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心理健康測試題范文第1篇

一、目前教師心理健康狀況分析

隨著教育改革力度不斷加大，教師承受的工作壓力和生活壓力也越來越大，致使教師隊伍中出現(xiàn)心理不健康的現(xiàn)象日益增多。

從大量的調(diào)查結果看，當前教師心理健康狀況令人堪憂?！?005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”中表明：超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大；近30%被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦??；近90%存在一定的工作倦?。唤?0%的被調(diào)查教師健康狀況不佳；20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳；超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意，部分教師甚至有跳槽意向。從新浪教育頻道對中國教師工作滿意度總體情況來看：低滿意度教師達到64.4%；中滿意度教師達到20.2%；高滿意度教師達到15.4%。從新浪教育頻道統(tǒng)計來看，不同類型學校教師職業(yè)壓力與心理健康檢出率排名中：小學、幼兒園占到78.9%；初中占到75.6%；高中占到72.9%；中專占到67.7%；本科、?？茖W校占到60%～80%。北京“芙蓉EQ教育與應用研究中心”主持的一項對農(nóng)村中小學教師的心理健康狀況的調(diào)查結果也令人憂慮：26%的教師有軀體化癥狀，其中4%的人癥狀嚴重；29%的教師有強迫癥狀，其中4%的癥狀嚴重；18%的教師人際關系敏感，其中2%的人癥狀嚴重；13%的教師有焦慮癥狀，2%的人癥狀嚴重；18%的教師有抑郁癥狀，15%的教師有敵對癥狀；15%的教師有偏執(zhí)癥狀等。2000年4月初，國家中小學心理健康教育課題組“運用SCL―90心理量表對遼寧省14個地市、168所中學的2292名教師的抽樣檢測結果表明：51.23%的教師存在心理健康方面的問題，其中32.18%的教師存在輕度心理障礙，16.56%的教師存在中度心理障礙，2.49%的教師已構成心理疾病。盡管上述量化結論在研究領域尚存在一些爭議，但這些十分接近的數(shù)據(jù)充分表明教師的心理健康問題是一個不容忽視的現(xiàn)實，問題的嚴峻性是毋庸置疑的。

二、教師心理健康的管理與促進

針對以上方面的調(diào)查情況來看，要有效管理與促進教師的心理健康，一方面要在教師自身的心理因素上下工夫，從內(nèi)部提高教師抗壓的心理素質(zhì)；另一方面也要從外部減輕、轉移直至消解可能給教師帶來心理壓力的因素。

（一）促進教師的個體認知發(fā)展

1.提高教師的認知水平，增強教師的心理壓力承受力

正確的認知產(chǎn)生積極的情緒。在同一環(huán)境里，人們體驗到的壓力有積極和消極兩個方面，若能從積極的角度看問題，易使人增強信心、振奮斗志，產(chǎn)生樂觀等積極的情緒體驗；若僅從消極角度看問題，就會產(chǎn)生諸多的不良情緒，造成苦悶。因此，教師積極調(diào)整、修正自己在現(xiàn)實生活中存在的一些模糊的認識或不切實際的觀念，將有助于增強他們的耐壓性，變心理壓力為心理動力，變逆境為發(fā)展機遇。教育改革進程中，教師心理暫時出現(xiàn)的矛盾和困難以及工作、生活、家庭角色的沖突等外部刺激，應該以比較理智和寬容的心態(tài)去看待，坦然地去面對，以積極主動的行為去適應。另一方面，正確地認識自己，既能欣賞自己的優(yōu)點，也能欣然地悅納自己的不足。

2.給教師提供心理調(diào)節(jié)方法，把握自我情緒掌控能力

不良情緒是產(chǎn)生心理障礙的直接誘因。然而生活中不良情緒的產(chǎn)生卻總是難免的，強行壓抑不良情緒，不但不能從根本上解決問題，而且還會陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。為此，教師應該學會一些積極調(diào)節(jié)情緒的技術和方法，如合理宣泄法、理智法、轉移法、幽默法、適度讓步法、升華法、音樂法等，及時調(diào)整自己的情緒，達到心理的自我平衡。

3.營造積極的人際圈，釋放壓力承載量

教師因工作方式的相對獨立，容易形成人際交往的有限性和自我封閉性，在面對壓力和挫折情境時深感孤獨失落和無助。因此，教師應自覺地培養(yǎng)自己的交往意識和積極坦率的社會交往方式，提高人際溝通技能，形成融洽的人際圈，使自己在遇到挫折和困難時能獲得來自同事、朋友、親屬等強有力的社會支持，減輕或化解心理壓力。

