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高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第1篇

（一）有的獨(dú)生子女嬌氣任性，或以自我為中心，或張揚(yáng)個(gè)性，不善于團(tuán)結(jié)協(xié)作，不關(guān)心集體，不關(guān)心他人，自私，怕臟怕累不愛勞動(dòng)，比吃、比穿，生活自理能力差，受不得一點(diǎn)批評(píng)或挫折。

（二）離婚家庭和父母不和的家庭子女存在自卑、孤僻、煩躁、焦慮、抑郁、敏感、叛逆、搗亂等特點(diǎn)。

（三）留守家庭或外來工家庭，對(duì)孩子教育不夠，孩子存在厭學(xué)、貪玩、說謊、迷戀電子游戲等不良習(xí)慣。

（四）有的青少年迷戀網(wǎng)絡(luò)，喜歡看電視、玩游戲，上網(wǎng)聊QQ，泡網(wǎng)吧，不喜歡紙質(zhì)閱讀；浮躁，喜歡追星。導(dǎo)致部分青少年未能形成積極向上的主流價(jià)值觀和人生觀。

二、對(duì)青少年健康成長(zhǎng)帶來的不良后果

這些不良的心理和行為既阻礙青少年自身的健康發(fā)展，給學(xué)校的教育教學(xué)工作帶來很多困難，也使很多家庭幸福感缺失。他們走上社會(huì)沒有健康的人格心理去面對(duì)社會(huì)，甚至因荒廢學(xué)業(yè)而沒能學(xué)到謀生的基本技能，有可能走上犯罪道路，引發(fā)更多社會(huì)問題。

三、從深層次分析有以下原因

（一）社會(huì)層面原因：青少年對(duì)于形象、有趣、富于變化的電視節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)游戲愛好要高于對(duì)課外書籍的閱讀；青少年缺乏明辨是非的能力，對(duì)魚龍混雜的電視節(jié)目和瞬息萬變的網(wǎng)絡(luò)信息良莠不分，盲目模仿；家長(zhǎng)不懂指導(dǎo)孩子綠色上網(wǎng)；一些書商、網(wǎng)吧老板、娛樂場(chǎng)所老板、影視制作人唯利是圖，非法營(yíng)運(yùn)或傳播不健康的圖書、音像制品，青少年接觸不健康的圖書、音像、網(wǎng)站之后心靈受到腐蝕，難以自拔。

（二）家庭層面原因：家長(zhǎng)缺乏科學(xué)的家庭教育方法，不懂得與時(shí)俱進(jìn)學(xué)習(xí)家庭教育方法，沒有認(rèn)識(shí)到孩子心理素質(zhì)培養(yǎng)和人格健全教育對(duì)身心健康成長(zhǎng)的重要性。家長(zhǎng)未能科學(xué)指導(dǎo)孩子閱讀優(yōu)秀課外書籍，有些家長(zhǎng)要求孩子讀書，自己卻在打麻將，更不會(huì)主動(dòng)對(duì)孩子的閱讀進(jìn)行有效指導(dǎo)；家長(zhǎng)為謀生既無時(shí)間、無精力、管不了或不懂管孩子。進(jìn)城務(wù)工的家長(zhǎng)，其職業(yè)和生活方式，又難以在人格塑造方面在孩子面前起示范作用；一些鬧離婚的父母，有的為了讓孩子當(dāng)盟軍，爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)，于是互相指責(zé)、攻擊，破壞對(duì)方形象，傷害了孩子童真心靈；有的為了推卸責(zé)任，對(duì)孩子思想、生活、學(xué)習(xí)疏于關(guān)心照顧，放任自流，導(dǎo)致孩子孤獨(dú)無助、叛逆；或者離婚后有補(bǔ)償心理，隨便滿足孩子無理要求，造成任性放縱。在失去家庭道德環(huán)境下成長(zhǎng)起來的孩子，融入到人群中，難以與同齡人融洽相處，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。

（三）學(xué)校層面的原因：其一，學(xué)校開展心理健康教育面臨的主要困境是專業(yè)教師奇缺，全市義務(wù)教育階段學(xué)校的專職心理教師配備不齊或沒法開足課時(shí)；我市學(xué)前教育和小學(xué)階段均沒有統(tǒng)一規(guī)范的心理教材和讀本，教師要上心理輔導(dǎo)課只能搜集資料設(shè)計(jì)課例，心理教育不科學(xué)系統(tǒng)，效果差。其二，不論是過去還是新課改推行多年的今天，教師中片面追求分?jǐn)?shù)、升學(xué)率，忽視學(xué)生身心健康的老師大有人在；一些老師對(duì)待學(xué)困生、行為偏差生的一些行為現(xiàn)象，沒有深入分析心理成因和尋求疏導(dǎo)轉(zhuǎn)化的對(duì)策，也沒有和家長(zhǎng)溝通達(dá)成共識(shí)和爭(zhēng)取教育合力，而是厭煩、批評(píng)或遷怒家長(zhǎng)，甚至放棄教育；一些教師不善于自身身心調(diào)適，某個(gè)階段身體或心理狀況不佳，容易讓情緒流露在學(xué)生面前，造成師源性心理傷害。

（四）區(qū)縣教育主管部門層面原因：有的區(qū)縣教育部門沒有意識(shí)到學(xué)生心理教育工作應(yīng)“防重于治”，缺乏前瞻性、可行性的科學(xué)規(guī)劃，心育工作還處于起步階段。其一，各區(qū)縣教育局至今未按省市要求相應(yīng)成立區(qū)縣心理健康教育指導(dǎo)中心，或分管的副局長(zhǎng)、德育股長(zhǎng)對(duì)心理教育工作業(yè)務(wù)不熟悉，能做到管一行、愛一行、鉆研一行的很少，更談不少與時(shí)俱進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)先進(jìn)的心理健康教育經(jīng)驗(yàn)。其二，各區(qū)縣對(duì)上級(jí)教育部門的心育文件雖上傳下達(dá)，卻未能制訂出適合區(qū)域?qū)嶋H的工作方案，未發(fā)揮指導(dǎo)、跟蹤、評(píng)價(jià)、督促作用。對(duì)教師心理教育培訓(xùn)缺乏科學(xué)理性的認(rèn)識(shí)與行動(dòng)，如：周泓用賞識(shí)教育把耳聾的女兒周婷婷培養(yǎng)成留美博士生，2005年前后，有些區(qū)縣就轟轟烈烈地推廣賞識(shí)教育；2009年教育部出臺(tái)文件說班主任有批評(píng)學(xué)生的權(quán)利，有些區(qū)縣就紅紅火火大談挫折教育和懲罰教育……對(duì)多元化的教育觀念未能以科學(xué)、客觀、批判的態(tài)度有選擇接受，而是跟風(fēng)走，未能科學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)區(qū)域的心理教育。其三，面上普及型的心理培訓(xùn)缺乏互動(dòng)、交流、研討，難以解決教育實(shí)踐中層出不窮的學(xué)生問題。

（五）政府層面原因：其一，心理健康教育課題研究是破解問題難題的首要工作，但相關(guān)科研經(jīng)費(fèi)的投入?yún)s受到限制。如果政府加大對(duì)預(yù)防性、發(fā)展性心理專題活動(dòng)或者課題研究的投入，更有利于青少年學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)，更有利于提高教育教學(xué)效果。其二，政府層面對(duì)書香家庭、書香校園、書香社區(qū)的建設(shè)力度不夠。閱讀關(guān)系到青少年的心靈成長(zhǎng)，優(yōu)秀讀物能陶冶人的高尚情操，但政府層面對(duì)培植書香家庭、書香社區(qū)、書香校園的力度和投入不夠，一些好的經(jīng)驗(yàn)做法未得到重視推廣，未能形成“書香汕頭”的大氣候，也就未能把廣大青少年引導(dǎo)到知書達(dá)理的正道上。

四、對(duì)策和建議

（一）加大宣傳力度，營(yíng)造社會(huì)氛圍。青少年的心理健康教育，僅靠學(xué)校心理專業(yè)教師是解決不了問題的；家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，也是終身的師長(zhǎng)，應(yīng)從家庭源頭抓起，從幼兒開始就普及心理健康教育；心理健康教育是一門系統(tǒng)工程，探索創(chuàng)新我市青少年心理健康教育工作模式，以政府重視投入（出臺(tái)文件，投入經(jīng)費(fèi)、人力，提供活動(dòng)場(chǎng)地），專家出謀獻(xiàn)策形成方案，家庭、學(xué)校、社區(qū)聯(lián)動(dòng)，全員參與形成合力，全面鋪開，全程實(shí)施，構(gòu)建“汕頭市青少年心理健康教育全面滲透工作模式”，才能扎實(shí)做好我市青少年心理健康教育這項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的“心靈工程”。

