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心理素質(zhì)拓展心得范文第1篇

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練；高校學(xué)生；適應(yīng)能力；內(nèi)涵

隨著人類(lèi)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，在高校人才培養(yǎng)中，學(xué)生的心理素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力以及身體健康和文化素養(yǎng)等一并構(gòu)成了考核學(xué)校教育成果的重要指標(biāo)。尤其是隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人心理健康方面開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重影響了人們的正常工作和生活。進(jìn)入21世紀(jì)，知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)要求一名大學(xué)生不僅要有高的智商和過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還要求其具備較高的情商和創(chuàng)新協(xié)作能力，不僅可以組織和團(tuán)結(jié)其他人完成工作目標(biāo)，還要能夠獨(dú)自承受工作、生活中的壓力，真正地適應(yīng)社會(huì)的大環(huán)境。當(dāng)前，作為中國(guó)人才培養(yǎng)的重要陣地，高等院校的人才培養(yǎng)模式與社會(huì)需求存在一定程度的脫節(jié)，一些畢業(yè)生往往面臨畢業(yè)就失業(yè)的尷尬境地，究其主要原因，就是大學(xué)畢業(yè)生專(zhuān)業(yè)知識(shí)不足，不能適應(yīng)社會(huì)企業(yè)的需求。同時(shí)，學(xué)生的心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)，應(yīng)對(duì)壓力的能力不足，不能正確地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，成為落伍者。當(dāng)代大學(xué)生想要被社會(huì)認(rèn)可，不僅需要過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，還要具有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、創(chuàng)新能力等無(wú)形的意識(shí)和精神。將素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)用到學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)上，可以有效地提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新能力，對(duì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要的意義。因此，本文介紹了心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵，分析了心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)提高高校學(xué)生心理素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)能力的積極作用。

一、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練概述

1.心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)涵

所謂的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是將傳統(tǒng)的戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練與心理教育結(jié)合起來(lái)，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為主要目的，將體能訓(xùn)練和實(shí)踐與心理教育結(jié)合起來(lái)，以運(yùn)動(dòng)為依托，通過(guò)開(kāi)展形式各樣的訓(xùn)練，使學(xué)生在訓(xùn)練中既加強(qiáng)體能素質(zhì)，又在拓展中感悟團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新意識(shí)等非智能因素，成為現(xiàn)代心理教育的有效途徑，大大加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)的能力。

2.心理素質(zhì)拓展的內(nèi)容

歷經(jīng)50多年的發(fā)展，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)形成一套內(nèi)容完整、結(jié)構(gòu)合理的教學(xué)體系，教學(xué)方法和教學(xué)目標(biāo)明確，在實(shí)踐中被不斷更新和完善。根據(jù)活動(dòng)場(chǎng)地的不同，可以將心理素質(zhì)拓展分為室內(nèi)拓展項(xiàng)目和室外拓展項(xiàng)目；根據(jù)參與訓(xùn)練的活動(dòng)者關(guān)系，可以將心理素質(zhì)拓展分為個(gè)人項(xiàng)目、雙人項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、溝通項(xiàng)目和團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目等。通過(guò)這些項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，可以有效地加強(qiáng)參與者相互之間的溝通，促使他們共同面對(duì)問(wèn)題，積極尋找解決問(wèn)題的方法，通過(guò)共同完成任務(wù)，獲得成功的喜悅感，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對(duì)團(tuán)隊(duì)精神重要性的認(rèn)同，通過(guò)聯(lián)系到生活中實(shí)際遇到的問(wèn)題，產(chǎn)生潛移默化的心理變化，最終提升心理健康水平和適應(yīng)社會(huì)生活和競(jìng)爭(zhēng)的能力。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主張?jiān)隗w驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中改變的教學(xué)理念，以激發(fā)、調(diào)整、升華和強(qiáng)化個(gè)人和組織的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和創(chuàng)新進(jìn)取精神為宗旨，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的情景教學(xué)，使受訓(xùn)者可以在實(shí)際的解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中磨煉自己的意志，培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新精神，有效提高受訓(xùn)者的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。

二、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)高校學(xué)生適應(yīng)能力的積極作用

1.心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生獲得高峰體驗(yàn)

實(shí)踐證明，高峰體驗(yàn)可以有效地增強(qiáng)學(xué)生的心理健康，著名的人本主義心理學(xué)家馬斯洛指出：所謂的高峰體驗(yàn)就是一種短暫的自我實(shí)現(xiàn)過(guò)程，是一種人們?cè)谂实堑阶罡呔辰鐣r(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的一種愉悅感，它促使人們不斷努力去接近自己人生的頂峰。通過(guò)做游戲和集體活動(dòng)的方式將學(xué)生帶入訓(xùn)練中，可以有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，但是因?yàn)閭€(gè)人的差異，在一些活動(dòng)中，有些學(xué)生會(huì)產(chǎn)生心有余而力不足的感覺(jué)，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至是精神病癥。在這個(gè)時(shí)候，學(xué)校可以針對(duì)這一群體進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓他們?cè)谟?xùn)練中體會(huì)到成功的喜悅以及失敗的磨礪，通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)生可以充分地了解自己的能力，對(duì)自己進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)訓(xùn)練后結(jié)果的比對(duì)，可以明顯發(fā)現(xiàn)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以有效地改善學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生的自信心和解決問(wèn)題的能力，使學(xué)生在困難中學(xué)會(huì)如何處理問(wèn)題，進(jìn)而獲得成功的喜悅感和強(qiáng)烈的高峰體驗(yàn)。

