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身心健康的重要性范文第1篇

一、舞蹈教育有助于兒童的身體健康發(fā)展

舞蹈教育促進(jìn)兒童生理機(jī)能的發(fā)展。兒童在接受舞蹈教育的過(guò)程中，不僅對(duì)體態(tài)進(jìn)行一定的塑造、培養(yǎng)，還可以促進(jìn)身體健康的發(fā)展。舞蹈可以保障兒童的體育鍛煉，以及可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整兒童的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，提高了兒童的身高機(jī)制，為兒童的身體素質(zhì)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

比如，適當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練有助于兒童骨骼、肌肉和肌腱的發(fā)展，可以通過(guò)舞蹈的訓(xùn)練矯正兒童的不良體態(tài)，也可以增強(qiáng)兒童的體制。

二、舞蹈教育有助于兒童心理健康的發(fā)展

（一）舞蹈教育對(duì)兒童的性格發(fā)展具有一定的影響

舞蹈在教育的過(guò)程中，不僅能夠促進(jìn)兒童身心發(fā)展，也會(huì)對(duì)兒童的性格培養(yǎng)產(chǎn)生一定的作用。一個(gè)人的性格可以影響他對(duì)周圍事物的態(tài)度，以及影響他的行為方式取決于他看待問(wèn)題的方式。而一個(gè)人的性格并不是與生俱來(lái)的，而是他所生活的環(huán)境。外界因素對(duì)他施加的影響發(fā)展而來(lái)的。在舞蹈教育的過(guò)程中，可以不斷提高兒童的自信心，對(duì)自己努力的肯定，形成自我效能感，并且在潛移默化中培養(yǎng)積極向上的性格。

比如，在各個(gè)團(tuán)體貨單中敢于在人前表現(xiàn)自己，發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)。對(duì)兒童的身心發(fā)展和為人處事，都具有積極的作用。同時(shí)還可以創(chuàng)立良好的人際關(guān)系，建立和諧的氛圍，對(duì)兒童學(xué)習(xí)的幫很大。

（二）舞蹈教育可以提升兒童的意志力發(fā)展

在舞蹈教育的環(huán)境中，舞蹈的持久性和磨練性可以不斷地加強(qiáng)鍛煉兒童的毅力，培養(yǎng)兒童的獨(dú)立意志能力，約束自己的行為，并且舞蹈教育它是一個(gè)持久的訓(xùn)練過(guò)程，如果過(guò)程中半途而廢，想要再重新開(kāi)始，便是一個(gè)艱苦的訓(xùn)練過(guò)程，甚至比重新開(kāi)始還要難上加難。而舞蹈的訓(xùn)練環(huán)境可以恰恰可以提供一個(gè)外部的鼓勵(lì)優(yōu)勢(shì)的場(chǎng)所。

通過(guò)實(shí)際的調(diào)查也可以證明，經(jīng)常參加舞蹈訓(xùn)練的兒童，在其他項(xiàng)目的活動(dòng)中，他的獨(dú)立性和毅力，受挫能力，都比其他同學(xué)要表現(xiàn)的好一些。

（三）舞蹈教育促進(jìn)兒童的智力發(fā)展

舞蹈的訓(xùn)練中，不只有動(dòng)作的技巧和規(guī)范性，它還具有音樂(lè)細(xì)胞的熏陶。在兒童努力完成動(dòng)作的過(guò)程中，他要一直的集中注意力識(shí)記節(jié)奏和動(dòng)作的配合，甚至還有動(dòng)作和隊(duì)形的變換。他不但有效的提高了兒童的記憶力，并且也鍛煉的兒童的注意力。

比如：在舞蹈的訓(xùn)練過(guò)程中，我們也會(huì)時(shí)常的對(duì)動(dòng)作進(jìn)行修改，這就需要兒童一定的創(chuàng)造能力和思維的發(fā)散。并且依據(jù)兒童的身心發(fā)展，他們的想象出來(lái)的東西往往讓人煥然一新，想法奇特。并且可以讓他們體會(huì)在舞蹈中的自由性和開(kāi)拓性，對(duì)他們的智力發(fā)展具有良好的作用。

