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洋務(wù)運(yùn)動(dòng)范文第1篇

1、常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長時(shí)間的肌肉收縮）等。

2、有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量能量和氧氣，氧氣的需求量增加，心臟的收縮次數(shù)、每次壓送出的血液量、呼吸次數(shù)、肺部的收張程度均增加。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

洋務(wù)運(yùn)動(dòng)范文第2篇

1、常見的有氧運(yùn)動(dòng)有：步行、慢跑、爬山、游泳、騎自行車、健身操、瑜伽等，通常有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪，有利于鍛煉身體和減肥瘦身。

2、常見的無氧運(yùn)動(dòng)有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓(xùn)練等，研究發(fā)現(xiàn)，通過無氧運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體的肌肉力量、爆發(fā)力、增加肌肉體積，提高運(yùn)動(dòng)速度。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

洋務(wù)運(yùn)動(dòng)范文第3篇

招標(biāo)結(jié)果確認(rèn)：水務(wù)領(lǐng)域“新面孔”中國國電集團(tuán)以7億元人民幣報(bào)價(jià)擊敗中國水務(wù)巨頭北控水務(wù)集團(tuán)10.43億元的報(bào)價(jià)，搶得沈陽振興環(huán)保產(chǎn)業(yè)集團(tuán)有限公司部分國有股權(quán)的轉(zhuǎn)讓資格。

“這個(gè)水務(wù)市場的游戲沒法玩了?！币粫r(shí)間，憤懣、惶惑彌漫了水務(wù)行業(yè)。

國電“奪標(biāo)”沈陽

2009年11月30日，沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所在其官方網(wǎng)站了“沈陽振興環(huán)保產(chǎn)業(yè)集團(tuán)有限公司國有股權(quán)轉(zhuǎn)讓公開征集意向公告”，公開征集意向投資人。

這是中國第一個(gè)大型區(qū)域性污水處理公司公開招標(biāo)項(xiàng)目，規(guī)模和影響都超過之前的單個(gè)污水處理廠招標(biāo)或多個(gè)污水處理廠捆綁招標(biāo)。因此，北控水務(wù)集團(tuán)、國電集團(tuán)、首創(chuàng)股份、新加坡聯(lián)合環(huán)境、新加坡盛科、翰陽投資、大連東達(dá)等聞風(fēng)而動(dòng)。

12月25日（周五）報(bào)名截止日當(dāng)天，民企出局，剩下的北控水務(wù)集團(tuán)、國電集團(tuán)、首創(chuàng)股份、新加坡聯(lián)合環(huán)境四家公司被確認(rèn)符合意向受讓資格，隨后并領(lǐng)到了一紙《意向受讓受理通知書》。

依照《意向受讓受理通知書》要求，上述四家公司需最遲于2009年12月28日（周一）上午，向沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所提供的指定賬戶匯入5.05億元摘牌保證金。

據(jù)了解，因時(shí)間過于緊迫，新加坡聯(lián)合環(huán)境因換匯等問題，未能在規(guī)定時(shí)間足額繳款而出局。首創(chuàng)股份則也見機(jī)急流勇退。最后，只有國電集團(tuán)和北控水務(wù)集團(tuán)兩家入局。

2010年1月13日，國電集團(tuán)和北控水務(wù)集團(tuán)兩家企業(yè)提交了標(biāo)書。13日上午10時(shí)，在項(xiàng)目結(jié)果要最終公布的時(shí)刻，沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所當(dāng)場宣布只接受密封的出讓文件而未對(duì)報(bào)價(jià)進(jìn)行公開的唱標(biāo)。對(duì)此，交易所的解釋是，以前做的一千多個(gè)產(chǎn)權(quán)交易都是如此慣例。北控水務(wù)集團(tuán)隨即進(jìn)行交涉，沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所交易二部郭濤副部長最后表態(tài)：要么提交文件，由交易二部送給專家；要么撤回文件，退出本次競標(biāo)標(biāo)。北控水務(wù)集團(tuán)妥協(xié)。

2010年1月14日上午，沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所告知北控水務(wù)集團(tuán)未能取得受讓方資格。同時(shí)還告知北控水務(wù)集團(tuán)，獲得受讓資格的國電集團(tuán)報(bào)價(jià)為7億元人民幣。該報(bào)價(jià)低于未獲得受讓資格的北控水務(wù)集團(tuán)10.46億元的報(bào)價(jià)30%以上。