2.幫助學(xué)生敞開(kāi)心扉，提高協(xié)同合作力

由于我國(guó)計(jì)劃生育體制的實(shí)施，當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，從小到大受到了家長(zhǎng)的嬌慣和縱容，養(yǎng)成了任性、自私等不良的習(xí)慣，進(jìn)入大學(xué)以后，很多學(xué)生都是第一次離開(kāi)父母的懷抱，進(jìn)行獨(dú)立的生活，有很多學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出來(lái)對(duì)學(xué)校集體生活的不適應(yīng)，缺乏協(xié)同合作、互幫互助的精神。通過(guò)參加心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生在訓(xùn)練中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的重要性，學(xué)會(huì)怎樣去與別人合作，認(rèn)識(shí)到協(xié)同合作的重要意義。拓展訓(xùn)練給一個(gè)團(tuán)隊(duì)制定了一個(gè)共同的目標(biāo)，讓團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員參與到完成任務(wù)的過(guò)程中，在這個(gè)過(guò)程中體驗(yàn)成功和失敗，分享快樂(lè)和辛酸，在這種良好的氛圍中使得每一個(gè)成員都能敞開(kāi)心扉，建立其彼此之間的信任、關(guān)愛(ài)和理解關(guān)系，懂得助人為樂(lè)的意義所在。

3.有利于提高學(xué)生心理和社會(huì)適應(yīng)能力

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一門(mén)綜合學(xué)科體系，它綜合了現(xiàn)代教育學(xué)、體育教育學(xué)和心理學(xué)等等，通過(guò)在各種人為設(shè)計(jì)的特定情境以及依托自然形成的特定環(huán)境，巧妙地制造出豐富多彩的訓(xùn)練項(xiàng)目，可以有效地幫助受訓(xùn)者釋放生活、工作和學(xué)習(xí)中的壓力，起到調(diào)節(jié)心理平衡的作用。同時(shí)，在訓(xùn)練中幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)正確地自我認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生潛能，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和受挫能力；培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力，促使學(xué)生可以從容地面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的壓力和挑戰(zhàn)；積極培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到協(xié)作的重要性；強(qiáng)化學(xué)生的探索精神和創(chuàng)新能力，培養(yǎng)其進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)把握時(shí)機(jī)和靈敏反應(yīng)；教會(huì)學(xué)生如何與身邊的人溝通，提高學(xué)生的交際能力；完善學(xué)生人格，培養(yǎng)學(xué)生的勇氣、毅力、責(zé)任心和榮譽(yù)感，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。

心理素質(zhì)拓展不僅僅是簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，其更注重的是在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生人格的完善，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、創(chuàng)新意識(shí)、自信心、責(zé)任心等，教會(huì)學(xué)生如何去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，有效地加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷發(fā)展和完善，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求也越來(lái)越高，加大了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力，造成大量學(xué)生出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅可以鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的身體健康，而且可以在訓(xùn)練中強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新意識(shí)等，有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的適應(yīng)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]張衛(wèi)軍.高校體育課程實(shí)施心理拓展訓(xùn)練探討[J].新鄉(xiāng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào)，2005.

[2]李梅.從生態(tài)心理學(xué)的視野看心理健康[J].徐州師范大學(xué)學(xué)報(bào)：哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版，2010.

心理素質(zhì)拓展心得范文第2篇

摘 要：本文主要通過(guò)闡述心理素質(zhì)與拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵，介紹目前拓展訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)和提升學(xué)生心理素質(zhì)的重要意義，之后詳細(xì)的介紹了拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)、訓(xùn)練和提升學(xué)生心理素質(zhì)的教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用體現(xiàn)，從而不斷推廣和合理應(yīng)用拓展訓(xùn)練方法，促進(jìn)教育事業(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理素質(zhì)；拓展訓(xùn)練；意義；應(yīng)用

當(dāng)前大學(xué)生面臨著日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，而健康的心理素質(zhì)是學(xué)生很快是適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的重要因素，也是大學(xué)生綜合素質(zhì)的一部分，因此，需要采用多種不同的心理素質(zhì)培養(yǎng)和訓(xùn)練方法，而拓展訓(xùn)練方法就是通過(guò)結(jié)合心理學(xué)、教育學(xué)和體育運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)、訓(xùn)練、提升和充分發(fā)揮學(xué)生的心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)和心理行為等心理素質(zhì)，促使學(xué)生自我發(fā)展和全面發(fā)展。

1.心理素質(zhì)與拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

1.1心理素質(zhì)的內(nèi)涵

心理素質(zhì)屬于人的整體素質(zhì)的一部分，是以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育和實(shí)踐活動(dòng)等多種因素的影響下逐漸形成、發(fā)展起來(lái)的，因此，心理素質(zhì)的影響因數(shù)主要包括先因素天和后天因素，而我國(guó)心理學(xué)教授肖漢仕認(rèn)為：“心理素質(zhì)是指以遺傳素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天的教育和環(huán)境影響下，經(jīng)過(guò)人主體的實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)從而形成的心理能力和性格品質(zhì)的綜合體現(xiàn)?！庇纱丝梢钥闯鲂睦硭刭|(zhì)不僅需要先天性的遺傳因素，而且更需要心理素質(zhì)的實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)。心理素質(zhì)是由心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)和心理行為五個(gè)非智力因素組成的，而心理素質(zhì)的內(nèi)涵又包含著人的智力，因此，在培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理素質(zhì)的過(guò)程中，要綜合運(yùn)用多種不同的方法和手段，來(lái)培養(yǎng)、訓(xùn)練、充分發(fā)揮和發(fā)展學(xué)生的心理潛能、正面的能量、心理健康品質(zhì)和心理行為，從而形成良好的、健康的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理承受能力。

