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跳繩比賽技巧教學(xué)范文第1篇

關(guān)鍵詞：多媒體技術(shù)；小學(xué)跳繩教學(xué)；應(yīng)用

把多媒體技術(shù)運用到體育教學(xué)工作中，可以很好地豐富體育課堂教育教學(xué)方法，提高教學(xué)效果。在小學(xué)體育教學(xué)中，多媒體技術(shù)已經(jīng)慢慢地應(yīng)用于課堂當(dāng)中，帶動了學(xué)生的上課興趣，與此同時，教師也面臨著一定的挑戰(zhàn)，使廣大教育工作者和學(xué)習(xí)者不得不引起關(guān)注。在新課標(biāo)理念實施下，多媒體技術(shù)教育也成為衡量中小學(xué)體育教學(xué)水平高低的重要因素。那么將多媒體技術(shù)運用到傳統(tǒng)模式的體育課堂教學(xué)中去，是小學(xué)體育工作者必須面臨的具有挑戰(zhàn)性的工作，應(yīng)成為當(dāng)前體育教學(xué)中研究的新課題之一。

尤其在新課標(biāo)理念實施下，如何結(jié)合體育教學(xué)，利用教育資源，挖掘體育課程，探尋新的教學(xué)手段，把多媒體技術(shù)運用應(yīng)用到傳統(tǒng)的體育教學(xué)上來，值得教育工作者深入探索。跳繩是體育教學(xué)中常見的內(nèi)容，借助多媒體技術(shù)會很好地解決傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中教學(xué)方法單一、教學(xué)手段貧乏的問題，從而有效地提高學(xué)生對跳繩的興趣。通過觀看視頻及形象的圖片，結(jié)合教師引導(dǎo)，也可以很好地解決動作技術(shù)難度較高的難題。在體育課堂配上動感的音樂可以營造良好的教學(xué)氛圍，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。下面是我結(jié)合多媒體技術(shù)教學(xué)實踐，提出的一些看法和想法。

一、多媒w技術(shù)在小學(xué)跳繩教學(xué)中的作用

隨著信息技術(shù)的高速發(fā)展，多媒體技術(shù)在小學(xué)體育教學(xué)中被應(yīng)用得越來越廣泛。學(xué)生學(xué)習(xí)的動機和欲望在于興趣，運動興趣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的先決前提。根據(jù)現(xiàn)代多媒體技術(shù)的功能及教學(xué)手段的優(yōu)點，以及小學(xué)生的心理特征，恰當(dāng)?shù)剡\用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，可以創(chuàng)設(shè)形象的教學(xué)情境，使學(xué)生投身其中，受到感染和啟示，使學(xué)生在視覺、聽覺等方面有效地感受到跳繩的樂趣，從而產(chǎn)生濃厚的興趣和求知欲望，使學(xué)習(xí)變得輕松，培養(yǎng)學(xué)生的愉快情緒和堅強的意志品質(zhì)，真正發(fā)揮現(xiàn)代多媒體技術(shù)的作用，讓小學(xué)跳繩教學(xué)取得成功。如何在體育教學(xué)中得當(dāng)運用多媒體技術(shù)，并發(fā)揮其作用，我嘗試了以下幾個做法。

1.結(jié)合多媒體技術(shù)，實現(xiàn)師生互動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在小學(xué)體育教學(xué)中，跳繩是重要的教學(xué)內(nèi)容之一，而跳繩分為短跳繩、長跳繩兩大類。短跳繩不僅包括單搖跳、雙搖跳、多搖跳等單人跳法，還包括前后站跳、一人帶一人跳、兩人輪流跳等雙人跳法。長跳繩也有多種跳法，如雙搖跳、附加動作跳、單人魚貫跳、4×45秒交互跳等單人跳法；八字跳、轉(zhuǎn)圈跳、多人魚貫跳等多人跳法。跳繩簡單易學(xué)，但形式多樣，亦簡亦繁。結(jié)合多媒體技術(shù)輔助小學(xué)跳繩教學(xué)，可以將跳繩的各種跳法的比賽錄像、圖片、聲音、練習(xí)視頻清晰、真實、形象地展示給學(xué)生。小學(xué)生對跳繩有一定的興趣愛好，加之在課余時間也方便組織、自我鍛煉，因此，結(jié)合多媒體技術(shù)輔助小學(xué)跳繩教學(xué)收到了很好的教學(xué)成果。

“在本校以跳繩為體育特色項目的帶動下，結(jié)合本校缺乏戶外運動場地的情況下，跳繩是我們可以更好地全面開展體育運動的首選。”采取多媒體技術(shù)，在教學(xué)策略、教學(xué)方式、組織方式、跳繩效果等方面形成創(chuàng)新性的教學(xué)，可以多方面帶動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生參與到跳繩之中，有助于激活學(xué)生的思維能力與運動效果。興趣是最好的老師，由此可見興趣的重要性。通過多媒體技術(shù)的圖片、視頻、電影、電視、錄像、錄音、三維動畫等綜合功能輔助跳繩教學(xué)，發(fā)展了學(xué)生的思維，讓學(xué)生有了自信心，激發(fā)了學(xué)生的求知欲，從而使學(xué)生對跳繩運動產(chǎn)生了濃厚的興趣。在練習(xí)前，先讓學(xué)生觀看花樣跳繩的視頻、錄像、跳繩基本動作的慢動作展示等，從而令學(xué)生感受氛圍，感到新奇，自然也就掌握了跳繩的基本動作與要領(lǐng)。

