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失戀后的心情范文第1篇

關鍵詞：軍人 失戀心理 疏導

當軍人戀愛行為受到家庭、社會、道德以及個體自身因素的制約而適應不良時，就會產生戀愛心理問題。在這里筆者就失戀的戀愛心理問題作個探討。

一．失戀心理問題的表現(xiàn)

我們的戰(zhàn)士包括年輕軍官都正處青年時期，由于心理、心理的逐步成熟，都可能在入伍之前，或入伍之后萌動春心，涉入愛河。然而，有戀愛就有失戀，這是一個辯證的自然法則。失戀對我們每一人來說打擊是巨大的。有些人可能因為失戀而萎靡不振，有的人甚至自殺或殺人犯罪，正如軍隊政治工作《決定》所指出的：“解決現(xiàn)實思想問題，要分清是非、提高認識的同時，加強心理疏導和行為引導，培養(yǎng)官兵健全的人格和健康的心理，提高自強自立的能力?！彼晕覀儽仨氈匾晫κ僬叩男睦硎鑼?。

（一）失戀的概念

所謂失戀就是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀可分為假性失戀與真性失戀兩種。單相思就是一種假性失戀，因為患者并未與對象真正建立戀愛關系。真性失戀是經過一段時間熱戀以后的分手。失戀大多有主動者與被動者之分，雖然主動者在分手之后也會感到內疚，但絕大部分的痛苦常常落在被動者身上。失戀還可分為快速失戀與慢速失戀。所謂慢速失戀是指戀愛雙方的矛盾由來已久，最終導致分手。而快速失戀是指一方忽然提出分手要求，令對方猝不及防?？焖偈偃菀讓е虑榫w上的強烈反應，有時當事者會短暫地出現(xiàn)憂郁癥狀，甚至出現(xiàn)精神上分裂癥的癥狀。下面我們具體來分析一下失戀后的幾種消極心態(tài)。

（二）失戀的主要表現(xiàn)

失戀引起主要情緒反應是痛苦和煩惱。大多數失戀者能正確對待和處理，很快地走向新的生活。然而，也有一些失戀者不能及時排除這種強烈情緒，導致心理失衡，性格反常。具體到不同的個體，常常出現(xiàn)以下幾種消極心態(tài)。

1．較嚴重的自殺傾向。由于愛情需要一個人全身心的奉獻，所以失戀會給人造成這樣一種錯覺――自己的一切都是毫無價值的，尤如一堆廢物被對方隨手拋進了垃圾桶。由于失戀者羞愧難當，陷入自卑和迷茫，心灰意冷，走向怯懦封閉，甚至輕生成為愛情的殉葬品。這種自我價值的喪失感往往會導致自殺行為。

2．較嚴重的攻擊性傾向。失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，產生報復心理，造成毀壞性的結局；或從此嫉妒厭世，懷疑一切，看什么都不順眼，愛發(fā)牢騷；或從此玩世不恭，得過且過，尋求刺激，發(fā)泄心中不滿。對于一些性格有缺陷的人來說，失戀有可能激起他的攻擊行為，這種行為傾向在軍人身上也會出現(xiàn)。因此在工作中對有失戀型人格，偏執(zhí)性人格等傾向的人容易以攻擊發(fā)泄他失戀后的痛苦，大家一定要注意把握。

3．較嚴重的憂郁癥傾向。失戀的人大抵都有逃不過憂郁這一關。表現(xiàn)出心情沮喪、蒼白、黑暗，茶飯不思，神情恍惚，沉默不語，酗酒，猛吸煙，外出茫無目的地游逛等。失戀者對被拋棄的人一往情深，對愛情生活充滿了美好的回憶和幻想，自欺欺人，否認失戀的存在，從而陷入單相思的泥潭，也有人會出現(xiàn)一種特殊的感情矛盾――既愛又恨，不能自拔。如不及時地做好失戀工作，可能對部隊的管理、軍人的成長都帶來不好的影響。