（四）舞蹈教育可以提高兒童的審美情趣

舞蹈教育本身具有一定的藝術(shù)性，它的藝術(shù)性主要體現(xiàn)在“美”，身形美、寓意美以及表達(dá)的情感美等。在舞蹈的訓(xùn)練過(guò)程中，兒童能夠逐漸意識(shí)到動(dòng)作的規(guī)范性和舞蹈帶來(lái)的美感。在舞蹈的過(guò)程中，開(kāi)始著重追求美的意識(shí)，能夠使自己的形態(tài)和動(dòng)作表情都得了發(fā)展，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性一致。當(dāng)和沒(méi)有參加舞蹈訓(xùn)練的同齡兒童相比，他們都對(duì)美的定義和要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高出了他們。審美情趣的提高和培養(yǎng)對(duì)他們的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展和判斷事物都具有一定的影響力。

三、采用合理的教學(xué)方法

在舞蹈教育的過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)要遵循因材施教的原則，遵循學(xué)生的差異性，對(duì)待不同特點(diǎn)的兒童才用與其相適應(yīng)的教學(xué)方法，及時(shí)的了解兒童的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，采用科學(xué)正確的教學(xué)方法對(duì)其加以訓(xùn)練，提高教的效果，并且對(duì)學(xué)生的身體損害程度降到最低。在孩子訓(xùn)練的過(guò)程中為孩子打下良好的基礎(chǔ)，練好舞蹈的基本功。

此外，兒童在進(jìn)行舞蹈教育的訓(xùn)練成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)和老師對(duì)待孩子練舞額態(tài)度也是訓(xùn)練孩子舞蹈的關(guān)鍵性因素。家長(zhǎng)的支持有助于孩子對(duì)訓(xùn)練的積極性，并且也為孩子的興趣培養(yǎng)提供了一定的條件。有助于促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。舞蹈教師的專業(yè)水平和責(zé)任意識(shí)也影響孩子的舞蹈發(fā)展，老師的教學(xué)水平，方法和手段都應(yīng)當(dāng)按照兒童的發(fā)展規(guī)律進(jìn)行設(shè)計(jì)。并且在教的過(guò)程中貫穿著素質(zhì)教育，全面發(fā)展。營(yíng)造一種良好的教學(xué)氛圍，形成良好的師生關(guān)系，有助于舞蹈教學(xué)順利的開(kāi)展。

身心健康的重要性范文第2篇

關(guān)鍵詞 高校學(xué)生工作 健康模式 工作重點(diǎn)

1健康（醫(yī)學(xué)）模式的轉(zhuǎn)變

在生物醫(yī)學(xué)模式流行之際，人們更關(guān)注的是生物學(xué)指標(biāo)的測(cè)量，而忽視人的心理、行為和社會(huì)性。它認(rèn)為任何疾?。òň癫。┒伎梢杂蒙餀C(jī)制的紊亂來(lái)溯源，且均可以在器官、組織和生物大分子上找到形態(tài)、結(jié)構(gòu)和生物學(xué)功能的特定變化。隨著醫(yī)學(xué)研究和人們認(rèn)知的不斷進(jìn)步，新的健康模式即生物―心理―社會(huì)醫(yī)學(xué)模式已取代了生物醫(yī)學(xué)模式。1977年，美國(guó)羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)教授恩格爾（Engel）指出：生物醫(yī)學(xué)模式關(guān)注導(dǎo)致疾病的生物化學(xué)因素，而忽視了心理和社會(huì)的因素，是一個(gè)簡(jiǎn)化的、近似的觀點(diǎn)。人們?cè)谔峒凹膊〉臅r(shí)候，常常使用的詞匯也變成了身心健康。