2.提高學(xué)生的創(chuàng)新意識

結(jié)合多媒體技術(shù)進行教學(xué)，可以讓學(xué)生在電腦上對自己所需要的材料進行編輯、下載、整理，使學(xué)生感受自主性的學(xué)習(xí)過程。在本校以跳繩為體育特色項目的帶動下，結(jié)合多媒體技術(shù)提供的體育鍛煉的內(nèi)容教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會十多種的花樣跳法，并注重在跳繩過程中的一些重點、難點。同時，在花樣跳繩校本課程教學(xué)中，融入小學(xué)生德育素質(zhì)教育的內(nèi)容，引導(dǎo)小學(xué)生樹立積極樂觀、面對失敗不退縮等精神品質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

例如，在學(xué)習(xí)單人跳短繩時，可先讓學(xué)生觀看電視體育節(jié)目、現(xiàn)場跳繩比賽視頻、體育明星成長歷史等體育內(nèi)容和節(jié)目。之后，學(xué)生可以模仿視頻或創(chuàng)編出多種不同的基本跳的步伐，如雙搖跳、交叉跳、左右跳等。同樣，學(xué)習(xí)合作式跳繩時，也可以播放花樣跳繩的片段與慢動作錄像，先讓學(xué)生感受跳繩運動的個中樂趣，提高學(xué)習(xí)合作式跳繩的欲望。合作式跳繩可分為雙人跳和多人跳，學(xué)生可依據(jù)自身能力選擇不同人數(shù)的合作跳。合作式跳繩中的技巧性包括搖繩、跳繩、上繩、下繩等，學(xué)生在教材的帶動下，形成多方面思維的方式，能主動思維，多想跳繩的花樣，讓學(xué)生自主結(jié)合、自由創(chuàng)新，有效增強了學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，充分發(fā)揮出合作式跳繩在學(xué)生智力開發(fā)、思維訓(xùn)練、團結(jié)合作等方面的積極作用，讓學(xué)生體驗創(chuàng)新的樂趣，身心得到全面發(fā)展。

二、建立正確的動作表象，提高運動技能，突破教學(xué)的重、

難點

在跳繩過程中，練習(xí)時間過長，學(xué)生會逐漸產(chǎn)生疲勞感，從而感覺枯燥、乏味，效果自然不夠理想。小學(xué)生對于直觀、形象、感染力強的客觀事物的興趣比較濃，樂于接受。如果在跳繩過程中，利用多媒體技術(shù)中的音樂、視頻功能，可以很好地解決這個問題。而多媒體技術(shù)教學(xué)能把直觀的材料形象地呈現(xiàn)給學(xué)生，通過動感的聲音、圖片、視頻等綜合性多媒體技術(shù)，給學(xué)生以生動的、直觀的印象，比教師的講解與示范更勝一籌。

合理使用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，顯示正確的示范動作，能夠有效掌握運動技巧。良好的觀察能力是學(xué)生學(xué)好體育運動的前提，在跳繩運動中，特別是花樣跳繩，有許多技術(shù)動作不僅復(fù)雜，而且需要瞬間完成，對于這些動作多媒體技術(shù)能慢動作展示，清晰地分解動作給學(xué)生觀看，所以在小學(xué)體育教學(xué)上解決重、難點問題，有了多媒體技術(shù)的輔助，效果非常顯著。

例如，在練習(xí)4×45秒交互跳的過程中，對初學(xué)的小學(xué)生來說，無論是搖繩，還是跳繩都有很高的難度。經(jīng)常會死繩，又要重新開始，這樣會令學(xué)生在體力和精神上產(chǎn)生疲勞感，學(xué)生對于這一部分動作也會產(chǎn)生恐懼感，從而感覺枯燥、乏味，久而久之，會失去學(xué)習(xí)的興趣。利用多媒體技術(shù)將這些復(fù)雜動作進行慢動作回放，突出教學(xué)的重點與難點，并配合教師合理的講解與示范，加入有動感、節(jié)奏感的音樂，學(xué)生隨節(jié)奏跳繩，不但會緩解學(xué)生運動時的疲勞感，心情變得舒暢，而且也增強了學(xué)生的練習(xí)熱情與新鮮感，有效提高了學(xué)生的愉快情緒和堅強的意志品質(zhì)，遵循了學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，最終能夠很好地掌握4×45秒交互跳的技巧，使教學(xué)重點與難點得以突破。

