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激勵(lì)減肥范文第1篇

我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)，你別以為有真本事怎么著，外表更重要。

減肥關(guān)鍵就是餓，運(yùn)動(dòng)是最沒用的，最多是輔助，但你想靠運(yùn)動(dòng)瘦下來，不可能。

世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

莫找借口失敗，只找理由成功。

激勵(lì)減肥范文第2篇

于是,我認(rèn)為每天在操場上跑三圈.可第一天,太困了,一頭栽到床上拜周公去了、第二天掃地太累了又沒跑成。減肥大道理？明白，可就是明日復(fù)明日，一直搓到今日。

于是，我要吃出點(diǎn)文章來，打開生物書：少吃高熱量食物，少吃巧克力......好不容易看到多吃二字，又不幸從中剔出幾個(gè)不愛吃的東西。剩下的薈萃金鷹里還有蘿卜開會(huì)呢。你們看看下面的這首詩吧：

李港不怕減肥難，千辛萬苦只等閑。

羊肉串香味騰細(xì)浪，雪粒子果凍走泥丸。

激勵(lì)減肥范文第3篇

新媽媽琳達(dá)在寶寶出生后，為自己的身材擔(dān)憂起來，發(fā)愁什么時(shí)候才能恢復(fù)。聽生過寶寶的同事說，在月子里千萬要注意自己的飲食，吃得越多、補(bǔ)得越多，身材就越難恢復(fù)。自從聽了那些同事的話后，琳達(dá)就拒絕吃婆婆和媽媽帶來的的補(bǔ)品，只是吃些素菜，而且還不要油炒，主食也只是吃一點(diǎn)點(diǎn)，過了一段時(shí)間，效果還真不錯(cuò)，琳達(dá)的腰身瘦了一圈，看著自己這些天的減肥成效，琳達(dá)感覺很滿意，好像離自己以前的曼妙身姿不遠(yuǎn)了。沒想到，還沒有高興幾天，琳達(dá)的身體就開始變得很虛弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，乳汁分泌也變少了。終于在一天早上，琳達(dá)起床后因血糖低暈倒了，家人立即送她到醫(yī)院救治。

現(xiàn)在有不少新媽媽像琳達(dá)一樣，在產(chǎn)后為了恢復(fù)苗條身材，開始節(jié)食減肥。這種做法不但會(huì)損害自己的身體健康，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，還會(huì)減少乳汁的分泌，不能為寶寶提供足夠的營養(yǎng)。很多新媽媽在生完寶寶后發(fā)現(xiàn)自己的體重比原來增加很多，其實(shí)這些增加的體重大多是脂肪和水分，如果是母乳喂養(yǎng)，這些增加的脂肪還不一定夠用，還需要體內(nèi)原來儲(chǔ)存的脂肪來滿足寶寶的營養(yǎng)需要。如果盲目地節(jié)食減肥，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)的時(shí)間延長，嚴(yán)重時(shí)還很有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。另外，由于生理原因和生產(chǎn)時(shí)失血，新媽媽在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)貧血，如果在月子里急著減肥的話，更容易加重貧血的癥狀。

所以，為了自身的恢復(fù)和寶寶的營養(yǎng)需要，新媽媽在產(chǎn)后必須合理平衡飲食結(jié)構(gòu)，不能因?yàn)楹ε掳l(fā)胖而讓身體缺乏營養(yǎng)。在日常的飲食中，要注重營養(yǎng)的攝入，既要保證自己恢復(fù)身體時(shí)的營養(yǎng)需要，又要讓寶寶的營養(yǎng)不缺失。當(dāng)然，新媽媽們也不能盲目補(bǔ)充營養(yǎng)，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，這當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等都易導(dǎo)致能量過剩，愛美的新媽媽要少吃。

在運(yùn)動(dòng)方面，新媽媽也不宜過早地做減肥運(yùn)動(dòng)。這并不是說讓產(chǎn)婦整天躺在床上休息，自然分娩的新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛等，對產(chǎn)后恢復(fù)身體有所幫助。產(chǎn)后一周，出院回家的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)活動(dòng)，比如疊衣服、掃地等等。在飯后不要立即休息，堅(jiān)持散步可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。

剖宮產(chǎn)的新媽媽，在傷口還沒有拆線之前，可以簡單地活動(dòng)一下身體。做完手術(shù)一個(gè)月后，如果身體恢復(fù)得較快，可以在床上做一些較為舒緩的拉伸活動(dòng)，鍛煉腰肌和腹肌，減少腹部、臀部的脂肪堆積。