（二）成立家庭心理健康教育指導(dǎo)中心。組建家庭心理健康教育指導(dǎo)中心，成員由心理專家、中小學(xué)心理教師、優(yōu)秀班主任、教子有方的家長(zhǎng)、熱心人士組成；以邀請(qǐng)專家開心理講座，家長(zhǎng)學(xué)校經(jīng)驗(yàn)交流等形式，讓廣大家長(zhǎng)深入、全面學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)、技能與方法，自覺地在家庭生活中滲透心育，當(dāng)孩子的“心理保健師”； 以“預(yù)防性和發(fā)展性”為主，以“補(bǔ)救型和矯治型”為輔的心理教育模式，識(shí)別心理異常并及時(shí)尋求幫助；委托廣東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心培訓(xùn)心理健康教育骨干。

（三）各區(qū)縣政府加大對(duì)心理教育培訓(xùn)的財(cái)政投入。教師的心理健康程度、人格是否健全、心理教育水平高低，關(guān)系著全體學(xué)生的心理發(fā)展和家庭、社會(huì)的和諧穩(wěn)定。為取得高成效，應(yīng)單列增加資金投入，征求廣大家長(zhǎng)、教師意見，請(qǐng)教專家，制訂培訓(xùn)計(jì)劃，列入資金投入預(yù)算并在區(qū)縣教育信息網(wǎng)公示，接收群眾監(jiān)督。培訓(xùn)計(jì)劃應(yīng)包括定期經(jīng)驗(yàn)交流，專題研討、案例反思、專題活動(dòng)、專家講座和學(xué)校公開課，家長(zhǎng)關(guān)于子女心理教育的咨詢活動(dòng)，家長(zhǎng)學(xué)校講座等。學(xué)校、社區(qū)、婦聯(lián)如計(jì)劃開展家庭教育研究或青少年心理健康課題研究或?qū)ｎ}活動(dòng)，政府應(yīng)撥出專項(xiàng)資金扶助，盡快探索出科學(xué)高效的汕頭特色的青少年心理健康教育工作模式，為全市提供科學(xué)高效、可操作性強(qiáng)的工作經(jīng)驗(yàn)，讓科研成果盡快得到推廣，讓更多家庭、學(xué)校、社區(qū)得益，造福廣大青少年。

（四）舉辦“青少年心理健康教育論壇”征文比賽。發(fā)動(dòng)廣大教師、家長(zhǎng)、各界人士關(guān)心我市青少年心理健康教育工作，廣泛征集意見、建議、經(jīng)驗(yàn)，由政府部門出資，擇優(yōu)結(jié)集出版，贈(zèng)閱家庭、學(xué)校、社區(qū)。獎(jiǎng)勵(lì)科學(xué)建言獻(xiàn)策者。

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第2篇

［關(guān)鍵詞］公共圖書館;青少年;抑郁癥;心理干預(yù)

1 引言

2017 年，世界衛(wèi)生日的主題是“一起來聊聊抑郁癥”，原國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委將主題定位“共同面對(duì)抑郁，共促心理健康”。截至2019 年，全球超過3 億人受到抑郁癥的困擾，中國(guó)患者近9500 萬人。其中，中學(xué)生群體抑郁癥患者有2000 多萬人占23.8%，并且以每年近500 萬的速度在增長(zhǎng)，成為發(fā)病人數(shù)增長(zhǎng)最快的疾病之一［1 ］。在社會(huì)高速發(fā)展的今天，青少年在社會(huì)、學(xué)校、家庭、成長(zhǎng)的多重重壓下，容易在認(rèn)知、自信心、社會(huì)適應(yīng)能力等方面受到影響，表現(xiàn)為情緒低落，憂郁，孤僻，多疑，缺乏專注力，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，不愿意與他人溝通，自覺沒有人生價(jià)值，對(duì)任何事情都提不起興趣，從而產(chǎn)生心理問題，影響到他們的身心健康發(fā)展。更多的研究顯示，近年來，青少年的心理健康水平及主觀幸福感在逐年降低。為此，如何正確分析與研究青少年的心理狀況從而加強(qiáng)對(duì)他們的心理干預(yù)和引導(dǎo)是迫切需要解決的問題。青少年處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，三觀往往還沒有成熟，有很強(qiáng)的可塑性，應(yīng)該在社會(huì)的共同支持和關(guān)注下獲得科學(xué)、高效的心理干預(yù)，消除自身心理障礙，樹立正確的三觀和人生目標(biāo)，改變現(xiàn)狀，更好地融入社會(huì)。

2 公共圖書館開展青少年抑郁心理干預(yù)的優(yōu)勢(shì)

2.1 社會(huì)職能優(yōu)勢(shì)

我國(guó)漢代文學(xué)家劉向認(rèn)為，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。高爾特認(rèn)為，圖書館是一座心智藥房，它存儲(chǔ)著治愈各類情緒失常病人的“藥物”。王波也認(rèn)為，閱讀是強(qiáng)心健腦的驗(yàn)方良藥［2 ］。可見，公共圖書館以其特有的資源優(yōu)勢(shì)，在緩解精神壓力、幫助中學(xué)生進(jìn)行正面情緒管理、提高青少年心理健康水平、提升人們的幸福感等方面有特殊的作用。青少年通過對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容的學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，可有效緩解對(duì)抑郁的負(fù)面情緒。公共圖書館是公益性單位，也被稱為社會(huì)大學(xué)，向公眾提供平等免費(fèi)的教育機(jī)會(huì)和終身教育機(jī)會(huì)是公共圖書館的核心職能之一。公共圖書館作為承擔(dān)社會(huì)教育職能的公共文化服務(wù)機(jī)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)關(guān)注當(dāng)下青少年抑郁的現(xiàn)狀，進(jìn)行積極主動(dòng)的心理干預(yù)，這不僅是公共圖書館的職責(zé)，更有助于提高服務(wù)的針對(duì)性，彰顯人文關(guān)懷。

2.2 寬松環(huán)境優(yōu)勢(shì)

與高校圖書館和其他系統(tǒng)圖書館相比，公共圖書館面向的是全體社會(huì)大眾。因此，公共圖書館擁有更為廣泛的群眾基礎(chǔ)，是很好的宣傳和開展青少年抑郁心理干預(yù)的平臺(tái)。醫(yī)院雖然病例居多，但醫(yī)生更注重臨床治療，面對(duì)醫(yī)院的恐懼感和面對(duì)醫(yī)生而產(chǎn)生的緊張情緒，并不利于患者心理干預(yù)的開展。而社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)良莠不齊，大多數(shù)人找不到緩解內(nèi)心苦悶的方法和途徑，同時(shí)，受傳統(tǒng)觀念的限制，一部分人也不愿意進(jìn)入心理咨詢機(jī)構(gòu)接受治療。相比之下，公共圖書館普遍具有舒適安靜的閱讀環(huán)境，到處彌漫著書香氣息，只要身處圖書館，靜下心來，它的鎮(zhèn)靜及安撫作用就能顯現(xiàn)出來［3 ］?；加幸钟舭Y的青少年不愿意與他人傾訴與接觸，而公共圖書館足夠大的空間可以為他們提供獨(dú)處的空間和環(huán)境。同時(shí)，公共圖書館面向所有人提供無門檻的平等服務(wù)，這種包容的環(huán)境、輕松愉悅的體驗(yàn)可以很好地緩解青少年抑郁患者的心理壓力。

2.3 館藏資源優(yōu)勢(shì)

公共圖書館擁有豐富的館藏資源，除了紙質(zhì)文獻(xiàn)，還有錄音帶、CD、影音光盤等影像資源，以及多樣化的電子資源如電子書刊和數(shù)據(jù)庫(kù)等，這為開展閱讀療法提供了全面的資源保障。公共圖書館是免費(fèi)的，青少年沒有經(jīng)濟(jì)收入也可以享受同樣的服務(wù)，不需要承受經(jīng)濟(jì)壓力。公共圖書館海量的館藏文獻(xiàn)資源，是家庭、醫(yī)院及心理咨詢工作室望塵莫及的。青少年只要到公共圖書館，通過“書刊”這種特殊的藥物，或進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，或加入某種閱讀小組，在閱讀交流中感悟自身的心理變化和心智成長(zhǎng)，這與專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)相比，患者一是不易產(chǎn)生抵觸心理，二是融入感更強(qiáng)、干預(yù)效果更好。