二．失戀心理的處理方法

（一）宣泄壓抑的情感

失戀者造成的情感壓抑是十分嚴重的，如果不及時排泄這些壓抑的情感，就會出問題。有益的做法是盡快想辦法讓失戀者傾訴心中的痛苦。

1.　傾吐。就是讓失戀者以傾訴的機會。失戀者被悔恨、遺憾、急怒、惆悵、失望、孤獨等不良情緒困擾，應該找一個可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評說，這樣心緒會平靜一些，也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看這樣便能釋放自己的苦惱并尋得心理安慰和寄托。

2.　移情。就是使失戀者適當地把情感轉移到失戀對象以外的人、事或物上，比如失戀后，與同性朋友發(fā)展密切的關系，交流思想，傾吐苦悶，求得開導和安慰；積極參加各種娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博懷中去，從而得到撫慰。當然，密切自己與其他異性的交往，也不失為一個合適的途徑。

3.立志。就是讓失戀者內在能量得到升華。失戀者積極的態(tài)度會使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到工作中去，許多失戀者因此而創(chuàng)造出了輝煌成就，象歌德、貝多芬、諾貝爾、居里夫人等歷史名人都曾飽受過失戀的痛苦。他們可謂是用奮斗的辦法更新“自我”，積極轉移失戀痛苦的楷模。以上我們談了失戀后解決的第一種方法，下面我們再來講講以下幾種方法。

（二）調整失戀者的認知

失戀后的人第一反應往往是痛恨對方，然后感到自尊的嚴重失落。戀愛中的雙方都努力表現(xiàn)優(yōu)點、掩蓋缺點，也只看到對方的優(yōu)點；失戀后則產生了否定自己或戀愛對象全部優(yōu)點的傾向。作為失戀者，如果你能幫助他（她）按上述方式把混亂的思路理一理，就會發(fā)現(xiàn)，理清后的失戀者，心情會平靜許多。

（三）“阿Q精神勝利法”

失戀后的心情范文第2篇

2、她用了三年時間才發(fā)現(xiàn)你丑，你該知足了。

3、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒有如果，只有后果和結果。成熟，就是用微笑來面對一切小事。

4、沒有比較，就顯不出長處；沒有欣賞的人，烏鴉的歌聲也就和云雀一樣。要是夜鶯在白天雜在聒噪里歌唱，人家絕不以為它比鷦鷯唱得更美。多少事情因為逢到有利的環(huán)境，才能達到盡善的境界，博得一聲恰當的贊賞。

5、愿所有在失戀痛苦中掙扎的兄弟借鑒、共勉！好女人很多，早日振作起來，找到適合自己的另一半！

6、窮人也好，富人也罷，老板也好，職員也罷，總是會有各種各樣的困惑、難受和不開心的。人有時候活著就很難，何況要活得更好呢？或許不開心的事情睡上一覺，第二天就能迎接新的太陽、新的機會、新的心情吧。

7、不后悔過去，不幻想未來，把握好現(xiàn)在，就是對自己最好的交代。

8、不要再熬夜了，別去想一些讓自己不開心的事，過不去的坎別再放在心上，忘不掉的人也該告一段落，新的征途上，愿從今往后的你，別愛的太滿，別睡得太晚。

9、失戀并不可怕，可怕的是失戀也失去了自我，這一切都會過去的，沒有了他生活還要繼續(xù)為何不向前看，在別處會有不一樣的風景出現(xiàn)。相信愛情的就一定會得到愛情，只要你還相信就沒有什么不可能，別放棄。

失戀后的心情范文第3篇

心理學家又要求大家把那剩下的那個煩惱寫在一張字條上，重新丟入紙箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。結果到了三周后的這一天，他開箱后，發(fā)現(xiàn)實驗者的那些煩惱已經不再是煩惱了。真正驗證了“煩惱是自己找來的”。