打破行業(yè)范式

在一連串符合法律程序的招投標(biāo)過程之后，沈陽這塊污水處理“大蛋糕”最終落定。對(duì)于這個(gè)結(jié)果，自然是有人歡喜有人愁。

首創(chuàng)股份總經(jīng)理潘文堂對(duì)《鳳凰周刊》記者表示，三天之內(nèi)繳齊保證金，很少有這么急的。此外，5.05億元的保證金相當(dāng)于掛牌標(biāo)的物評(píng)估底價(jià)100%，嚴(yán)重背離投標(biāo)保證金一般不得超過投標(biāo)總價(jià)2%的行業(yè)比例，創(chuàng)下水業(yè)領(lǐng)域記錄。

濟(jì)邦公司研發(fā)部研究員張?jiān)饺罕硎?，這樣的規(guī)定對(duì)產(chǎn)權(quán)轉(zhuǎn)讓來說沒有實(shí)際意義。

或許看出端倪，首創(chuàng)股份最后沒有如期交繳保證金。潘文堂對(duì)記者解釋，“首創(chuàng)股份是中國水務(wù)行業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè)，從公司的年報(bào)上可以看出首創(chuàng)的財(cái)務(wù)不存在問題”。

最擊破行業(yè)心理底線的是，在報(bào)價(jià)50分中，北控水務(wù)集團(tuán)高出國電集團(tuán)15分。按行業(yè)共識(shí)，在其他50分中，國電集團(tuán)不論處理規(guī)模、能力與經(jīng)驗(yàn)均無法與很多水業(yè)企業(yè)相比，但結(jié)果卻是北控水務(wù)集團(tuán)失分達(dá)15分以上。對(duì)個(gè)中原因，記者撥打國電集團(tuán)的東北電力公司項(xiàng)目負(fù)責(zé)人陳先生手機(jī)試圖了解，但一直無人接聽或忙碌。

此外，在報(bào)價(jià)如此懸殊且污水處理服務(wù)費(fèi)明文鎖定為0.8元/噸的情況下，沈陽最終選擇價(jià)低者，這似乎并不符合國有資產(chǎn)保值增值的處置原則。

對(duì)此，沈陽市國資委郭副主任對(duì)《鳳凰周刊》記者表示：這個(gè)問題不作回答，因?yàn)榫唧w情況都是聯(lián)交所在操作。

而負(fù)責(zé)具體操作的沈陽聯(lián)合產(chǎn)權(quán)交易所交易二部周部長則對(duì)本刊記者表示，任何接受采訪的行為都需要經(jīng)過沈陽市國資委的同意和安排。

據(jù)知情人士透露，國電集團(tuán)入主沈陽振興環(huán)保，是意料之中的事。

2005年，國電集團(tuán)東北分公司就因電廠用“回用水”事宜與沈陽環(huán)保系統(tǒng)開始溝通。到2009年一季度末，國電集團(tuán)進(jìn)一步與沈陽商談入股振興環(huán)保事宜，但沒能談成。當(dāng)11月30目沈陽決定公開招投標(biāo)后，國電再次與沈陽進(jìn)行商談，之后，沈陽有關(guān)方面開會(huì)，一度想將公開招投標(biāo)轉(zhuǎn)成私下協(xié)議，給國電集團(tuán)。對(duì)這些傳言，記者未能從沈陽方面獲得證實(shí)。

不過，可以確定的是，國電集團(tuán)2009年2月之前就知道項(xiàng)目必得。一份公開時(shí)間為2009年2月26日的《集團(tuán)一屆一次職代會(huì)暨2009年工作會(huì)議大會(huì)經(jīng)驗(yàn)交流發(fā)言摘登》，發(fā)言主體為“國電集團(tuán)東北電力有限公司”，發(fā)言開篇提及，截至2008年底，重組沈陽振興環(huán)保集團(tuán)等工作積極推進(jìn)；并在后文中詳細(xì)表述為“大力推進(jìn)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的開發(fā)，開展了重組沈陽市振興環(huán)保集團(tuán)基礎(chǔ)工作，將取得30年的水務(wù)特許經(jīng)營權(quán)，年處理和銷售城市中水量3.8億噸”。

“如果早內(nèi)定了，那么沈陽方面提前告訴或提前勸退，我們都還可以接受?！北笨厮畡?wù)集團(tuán)有關(guān)人士滿腹牢騷。

水務(wù)“新主力”

隨著國電集團(tuán)進(jìn)軍沈陽水務(wù)，中國水務(wù)市場自外資狂熱后開始出現(xiàn)新的格局。

2000年開始，大陸各城市陸續(xù)進(jìn)入公用事業(yè)改革。苦于沒錢投入的地方政府，見外資水務(wù)公司奮勇高溢價(jià)競標(biāo)而大喜過望。

