前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇簡(jiǎn)單減肥范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

簡(jiǎn)單減肥范文第1篇

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

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簡(jiǎn)單減肥范文第2篇

酸奶能很好的幫助我們清除體內(nèi)垃圾，也能補(bǔ)充我們需要的營(yíng)養(yǎng)，作為減肥早餐食用更恰當(dāng)不過(guò)。

做法：將喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。

2、水果沙拉

各種水果搭配的減肥早餐，既能補(bǔ)充我們所需要的營(yíng)養(yǎng)，也能提供一些膳食纖維。

做法：挑選5種或更多的水果切丁，加入適量沙拉醬后攪拌均勻即可。

3、黑豆?jié){+面包

早晨做豆?jié){也許OL們會(huì)覺(jué)得時(shí)間不夠充裕，但我們可以在前一天的晚上就制作完成，這樣就能充分節(jié)約時(shí)間吃上減肥早餐了。

做法：在清晨我們可以將50克的黑豆浸泡，在晚上我們就可以將黑豆放入豆?jié){機(jī)進(jìn)行制作了。

4、西紅柿+全麥面包

這樣的減肥早餐不需要有復(fù)雜的制作過(guò)程，西紅柿洗干凈后就可以直接食用，西紅柿的維生素A含量非常高，維生素A你那個(gè)促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，這樣就能做到減肥美容兩不誤。

5、地瓜粥

地瓜是最能減肥的食品之一，所以用它作為減肥早餐最適合不過(guò)了，它能幫助我們的腸胃加速蠕動(dòng)，也能清理腸道垃圾。

簡(jiǎn)單減肥范文第3篇

2、然后將片好的雞胸肉用刀背均勻的敲一遍，讓肉更松弛。

3、撒上適量食鹽和黑胡椒粉。腌制30分鐘以上。

4、平底鍋置火上，刷薄薄一層油。

5、大火燒至八成熱，放入腌制好的雞肉，改小火。

6、快速蓋上蓋子燜兩三分鐘。

7、兩三分鐘后反面，再次撒上些黑胡椒煎三兩分鐘即可。

簡(jiǎn)單減肥范文第4篇

1、減肥時(shí)無(wú)論吃雞蛋是鵪鶉蛋都是可以的。雞蛋與鵪鶉蛋都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，在減肥期間食用，可以補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但減肥期間吃蛋的時(shí)間要注意，一般建議早上和中午吃蛋，晚上吃有可能會(huì)讓長(zhǎng)胖。雞蛋和鵪鶉蛋不太容易消化，太晚吃會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

2、雖然減肥期間是可以吃蛋的，但不建議吃太多。雞蛋的話，一天食用的量不超過(guò)2個(gè)，而鵪鶉蛋則不超過(guò)10個(gè)即可。

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簡(jiǎn)單減肥范文第5篇

對(duì)于一個(gè)兩歲的孩子，故事是他們的愛(ài)好之一。從故事里他們認(rèn)識(shí)了各種小動(dòng)物，從故事里他們學(xué)會(huì)做很多事情，從故事里他們知道了簡(jiǎn)單的道理。一個(gè)好的故事帶給寶寶的不僅僅是吸引人的情節(jié)，還有一種健康積極的生活習(xí)慣。目前在央視熱播中的二維卡通《米菲和她的朋友們》，在寶寶的世界中就是一個(gè)膾炙人口的好故事。

這只來(lái)自于荷蘭的叉叉嘴小兔是由畫(huà)家迪克?布魯納創(chuàng)作的，她到底以何等魅力贏得了寶寶的愛(ài)不釋手呢?且看“母嬰”小編的深層剖析――

簡(jiǎn)單的形象

米菲的形象非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有過(guò)多的修飾和細(xì)節(jié)，我們可以非常清楚地看到卡通形象的線條勾勒。迪克?布魯納這位和藹的老人將圖畫(huà)視為一種特殊的“語(yǔ)言”。希望出生在任何一個(gè)語(yǔ)言國(guó)度的孩子都能輕易地“讀懂”他的書(shū)。因此他的作品，線條單一，粗且均勻，顏色采用最簡(jiǎn)單的幾種色塊，最常用的是紅色、綠色、藍(lán)色、黃色和白色，而且都是純色。因此閱讀“米菲”的故事，不會(huì)有很大的視覺(jué)沖擊力，但是卻能感覺(jué)到一種視覺(jué)上的和諧。