3 公共圖書館開展青少年抑郁癥心理干預(yù)的設(shè)想

閱讀療法是通過向患者推薦一些有益的書籍，使患者通過獨(dú)立閱讀或者在專業(yè)指導(dǎo)下閱讀，以緩解或消除心理疾病，促進(jìn)身體健康，提高工作和學(xué)習(xí)效率的一種心理治療方法。閱讀療法對(duì)緩解抑郁患者的抑郁癥狀、改善認(rèn)知能力、應(yīng)對(duì)生活環(huán)境、減輕心理困擾和提高生活質(zhì)量都有很好的效果。

3.1 營(yíng)造優(yōu)雅的閱讀環(huán)境

首先，在圖書館開辟一個(gè)閱覽室或者一塊空曠安靜的室外平臺(tái)，布置鮮花、綠植、茶飲、舒緩的背景音樂，打造一個(gè)雅致舒適的閱覽環(huán)境。對(duì)于心煩、焦慮、孤獨(dú)、自卑等需要心理治療的青少年來說，置身美麗優(yōu)雅、整潔清新的環(huán)境中，會(huì)使他們的精神、心理得以放松，解除緊張焦慮，提高參與興趣，較快融入環(huán)境中來。

3.2 健康的文獻(xiàn)配方

圖書館員可在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的書架擺放最權(quán)威的經(jīng)典之作，并附有詳細(xì)的出版信息及推薦理由。例如，宗教類的《道德經(jīng)》《佛經(jīng)》《圣經(jīng)》《荒漠甘泉》《積極思考的力量》等，小說類的《平凡的世界》《鋼鐵是怎樣煉成的》《假如給我三天光明》等，還有一些心理學(xué)家或者抑郁癥患者寫的書，如《看見紅色感覺藍(lán)色:憤怒與抑郁之聯(lián)系》《抑郁癥完全指南》《我的抑郁癥》《不要恐懼抑郁癥》《躁狂抑郁多才俊》，等等［4 ］。宗教類書籍可以啟迪人們?cè)谟龅嚼Э?、遭受重?chuàng)、處于絕望中時(shí)，要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)等待和盼望，以此獲得精神力量，給心靈荒漠注入甘泉，給繃緊的神經(jīng)放松減壓。而心理學(xué)家及抑郁癥患者寫的書籍，探討影響人們精神和心理健康的各種因素，迫切渴望得知?jiǎng)e的抑郁癥患者怎樣面對(duì)抑郁癥，是引發(fā)讀者產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴和高度認(rèn)同的作品。例如，《生命的重建》雖然全書無一處提及“抑郁癥”三個(gè)字，但句句寫到了靈魂深處，找到了病灶的起點(diǎn)，給患者以智慧、希望、信心和力量，能引起患者的強(qiáng)烈共鳴［5 ］，這樣的書療愈作用非常大。

3.3 圖書館員引導(dǎo)閱讀

一切準(zhǔn)備就緒后，通過一曲輕松的音樂、一個(gè)詼諧的笑話、一段開懷的視頻，緩和相互之間的陌生感，拉近彼此的距離。這時(shí)和善可親的圖書館員出場(chǎng)，對(duì)青少年朋友的到來表示歡迎，并做自我介紹。隨后介紹書架上書籍的相關(guān)內(nèi)容，并挑選讀物，帶領(lǐng)大家一同閱讀或分段、分角色朗讀。圖書館員會(huì)根據(jù)青少年內(nèi)心的委屈、憤怒、恐懼、憂思等情緒淤積，有的放矢地推薦有強(qiáng)大情緒宣泄功能的文學(xué)作品，讓在場(chǎng)的青少年把積聚郁結(jié)在心中的不良情緒發(fā)泄出來，釋放所有導(dǎo)致抑郁的負(fù)面情緒，盡快恢復(fù)心理平衡和平靜。亦可通過組織閱讀心理學(xué)家撰寫的關(guān)于合理情緒療法、認(rèn)知行為療法的專著，用理性思維和辯證法建立積極的認(rèn)知系統(tǒng)。通過分享書中的內(nèi)容，引導(dǎo)參與者結(jié)合自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)進(jìn)行坦誠(chéng)交流，解開心結(jié)。在開展團(tuán)體閱讀服務(wù)時(shí)，圖書館員要多觀察多留意青少年閱讀后的情緒、心理變化，確保他們不偏離預(yù)設(shè)的治療方向。

3.4 傾訴干預(yù)療法

輕松愉快的分享交流之后，圖書館員對(duì)青少年的理解尊重，加上和藹的態(tài)度和積極的指導(dǎo)，很容易贏得他們的信任，為接下來傾訴干預(yù)的順利開展奠定基礎(chǔ)。青少年在抑郁癥初期，常常會(huì)感到迷茫、無助，對(duì)自己莫名的情緒不知該怎么辦，還想了解什么是抑郁癥、為什么會(huì)患抑郁癥以及得了抑郁癥后該怎么辦，這是他們的疑惑、擔(dān)憂與恐懼。例如，升學(xué)壓力導(dǎo)致與父母關(guān)系惡化，成績(jī)下降在同學(xué)中產(chǎn)生自卑心理，同學(xué)朋友間發(fā)生口角關(guān)系僵化等都會(huì)給他們?cè)斐衫_，從而產(chǎn)生不良的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和非理性信念，導(dǎo)致對(duì)自我的看法嚴(yán)重歪曲，自我評(píng)價(jià)過低，對(duì)生活事件通常采取消極的應(yīng)對(duì)方式。青春期這個(gè)特殊階段，是一個(gè)人從幼稚走向成熟的過渡期，是一個(gè)人生理和心理發(fā)生巨大變化、面臨多重危機(jī)的時(shí)期。處于青春期的青少年需要適當(dāng)?shù)男?，與懂他們、理解他們的人交流，給他們一個(gè)大的輸出口來傾訴煩惱。這時(shí)候圖書館員可以找個(gè)安靜不被打擾的角落，安靜、認(rèn)真地聽他們傾訴心中的苦悶。青春期青少年有時(shí)候很難控制自己的情緒，圖書館員可以告訴他們這些生理變化后，再通過自身經(jīng)歷去辨別他們的情緒，幫助他們把情緒和事件聯(lián)系起來，從而引導(dǎo)他們慢慢走出自卑的陰影，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，放下對(duì)人對(duì)己的偏見。

3.5 實(shí)踐干預(yù)療法

實(shí)踐干預(yù)療法主要是通過改變青少年已有的行為習(xí)慣來改善他們與周圍群體的人際關(guān)系，達(dá)到打通情緒障礙，提高社會(huì)應(yīng)對(duì)能力的目的。人際交往的淡薄對(duì)于涉世未深的青少年來說會(huì)很不適應(yīng)，容易給他們帶來很多心理陰影和人際交往的挫敗感。因此，實(shí)踐干預(yù)治療能提高患者的溝通交際能力，認(rèn)識(shí)并合理處理社會(huì)交往中存在的困難，達(dá)到治療抑郁患者的目的。公共圖書館每天為不同年齡、性別、職業(yè)的讀者服務(wù)，這本身也是一種人際交往的實(shí)踐方式。圖書館可以利用公共平臺(tái)的優(yōu)勢(shì)，組織青少年參加志愿者行動(dòng)，為讀者檢索文獻(xiàn)、為讀者找書、為讀者解答疑問，為視障讀者、殘疾讀者、老年讀者服務(wù)，也可以幫助圖書館員歸還圖書、整理文獻(xiàn)。在這一過程中，圖書館員要鼓勵(lì)他們與讀者進(jìn)行交流，在服務(wù)與交流中體驗(yàn)幫助別人的快樂，增強(qiáng)自尊。這樣的實(shí)踐干預(yù)療法對(duì)那些由于人際關(guān)系問題導(dǎo)致畏懼社交的青少年起到很大的心理緩解作用。