1.2拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

所謂的拓展訓(xùn)練是一種從實(shí)踐到理論、再?gòu)睦碚摰綄?shí)踐的反復(fù)過(guò)程，是指通過(guò)利用有限的工具和材料等資源，來(lái)布置一些特定的現(xiàn)場(chǎng)和情景，通過(guò)隊(duì)友們之間獨(dú)立或合作完成一項(xiàng)任務(wù)，讓受訓(xùn)人員在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，學(xué)會(huì)反思和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再然后可以更好的指導(dǎo)自己的實(shí)踐活動(dòng)，從而完成已制定任務(wù)目標(biāo)的訓(xùn)練方法。這種方法是與以往的訓(xùn)練方式不同的，該訓(xùn)練方法需要隊(duì)友和成員的理論知識(shí)和實(shí)踐相結(jié)合，增加了訓(xùn)練過(guò)程中的難度，而且，拓展訓(xùn)練方法不僅要達(dá)到鍛煉身體的效果，而且還要達(dá)到讓成員可以在訓(xùn)練活動(dòng)中得到收獲、提升心理能力等教育效果，激發(fā)成員和隊(duì)友的心理更加適應(yīng)社會(huì)變化、競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和突發(fā)事件，從而大幅度提高她們的心理素質(zhì)水平。

2.拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的重要意義

2.1目前學(xué)生心理素質(zhì)教育中的問(wèn)題

由于目前學(xué)校在體育教育、課外活動(dòng)中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法不豐富，學(xué)生大多是獨(dú)生子女，由于家長(zhǎng)們?cè)谒齻兊某砷L(zhǎng)過(guò)程中，給予的幫助和保護(hù)太多，使得這些獨(dú)生子女的抗挫能力不高，自尊心極強(qiáng)，對(duì)于突發(fā)事件的獨(dú)立解決能力欠缺，自信心不夠，使得獨(dú)生子女的心理承受能力很薄弱，極易受到外界不良環(huán)境和思想的影響，意志力和自我約束能力降低，而且心理和情緒變化較大。

2.2拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的重要意義

為了提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平，豐富體育活動(dòng)和課外活動(dòng)，可以通過(guò)把拓展訓(xùn)練方法引入到體育活動(dòng)和課外活動(dòng)中，這對(duì)于提高學(xué)生整體的心理素質(zhì)具有很重要的意義和作用：第一，通過(guò)進(jìn)行拓展訓(xùn)練，可以激發(fā)學(xué)生的心理潛能，增強(qiáng)體魄和心理能力，消除焦慮和緊張，擺脫懶惰和被動(dòng)心理狀態(tài)，從而增強(qiáng)自信心和抗挫能力；第二，能夠鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)、發(fā)展和充分發(fā)揮創(chuàng)造性思維能力、發(fā)散思維能力和想象力、洞察力，從而提高學(xué)生獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題的習(xí)慣和能力；第三，培養(yǎng)學(xué)生們的集體觀(guān)念和團(tuán)結(jié)意識(shí)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心、愛(ài)心，進(jìn)而建立健康的心理素質(zhì)，從而提升學(xué)生的人際交往能力和應(yīng)對(duì)能力，建立分享、互相幫助、相互體諒和寬容的心理品質(zhì)和心理行為；第四，拓展訓(xùn)練方法符合我國(guó)《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和大學(xué)生心理素質(zhì)教育需求，使得體育教學(xué)活動(dòng)與心理素質(zhì)教育、思想品德教育和科學(xué)文化教育有機(jī)結(jié)合氣起來(lái)，利于培養(yǎng)學(xué)生成為高素質(zhì)的國(guó)家棟梁人才，促進(jìn)了教育事業(yè)的發(fā)展。

3.拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)和提升學(xué)生心理素質(zhì)中的應(yīng)用體現(xiàn)

3.1廣泛采用學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練教材，豐富拓展訓(xùn)練理論基礎(chǔ)，

隨著拓展訓(xùn)練方法的不斷推廣和廣泛應(yīng)用到教育中，已經(jīng)得到了國(guó)內(nèi)外教育界等眾多行業(yè)的普遍認(rèn)可和應(yīng)用，因而，關(guān)于拓展訓(xùn)練的專(zhuān)著紛紛出現(xiàn)，諸如毛振明的《學(xué)校心理拓展訓(xùn)練》，以及北京大學(xué)錢(qián)永健教授編寫(xiě)的《拓展訓(xùn)練》等專(zhuān)著，豐富了心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的思想理論基礎(chǔ)，進(jìn)而優(yōu)化了學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練教材，有助于開(kāi)展學(xué)生心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，從而有效提升學(xué)生的心理素質(zhì)水平。

3.2拓展訓(xùn)練與素質(zhì)教育的結(jié)合，完善學(xué)生的性格和心理特點(diǎn)

