前言:想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎?我們特意為您整理了5篇陽光勵志范文,相信會為您的寫作帶來幫助,發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。
2、只要有勇氣,整片藍天便是你的。
3、把艱辛的勞作看作是生命的必然,即使沒有收獲的希望也心平氣和的繼續(xù)。
4、別緊張,深呼吸,堅持住,扛過去。
5、人要學著去努力,因為只有通過努力才能改變自己,只要努力才能得到自己想要的東西,只有努力才能主宰自己的人生。
6、拋掉過去,不一定有好的開始,但一定不會比過去壞。
7、最巨大的遺憾,是被命運安排!
8、別說不行,你都還沒做怎么會知道?該堅強就別懦弱下去。
9、保持樂觀積極地情緒,逆著陽光,一路向前!
勵志美文:擁抱陽光,快樂成長
這是第一次,以一名教師的身份參加運動會;也是第一次,看到自己的孩子們在驕陽的曝曬下為了班級的榮譽跑得大汗淋漓,感動之情溢于言表;更是第一次,在一個條件相對不是很完善的地方,我們和孩子們能夠在陽光下奔跑,讓笑容盡情綻放!
一個星期的籌備時間,從做展牌到選拔運動員,從排練開幕式節(jié)目到練習隊列、方陣,作為一名班主任,短暫的一個星期時間,忙得我是不可開交,但也卻樂在其中。雖然運動會年年都有,但是對于剛剛走上工作崗位的我來說,這是第一次以教師的身份參加我們的郭小體育節(jié),每一項事情我都事無巨細,在這隱約中也體會到了運動的快樂。
這天,孩子們都精神抖擻地來到學校,嘹亮的歌聲響徹在這個校園,首先進行的是運動會入場式,我們一年一班的小運動員們首當其沖走在了隊伍的最前列,瞧!他們個個精神抖擻、士氣盎然。別看我們年齡小,個個都有好身手。接下來的開幕式表演更是掀起了整場運動會的,一首首動聽的樂曲,支支歡快的舞蹈,當然最出彩的,還要說我們的葫蘆絲表演,當看著我的得意弟子們站在主席臺上吹奏起動聽的樂曲時,腦海中不禁回憶起我們在練習時的一幕幕。掌上伴隨著樂曲聲,回蕩在整個校園。
運動會的激烈與精彩更是可想而知,近半個月的辛苦備戰(zhàn),同學們都準備在今天大顯身手!個個是摩拳擦掌、躍躍欲試。隨著一聲聲令下,小運動員們顧不得天氣的炎熱,好多都是剛剛跑完四百米,又去跑八百,來不及休息,來不及喘息,為的就是為班級爭得榮譽。當然了,場下加油吶喊的同學們也毫不示弱,你班喊罷我登場,真是此起彼伏、一浪高過一浪??粗⒆觽冞@么開心的笑臉,真的希望能多舉辦這樣的活動,豐富孩子們的課余生活,也為他們的童年生活留下美好的回憶!
