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1.學校應開設心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節(jié)技巧。心理健康教育課程一部分應為知識理論課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學習中明確認識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突。另一部分應為第二課堂優(yōu)化，這是對中學生開展心理健康教育最為有效的方法。第二課堂是促使德、智、體、美、勞全面發(fā)展和知、情、意、行和諧發(fā)展的基本途徑，對開闊學生的知識領域、思想境界，提高文化修養(yǎng)，擴大社交范圍和心理容量，發(fā)展學生個性起重要作用。學生通過積極參加校內外各種實踐活動才能發(fā)現(xiàn)開拓自身的潛力。第二課堂的內容是相當廣泛的，學校班級根據(jù)自身的實際情況可以舉辦各種形式教育類、社會生活類、心理衛(wèi)生類、閱讀類、審美類、信息處理類等指導性講座?？梢苑e極組織學生參加各種社會實踐活動，如參觀調查訪問，小品表演，角色模擬游戲，互訪互問等，在活動中學生不僅可以學習介紹自己、了解別人，與人交往的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調節(jié)手段?？傊?，第二課堂在進行中學生心理健康教育中應當努力體現(xiàn)思想性、知識性、情感性、藝術性、實踐性和學生主體性的統(tǒng)一。

2.教師要引導學生合理宣泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定,遇到情感挫折時發(fā)泄常常不能自控。教師、咨詢者應理解這一特點，為他們創(chuàng)設合理發(fā)泄的渠道，防止不當?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導情緒轉移，用積極情緒代替消極情緒，三是還可以用音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調節(jié)學生情緒。

3.教育過程要淡化學生被動受教，培養(yǎng)其自助能力。青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對成人依賴性較強，因此，教師輔導與咨詢時應特別注意幫助其形成自助能力。在心理輔導咨詢過程中側重于引導、鼓勵，在幫助學生分析問題的基礎上讓學生自己找到解決問題的辦法。

4.教師要注意學生行為訓練，讓學生養(yǎng)成良好的行為習慣。中學生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習慣有關。如失眠，除了心理性原因外，很重要的影響就是不良的作息習慣。因此，對其進行調節(jié)時特別要注意學生行為的訓練，最好是幫助其設計出訓練方案，按行為治療的原則與做法幫助其一步步達到改正不良行為、養(yǎng)成良好習慣的目的。

5.教師要注重自身形象的塑造，增加學生的信任感。由于中學生還處在偶像崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環(huán)效應”的影響，因此，教師在他們心目中的形象將直接影響其輔導咨詢的效果。有益的做法一是增強個人修養(yǎng)，注意日常生活的表率作用，避免在學生心中形成不良形象，二是要真誠關注，設身處地地感受學生面臨的心理困惑，并以此為基礎共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學生自尊心受損，導致輔導咨詢失效。

6.各學科教學要滲透心理健康教育內容。心理健康教育是豐富多彩、有血有肉的，不是單調、乏味的，應大力加強心理健康教育學科滲透，豐富心理健康教育內容，使學生更易接受。教師應積極深入地挖掘，對中學生實施自覺的、有意的影響，達到潤物細無聲之效。比如，歷史課中英雄人物的堅強意志和英雄事跡、語文課文中人物心理的描寫等都會對學生的心理產(chǎn)生積極的影響。因此在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節(jié)目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化。同時，心理健康教育和學校教育、教學是相互依存的、相互促進的、互為制約的。

心理健康教育是學校整體教學工作中的一部分，教師要轉變觀念，改變以往只看成績不看能力的測驗評價方法。在教學中多給學生愛和尊重，多鼓勵、少批評，創(chuàng)造和諧的教學環(huán)境，建立良好的師生關系。只有這樣，學校的心理健康教育內驅力才能激發(fā)。因此，在各門學科的教學目的中加入心理教育的分節(jié)目標，使教育模式由知識教育向素質教育、心理教育轉化，顯得十分重要。心理健康教育是“贈人玫瑰，手有余香”的工作，在幫助學生解決心理困惑的同時，教師也在成長。教師做的是人的工作，付出的是情、是愛。實實在在幫人，踏踏實實做事，這是教師的職責。中學生非常需要心理健康教育，教師是救助心靈的人，工作任重道遠。