由于目前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力、生活壓力和工作壓力，而且大多數(shù)學(xué)生也存在自信心不夠和意志力薄弱的性格弱點(diǎn)，以及容易焦躁、自卑等心理缺點(diǎn)，可以通過(guò)拓展訓(xùn)練與素質(zhì)教育的結(jié)合，在訓(xùn)練或中可以引入”攀巖”、“登山”等野外訓(xùn)練活動(dòng)，可以來(lái)正面影響學(xué)生的心理缺點(diǎn)和性格弱點(diǎn)，敢于挑戰(zhàn)自我，勇于克服困難，獨(dú)立應(yīng)對(duì)突況，從而可以增強(qiáng)學(xué)生們的自信心和意志力，提高克服困難和挫折的抗挫能力，另外，也可以通過(guò)野外生活體驗(yàn)的訓(xùn)練活動(dòng)，來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的心理壓力和緊張情緒，陶冶情操，凈化心靈，從而達(dá)到身心與大自然的融合，使得心理狀態(tài)始終保持積極向上的、健康的狀態(tài)。

3.3開(kāi)展多樣化的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的心理能力和團(tuán)隊(duì)精神

由于學(xué)生的心理素質(zhì)的影響因素包括多方面的因素，尤其是后天的環(huán)境和教育等因素，因此，為了提升學(xué)生的心理素質(zhì)，可以在體育課教訓(xùn)活動(dòng)中，需要開(kāi)展形式多樣化的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，可以在高山、野外、室內(nèi)等環(huán)境中，開(kāi)展登山訓(xùn)練活動(dòng)、野外體驗(yàn)生活活動(dòng)和室內(nèi)攀巖活動(dòng)等多樣化的拓展訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力和抗挫能力，而且也會(huì)培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維和想象力和洞察力，提高學(xué)生的自覺(jué)主動(dòng)參與戶(hù)外活動(dòng)的積極性，培養(yǎng)和強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神和合作理念，點(diǎn)燃青春的激情，燃燒火熱的心，從而讓學(xué)生在訓(xùn)練中不斷提升自己、超越自己，使得自己的心理素質(zhì)水平更加適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和變化。

3.4豐富拓展訓(xùn)練的思想和內(nèi)容，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和實(shí)踐能力

在開(kāi)展拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，為了更加滿(mǎn)足學(xué)生的需要和全面發(fā)展，需要豐富拓展訓(xùn)練的內(nèi)容和思想，來(lái)提高學(xué)生的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)水平，首先，在思想上，要堅(jiān)持以人為本，重視學(xué)生的主體地位，可以在老師的指導(dǎo)下學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)參與和獨(dú)立完成，另外，要體現(xiàn)人文情懷，重視心理素質(zhì)教育，教師要在訓(xùn)練中充當(dāng)組織者、引導(dǎo)者、幫助者的角色，讓學(xué)生在訓(xùn)練中得到自我認(rèn)識(shí)、自我提升；其次，在內(nèi)容上，要注重學(xué)生的德、智、體、美、勞全面發(fā)展，培養(yǎng)、訓(xùn)練、提升學(xué)生的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)。

結(jié)論

總之，在體育教學(xué)活動(dòng)、課外活動(dòng)中教師要合理運(yùn)用拓展訓(xùn)練方法，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和心理情況，來(lái)開(kāi)展多樣化的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，從而不斷提升大學(xué)生整體心理素質(zhì)的提升，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展和未來(lái)的職業(yè)發(fā)展。（作者單位：商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)

[1] 毛凱.拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展影響的實(shí)踐研究――以高職高專(zhuān)院校為例[M].山東師范大學(xué).2012.26（11）：1-40

心理素質(zhì)拓展心得范文第3篇

【關(guān)鍵詞】高職院校 素質(zhì)拓展活動(dòng) 班級(jí)凝聚力

隨著國(guó)家對(duì)發(fā)展現(xiàn)代職業(yè)教育的加快推進(jìn)，廣大的學(xué)生家長(zhǎng)也在轉(zhuǎn)變著孩子上學(xué)不是一定要上名牌大學(xué)，技術(shù)也是時(shí)代需要的思想，特地將孩子送往職業(yè)技術(shù)類(lèi)院校，因此高職院校將迎來(lái)多樣化的生源。然而，很多高職院校的新生入學(xué)門(mén)檻低，剛?cè)雽W(xué)的新生在班級(jí)中存在著多樣化的差異，這就給學(xué)工管理工作者帶來(lái)了巨大挑戰(zhàn)。素質(zhì)拓展活動(dòng)有利于提高學(xué)生綜合能力，目前已被廣泛引入學(xué)校，但在學(xué)生中開(kāi)展時(shí)間不同，效果卻有很大不同，大一新生作為剛?cè)氪髮W(xué)的新群體，班級(jí)的凝聚力不僅會(huì)對(duì)他們的大學(xué)生活有重要意義，甚至對(duì)他們的的一生都會(huì)有影響，因此，本文就素質(zhì)拓展活動(dòng)對(duì)班級(jí)凝聚力的作用做一綜述。

1 高職院校大一新生的特點(diǎn)

1.1高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，高考失利，通過(guò)優(yōu)惠政策等入校

高中學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差的學(xué)生進(jìn)入高職院校成了他們上大學(xué)的捷徑，一般學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生都存在有自身的學(xué)習(xí)能力差，厭學(xué)，找不到學(xué)習(xí)的興趣等特點(diǎn)。他們上大學(xué)后面對(duì)自主學(xué)習(xí)的教學(xué)模式和相對(duì)高中自由的管理制度更加的失去學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，與課堂中的氣氛和教學(xué)的活動(dòng)完全融入不到一起去。此外，通過(guò)國(guó)家優(yōu)惠政策進(jìn)入高職院校的少數(shù)民族學(xué)生由于語(yǔ)言溝通、文化差異等很難融入大學(xué)生活。