4 公共圖書館開展青少年抑郁心理干預(yù)需要解決的問題

目前，歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)抑郁癥進(jìn)行心理干預(yù)已經(jīng)非常普及，有的心理醫(yī)生在開具藥方的同時(shí)還會(huì)為患者開具“書方”。意大利還成立了許多“詩(shī)藥”有限公司，以治療抑郁癥。目前，我國(guó)公共圖書館參與抑郁癥心理干預(yù)治療還處于探索階段，研究也不夠深入。醫(yī)院對(duì)抑郁癥患者不夠重視，主要是許多急難重癥患者幾乎占用了醫(yī)生的全部精力，而專業(yè)的心理治療師很少，所以，抑郁癥患者的心理干預(yù)治療往往缺乏專門的機(jī)構(gòu)和專業(yè)人員進(jìn)行有效指導(dǎo)，這就為公共圖書館開展青少年抑郁癥心理干預(yù)提供了可能。但在目前條件下，公共圖書館要很好開展這一工作，還需要解決以下問題。

4.1 建立跨界融合的精英團(tuán)隊(duì)

公共圖書館要開展抑郁癥心理干預(yù)活動(dòng)，這對(duì)圖書館員的專業(yè)素質(zhì)要求極高。首先，要組建專業(yè)團(tuán)隊(duì)，將圖書館員、教育學(xué)家、文學(xué)家、心理學(xué)家等相關(guān)專家學(xué)者組織起來，合力培訓(xùn)一批跨界融合的專業(yè)化團(tuán)隊(duì)。圖書館員自身更要加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)，了解一般抑郁癥患者的普遍問題以及青少年抑郁癥患者的特殊性，掌握與之溝通的基本技巧和引導(dǎo)方法。學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)等專業(yè)基本知識(shí)，以閱讀為主線，把各個(gè)學(xué)科的相關(guān)部分集合在一起，運(yùn)用共鳴、凈化、平衡、暗示、領(lǐng)悟等原理推動(dòng)讀者的心理發(fā)展，達(dá)到治療心理疾病或維護(hù)心理健康的目的［6 ］。從事抑郁癥心理干預(yù)的館員，至少要有教育學(xué)、心理學(xué)學(xué)士以上學(xué)位，再接受圖書館學(xué)、文學(xué)的訓(xùn)練，同時(shí)具備在圖書館使用閱讀干預(yù)治療的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，才有資質(zhì)參與抑郁癥青少年的心理干預(yù)治療。例如，2017 年，南京圖書館在“圖書館親子閱讀的深度推廣研究及策略”課題研究中，開展“走進(jìn)孩子的‘視’界―――‘繪’讀書”親子閱讀活動(dòng)，其活動(dòng)的組織者就是由具有文學(xué)、教育學(xué)、兒童心理學(xué)、圖書館學(xué)等經(jīng)驗(yàn)的館員、心理咨詢師構(gòu)成［6 ］。

4.2 建立長(zhǎng)期跟蹤服務(wù)

首先，公共圖書館在實(shí)施抑郁癥青少年心理干預(yù)治療時(shí)，不能寄希望于僅僅依據(jù)一次活動(dòng)就出現(xiàn)好的效果，而應(yīng)加強(qiáng)后續(xù)跟蹤服務(wù)與研究?；顒?dòng)次數(shù)太少，實(shí)踐效果就不顯著。應(yīng)該選擇青少年中較為突出的問題作為關(guān)注焦點(diǎn)，持續(xù)跟蹤服務(wù)，假以時(shí)日，可有效減輕青少年患者的抑郁程度。也可以在實(shí)踐中做個(gè)案跟蹤，通過深入訪談、模擬描述等方式做長(zhǎng)效研究［6 ］。其次，公共圖書館開展抑郁癥心理干預(yù)治療，單靠一兩家圖書館會(huì)有些孤掌難鳴，可聯(lián)合區(qū)域圖書館、學(xué)校圖書館、醫(yī)院圖書館等共同探索，一邊實(shí)踐，一邊總結(jié)。在摸索出較為成熟的應(yīng)用模式后，還應(yīng)形成特色化、差異化干預(yù)方案，為更多的抑郁癥讀者提供更成熟的服務(wù)。效果評(píng)估是圖書館抑郁癥心理干預(yù)工作的重點(diǎn)，也是其應(yīng)用模式中的重要環(huán)節(jié)，是下一個(gè)循環(huán)調(diào)整閱讀內(nèi)容的依據(jù)?？梢越梃b閱讀療法療效評(píng)估中的心理測(cè)量表、問卷調(diào)查和跟蹤記錄等評(píng)估表格。也可以設(shè)立活動(dòng)觀察員，在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)觀察、跟蹤活動(dòng)對(duì)象的表現(xiàn)。南京圖書館組織的“走進(jìn)孩子的‘視界’―――‘繪’讀書”活動(dòng)“詩(shī)畫同行”活動(dòng)，就是采用現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置觀察員的方法來進(jìn)行效果評(píng)估的。觀察員通過觀察兒童現(xiàn)場(chǎng)的表現(xiàn)及繪畫作品，一方面，及時(shí)將兒童的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)反饋給家長(zhǎng);另一方面，將他們的繪畫作品作為兒童的自我評(píng)估記錄，用于現(xiàn)場(chǎng)的效果評(píng)估以及下一個(gè)循環(huán)調(diào)整閱讀內(nèi)容的依據(jù)［6 ］。

4.3 建立健全特殊資源文獻(xiàn)

抑郁癥心理干預(yù)治療要取得理想的效果，關(guān)鍵是要有對(duì)癥的文獻(xiàn)，就像對(duì)癥下藥一樣。圖書館應(yīng)根據(jù)抑郁癥群體的特性建設(shè)相應(yīng)的特殊館藏，這些“藥”書既要能觸及患者靈魂，打開問題的癥結(jié)，又要能使患者感動(dòng)，精神愉悅，體會(huì)到生活的美好;既要能使人汲取力量，振奮精神，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，又要能讓人放下執(zhí)念，教人寬容。所以，圖書館員在采購(gòu)文獻(xiàn)時(shí)應(yīng)從這些方面去精挑細(xì)選，給抑郁癥青少年提供豐富多樣的“藥”書。除了紙質(zhì)圖書，還應(yīng)該拓展電子書服務(wù)的范圍和深度，及時(shí)整合電子書目，增強(qiáng)電子書檢索功能，同時(shí)，允許用戶下載電子書并長(zhǎng)期保存，還應(yīng)該提供有聲讀物、數(shù)字資源、積極健康的影視作品，等等。另外，公共圖書館還有必要對(duì)有青少年抑郁癥讀者的家長(zhǎng)進(jìn)行抑郁癥知識(shí)普及，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解與陪伴，懂得營(yíng)造輕松的家庭生活環(huán)境，為青少年抑郁癥患者快速恢復(fù)創(chuàng)造有利條件。

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第3篇

關(guān)鍵詞：意象對(duì)話技術(shù)；學(xué)校心理輔導(dǎo)；心理咨詢和治療

中國(guó)社會(huì)正經(jīng)歷著轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)、文化形態(tài)、價(jià)值觀念等都發(fā)生著深刻的變化，無時(shí)無刻不在沖擊著學(xué)生的心靈。再加上社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，對(duì)每個(gè)階段的學(xué)生都造成很大的壓力，他們經(jīng)常掙扎在理想與現(xiàn)實(shí)中，心理困惑與心理問題日益突出，如果得不到及時(shí)的疏導(dǎo)和緩解，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和身心健康，甚至做出一些不當(dāng)?shù)男袨?。在南京召開的中國(guó)心理學(xué)會(huì)第八屆理事會(huì)上，有專家指出，我國(guó)有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命，自殺成為青少年人群的頭號(hào)死因。觸目驚心的數(shù)字?jǐn)[在面前，學(xué)校的心理輔導(dǎo)工作有不可推卸的責(zé)任。

由于當(dāng)前的教育體制和人們對(duì)心理輔導(dǎo)理解的偏差，使學(xué)校心理輔導(dǎo)難以有效地開展。如何進(jìn)行高效的心理輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)工作者非常關(guān)注的問題。經(jīng)過作者多年的咨詢和輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，本文將介紹一個(gè)比較簡(jiǎn)易、有效并適合在學(xué)校心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的方法――意象對(duì)話技術(shù)。

一、意象對(duì)話技術(shù)的基本概念

意象（imagery），是指當(dāng)前事物不存在時(shí)的一種心理表征，或是“某一個(gè)不實(shí)際存在的事物的心理圖畫”。意象對(duì)話技術(shù)是朱建軍博士在19世紀(jì)90年代初在精神分析和心理動(dòng)力學(xué)理論基礎(chǔ)上創(chuàng)立發(fā)展起來的一種心理咨詢和治療技術(shù)。這一技術(shù)創(chuàng)造性地吸取了自由聯(lián)想技術(shù)、釋夢(mèng)技術(shù)、催眠技術(shù)、人本主義心理學(xué)、東方文化思想等。它通過誘導(dǎo)來訪者做想象，深入來訪者的潛意識(shí)的意象中調(diào)節(jié)和改變來訪者的意象，從而達(dá)到治療的效果。