三、培B學(xué)生積極競爭的勇氣和良好的競爭意識

從小培養(yǎng)學(xué)生積極競爭的勇氣和健康的競爭意識是小學(xué)體育教學(xué)任務(wù)的重中之重，它能使學(xué)生精神振奮，努力進取。所以要充分利用各種切實可行的途徑，進一步強化學(xué)生的競爭意識。多媒體技術(shù)最大的特點就是能夠為教學(xué)提供各種比賽的電影、電視、錄像、錄音，再結(jié)合教師對相關(guān)的比賽規(guī)則、體育知識、體育道德的講解，使他們能逐漸看懂比賽，讓學(xué)生感受大小型比賽的氛圍，學(xué)習(xí)運動員的競爭精神。也可以利用多媒體展示優(yōu)秀運動員的比賽錄像、典型的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方法演示、體育與健康知識、體育發(fā)展歷史等。教師在教學(xué)中要善于利用多媒體技術(shù)發(fā)掘教材中的美，結(jié)合德育教育，用具體的形象美去啟發(fā)學(xué)生懂得欣賞體育比賽和培養(yǎng)體育道德。

我校在參加2015年從化市小學(xué)生跳繩比賽時，梁××、鄺××同學(xué)獲得了1分鐘兩人一繩并排單搖跳（男）第二名；陳××、梁××同學(xué)獲得了1分鐘兩人一繩并排單搖跳（女）第二名。在參加比賽前，先讓學(xué)生觀看各個級別的比賽，有世界級的、亞洲級的、國家級的，讓學(xué)生知道比賽的規(guī)則，感受比賽的情景，再到學(xué)校跳繩隊里進行模擬比賽，從而建立良好的比賽心態(tài)和比賽信心。

在多媒體技術(shù)應(yīng)用的過程中，應(yīng)該將技術(shù)手段與思想意識進行有效的融合，真正明確小學(xué)體育教學(xué)的相關(guān)要求，嚴(yán)格地貫徹和示范相關(guān)的教學(xué)思路和理念，圍繞學(xué)生的主體地位來開展工作。小學(xué)階段的學(xué)生自身具有獨特的特點，通過多媒體技術(shù)應(yīng)用，可以讓跳繩課堂教學(xué)互動變得更加簡單具體，整個知識的傳遞過程也變得更加高效，體育教學(xué)的質(zhì)量和效率得到了進一步的保障。多媒體技術(shù)具有較大優(yōu)勢，體育老師要以科學(xué)的眼光來對多媒體教學(xué)活動進行研究和探索，積極地總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，對多媒體技術(shù)應(yīng)用中出現(xiàn)的相關(guān)問題不斷進行研討，認(rèn)真學(xué)習(xí)計算機多媒體技術(shù)理論知識，努力提高自身的計算機水平。同時能結(jié)合實際情況，巧妙、合理運用多媒體技術(shù)駕馭課堂，更好地開展體育教學(xué)活動，取得理想的教學(xué)效果，不斷豐富自己的綜合知識，提高教學(xué)水平。

參考文獻：

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跳繩比賽技巧教學(xué)范文第2篇

2007年開始我們學(xué)校響應(yīng)號召，選擇學(xué)生興趣濃厚，操作性強，普及面廣的跳繩作為我校陽光體育活動的基礎(chǔ)運動，通過會議研究， 成立陽光體育領(lǐng)導(dǎo)小組，群策群力，動員全體師生參加體育鍛煉，發(fā)動全體學(xué)生積極參加跳繩運動。

跳繩運動作為其它運動素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在我校體育活動中發(fā)揮了積極作用。利用課余時間,運用各種技巧練習(xí)的方法,進行經(jīng)常的全面身體鍛煉,以達(dá)到增強

一、跳繩鍛煉的特點

1、以健康娛樂為目的,追求鍛煉的實效性

跳繩運動鍛煉是有鮮明的群眾性,其目的在于從學(xué)生個人的實際出發(fā),追求身心愉快、增強體質(zhì),豐富學(xué)生的課外生活, 充分發(fā)揮學(xué)生的個性和才能,養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣,使其成為全面發(fā)展的人。

2、組織形式靈活,內(nèi)容方法多樣

跳繩鍛煉具有鮮明的課余性,它不采用課程、大綱教材等因素的制約。因而組織方法非常靈活,既可以大課間形式進行,也可以班級或個人的形式進行, 運動方法和種類豐富多彩,可以根據(jù)每個人情況和要求進行選擇。

3、因年齡年級,區(qū)別對待

跳繩對身體素質(zhì)要求不是很嚴(yán)格，但是小學(xué)生年齡差距大，每一個年級身體條件也不盡相同，所以在安排活動量上有所區(qū)別，在技巧上也是高年級同學(xué)在數(shù)量質(zhì)量上有優(yōu)勢，在性別上女同學(xué)比男同學(xué)在技巧上有優(yōu)勢，所以說跳繩運動在技巧運動量上還是具有針對性,因此,在安排學(xué)生體育鍛煉時必須考慮上述的不同特點,采取區(qū)別對待的方法。例如:按不同的年齡、性別及體質(zhì)強弱編成鍛煉小組 ,按不同的內(nèi)容和負(fù)荷量?？傊姑總€人都要得到適宜的鍛煉。

