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舞蹈在現(xiàn)代人們生活中占據(jù)越來越重要的地位。很多的家長在孩子兒童時(shí)代就開始有意識得培養(yǎng)孩子的舞蹈水平。要學(xué)好舞蹈，就必須打好舞蹈的基礎(chǔ)，而舞蹈的基礎(chǔ)就是形體訓(xùn)練。本文將對形體訓(xùn)練的相關(guān)問題進(jìn)行探討。

一、形體訓(xùn)練概述

狹義上的形體訓(xùn)練是指專業(yè)舞蹈演員進(jìn)行的基本功訓(xùn)練，以保障在舞蹈表演中身體各部分能更好地協(xié)調(diào)統(tǒng)一，將舞蹈藝術(shù)提升高更高的層次。而廣義上的形體訓(xùn)練是指為了身體各部分的協(xié)調(diào)以及身材的好看而進(jìn)行的相關(guān)訓(xùn)練，不僅包括專業(yè)的舞蹈演員，也包括其他人。形體訓(xùn)練不僅僅是為了舞蹈藝術(shù)的表演，也是為了現(xiàn)代人追究美的需要。形體訓(xùn)練可塑造人們的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，并糾正日常生活中不正確的姿態(tài)。優(yōu)美的姿態(tài)不僅僅能夠反映出體型美，還能夠反映出個(gè)人的精神面貌與氣質(zhì)。

二、形體訓(xùn)練對舞蹈藝術(shù)的意義

舞蹈藝術(shù)是通過人的肢體動(dòng)作來表達(dá)感情，訴說故事，展示人體美的藝術(shù)。因此形體的好壞直接影響到舞蹈藝術(shù)的水平和質(zhì)量的好壞?？梢哉f，形體是舞蹈之母，沒有形體就沒有舞蹈。所以要想從事舞蹈藝術(shù)，就必須刻苦進(jìn)行形體訓(xùn)練。形體訓(xùn)練不僅能搞讓舞蹈演員將自身的舞蹈技藝發(fā)揮得淋漓盡致，也能塑造演員本身的體型，讓他們在日常生活中也能充滿自信。形體訓(xùn)練是舞蹈的生命，也是舞蹈演員的生命，它以動(dòng)態(tài)的形式，以人類自身的美，結(jié)合人類的情感，通過先天的身體形態(tài)表達(dá)出來。演員的每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)手勢，都是舞蹈的生命，而這種生命，只有通過不斷的形體訓(xùn)練才能延續(xù)，才能生生不息。

三、形體訓(xùn)練中存在的問題

形體訓(xùn)練對舞蹈藝術(shù)意義重大，必須進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，但是目前的形體訓(xùn)練仍然存在這很多問題。第一，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不正規(guī)。由于目前舞蹈培訓(xùn)需求大，市場上出現(xiàn)了大量的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)設(shè)置簡單，有的只有幾個(gè)學(xué)過舞蹈的老師任教，為了迅速賺取經(jīng)濟(jì)利益，他們往往拔苗助長，進(jìn)行簡單的強(qiáng)化訓(xùn)練，在較短的時(shí)間內(nèi)通過帶有傷害性質(zhì)的訓(xùn)練，達(dá)到能夠進(jìn)行相應(yīng)舞蹈動(dòng)作的形體訓(xùn)練。由于缺乏培訓(xùn)資質(zhì)，這些機(jī)構(gòu)在經(jīng)濟(jì)利益面前忽視形體訓(xùn)練的客觀規(guī)律，導(dǎo)致形體訓(xùn)練脫離實(shí)際。第二，形體訓(xùn)練方式出現(xiàn)偏差。大部分人往往認(rèn)為在兒童時(shí)期是形體訓(xùn)練的最佳時(shí)間，因此會(huì)強(qiáng)迫兒童進(jìn)行大量形體訓(xùn)練。這樣會(huì)導(dǎo)致兒童原本就沒有發(fā)育完全的骨骼結(jié)構(gòu)出現(xiàn)扭曲。在身體發(fā)育成型之后留下后遺癥。導(dǎo)致后期的形體訓(xùn)練無法進(jìn)行。同時(shí)，一些舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的形體訓(xùn)練也不夠標(biāo)準(zhǔn)。出現(xiàn)許多錯(cuò)誤的方式方法，導(dǎo)致形體訓(xùn)練功虧一簣。

四、形體訓(xùn)練應(yīng)該注意的問題。

第一、要選擇正規(guī)的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。這是進(jìn)行形體訓(xùn)練的前提。只有專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)才能進(jìn)行專業(yè)的形體訓(xùn)練。不能只圖經(jīng)濟(jì)上的便宜而選擇非正規(guī)的訓(xùn)練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。這非但不能達(dá)到預(yù)期的效果，反而很可能受到身體傷害，導(dǎo)致以后的形體訓(xùn)練無法進(jìn)行。。第二、要選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練時(shí)期。要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下選擇訓(xùn)練時(shí)期。尤其是兒童既要在身體柔韌性較好的年齡段又要在不至于傷害身體的時(shí)期進(jìn)行培訓(xùn)。成人也要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，適當(dāng)選擇。第三、要選擇正確的訓(xùn)練方式。正確的形體訓(xùn)練方式不但能事半功倍，在最短的時(shí)間完成舞蹈學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，而且有利于培訓(xùn)者后期的長遠(yuǎn)發(fā)展。正確的訓(xùn)練方式不僅是形體訓(xùn)練的要求，也是完成舞蹈學(xué)習(xí)的重要保障。第四、應(yīng)當(dāng)符合形體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。在開展形體訓(xùn)練的過程中需注意，設(shè)計(jì)的動(dòng)作必須符合生理特點(diǎn)，能夠做到全面發(fā)展，決不能拔苗助長。急功近利，要保持訓(xùn)練的適度性和持續(xù)性，為以后舞蹈事業(yè)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。形體訓(xùn)練關(guān)乎舞蹈藝術(shù)的生命，是舞蹈藝術(shù)的承載者和保護(hù)者，只有有了扎實(shí)的形體功底，舞蹈藝術(shù)才能長遠(yuǎn)發(fā)展。

作者：張洪偉 單位：蘭州大劇院