躲在某一時間,想念一段時光的掌紋;躲在某一地點,想念一個站在來路也站在去路的,讓我牽掛的人。
人生最遺憾的,莫過于,輕易地放棄了不該放棄的,固執(zhí)地堅持了不該堅持的。
抱最大的希望,為最大的努力,做最壞的打算。
記住該記住的,忘記該忘記的,改變能改變的,接受不能改變的。
(來源:文章屋網(wǎng) )
世界最 大 的 太 陽 能 飛 機“陽光動力2”號已于2015年3月9日從波斯灣的沙漠起航,踏上了它的環(huán)球飛行之旅。在后來的日子里,它將錯開強勁的印度洋季風,飛越緬甸的神廟和中國的萬里長城,然后橫跨太平洋,穿越美國和大西洋,環(huán)繞地球一周返回起點波斯灣。這次飛行意義何在?那要從凡爾納的飛行之夢說起。
凡爾納的飛行之夢
一支團隊駕駛一架僅靠太陽能飛行的飛機進行環(huán)游世界之旅,既不需要燃料,也不制造污染―這聽起來像是凡爾納科幻小說中的情節(jié)。“陽光動力”號的創(chuàng)始人十分仰慕凡爾納的前瞻精神,希望能夠?qū)⒖茖W與夢想放在人類探索的核心位置,于是開始了這場尖端科技的挑戰(zhàn)。使用清潔的可再生能源,日夜無歇地在高空飛行,要實現(xiàn)這樣的夢想可沒那么簡單。歷時12年的可行性研究、 概念形成、 設(shè)計和建造,在諸多工程師和技術(shù)人員、技術(shù)合作伙伴、顧問和供應(yīng)商的努力下,“陽光動力2”號成為最具雄心壯壯
志的一架太陽能飛機。
最具雄心的技術(shù)挑戰(zhàn)
“陽光動力2”號專為挑戰(zhàn)首次太陽能飛機環(huán)球飛行而建。作為一架革命性的飛機,它將完成一項史無前例的任務(wù)― 在不使用任何燃油的情況下,跨越海洋,從一個洲飛到另一個洲,連續(xù)飛行5個晝夜。為此,“陽光動力2”號需采用全新的科學技術(shù),同時還需大幅度降低能耗,應(yīng)對很多技術(shù)挑戰(zhàn)。
挑戰(zhàn)1:能源供應(yīng)――如何飛越海洋與大陸
太陽能電池板:“陽光動力2”號的機翼、機身和水平尾翼上安裝了超過17000塊太陽能電池板,每天可以產(chǎn)生340千瓦時的電量。為了實現(xiàn)空氣動力性能最大化,“陽光動力2”號的機翼長度甚至超過了波音747,長達72米!
蓄電池: 能源由“陽光動力2”號太陽能電池板收集后,將被儲存在鋰聚合物蓄電池中,電池的總重量僅占飛機總重的四分之一。為了節(jié)約能量,飛機白天將攀升到8500米高
空,夜間則會在1500米高度低空飛行。
挑戰(zhàn)2:飛行距離――超過35000千米
發(fā)動機:“陽光 動力2”號24小時的平均功率相當于一架小型摩托車發(fā)動機。
速度:“陽光動力2”號的速度與汽車基本一致。
挑戰(zhàn)3:機身重量―輕如汽車
輕盈: 工程師們發(fā)揮超凡技術(shù),均衡降低整個結(jié)構(gòu)的重量。飛機每增加1克重量,就要在別的地方相應(yīng)減少1克,這樣才能在飛機上安放足夠的電池,并且營造一個可讓飛行員生活一周的駕駛艙環(huán)境。最終,“陽光動力2”號的重量相當于一輛小型箱
型貨車,僅為2300千克!
堅固性: 機身由復合材料構(gòu)成。機翼上部表面覆以密封太陽能電池組成的隔層,下部表面為高強度柔性薄層。機翼內(nèi)每隔50厘米設(shè)置了140根碳纖維肋條,從而形成符合空氣動力學的隔面,同時也保證了機翼的堅固性。
飛行員的“享受”之旅
開著飛機進行環(huán)球旅行,這個想法一聽就讓人覺得十分奢侈,不過,飛行員在“陽光動力2”號上的居住環(huán)境可稱不上“享受”二字。由行速度很慢,“陽光動力2”號飛越太平洋需要整5天5夜的時間!別看這架飛機的機翼十分龐大,但機艙卻
僅有一個電話亭那么狹窄,只能容納一名飛行員。在狹窄的機艙里度過漫長的飛行時間對飛行員來說,這是一個巨大的挑戰(zhàn)。當然,駕駛艙足以搭載充足的供氧、食物和生存設(shè)備,同時也能滿足持續(xù)多日飛行的人體工學要求。尤其值得一提的是“穿”和“睡”兩點。
功能強大的飛行服
“陽光動力2”號不僅機艙小,而且為了盡可能減輕重量,機艙里沒有增壓和空調(diào)設(shè)施,由于沒有任何加熱,座艙和飛行員將面臨-40°~40°的極端溫度。幸好,在駕駛艙高密度隔熱層及飛行服的保護下,飛行員將能抵御周圍的極寒和高溫。其中,這種特制的飛行服采用了最新的材料,不僅具有隔離保溫作用及電加熱功能,還內(nèi)
置了特別的芯片,關(guān)鍵時刻會大顯身手!
