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冬天的骨頭范文第1篇

每到冬季，隨著氣溫降低、活動(dòng)量減少，很多中老年人經(jīng)常會(huì)面臨“骨關(guān)節(jié)問(wèn)題”和“心血管問(wèn)題”的困擾，生活質(zhì)量大打折扣。張先生和劉女士的情況就非常具有代表性：

62歲的張先生表示，自己身體一直不錯(cuò)，沒什么問(wèn)題，但最近兩年到了冬天，膝關(guān)節(jié)就會(huì)隱隱作痛、酸脹不適，厲害的時(shí)候連上下樓都不方便。這種狀況讓愛運(yùn)動(dòng)、愛旅游的張先生感覺異?？鄲灐?/p>

65歲的劉女士說(shuō)：“一到冬天，我就經(jīng)常感覺心悸、胸悶、喘不過(guò)氣來(lái)，偶爾還會(huì)出現(xiàn)胸痛的癥狀。聽說(shuō)，這是因?yàn)樘鞖夂湟鹧苁湛s、血液黏稠度升高而造成的。真是不知道該怎么辦！”

由此可見，寒冬里，骨關(guān)節(jié)和心血管問(wèn)題是很多中老年人比較擔(dān)心的事情。那么，如何能讓骨關(guān)節(jié)靈活強(qiáng)健、心血管平安運(yùn)轉(zhuǎn)，安度冬天呢？除了注意飲食、運(yùn)動(dòng)因素，還可及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素。

氨糖軟骨素加鈣片：呵護(hù)骨關(guān)節(jié)

對(duì)中老年人而言，骨關(guān)節(jié)問(wèn)題的原因，在很大程度上是骨關(guān)節(jié)軟骨基礎(chǔ)成分――氨基葡萄糖的大量流失造成的?！鞍碧擒浌撬丶逾}片”可呵護(hù)軟骨健康，強(qiáng)健骨關(guān)節(jié)。

首先，“氨糖軟骨素加鈣片”中的氨基葡萄糖成分，有助于重建和呵護(hù)關(guān)節(jié)軟骨；其次，其中的硫酸軟骨素成分在合成軟骨的同時(shí)，能促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液生成，緩解關(guān)節(jié)磨損；更重要的是，根據(jù)中老年骨關(guān)節(jié)特點(diǎn)，“氨糖軟骨素加鈣片”還額外添加了鈣質(zhì)，有助于增加骨密度，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、鈣質(zhì)三大配方，黃金配比，能幫助中老年人全面呵護(hù)骨與關(guān)節(jié)健康，健步嚴(yán)寒冬季。

Tips：喝骨頭湯補(bǔ)鈣實(shí)屬誤區(qū)

不少食物中的鈣并不如我們想象中豐富，比如骨頭湯。據(jù)測(cè)定，1千克骨頭湯僅含20毫克左右鈣。因此，民間廣泛流傳的喝骨頭湯補(bǔ)鈣是個(gè)誤區(qū)。同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯，喝牛奶比喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果更佳。此外，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用不僅不能有效起到補(bǔ)鈣的作用，還可能引起其他健康問(wèn)題，尤其是患有其他慢性病的老年人。

輔酶Q10：關(guān)愛心血管

寒冷季節(jié)，中老年人的心血管系統(tǒng)常常會(huì)處于危險(xiǎn)狀態(tài)。究其原因，主要是血管收縮、血液黏稠、血脂沉積、血管狹窄，從而引起心臟供血不足。要加強(qiáng)心血管健康，可從抗氧化、提升抵抗力、激活心肌能量入手，而補(bǔ)充輔酶Q10是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

首先，輔酶Q10有著顯著的抗氧化作用，能激活細(xì)胞能量，有助于增強(qiáng)中老年人的抵抗力；其次，它可增強(qiáng)心臟的泵血功能，預(yù)防并輔助治療心血管疾病，在降低心律不齊、心絞痛、心肌梗死等發(fā)病率以及延長(zhǎng)心肌壽命方面，有著顯著作用。