二、意象對(duì)話技術(shù)的基本原理

人類用圖像思考先于文字思考，這種原始的思維方式在人的一生中一直發(fā)揮著作用［1］。朱建軍博士認(rèn)為，如果邏輯思維是“頭腦的語言”，那么意象就是“心的語言”［2］，也就是說，意象對(duì)話就是用“心的語言”進(jìn)行對(duì)話。

意象對(duì)話的理論接受精神分析理論和心理動(dòng)力學(xué)的觀點(diǎn)，但稍有變化。精神分析理論認(rèn)為，患心理疾病的根本原因是壓抑，個(gè)體不能自由地釋放內(nèi)心的本能沖動(dòng)導(dǎo)致的。意象對(duì)話理論認(rèn)為，患心理疾病的根本原因是壓抑和沉溺。每一個(gè)壓抑和沉溺成為心理的一個(gè)結(jié)，內(nèi)容相似的結(jié)會(huì)相互結(jié)合，形成一個(gè)更大的結(jié)，也叫“情結(jié)”。情結(jié)是心理能量的郁結(jié)，它仿佛有一股強(qiáng)大的力量迫使人們遵循它的指揮。如榮格所說：“不是人支配著情結(jié)，而是情結(jié)支配著人”［3］。心理障礙的出現(xiàn)就是因?yàn)橛须y以解開的心結(jié)，心理能量不能暢通地流動(dòng)［2］，也像中醫(yī)所說的“痛則不通”。

精神分析心理治療是把情結(jié)提升到人格的表層，讓它逐漸化解。意象對(duì)話技術(shù)是通過引導(dǎo)人們想象，把情結(jié)化為意象。此時(shí)，情結(jié)的能量便附在意象上。當(dāng)意象發(fā)生改變時(shí)，能量也轉(zhuǎn)移到新的意象上。意象對(duì)話技術(shù)就是通過調(diào)節(jié)意象來影響來訪者的深層心理，從而改變心理狀態(tài)的技術(shù)。

三、意象對(duì)話技術(shù)的特點(diǎn)

意象對(duì)話技術(shù)不同于其它的治療技術(shù)，它是在治療的過程中，心理咨詢師和來訪者一起使用意象，通過意象的象征意義來交流的。歸納起來，有如下4個(gè)特點(diǎn)：

1.意象對(duì)話是心理的X光

很多學(xué)生進(jìn)入咨詢室，對(duì)自己的問題卻支支吾吾或言不由衷，尤其是關(guān)于自己身體發(fā)育的困惑、男女同學(xué)的關(guān)系等問題。使用一般的訪談方法，往往要花比較多的時(shí)間才能找到癥結(jié)所在。使用意象對(duì)話技術(shù)診斷所需的時(shí)間短，而且更容易切中要害。例如僅僅“房子”這個(gè)簡(jiǎn)單的想象，基本上就可以反映出來訪者的心理狀態(tài)、性格特點(diǎn)、重要沖突等許多內(nèi)容。這時(shí)，意象對(duì)話實(shí)際上就是一種投射測(cè)驗(yàn)。

2.意象對(duì)話有利于減少阻抗

由于咨詢師和來訪者是通過意象進(jìn)行交流，來訪者未受過專業(yè)的訓(xùn)練，一般不知道意象所象征的意義和咨詢師的意圖，咨詢師也不用對(duì)來訪者解釋意象。這樣可以在語言上繞開來訪者的敏感話題，大大減少咨詢中來訪者的阻抗。例如用“昆蟲與花朵”的想象，就可以知道來訪者的問題是否與異性有關(guān)；用“照鏡子”的想象就可以了解來訪者對(duì)自身的真實(shí)評(píng)價(jià)。

3.不需要了解來訪者的生活史

意象對(duì)話可以在不了解來訪者的病史和生活史的情況下進(jìn)行，因?yàn)橛锰綔y(cè)性意象可以發(fā)現(xiàn)來訪者的心理問題。例如讓一位男性來訪者做“昆蟲與花朵”的想象，想象自己是一只蜜蜂，飛向花朵，如果來訪者報(bào)告花朵對(duì)蜜蜂有傷害性，就可以知道他對(duì)異性有恐懼感。

4.適用范圍廣

經(jīng)過筆者多年的應(yīng)用，在學(xué)校心理輔導(dǎo)中幾乎都可以采用這個(gè)技術(shù)，它對(duì)青少年心理障礙、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等都有較好的效果，特別適用于恐懼癥和抑郁癥。對(duì)身心疾病、性心理障礙等也有一定的效果。

四、意象對(duì)話的操作步驟

1.引入

對(duì)來訪者簡(jiǎn)要說明意象對(duì)話技術(shù)方法后，便可以引入意象對(duì)話。對(duì)不同的來訪者，引入有所不同。對(duì)小孩子，咨詢師可以說：“我們做一個(gè)游戲，我說什么，你就想象什么，然后告訴我你想象出來的是什么?！睂?duì)成年人，咨詢師要先給來訪者解釋意象對(duì)話技術(shù)是一種心理學(xué)方法，他需要和咨詢師一起做一些想象，這個(gè)過程可以反映他的一些心理，也可以調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到心理治療的目的。同時(shí)可以簡(jiǎn)單舉例讓來訪者對(duì)此有初步的認(rèn)識(shí)。

另外，要讓來訪者明白，應(yīng)該根據(jù)咨詢師的引導(dǎo)進(jìn)行想象，不要刻意地、努力地想，暫時(shí)想不到也不用急，要放松地、慢慢地想，意象的出現(xiàn)應(yīng)該是自動(dòng)浮現(xiàn)的。想象的東西可以是很奇特的，世界上沒有的東西。同時(shí)，想象中不要詢問自己的意象的象征意義，以免中斷想象。

2.放松和想象

簡(jiǎn)單介紹之后，便可以使用放松技術(shù)讓來訪者放松，再進(jìn)入想象。例如在意象對(duì)話中最常使用的“房子”的想象，“現(xiàn)在想象你走在一條路上，在路的一邊有一所房子，你看見嗎？那房子是什么樣的？這個(gè)練習(xí)可以較好地了解來訪者當(dāng)時(shí)的心態(tài)。在意象對(duì)話中，起始意象有很多，咨詢師要根據(jù)來訪者的具體情況選定。

如果來訪者出現(xiàn)阻抗現(xiàn)象，有四種解決方法：（1）再向他解釋意象對(duì)話對(duì)他的好處，該怎么做。（2）堅(jiān)持。例如，鼓勵(lì)來訪者“你繼續(xù)放松地等待，過一會(huì)你會(huì)看到的。”（3）輔想象。例如“房子”的想象，如果來訪者想象中一片白，咨詢師可以說那是霧，想象霧慢慢散去。（4）迂回。讓他暫時(shí)想象別的東西，再引導(dǎo)他想回來。

3.分析意象

分析意象和引導(dǎo)想象可以同時(shí)進(jìn)行。咨詢師一般不需要向來訪者分析其意象，只需自己通過分析了解來訪者的心理狀況。分析意象和釋夢(mèng)是一樣的，來訪者的意象都是有象征意義的，很多都是榮格所謂的“原始意象”。但分析意象，切不可對(duì)號(hào)入座，應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況和想象的所有細(xì)節(jié)，綜合分析，才能準(zhǔn)確判斷。

4.誘導(dǎo)

通過最初的想象和分析，基本了解來訪者的心理狀況后，便可以進(jìn)入誘導(dǎo)階段。誘導(dǎo)有兩種方式：一種是主要讓來訪者想象，咨詢師只需語言誘導(dǎo)和聆聽。另一種是咨詢師作為想象里的一個(gè)角色，介入來訪者的想象中。后一種方式效果更好，但對(duì)咨詢師的要求更高。不論是哪一種方式，誘導(dǎo)的主要任務(wù)都是把來訪者的消極意象轉(zhuǎn)化為積極意象。轉(zhuǎn)化的方式有四種：

（1）在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，改變其意象的特質(zhì)。比如，想象把陰暗的房子變得明亮，心情也由憂郁轉(zhuǎn)為明朗。