4.營造積極樂觀的生活態(tài)度，形成良好的工作方式

首先，教師要在工作中逐漸形成一種積極樂觀的生活和工作態(tài)度，這是教師心理健康的最基本也是最重要的條件。其次，教師應掌握時間管理技巧。進行任務分析和時間的組織和預算，將目標分成輕重緩急等層次，建立一張科學可行的時間表，避免陷入“瞎忙”狀態(tài)，從而使工作、生活更有效率，減輕過重負荷。再次，教師還應當注意適度用腦，避免持續(xù)疲勞，同時還要注意飲食營養(yǎng)，關心腦健康。此外，工作之余要學會體閑，根據(jù)自己的興趣愛好參加各種文體活動，豐富業(yè)余生活，調(diào)節(jié)情緒，增進心理健康。

（二）學校應增強教師的心理健康教育力度，加強教師的心理健康管理措施

1.創(chuàng)設良好的學校人際環(huán)境，減少教師的心理壓力

創(chuàng)設民主、寬松、和諧的學校人際環(huán)境，是維護和促進教師心理健康的重要條件。學校管理方式應從經(jīng)驗型轉為科學型，在科學理論和科學方法指導下提高管理效率。根據(jù)教師的職業(yè)心理、個體差異，深入細致地做好疏導工作和協(xié)調(diào)工作，盡量減少或避免管理過程中的人為挫傷。具體地說，應注意以下幾個問題：

（1）學校各項規(guī)章制度的制訂必須力求滿足教師各方面的心理需要，加強教師對學校決策的參與程度和參與質(zhì)量，讓教師真正體驗到“以校為家”的感覺。

（2）學校管理要以真誠服務的態(tài)度對待全體教師，講求公平公正原則，尊重教師合理的意見。注重溝通協(xié)調(diào)的方法，務必做到教師心服口服。以欣賞的心態(tài)去管理教師，使教師在和諧的工作環(huán)境中形成良性競爭，培養(yǎng)健康向上的心態(tài)。

（3）學校制訂的各種制度措施必須考慮到教師的心理認同感與心理適應期。學校在實施新課程時對教師的適應過程要有實事求是的評估，特別是對于那些中老年教師，在教師角色轉換方面應持寬容的態(tài)度，減輕教師的心理壓力。

（4）積極研究教師的心理需求，為教師分憂。教師作為社會人，有各種心理需要。學校管理者應了解教師包括婚姻、子女教育、健康狀況等情況。對于教師在日常生活的困難，能竭盡全力給予幫助，最大限度地減輕教師的生活壓力。學校管理者還應該了解教師需要的個體差異，因勢利導，盡量提供滿足的條件，使教師能減少因教學效能感低而產(chǎn)生的焦慮感；對于一些業(yè)務骨干，則應鼓勵他們參加各種教學競賽，組織他們進行教改實驗，進行教育科學研究，以滿足教師自我實現(xiàn)的需要。

2.建立健全的學校教師管理機制，提高教師心理教育意識

首先，學校要健全教師心理教育機制，建立教師心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)測查制度，讓教師了解自己的心理健康狀況，為調(diào)整自己的心態(tài)提供依據(jù)。學校要采取一些聽講座、觀看錄像等多種形式，讓教師掌握一些心理保健、心理衛(wèi)生等方面的知識，使他們能夠有效地進行自我調(diào)適。學校還應建立教師心理健康咨詢機構，為教師的不良情緒和心理障礙提供疏導、排解渠道。聘請知名的心理學專家，為教師提供心理健康咨詢服務。

參考文獻：

心理健康測試題范文第2篇

關鍵詞：心理健康狀況成因對策

一、教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)

1、軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮等的其他軀體表現(xiàn)。

2、抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關的認知和軀體征象。

3、偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個體有偏執(zhí)性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。

4、人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強，消極等待等。

5、敵意。主要從思想、感情及行為三個方面來反映敵對的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。

6、強迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強迫性洗滌、強迫性儀式動作等。

7、焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。

8、恐怖?？謶值膶ο蟀ㄈ?、物、事等方面及社交恐怖。

國家中小學心理健康教育課題組曾經(jīng)公布了一項調(diào)查報告：有51.23%的教師存在心理問題，其中2.4%的教師已構成“心理疾病”。從分布態(tài)勢上看，小學教師的心理健康問題最為突出。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮、擔心、精神不振等。

二、教師心理問題的主要成因

1、工作負荷過重。據(jù)調(diào)查，我國中小學教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工日平均勞動時間高出1.67小時，其中睡眠時間比一般職工平均少1小時，娛樂時間少0.5小時左右，再加上教師下班后的備課、批改作業(yè)、家訪、進修學習等，而且雙休日和寒暑假的休息也常常沒有保證。如此長期的超負荷運轉，與家人共享天倫之樂的溫馨時光也被無情地剝奪了，容易使教師疲憊不堪，身心疾病增加，心理負擔沉重。

