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多種維生素范文第1篇

在服用每個(gè)療程后停藥2―4個(gè)星期，自我感覺一下。服用維生素不僅用于治療，還可以起到預(yù)防作用。每晝夜的劑量對于健康人和病人有很大差別。因此，在患病期間選擇正確的維生素必須要詢問醫(yī)生，不能自行購買。

某些種類的維生素不適合所有人。例如：當(dāng)病人患有潰瘍疾病或者胃炎復(fù)發(fā)期時(shí)，有些維生素會(huì)惡化他們的癥狀。

現(xiàn)在出現(xiàn)某些特定功效的維生素――抗緊張、抗指甲脆等等。這些藥物明顯增加了特定微量元素的含量。因此，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。那些被限制飲食的人最好服用維生素。但是，在服用前要咨詢一下醫(yī)生，做一下基本檢查。不要忘記，維生素片劑是生物活性物質(zhì)。不正確服用，哪怕是只服用維生素C也會(huì)導(dǎo)致不良后果。因此，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。

高血脂該如何自我判斷

高血脂是導(dǎo)致冠心病、高血壓及中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，那么，怎樣才能知道我們是否出現(xiàn)高血脂并采取及時(shí)合理的治療呢?可以從下面5個(gè)方面加以判斷。

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

服止痛藥可用牛奶護(hù)胃

牛奶其實(shí)是很多藥品的“雷區(qū)”，如降壓藥、強(qiáng)心藥、抗精神病藥物如果和牛奶同時(shí)服用，可減弱藥效，降低療效。但是，服用安痛定、阿司匹林等止痛藥前，不妨喝一杯牛奶，可以保護(hù)胃腸道。

多種維生素范文第2篇

A族———對眼睛有好處，適用對象：干眼病患者

維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，也是皮膚組織必須的材料。人體一旦缺乏維生素，就會(huì)患上干眼病、夜盲癥等。

已知的維生素A有A1和A2，A1存在于動(dòng)物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中，又稱為視黃醇，而A2主要存在于淡水魚的肝臟中。成人的維生素A每天需求量約為1毫克。

B族———促進(jìn)人體的新陳代謝，適用對象：易患口腔炎、皮炎者

維生素B族好比汽車中的火星塞，一旦缺乏，人體的新陳代謝就會(huì)發(fā)生“油路不順”，容易產(chǎn)生疲勞和不適。

維生素B1的生理功能是能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正?；顒?dòng)等，缺少它會(huì)得腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。成人每天需攝入2毫克。它廣泛存在于米糠、蛋黃、牛奶、番茄等食物中，目前已能人工合成。

維生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。一旦缺乏，易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等。成年人每天應(yīng)攝入2—4毫克。

維生素B3，不但維持消化系統(tǒng)健康，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)皮膚對太陽光線特別敏感時(shí)，常常是維生素B3不足的早期癥狀；經(jīng)常精神緊張、暴躁不安，甚至患精神分裂者補(bǔ)充維生素B3有好處；糖尿病患者、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者也需要維生素B3。成人的每日攝入量建議為13—19毫克。

維生素B6有抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育等功能。B6一般存在于酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中，人體每日需要量約1.5—2毫克。

維生素B7的主要作用是幫助人體細(xì)胞把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成可以使用的能量。幫助糖尿病患者控制血糖水平，并防止該疾病造成的神經(jīng)損傷。幾乎所有的糧食至少含有微量的維生素B7，蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅(jiān)果含量更為豐富。酗酒會(huì)妨礙對這種維生素的吸收，一些遺傳性疾病也會(huì)要求提高B7的攝入量。成人一般每日的攝入量應(yīng)為0.01—0.03毫克。維生素B12是人體造血不可缺少的物質(zhì)，肝、瘦肉、魚、牛奶及雞蛋是人類獲得維生素B12的來源。人體每天約需12微克（1/1000毫克），人在一般情況下不會(huì)缺少。