據研究者統(tǒng)計，一般人的憂慮中有40％是屬于過去，有50％是屬于未來，只有10％是屬于現(xiàn)在。

大多數的煩惱都會在第二天早晨好很多，與很多疾病都可以不治而愈是一個道理。

每個人在生活中都會不可避免的遇到一些煩惱和不開心的事情，嚴重時還會影響人的情緒。壞情緒的特點是螺旋式下降：越想煩惱的事就會越生氣，越生氣自我感覺就越不好。生氣者會把發(fā)生的事情想象成一個巨大的影子，這個煩惱影子會擠壓著身體，堵著心口。讓生氣者在煩惱和郁悶中把自己變得越來越小，小的只會往牛角尖里鉆。當一個人陷入絕境時，他的視野自然會變得狹小，只會拘泥在自己煩心的事情上，對其他事物會毫不關注。這個時候，最好的辦法就是逃脫出來，暫時拋開眼前的一切，不去想這件事，去做其他的事或是自己平時最喜歡的事情。或去看看幽默笑話，出去散散心，甚至把自己忙得沒有空暇去理睬那個心中的死結。雨過天晴太陽出，走出這個過程，重新回來想煩心的事情時，或許會有意想不到的收獲。

當你感到困惑、煩惱的時候，不妨脫離當時的情境，換個角度看事情，換個角度去想現(xiàn)在的問題，也未嘗不是一個好方法。

失戀后的心情范文第4篇

我的死黨江釋又在昨天晚上做了貞子，午夜兇鈴啊!不就是失戀嗎?至于嗎?弄得雞犬不寧。

拜托啊!自從她在2007年8月28日失戀以來，我已經陪她醉過4次，以120邁的速度在中環(huán)飛奔過3次，蹦極了2次，去發(fā)泄館無數次。為什么夜里還不放過我?!

在她失戀的40天里，我成功減肥4公斤。關于這一點我還是要感謝她的。

夜間睡眠不足，白天的工作效率受到直接的影響?！拔囱?，萬通物流的簽單作價怎么和重遠一樣?”主管Miss王眼看就要發(fā)飆，形勢不妙。我趕快收斂心神，拿了報表，重新查核。不行，中午怎么也要敲江釋一頓大餐才可以。

我和江釋已經從大學畢業(yè)4年了，按照江釋的話說，我們已經入世4年了，釋很是適應入世的生活。她喜歡用蘭蔻的眼影和睫毛膏，喜歡用植村秀的粉底和腮紅，喜歡迪奧的限量版香水。我卻還是保留著學生時代清湯掛面的臉。除了香皂和洗面奶，再沒有其他的美容保養(yǎng)。江釋有N多的包包，她管它們叫作胳膊里的蜜糖，她極度寵愛它們，但拋棄它們的速度和喜愛它們的速度一樣極速。我只是長年背了樣式簡單的雙肩包，樣子傾頹懶散。

“所以，”江釋總結說，“我總是在戀愛中，而你連戀愛的對手都沒有?！倍铱傇谶@個時候，做出揭人短處的小人舉動：“我不戀愛當然不會失戀啊!”江釋就很生氣地華麗麗地轉身而去。不過，無論是新的戀情的開始，還是舊的戀情的結束，江釋還會在第一時間和我分享。而失戀后的騷擾程度。要視江釋在失戀時占主動還是被動地位來決定。

其實，我是有喜歡的人的。他叫季風。而季風也有喜歡的人，季風喜歡的人叫江釋。季風是從我和江釋在大一迎新舞會上的踢踏雙人舞開始迷戀江釋的。可是直到畢業(yè)，這個大我們一屆的學生會主席也沒能向江釋表白。不是不能，而是不敢；不是不敢，而是不會。他只能傾其全力去照顧江釋，當然也不乏為江釋而濫用私權。比如江釋的宣傳委員就沒有經過競選，而是學生會的直接委派。而我之于季風，不過是江釋的閨密，他可用來打探更多江釋消息的來源。所以我清醒地知道。季風對我的好，僅僅是一種對愛衍生的副產品而已。可是就算我的意識再清醒，我的心還是沉淪，我喜歡的人，他叫季風。我和江釋從7歲開始一起練習踢踏舞，8歲開始搭檔參加比賽。按照江釋的說法，如果我們不是只把它當成是業(yè)余愛好，那么娛樂界將不可避免地升起兩顆璀璨的明珠。我們如雙生子一樣黏糊了16年，我們有那么多的相像，我們又那么的不同。我最最在意的是季風的眼神之悄然跟隨著江釋的表情。