2、心理壓力過大。隨著小學入學高峰的下降和全面實施教師聘任制，競爭上崗、末位淘汰等給教師帶來前所未有的壓力。面對全新的理念和實踐，教師普遍感到困惑茫然，感到不適應，為了避免被淘汰出局，大家需要不斷學習，自我“充電”“加壓”。同時在一些家長眼里，學生成績好壞、能否升入重點中學以至于今后能不能考上大學，都是老師一個人的事，只要孩子不成才就是沒遇到好老師。而且，有些媒體不去理解教師所做工作以及教師的心理傷害，盯住教師一些失誤，過分炒作，出現(xiàn)“抓住一點不及其余”偏向學生的一方現(xiàn)象，給教師帶來嚴重心靈傷害，加重教師的精神負擔。

3、人際交往狹窄。從教師的工作性質(zhì)來看，教師工作繁重，工作相對封閉，許多教師每天接觸的人只有同事、學生、家人，沒有充裕的時間進行社交活動，加之教師生活環(huán)境單純，導致思想意識與社會相脫離，因而社交技能與社交活動的需要不相適應，社交的成功率較低，從而使他們不愿過多地與人交往，心理上自我封閉。其次由于教師的工作繁雜而細碎，工作需要認真細致，長期如此，易形成過度計較的性格特點。同時由于"文人相輕"的傳統(tǒng)觀念，在各項評比中容易產(chǎn)生相互猜忌、攀比、嫉妒的情緒，由此造成教師在人際交往發(fā)生障礙，性格憂郁孤僻。

三、調(diào)適教師心理問題的對策

1、樹立正確的自我認識

許多人出現(xiàn)心理問題或心理障礙，其基本問題就出在對“自我”的觀念上：一種是認為真實的我不完美，因此排斥它，憎惡它，結果使自己的心理受到傷害。另外一種是過分夸大自我形象，認為自己是最完美的，傲視一切、有恃無恐，結果在現(xiàn)實社會生活中就會到處碰壁，造成更深的自我傷害。心理學研究發(fā)現(xiàn)，過高估計自己或是過低估計自己，都會使人喪失適合自我發(fā)展和成功的機會。因此，要學會從多方面、多途徑了解自己，要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免由于自己的主觀理解所帶來的誤差；要坦誠地承認自己的缺陷與不足，并肯定自己、尊重自己的優(yōu)點；要實事求是地制定自己的奮斗目標，盡可能使自己的理想與自身的能力和生活現(xiàn)實接近；要敢于承認差距，善于學習他人，揚長避短，提高自己，避免陷入嫉妒的泥潭。一位心理健康的教師不僅擁有自信心，善于反思自己，不斷進步，而且能夠接受他人的新方法，接受新事物，這樣才能永葆激情，才會因成功而快樂。

2、營造民主寬松的氛圍，保持良好的心境

心境是一種比較平靜、持久而具有感染性的情緒狀態(tài)。對人的生活、工作、學習、健康都有很大的影響。積極樂觀的心境，可以提高人的工作效率，增強信息和希望。學校要為教師們創(chuàng)造良好的條件，協(xié)調(diào)人際關系，營造和諧氛圍，改善工作環(huán)境，形成領導和教師，教師和教師之間彼此關系融洽、互相尊重、相互協(xié)作的良好氛圍。同時，學校要引導教師正確對待心理挫折，幫助教師以積極的態(tài)度和方式來對待，正視現(xiàn)實，承認挫折，冷靜地分析原因，總結經(jīng)驗教訓。還要加強有效的思想工作，幫助教師脫離困境，在力所能及的范圍內(nèi)滿足教師們的合理要求，耐心幫助教師調(diào)整切合實際的目標，使教師精神愉快地投入工作。又因為教師工作的特殊性，大多數(shù)教師經(jīng)常處于高度緊張的精神狀態(tài)。學校要為教師提供豐富多彩的精神文化生活，調(diào)適教師的心理環(huán)境，如節(jié)日活動、午間娛樂活動、暑期休養(yǎng)、春游等，使教師們在活動中增進團結，相互理解，促進相互間的心理相容。

3、營造良好的社會氛圍

長期以來，人們把教師視為人類靈魂的工程師；視為蠟燭，燃燒自己，點亮別人；視為園丁、桃李滿天下。所有這些都表明教師職業(yè)的偉大與崇高。然而，教師必定也是現(xiàn)實生活中的人，也需要社會各方面的關心與幫助。特別是在他們有心理問題與心理障礙時，有效的社會支持就顯得特別重要了。

總之，教師心理健康是培養(yǎng)學生心理健康的必要前提。心理不健康的教師對學生身心造成的危害，某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響，心理不健康的教師只會源源不斷地“制造出”心理不健全的學生，如果我們再從更高、更深、更遠的角度來看，教師的心理健康，將會直接、間接地影響整個社會和民族心理的健康。心理學的三大使命，就是治療精神疾病，使人們的生活更加豐富充實，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。我們面對教師的心理問題，難道不應該思考嗎？