4、增強班級的凝聚力

通過組織學(xué)生跳繩比賽，以及靈活多變的跳繩方法，能夠增強學(xué)生的團隊、合作協(xié)助精神。

二、跳繩對促進學(xué)生肌肉的生長發(fā)育的影響。

跳繩時，由于下肢肌肉有節(jié)奏地收縮，落地時身體重量對下肢骨骼有適宜的壓力，從而能刺激骨質(zhì)增強，促進其骨骼的生長和關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展。首先學(xué)生在跳短繩時，有搖與跳的上下肢協(xié)調(diào)配合；其次跳長繩時，有同伴搖繩與集體跳繩的協(xié)調(diào)配合，完成這些協(xié)調(diào)動作，需要神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，因此，可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，鍛煉其快速反應(yīng)、時間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，促進腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)他們密切協(xié)作的精神；最后學(xué)生在進行跳繩時，身體對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需要量增大，無形中促進其心臟收縮功能，加快血液循環(huán)，提高輸出量，以保證機體活動的需要。

三、我校最近幾年學(xué)生身體素質(zhì)對比

學(xué)校除了正常的體育教學(xué)以外，通過大課間以及課間組織班級按時間要求，按數(shù)量要求，按長短繩實施鍛煉，學(xué)生身體素質(zhì)有了明顯提高。

跳繩運動普及前2006級三年級一班素質(zhì)情況：

通過組織實施跳繩運動，學(xué)生在身體素質(zhì)方面有了明顯提高。2009級三年一班學(xué)生在50米跑項目，平均成績在良好以上。比2006級三年一班學(xué)生在50米跑項目平均成績高快0.5秒。立定跳遠(yuǎn)和2*25米跑成績也比實施跳繩活動前有所提高。

跳繩比賽技巧教學(xué)范文第3篇

摘要：通過對珠海市斗門區(qū)實驗中學(xué)初三學(xué)生三年時間里跳繩成績的跟蹤和分析，結(jié)合多年對跳繩教學(xué)的實踐，從影響跳繩的各種因素出發(fā)進行綜合的闡述，總結(jié)經(jīng)驗并提出相應(yīng)的建議，為提高跳繩教學(xué)質(zhì)量，為廣大體育教學(xué)工作者提供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；跳繩；教學(xué)；練習(xí)

中圖分類號：G807.3文獻標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.01.006

跳繩是初中體育升中考試的主要選項之一，選擇跳繩項目的人越來越多，特別是在本學(xué)校，選擇跳繩的人數(shù)最多達(dá)到94.4%。學(xué)生在練習(xí)或考試過程中，總會出現(xiàn)種種的問題，比如技術(shù)掌握不好、壞繩次數(shù)多、突發(fā)問題的解決等等，每天都有很多學(xué)生咨詢?nèi)绾翁岣咭环昼娞K的成績。本文就提高學(xué)生跳繩成績的高效做法進行探討。

1．研究對象及方法

1.1 研究對象：珠海市斗門區(qū)實驗中學(xué)初三年級776名學(xué)生。

1.2 研究方法：問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、跟蹤觀察法、教學(xué)實踐法。問卷調(diào)查學(xué)生共560人（男340人、女220人）, 發(fā)放問卷560份，有效回收537份，回收率95.9%。

2．跟蹤調(diào)查結(jié)果

2.1學(xué)生三年內(nèi)跳繩成績的基本情況

跳繩成績主要通過每一學(xué)期期末體育統(tǒng)考得出成績，再通過對數(shù)據(jù)整理統(tǒng)計得到我校初三年級學(xué)生三年時間里跳繩成績的基本情況。

從表1來看，初一跳繩平均分82分（152次/分），是三年當(dāng)中最差的。主要由于初一的學(xué)生在身體素質(zhì)相對比較弱，再加上對跳繩運動的了解不多，基礎(chǔ)比較差，除非在小學(xué)體育教學(xué)階段有開展跳繩這一項目，所以初一的學(xué)生跳繩的成績比較低。經(jīng)過兩年全面、系統(tǒng)的跳繩教學(xué)和課外訓(xùn)練，學(xué)生的跳繩成績逐年提高，其中初三達(dá)到一個高峰，平均分106分（212次/分），而成績最好的可以達(dá)到277次/分。

2.2學(xué)生對跳繩運動的動機

學(xué)生對跳繩運動的動機是學(xué)生積極參與跳繩運動的主要表現(xiàn)

從學(xué)生對跳繩的動機進行調(diào)查來看，男、女生排列在前兩位的是應(yīng)付考試，興趣愛好，其中多為應(yīng)付考試。這也表明學(xué)生對跳繩運動的目的是明確的，都是想提高跳繩考試成績。原因與跳繩作為體育升中考試的主要的選項之一和體育教學(xué)過程中的引導(dǎo)有密切關(guān)系。所以在學(xué)校體育教學(xué)過程中，要善于引導(dǎo)學(xué)生參與跳繩的興趣，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，逐步培養(yǎng)學(xué)生形成自覺參與的良好習(xí)慣。

3. 分析與建議

跳繩看起來簡單，但影響學(xué)生跳繩的各種因素是互相緊扣的。要想在跳繩上取得好成績，就必須關(guān)注影響跳繩的各種有利或無利的因素。如：學(xué)生對跳繩的興趣、跳繩的教學(xué)好壞、技術(shù)的選擇、練習(xí)的方法以及突況的處理等各個方面，只有在各個方面都做好了，才能真正提高跳繩的技術(shù)和成績。