原來,飛行員困了難免打盹,為了防止睡過頭,工程師設(shè)計了一種具有提醒功能的護目鏡。飛行員戴上它不僅可以遮光,如果沒有及時醒來也沒關(guān)系,護目鏡會發(fā)出耀眼的光芒刺激飛行員及時清醒。如果即使這樣飛行員還在昏睡,那么飛行服里內(nèi)置的芯片會頻頻振動,繼續(xù)提醒飛行員醒來。當飛行員呼吸頻率過低,或者飛機出現(xiàn)高度驟降等緊急情況時,芯片的提醒作用顯得極為重要。怎么樣,夠神奇吧!
總之,作為迄今為止世界最大的太陽能飛機,“陽光動力2”號的環(huán)球之旅具有十分重要的意義,它的出現(xiàn)不僅促進了許多高新科技的發(fā)展進步,而且對清潔能源的推廣也
關(guān)鍵詞:高職院校;陽光教育;陽光教師;心理素質(zhì)
一、高職院?!瓣柟饨處煛备拍畹奶岢?/p>
2003年10月,華中師范大學周洪宇教授針對中國教育中存在的“灰色現(xiàn)象”,首次提出“陽光教育”的概念。他認為,“陽光教育”就是用陽光之心育陽光之人的教育,是一種面向全體學生、面向?qū)W生發(fā)展的各個方面、面向?qū)W生發(fā)展的整個過程的教育。2004年以后,湖北省的部分中小學參與了“新陽光教育實驗”,取得了顯著成效。2009年,泰州師范高等專科學校在研究“陽光教育”的理論時,發(fā)現(xiàn)該理論不僅能指導中小學的教育工作,對高職院校的人才培養(yǎng)同樣具有指導價值,于是在同年7月成立了課題組,對高職院?!瓣柟饨逃钡哪繕?、內(nèi)涵、實施辦法及考核評價體系開展全面而深入的研究。在研究中發(fā)現(xiàn),要實現(xiàn)高職院?!瓣柟饨逃钡慕K極目標即培養(yǎng)出優(yōu)秀的大學生(也叫“陽光學子”),必須要依靠高素質(zhì)的“陽光教師”來施行“陽光管理”,至此,“陽光教師”的概念首次被應(yīng)用到高職院校。
在界定“陽光教師”的內(nèi)涵時,課題組根據(jù)陽光的光明、溫暖、多彩、和諧、均勻等特質(zhì),提出高職院?!瓣柟饨處煛睉?yīng)該具備如下特質(zhì):①具有公平公正公開的意識;②具有質(zhì)樸、純真的人性;③具有充沛的精力和健碩的體質(zhì);④具有活力四射的激情;⑤擁有豐富多彩的生活;⑥具有協(xié)調(diào)和諧的人際關(guān)系;⑦具有包容他人、接納自己的胸懷;⑧具有為學生探路、引路的精神;⑨具有激發(fā)學生奮發(fā)向上的能量;⑩具有關(guān)愛每一個學生特別是問題學生的情懷。為區(qū)別于普通教師,課題組將高職院?!瓣柟饨處煛倍x為具有堅定信仰、崇高師德、健康身心和質(zhì)樸人性,對教書育人工作充滿激情并得到廣大學生高度認可的在職教師。
二、高職院校“陽光教師”的心理素質(zhì)內(nèi)涵
高校教師的心理素質(zhì)是指其對職業(yè)的認同感和自覺實踐中形成的心理品質(zhì)。作為高職院校的一名“陽光教師”,首先必須具備一名合格的高職院校教師所應(yīng)該具備的基本心理素質(zhì),即要具備高水平的智能素質(zhì)(學業(yè)智能素質(zhì)、學術(shù)研究智能素質(zhì)、創(chuàng)造智能素質(zhì))、明晰的職業(yè)角色意識(職業(yè)動機、職業(yè)效能感、職業(yè)價值感、職業(yè)道德感、職業(yè)理想與追求)和社會心理素質(zhì)(社會認知能力、社會調(diào)控能力),另外還必須具備如下十點特質(zhì):