冬天的骨頭范文第2篇

2、寒風(fēng)凜冽：冽，寒冷。寒風(fēng)凜冽，形容寒風(fēng)刺骨，非常寒冷。

3、縮手縮腳：縮：收縮。由于寒冷而四肢不能舒展的樣子。也形容做事膽小，顧慮多，不敢放手。

4、雪兆豐年：冬天大雪是來(lái)年豐收的預(yù)兆。

5、啼饑號(hào)寒：啼：哭；號(hào)：叫。因?yàn)轲囸I寒冷而哭叫。形容挨餓受凍的悲慘生活。

6、寒風(fēng)侵?。盒稳萏鞖夂洹?/p>

7、飄風(fēng)苦雨：形容天氣惡劣。

8、天寒地坼：坼，裂開。天寒地坼，形容天氣寒冷，把地都凍裂了。

9、千里冰封：“千里”是個(gè)虛數(shù)，指遼闊的北國(guó)，并非說(shuō)是整好一千里。一千里都被冰封了，也可以說(shuō)明天氣的寒冷。

10、無(wú)冬無(wú)夏：無(wú)論冬天還是夏天。指一年四季從不間斷。

11、風(fēng)雨凄凄：凄凄：寒冷。風(fēng)雨交加，清冷凄涼。

12、天寒地坼：形容天氣寒冷，把地都凍裂了。例：“這天寒地坼的冬季，正是伐木的黃金季節(jié)。”

13、寒風(fēng)刺骨：寒風(fēng)刺骨意思為天氣寒冷，寒冷的風(fēng)似乎能吹進(jìn)人的皮膚，直達(dá)骨頭，并帶來(lái)陣陣刺痛。多用來(lái)形容惡劣的寒冷天氣。

14、燕雁代飛：燕夏天來(lái)溫帶，冬天歸南方；雁冬天來(lái)溫帶，夏天歸南方。比喻各自一方，不能相見。

15、透骨奇寒：冷氣穿透了骨頭，形容天氣非常寒冷。例：“當(dāng)黎明的曙色尚未到來(lái)的時(shí)刻，我感到透骨奇寒，便匆匆跑回宿舍，取件衣服披上。”

16、凄風(fēng)苦雨：凄風(fēng)：寒冷的風(fēng)；苦雨：久下成災(zāi)的雨。形容天氣惡劣。后用來(lái)比喻境遇悲慘凄涼。

17、寒附火者：因?yàn)楹涠恐鹑∨娜恕?/p>

18、寒氣逼人：指十分寒冷或指陰森可怕。常用作作謂語(yǔ)、定語(yǔ)、賓語(yǔ)。

19、冬溫夏凊：凊：涼。冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道。現(xiàn)亦泛稱冬暖夏涼。

20、料峭春寒：料峭：微寒。形容初春的寒冷。

21、數(shù)九寒天：數(shù)九，從冬至起，每九天為一“九”，三九、四九最寒冷。最寒冷的那些日子。

22、冰天雪地：冰雪漫天蓋地，形容非常寒冷。

23、冬日夏云：冬天的太陽(yáng)，夏天的云層。比喻人態(tài)度溫和可親，使人愿意接近。

24、雪虐風(fēng)饕：虐，暴虐；饕，貪殘。又是刮風(fēng)，又是下雪。形容天氣非常寒冷。

25、寒冬臘月：臘月：農(nóng)歷十二月。指冬季最寒冷的臘月天。

26、天寒地凍：形容天氣極為寒冷。

27、冬日可愛：如同冬天里的太陽(yáng)那樣使人感到溫暖、親切。比喻人態(tài)度溫和慈愛，使人愿意接近。

28、苦雨凄風(fēng)：形容天氣惡劣。比喻情景凄苦悲涼。

29、天凝地閉：天地都凝固凍結(jié)了。形容冬天非常寒冷的情景。

30、滴水成冰：水滴下去就結(jié)成冰。形容天氣十分寒冷。

31、嗬氣成霜：嗬一口氣出來(lái)，馬上就凝結(jié)成霜。比喻天氣非常寒冷。

32、寒風(fēng)凜冽：冽：寒冷。寒風(fēng)凜冽，形容寒風(fēng)刺骨，非常寒冷②形容嚴(yán)肅，令人敬畏的樣子：凜若冰霜|凜然正氣|威風(fēng)凜凜。