1.2獨(dú)生子女偏多，不喜歡群居

隨著社會(huì)的發(fā)展，國(guó)家對(duì)計(jì)劃生育的嚴(yán)格要求，現(xiàn)在的很多學(xué)生都來(lái)自獨(dú)生子女家庭。由于家庭的原因，很多獨(dú)生子女在性格、生活習(xí)慣等方面都容易以自我為中心，又從不同的地方來(lái)到大學(xué)，在學(xué)習(xí)、生活中很難融入同學(xué)中。

1.3不適應(yīng)新的教學(xué)模式

高職院校的教學(xué)模式已經(jīng)從高中的被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化成主動(dòng)學(xué)習(xí)，所以很多大一的新生很難從高中的教學(xué)模式中轉(zhuǎn)變角度。在高職院校的課堂里，由于教學(xué)時(shí)間有限，很多的教學(xué)內(nèi)容老師都是引導(dǎo)型的學(xué)習(xí)，對(duì)于課堂的內(nèi)容要加深理解，還需要同學(xué)們?cè)谡n后通過(guò)查閱資料等途徑增加自己的知識(shí)面。對(duì)于剛進(jìn)校的新生在自主學(xué)習(xí)和合理安排時(shí)間這一方面還有待提升，所以導(dǎo)致了他們對(duì)教學(xué)模式的不適應(yīng)。

1.4沒(méi)有學(xué)業(yè)規(guī)劃和專(zhuān)業(yè)認(rèn)知，出現(xiàn)“忙、茫、盲”現(xiàn)象

從高中過(guò)渡到大學(xué)，學(xué)習(xí)的任務(wù)和學(xué)習(xí)目標(biāo)也發(fā)生了改變。很多的新生入學(xué)后不知道該干嘛，沒(méi)有學(xué)習(xí)的目標(biāo)，總覺(jué)得自己需要學(xué)的東很多，但不知道從何學(xué)起，怎么學(xué)。很多人在入校的時(shí)候雖然選擇了自己的專(zhuān)業(yè)，但對(duì)于自己本專(zhuān)業(yè)的認(rèn)知不度夠，很容易受別人的影響而改變，陷入迷茫狀態(tài)。

2 班級(jí)凝聚力對(duì)大一新生成長(zhǎng)、成才的作用

2.1 轉(zhuǎn)變思考角度，取長(zhǎng)補(bǔ)短

班級(jí)是學(xué)校的基本組成單位，每一個(gè)同學(xué)是組成這一個(gè)單位的基本個(gè)體。也因?yàn)榘嗉?jí)這個(gè)名詞將很多的個(gè)體凝聚在一起。當(dāng)每一個(gè)同學(xué)都融入到這一個(gè)集體中，自己的生活范圍和大局觀(guān)也會(huì)更隨的改變，小到做的每一件事，言行舉止都關(guān)系著班級(jí)的榮譽(yù)，關(guān)系著大家的榮譽(yù)，一個(gè)班級(jí)的凝聚力增強(qiáng)了，才能讓更多的同學(xué)找到存在感和親切感，能充分的讓同學(xué)們?cè)诎嗉?jí)中互相學(xué)習(xí)，提高自己。

2.2豐富課堂內(nèi)容，增加學(xué)習(xí)興趣

課堂上簡(jiǎn)單的科任老師講授內(nèi)容無(wú)疑是枯燥的，但是因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)中總有那么一些思想活躍的同學(xué)能夠帶動(dòng)課堂的氣氛，而凝聚力強(qiáng)的班級(jí)總會(huì)因這些同學(xué)帶動(dòng)全班同學(xué)學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，從而提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。

2.3樹(shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高自信力

在高職院校里面，會(huì)開(kāi)展很多的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)會(huì)，演講比賽等。開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)很多的活動(dòng)都是以班級(jí)為單位，班上有同學(xué)去參加長(zhǎng)跑，同班的有的同學(xué)會(huì)呼喊他的名字，有的會(huì)陪他一起跑，等到同學(xué)跑到終點(diǎn)的時(shí)候會(huì)去迎接他。當(dāng)一個(gè)同學(xué)站在講臺(tái)上代表班級(jí)參加演講，臺(tái)下有本班的同學(xué)在為他鼓舞，他就會(huì)覺(jué)得很有信心。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的這種團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與激勵(lì)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，自信心也會(huì)有所提高。

2.4學(xué)會(huì)協(xié)作，學(xué)會(huì)分享

在班級(jí)開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)把班級(jí)的同學(xué)召集來(lái)商量活動(dòng)的分工和步驟，剛?cè)雽W(xué)的新生對(duì)學(xué)校的基本情況都還不是很了解，有的新生甚至還有些膽怯的心理，所以他們對(duì)于班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者的話(huà)都會(huì)特別的信任。通過(guò)這樣的一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的形式參加活動(dòng)，在下次開(kāi)展活動(dòng)的時(shí)候，他們就會(huì)慢慢的學(xué)會(huì)協(xié)作分工。每經(jīng)歷一次團(tuán)隊(duì)的相互協(xié)作，班級(jí)領(lǐng)導(dǎo)者都讓每個(gè)人對(duì)一件同樣的事情發(fā)表自己不同的觀(guān)點(diǎn)和意見(jiàn)，對(duì)于一些比較好的意見(jiàn)給予采納，讓同學(xué)們知道他們的意見(jiàn)有對(duì)集體有用，在下次開(kāi)展的活動(dòng)的時(shí)候，他們就會(huì)再提出自己的想法，慢慢的他們的成功感就會(huì)讓他們分享自己一些比較好的意見(jiàn)和看法。

