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摘　要：在肺炎疫情常態(tài)化的背景下，當(dāng)代大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生了很大的改變，無論在行為表現(xiàn)還是心理健康方面，他們都面臨著巨大的考驗(yàn)。本文圍繞疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，分析產(chǎn)生心理健康問題的原因，并提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方式和建議，有助于解決疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生的心理健康問題。

關(guān)鍵詞：疫情常態(tài)化；大學(xué)生；心理健康；應(yīng)對(duì)

研究指出：“重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件對(duì)人們?cè)斐傻纳頁p害可能在短時(shí)間內(nèi)得到治愈，但是心理的創(chuàng)傷往往需要隨著時(shí)間、環(huán)境、心態(tài)的變化慢慢修復(fù)。”這就需要掌握疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，分析產(chǎn)生心理健康問題的原因，并提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方式和建議，有效解決疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生的心理健康問題。

1　疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生心理健康狀況

1．1　長期居家學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)成癮占用大量時(shí)間

由于疫情在全國的蔓延，全國人民都處于居家狀態(tài)，對(duì)我國各大行業(yè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來巨大沖擊和影響，但各種網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)購物、網(wǎng)絡(luò)交友、短視頻APP等互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè)出現(xiàn)不斷增長的趨勢。在大學(xué)生群體中，除了每天的線上網(wǎng)絡(luò)課程之外，大量時(shí)間都消耗在了網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)交友、短視頻APP中。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，疫情期間IOS和Android單日免費(fèi)下載游戲數(shù)量和手機(jī)游戲用戶使用率相較之前有三倍增長，單日使用時(shí)間增長18．2％。雖然疫情居家期間娛樂活動(dòng)必不可少，但大量沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界容易讓大學(xué)生對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生過度依賴性，從而迷失生活方向、自律性變差，影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)規(guī)劃和規(guī)律生活。

1．2　家庭矛盾升級(jí)，心理狀態(tài)不穩(wěn)定

因疫情防控的需求，大家無法出門走親訪友、出門鍛煉、旅游，正常的社交活動(dòng)無法進(jìn)行。作為大學(xué)生，隨著居家學(xué)習(xí)的時(shí)間越來越長，與父母的接觸中出現(xiàn)溝通交流不暢、情緒易怒、互相不理解等問題。作為家長，疫情導(dǎo)致一些家庭出現(xiàn)失業(yè)、經(jīng)濟(jì)損失大、就業(yè)難等壓力和困難，父母的不良情緒也在不斷突顯。雙方的不良情緒在長期的相處下開始不斷升級(jí)、爆發(fā)，導(dǎo)致焦慮、郁悶等心理健康問題無法排解以及家庭問題和矛盾無法及時(shí)溝通解決。尤其性格內(nèi)向、靦腆的學(xué)生群體，心理抑郁和交流障礙就愈發(fā)嚴(yán)重。

1．3　假期狀態(tài)懈怠，對(duì)職涯規(guī)劃欠缺思考產(chǎn)生焦慮情緒

大學(xué)生在校期間，校園文化氛圍濃厚，學(xué)校為學(xué)生提供了各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)例如大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃講座、考研答疑講座或動(dòng)員會(huì)、校園招聘會(huì)等，濃厚的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)讓學(xué)生受到潛移默化的影響從而規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)和未來發(fā)展。然而受疫情影響，學(xué)生居家學(xué)習(xí)狀態(tài)出現(xiàn)了懈怠期，養(yǎng)成了生活作息不規(guī)律和不良生活習(xí)慣導(dǎo)致不自律性和懶惰性。大部分學(xué)生把疫情當(dāng)借口，不去積極思考自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃和職業(yè)生涯規(guī)劃，抱著疫情結(jié)束再去思考也不晚的心態(tài)，逃避面臨的選擇和困難。一邊享受互聯(lián)網(wǎng)帶來的快樂，一邊也時(shí)刻擔(dān)心和焦慮自己的學(xué)業(yè)和職業(yè)規(guī)劃，就像是一對(duì)相互矛盾的“惡魔”在內(nèi)心深處打架一樣。不同階段的大學(xué)生會(huì)有不同的表現(xiàn)差異，低年級(jí)學(xué)生出于對(duì)學(xué)業(yè)規(guī)劃的焦慮，高年級(jí)的學(xué)生是對(duì)未來人生發(fā)展選擇的迷茫和恐懼，對(duì)人生方向沒有做好抉擇不知道選擇就業(yè)還是考研的壓力。作為高校輔導(dǎo)員，就需要對(duì)這些學(xué)生群體進(jìn)行一對(duì)一的心理指導(dǎo)和減壓，幫助學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和健康的心理狀態(tài)。