（2）改變其意象的內(nèi)容。這是意象對(duì)話的重點(diǎn)之一。在意象中，咨詢師可以改變某種事物或增加各種工具，以克服情景中的困難。比如陷在坑里，可以想象有繩子、梯子的幫助。

（3）重新對(duì)意象釋義。重新釋義是一種很好的方法。首先，它認(rèn)可來訪者的觀點(diǎn)，隨后，給出一個(gè)新的解釋，給來訪者一個(gè)新的視角，以形成不同的觀點(diǎn)，給意象賦予新的意義。

（4）重新組合來訪者不同的意象。這代表著對(duì)心理能量重新配置。在朱建軍博士看來，心理世界中沒有絕對(duì)的“壞東西”，任何表面上的“壞東西”都不過是配置不當(dāng)而已。

5.強(qiáng)化

意象也是行為，是一種心理內(nèi)部的行為。一個(gè)新的行為模式要建立，需要多次重復(fù)這個(gè)新的行為；同樣，一個(gè)新的意象要代替舊的意象，也需要多次在想象中改造舊的意象，形成新的意象。所以，布置意象作業(yè)是很重要的。但不要讓來訪者在沒有指導(dǎo)和支持的情況下做危險(xiǎn)的、恐懼程度大的意象練習(xí)。

6.學(xué)會(huì)區(qū)分想象和現(xiàn)實(shí)

意象對(duì)話技術(shù)實(shí)際上就像是來訪者和咨詢師共同做夢(mèng)的方法。來訪者在“夢(mèng)”里改造自己的“夢(mèng)”，從而改變自己的心理狀態(tài)。但要能把夢(mèng)中良好的心理狀態(tài)帶到現(xiàn)實(shí)中來，才是治療的目的。對(duì)于沉浸在夢(mèng)境中不愿醒來的來訪者，咨詢師還需要“夢(mèng)醒”的技術(shù)。通常是用突然喚醒法，也就是在做意象時(shí)，突然讓來訪者睜開眼睛，并說出現(xiàn)在看到的是什么。

五、對(duì)意象對(duì)話技術(shù)的評(píng)價(jià)

法朗西斯?沃恩博士經(jīng)多年的臨床研究后認(rèn)為，意象對(duì)人生活的影響很大程度上取決于對(duì)感覺、動(dòng)覺、情感和概念層面的意象體驗(yàn)的程度，正是這種新的充分的體驗(yàn)使原有的內(nèi)心體驗(yàn)有了轉(zhuǎn)移性的力量，對(duì)維護(hù)心理健康和改善生理健康很有作用［1］。

意象對(duì)話技術(shù)只是一種心理咨詢和治療的技術(shù)，不是一個(gè)完整的療法，可以單獨(dú)使用，也可以與其它的心理療法（如認(rèn)知療法，行為療法等）結(jié)合使用。如上所述，意象對(duì)話技術(shù)有一些優(yōu)點(diǎn)，但也有一些缺點(diǎn)。例如，意象對(duì)話過程容易被中斷；對(duì)咨詢師的考驗(yàn)大等，對(duì)有些天馬行空的來訪者，要善于引導(dǎo)和把握。尤其是對(duì)于介入較多的咨詢師，需要有很大的勇氣和膽量。當(dāng)來訪者想到極大恐懼的或危險(xiǎn)的情景時(shí)，咨詢師切不可亂了方寸，要鎮(zhèn)定地給以正確地引導(dǎo)；如果咨詢師亂了方寸，中斷了想象或給予了不正確的引導(dǎo)，就會(huì)加深來訪者的心理問題或給來訪者造成傷害。

六、應(yīng)用實(shí)例

個(gè)案：抑郁癥的治療

G，男，19歲，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。有較嚴(yán)重的抑郁神經(jīng)癥。

想象：讓他想象一座房子。他想到是老家的舊瓦房，家人已經(jīng)很久沒有回去過了。他進(jìn)入房子后，地板上、凳子上、桌子上全是厚厚的灰塵，窗關(guān)著，玻璃很臟。房子里很暗，沒有光線，里面墻壁的磚都破到凹凸不平了。

意象分析：“房子很久沒人來過”、“窗戶關(guān)著”代表心靈的孤獨(dú)；房子里“厚厚的灰塵”、“很暗”代表內(nèi)心非常抑郁；“里面墻壁的磚都破到凹凸不平”代表心靈滄桑，內(nèi)心疲憊等等。

治療方案：認(rèn)知療法+意象對(duì)話技術(shù)

作業(yè)：每天用20分鐘，想象“打開窗戶透透氣”，并在想象中擦亮那座房子的玻璃，打掃房子，修補(bǔ)墻壁。

經(jīng)過一周的治療，來訪者的情緒有了明顯好轉(zhuǎn)，失眠癥狀減輕了很多。繼續(xù)治療5次（每周一次）。結(jié)束治療時(shí)，來訪者感覺自己基本好轉(zhuǎn)，表明就算有反復(fù)，自己也知道怎么做了。自評(píng)抑郁量表測(cè)試也進(jìn)入正常范圍。

參考文獻(xiàn)：

［1］ Frances E.Vanghan.超越理性的認(rèn)知方式［M］.北京：新華出版社，2000.

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第4篇

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生 心理調(diào)適 心理表現(xiàn)

大學(xué)階段，是個(gè)體逐步由依賴走向獨(dú)立，進(jìn)入成人社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。由于環(huán)境的突然轉(zhuǎn)換，許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準(zhǔn)備，不能盡快地適應(yīng)環(huán)境，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)的失落、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、學(xué)習(xí)方法與氛圍的不同、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、父母的期望難以達(dá)成、與人交際的困難等，導(dǎo)致一些大學(xué)生產(chǎn)生焦慮、自卑等心理問題。所以，在這個(gè)心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中，能否正確認(rèn)識(shí)并及時(shí)解決出現(xiàn)的問題，直接影響到學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)生活的好壞。

因此，加強(qiáng)新生心理健康教育，并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)和調(diào)適，對(duì)他們今后的學(xué)習(xí)和人生都將產(chǎn)生重要的影響。我們應(yīng)充分利用現(xiàn)有的心理健康教育機(jī)構(gòu)，通過科學(xué)的治療途徑，正面應(yīng)對(duì)并有效解決大學(xué)新生的心理健康教育問題。

1.常見的心理問題

1.1失落心理。

1.1.1理想與現(xiàn)實(shí)的差距。

失落心理是一種對(duì)自己某種行為后果或境遇與預(yù)期相差甚遠(yuǎn)而感到失望的一種消極心態(tài)，在大學(xué)新生中是一種以不同程度存在的普遍狀況。新生們?cè)谌雽W(xué)前大都會(huì)憧憬自己的大學(xué)會(huì)是怎樣，大學(xué)學(xué)習(xí)生活又會(huì)是怎樣，甚至將大學(xué)生活過于理想化，把大學(xué)校園活想象成了一個(gè)浪漫、神秘和多姿多彩的樂園。當(dāng)進(jìn)入大學(xué)生活后，有新生感受到理想與現(xiàn)實(shí)的落差，心理失衡，無法順利適應(yīng)大學(xué)生活；還有的新生在進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)軌道后，由于對(duì)可能出現(xiàn)的困難和問題準(zhǔn)備不足而遭受失敗，心理上出現(xiàn)挫敗感，繼而懷疑自己的素質(zhì)和能力。以上這些情況都會(huì)使新生在不同程度上形成失落的心理。

1.1.2錄取學(xué)?；?qū)I(yè)不理想。

這是一種較普遍存在的、影響新生情緒的消極心理。帶著沮喪、遺憾、無奈、不甘等復(fù)雜情緒入學(xué)的這部分新生，退學(xué)復(fù)讀或轉(zhuǎn)專業(yè)的想法充斥著他們的大腦，無法集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí)。由于對(duì)錄取學(xué)?；蛩鶎W(xué)專業(yè)不接納、不認(rèn)同，導(dǎo)致心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴(yán)重。

1.1.3優(yōu)越感的喪失。

現(xiàn)今大學(xué)新生中獨(dú)生子女的比例很高，集萬千寵愛于一身的他們?cè)诔砷L(zhǎng)經(jīng)歷中很少受到挫敗和打擊，習(xí)慣以自我為中心，優(yōu)越感極強(qiáng)。當(dāng)躊躇滿志的他們邁入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)自己以往的優(yōu)勢(shì)或特長(zhǎng)在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中變得越來越微不足道，這種落差造成新生巨大的失落感，由于往日的優(yōu)越感遭受打擊，繼而產(chǎn)生自卑乃至自我否定的消極情緒。