3素質(zhì)拓展活動(dòng)對(duì)班級(jí)凝聚力的意義

3.1打破男女同學(xué)的界限，拉近同學(xué)間距離

對(duì)于大部分的新生而言，進(jìn)入一個(gè)不熟悉的班級(jí)體，對(duì)于陌生環(huán)境和人的排斥，加之多種心理因素和外界因素的影響導(dǎo)致男女同學(xué)之間關(guān)系分化比較明顯。通過(guò)開(kāi)展一些素質(zhì)拓展活動(dòng)，拉近男女的同學(xué)之間的距離，比如讓男女同學(xué)搭配玩完成“兩人三足”的游戲，這個(gè)活動(dòng)男女同學(xué)必須緊密搭配，把左右腳有一個(gè)明顯的分工，才能很好的完成這個(gè)游戲。在游戲中通過(guò)一些肢體和近距離的接觸，讓男女同學(xué)之間的那種對(duì)異性的排斥感得到解除，打破男女同學(xué)之間的界限，拉近同學(xué)間的距離，塑造良好的班級(jí)凝聚力。

3.2帶動(dòng)班上同學(xué)的積極性

素質(zhì)擴(kuò)展活動(dòng)一般都是不會(huì)限制同學(xué)們的思路，大多數(shù)的活動(dòng)都會(huì)告訴同學(xué)們的規(guī)則，但是不會(huì)規(guī)定完成的方法。比如讓大家做一個(gè)剪紙游戲，不同的人剪的方法和角度不一樣，剪出來(lái)的圖樣也有所不一樣。利用不一樣這一特點(diǎn)引起每個(gè)人注意，讓同學(xué)們尋找和自己圖案一樣的人在一起交流一下他們?yōu)槭裁醇舫鰜?lái)的圖案是一樣的，通過(guò)這樣的方式，讓他們轉(zhuǎn)變對(duì)這個(gè)游戲的體會(huì)角度，通過(guò)與同學(xué)之間的交流，帶動(dòng)他們對(duì)這個(gè)游戲探索的積極性。

心理素質(zhì)拓展心得范文第4篇

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會(huì)，人類(lèi)的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會(huì)迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應(yīng)運(yùn)而生。那么，素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得怎么寫(xiě)?接下來(lái)是小編為大家整理的2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)，但愿對(duì)你有借鑒作用!

2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)一

自進(jìn)入__農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái)，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專(zhuān)題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀(guān)看、教育基地參觀(guān)等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂(lè)趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。×月×日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類(lèi)比賽：無(wú)敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目。沒(méi)一起綁上腿的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺(jué)走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個(gè)看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開(kāi)拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為_(kāi)_農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)二

短短一個(gè)學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因?yàn)榉N種原因缺席了兩次，沒(méi)有太多的總結(jié)，只是心里充滿(mǎn)了感激。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，學(xué)校剛剛開(kāi)展這方面的課程，我在一個(gè)同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺(jué)非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無(wú)法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開(kāi)始后，我還參加了一段時(shí)間的心理協(xié)會(huì)，那是一段幫助我成長(zhǎng)的歷程，至今回想起來(lái)還是歷歷在目。

而這一個(gè)學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說(shuō)：“就像偶遇到老朋友，總有許多話(huà)要說(shuō)?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個(gè)細(xì)節(jié)，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來(lái)。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時(shí)，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對(duì)比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個(gè)閃光點(diǎn)都能用在自己將來(lái)的生活中。在形形的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實(shí)的自我。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話(huà)：沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)。

我相信心理素質(zhì)在一個(gè)人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過(guò)我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶覒?zhàn)勝了自己，回歸了一個(gè)天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對(duì)人潛能的激發(fā)。那個(gè)大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無(wú)奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒(méi)有畢業(yè)就開(kāi)辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客里總是體現(xiàn)著對(duì)自己未來(lái)人生的規(guī)劃，看來(lái)總是讓人艷羨。

時(shí)間過(guò)的飛快，轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中，總能聽(tīng)到某某大學(xué)又有人跳樓之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)。對(duì)于這樣的行為，我只能無(wú)語(yǔ)，可是卻不知道周?chē)钟卸嗌倏赡軙?huì)做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里，對(duì)于旁人的一舉一動(dòng)知之甚少，只有在事情發(fā)生了之后才會(huì)去品頭論足。

這次的青海之行，是我人生之中的又一個(gè)起點(diǎn)?；蛟S一輩子我都再也不會(huì)去那些只有越野車(chē)才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里。我們一行總是在討論，他們對(duì)于外面的世界是否向往，是否會(huì)對(duì)這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會(huì)的。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€(gè)沒(méi)有人打攪的世界里。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài)，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿(mǎn)足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人，而從來(lái)不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工，不想現(xiàn)在的社會(huì)還有吃不飽的人。我的朋友說(shuō)，因?yàn)樗L(zhǎng)在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線(xiàn)上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會(huì)想到這個(gè)社會(huì)還有那樣的一群人，于是釋然。

或許是的，一個(gè)人的心理素質(zhì)在人的整個(gè)一生中起著決定性的作用。而且就是這樣的一門(mén)課，讓我在有限的時(shí)間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒，不斷的從課程和周?chē)囊徊菀荒局屑橙×α?，踏?shí)而愉悅的，向美好的未來(lái)奔去。

2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)三

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們?cè)诳偣鹃T(mén)口集合，乘車(chē)一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于_訓(xùn)練營(yíng)。在車(chē)上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說(shuō)當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此。