我們入世4年，季風就入世5年。他和江釋一樣很快就適應了入世的生活。襯衣的領口與袖口永遠是燙過的，頭發(fā)也一絲不茍地貼住頭皮。用Boss的公文包，總有開不完的會。就是這樣，季風也總是比我更關心江釋的每一次戀情。他會給我打電話，問了江釋的情況然后順便問候一下我，最后的結語只有一種：“小丫頭，趕快找個好男人吧!”

今天我去相親，頂頭上司Miss王的強力推介，就算沒心情也要敷衍一下。我喜歡下巴光潔、戴眼鏡、瘦高的男生，眼前這個男人居然真的滿足了我的審美要求。我想他對我也是有意思的，因為他現(xiàn)在對我發(fā)出了邀請，一起，不，陪同我去Friday吃晚餐。如果沒有答應這次邀請，我就不會去Friday，如果不去Friday，就不會看到季風。如果不看到季風，我還會一直喜歡季風。然而，我接受了邀請，所以，我決定忘記我的喜歡。

季風身邊那個笑得妖艷的女子，就是江釋。在明暗交錯的燭光下，兩個人的身影更顯曖昧。我一直是自欺的，不是不知道，而是不愿看到。江釋在戀愛和失戀無限循環(huán)11次之后，終于決定安定下來，而季風的懷抱應該就是這該死的溫暖的港灣吧!忍不住又望向他們，季風的背影都顯得那么的滿足呀!“怎么神游太虛去了?”被我忽略了很久的相親男微笑地看著我?！斑?啊!你叫什么名字來著?”我的問題似乎太過分了些，好在相親男的耐心十足，“韓旭，朋友都叫我文森?！薄班?，那好吧，韓旭，你知道什么是心不動而神游嗎?”韓旭眼神無辜地望向我，我拎起包包?！皩Σ黄?，再見。”我知道再不起身。我的眼睛會下起瓢潑大雨。曾經，季風在江釋第5次失戀又第6次投入新的戀情的時候，找我陪他散心，我們在路邊的小攤吃燒烤，喝烈烈的小二，在喝到第5杯小二的時候，季風開始用筷子敲擊酒杯。季風說，未央，為什么我總是等不到她?季風說，她明明知道我的心意，不拒絕可又不接受。季風說，她為什么對我總是淡淡的?季風漲紅了臉，摟住我的肩膀：“未央，你知道什么叫做心不動而神游嗎?”季風就這樣睡倒在我的懷里。季風長長的睫毛就這樣扎進了我的心里。

周末，江釋來電話約我一起去腐敗，還說要推出神秘嘉賓，我知道，這是個儀式，季風真正融入的儀式。這于我就是一種酷刑，我本能地抗拒，告訴江釋我有約了，不等電話那邊的回答徑自掛斷電話。

周末天氣真好，太陽像煎得恰到好處的雞蛋黃。我決定去購物，吃好吃的垃圾食物。是誰說的愛情的傷痛可以用瘋狂的購物來結束。我買了Gucci最新款的遮光鏡。我試用了歐萊雅的粉底液后一氣買了3瓶2種顏色。我用3個鐘頭的時間買了4件燈籠袖娃娃領的上衣、1條九分牛仔褲、1條七分牛仔褲、1條波希米亞風格的長裙。直到手中的提袋多得拿不動，我才滿意地舒口長氣，心情也晴朗起來。

“未央?！被仡^居然看到季風的笑臉。只是現(xiàn)在這笑容看在我眼里，如芒刺直直扎進我的心，生生地疼著?！霸瓉砟慵s了自己啊!”“怎樣?我就是不愿意看你那得意的嘴臉吶!”撇撇嘴，我不想被看出失落。手中的重量消失。是季風拿走了我手中的戰(zhàn)利品?！安蝗??！睊昝摷撅L的手臂，現(xiàn)在的我已經沒有了利用的價值。季風你為什么還要糾纏呢?我真的怕自己會沉淪。“你已經如愿了，哪里還用得到我呀，無功不受祿，不去!”