1.具有積極、“陽光”的心境。心境是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗狀態(tài),通常叫心情。它像染色劑一樣,會使人以同樣的態(tài)度去對待所有的事件,使所遇到的各種事件都具有當時心境的性質(zhì)。心境持續(xù)的時間短的只有幾個小時,長的可到幾周、幾個月,甚至更長的時間。積極樂觀的心境能提高人的活動效率,增強克服困難的信心,有益于健康;消極悲觀的心境會降低人活動的效率,使人變得消沉,有損于健康?!瓣柟饨處煛庇袝r也會產(chǎn)生消極的心境,但由于其具有很強的情緒調(diào)控能力,能將消極的心境迅速地轉(zhuǎn)化為積極的心境,因此“陽光教師”總能夠讓積極的心境占據(jù)主導地位,并且會用這種積極的心境去處理各類事件、去感染所教育的學生。
2.富有戰(zhàn)勝困難的激情。激情是一種強烈的、爆發(fā)式的、持續(xù)時間較短的情緒狀態(tài),具有明顯的生理反應(yīng)和外部行為表現(xiàn)。激情往往是由重大的、突如其來的事件或激烈的意向沖突引起。激情是一種情緒的催化劑,在激情狀態(tài)下,“陽光教師”能完成平常完成不了的任務(wù),發(fā)揮出自己意想不到的潛能?!瓣柟饨處煛泵鎸μ魬?zhàn),可能會產(chǎn)生一時的挫敗感,但一旦激發(fā)出激情,便能勇往直前。處于激情狀態(tài)的“陽光教師”更加純真、質(zhì)樸而富有魅力,更能讓學生感受到勃勃生機。
3.具有堅強的意志。意志就是人自覺地確定目的,根據(jù)目的支配和調(diào)節(jié)行為,克服困難,力求實現(xiàn)預定目的的過程?!瓣柟饨處煛币坏┐_定下自己的工作和奮斗目標,便會充分利用各種能夠利用的有利因素,排除各種困難和險阻,用實際行動去兌現(xiàn)自己的諾言。
4.具有自我價值實現(xiàn)的需要。需要是人腦對生理需求、心理需求和社會需求的反映,是心理動力系統(tǒng)中最基礎(chǔ)的心理成分,是個性積極性和心理活動的基礎(chǔ)和出發(fā)點。人類的需要可以歸納為個人與社會需要兩大類型,生理、心理和社會三大層次。從個體主觀出發(fā)的需要為個人需要,它包含兩個層次,即第一層次的生理或生物性需要,第二層次的心理性需要(包括心理安定、精神愉快、心理健康和美的享受);從群體和社會客體出發(fā)的需要為社會需要,屬于第三層次的需要,是推動社會文明進步,為群眾和社會做出積極貢獻的動力?!瓣柟饨處煛辈换乇苌硇枰?對第二層次的需要也顯得非常迫切,但對第三層次的需要即對自我價值實現(xiàn)的追求(如充分發(fā)揮個人潛能、認識世界、改造世界、追求真理等)表現(xiàn)最為強烈。
5.具有很高的成就動機。當需要在強度上達到一定水平,并且有滿足需要的對象存在時,就引起動機。動機可分為生理性動機、心理性動機和社會性動機。成就動機是社會性動機的一種,指個體完成某種任務(wù)時力圖取得成功的動機,它可以激勵人們努力奮進,在成功的道路上拼搏。“陽光教師”具有很高的成就動機,因此,他們在學習工作上都很積極,能夠控制、約束自己,不受社會環(huán)境中不利因素的影響。
6.具有廣泛而持久的興趣。興趣是在需要的基礎(chǔ)上發(fā)生和發(fā)展的,正是由于人們對某些事物產(chǎn)生需要,形成向往的動機,才會對這些事物產(chǎn)生興趣。興趣常常表現(xiàn)為個體對某種事物或從事某項活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。“陽光教師”喜歡創(chuàng)新,反對陳腐和保守,興趣廣泛,題材多樣,尤其對學生工作情有獨鐘,能夠?qū)嵥槎彪s的學生工作與個人崇高理想和遠大目標相聯(lián)系,具有自覺性、方向性和堅持性。
7.具有健康的人格。人格或個性是指一個人的整個心理面貌,即具有一定傾向性的各種心理特征的總和,是個體心理行為差異性、個體化的核心因素和標志。“陽光教師”的人格健康,一般具有外傾型的優(yōu)良性格,他們的心理活動常常指向外部世界,對外界事物非常關(guān)心和密切注意,開朗活潑,情感外露,善于交際,辦事果斷,不拘小節(jié),獨立性強。