經(jīng)過(guò)四十分鐘的車(chē)程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營(yíng)里，我們通過(guò)教官的介紹，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：，一是聽(tīng)到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)配合;二是當(dāng)聽(tīng)到“準(zhǔn)備好了沒(méi)”，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后，訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)始。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話(huà)，讓我們知道來(lái)這里的目的。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間畫(huà)隊(duì)旗、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式開(kāi)始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)成績(jī)不大理想，但在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來(lái)好好想想，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類(lèi)似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思。似乎在這個(gè)過(guò)程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過(guò)午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見(jiàn)，覺(jué)得異常簡(jiǎn)單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺(jué)到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺(tái)上，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過(guò)信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng)，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X(jué)可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕，這是因?yàn)槟阈螁斡爸唬萝妸^戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí)，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請(qǐng)相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn)。項(xiàng)目開(kāi)始之前教官問(wèn)我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對(duì)我們的回答很滿(mǎn)意，之后挑戰(zhàn)便開(kāi)始了。首先

上去的_遇到了心理障礙，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭?，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障。當(dāng)這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí)，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn)，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分_雖然存在困難，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來(lái)就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒(méi)有哪個(gè)人是可以替代的，也沒(méi)有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過(guò)難關(guān)，最終成功的。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目，就算最后只有一人沒(méi)爬上去就算失敗。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì)。在開(kāi)始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間?？墒钱?dāng)比賽一開(kāi)始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過(guò)程中說(shuō)話(huà)并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開(kāi)始。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說(shuō)“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束。這個(gè)過(guò)程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng)，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了，眼睛濕潤(rùn)了，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開(kāi)始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個(gè)過(guò)程中，大家都分工合作，沒(méi)人說(shuō)話(huà)沒(méi)人犯規(guī)，很多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默，但都沒(méi)有說(shuō)一句話(huà)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒(méi)有人計(jì)較得失;很多爬完的_在下來(lái)之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè)，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開(kāi)始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊。我們無(wú)論男女，都相擁在一起慶祝這份來(lái)之不易的成功。我不得不說(shuō)我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱(chēng)兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬(wàn)丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過(guò)去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

最后，我依然想說(shuō)：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。

2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)四

拓展訓(xùn)練不僅帶給我們是身體上的挑戰(zhàn)，還會(huì)給我們帶來(lái)一筆精神上的財(cái)富。以下培訓(xùn)心得體會(huì)范文《團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：挑戰(zhàn)自我》由培訓(xùn)心得體會(huì)欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的基本主題，引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等，通過(guò)情景模擬、戶(hù)外訓(xùn)練等方式，側(cè)重于先體驗(yàn)，然后分享總結(jié)，很后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。

到達(dá)訓(xùn)練基地后，教練把我們分成了2隊(duì)，每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化，按“三個(gè)轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓(xùn)練中，隊(duì)員們都用新起的綽號(hào)彼此相稱(chēng)，并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長(zhǎng)、起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個(gè)人的智慧、特長(zhǎng)與勤勞。“黑虎隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競(jìng)爭(zhēng)也在此刻悄然開(kāi)始。

本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險(xiǎn)”、“七巧板”等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。它有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟：

一、破除個(gè)人自我中心概念，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)?！按┰诫娋W(wǎng)”是個(gè)集體項(xiàng)目，在固定的規(guī)則下，完成此項(xiàng)目憑一個(gè)人的力量是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的，必須形成一個(gè)有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì)有不盡人意的時(shí)候，我們需要?jiǎng)e人的幫助，同時(shí)我們更應(yīng)該主動(dòng)地去幫助別人，這樣，我們就會(huì)形成一個(gè)團(tuán)結(jié)的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。

二、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn)，當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺(tái)，除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵(lì)，其它的一切都需要自己來(lái)解決?，F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，而且有時(shí)甚至得不到外界的任何鼓勵(lì)。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒(méi)有任何問(wèn)題，就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。

三、認(rèn)識(shí)到了溝通的重要，計(jì)劃的目的性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力。在所有的任務(wù)中，要求整個(gè)團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后，用很短的時(shí)間制定計(jì)劃，確準(zhǔn)目標(biāo)，要發(fā)揮所有個(gè)的力量。溝通是使大家凝聚的連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)和意志，那么那個(gè)環(huán)節(jié)肯定出問(wèn)題。改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式，實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通，認(rèn)識(shí)群體的作用，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為可以移動(dòng)的第七組隊(duì)員，在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受?chē)?yán)峻的挑戰(zhàn)。總結(jié)任務(wù)過(guò)失時(shí)，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式，學(xué)會(huì)在什么樣的情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五、增進(jìn)了友誼，學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)注、關(guān)心，學(xué)會(huì)懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個(gè)月，但這兩天我們的交流方式與平時(shí)是不同的，增進(jìn)了彼此的的友誼，他將成為我們每個(gè)人生命中很珍貴得回憶。

2020素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)五

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)。以前，在電視上看過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始。我們隊(duì)20個(gè)人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩句，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。剛開(kāi)始我們建立團(tuán)隊(duì)文化，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手_，站到1.7米高的平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1、信任;2、責(zé)任;3、換位思考。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，3.7米高的墻，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最后，我們很快通過(guò)了逃生墻，心里的那種感覺(jué)，是說(shuō)不上來(lái)的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”，那是心靈的觸動(dòng)，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過(guò)程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶(hù)外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

心理素質(zhì)拓展心得范文第5篇

關(guān)鍵詞：職業(yè)化教育；學(xué)習(xí)體育；學(xué)習(xí)興趣；培養(yǎng)