手腕上冰冰涼涼的，低頭望去，竟被季風戴上了藍色海星水晶手鏈。我驚奇地張大眼睛，怎會這樣?我去專柜看了又看都狠下心來轉身離去的鏈子，此刻就吊在我的手腕。想象中手臂的嫩白配海洋的深藍是多么的融合，如今真的就這么耀眼地在我的腕上顧盼生輝。

失戀后的心情范文第5篇

誰在誰眼里是最美

1999年，陳羽凡和志同道合的好友胡海泉組成“羽泉”組合，以一首《最美》火遍大江南北，成為國內最有實力和知名度的演唱組合。

2005年，陳羽凡接受著名導演葉京的邀請，出演電視劇《與青春有關的日子》中的歌手許遜。進劇組后，他才得知飾演自己女友喬喬的演員名叫白雪，藝名白百何，是中戲的大三學生，而且和他一樣，也是首次“觸電”。陳羽凡心里不禁有點兒打鼓：我是新手，她也是新人，兩個“菜鳥”碰一起了，能行嗎？

在劇中，陳羽凡和白百何有很多對手戲。最初，他倆默契程度很差，反復 NG，導演一針見血地批評道：“你們的問題不是出在演技上，而是彼此太陌生，你們根本不在戲外培養(yǎng)感情，怎么能拍得好？”兩人都低下了頭，思考著導演的話，陳羽凡首先打破沉默：“往后不拍戲的時候，我們多聊聊天吧，爭取早點兒找到感覺。”白百何點點頭。

兩人的交往從此多了起來。有一次，他們一起喝酒聊天。每人喝了幾瓶啤酒后，陳羽凡有點兒微醉，發(fā)出了長長的一聲嘆息，表情郁郁寡歡。白百何試探著問：“是不是有心事？”陳羽凡猶豫了一下，說道：“其實平時我喝這點兒酒根本不當回事兒，只是前段時間失戀了，心情很差，做什么都覺得沒意思……”

原來，陳羽凡曾有一個相處了幾年的女友，兩人很恩愛，他對女友也十分信任，一直把自己辛苦掙的錢都放在對方手里保管?？墒蔷驮谇岸螘r間，兩人要談婚論嫁的時候，女友突然提出分手，并且?guī)ё吡怂械拇婵?。陳羽凡后來得知，她移情別戀了，而那個男人他也認識……

聽陳羽凡傾訴完，白百何感到很憤慨，她輕聲安慰他：“說心里話，我為你感到不值。但失戀也未必是壞事，它是一個重生的開始。振作起來，你要證明給她看，沒有她你可以活得更好。”聽了白百何一席話，陳羽凡心里好受多了。

在以后的拍戲過程中，白百何對陳羽凡多了份照顧。她是科班出身，表演功底非常扎實，而陳羽凡缺乏演戲經驗，因此在拍每場戲之前，白百何都叫上他先認真地練習幾遍，逐一幫他糾正表情、語氣和動作方面的不足。在她耐心的幫助下，陳羽凡的演技明顯進步，讓導演大喜過望。與此同時，陳羽凡的情緒也日趨平穩(wěn)，對失戀的事情想得越來越少，逐漸在劇組里活躍起來。

陳羽凡從心里感激白百何，對她的喜歡與日俱增。白百何也越來越覺得他不像大明星，而像鄰家的哥哥，一點兒架子也沒有。就這樣，情愫在兩人之間暗生。

當愛情遭遇冷眼

拍完《與青春有關的日子》后，陳羽凡和白百何也確定了情侶關系。隨后不久，陳羽凡帶白百何回家拜訪母親。當他向母親介紹了白百何后，陳母只是“嗯”了一聲，便不再說話。第一次上門，老人居然都沒正眼看自己，白百何覺得特別委屈。