C族———對肌膚、骨骼、血管、壓力等有用，適用對象：各類人群

維生素C對于肌膚、骨骼、血管、壓力等都有很強(qiáng)的功效，服用維生素C可以改善身體狀況，從代謝到疾病的預(yù)防和治療，都有相當(dāng)大的幫助。

維生素C主要存在于水果、蔬菜中，例如奇異果、草莓、橙子、西蘭花、西紅柿、青椒、黃瓜中就含有大量維生素C，成人每天應(yīng)攝入50—100毫克的維生素C。身體一旦缺乏維生素C，部分機(jī)能就無法正常運(yùn)作，長期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。

D族———促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適用對象：孕婦、嬰兒及青少年尤其需要

維生素D有調(diào)節(jié)鈣的作用，所以是骨骼及牙齒正常發(fā)育所必需。特別是孕婦、嬰兒及青少年需要量大。如果此時(shí)維生素D量不足，則血中鈣與磷低于正常值，會(huì)出現(xiàn)骨骼變軟及畸形；發(fā)生在兒童身上稱為佝僂??；在孕婦身上為骨質(zhì)軟化癥。在魚肝油、動(dòng)物肝、蛋黃中維生素D的含量較豐富。人體中維生素D的合成跟曬太陽有關(guān)，因此，適當(dāng)?shù)毓庹沼欣】怠?/p>

成人每日的維生素D的需求量為0.0005—0.01毫克。如果每日攝入超過0.025毫克的維生素D，反而對人體有害，有可能會(huì)產(chǎn)生惡心、頭疼、高血壓、尿頻等癥狀。

E族———抗氧化、軟化血管，適用對象：有心血管疾患者

維生素E能抵抗自由基的侵害，預(yù)防癌癥，預(yù)防心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的“后代支持者”。它促進(jìn)男性產(chǎn)生有活力的。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑，維生素E供應(yīng)不足會(huì)引起各種智能障礙或情緒障礙。小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。成人每天攝入100毫克左右的維生素E較合適；攝入超過200毫克，就會(huì)產(chǎn)生副作用。

健康提醒：

A.保健維生素價(jià)高質(zhì)更好？

藥店里保健品類維生素價(jià)格比藥用維生素貴了不少，這讓消費(fèi)者有些疑惑：保健品類型的維生素是不是就比藥用的維生素好呢？

其實(shí)，保健品維生素與藥用維生素并沒有什么區(qū)別，其廣告和包裝讓人們覺得保健品維生素比較好。保健品維生素的類型較多，甚至有糖果樣的，比起藥用維生素那種單調(diào)的小藥片，會(huì)使人產(chǎn)生保健品維生素好的錯(cuò)覺。

多種維生素范文第3篇

艾米斯（伯克利大學(xué)教授）：每天一粒多種維生素、類脂酸。我們希望人們改善飲食，但成效不明顯。因此，我們建議，每天都應(yīng)該吃一粒多種維生素，保證每日營養(yǎng)攝入。我個(gè)人就在合理膳食的同時(shí)還吃多種維生素，此外還吃一種含乙酰肉堿和脂肪酸的保健品，這些都是細(xì)胞的能量中必需的。

曼森（哈佛醫(yī)學(xué)院教授）：每天吃鈣片、維生素D和多種維生素。我不主張每個(gè)人都補(bǔ)充多種維生素。一些人的飲食已足夠平衡，不用再額外補(bǔ)充多種維生素。但對于大多數(shù)人來說，多種維生素是一種很好的營養(yǎng)保障。我自己額外補(bǔ)充多種維生素和鈣劑，以及維生素D。研究表明，維生素D在骨骼健康和預(yù)防癌癥、糖尿病、心血管疾病方面具有重要作用。魚油及亞麻籽油和α亞麻酸也都有益處，可以降低患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

奧涅什（營養(yǎng)暢銷書作家）：每天吃3克魚油和一粒多種維生素。魚油是最重要的保健品。每天3克就可以帶來巨大益處。它能降低50%~80%的心臟病突發(fā)或心肌梗死幾率，還能降低前列腺癌、乳腺癌和抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕和哺乳期的婦女?dāng)z取魚油還可以加強(qiáng)嬰兒的大腦發(fā)育、提高智商。過量也沒有任何益處。我還服用不含鐵的多種維生素。其實(shí)，男人或已絕經(jīng)的女人，都應(yīng)該吃不含鐵的維生素丸。