2　疫情常態(tài)化背景下大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題的原因分析

2．1　生活狀態(tài)、學(xué)習(xí)方式的改變，缺少面對(duì)面交流

從客觀方面來講，不受疫情原因的影響，當(dāng)代大學(xué)生在心理健康方面也存在很多問題，例如，自我效能感低、情感危機(jī)、焦慮（學(xué)業(yè)、生活、人際交往、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、就業(yè)考研壓力）、抑郁和強(qiáng)迫等普遍存在，產(chǎn)生這些問題的原因來自于學(xué)生心理特征、原生家庭、面臨的壓力或過往心理疾病史。但在正常的校園生活中，學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間都可以在不封閉的校園場所里正常的見面、溝通交流、排解煩惱、表達(dá)情緒，“面對(duì)面”的方式是最直接且最有效的緩解不良情緒的方式。受疫情影響，“面對(duì)面”轉(zhuǎn)化為線上交流，再加上長時(shí)間居家生活狀態(tài)和學(xué)識(shí)方式的改變，人際交往的減少等多方面困擾，郁悶情緒便慢慢堆積，不利于情緒的釋放和表達(dá)，尤其是性格較內(nèi)向的學(xué)生群體，線上的方式更容易讓心理問題愈發(fā)嚴(yán)重?！懊鎸?duì)面”的方式對(duì)于解決學(xué)生心理健康問題是一種非常重要、有效且反饋及時(shí)的方式，因?yàn)槊嬲劜拍茏钪苯拥姆答伋鰧W(xué)生的面部表情特征、微小的肢體動(dòng)作等，根據(jù)這些信息去準(zhǔn)確判斷學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，有針對(duì)性或隨時(shí)調(diào)整溝通表達(dá)方式，才能更好地幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)。

2．2　認(rèn)知水平和個(gè)體素質(zhì)差異，安全感的缺失

從主觀方面來講，首先，肺炎疫情是首次出現(xiàn)及病毒的復(fù)雜性，大學(xué)生對(duì)于肺炎疫情的認(rèn)知、防疫措施的認(rèn)知、網(wǎng)絡(luò)信息的認(rèn)知存在差異，這些認(rèn)知差異會(huì)增加部分學(xué)生群體的焦慮程度。其次，每位大學(xué)生都是獨(dú)立的個(gè)體，受先天因素、后天教育、個(gè)人經(jīng)歷等多重因素，個(gè)體素質(zhì)必然都存在差異。性格、人際交往、心態(tài)、適應(yīng)能力、身體健康狀況等方面，都是個(gè)體素質(zhì)差異存在的原因。最后，疫情期間的食品安全、不能外出、防疫物資匱乏、身體健康等方面也會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生缺乏安全感。

3　疫情常態(tài)化背景下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的建議

3．1　思想政治教育與心理健康教育兩者相結(jié)合

疫情防控常態(tài)化背景下，高校將思想政治教育和心理健康教育兩者相結(jié)合的重要性和必要性，更有助于實(shí)施“三全育人”的教育理念，實(shí)現(xiàn)全員、全過程、全方位的科學(xué)教育體系。全國各大高校積極開展各項(xiàng)活動(dòng)，如鄭州輕工業(yè)大學(xué)學(xué)工部（處）通過官方微博、微信公眾號(hào)“鄭州輕工業(yè)大學(xué)學(xué)生工作部”、微信視頻號(hào)“學(xué)工小i”、心理健康中心推出的“鄭輕心語”等，并且結(jié)合輔導(dǎo)員推出了“師說”“開學(xué)心理調(diào)適第一課、月亮新語”等系列，形式豐富、內(nèi)容新穎、板塊多樣的特點(diǎn)受到學(xué)生的廣泛歡迎。這些新形式、新方法開闊了大學(xué)生思政教育的新模式，把思政教育工作的傳統(tǒng)優(yōu)勢和新媒體有機(jī)結(jié)合，滿足了大學(xué)生差異化的需求，并且深度融入大學(xué)生的校園社交網(wǎng)絡(luò)。為準(zhǔn)確把握大學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，有針對(duì)性地進(jìn)行心理幫扶和疏導(dǎo)，幫助學(xué)生建立健康良好的心態(tài)，需要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理問題的精準(zhǔn)甄別和重點(diǎn)篩查。