心理神經(jīng)免疫學(xué) （psychoneuroimmunology，PNI） 由美國(guó)心理學(xué)家羅伯特?艾德于1981年首先提出，旨在研究免疫系統(tǒng)如何和大腦交互作用以影響健康。它注重研究個(gè)體在外界應(yīng)激情況下的內(nèi)在反應(yīng)，目的在于探索心理社會(huì)因素與神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)活動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。一項(xiàng)來(lái)自英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，失去配偶的鰥夫常常在6個(gè)月之內(nèi)去世。研究者認(rèn)為是強(qiáng)烈的心理應(yīng)激導(dǎo)致他們的免疫系統(tǒng)受到損害所致。同樣，澳大利亞研究人員通過(guò)抽樣檢查發(fā)現(xiàn)26名受試者在喪失配偶后6周的血液免疫細(xì)胞活動(dòng)能力明顯下降。通俗來(lái)講，腫瘤的發(fā)生在某種程度上也有心理因素的參與。長(zhǎng)期抑郁會(huì)影響人體的免疫監(jiān)視功能進(jìn)而導(dǎo)致腫瘤發(fā)生。醫(yī)生圈中流傳著這種說(shuō)法：很多腫瘤患者與其是因?yàn)榧膊∵M(jìn)展太快死亡，不如說(shuō)是被腫瘤診斷所“嚇?biāo)馈钡模@生動(dòng)顯示出心理因素在疾病中的重要性。上述突然發(fā)生的消極事件在醫(yī)學(xué)中被稱之為應(yīng)激，與之相對(duì)應(yīng)的是對(duì)心理的慢性刺激。針對(duì)后者，國(guó)內(nèi)外研究表明慢性心理刺激狀態(tài)可導(dǎo)致小鼠生殖功能障礙。

綜上，舊有的生物醫(yī)學(xué)模式已不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展。生物-心理-社會(huì)模式對(duì)健康管理提出了新的目標(biāo)。

2心理社會(huì)因素對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的影響

健康是人最寶貴的財(cái)富。人才更重要的是成為一個(gè)心智健全的人，其次才是過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)。作為高校輔導(dǎo)員，我們更應(yīng)明白身心健康對(duì)于一個(gè)大學(xué)生自身、家庭以及社會(huì)的重要性。雖然不是醫(yī)生，但我們能積極關(guān)注潛在可能的心理社會(huì)因素對(duì)大學(xué)生身心健康的影響。大學(xué)生是一個(gè)家庭乃至國(guó)家的未來(lái)，不僅是因?yàn)槟軐W(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和謀生本領(lǐng)，更重要的是大學(xué)生涯是他們離開(kāi)學(xué)校和步入社會(huì)之間的轉(zhuǎn)型期。身邊常常有大學(xué)生因某些瑣事而自殺的悲劇，而清華大學(xué)朱令和復(fù)旦大學(xué)黃洋等大學(xué)投毒案更是發(fā)人深省。剝奪自己甚或他人的生命不僅是法律所不容，更是身心健康重要性的反面證據(jù)?？杀氖?，投毒工具鉈和N-二甲基亞硝胺本是專業(yè)學(xué)習(xí)中的實(shí)驗(yàn)用品卻被用以毒殺同學(xué)，專業(yè)知識(shí)在心理扭曲的人手里變成了殺人工具?？梢?jiàn)，身心不健康的大學(xué)生不僅傷己更會(huì)害人?，F(xiàn)今的90后大學(xué)生多是家里獨(dú)子，自小衣食無(wú)憂地在父母的呵護(hù)下長(zhǎng)大，或多或少存在爭(zhēng)強(qiáng)好勝、挫折經(jīng)歷欠缺等潛在心理亞健康，需要得到周圍人及時(shí)的心理疏導(dǎo)。以往觀念認(rèn)為城市孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，但來(lái)自農(nóng)村的大學(xué)生更易在農(nóng)村和城市的差異下出現(xiàn)心理問(wèn)題。城市的新鮮事物對(duì)他們的影響是雙向的，身心健康的農(nóng)村大學(xué)生會(huì)積極適應(yīng)新的環(huán)境并開(kāi)拓眼界努力學(xué)習(xí)。反之，在缺乏家里經(jīng)濟(jì)支持和悉心教育的情況下，他們很容易迷失而失去前進(jìn)方向最后出現(xiàn)各種心理健康問(wèn)題。

當(dāng)然，我們也要看到身殘志堅(jiān)的無(wú)臂考生用腳答卷考出高分的正能量。不管他以后能為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)，但是作為一個(gè)人，他比某些身體健全的人更為健康?？v觀社會(huì)成功人士如蓋茨和馬云，無(wú)不是擁有強(qiáng)大的內(nèi)心和堅(jiān)定的毅力再加上自己的努力才有今天的成就。失敗是成功之母，簡(jiǎn)單的一句話卻需要當(dāng)今大學(xué)生仔細(xì)品味。