一、職業(yè)化教育學(xué)校體育教學(xué)現(xiàn)狀

職業(yè)學(xué)校大多都采用分類(lèi)招生和單獨(dú)招生的招生方式，其中一些人對(duì)體育的認(rèn)識(shí)模糊，對(duì)體育課學(xué)習(xí)的興趣不高，認(rèn)為體育課就是玩，是自由活動(dòng)等，所以一些學(xué)生身體素質(zhì)越來(lái)越差。

1.傳統(tǒng)的體育設(shè)施已經(jīng)不能滿(mǎn)足教學(xué)要求

處于青春期的學(xué)生，經(jīng)常會(huì)按照自己的意愿來(lái)上體育課。再加上他們活潑好動(dòng)，對(duì)體育項(xiàng)目會(huì)產(chǎn)生不同的興趣。如有的學(xué)生喜歡比較能展現(xiàn)自身能力的項(xiàng)目；還有部分學(xué)生喜歡技巧性項(xiàng)目；而更多的學(xué)生喜歡籃球，這可能受NBA籃球運(yùn)動(dòng)影響，看到NBA球星精彩的過(guò)人技術(shù)和扣籃動(dòng)作，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，從而使得喜歡籃球?qū)W生明顯多于喜歡其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生。但是由于學(xué)校受到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地限制，不能很好地滿(mǎn)足學(xué)生的需要，就會(huì)降低學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣；尤其是女生，他們中的一些人基本不參加體育運(yùn)動(dòng)。從這一現(xiàn)象可以看出，學(xué)校的體育設(shè)施能否滿(mǎn)足教學(xué)要求對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有非常大的影響。

2.學(xué)生身體素質(zhì)差

受應(yīng)試教育影響，再加上學(xué)校以往對(duì)體育教學(xué)重視不夠，對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的要求不高，一些學(xué)生缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)差。從調(diào)查過(guò)程中可以看出，學(xué)生身體素質(zhì)越差，就越不想?yún)⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。在教學(xué)過(guò)程中，身體素質(zhì)差的學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷稍加重一點(diǎn)，身體就承受不了，導(dǎo)致教師不敢加大負(fù)荷。職業(yè)學(xué)生已經(jīng)處于生理發(fā)育期，如果平時(shí)休息和飲食結(jié)構(gòu)不合理，將影響身體素質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致缺乏學(xué)習(xí)的積極性和興趣。

3.心理素質(zhì)不穩(wěn)定

高職學(xué)校學(xué)生普遍存在心理素質(zhì)不穩(wěn)定的問(wèn)題，會(huì)影響體育學(xué)習(xí)積極性。因?yàn)楦咝ｓw育教學(xué)每堂課都是一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，有部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性只能維持一小段時(shí)間。由于個(gè)體差異因素的影響，有些學(xué)生因不能正確掌握講授的各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作而產(chǎn)生煩躁焦慮情緒，甚至?xí)ダ^續(xù)嘗試的信心，產(chǎn)生厭倦心理。

二、提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性和興趣

職業(yè)化教育培養(yǎng)的目標(biāo)是應(yīng)用型技術(shù)人才，是面向社會(huì)培養(yǎng)應(yīng)用型技術(shù)人才。這要求學(xué)生把所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到社會(huì)實(shí)踐當(dāng)中去。筆者通過(guò)實(shí)際調(diào)研發(fā)現(xiàn)，女生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣不高，主要是因?yàn)樗齻儗?duì)體育不感興趣，沒(méi)有學(xué)習(xí)積極性。而體育是學(xué)校的必修課程，在這種情況下，我們更應(yīng)該積極投身到體育教學(xué)中去，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，上好每一節(jié)體育課。

三、職業(yè)化教育過(guò)程中學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)

1.拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)文化素質(zhì)教育

體育課程應(yīng)在學(xué)習(xí)內(nèi)容上積極創(chuàng)新，從而激發(fā)他們的體育學(xué)習(xí)興趣。在體育教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方法，從體育保健等方面入手，再結(jié)合傳統(tǒng)體育文化，不斷提高職業(yè)學(xué)生的體育文化素質(zhì)。

2.清除心理障礙，提高心理素質(zhì)

教師在制訂教學(xué)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)盡量選擇適合學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容。在每一節(jié)課上盡量安排學(xué)生比較喜歡的項(xiàng)目，并結(jié)合體操或球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，以提高他們的積極性。根據(jù)學(xué)生喜好及心理特征來(lái)開(kāi)展教學(xué)。運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)要盡可能選在環(huán)境優(yōu)美寧?kù)o的地方；教學(xué)設(shè)施應(yīng)清潔，安全保護(hù)措施應(yīng)到位；要采取靈活多樣的教學(xué)手段，創(chuàng)造一個(gè)良好的心理氛圍。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)上取得進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)加以鼓勵(lì)，使她們體驗(yàn)成功的喜悅，并逐步樹(shù)立信心。

3.遵循個(gè)性發(fā)展原則

創(chuàng)造體育學(xué)習(xí)氛圍，消除學(xué)生體育學(xué)習(xí)壓力，讓學(xué)生沒(méi)有負(fù)擔(dān)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)，把一堂體育課當(dāng)成是享受和放松的過(guò)程。教師應(yīng)遵循個(gè)性發(fā)展原則，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，通過(guò)比賽或組織課外活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)興趣，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)不怕失敗、頑強(qiáng)拼搏的精神。

參考文獻(xiàn)：