3.1提高學(xué)生對跳繩的興趣

學(xué)生參與跳繩動機主要有應(yīng)付考試或?qū)ζ涓信d趣，豐富課余活動等等，無論哪一種動機都是直接推動學(xué)生去參與跳繩運動的內(nèi)部動因，使之能認(rèn)真練習(xí)。從表2看出，初中學(xué)生對跳繩的動機主要還是以應(yīng)付考試為主，原因與跳繩是體育升中考試選項之一和體育教學(xué)的引導(dǎo)有關(guān)。所以作為一名體育教師，不但要提高學(xué)生的跳繩成績，重要還是善于引導(dǎo)學(xué)生參與跳繩的積極性，探索各種教學(xué)手段和方法來提高學(xué)生對跳繩運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

3.2加大學(xué)校跳繩運動的推廣

長期以來，我校全面滲透“健康跳繩”的教學(xué)理念，加大跳繩運動的推廣，做到人手一繩，每課用繩。同時以跳繩為中心，將跳繩運動融入大課間，豐富大課間內(nèi)容，并且每一年開展一次跳繩比賽，逐漸形成了“三練一賽”的跳繩教學(xué)活動模式，提高學(xué)生跳繩技術(shù)和成績的同時又增添了群體性體育鍛煉氛圍。三練主要有課堂教學(xué)練習(xí)、大課間的跳繩練習(xí)、課外活動的跳繩練習(xí)。其中課外活動的跳繩練習(xí)主要針對初三學(xué)生，每個星期進行兩次課外訓(xùn)練，練習(xí)的內(nèi)容主要是升中體育考試的內(nèi)容。一賽主要是學(xué)校每一學(xué)年舉行跳繩比賽，把跳繩作為一項傳統(tǒng)的學(xué)校體育比賽活動。通過跳繩比賽，有效地提高了學(xué)生對跳繩運動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生集體主義榮譽感，進一步豐富了學(xué)校體育活動。

3.3集體備課、優(yōu)化體育課堂

要想上好一節(jié)課，課前備課是必不可少的。眾所周知，備課工作是提高課堂效益并進而提高教學(xué)質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。我們體育科組在這方面做得比較好，每一個教學(xué)內(nèi)容都是通過集體備課來完成，吸取經(jīng)驗，取長補短，解決教學(xué)過程中遇到的各種各樣的問題，探索更好的教學(xué)方法。而在跳繩教學(xué)的備課中，我們都統(tǒng)一跳繩教學(xué)的技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)，對跳繩教學(xué)組織方法、練習(xí)方法、著裝要求以及突況的處理，都是通過集體備課來解決，為優(yōu)化跳繩課堂教學(xué)提供了充分的準(zhǔn)備。

3.4灌輸科學(xué)合理的跳繩技術(shù)

跳繩技術(shù)方法包括腳法、手法、身法和繩的長度。在跳繩教學(xué)過程中，我們統(tǒng)一技術(shù)運動標(biāo)準(zhǔn)進行教學(xué)，并且通過多年對學(xué)生跳繩成績的跟蹤，證明了這一跳繩技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的有效性，適合于學(xué)生掌握。

3.4.1腳法：正搖單換跳繩

跳繩有很多種跳法，例如：正搖（反搖）雙腳跳，正搖（反搖）單換跳，一跳兩搖（俗稱雙飛）等等。在幾種跳繩的方法中，我校的學(xué)生由初一開始就統(tǒng)一學(xué)習(xí)正搖單換跳繩，到了初三基本上都使用這種方法，除了極少數(shù)動作不協(xié)調(diào)的學(xué)生才用正搖雙腳跳。單換跳優(yōu)勢在于頻率比別的方法都要快，并且在交換跳時一只腳有短暫的休息時間，這樣雙腳可以得到輪換休息，不易疲勞，省力。同時在跳繩過程中要注意用前腳掌起跳和落地，膝蓋稍彎曲緩沖，切記不要用全腳或腳跟落地，跳的高度要適中，不宜太高，只要繩能通過就可以了。

3.4.2手法即握繩方法：握拳法

握繩方法大致分為握拳法和半握拳法，半握拳法主要是四指與母分開，同時拇指與繩頭的方向是一致的，而握拳法卻是五指緊扣。兩種握法都要求拳心自然向前，而不能向上向下。在教學(xué)過程中，我們主要教學(xué)生握拳法，通過教學(xué)實踐，這方法更有利于手指、手腕靈活轉(zhuǎn)動和力量的發(fā)揮。在握繩柄時，應(yīng)靠近繩柄，而不要遠(yuǎn)離繩柄。當(dāng)跳繩速度越來越快時，手離繩柄越遠(yuǎn)，產(chǎn)生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，握繩時應(yīng)靠近繩柄，越近越省力。

3.4.3身法，主要是跳繩時身體姿勢

任何一種體育運動項目都需要正確、合理的身體動作姿勢。正確的動作姿勢既符合人體運動規(guī)律，又能提高技術(shù)的發(fā)揮，達(dá)到有效的運動效果。而跳繩運動采用哪種身體動作姿勢才能達(dá)到身體協(xié)調(diào)用力，速度快、自然省力呢？通過我們多年的實踐教學(xué)總結(jié)出有利于提高跳繩技術(shù)的身體姿勢的方法，主要有頭部：稍微低頭，眼看前下方。軀干：身體稍微前傾，重心保持水平。手部：大臂靠近身體兩側(cè)自然下垂，小臂稍外展，抬至髖骨位置左右。腳部：單換跳，起跳時小腿往上提，防止小腿向后收。