因此，心理社會(huì)因素是一把“雙刃劍”，對(duì)大學(xué)生可產(chǎn)生正面和負(fù)面的影響。對(duì)于正面的需要發(fā)揚(yáng)光大，而負(fù)面的需要及時(shí)的疏導(dǎo)和糾正。

3高校輔導(dǎo)員在生物-心理-社會(huì)健康模式中的作用及作為

魯迅棄醫(yī)從文充分體現(xiàn)了“醫(yī)心”在整個(gè)社會(huì)中的重要性。為何醫(yī)者不能自醫(yī)？心理和社會(huì)因素大概占了很大一部分原因：對(duì)于疾病過(guò)于了解而絕望，從對(duì)患者命運(yùn)的“指手畫腳”變成一名病人。1837年，罹患不治之癥結(jié)核病的美國(guó)醫(yī)生特魯多來(lái)到鄉(xiāng)下，每日沉醉于過(guò)往的美好回憶并靜靜等待死亡。讓人意想不到是，他不僅恢復(fù)健康，而且還完成學(xué)業(yè)并獲得博士學(xué)位。1876年，特魯多來(lái)到荒野之地撒拉納克湖畔并創(chuàng)建了美國(guó)第一家專門的結(jié)核病療養(yǎng)院。后來(lái)，特魯多首次分離出結(jié)核桿菌并創(chuàng)辦了一所“結(jié)核病大學(xué)”。然而，讓他名聲遠(yuǎn)揚(yáng)的，并不是他在學(xué)術(shù)上的成就，而是他墓碑上刻著的話――有時(shí)是治愈；常常是幫助；總是去安慰。這句話充分說(shuō)明了醫(yī)學(xué)不僅僅是自然科學(xué)，更重要的也是人文情懷的重要體現(xiàn)。安慰是醫(yī)生和患者之間平等的關(guān)懷傳遞而不是冷冰冰的治療和接受。

身心健康的重要性范文第3篇

【關(guān)鍵詞】當(dāng)代體育 健康價(jià)值觀 分析

目前，隨著人們生活水平的日益提高，健康的生活方式成為大家追求的主題。體育運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，是一種常見(jiàn)而又復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)。在不同的歷史背景和文化影響下，體育運(yùn)功也被賦予了各具特色的時(shí)代內(nèi)涵。作為社會(huì)活動(dòng)和教育活動(dòng)的重要組成部分，體育教育也在不斷的變革和創(chuàng)新，與社會(huì)發(fā)展保持著高度的一致性和協(xié)調(diào)性。

健康這個(gè)經(jīng)常和體育聯(lián)系在一起的名詞，具有濃厚古老的韻味，又散發(fā)著鮮活的時(shí)代氣息。健康的涵蓋面非常之廣泛，不僅強(qiáng)調(diào)人體的機(jī)能健康，更重要的是人的心理健康，于是身心健康成為了衡量一個(gè)人真正健康與否的價(jià)值取向，是人與社會(huì)和諧發(fā)展的重要前提。健康和體育有著不可分割的密切關(guān)系，體育對(duì)于人類身心健康的重要作用越來(lái)越被高度的認(rèn)可和重視。

1 體育的健康價(jià)值觀概述

目前，我國(guó)對(duì)體育的健康價(jià)值觀的論述有很多，從不同角度闡述了體育的健康價(jià)值觀的概述，雖然闡述方式不同，但本質(zhì)上都對(duì)體育對(duì)于人類身心健康所帶來(lái)的巨大推動(dòng)作用進(jìn)行了充分的肯定和認(rèn)可。

體育的健康價(jià)值觀對(duì)于民族振興富強(qiáng)具有重大的促進(jìn)作用，從這個(gè)角度來(lái)講，體育的健康價(jià)值觀不僅對(duì)人的身心健康具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，更具有深刻的社會(huì)內(nèi)涵。體育的健康價(jià)值觀是對(duì)健康、教育和社會(huì)作用的全面追求的體現(xiàn)，是體育活動(dòng)在思想上的升華和傳承，并具有鮮明的時(shí)代氣息。在復(fù)雜的社會(huì)因素影響下，和其他價(jià)值觀一樣，體育的健康價(jià)值觀也是不能單獨(dú)存在的，它們和其他的價(jià)值觀相互作用、相互影響、相互依存，構(gòu)成了價(jià)值觀的符合整體。體育的健康價(jià)值觀以人生觀和價(jià)值觀為依托，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，體育所產(chǎn)生的作用有非常大的區(qū)別，因而，在不同的人的意識(shí)里，形成了不同的健康價(jià)值觀取向。