8.具有自我擴展能力和與他人熱情交往的能力。“陽光教師”參與社會活動的面非常廣闊,有許多朋友,能夠很積極地參與各種社會交往活動。與他人關(guān)系密切,無占有感和妒忌心,有同情心、能容忍自己與別人在價值觀念和信息上的差別性。
9.具有安全感、認同感和現(xiàn)實感?!瓣柟饨處煛蹦苋淌苌钪袩o法避免的沖突和挫折,經(jīng)得起一切不幸遭遇。看待事物時,注重事物的實際情況而非自己的希望。
10.具有較高程度的幸福感。幸福感是一種心理體驗,具有主觀性,人們可以依據(jù)自己對生活的理解去評價幸福。因此,幸福感是對自己生活的認可和滿意度?!瓣柟饨處煛本哂休^高程度的幸福感,主要原因是由于他們心理問題的發(fā)生率較低、對突然產(chǎn)生的強大的精神刺激的抵抗能力較強、有較高的心理活動耐受力、具備很強的心理康復能力、心理自控力和環(huán)境適應(yīng)能力,無職業(yè)倦怠感。
三、高職院校“陽光教師”心理素質(zhì)的培養(yǎng)途徑
1.建立健全各級組織領(lǐng)導機構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動的開展提供組織保障、行政保障和經(jīng)費保障
(1)建立校級心理健康教育工作委員會,負責制定學校教師的心理健康教育目標,落實心理健康教育相關(guān)政策,協(xié)調(diào)各相關(guān)部門工作,推動心理健康教育工作發(fā)展。
(2)建立系級心理健康教育工作領(lǐng)導小組,負責收集教師心理健康狀況的信息,及時向校級心理健康教育的相關(guān)機構(gòu)反映教師的心理需求,配合學校開展各項心理健康教育活動,實施心理危機的初步干預和跟蹤服務(wù)。
2.合理設(shè)置各類工作執(zhí)行機構(gòu),為高職院校教師心理健康教育活動的開展提供設(shè)備保障與技術(shù)保障
(1)設(shè)置心理健康宣教科。心理健康教育能使一個人超越平凡和平庸的生話,使人更有活力、想象力與創(chuàng)造力,能提高一個人生活的質(zhì)量、提升人生的價值。宣教科可以利用各類資源,宣傳、普及心理健康知識,開設(shè)團體心理輔導課及大型心理健康講座,指導全校舉辦教師心理沙龍、心理劇表演、心理健康月等各類心理健康教育活動。
(2)設(shè)置心理健康普查科。負責對全校教師進行心理狀況普查,篩選需要立即進行心理幫助的教師和需要給予積極關(guān)注的教師,建立教師心理檔案,將高危個體納入《教師心理危機預警對象庫》。同時,向校心理健康教育工作委員會反饋調(diào)查數(shù)據(jù),提供心理干預建議。
(3)設(shè)置心理咨詢與心理治療中心。心理咨詢與心理治療中心可以考慮將校外專業(yè)的心理咨詢和心理治療機構(gòu)引進學校,以此彌補學校硬件與軟件資源的不足。
(4)設(shè)置心理危機干預中心。對全體教師進行生命教育、危機應(yīng)對教育;對《教師心理危機預警對象庫》中的成員逐一做好危機的預防和轉(zhuǎn)化工作;對學校、家庭和社會上可調(diào)控的引發(fā)教師心理危機的人、事或情景等刺激物,應(yīng)協(xié)調(diào)相關(guān)部門及時阻斷,消除對危機個體持續(xù)的不良刺激。
3.培養(yǎng)高職院校教師有效駕馭心理壓力的能力
首先,在應(yīng)對壓力之前,高職院校教師要對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度,認識到壓力及其反應(yīng)不是個性的弱點和能力的不足,而是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn)象。同時,還應(yīng)了解壓力反應(yīng)的機理,以更好地覺察壓力所引起的身心變化。然后,還要學會對自己所處的情境作積極的自我控制和自我評價,形成對情境的理智反應(yīng),從而避免單純依靠自己本能的心理防衛(wèi)機制對壓力情境作混亂而無效的解釋與應(yīng)對。
