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自我檢查范文第1篇

引起脊椎問題的原因是多方面的，營養(yǎng)不良、小正確的姿勢、不合理的寢具，風寒、潮濕的侵襲，外傷、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀所以，脊椎的健康需要有一個整體的、系統(tǒng)的解決方案。由于脊椎是一個復雜的有機整體，而且是通過關節(jié)連接在一起的，這種連接有著非常精妙的力學原理，一個部位的結構位置發(fā)生改變，就會影響到整個椎體力學結構的改變例如，頸椎的問題會帶動影響胸椎、腰椎甚至骨盆的變化。因此治療中要抓住一點兼顧全部，局部復位，整體調(diào)節(jié)，治療效果會更好。

脊椎病的治療方法可分為手術治療和非手術治療。日前非手術治療最有效的方法是手法復位治療，目的是使錯位的骨關節(jié)復位，激發(fā)人們自身的調(diào)節(jié)功能，使機體自我修正損傷，這樣才能做到長期的穩(wěn)定。與其他治療方法相比較，手法復位治療是目前最安全、無副作用的治療方法。

脊椎健康自我檢查方法

1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于雙腿長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2.你不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸健康與脊椎的健康和活力相互緊密聯(lián)系。

3.你在下頜運動時會發(fā)出“咔嗒”的聲音，多是由于頸部或者髖關節(jié)半脫位引起的。

4.你的頸部、背部或更多的關節(jié)會發(fā)出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關節(jié)被鎖住或卡住。

5.你的頭或髖部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小。

6.你經(jīng)常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量。

7.你的精神不能很好地集中，因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

8.你對疾病的抵抗力較弱，脊椎半脫位影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

9.你的腳在行走的時候腳尖向外展開。

10.出現(xiàn)一條腿比另一條腿短、不脫鞋，俯臥，讓一個人在你后面站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳。比腳后跟的位置，若出現(xiàn)長短不一，則說明你的骨盆和脊椎有扭曲錯位的現(xiàn)象。

11.你有不良姿態(tài)，兩腳分開，與肩同寬站立，體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是，則就是你的脊椎扭曲的最好證明。

12.你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節(jié)的軟組織疼痛，通常是脊椎半脫位的信號。

13.你有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節(jié)中有發(fā)緊的感覺，通常是脊椎半脫位的影響。

自我檢查范文第2篇

“我們的快速反應能力夠不夠?能夠持續(xù)滿足消費者的需求嗎?”

國內(nèi)的品牌服裝企業(yè)經(jīng)常這樣問自己。

從產(chǎn)品創(chuàng)意到上架銷售，中間這段時間稱為前導時間。不同的服裝細分市場，客戶需求特性不同，所對應的前導時間也不同。

比如，孩子的皮膚嬌嫩，童裝要強調(diào)天然環(huán)保；相比之下，女裝更強調(diào)款式和變化，所以，女裝的前導時間一般比童裝短，同樣是女裝，比起職業(yè)女裝來，少女裝更強調(diào)時尚和流行，前導時間也要求更短些。

但前導時間是不是越短越好呢?這也不能一概而論。前導時間最短不見得業(yè)績結果最佳。一般來說。前導時間短于某個臨界點后，生產(chǎn)和物流的成本會急劇攀升，這時，繼續(xù)縮短前導時間，在經(jīng)濟上已不再劃算。因此，企業(yè)真正需要的是“最佳前導時間”。

所謂最佳，就是既要反應足夠快，滿足顧客對時尚的要求，又要成本足夠低，使售價有競爭力。在最佳前導時間下，企業(yè)的單店業(yè)績和收效，以及企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展能力，都接近最優(yōu)。

可以說，企業(yè)提升快速反應能力的過程，就是讓企業(yè)產(chǎn)品不斷接近最佳前導時間的過程。在此期間，企業(yè)所建立起來的流程組織、績效制度、員工隊伍和企業(yè)文化，就構成了企業(yè)的快速反應體系。

企業(yè)是一個生命體，要建立這樣一套體系，非朝夕可就，更不能眉毛胡子一把抓。一粒種子長成的大樹，天然地要求每一片葉子的成長，都要與其他枝條的成長匹配協(xié)同。見到別人直腰走路好，便馬上用兩個夾板治羅鍋，羅鍋非但治不好，人恐怕還要被夾死了。

不同的企業(yè)，有不同的歷史和現(xiàn)狀，建立快速反應體系，也有各自合適的切入點。

為了找到這個切入點，企業(yè)可以先找出自身快速反應能力建設上的不足，以此從點到線，再由線及面，經(jīng)由一系列前后銜接的變革，完成從“慢”到“快”的轉型。

為此，企業(yè)可以從以下五個方面，做一下自我檢測。

1.企業(yè)有一個精確到天、精確到門店的新品上市計劃嗎?