多種維生素范文第4篇

答：多種維生素片中的維生素可分兩大類，一類為可溶解于人體脂肪的維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等，主要作用是預(yù)防夜盲癥、保護(hù)骨骼健康等。這類維生素進(jìn)入人體后，一般能長期儲(chǔ)存在脂肪組織中。

另一類是水溶性的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸、生物素、煙酸等。其中，維生素B1、維生素B2、泛酸、生物素、煙酸等與人體熱量供給有關(guān)，β-胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等與抗氧化、提高免疫力有關(guān)，部分水溶性維生素還與礦物質(zhì)協(xié)同，幫助將食物轉(zhuǎn)化為熱量，有助于消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力，解決因神經(jīng)緊張、壓力失衡而產(chǎn)生的種種問題，如皮炎、膚色灰暗、失眠、易怒等。

人服用多種維生素片后，能感覺到的改善主要來自于水溶性維生素，但由于水溶性維生素在體內(nèi)滯留時(shí)間較短，如體內(nèi)狀況較差、組織細(xì)胞循環(huán)水平低、含氧環(huán)境差，就不利于它們發(fā)揮作用，水溶性維生素往往未及發(fā)揮作用就被排出了體外，這是許多人服用多種維生素見效慢的原因。

問：聽說有一種加了人參成分的多種維生素，能提高維生素的功效，但加了人參的保健品，服用后會(huì)不會(huì)上火呢?

多種維生素范文第5篇

維生素是維持人體生理功能所必需的一種營養(yǎng)素，由于人體不能合成故只能從食物中攝取。維生素既不能供給能量，也不用于組織的合成，所以人體的需要量很少，但它們對新陳代謝起調(diào)節(jié)作用，因而絕對不能缺乏。維生素的種類有很多，包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D等，缺乏后會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀。近來調(diào)查表明，明顯的維生素缺乏癥并不多見，但癥狀不很明顯的“亞臨床型維生素缺乏”卻十分常見。

明明患的這種亞臨床型維生素A缺乏，在美國兒童中也存在。如在美國3～5歲的小兒中，有明顯癥狀的維生素A缺乏者僅4.0％，但亞臨床型維生素A缺乏卻高達(dá)41％，這與每日攝入的維生素A不足有關(guān)。1992年普查發(fā)現(xiàn)，我國小學(xué)生每日攝入的維生素A只占規(guī)定量的40％～70％，可見維生素A缺乏也具有一定的普遍性。維生素A缺乏會(huì)影響體內(nèi)糖蛋白的合成，從而削弱皮膚和粘膜的屏障保護(hù)作用，并妨礙抗體的形成，使孩子容易發(fā)生呼吸道感染等。

與此相仿，缺少維生素C的情況也比較多見。首先，由于維生素C在體內(nèi)不能大量貯存，必需經(jīng)常通過食物補(bǔ)充。一次攝入大量維生素C以后，多余部分很快從小便中排出，幾天不補(bǔ)充便會(huì)出現(xiàn)缺乏癥狀。其次，維生素C很容易被氧化破壞，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)水果和蔬菜中至少有五種酶會(huì)催化其氧化，因此在其貯存過程中維生素C含量會(huì)不斷減少。例如，蘋果貯存一個(gè)月后，雖尚未腐爛變質(zhì)，但其中的維生素C卻已所剩無幾。第三，維生素C很怕熱，在蔬菜的烹調(diào)過程中難免會(huì)被破壞。如100克生綠豆芽中維生素C含量是10毫克，炒熟后減少到5.6毫克；100克大白菜炒熟后，維生素C含量則從16.5毫克減少到12.9毫克。在蔬菜煮熟后的冷卻過程中，維生素C的含量還會(huì)進(jìn)一步減少。維生素C與抗體等合成有關(guān)，而且還有直接抑制某些病毒的作用，因此一旦缺少，會(huì)削弱人體的抵抗力。