過了幾天，白百何漸漸消了氣，靜靜思考后，她決心用自己的表現(xiàn)改變陳母的印象，讓老人支持他們的戀情。

一天，陳羽凡到外地演出，在電話中得知母親患重感冒，高燒不退，他焦急地給白百何打電話求助。

接到電話后，白百何立即趕到陳家，帶著陳母去看醫(yī)生。過馬路時，細心的她用胳膊護著陳母，躲避著過往的行人和車輛。盡管只是小細節(jié)，陳母看在眼里，感動在心里，從此對白百何的印象有了改觀。

有一段時間，陳羽凡連續(xù)參加了幾場商業(yè)演出，獲得了上百萬元報酬，他把這筆錢交給白百何保管。白百何為陳羽凡如此信任自己而感動，但她擔心此舉會引起陳母的不快。畢竟在陳羽凡上一段戀情里，曾因為前女友拿走所有存款而讓陳母大為光火。白百何決定將這筆錢交給陳母保管。

“伯母，這是羽凡交給我的錢，都在卡里，我一分錢都沒用過，還是您來保管吧?！碑敯装俸伟雁y行卡和賬頁交到陳母手里時，陳母深感意外。

幾天后，陳母重新把卡放回白百何的手里，和藹地說：“孩子，你是羽凡的女友，以后是他的老婆，他的錢應該放在你的手里，我對你一百個放心。等你們結婚時，我還會送你一件特殊的禮物，把我們家壓箱底存折的密碼告訴你，這個連羽凡都不知道。”聽了這番話，白百何開心地笑了起來，她知道，陳母徹底接納了自己。

相處半年后的一天，陳羽凡突然對白百何說：“我覺得我離不開你了，咱結婚吧。”白百何當時便爽快地點頭?？祛I證的前幾天，她突然反應過來，陳羽凡都沒正式向自己求婚呢，不能這么便宜他。

于是第二天，在外地演出的陳羽凡委托北京的朋友給白百何送去 999朵玫瑰花，并附帶一張卡片：“我現(xiàn)在正站在酒店頂樓的平臺上，如果你不答應，我就跳下去?！笨粗ㄆ?，白百何笑得合不攏嘴。

2006年 12月 26日，陳羽凡和白百何手挽手去辦理了結婚登記，開始了新的人生旅程。

羽凡就是我的“王小賤”

婚后不久，白百何懷孕了。2008年 1月 19日，白百何出現(xiàn)早產癥狀，但她堅持自然分娩，硬是咬著牙把重 3.25公斤的兒子生了下來。

兒子元寶的到來，讓陳羽凡的生活習慣徹底改變了。以往他常在夜里工作，白天睡懶覺，但現(xiàn)在無論何時，只要孩子一哭，他就會馬上起床，給孩子喂奶粉、換尿布，哄孩子睡覺。做爸爸一個月，陳羽凡瘦了 5公斤。

2011年 3月，白百何的好友、演員文章邀請她一起出演電影《失戀33天》。起初她有些猶豫，因為此前她從未拍過電影，也從未失戀過，現(xiàn)在卻要演一個失戀的女孩兒，她怕找不到那種感覺，于是把劇本電子版給了陳羽凡，向他討主意。

第二天早上，白百何醒來后，看到桌子上放著厚厚一摞紙，那是《失戀33天》的劇本，是陳羽凡連夜打印出來的，而且親手縫制了封皮。陳羽凡說：“我覺得黃小仙這個角色身上有你的影子，比如說話很直，思維很大條，也容易走神……至于兒子嘛，你不用擔心，這段時間我把演出都推掉，專心在家照顧他?！闭煞蛉绱斯膭詈椭С?，讓白百何覺得心里暖暖的。