堅(jiān)持的名言有很多，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們想一想，說一說。

學(xué)生匯報(bào)。

板書：堅(jiān)持不懈

三、師問：大家已經(jīng)知道是怎樣鍛煉身體的了，你們還想不想知道其他偉人是怎樣鍛煉身體的呢？看一看他們有什么共同之處嗎？

播放錄音故事：馬克思愛好的體育

師問：馬克思愛好哪些體育運(yùn)動(dòng)，他是怎樣做的？

學(xué)生討論并發(fā)言。

師問：好，那現(xiàn)請(qǐng)同學(xué)說一說和馬克思在體育鍛煉方面的共同點(diǎn)是什么？

學(xué)生分組總結(jié)。

師問：那現(xiàn)在再回過頭來說說我們自己，我們應(yīng)該怎樣做呢？

學(xué)生討論并回答。

演示動(dòng)畫課件：《身要健需鍛煉》下載

師小結(jié)：對(duì)，同學(xué)們說的沒錯(cuò)。我們要上好體育課；認(rèn)真做好眼保健操；按時(shí)作息；早晨跑步身體好；合理飲食；講究衛(wèi)生等等。如果我們這些都做到了，你就是體育鍛煉的小標(biāo)標(biāo)兵了。那好，現(xiàn)在就來測(cè)一測(cè)，誰(shuí)是小標(biāo)兵呢？

填表：課后的查一查中的表格。

四、師小結(jié)：真沒想到我們班上會(huì)出現(xiàn)這么多小標(biāo)兵，這真是一件大喜事，我想，我們下一個(gè)目標(biāo)是：爭(zhēng)取全班同學(xué)都是小標(biāo)兵，都有一個(gè)好身體。

板書：

一身要健須鍛煉

體育鍛煉的好處范文第5篇

關(guān)鍵詞：高等院校；大學(xué)生體育；鍛煉意向；影響因素；對(duì)策

一、高校大學(xué)生參與體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

體育動(dòng)機(jī)直接影響到高校大學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，也影響到高校體育大學(xué)生的鍛煉效果，是推動(dòng)大學(xué)生參加各種體育鍛煉的最重要的內(nèi)在動(dòng)力。

本人以問卷調(diào)查形式對(duì)重點(diǎn)高校、普通高校以及職業(yè)院校不同民族、不同性別的學(xué)生進(jìn)行全面調(diào)查，從問卷反饋來看，他們參與體育運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)是為了塑身和健身。漢族女生與少數(shù)民族女生的首選比例占到了28.69%和31.73%。漢族與少數(shù)民族分別占比25.66%、26.73%。從整體上看少數(shù)民族漢族學(xué)生，女生高于男生，健身與塑身成為影響高校大學(xué)生體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)。

其次是運(yùn)動(dòng)愛好。運(yùn)動(dòng)愛好是影響高校體育大學(xué)生體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的又一重要因素，少數(shù)民族男生占比21.22%，漢族男生18.88%，漢族女生的體育運(yùn)動(dòng)愛好占比19.38%，高于少數(shù)民族16.36%。

再次是心理壓力。大學(xué)生承受較為繁重的學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)壓力，心理和思想負(fù)擔(dān)較重，通過體育運(yùn)動(dòng)能夠很好地緩解心理壓力。

2.高校大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

高校大學(xué)生的體育興趣與愛好在很大程度上取決于對(duì)體育價(jià)值的認(rèn)可和對(duì)體育鍛煉目的的認(rèn)識(shí)，還有受到全校體育訓(xùn)練環(huán)境和運(yùn)動(dòng)氛圍的影響。其中最為重要的原因是大學(xué)生在參加體育訓(xùn)練過程中獲得的最為基本的體驗(yàn)和感知，在體育運(yùn)動(dòng)中不斷獲得快樂與滿足是確保大學(xué)生保持體育興趣與熱情的重要內(nèi)在因素，真正養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.高校大學(xué)生最為喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生的體育興趣較為豐富，參與的體育運(yùn)動(dòng)也比較多，在大眾化的十個(gè)現(xiàn)代體育項(xiàng)目中男生主要熱衷于籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球以及游泳等項(xiàng)目；而女生則對(duì)健美操、羽毛球、游泳、太極拳等體育項(xiàng)目興趣較為濃厚。由此可以看出，大學(xué)生對(duì)所選的體育項(xiàng)目既體現(xiàn)出共同性，也體現(xiàn)出極大的差異性。

4.影響高校大學(xué)生體育鍛煉的主要因素分析

影響高校大學(xué)生參與體育訓(xùn)練的因素包括場(chǎng)地、器材、時(shí)間、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力等，外界的體育設(shè)施和內(nèi)在的心理壓力是影響高校大學(xué)生體育活動(dòng)的最為重要的因素。首先是場(chǎng)地和設(shè)施制約。高校擴(kuò)招，學(xué)生增多，各個(gè)高校也在加大投入，擴(kuò)展場(chǎng)地，豐富設(shè)施，但是仍然不能夠滿足日益增長(zhǎng)的大學(xué)生生源和體育鍛煉的需求。其次是興趣和愛好。如果高校大學(xué)生能夠真正認(rèn)識(shí)體育的價(jià)值，真正從體育訓(xùn)練中感知運(yùn)動(dòng)給自己帶來的諸多好處，并且從體育訓(xùn)練中不斷獲得愉悅與滿足，就會(huì)逐步對(duì)體育產(chǎn)生熱情，就會(huì)培養(yǎng)他們的體育愛好，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育鍛煉的能力。再次，思想和心理壓力過重。就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，學(xué)習(xí)壓力不斷增強(qiáng)，就業(yè)前景不容樂觀，很多學(xué)生面臨較為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和較為嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，每一個(gè)學(xué)生都有較大的心理壓力。第四是缺乏自我鍛煉的自制力。當(dāng)前高校大學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)還依賴他人或者學(xué)校的組織，體育運(yùn)動(dòng)具有隨意性和松散性，缺乏應(yīng)有的體育鍛煉自制力。

二、解決當(dāng)前我國(guó)高校體育鍛煉問題的建議

1.完善高校體育課程體系

高校體育教學(xué)在減少基礎(chǔ)課的同時(shí)，應(yīng)針對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉意向，不斷拓寬學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)的空間，留給學(xué)生更多的時(shí)間和空間，讓他們更好地發(fā)展個(gè)人的興趣和愛好。

2.完善體育場(chǎng)地和設(shè)施

高等院校完善體育場(chǎng)館的綜合管理，盡可能地延長(zhǎng)體育場(chǎng)館的開放時(shí)間，最大限度地發(fā)揮體育館的功能。完善校內(nèi)體育設(shè)施，在體育指導(dǎo)員的參與下，引導(dǎo)更多的學(xué)生能夠在課外參與體育鍛煉，為他們提供較好的體育設(shè)施，滿足學(xué)生參與體育鍛煉的需求。

3.加大宣傳引導(dǎo)

高校需要加大宣傳力度，做好思想引導(dǎo)，讓每一個(gè)學(xué)生都能很好地結(jié)合自己的基礎(chǔ)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值和意義，結(jié)合自身需要，圍繞未來發(fā)展，不斷培養(yǎng)自己的體育興趣，找到幾項(xiàng)真正適合自己的體育項(xiàng)目，并發(fā)展為自己的終身體育愛好。

參考文獻(xiàn)：

[1]喬曉維.影響大學(xué)生體育鍛煉行為制約因素的分析及對(duì)策研究[J].今日科苑，2010（08）.