參考文獻：

[1]淺談教師心理健康現(xiàn)狀及對策[J].心靈之約

心理健康測試題范文第3篇

高中信息技術教師心理健康現(xiàn)狀

心理學界對心理健康有一個共識，即心理健康至少應該包含兩層含義：沒有心理疾病和持有積極發(fā)展的心態(tài)。課題組在吉林省100所高中對信息技術教師隨機發(fā)放了260份《高中信息技術教師心理健康狀況檢測問卷》和《高中信息技術教師心理健康狀況調(diào)查問卷》，回收問卷254份，回收率為97.69%。調(diào)查結果顯示，高中信息技術教師心理問題檢出率占45.27%。教師的強迫癥狀、人際敏感、抑郁化、焦慮以及偏執(zhí)傾向都較高。具體表現(xiàn)為一些教師有時無法控制自己的想法，心理素質(zhì)相對比較脆弱，承受挫折的能力差，工作懈怠，與人交往不暢，容易猜疑。數(shù)據(jù)顯示接近一半的高中信息技術教師存在不同程度的心理健康問題。

高中信息技術教師心理問題形成原因

我們根據(jù)訪談、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響高中信息技術教師心理健康的因素可以概括為主觀因素和客觀因素兩大方面。

1.客觀因素

高中信息技術學科的特點決定了高中信息技術教師的處境和地位。高中信息技術是一門不參加國家統(tǒng)一招生考試的非主科課程，在高考指揮棒的影響下，在多年只重視考試課、片面追求分數(shù)、升學率的應試教育環(huán)境的背景下，高中信息技術教師及學科本身的處境可想而知。

例如，領導、家長不重視;硬軟件條件差;沒有課時安排;工作雜而多;待遇差;沒有工作量計算標準;評職稱問題等。58.3%的高中信息技術教師認為與學校其他同等教齡、同等學歷的教師相比，信息技術教師的職稱、收入是偏低的。每學期教學和備課的工作量僅占教師總工作量的三分之一，其余時間都用于學校信息化設備及網(wǎng)絡的維護，學校的信息化建設，指導、幫助其他學科教師使用信息化設備，進行電子文本編輯，制作課件等，繁雜的事務性工作使得他們不能全身心投入教學、教研工作，教學質(zhì)量難以保障。同時這些工作都屬于義務工作，不能按課時核定工作量，教師努力工作卻得不到應有的回報。這些都嚴重挫傷了高中信息技術教師工作的熱情和主動性。

2.主觀因素

（1）學科專業(yè)能力不能持續(xù)發(fā)展導致低自我效能感。信息技術學科與其他學科不同，其更新發(fā)展速度較快。而教師培訓和教研活動是促進教師專業(yè)知識發(fā)展的重要手段，但由于目前國家為教師提供的資源與支持服務體系明顯不足，盡管2007年吉林省進入課改之初，省教育廳要求對教師實現(xiàn)全員培訓，但仍有一些教師幾乎沒有參加過任何業(yè)務培訓和到外地聽課學習。沒有進修、學習的機會，再加上對高中信息技術新課程標準把握不準，這就導致一部分高中信息技術教師專業(yè)能力不能持續(xù)發(fā)展而產(chǎn)生低自我效能感。

（2）對學科價值認識不清導致低自我價值感。高中信息技術教師對于信息技術課程價值的認識普遍偏低。典型特征是：只管低頭干活，不管抬頭看路。信息技術教師對于信息技術課程價值的認識，始終停留于簡單理解的技術化傾向層面?！瓣P注教什么以及怎么教”的技能培訓層面，而不能夠使技術與人文信息素養(yǎng)相互融合。長此以往，導致很多教師看不清自己的專業(yè)發(fā)展道路，彷徨、迷茫，易喪失工作的自我價值感。

高中信息技術教師心理健康問題對策

1.積極自我調(diào)適

積極心理學認為，每個人都應該努力成為積極、陽光、對未來充滿希望的人。高中信息技術教師應該不斷自我調(diào)整、自我改變和提高。通過調(diào)整認知、合理宣泄、理性升華、自我激勵、自我暗示等方式積極調(diào)整心態(tài)，用獨特的、健康的心理人格魅力去影響學生。高中信息技術教師應該樹立正確的人生價值觀;了解并接納自己;悅納、善待學生;建立良好的人際關系;提高情緒的調(diào)控力，保持平和的心態(tài);學會健康的休閑和放松。

2.打造積極的心理發(fā)展環(huán)境，提升教師心理資本水平

生態(tài)心理健康既包括人自身內(nèi)部的平衡，更注重人類與環(huán)境的和諧與統(tǒng)一。生態(tài)心理學系統(tǒng)理論強調(diào)人所生存的環(huán)境對人的心理發(fā)展的影響。因此改變影響高中信息技術教師心理健康的環(huán)境因素很必要。