3.4.4跳繩的長度，應(yīng)盡可能短

在跳繩教學(xué)過程中，主要教學(xué)生跳短繩。我們從圓周運動理論就明白，繩越短，半徑就越短，轉(zhuǎn)速就越大，對手部的力量需要越低。所以，在不容易造成壞繩的情況下，繩子越短越好。一般來說繩的長度是雙腳踩繩兩端拉到腰部或稍向上，但我們在教學(xué)過程中要求學(xué)生繩繞過頭部的距離越少越好，許多跳220次/分以下的同學(xué)，距離都是7、8厘米，其中初三4班的薛某某同學(xué)跳繩成績達(dá)277次/分，距離就更少。繩子的長短都是因人而異，有的同學(xué)跳短繩很容易壞繩，那就需要把繩延長一點，學(xué)生一定要尋找適合自己長度的跳繩。

3.5具備科學(xué)合理的練習(xí)方法

掌握了正確的跳繩技術(shù)，再通過科學(xué)、合理的練習(xí)方法，跳繩技術(shù)和成績才得以不斷的提高。在教學(xué)過程中主要貫徹以速度為中心、耐力為保障，做到自然放松用力。

3.5.1跳繩要以速度練習(xí)為中心

跳繩的速度練習(xí)以15秒、20秒和30秒為主要，并且要求15秒達(dá)到70次以上、20秒達(dá)到90次以上、30秒達(dá)到120次以上，有的甚至更高。其中初三8班的謝錦程同學(xué)20秒可以達(dá)到100次，平均每秒5次。從學(xué)生上課和測驗的情況來分析，成績在220次/分以上的學(xué)生都可以達(dá)到速度練習(xí)的要求。速度比較慢的學(xué)生主要原因是由于身體不協(xié)調(diào)、搖繩方法不正確等導(dǎo)致身體比較僵硬，手不能很好地用力，腳不能快速協(xié)調(diào)地抬腿。針對這些缺點，可以通過糾正練習(xí)、找“繩感”練習(xí)來改正提高，不要講究速度，要講究個數(shù)，講究動作的正確性。這樣連續(xù)跳繩一百個不“壞繩”，兩百個“不壞”，三百個“不壞”，時間長了，逐漸把錯誤的動作改正過來，慢慢的找到繩子繞過腳的感覺，搖繩各部位發(fā)力的感覺，從而不斷提高手搖和腳跳的協(xié)調(diào)能力。

3.5.2跳繩要以耐力練習(xí)為保障

既然跳繩的速度提高了，那么耐力同樣也要提高，只有速度和耐力同時提高，一分鐘跳繩才能達(dá)到更好的成績。一分鐘跳繩時間不算長，但連續(xù)一分鐘跳并保持較快的頻率是一件不容易的事。在一分鐘跳繩時前30秒，每分鐘跳220次的人與每分鐘跳200次的人差距并不大，差距只是在后30秒鐘顯示出來。220次/分的人一分鐘基本上保持頻率，而200次/分的人后30秒頻率明顯減慢。因此可以通過練習(xí)1分10秒、1分20秒的練習(xí)，要求1分10秒達(dá)到230次/分、1分20秒達(dá)到260次/分，成績好的可以提高要求，成績差的也要降低要求。在教學(xué)過程中要注意個體的差異，要分層次、分要求進行跳繩教學(xué)。

3.6處理好跳繩時的突況

在跳繩練習(xí)或考試過程中，出現(xiàn)突況主要是壞繩，而造成壞繩的主要有由于身體不協(xié)調(diào)、搖繩方法不正確、耐力不足等因素使繩碰到身體的某一部位造成壞繩。此外，還有在練習(xí)或考試過程中出現(xiàn)斷繩、繩從手中甩出、繩從手柄中脫落、鞋帶松開、跳繩纏繞到一起、計時器損壞等等。無論出現(xiàn)哪一種壞繩的情況，千萬不要著急緊張，一定要沉著冷靜，不慌不忙，快速而不慌亂地調(diào)整跳繩，重新開始。

參考文獻：

[1] 鄒國勤，孫霏.一分鐘跳繩如何取得好成績[J]. 法制與社 會，2012.10.

[2] 梁巧英.1分鐘跳繩如何取得好成績[J].中國學(xué)校體育, 2008.04.