寶寶樂(lè)趣

由于米菲的形象、顏色都很簡(jiǎn)單因此很適合寶寶用來(lái)涂色。給寶寶一小兔米菲的填色本，讓寶寶自由發(fā)揮為米菲和她的朋友穿上好看的衣服。不一定按照書(shū)本里畫(huà)的，只要寶寶愿意，隨他用什么樣的顏色，也許就是我們小小設(shè)計(jì)師的隨意創(chuàng)作，米菲的衣柜里就又多了好幾件漂亮的新衣裳哦。

簡(jiǎn)單的故事

“米菲過(guò)生日”，大家?guī)е斩Y物，為米菲慶祝生日。米菲非常喜歡大家送的禮物；

“米菲放風(fēng)箏”，米菲請(qǐng)好朋友鮑里斯熊幫忙做了一個(gè)風(fēng)箏，可是在放的過(guò)程中風(fēng)箏掛到了樹(shù)上，幸虧鮑里斯爬上樹(shù)，幫忙取下來(lái)：

“米菲學(xué)閱讀”，米菲和朋友梅雪聽(tīng)兔媽媽講故事，覺(jué)得故事太好聽(tīng)了，于是拿起書(shū)本想再看一遍，可是他們都沒(méi)有上學(xué)，不識(shí)字。第二天，米菲和梅雪去上學(xué)，老師教他們識(shí)字，這樣就可以自己看書(shū)了……

米菲的故事從小兔子米菲誕生開(kāi)始，給我們娓娓講述了米菲一家的快樂(lè)生活。米菲參加派對(duì)、米菲的下雨天、米菲的樂(lè)隊(duì)等，一個(gè)個(gè)生活片段讓寶寶感到格外地驚訝：“原來(lái)米菲也在做我們做的事情啊?！毕嗨频纳罱?jīng)歷增加了寶寶對(duì)故事的興趣，刷牙、吃蛋糕、騎自行車等生活中平凡的事情，通過(guò)簡(jiǎn)單樸素的畫(huà)面――展現(xiàn)在寶寶的眼前。

在米菲的故事里寶寶知道了：上學(xué)就能識(shí)字，識(shí)了字就能看書(shū)：下雨天可以在家里幫媽媽做家務(wù)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，畫(huà)畫(huà)圖畫(huà)：參加化妝舞會(huì)，需要為自己準(zhǔn)備一個(gè)面具……

寶寶樂(lè)趣

米菲的故事簡(jiǎn)單且生活化，因此完全可以在生活中讓寶寶也來(lái)扮演一下，主角米菲自然是由我們的寶寶來(lái)?yè)?dān)當(dāng)，至于爸爸媽媽和好朋友也可以來(lái)充當(dāng)其他角色哦。也可以讓寶寶站在米菲的角度，問(wèn)問(wèn)他要是你是米菲，遇到這樣的問(wèn)題和困難，會(huì)怎么處理呢?也許我們的寶寶會(huì)向米菲學(xué)習(xí)；也許他們也有著自己的主見(jiàn)。先不要管這樣的主見(jiàn)是否正確，鼓勵(lì)一下寶寶們吧，因?yàn)樗麄冮_(kāi)始有自己的思考了。

簡(jiǎn)單的互動(dòng)

迪克?布魯納的這套卡通故事還巧妙地設(shè)計(jì)了一些小問(wèn)題，這是鼓勵(lì)我們的小寶寶開(kāi)動(dòng)小腦筋，仔細(xì)聽(tīng)故事，從故事中尋找答案。

比如“米菲過(guò)生日”，是誰(shuí)先給米菲送來(lái)了生日禮物?是什么樣的禮物?

再比如“米菲的下雨天”，米菲是如何度過(guò)的?她在家里都做了些什么呢?他覺(jué)得高興嗎?

諸如此類的問(wèn)題，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單，能夠很好地吸引寶寶的注意力。只要仔細(xì)聽(tīng)故事。都能從故事中找到答案。

同時(shí)，這套卡通故事還是英漢互譯，在每個(gè)故事中也都會(huì)列舉出一些簡(jiǎn)單的英文單詞，并且通過(guò)對(duì)對(duì)碰的形式，讓寶寶能夠理解單詞的含義。

寶寶樂(lè)趣