（1）依托有效渠道提升高中信息技術學科地位。學校應改革教育評估體系，深入教育實際，針對高中信息技術教師的課時計量標準、待遇、職稱等需求，采用不同的改革激勵方式，改善高中信息技術教師的客觀困境。

（2）加強培訓，提升高中信息技術教師的自我效能感和價值感。學校和上級行政部門應該創(chuàng)造條件為高中信息技術教師提供學習進修的機會，提高他們的業(yè)務能力。通過培訓進修學習，把握本學科發(fā)展動態(tài)，深刻理解、領會高中信息技術課程大綱。學校要鼓勵支持他們提高學歷，通過各種途徑幫助他們充實自我，提高適應形勢的能力，使他們趕上時展的步伐。最終提升高中信息技術教師的自我效能感和價值感。

心理健康測試題范文第4篇

摘 要 當代大學生的心理健康問題是社會普遍關注的熱點話題，積極主動參與體育運動能有助于調(diào)適大學生的健康心理環(huán)境。作為國家未來發(fā)展的中堅力量，大學生承受著諸多壓力。加強對體育運動的推廣和研究，繼續(xù)深化教育體制改革，使學生在參加體育運動的過程中，調(diào)適情緒、收獲自信、改善人際關系進而塑造出良好的意志品質(zhì)，大有裨益。本文對現(xiàn)階段體育教學應重點關注如何培養(yǎng)學生體育運動興趣愛好的方法研究，探討體育運動調(diào)適大學生心理健康的方式和對策，對促進大學生的全面健康發(fā)展給出建議，以供同行參考。

關鍵詞 體育運動 終身體育思想 心理健康

“健康，不僅僅是指個人免于疾病和痛苦的困擾，還包括保持精神、體格和社會方面的完善狀態(tài)”。體育運動對于調(diào)適大學生健康心理環(huán)境的作用顯而易見。然而，作為大學生，要面對專業(yè)課程學習和未來就業(yè)困難的多方面壓力，體育運動長期停留在思想主動、行為被動的層面。所以，作為體育教學的主要組織者，首先，需要我們正確認識體育運動能加強和鞏固生理健康的同時，也會對調(diào)適大學生健康的心理環(huán)境大有益處；其次，需要我們學會正確有效的引導方法，著力培養(yǎng)大學生參與體育運動的興趣愛好，讓學生能積極主動地參與到體育運動中來。 一、體育運動在調(diào)適和治療大學生心理疾病問題的優(yōu)勢

（一）容易被接納，體育運動的形式多樣，項目種類繁多，難易程度可根據(jù)周圍環(huán)境和個人情況進行調(diào)整，在調(diào)適和治療大學生心理疾病的方式上更容易被接納。

（二）效果明顯。體育運動過程伴隨著注意力的高度集中和一定程度的劇烈運動，能在較短的時間內(nèi)有效地轉移注意力和緩解心理壓力，以達到改善生理水平的同時快速治愈心理疾病的效果。

（三）沒有任何副作用，且反彈概率低。體育運動是身體機能的調(diào)節(jié)，有別于藥物治療，不存在任何副作用和反彈，是類似于中醫(yī)治本的治療方法，安全問題毋庸置疑。

（四）自我治療和調(diào)節(jié)較為方便。體育運動不受醫(yī)療機械的限制，可以不花費財物，自我治療的成本可控。同時也彌補了學校心理治療人員和設備的不足，可以通過自我調(diào)適和自我治療的方式治愈，較大限度地節(jié)省醫(yī)療成本。 二、大學生通過體育運動來調(diào)適健康心理環(huán)境的方式及對策

目前，體育教學受到了教育部門的高度重視，已經(jīng)作為一個貫穿全部年級的必修科目，甚至在許多學校體育成績的合格與否具有一票否決權。身體是革命的本錢，沒有了身體，又何談學習。然而，通過應試來強迫大學生來參與體育運動，違背了體育運動的精神本質(zhì)和教改的初衷。在任何一個學科的教學過程中，培養(yǎng)學生的興趣愛好和習慣是決定其教學好壞的重要標準。然而，對于體育運動的教學，有別于專業(yè)科目等較為純粹的知識體系的教學，在培養(yǎng)學生興趣愛好方面，有著較大的差別。主觀層面的興趣愛好，是學生積極主動參與的內(nèi)在推動力，也是發(fā)展學生個性的起點，而在客觀層面上的體育運動設施的配置，對于學生興趣愛好多樣化的培養(yǎng)和養(yǎng)成體育運動習慣甚至是終身體育思想，都有重要的作用。下面，談一談關于大學生通過體育運動來調(diào)適健康心理環(huán)境的方式及對策。