跳繩比賽技巧教學(xué)范文第4篇

中職體育課教學(xué)的任務(wù)是傳授中職體育基本知識、基本理論，以及不同形式的中職體育活動方法，培養(yǎng)師生團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的團隊精神。師生互動相對的是“集體學(xué)習(xí)”。師生互動是指學(xué)習(xí)在小組或團隊中為完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互學(xué)習(xí)。以下將針對師生互動模式在中職體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用進行具體地闡述。

一、師生互動模式及應(yīng)用特點

師生互動的形式有小組合作討論、小組調(diào)查、團隊競賽等。實行新課程改革以來，越來越多的教師開始在體育教學(xué)中重視師生互動。雖然對于師生互動還沒有形成權(quán)威性的定論，但從這些定義中可以看出，并非把幾名或一群學(xué)生組合在一起學(xué)習(xí)就能稱為師生互動。師生互動是以小組作為學(xué)習(xí)的主體和基本單位的，它必須具備以下條件：

（1）小組有共同的目標(biāo)：有共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，為了這個目標(biāo)組員結(jié)合在一起。（2）組內(nèi)分工責(zé)任到人：每個成員在小組中都要扮演一定的角色，承擔(dān)責(zé)任和義務(wù)。（3）合作共享成果：小組成員必須人人參與，互相幫助，鼓勵和支持他人，遵守行為規(guī)則要求，并且共同分享資源，共同分享成功。（4）集體評價小組成效：集體的榮譽就是每個人的榮譽。

如果沒有共同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有合理的分工安排，沒有良好的合作技能和素養(yǎng)，沒有形成良好的積極互賴，沒有正確的評價和激勵，師生互動就只能東施效顰，形似而神不似。

二、師生互動模式在中職體育課堂教學(xué)中的重要性與現(xiàn)狀

傳統(tǒng)教學(xué)理念下加強中職體育課課堂管理和教學(xué)管理的針對性和實效性，忽視了發(fā)揮教師在校本此功能的教學(xué)理念，以學(xué)校為基礎(chǔ)的地位不斷下降，極大地阻礙了學(xué)校中職體育課教育的發(fā)展。實際上，教師的一切課堂行為都是發(fā)生在學(xué)生這一同伴群體關(guān)系的環(huán)境之中的。在課堂上，學(xué)生之間的關(guān)系比其他任何因素對學(xué)生學(xué)習(xí)成績、社會化和發(fā)展的影響都更強有力。

公開課中我們常常能看到學(xué)生分組討論，體育動作表演，合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。很多體育課堂氣氛活躍，場面熱烈，師生互動出現(xiàn)的頻率很高。然而，是不是給個問題小組討論一下，給個主題小組表演一下，就叫做“師生互動”呢？很多體育課上師生互動出現(xiàn)的頻率極高，然而細(xì)細(xì)看來有時卻缺乏師生互動的必要性和可行性。合作討論活動展開的時候，經(jīng)常出現(xiàn)人聲鼎沸，甚至學(xué)生上躥下跳的混亂局面，教師無力駕馭，課堂缺乏應(yīng)有的教學(xué)規(guī)范和秩序。學(xué)生師生互動的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)效果也差別極大，缺乏必要的合作技巧和基本素養(yǎng)。師生互動成為了花架子。因此師生互動模式法是中職的教學(xué)和研究的重要組成部分，加強建設(shè)中職體育課教學(xué)，幫助學(xué)校為基礎(chǔ)的教學(xué)和研究，以促進學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展。

三、師生互動模式理念在中職體育課堂教學(xué)中的運用

（一）以學(xué)生為中心，加強師生互動模式理念交流

教學(xué)階段的劃分是整個教學(xué)過程中確定教材的教學(xué)時數(shù)和教材內(nèi)容在進度中出現(xiàn)時機的基本依據(jù)，是保證課程教學(xué)質(zhì)量的基本途徑之一。體育學(xué)習(xí)的動機一旦形成，可以使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容有一定的正指向性，即有主動積極的態(tài)度、對體育學(xué)習(xí)的興趣、以及集中注意力等。動機是激勵人去行動以達(dá)到一定目的的內(nèi)在原因，是學(xué)生參與體育活動的內(nèi)在心理力量與強大動力。因此，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動機，將有利于他們發(fā)揮學(xué)習(xí)的主體作用，積極主動的參加體育活動。動機也是提高教學(xué)質(zhì)量，促進學(xué)生進行有效學(xué)習(xí)的重要條件。

（二）優(yōu)化設(shè)計課程內(nèi)容

中職體育跳繩課程教學(xué)時，可分三種設(shè)計方案，讓教師與學(xué)生能夠充分地參與到體育運動中。第一種設(shè)計的跳繩比賽，教師關(guān)注的是讓全體學(xué)生都會跳的一種比較簡單的雙腳原地跳繩的方式。采用友情分組的形式進行比賽，學(xué)生們可以心情非常愉快地和自己的朋友一起合作比賽。第二種跳繩比賽，老師稍增加了難度，由雙腳跳變成單換跳，又采用隨機分組的形式進行比賽，讓學(xué)生互相之間更多地了解、配合、協(xié)作，符合提高學(xué)生的人際交往及社會適應(yīng)的能力。第三種跳繩比賽，又增加了難度，改成行進間單換跳繩，比賽采用將學(xué)生好、差搭配在一組的形式，可增強比賽的競爭性和觀賞性，也使他們更多地進行新一輪的合作、配合。三種方式的分組形式及三種方法的跳繩比賽，活躍了課堂氣氛，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情，使一節(jié)簡單、乏味的跳繩練習(xí)，變得如此豐富多彩，學(xué)生練習(xí)得熱火朝天，干勁十足，比得難解難分，個個爭強好勝，這充分體現(xiàn)了組織形式的多元化作用，完全符合體育與健康課程的基本理念。