大眾體育的健康價(jià)值觀取向，主要受兩方面因素的影響，即防治疾病和強(qiáng)身健體。大眾的體育的健康價(jià)值觀只是從表面上理解了體育給人們的身體機(jī)能帶來(lái)的影響，而忽視了體育對(duì)于人的心理所產(chǎn)生的重要作用，這是現(xiàn)代體育教育中所突出強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容。隨著社會(huì)各方面建設(shè)的日益健全，也賦予了體育性的時(shí)代價(jià)值觀理念鮮明的時(shí)代特色，逐漸將體育的社會(huì)觀念和競(jìng)技體育觀念融為一體，將體育的健康價(jià)值觀不斷向更高的層次延伸。

2 當(dāng)代體育的健康價(jià)值觀內(nèi)涵

當(dāng)代的體育的健康價(jià)值觀內(nèi)涵是對(duì)體育健康的深層次總結(jié)，是所持的健康價(jià)值觀的觀點(diǎn)、立場(chǎng)以及態(tài)度的概括。當(dāng)代體育的健康價(jià)值觀的內(nèi)涵主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

2.1從意義上來(lái)講，一個(gè)民族的健康狀況是決定一個(gè)國(guó)家存亡的關(guān)鍵性因素，關(guān)系到種族的長(zhǎng)盛不衰和長(zhǎng)足發(fā)展。對(duì)于個(gè)人而言，自身的身體狀況對(duì)家庭的影響也非常大，關(guān)系到家庭的和諧、幸福和穩(wěn)定。

2.2關(guān)于健康價(jià)值觀的內(nèi)容，涵蓋范圍非常廣，包含了人生的所有方面，無(wú)論是在精神、身體和社會(huì)等層面。健康的價(jià)值觀內(nèi)容直接決定了其內(nèi)涵、作用和意義，是健康價(jià)值觀重要的特征之一。

2.3從功能形式上來(lái)講，體育價(jià)值觀的手段價(jià)值非常值得注意。體育活動(dòng)對(duì)人的健康影響非常大，是提高身體機(jī)能的重要手段和途徑。但是要明確手段價(jià)值和目標(biāo)價(jià)值之間的區(qū)別和聯(lián)系，且不能混為一談。

2.4從實(shí)施策略上來(lái)講，學(xué)校和社會(huì)開(kāi)展的體育活動(dòng)，必須以健康價(jià)值觀的核心內(nèi)容為追求，以提升全民身體素質(zhì)和身心健康水平為根本的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)體育教育的重要性，普及健康價(jià)值觀的核心理念。

2.5從體育的實(shí)施措施上來(lái)講，必須加強(qiáng)健康價(jià)值觀的核心思想在民眾中的普及，提高大家對(duì)體育的重視程度和深層次的認(rèn)知，普及體育健康的相關(guān)知識(shí)，讓大家自發(fā)的加入到體育鍛煉中來(lái)，明確不同層次的健康需求，然后根據(jù)需求確定如何進(jìn)行體育健康運(yùn)動(dòng)以及教育的推廣和實(shí)施。目的就是讓更多的民眾能夠從體育活動(dòng)中收益，將體育價(jià)值觀的內(nèi)涵深入民眾的心里，讓大家能夠在運(yùn)動(dòng)中收獲健康和快樂(lè)。

3 結(jié)束語(yǔ)

體育的健康價(jià)值觀是指導(dǎo)當(dāng)代體育實(shí)踐和發(fā)展的理論基礎(chǔ)，追求更加健康的生活方式已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的主流，被廣大民眾所認(rèn)可，受到了相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和密切關(guān)注。我國(guó)當(dāng)代體育教育中的價(jià)值觀已經(jīng)得到了一定程度的普及和深入，但是由于我國(guó)健康價(jià)值觀推進(jìn)工作起步較晚，力度還略顯薄弱，完整的全民健康教育思想體系還有待完善和提高。