（一）轉變認識，培養(yǎng)學生的體育運動習慣

傳統(tǒng)的體育教學過程中，教師總是讓學生通過身體的練習來理解體育的一些基本知識和運動過程中的一些動作要領和技巧。這種方法對學生體育運動興趣愛好和習慣的培養(yǎng)，無法收到很好的效果。想要提高體育教學的質(zhì)量，需要轉變認識，著力于培養(yǎng)學生的體育運動習慣，變“要我鍛煉”為“我要鍛煉”。興趣愛好是學習最好的導師，體育課絕不是活動課。體育教學過程需要通過系統(tǒng)的設計，將體育的理論知識與運動實踐相結合，讓學生自己發(fā)現(xiàn)運動的魅力。

（二）使用科學的鍛煉方法，促進個性化的發(fā)展。

體育運動不能簡單地理解為隨意的活動，不是所有的體育運動都能起到鍛煉身體和增強體質(zhì)的效果。鍛煉的方法不當可能適得其反，嚴重的甚至會對身體造成傷害。在體育教學過程中，讓學生了解自身的身體結構，以及身體器官的各種功能是首要任務。而根據(jù)每個學生自身的優(yōu)勢和劣勢，培養(yǎng)具有個性化的體育運動興趣愛好是非常重要的。如身材高大的可以考慮籃球運動，身體靈活性較好的可以參與足球、氣排球等體育運動，而對于身體平衡性和協(xié)調(diào)性有優(yōu)勢的，可以考慮體操項目等。這種因材施教的教學理念，在體育教學中尤為重要。

（三）利用體育競技，激發(fā)運動興趣。

體育運動的最大魅力就是競技。激發(fā)和維持學生的體育運動興趣最有效而直接的手段就是競技?？梢允莻€人的競技，也可以是團體的競技。在個人的競技中，通過自身不斷的堅持和不懈的努力，學生可以不斷突破自身的心理障礙和生理極限，在這個過程中塑造堅毅、不服軟的優(yōu)秀品質(zhì)。而在團體競技中，團隊中的每一個人都被設定一種“角色”，在相互協(xié)作、共同配合下，一起達成目標獲得成功，這個過程，可以讓學生學會與人溝通的技巧和培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。競技的結果有勝者也有敗者，勝不驕敗不餒，學會欣賞他人的成功，也要總結失敗的經(jīng)驗，并期待下一次的勝利。這些都是培養(yǎng)終身體育思想的過程，且更能充分地激發(fā)學生對體育運動更多的積極性、主動性和興趣性。 三、結束語

綜上所述，體育運動作為一種行之有效的心理疾病治療方法，能有效調(diào)適大學生的健康心理環(huán)境。體育運動不僅可以給大學生帶來健康的體格，也有助于大學生塑造優(yōu)良的人格品質(zhì)，使大學生在面對即將到來的復雜社會環(huán)境，變得更加堅強和勇敢。

心理健康測試題范文第5篇

關鍵詞：心理健康教育；頂崗實習；高職學生

中圖分類號：G4

文獻標識碼：A

doi：10.19311/ki.1672-3198.2016.23.100

1 高職頂崗實習學生心理健康教育的意義

1.1 能夠幫助實習生排除心理障礙，增強生活信念

信念是人對生活準則中的某些觀念持有深刻的信任感和堅定的確信感的一種意識傾向，也是一種為個人所意識到的、理性的價值取向。信念是一個人強大的精神支柱，是生活充實、積極樂觀、勇于拼搏奮進的動力。在高職學生群體中，有一些學生沒有追求，空虛無聊，整體沉迷于網(wǎng)絡世界。感到學習沒意思、工作沒意思，因此在實習生活中稍有不順，就會產(chǎn)生焦慮、苦悶、氣餒，甚至自暴自棄，悲觀絕望。心理健康教育可以根據(jù)每個學生的具體情況及時排解其心理障礙，啟迪他們認識生活的意義和價值，把自我價值的實現(xiàn)與他人、社會聯(lián)系起來，幫助他們樹立起正確的人生觀、價值觀和世界觀，激起學習、工作的興趣，體驗豐富多彩的大學美好生活。

1.2 能夠幫助實習生排除人格障礙，形成良好的職業(yè)道德

人格一般作為決定個人風格并影響其與環(huán)境交互作用的行為、情感和意識的特殊模式。人格適應不良的人，不能依據(jù)社會環(huán)境的要求調(diào)節(jié)自己，產(chǎn)生情緒上的干擾和人格變異因素，導致工作、學習和生活上的一系列心理障礙與疾病。如高職學生走上實習崗位后，有的自以為是，不能向企業(yè)師傅虛心請教；有的過于自私，常把個人利益放在首位，對實習崗位挑三揀四；還有的表現(xiàn)出嫉妒心強，心胸狹隘，愛慕虛榮，不能與同事團結協(xié)作。人格障礙還會使一些學生在工作中缺乏信心和責任感，養(yǎng)成偷奸取巧、弄虛作假、追求名利的不良職業(yè)詬病。心理健康教育可以通過啟發(fā)誘導和行為訓練等方式，使學生認清自身存在的人格偏差，對學生進行人格調(diào)適，逐步形成積極的健全人格。