外資在中國水務(wù)項(xiàng)目投標(biāo)會(huì)上報(bào)價(jià)，往往高出競爭對(duì)手1倍以上，讓地方國企覺得“怎么算，怎么不賺錢”，進(jìn)而退出競爭。短短幾年時(shí)間，外資一舉橫掃了一線城市的水務(wù)項(xiàng)目。北方城市包括北京、天津、青島、合肥、蘭州等城市，南方地區(qū)包括上海、深圳、珠海、三亞等城市。

到2007年，“洋水務(wù)運(yùn)動(dòng)”達(dá)到。

但外資高價(jià)并購內(nèi)地項(xiàng)目的同時(shí)，往往與地方政府簽署一個(gè)保證收益的協(xié)議，這個(gè)協(xié)議包括該地區(qū)未來幾年水價(jià)上調(diào)的內(nèi)容。

其中，長春市政府違規(guī)與香港匯津公司簽訂污水專營的固定回報(bào)合同，將自身陷入義務(wù)過大的處境。

隨著外資高溢價(jià)進(jìn)入，水務(wù)成本進(jìn)而轉(zhuǎn)嫁至居民水費(fèi)，到2009年，全國各地水價(jià)普漲，這使得地方政府在民生政治下不斷反悔當(dāng)初的商業(yè)合同。長春市政府單邊停止合同后，香港匯津公司一怒將之訴至法院。

濟(jì)邦公司總經(jīng)理張燎介紹，從2008年開始，地方政府對(duì)水務(wù)行業(yè)引入外資變得異常敏感和慎重，外資在大陸水務(wù)市場的步伐逐漸停止。

而央企隨著國家資金的不斷蒞臨，開始插足水務(wù)這個(gè)收益非常穩(wěn)定的行業(yè)。國電集團(tuán)“拿下”沈陽，成為央資取代外資攻略水務(wù)行業(yè)的鮮明信號(hào)。

國電集團(tuán)只是新近踏入環(huán)保行業(yè)的眾多央企代表之一。中冶集團(tuán)在2009年初的工作會(huì)議上，確定把以前沒有作為投資重點(diǎn)的水務(wù)行業(yè)，列入集團(tuán)的業(yè)務(wù)板塊。并于12月23日與石家莊合作，正式掛牌中冶石家莊水務(wù)有限公司，管理運(yùn)營石家莊橋西污水處理廠一期工程，投建運(yùn)營橋西污水處理廠二期工程。

知情人士介紹，長春正計(jì)劃整體轉(zhuǎn)讓自來水和污水項(xiàng)目，另一只“電老虎”正在圍繞這塊“肥肉”轉(zhuǎn)悠。

洋務(wù)運(yùn)動(dòng)范文第4篇

快走最簡便、最經(jīng)濟(jì),可以說是對(duì)健康的零存整取。當(dāng)然,慢跑也是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 只是需要提醒大家, 它與快走相比可能會(huì)造成關(guān)節(jié)、韌帶的損傷。美國醫(yī)學(xué)博士史塔曼在其著作《走路！不要跑步》中指出步行是比跑步更安全的運(yùn)動(dòng)減肥方法。美國對(duì)一組中老年婦女的研究中發(fā)現(xiàn),6 個(gè)月的跑步鍛煉, 竟導(dǎo)致了4 0 % 的人脊椎、膝蓋和踝關(guān)節(jié)受損,真是得不償失。根據(jù)統(tǒng)計(jì),一般人平均一天走6500 步,每跨一步,腳底所受的沖擊大約是體重的1～2 倍,跑步則提高到3 倍左右?？熳卟坏清憻捘土Φ挠醒醮x運(yùn)動(dòng),而且比跑步更安全, 健身效果更好, 而跑步作為有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王的地位正在動(dòng)搖。進(jìn)行快步行走這種有氧代謝運(yùn)動(dòng)最好要注意三點(diǎn):一是每周保證3～5 次；二是每次必須在20～30 分鐘；三是每次必須以快速的步伐走完相當(dāng)?shù)木嚯x（5～8 公里）。這樣才能達(dá)到鍛煉健身的目的。