【參考文獻(xiàn)】

[1]廖年忠.我國(guó)社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期體育的價(jià)值取向[J].體育學(xué)刊，2012（02）：129-131

身心健康的重要性范文第4篇

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理輔導(dǎo)；身心健康

面對(duì)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)知識(shí)技術(shù)和能力，更重要的是要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格及健康的心理。學(xué)校體育教學(xué)是培養(yǎng)和發(fā)展青少年時(shí)期身心健康的重要途徑，它蘊(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能，因此，學(xué)校體育應(yīng)樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，要重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育，只有把心理輔導(dǎo)融于體育教育中，才更符合新課程改革的要求和學(xué)生身心發(fā)展的需要。

一、體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的因素

在當(dāng)前大力推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢(shì)下，怎樣在體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育，合理進(jìn)行有效、積極的健康心理輔導(dǎo)，真正促使學(xué)生身心健康全面發(fā)展，是擺在體育工作者面前的一項(xiàng)新課題。

在體育教學(xué)中，由于教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法改變、學(xué)生完成練習(xí)的成敗、師生交流的沖突等原因，會(huì)導(dǎo)致課堂氣氛會(huì)生變化，學(xué)生可能產(chǎn)生影響心理健康的各種不良問(wèn)題，如畏難、恐懼、自卑、逆反、焦慮、孤獨(dú)及異性心理等，這對(duì)學(xué)生完成體育學(xué)習(xí)任務(wù)有消極影響，更會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生巨大影響。究其原因，主要有外部和學(xué)生內(nèi)部因素，但關(guān)鍵還是由學(xué)生個(gè)人的生理體質(zhì)狀況、學(xué)習(xí)成績(jī)、體育技能水平、個(gè)性心理、心理判斷能力等內(nèi)在因素決定的。青春期的學(xué)生心理承受能力明顯比成人低，心理極易受到外界的影響。教師只有了解了青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)和體育教學(xué)中可能導(dǎo)致影響學(xué)生心理健康的各種不良因素，在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生不同的個(gè)性，因勢(shì)利導(dǎo)地采取不同的方式、方法加以引導(dǎo)，使其揚(yáng)長(zhǎng)避短，才能真正發(fā)展學(xué)生的健康個(gè)性和心理。

二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理輔導(dǎo)的作用

學(xué)生正處于世界觀和價(jià)值觀發(fā)展不成熟的階段，外界的微小變化都可能導(dǎo)致學(xué)生心理的巨大變化，這時(shí)就需要進(jìn)行有效的心理調(diào)整。在體育教學(xué)中進(jìn)行心理輔導(dǎo)，能有效地促進(jìn)學(xué)生的心理健康。教師通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，能提高其調(diào)節(jié)情緒的能力，使之形成良好的生活態(tài)度、意志品質(zhì)及自我心理調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)集體觀念等。

1.渲泄情緒，緩解壓力?，F(xiàn)在的學(xué)生所承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，社會(huì)和家庭對(duì)其的期望過(guò)高，升學(xué)及就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大等給大多數(shù)學(xué)生帶來(lái)了極大的生理和心理負(fù)擔(dān)，學(xué)生極易產(chǎn)生一系列消極心理，如果長(zhǎng)期下去將會(huì)對(duì)學(xué)生的身心成長(zhǎng)造成極大的危害。實(shí)踐證明，體育運(yùn)動(dòng)具有使人宣泄情緒、緩解精神壓力的作用，國(guó)家積極提倡全民體育健身，也正是看到了體育對(duì)人們心理健康的積極作用。體育教學(xué)是學(xué)生參與和學(xué)習(xí)體育的重要途徑，由于青少年學(xué)生特殊的身心發(fā)展特點(diǎn)，他們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須要有教師的指導(dǎo)，才能既鍛煉身心又避免受到身心傷害。