其次,高職院校教師要主動尋求社會支持。社會支持是一種特定的人際關(guān)系,當教師遇到心理壓力時,他能夠從這種社會支持關(guān)系中獲得有效的幫助,感受到有可以信賴的人在尊重、照顧和愛護自己。
4.培養(yǎng)高職院校教師學會自我調(diào)節(jié)情緒
(1)學會控制情境。不能控制情境,就會產(chǎn)生情緒問題。
(2)運用積極認知。改變認知是一種非常重要的調(diào)節(jié)策略,認知評估是情境與情緒之間重要的中介變量。任何事情都有兩面性,積極的認知就是在看到事物不利方面的同時,更能看到有利的方面,這種看待問題的方法容易使人增強信心和情緒飽滿。
(3)注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)控。雖然這些行為是瑣碎的,但卻是獲得良好情緒的有效途徑。例如,參加文體活動;改變面部表情,對自己微笑;改變行走姿勢,抬頭挺胸,昂首闊步;進行肌肉放松訓練;聽音樂;整理書桌或衣柜,讓一切井井有條;找個朋友盡情地傾訴;散散步,做做深呼吸;計劃一次遠行等等。這些行為能宣泄情緒,或轉(zhuǎn)移注意,或產(chǎn)生積極暗示,經(jīng)常運用,能增強自我對情緒的調(diào)控能力,久而久之,它們就會成為個體的反應(yīng)機制。
5.豐富高職院校教師的業(yè)余生活,擴大高職院校教師的人際交往
一名高職院校教師如果能夠培養(yǎng)和發(fā)展自己多方面的興趣愛好,進行多方面的自我娛樂活動,業(yè)余生活充實和豐富,他就能在寂寞、孤獨、煩悶、抑郁時,及時獲得解脫和調(diào)整,使緊張的生活得到調(diào)劑,消除疲勞,解除苦悶,松馳情緒,煥發(fā)精神,陶冶情操。
作為社會成員的高職院校教師,必須生活在社會群體之中。通過積極參加社會活動,擴大人際交往的范圍,高職院校教師不僅可以開闊自己的心胸,而且可以獲得更多的社會支持,感受到充足的社會安全感、信任感和歸屬感,從而大大增強生話、學習和工作的信心和力量,最大限度地減少心理壓力和心理沖突。
6.提高高職院校教師的社會地位和物質(zhì)生活待遇,增強其社會自豪感
高校教師作為一個特殊群體,有其自身多種多樣的需求,這是一個客觀存在,物質(zhì)需求對于絕大多數(shù)高校教師來說仍是第一位的需求,不能在“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最神圣的職業(yè)”、“教師應(yīng)當甘為人梯”、“教師是紅燭”等充滿光環(huán)色彩的宣傳口號下,錯誤地忽略這一群體的普遍而基本的需求,從而一味脫離實際地強調(diào)教師要“奉獻、奉獻、再奉獻”。高職院校應(yīng)該從滿足人的最基本、最迫切的需求出發(fā),高度重視不同教師的多層次需求。
7.完善高職院校教師考評機制
管理心理學理論認為,考評是一種重要的調(diào)動教師積極性、創(chuàng)造性和主觀能動性的手段,只有制定一套相對公平的、大多數(shù)人認可的制度,并長期堅持嚴格執(zhí)行,才會收到良好的效果。高職院校應(yīng)該不斷改善現(xiàn)有的不合理制度,尊重不同教師的個性特征,發(fā)揮他們的專長,使他們能夠充分施展自己的才華,獲得事業(yè)上的成就感與滿足感,這樣才可能造就一支充滿生機、活力與創(chuàng)造力的“陽光教師”隊伍。
參考文獻:
[1] 周洪宇,鄒倫海.教育大變革――全體全面全程的陽光教育[M].濟南:山東教育出版社,2006.
[2] 林德發(fā).論高校教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].天津商學院學報[J],2005,25(6):50-53.