33、天寒地凍：寒，溫度低。形容天氣極為寒冷。

34、雪窖冰天：窖，收藏東西的地洞。到處是冰和雪。形容天氣寒冷，也指嚴(yán)寒地區(qū)。

35、歲暮天寒：指年底時(shí)候的寒冷景象。

36、凍手凍腳：形容天氣寒冷。

37、噓寒問(wèn)暖：噓寒：呵出熱氣使寒冷的人感到溫暖；問(wèn)暖：指問(wèn)寒問(wèn)暖。形容對(duì)人的生活十分關(guān)切。

38、夏爐冬扇：夏天生火爐，冬天扇扇子。比喻做事不符合當(dāng)時(shí)的需要，費(fèi)了力氣而得不到好處。

39、風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ汉L(fēng)象刀，嚴(yán)霜象劍。形容氣候寒冷，刺人肌膚。也比喻惡劣的環(huán)境。

40、欺霜傲雪：欺：欺凌。傲：傲視，傲岸。霜雪本是寒冷之物，而對(duì)此敢于欺凌傲視。比喻堅(jiān)貞不屈、氣勢(shì)非凡的精神。

41、冰雪嚴(yán)寒：嚴(yán)寒：極度寒冷。冰天雪地，天氣寒冷。

42、透骨奇寒：冷氣穿透了骨頭，形容天氣非常寒冷。

43、風(fēng)雨交加：大風(fēng)暴雨一齊襲來(lái)。形容天氣十分惡劣。

44、溫凊定?。褐^冬天溫被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往請(qǐng)安。表示侍奉父母無(wú)微不至。