2.發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。體育教學(xué)的突出特點(diǎn)就是實(shí)踐性，學(xué)生只有通過(guò)自身的努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能將運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)識(shí)和技能。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)經(jīng)過(guò)一系列的生理和心理上的變化過(guò)程、自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程及個(gè)性的成長(zhǎng)過(guò)程。教學(xué)中，教師可以利用新穎、豐富的教學(xué)內(nèi)容，運(yùn)用多變的教學(xué)方法，借用各種心理輔導(dǎo)手段，對(duì)不同學(xué)生因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)，在學(xué)習(xí)和鍛煉中引導(dǎo)和發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，使之逐步形成良好的心理品質(zhì)。

三、體育教學(xué)中心理輔導(dǎo)的方法

1.激趣表?yè)P(yáng)法。教師要善于運(yùn)用教材中的快樂(lè)因素，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生在體育教學(xué)中的興趣和所獲得的愉悅情感體驗(yàn)是增強(qiáng)教學(xué)效果和增強(qiáng)學(xué)生身心健康的重要因素。只有在學(xué)生感興趣的、能夠獲得成功和肯定的教學(xué)中，學(xué)生才能獲得良好的情感體驗(yàn)。因此，教師要運(yùn)用各種生動(dòng)活潑的教學(xué)內(nèi)容、豐富多樣的教學(xué)手段，提出的教學(xué)目標(biāo)和要求要充分考慮個(gè)體的差異，激發(fā)學(xué)生的興趣，使之消除不良情緒、正確對(duì)待自身的不足，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，真正愛(ài)上體育課。

2.誘導(dǎo)法。學(xué)生的個(gè)人情況不同，取得的學(xué)習(xí)效果也會(huì)不同。教師要針對(duì)學(xué)生個(gè)體上的差異，循循善誘、循序漸進(jìn)地給學(xué)生制訂適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使學(xué)生在不斷獲得成功體驗(yàn)的同時(shí)，能正確看待自己，消除消極心理，建立起正確的進(jìn)取心和自信心，充分發(fā)掘自己的潛能，實(shí)現(xiàn)身心健康成長(zhǎng)。

3.競(jìng)賽法。人在面對(duì)適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生愉悅感和強(qiáng)烈的行為動(dòng)機(jī)，反之則會(huì)產(chǎn)生焦慮、壓抑、受挫等不良心理。因此，教師在教學(xué)中既要積極使用競(jìng)賽法來(lái)激勵(lì)學(xué)生，又要注意調(diào)整活動(dòng)的形式、組織方法等，讓不同運(yùn)動(dòng)水平的學(xué)生得到成功的體驗(yàn)。

總之，現(xiàn)代教育的發(fā)展要求每位教師不能只是簡(jiǎn)單地教授知識(shí)和技能，更要關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展。合理有效地運(yùn)用心理輔導(dǎo)展開(kāi)體育教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，更好地為教學(xué)和學(xué)生的成長(zhǎng)需要服務(wù)，是每個(gè)體育教師應(yīng)關(guān)心的問(wèn)題和努力奮斗的方向。

參考文獻(xiàn)：

身心健康的重要性范文第5篇

日常生活保養(yǎng)卵巢的方法

保養(yǎng)卵巢1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

用良好的心態(tài)和健康的生活方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過(guò)大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過(guò)度的勞累。

保養(yǎng)卵巢2、注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

保養(yǎng)卵巢3、科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。

保養(yǎng)卵巢4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

保養(yǎng)卵巢5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

有專家稱，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期，

保養(yǎng)卵巢6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

保養(yǎng)卵巢7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒(méi)有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

保養(yǎng)卵巢8、學(xué)會(huì)給自己找樂(lè)子

現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂(lè)趣，其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)培養(yǎng)一些生活樂(lè)趣，多給自己找點(diǎn)樂(lè)子，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

日常保養(yǎng)卵巢的注意事項(xiàng)

一、女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒;

二、建立科學(xué)的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康，預(yù)防卵巢早衰十分有益;

三、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

四、醫(yī)生特別提醒，如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變，一定要及時(shí)就醫(yī)。畢竟美容保養(yǎng)只能保健不能治病。目前醫(yī)學(xué)上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但如果激素的劑量過(guò)多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會(huì)引發(fā)或加重病情。如果卵巢長(zhǎng)有腫瘤，美容過(guò)程中使用的藥物成分不明，有時(shí)候便會(huì)造成過(guò)量雌激素的攝入，導(dǎo)致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致瘤體淤血。

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