1.3 能夠幫助學生正確地認識自我，處理好人際關系

高職學生正處于青年時期，正是自我意識形成的關鍵階段，當他們初涉職場時，難免會產(chǎn)生職場壓力。雖然開始用“自己”的頭腦去理智地認識自己、他人和社會，形成自己的理念，然而，由于他們的生理、心理發(fā)展不成熟和外界環(huán)境的影響，自我意識的發(fā)展常常會出現(xiàn)一些偏差。這些都容易造成與他人的矛盾。心理健康教育能夠幫助學生正確地認識自己、客觀地看待他人，學會嚴于律己、寬以待人，學會尊重他人，防止自我意識的畸形發(fā)展。掌握交往技巧，處理好個人與他人、集體的關系，在交往中更全面地認識自我，完善自我，提高整體心理素質(zhì)。

2 高職頂崗實習學生心理健康存在的問題

2.1 對實習學生心理健康的關注不夠

頂崗實習是培養(yǎng)高職學生崗位職業(yè)能力和職業(yè)素質(zhì)的重要手段和制度設計，是提升學生綜合素質(zhì)，實現(xiàn)與企業(yè)崗位無縫對接的行之有效的途徑和方式。各高職院校為了搞好頂崗實習，確保實習取得實際效果，都制定了頂崗實習相關的詳細、具體規(guī)定，特別強化了與企業(yè)共同組織相關技能實訓工作的教學內(nèi)容、教師對實習的設計與指導、學生的勞動保護和安全等等內(nèi)容，而對實習生的心理健康教育的關注度不夠。從學校方面看，頂崗實習期間，學生常常是遠離學校，分散于企業(yè)的不同崗位，造成學校老師對實習生的心理關注缺位。加之目前對各校心理健康教育水平考核又缺乏明確的標準，未能引起相關領導和教師的高度重視。從學生方面看，頂崗實習過程中學生自身角色、人際關系和外部環(huán)境等因數(shù)的轉變，都會給學生形成巨大的心理沖擊和壓力。而中國式庭教育的現(xiàn)狀，大大削弱了現(xiàn)代大學生承受壓力、抵抗挫折的韌勁。近幾年，在頂崗實習期間由于學生心理問題誘發(fā)而導致的各種事件，倒逼著高職教育者不得不去反思實習生心理健康教育的必要性和重要性。

2.2 角色變化，引發(fā)心理沖突

頂崗實習讓高職學生從“學生”轉變成“學生”與“準員工”雙重角色，社會角色的巨大變化，多數(shù)學生能夠經(jīng)過好奇與焦躁期、新鮮與失落期、心理抵觸期、融入期等一系列心理周期變化，順利實現(xiàn)過度，但也有相當一部分學生或由于對自己新角色的認同存在問題，出現(xiàn)角色固著；或雖然感受到自己角色的改變，但卻不能確定自己的行為，不知道如何定位自己，致使無目標感到迷茫；甚至有少數(shù)學生出現(xiàn)角色失調(diào)，不得不中途退出，不能正常完成學校共同組織的頂崗實習。

2.3 人際關系變更，導致心理焦慮

在頂崗實習過程中，學生身處陌生的工作環(huán)境，作為企業(yè)的準員工，有具體的工作崗位，獨立承擔相應的工作任務，為了不影響部門整體進度，需要盡可能與其他同事保持同樣的節(jié)奏，這必然造成較大的工作壓力；與此同時，面對的人文環(huán)境也與學校截然不同，交往的群體有領導、師傅和同事，更多的是命令與服從、彼此間的合作。學歷層次和專業(yè)水平的不同，年齡結構和風俗習慣的差異，矛盾和利益的沖突，使得人與人之間的關系也變得微妙和復雜。人際關系的變更，溝通技巧的欠缺，讓部分實習學生感覺忐忑不安，畏懼關系處理不好而不能及時融入其中，導致產(chǎn)生心理焦慮。這些來至職業(yè)方面的壓力，勢必會影響頂崗實習的效率和效果。

2.4 自身定位不明確，造成實習期間穩(wěn)定性差

高職教育與普通高等教育相比更注重實踐和動手能力的培養(yǎng)，它的目標是為生產(chǎn)一線輸送高素質(zhì)技術技能人才，已經(jīng)占據(jù)了高等教育的半壁江山。但在社會上許多人眼里，并未把它看作是高等教育的一種類型和重要組成部分，而把它當成是一種低層次、低水平的“二流教育”，進入高職院校學習是一種無奈的選擇。帶著這樣的心態(tài)踏入高職院校的同學，難免在與本科生相比時，會有一種低人一等的感覺。兩年多的學習生活使他們對高職教育逐漸認可，對未來職業(yè)充滿期盼和憧憬。當進入實習單位被分配到具體的崗位時，現(xiàn)實工作環(huán)境與心理預期形成的落差，同伴間待遇分配的不均衡，可能會使他們再一次跌入情緒的低谷。而這期間，由于學生在外實習不能受到學校教師的及時關注和引導，企業(yè)的重心又主要集中在效益的創(chuàng)造上，也很少有企業(yè)設專門的心理輔導人員。這些潛在的心理危機容易被校企雙方所忽視，學生的心理疏導工作出現(xiàn)了真空。一些學生采取逃避的方式，不敢面對現(xiàn)實，更不能積極主動地去適應企業(yè)的工作生活，頻繁更換單位和工作。