激勵(lì)減肥范文第4篇

1.1評價(jià)指標(biāo)(1)患者對護(hù)理的滿意度：采用筆者所在社區(qū)自制的調(diào)查問卷，對肺疾病患者護(hù)理滿意度進(jìn)行調(diào)查評分，總分為100分，>60分(包括60分)為合格。(2)肺功能監(jiān)測：在患者出院時(shí)，檢測患者的肺功能指標(biāo)，其中包括：PaO2、PaCO2、FEV1、FEV1/FVC。(3)生活質(zhì)量情況問卷(SGRQ)：SGRQ的評分越低表示患者的身體健康程度越好，分值為0~100分。(4)比較兩組的住院時(shí)間。

1.2統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采用SPSS16.0軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(x-±s)表示，SGRQ得分和肺功能指標(biāo)計(jì)量資料行t檢驗(yàn)；P<0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1兩組患者對護(hù)理的滿意度試驗(yàn)組的患者對采取社區(qū)管理模式護(hù)理方法的滿意度為100%，而對照組采用常規(guī)的護(hù)理方法的滿意度為95%，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。

2.2兩組肺功能監(jiān)測比較試驗(yàn)組患者治療前后FVC和FEV1占預(yù)計(jì)值比較，其監(jiān)測結(jié)果差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01)，而對照組的治療前后FVC和FEV1占預(yù)計(jì)值比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。兩組患者治療后的肺功能指標(biāo)比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01)，結(jié)果見表1。

2.3兩組SGRQ得分比較試驗(yàn)組患者接受社區(qū)健康管理模式治療前后，其SGRQ得分比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01)。對照組治療前后的SGRQ得分比較差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。治療后試驗(yàn)組與對照組相比較SGRQ得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)，結(jié)果見表2。

2.4兩組患者住院時(shí)間比較采用社區(qū)健康管理模式的試驗(yàn)組患者平均住院時(shí)間為9.5d，與采用常規(guī)社區(qū)護(hù)理方法的對照組的平均住院時(shí)間為11d比較，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。

3討論

因慢性阻塞性肺病患病初期難以診斷，不被患者關(guān)注與重視等特點(diǎn)，起病緩慢，病程長，容易反復(fù)，此慢性疾病護(hù)理也存在較大難題。除臨床常規(guī)治療，近年來，越來越多的研究者尋求更有利于COPD患者的治愈方法。試驗(yàn)組的患者在治療前的肺功能指標(biāo)FVC、FEV1占預(yù)計(jì)值為(1.70±0.09)L、(53.90±6.79)%，通過社區(qū)健康管理，經(jīng)常接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、參加社區(qū)活動(dòng)、參加心理輔導(dǎo)和健康宣教、家庭氧療等護(hù)理后，以上指標(biāo)分別達(dá)(1.83±0.10)L、(63.21±6.19)%，治療前后對比顯著，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。

SGRQ得分上，試驗(yàn)組患者通過對活動(dòng)受限、疾病影響和呼吸情況的調(diào)查，總分值前后差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01)，試驗(yàn)組與對照組治療后的指標(biāo)比較，明顯優(yōu)于對照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。說明采用社區(qū)健康管理治療COPD，可明顯改善患者的生活質(zhì)量，有利于患有慢性阻塞性肺疾病的患者的治療。試驗(yàn)組的患者滿意度高于對照組，說明采用社區(qū)健康管理護(hù)理有利于患者的恢復(fù)。同時(shí)，采取社區(qū)健康管理護(hù)理的試驗(yàn)組的住院時(shí)間明顯少于對照組，這對COPD患者來說既減輕了生活壓力又為其帶來了生活的自信。

激勵(lì)減肥范文第5篇

于是,我認(rèn)為每天在操場上跑三圈.可第一天,太困了,一頭栽到床上拜周公去了、第二天掃地太累了又沒跑成。減肥大道理？明白，可就是明日復(fù)明日，一直搓到今日。

于是，我要吃出點(diǎn)文章來，打開生物書：少吃高熱量食物，少吃巧克力......好不容易看到多吃二字，又不幸從中剔出幾個(gè)不愛吃的東西。剩下的薈萃金鷹里還有蘿卜開會(huì)呢。你們看看下面的這首詩吧：

李港不怕減肥難，千辛萬苦只等閑。

羊肉串香味騰細(xì)浪，雪粒子果凍走泥丸。