45、十冬臘月：指陰歷十月、十一、十二月天氣寒冷的季節(jié)。

46、寒風(fēng)侵?。汉涞娘L(fēng)都侵入到肌膚里面去了。形容天氣十分寒冷。

47、寒氣逼人：非常冷，多形容天氣。例；“數(shù)九以來(lái)，朔風(fēng)吹，寒氣逼人，這又是一個(gè)奇冷的冬天?！?/p>

48、林寒洞肅：寒：寒冷；肅：肅殺。形容秋冬時(shí)林木蕭疏，溪澗淺落的景象。

49、黃綿襖子：比喻冬天的太陽(yáng)。

50、葛屨履霜：冬天穿著夏天的鞋子。比喻過(guò)分節(jié)儉吝嗇。

51、夏蟲朝菌：為夏蟲活不到冬天，菌類朝生暮死。比喻極短的生命。

52、慘雨酸風(fēng)：猶言凄風(fēng)苦雨。指令人傷感的天氣。亦以喻不安定的局勢(shì)。

53、饑寒交切：饑餓與寒冷一齊逼來(lái)。形容無(wú)衣無(wú)食，生活極其貧困。

冬天的骨頭范文第3篇

1、秋收冬藏：秋天收獲，冬天存儲(chǔ)。泛指常規(guī)的農(nóng)事活動(dòng)。

2、暑來(lái)寒往：夏天過(guò)去，冬天到來(lái)。泛指時(shí)光流逝。

3、天凝地閉：形容冬天非常寒冷的情景。

4、噓寒問(wèn)暖：噓寒：呵出熱氣使寒冷的人感到溫暖；問(wèn)暖：指問(wèn)寒問(wèn)暖。形容對(duì)人的生活十分關(guān)切。

5、寒氣逼人：指十分寒冷或指陰森可怕。常用作作謂語(yǔ)、定語(yǔ)、賓語(yǔ)。

6、天凝地閉：天地都凝固凍結(jié)了。形容冬天非常寒冷的情景。

7、料峭春寒：料峭：微寒。形容初春的寒冷。

8、寒冬臘月：臘月：農(nóng)歷十二月。指冬季最寒冷的臘月天。

9、天寒地凍：形容天氣極為寒冷。

10、嗬氣成霜：嗬一口氣出來(lái)，馬上就凝結(jié)成霜。比喻天氣非常寒冷。

11、寒風(fēng)侵?。汉涞娘L(fēng)都侵入到肌膚里面去了。形容天氣十分寒冷。

12、冰雪嚴(yán)寒：嚴(yán)寒：極度寒冷。冰天雪地，天氣寒冷。

13、雪虐風(fēng)饕：虐：暴虐；饕：貪殘。又是刮風(fēng)，又是下雪。形容天氣非常寒冷。

14、凄風(fēng)苦雨：凄風(fēng)：寒冷的風(fēng)；苦雨：久下成災(zāi)的雨。形容天氣惡劣。后用來(lái)比喻境遇悲慘凄涼。

15、冬溫夏清：冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道?，F(xiàn)亦泛稱冬暖夏涼。

16、夏爐冬扇：夏天生火爐，冬天扇扇子。比喻做事不符合當(dāng)時(shí)的需要，費(fèi)了力氣而得不到好處。

17、千里冰封：“千里”是個(gè)虛數(shù)，指遼闊的北國(guó)，并非說(shuō)是整好一千里。一千里都被冰封了，也可以說(shuō)明天氣的寒冷。

18、饑寒交切：饑餓與寒冷一齊逼來(lái)。形容無(wú)衣無(wú)食，生活極其貧困。

19、無(wú)冬無(wú)夏：無(wú)論冬天還是夏天。指一年四季從不間斷。

20、雪兆豐年：冬天大雪是來(lái)年豐收的預(yù)兆。

21、黃綿襖子：比喻冬天的太陽(yáng)。

22、寒風(fēng)刺骨：寒風(fēng)刺骨意思為天氣寒冷，寒冷的風(fēng)似乎能吹進(jìn)人的皮膚，直達(dá)骨頭，并帶來(lái)陣陣刺痛。多用來(lái)形容惡劣的寒冷天氣。

23、冬溫夏凊：凊：涼。冬天使父母溫暖，夏天使父母涼爽。本指人子孝道?，F(xiàn)亦泛稱冬暖夏涼。

24、天寒地坼：坼，裂開。天寒地坼，形容天氣寒冷，把地都凍裂了。

25、葛屨履霜：冬天穿著夏天的鞋子。比喻過(guò)分節(jié)儉吝嗇。

26、寒風(fēng)侵?。盒稳萏鞖夂?。

27、折膠墮指：極言天氣寒冷。

28、冬日夏云：冬天的太陽(yáng)，夏天的云層。比喻人態(tài)度溫和可親，使人愿意接近。

29、數(shù)九寒天：數(shù)九，從冬至起，每九天為一“九”，三九、四九最寒冷。最寒冷的那些日子。

30、十冬臘月：指陰歷十月、十一、十二月天氣寒冷的季節(jié)。

31、林寒洞肅：寒：寒冷；肅：肅殺。形容秋冬時(shí)林木蕭疏，溪澗淺落的景象。

32、歲暮天寒：指年底時(shí)候的寒冷景象。

33、滴水成冰：水滴下去就結(jié)成冰。形容天氣十分寒冷。

34、夏蟲朝菌：為夏蟲活不到冬天，菌類朝生暮死。比喻極短的生命。

35、透骨奇寒：冷氣穿透了骨頭，形容天氣非常寒冷。

36、寒附火者：因?yàn)楹涠恐鹑∨娜恕?/p>

37、寒風(fēng)凜冽：冽，寒冷。寒風(fēng)凜冽，形容寒風(fēng)刺骨，非常寒冷。

38、風(fēng)雨凄凄：凄凄：寒冷。風(fēng)雨交加，清冷凄涼。

39、縮手縮腳：縮：收縮。由于寒冷而四肢不能舒展的樣子。也形容做事膽小，顧慮多，不敢放手。

40、風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ汉L(fēng)象刀，嚴(yán)霜象劍。形容氣候寒冷，刺人肌膚。也比喻惡劣的環(huán)境。