1.2迷茫心理。

1.2.1缺乏目標(biāo)。

大學(xué)生正處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，他們對(duì)未來的生活滿是憧憬，但面對(duì)即將開始的獨(dú)立生活和學(xué)習(xí)，在缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累和對(duì)未來發(fā)展認(rèn)識(shí)尚不明確的情況下，如果沒有他人的正確引導(dǎo)，很可能產(chǎn)生迷茫的心理，往往會(huì)采取被動(dòng)的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。通常這種情況與目標(biāo)的缺失有很大關(guān)聯(lián)，由于目標(biāo)具有動(dòng)力、導(dǎo)向和激勵(lì)作用，這種情況也可稱之為“目標(biāo)缺乏癥”。相比較而言，中學(xué)階段奮斗目標(biāo)非常明確，即一切圍繞高考而拼搏，由于面臨嚴(yán)峻的升學(xué)壓力，每個(gè)學(xué)生的生活都是高效、專注和充實(shí)的，個(gè)體的潛能被最大限度地挖掘。學(xué)生考入大學(xué)后如不及時(shí)建構(gòu)新的目標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)喪失。有的新生入學(xué)初期新的人生目標(biāo)尚未確立，出現(xiàn)目標(biāo)的丟失和理想真空，動(dòng)機(jī)缺乏，意志減退，導(dǎo)致行為懶散，不思進(jìn)取，無所事事。

1.2.2人際交往障礙。

大學(xué)生來自五湖四海，可以說是一個(gè)小的社會(huì)群體。進(jìn)入大學(xué)以后，如何進(jìn)行人際交往是每個(gè)新生都無法回避的問題。孔子曰：“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！比谇⒌娜穗H關(guān)系不僅能贏得他人的尊重和關(guān)心，而且能讓處于困境中的人感受到溫暖與希望。新生入學(xué)后面對(duì)來自不同地方、不同家庭背景、不同性格、不同興趣愛好和生活習(xí)慣的陌生人，需要經(jīng)過一段時(shí)間的接觸才能熟悉起來并建立友誼。而大學(xué)新生中有的可能由于性格上比較內(nèi)向或不擅言談，不知道怎樣正確表達(dá)自己的思想感情；又有部分學(xué)生缺乏社交經(jīng)驗(yàn)和社交能力，習(xí)慣以自我為中心，往往這些同學(xué)與他人接觸和溝通時(shí)會(huì)出現(xiàn)困難。這樣就會(huì)不可避免地與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，甚至導(dǎo)致被疏離的結(jié)果。

從另一方面來說，大學(xué)老師不再像中小學(xué)老師那樣對(duì)學(xué)生進(jìn)行父母式的干預(yù)和協(xié)調(diào)。兩方面原因結(jié)合在一起使得部分同學(xué)感到孤單和無助，整天為人際關(guān)系而煩惱，導(dǎo)致心理迷茫與困惑。

1.3自卑心理。

1.3.1自我認(rèn)識(shí)的偏差。

在上大學(xué)之前，多數(shù)學(xué)生都是別人眼中的佼佼者。而進(jìn)入大學(xué)以后，由于環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手及競(jìng)爭(zhēng)方式等方面的改變使得原有的優(yōu)勢(shì)被弱化甚至不復(fù)存在，很多學(xué)生便因此產(chǎn)生對(duì)自身能力的懷疑，有些新生甚至喪失自信陷入了自我否定的深淵。

自卑心理是在自己與別人進(jìn)行比較的過程中，產(chǎn)生的“己不如人”的一種心理狀態(tài)，是自我評(píng)價(jià)偏低的一種表現(xiàn)。產(chǎn)生這種心理的誘因有很多，如學(xué)習(xí)成績(jī)、個(gè)人能力、家庭背景、外貌、氣質(zhì)、經(jīng)濟(jì)狀況，等等。例如有的因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)勢(shì)的喪失，有的因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)的貧困，有的因?yàn)槿狈ξ捏w特長(zhǎng)，還有的因?yàn)樯聿南嗝踩毕莸确矫嬖蚨a(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理，影響心理健康。

1.4焦慮心理。

1.4.1學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)。

很多新生在進(jìn)入大學(xué)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)激烈，無論在哪一方面想取得優(yōu)異成績(jī)都絕非易事。由于種種原因，有的學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績(jī)欠佳，心理產(chǎn)生危機(jī)感，出現(xiàn)焦躁或悲觀失望的情緒。而大學(xué)的教學(xué)方法與中學(xué)也有著顯著的差別，在高中，老師多實(shí)行課堂教學(xué)，大家也早已經(jīng)習(xí)慣了被動(dòng)地接受知識(shí)；而大學(xué)的學(xué)習(xí)方式變得更加豐富多樣，除課堂教學(xué)外還有課外實(shí)習(xí)、社會(huì)調(diào)查、學(xué)術(shù)演講、社會(huì)實(shí)踐，以及公益服務(wù)等多種形式。但是很多學(xué)生認(rèn)識(shí)不到這種多樣化的學(xué)習(xí)方式的重要性，還是停留在以往被動(dòng)填鴨式的學(xué)習(xí)思維中，這種教與學(xué)的矛盾也是造成大學(xué)新生學(xué)習(xí)焦慮的重要原因。

1.4.2對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏了解。

大學(xué)很多專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)是從零開始，與高中所學(xué)的內(nèi)容并無直接聯(lián)系。在高考填報(bào)志愿選擇專業(yè)時(shí)，要么聽從老師和家長(zhǎng)的建議，要么僅憑自己對(duì)該專業(yè)的主觀臆想進(jìn)行填報(bào)，很多人并不真正了解所選專業(yè)的實(shí)際研究對(duì)象，也不確定自己是否真的適合就讀該專業(yè)。如我經(jīng)常碰到一些讀工業(yè)設(shè)計(jì)的學(xué)生這樣說：上大學(xué)前看到那些設(shè)計(jì)師或者能夠設(shè)計(jì)出或時(shí)尚、或復(fù)古、或典雅的產(chǎn)品，覺得特別有成就感。進(jìn)而片面地認(rèn)為學(xué)習(xí)工業(yè)設(shè)計(jì)就是能夠?qū)⒆约禾祚R行空的想象變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。來校后經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，才發(fā)現(xiàn)該專業(yè)包括很多內(nèi)容如色彩、素描、設(shè)計(jì)史、立體構(gòu)成、平面構(gòu)成，等等。不僅要學(xué)量的枯燥無味的理論知識(shí)，而且要反復(fù)進(jìn)行手繪等構(gòu)圖基本技巧的訓(xùn)練。而當(dāng)一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在繪畫方面沒有什么天賦時(shí)，便對(duì)設(shè)計(jì)的興趣大打折扣，最后就發(fā)表這樣的感慨：“早知學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)專業(yè)是這樣的，打死我也不會(huì)選?！边@樣以后的學(xué)習(xí)態(tài)度和成效必然會(huì)大打折扣。

1.4.3生活方式轉(zhuǎn)變。

大學(xué)的生活對(duì)學(xué)生個(gè)體提出了更高的要求。在高中時(shí)期，他們每天的學(xué)習(xí)都是在緊緊圍繞著老師的指揮棒下進(jìn)行“考”、“練”、“背”模式間的循環(huán)，精神高度集中，目標(biāo)簡(jiǎn)單明確，生活模式單一。學(xué)生在跨進(jìn)大學(xué)校門后，不再看到像高中老師那樣的指揮棒，面對(duì)大把的時(shí)間不知該如何分配，于是便把大量的精力用來上網(wǎng)、打游戲、談戀愛等來打發(fā)時(shí)間，虛度光陰。

還有一些新生盲目地投身到學(xué)校里的各種社團(tuán)組織，急于想鍛煉自己，有的甚至同時(shí)加入四、五個(gè)社團(tuán)組織，結(jié)果社團(tuán)活動(dòng)占去了他們大量的時(shí)間，以致根本沒有精力進(jìn)行自己的專業(yè)學(xué)習(xí)。久而久之，便本末倒置，失去學(xué)習(xí)的興趣，而成績(jī)的下降反過來又會(huì)直接影響他們參加社團(tuán)活動(dòng)的積極性和鍛煉效果。