（三）教學(xué)任務(wù)要明確化和具體化

學(xué)生在進行中職體育學(xué)習(xí)的過程中要有一定的技巧性，要想能夠真正掌握概念，就需要與技術(shù)視頻學(xué)習(xí)結(jié)合在一起，將理論知識與課外搜集的資料進行對照，讓書本知識自然而然地消化。另外，在中職體育教學(xué)中，我們常會用“他山之石可以攻玉”的辦法，即運用教師導(dǎo)學(xué)的知識轉(zhuǎn)向自主探究，教法要生動、變化，并組織游戲、競賽、分組合作等多種教學(xué)形式來營造輕松愉快、積極向上的課堂氛圍；鼓勵學(xué)生自編體育游戲和自制運動器材等來培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性意識和能力；適當(dāng)使用音樂伴奏、幻燈、投影、錄像、計算機多媒體等多種現(xiàn)代化教學(xué)手段來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

跳繩比賽技巧教學(xué)范文第5篇

一、制定計劃，讓孩子學(xué)會跳繩

大班幼兒在做事情的時候已經(jīng)有了一定的目的性和計劃性。但是，這種目的性和計劃性不是自然而生的，它有賴于教師的指導(dǎo)。于是，我和孩子們共同討論制定了詳細(xì)的活動計劃。對于那些能力較強的孩子，可以簡化步驟，增加難度來激發(fā)他們挑戰(zhàn)自己的欲望。對于能力稍弱，協(xié)調(diào)性不好的幼兒。我們從最基礎(chǔ)的手搖繩練起，然后過度到“雙手搖繩----雙腳跳過去----再搖繩”這樣的分解練習(xí)階段。最后從到能夠動作連貫地跳一下到能連續(xù)跳幾下。這樣盡量降低難度，幼兒就會感覺到原來跳繩并不是那么難，不至于讓他們對自己失去信心。由于幼兒剛升入大班，跳繩健康特色活動正在起步階段，但是在下學(xué)期，我們還計劃組織幼兒先進行班級跳繩比賽，而后與其他的大班進行跳繩友誼賽。和幼兒一起制定了有效的計劃后，我們大家心中就有了一個共同的方向。

二、有效手段，讓孩子堅持跳繩

有效的教育手段可以幫助幼兒在沉悶的跳繩活動中找到樂趣，有趣的教育方法可以讓幼兒堅持不懈的學(xué)習(xí)跳繩?；突ブ何覀?—6歲的幼兒注意的廣度提高了，交往能力也增強了，他們不僅注意自己的活動，而且還注意同伴的活動。他們會主動地向同伴學(xué)習(xí)，一起討論問題。當(dāng)老師的可能都會有這種感受。同樣的內(nèi)容，老師想盡一切辦法去教孩子，但是卻收效甚微?？墒?，如果在孩子當(dāng)中找個“小老師”來教，他們反而很輕松地接受了。于是，我邀請會跳繩的幾個孩子來當(dāng)“小老師”。然后，給他們派對兒，每個“小老師”帶幾個徒弟一起練習(xí)。物質(zhì)獎勵：適當(dāng)?shù)亟o予幼兒一些物質(zhì)獎勵是符合大班幼兒的心理需求的。一些幼兒經(jīng)過一段時間的跳繩后，對跳繩失去了耐性，我思索起來：如何讓小朋友們愛上跳繩呢？我突然想到，我們班孩子特別喜歡“物質(zhì)獎勵”，何不用這個來刺激小家伙們的學(xué)習(xí)興趣呢？在一個下午，我?guī)е⒆觽儊淼搅瞬賵鰢闪艘粋€圓圈，測試一下我們班現(xiàn)在有多少孩子已經(jīng)會跳繩了，而且我孩子帶了一些孩子們愛吃的“星球杯”，獎勵給那些已經(jīng)會跳的小朋友。一看到有吃的，孩子們馬上來了精神，各個跳得很賣力，但跳繩也是一個手腳協(xié)調(diào)的過程，有時候會有心無力，很多孩子只能望著“星球杯”嘆氣，對我說道：“老師，我一定認(rèn)真練習(xí)，下次得到星球杯！”跳繩明星榜：我又意識到大班孩子競爭意識增強，采用比賽的方法很適合他們，但是如果全班一起比，容易造成目的不明確，我決定采用兩兩比賽法，達(dá)到目的明確的效果。同時針對個別跳繩技巧嫻熟，但是耐力不夠的幼兒，我們也應(yīng)該用適當(dāng)?shù)姆椒ù龠M其耐力的增長。后來中班下學(xué)期，我們做了“呼啦圈明星榜”之后，孩子們的興趣一下子提高了。這學(xué)期，我們同樣制作了“跳繩明星排行榜”，孩子們帶來了照片貼在墻上，一起努力，一起比賽。他們會不斷地提醒我：“老師，我會跳繩了，名字是不是可以往上貼了？”就這樣，班級里會跳繩的孩子的數(shù)量直線上升。

對待孩子，我們有時候要抓住重點，針對孩子的“軟肋”采取措施進行教育，這樣就能達(dá)到事半功倍的效果！

三、家園合作，讓孩子愛上跳繩