3．2　建立多方面、多維化、多階段的心理幫扶和服務(wù)機(jī)制

充分利用新媒體，拓展心理健康教育渠道。新媒體能快速地融入大學(xué)生校園文化網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)樗哂衅降?、互?dòng)性強(qiáng)、自由和開放的特質(zhì)，這為疫情期間開展線上校園文化和思政教育工作帶來了新的機(jī)遇。首先，借助新媒體平臺(tái)開展心理健康課程，廣泛宣傳如何以正確的心態(tài)應(yīng)對(duì)突發(fā)公共危機(jī)事件，分類科普一些大學(xué)生普遍存在的心理健康問題如何自我調(diào)整和解決。其次，邀請(qǐng)專家進(jìn)行心理健康專題講座。最后，通過心理健康主題班會(huì)傳播抗疫故事、抗疫精神、防疫知識(shí)，通過分享和傾訴的方式傳播正能量，減輕大家的心理負(fù)擔(dān)和壓力。

3．3　正確輿論引導(dǎo)，夯實(shí)生命教育價(jià)值

作為高校輔導(dǎo)員，向?qū)W生做好疫情的宣傳工作，第一，自己需要做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆，通過官方的途徑掌握疫情的相關(guān)知識(shí)；同時(shí)要認(rèn)真研讀疫情相關(guān)的國家、省部級(jí)文件，切實(shí)落實(shí)的重要知識(shí)，把學(xué)生的生命安全和身體健康放在首位。第二，要積極主動(dòng)協(xié)調(diào)進(jìn)行正確的輿論引導(dǎo)，在網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展的時(shí)代大學(xué)生通過各種社交媒體和平臺(tái)了解新聞和知識(shí)，但網(wǎng)絡(luò)難免會(huì)出現(xiàn)各種謠言和不實(shí)消息，輔導(dǎo)員要針對(duì)大學(xué)生所關(guān)注的熱點(diǎn)及思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)并針對(duì)性地進(jìn)行教育和引導(dǎo)。第三，輔導(dǎo)員要善于運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，依托網(wǎng)絡(luò)資源開展工作，發(fā)揮政治、組織、聯(lián)系學(xué)生的優(yōu)勢向?qū)W生傳遞準(zhǔn)確、權(quán)威的信息，唱響網(wǎng)絡(luò)積極健康向上的輿論宣傳導(dǎo)向，加強(qiáng)學(xué)生青年的思想引領(lǐng)，賦予廣大青年戰(zhàn)勝心理恐懼的精神力量。

4　結(jié)束語

高校可以通過疫情數(shù)據(jù)與相關(guān)知識(shí)的及時(shí)通報(bào)、感染患者對(duì)生命的渴望、抗疫人員守護(hù)生命的感人事跡，以及普通民眾對(duì)生命的重新思考等，開展廣泛深入的生命健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng)，將相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)、健康習(xí)慣、衛(wèi)生常識(shí)等內(nèi)容納入生命教育課程中，更有利于大學(xué)生科學(xué)理性應(yīng)對(duì)重大公共衛(wèi)生事件，對(duì)待生命有足夠的珍視和敬畏、樹立正確的生命價(jià)值觀、生態(tài)觀、尊重生命和個(gè)體、順應(yīng)和保護(hù)自然、關(guān)愛生命和社會(huì)。

參考文獻(xiàn)

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作者：高冰倩  單位：鄭州輕工業(yè)大學(xué)