41、天寒地凍：寒，溫度低。形容天氣極為寒冷。

42、欺霜傲雪：欺：欺凌。傲：傲視，傲岸。霜雪本是寒冷之物，而對(duì)此敢于欺凌傲視。比喻堅(jiān)貞不屈、氣勢(shì)非凡的精神。

43、冬日可愛：如同冬天里的太陽(yáng)那樣使人感到溫暖、親切。比喻人態(tài)度溫和慈愛，使人愿意接近。

44、山寒水冷：冷冷清清。形容冬天的景象。

45、燕雁代飛：燕夏天來(lái)溫帶，冬天歸南方；雁冬天來(lái)溫帶，夏天歸南方。比喻各自一方，不能相見。

46、溫凊定?。褐^冬天溫被，夏天扇席，晚上侍候睡定，早晨前往請(qǐng)安。表示侍奉父母無(wú)微不至。

47、集螢映雪：晉代車胤少時(shí)家貧，夏天以練囊裝螢火蟲照明讀書；映雪：晉代孫康冬天常映雪讀書。形容家境貧窮，勤學(xué)苦讀。

冬天的骨頭范文第4篇

一天清晨,我上學(xué)時(shí)正遇到丁爺爺外出進(jìn)貨,到傍晚還沒回來(lái).被留在家里的胖虎伏在門前,眼睛總是望著小巷的入口,我們走近它,逗它,撫摸它,它毫不理會(huì).我們丟給她骨頭,它連嗅都不嗅.天黑了,丁爺爺?shù)纳碛敖K于出現(xiàn)在小巷.胖虎“汪”的一聲,一躍而起,向丁爺爺奔去.圍著丁爺爺跳著,嗅著,叫著,丁爺爺彎下腰,拍拍胖虎,一塊兒進(jìn)了家門.

老人和狗就這樣相依為命.

又一個(gè)冬天到了.一天傍晚,小伙伴跑來(lái)告訴我,胖虎丟了.我跑到陽(yáng)臺(tái),看見丁爺爺拿一根樹枝敲打著曾用來(lái)盛骨頭喂胖虎的破盆,一邊走一邊叫著:"胖虎,回來(lái)!胖虎,回來(lái)呦 ……”聲音悲凄,傳進(jìn)小巷深處.

冬天的骨頭范文第5篇

食療補(bǔ)腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血是根本

腎是人生命活動(dòng)的原動(dòng)力，中醫(yī)稱為“先天之本”。腎氣旺盛，人的生命力才強(qiáng)，身體才能適應(yīng)氣溫的較大變化。中醫(yī)傳統(tǒng)方劑補(bǔ)腎的方子不少，其中有一首“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，選用當(dāng)歸6克、黃芪30克，加水200毫升煎至100毫升；濾取藥汁，再加入200毫升水煎至100毫升。合并兩煎藥汁，每天早晚各服100毫升。具有補(bǔ)氣生血的作用，特別適合手腳冰冷的女性朋友。

在食療上可以選用一些溫性的食物，如羊肉、狗肉等。一說(shuō)到冬天進(jìn)補(bǔ)，很多人會(huì)想到“當(dāng)歸生姜羊肉湯”。事實(shí)上，把這道具有溫中、補(bǔ)血、散寒作用的美味稍微改動(dòng)一下，用羊肉、當(dāng)歸、胡蘿卜、白蘿卜、黃芪煲湯，不僅可以溫中、養(yǎng)血，還可以補(bǔ)氣、行氣、活皿、化淤、通便，既補(bǔ)充了脂溶性維生素，又補(bǔ)充了水溶性維生素，作用更奇妙。

人體衰老與壽命長(zhǎng)短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也。”《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，不能恣其，傷其腎精?！惫识煲损B(yǎng)精氣為先，對(duì)性生活要有所節(jié)制，以益長(zhǎng)壽。

冬季鍛煉，照顧好“足少陰腎經(jīng)”

腎雖然為“先天之本”，但經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，卻有利于健腎。人體包括關(guān)節(jié)、筋膜等組織運(yùn)動(dòng)由肝、腎所支配，因而有肝、腎同源之說(shuō)。在冬季注重鍛煉身體，可以護(hù)肝養(yǎng)腎，取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)身力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身操、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

在人體的十二經(jīng)脈中有一條“足少陰腎經(jīng)”，與腎元息息相關(guān)。冬季鍛煉時(shí)適當(dāng)刺激一下這條經(jīng)脈上的穴位，也可以起到補(bǔ)腎的作用。

第一是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天用熱水泡完腳后，用左手的大拇指點(diǎn)按右腳心上的涌泉穴100次，然后換用右手的大拇指點(diǎn)按左腳的涌泉穴100次，就可以起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

第二是按摩腰眼。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，意思是說(shuō)腰就像是保護(hù)腎臟的城墻一樣。把腰護(hù)好了，腎臟自然就不會(huì)受到傷害。按摩腰眼的時(shí)候雙手握拳，手臂往后，用兩拇指的關(guān)節(jié)突出部位按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，至有酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早中晚各一次。

第三是搓耳朵。中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”，每天捏捏耳朵，拉拉耳垂，搓搓耳廓，可以補(bǔ)腎聰耳。

友情提示

腎病病人過(guò)冬千萬(wàn)別補(bǔ)腎