3 加強高職頂崗實習學生心理健康教育的對策

3.1 轉變學生思想，促其積極參與頂崗實習

學生對頂崗實習存在認識上的誤區(qū)，認為去企業(yè)實習就是廉價勞動力，每天只是重復枯燥的簡單勞動，從思想上缺乏認同感，從而不重視、不配合，以各種借口逃避，希望能夠自主實習。殊不知，分散、自行尋找實習單位，可能造成較大的盲目性和隨意性，在一定程度上會脫離學校的監(jiān)管和指導老師的有效指導，頂崗實習效果難以保證。如果要建立認同感，學生在校學習期間，專業(yè)教師和學生管理教師就要注意引導，增強學生對專業(yè)和對自己的認同度。如很多物流專業(yè)的學生，迫于學校制度的約束不得不參加頂崗實習，但由于怕臟怕累，實習期結束就跳槽、轉行。殊不知物流行業(yè)被列入我國人才緊缺行業(yè)，學生堅持下來就有很大的發(fā)展空間。完善心理健康教育，讓學生從思想上接受并消除抵觸情緒，建立起專業(yè)興趣和愛好，才能切實確保頂崗實習的成效。

3.2 關注學生心理變化，建立有效的頂崗實習心理干預機制

頂崗實習是學生向社會人過度的關鍵期，環(huán)境、角色、人際關系等的變化，就業(yè)的壓力，自然會給學生造成心理上的沖擊和困擾，如果得不到及時的引導和調(diào)節(jié)，就會引發(fā)一系列的心理問題。

首先，高職院校應將學生的頂崗實習教育時間后延到新生入學教育期間，有計劃地組織學生到實習單位參觀和觀摩，提升學生對所學專業(yè)和未來從事職業(yè)的認知度，加強對學生的心理疏導，逐漸培養(yǎng)學生的職業(yè)適應能力，縮短學生的心理適應期。如內(nèi)蒙古某高職院校的物流管理專業(yè)在新生入學教育結束時，會組織學生到物流園區(qū)參觀，使學生從感性上對所選專業(yè)、工作場景和工作內(nèi)容有一定認知，并適時給予引導，這有助于后續(xù)各環(huán)節(jié)教學工作的順利實施。同時，在日常教學過程中，不僅要重視學生職業(yè)精神和職業(yè)技能的融合培養(yǎng)，還要注重學生的心理健康教育，向學生普及心理健康的基本知識，錘煉學生的自我適應能力和心理調(diào)節(jié)能力。

其次，大三的學生已經(jīng)掌握了相對系統(tǒng)的專業(yè)理論知識，初步具備實踐崗位獨立工作的能力，向往走上工作崗位施展才華，對未來充滿了好奇和期待。由此，學校在頂崗實習前要加強對學生的職業(yè)道德和心理健康教育，通過企業(yè)相關人員宣講，往屆優(yōu)秀實習生現(xiàn)身說法，專業(yè)實習動員等多種形式，既要讓學生認識到頂崗實習對他們個人成長的意義，以及學校和企業(yè)對他們寄予的厚望，對此次實習機會要珍惜；又要正確引導，降低他們不切實際的預期，理智選擇適合自己的崗位。實習期間，校企雙方要保持經(jīng)常聯(lián)系，密切關注學生的心理變化，不定期地與學生進行交流，以緩解學生在此期間產(chǎn)生的心理壓力，順利實現(xiàn)到社會人的過度。

再者，完善的管理制度是搞好頂崗實習，使實習取得實際效果的保障。《教育部等五部門關于印發(fā)〈職業(yè)學校學生實習管理規(guī)定〉的通知》（教職成〔2016〕3號）要求，職業(yè)學校和實習單位應當分別選派經(jīng)驗豐富、業(yè)務素質(zhì)好、責任心強、安全防范意識高的實習指導教師和專門人員全程指導、共同管理學生實習。實習指導教師和實習單位指定的專人應負責學生實習期間的業(yè)務指導和日常巡視工作。同時也明確學校、企業(yè)、頂崗實習學生各自責任、權利和義務。學生有了明確的任務，其合法權益得到有效保障，就能加強其心理歸屬感。

參考文獻

[1]張頁.高職學生頂崗實習心理分析[J].教育與職業(yè)，2015，（32）.