運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)喝水。大約在10 年前,人們還認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)飲水,即使長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)也不提倡飲水。持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為,飲水會(huì)加重疲勞,使胃腸不適?，F(xiàn)在我們主張想就喝, 因?yàn)橄牒人捅砻魅梭w需要水,當(dāng)身體水分不足時(shí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)易感疲勞。此外水分不足,血液濃度升高，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致腦血管意外等嚴(yán)重后果。但是,喝水還是應(yīng)有節(jié)制,一般來說在走路的時(shí)候渴了就喝點(diǎn)水。剛走完時(shí)可補(bǔ)充由于出汗失去的一部分水分,其余的應(yīng)在一兩個(gè)小時(shí)后再補(bǔ)充。不要一下子喝大量的水,否則容易感到疲勞,而且增加胃腸的負(fù)擔(dān)。必須牢記,人體如果失去5% 的水,危險(xiǎn)就已經(jīng)很大了。

晨練比暮練好。其實(shí)早晨人的血壓較高，血液凝聚力高、血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。對(duì)老年人和心血管病患者來說進(jìn)行有氧代謝運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間最好選擇在黃昏，晚飯前當(dāng)然在睡覺前不宜做過多運(yùn)動(dòng)，否則過度興奮，影響睡眠。但早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)身體肥胖的人來說是比較理想的，因?yàn)樵绯窟\(yùn)動(dòng)時(shí)身體所需的能量要靠體內(nèi)堆積的脂肪氧化來提供。

洋務(wù)運(yùn)動(dòng)范文第5篇

運(yùn)動(dòng)誤區(qū)有損膝關(guān)節(jié)

人上了年紀(jì)，腿腳就不如從前靈便了，有些老年人會(huì)覺得腿腳發(fā)沉，甚至步履蹣跚，一個(gè)主要原因就是膝關(guān)節(jié)退化。但是許多老年人對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)還存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)老化。隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生退行性變化，這是自然現(xiàn)象，但因此完全停止運(yùn)動(dòng)則是錯(cuò)誤的。老年人不運(yùn)動(dòng)容易患骨質(zhì)疏松癥，身體也會(huì)缺少敏捷性和協(xié)調(diào)性，容易跌倒造成嚴(yán)重骨折。合理運(yùn)動(dòng)可以有效降低老年人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率，并能提高肌肉的彈性，減少疼痛。有膝關(guān)節(jié)問題的老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要練習(xí)下蹲，如果必須下蹲，應(yīng)注意速度要慢并盡量利用手來支撐。老年人堅(jiān)持跑步可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性，但老年人長跑時(shí)不能太快，腳踩地時(shí)用力不能過猛。跑步時(shí)最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。另外，老年人最好進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷的運(yùn)動(dòng)，譬如游泳、騎車等。

誤區(qū)二：大量運(yùn)動(dòng)能“磨”掉骨刺。有些膝關(guān)節(jié)長有骨刺的老年朋友認(rèn)為，通過加大運(yùn)動(dòng)量可以“磨”掉骨刺，這種想法不科學(xué)。為了保持脊柱、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對(duì)周圍軟組織的干擾，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)非常必要。而且，運(yùn)動(dòng)還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)骨刺的局部刺激，從而減少機(jī)體的不適和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。對(duì)膝關(guān)節(jié)問題較嚴(yán)重的老年人，可進(jìn)行手術(shù)治療或藥物治療。如果發(fā)炎嚴(yán)重，可用非類固醇消炎藥進(jìn)行治療。不過，長期服用消炎藥，老年人的消化道、肝臟與腎臟往往不堪重負(fù)。如果是嚴(yán)重的退化性關(guān)節(jié)炎，則可施行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

誤區(qū)三：爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)。許多老年人有爬山的習(xí)慣。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。因?yàn)?，上山的時(shí)候膝關(guān)節(jié)負(fù)重基本上就是自身體重，而下山的時(shí)候除了自身體重以外膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會(huì)加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。因此，老年人爬山的時(shí)候上山可以步行，下山的時(shí)候如果有纜車最好坐纜車下來。有些老年人活動(dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)會(huì)發(fā)出“叭叭”的響聲，這是關(guān)節(jié)肌腱滑動(dòng)時(shí)發(fā)出的響聲，是膝關(guān)節(jié)老化的信號(hào)。如果響的同時(shí)還伴有疼痛，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。手扶膝蓋可養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)

放松大腿：雙手握空拳從大腿正面開始捶，然后再捶內(nèi)側(cè)、外側(cè)，或兩只手一內(nèi)一外。還可以采用揉腿的方法放松：四指放在，拇指朝外，這樣捏的效果最好，可以捏到手酸為止。

放松小腿：用手掌根部敲打小腿兩側(cè)，一條腿敲打二三十次。然后捋小腿：把腿抬起來，沿著跟腱的方向從下往上稍用力抹過去，可以使血液回流、小腿富有彈性。放松小腿也可以揉一揉、搓一搓。