獨(dú)立的大學(xué)生活讓一部分新生束手無策。當(dāng)前多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)孩子寵愛有加，日常生活由父母一手完全操辦。進(jìn)入大學(xué)后，脫離了家庭，要過集體生活，個(gè)人財(cái)物和個(gè)人衛(wèi)生等方面都得自行處理，這讓很多新生一時(shí)之間無法完成角色轉(zhuǎn)變。再者，由于依戀往日家庭的舒適生活，當(dāng)生活和學(xué)習(xí)上遇到不如意時(shí)，部分新生會(huì)本能地求助于家長(zhǎng)，但是由于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，家長(zhǎng)無法及時(shí)地給予援助，而這些困難又無法依靠自身能力順利解決，遂產(chǎn)生焦慮情緒。

1.5抑郁心理。

1.5.1適應(yīng)能力差，抗打擊能力弱。

中國(guó)長(zhǎng)期以來的教育體系使得學(xué)校忽視了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，造成相當(dāng)嚴(yán)重的隱患。大部分的學(xué)生都是父母心中的寶貝，在家里通常是飯來張口，衣來伸手。而進(jìn)入校園后，由于習(xí)慣了原有的生活模式，無法很好地適應(yīng)新的大學(xué)生活。另一方面，大學(xué)學(xué)習(xí)制度和方法都與中學(xué)時(shí)有很大不同，一些適應(yīng)能力差的學(xué)生在遇到困難時(shí)常束手無策、焦慮不安，日積月累極有可能出現(xiàn)煩躁、緊張、疲倦失眠等神經(jīng)衰弱癥。

1.5.2戀愛的煩惱。

大學(xué)生正處于生理和心理的成熟期，經(jīng)過了高中嚴(yán)酷的學(xué)習(xí)生活，他們進(jìn)入大學(xué)后不再受過多的限制，學(xué)校也不像以前那樣明文規(guī)定不準(zhǔn)談戀愛。所以，當(dāng)在校園中看到一些學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐出雙入對(duì)時(shí)感到非常羨慕，為了擺脫空虛和寂寞，萌生了談戀愛的愿望。而大學(xué)生的心智還沒有完全成熟，對(duì)于戀愛的理解比較簡(jiǎn)單，并不能很好地把握交往尺度，尤其在面對(duì)失戀、單相思或者與性有關(guān)的問題時(shí)無法很好地解決，嚴(yán)重影響到正常生活和學(xué)習(xí)，產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁心理。

2.對(duì)于常見心理問題的解決對(duì)策

2.1明確學(xué)習(xí)目的，樹立人生目標(biāo)。

教育學(xué)家王夫之曾說：“立志則學(xué)思從之，志之篤，則氣從其志，以不倦而日新?！边@句話告訴我們，只有立定志向，才能去認(rèn)識(shí)事物，從事學(xué)習(xí)；只有立下大志，才能獲得高深而豐富的知識(shí)和本領(lǐng)；只有立下堅(jiān)定志向，才能有所發(fā)展，不落俗套。新生入學(xué)后喪失了目標(biāo)和動(dòng)力，即“目標(biāo)暫時(shí)性缺失”，這是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，形成有效的自我教育的良性循環(huán)。

我校曾對(duì)200名新生作過問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超過50%的學(xué)生認(rèn)為自己尚未能確立目標(biāo)，40％的學(xué)生“希望有豐富多彩的文娛生活”，而對(duì)自己的未來發(fā)展目標(biāo)有較為清晰認(rèn)識(shí)的不足15%?？朔髮W(xué)生的迷茫心理當(dāng)務(wù)之急是要幫助學(xué)生確立新的奮斗目標(biāo)，培養(yǎng)積極向上的人生觀。因此，在入學(xué)之初對(duì)新生進(jìn)行當(dāng)前國(guó)家與社會(huì)形勢(shì)指導(dǎo)、專業(yè)介紹、人生及職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃指導(dǎo)是非常重要的。只有明確將來要做什么，才能確定現(xiàn)在該如何努力，才能增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能。

2.2學(xué)會(huì)與人相處，建立和諧的人際關(guān)系。

現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們?cè)谏缃换顒?dòng)中容易以自我為中心，缺乏換位思考的能力。在這樣的環(huán)境中，誰懂得忍讓和寬容，誰就能贏得別人的尊重和支持。我們要引導(dǎo)大學(xué)生擺脫以自我為中心的思維方式，學(xué)會(huì)相互寬容、相互尊重，逐漸學(xué)會(huì)設(shè)身處地為他人著想，堅(jiān)持公正、坦誠(chéng)地對(duì)待他人。只有這樣才能建立起良好的人際關(guān)系，才能使他們真正成長(zhǎng)成熟，才能在以后的人際交往中做到如魚得水。

正處于青春期的新生，有著強(qiáng)烈的自尊心和認(rèn)同感的需要，渴望從朋友中獲得感情的共鳴，但當(dāng)他們與大學(xué)新同學(xué)接觸時(shí)，總習(xí)慣拿自己已有的好友為標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其進(jìn)行比較。相對(duì)于大學(xué)之前的人際關(guān)系，大學(xué)人際關(guān)系顯得比較復(fù)雜。主要原因是大學(xué)生一般來自全國(guó)各地，生活習(xí)慣、家庭背景、語言等有一定差別，造成交往困難。另外，在大學(xué)，單純的專業(yè)學(xué)習(xí)不再是唯一目標(biāo)，大學(xué)生行為目標(biāo)多樣化，也是導(dǎo)致人際關(guān)系復(fù)雜難處的一個(gè)誘因。

所以，常常會(huì)有部分新生由于人際關(guān)系復(fù)雜，受挫而引發(fā)抑郁、自閉等心理問題。為此，應(yīng)定期組織心理主題班會(huì)、討論會(huì)等集體活動(dòng)，增加他們的交往和了解，使他們建立起新的友誼。同時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)交往溝通有困難的學(xué)生，適時(shí)引導(dǎo)，幫助他們掌握人際交往的原則和技巧，使其能夠融入到班級(jí)和集體的生活中去。

2.3全面認(rèn)識(shí)自我，合理安排時(shí)間，勇于面對(duì)挫折。

一方面，大學(xué)生是自我意識(shí)發(fā)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期，也是人生中社會(huì)角色變化最多的時(shí)期，這一時(shí)期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多。另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。獨(dú)生子女相對(duì)而言獨(dú)立生活能力不足，又遠(yuǎn)離家庭，一般不適應(yīng)新的環(huán)境。所以入校后，我們應(yīng)培育新生獨(dú)立生活的能力。在生活上，要逐步學(xué)會(huì)獨(dú)立自理；在交往中，逐漸具備獨(dú)立思考和判斷的能力，不人云亦云，唯唯諾諾；在學(xué)習(xí)上，要變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)探索，學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問題。

人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)：一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。因此，管理時(shí)間的水平高低，某種程度上決定著大學(xué)生的學(xué)業(yè)和生活的成敗，那么如何幫助大學(xué)新生在入學(xué)之初就能夠逐漸學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間就顯得至關(guān)重要。因此，新生的入學(xué)教育一定要讓學(xué)生真正認(rèn)識(shí)大學(xué)生活的特點(diǎn)，充分利用課余時(shí)間，并為新生提供學(xué)習(xí)方式的指導(dǎo)。我們應(yīng)通過學(xué)習(xí)方式的指導(dǎo)，幫助學(xué)生做到：一是探索合適的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)，學(xué)思結(jié)合、學(xué)問結(jié)合、專博結(jié)合；二是合理利用學(xué)習(xí)過程中的每一環(huán)節(jié)，促進(jìn)學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的提高；三是學(xué)會(huì)科學(xué)地、合理地安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，處理好學(xué)習(xí)與興趣發(fā)展、學(xué)習(xí)與社團(tuán)活動(dòng)的關(guān)系。

大學(xué)是人生中最美好的時(shí)光，同時(shí)也是對(duì)今后人生發(fā)展影響最大的一段特殊時(shí)期。如何度過美好的四年，開端極為重要，防范大學(xué)時(shí)期的心理問題，要從入學(xué)開始，從防范迷茫心理開始。

針對(duì)現(xiàn)狀，高校應(yīng)建立專業(yè)化隊(duì)伍，強(qiáng)化心理咨詢功能。心理咨詢是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨詢隊(duì)伍時(shí)不我待。另外，心理教育課程化、多渠道開展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生碰到的只是些尋常心理問題，對(duì)尋常的心理問題走預(yù)防之路遠(yuǎn)勝過“亡羊補(bǔ)牢”。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對(duì)性地開設(shè)相關(guān)的課程，同時(shí)，通過校刊、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識(shí)，使大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

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