拿一個國內(nèi)男裝企業(yè)來說，有一段時間，其全國鋪貨策略就是兩句話，“春夏產(chǎn)品從南向北鋪，秋冬產(chǎn)品從北向南鋪”。在營銷部門，從高層到中層，再從中層到基層，凡被問到如何鋪貨，統(tǒng)統(tǒng)回答這兩句。

應該說，這兩句話沒有錯。

中國幅員遼闊，地區(qū)間有顯著的季節(jié)差異，一款產(chǎn)品可以在全國跟著季節(jié)的腳步去上市。比方說，一款秋冬服裝，哈爾濱和廣州兩地經(jīng)銷商都訂了貨，因為冬季北方來得早，所以，廠家應該先生產(chǎn)哈爾濱的訂單，然后再生產(chǎn)廣州的訂單。這樣，既均衡了工廠的產(chǎn)能，又可以提前觀察一下哈爾濱的市場反應，判斷廣州的訂單訂量是不是要修正。

雖然說起來是這個道理，可要是沒有一個精確到款式和數(shù)量、具體到門店和日期的新品上市計劃，這兩句好的思路，在實際執(zhí)行起來，就難保不走樣。

讓我們看這家男裝企業(yè)的實際情形：訂貨會后，匯總了經(jīng)銷商的訂單，生產(chǎn)部發(fā)現(xiàn)單靠“春夏產(chǎn)品從南向北鋪，秋冬產(chǎn)品從北向南鋪”這樣兩句話，根本沒法把總訂單拆成多個子訂單。因此，在實際安排生產(chǎn)時，還是不分南北，只要一款服裝全國訂5千件，那就一口氣生產(chǎn)5千件，完全不管其中有多少南方訂的、有多少北方訂的。

當總目標抽象不具體，各部門就只會依本位主義行事。營銷部只管到了季節(jié)要貨，生產(chǎn)部只顧著壓低成本。雙方缺少溝通，自然也沒有互相理解，不是生產(chǎn)抱怨營銷做事沒計劃，就是營銷抱怨生產(chǎn)供貨太遲。

當生產(chǎn)與營銷沒有配合的準繩，產(chǎn)銷協(xié)同就變成了打不完的口水仗。

這家企業(yè)為了能有這個準繩，責成營銷部編制一個要貨計劃。但這個計劃基本由營銷部自作主張，沒考慮工廠生產(chǎn)方面的要求，這使計劃成了生產(chǎn)部永遠也無法完成的任務。這樣的計劃，得不到產(chǎn)、銷的認同，有也相當于沒有。

制訂這樣一個計劃，一方面，要依據(jù)經(jīng)銷商的訂單，另一方面，要結合工廠的產(chǎn)能實際，很多時候，還得加上對產(chǎn)品在全國各地適銷季節(jié)的把握，以及對門店季內(nèi)貨品組合的規(guī)劃。制訂這樣一個計劃，不是某個部門可以單獨閉門造車出來的。

2.總部能否及時得到全國門店銷售情況的數(shù)據(jù)?

在先后擁有紅雙喜和樂途品牌后，李寧公司已成為一家多品牌運營的企業(yè)，但李寧牌產(chǎn)品依然是李寧公司的業(yè)績主體。2009年上半年，李寧牌產(chǎn)品的收入占李寧公司總收入的90％以上。

2009年上半年，李寧牌在全國有門店6809間，同比增長16％-李寧牌的鞋、服裝、器材及配件銷售收入37億元，同比增長24.5％。從數(shù)據(jù)看，銷售收入增速超過門店增速，似乎形勢一片大好。不過，這不是全部。

細分析李寧牌產(chǎn)品的渠道，有特許經(jīng)銷和自營。對特許經(jīng)銷，只要公司把產(chǎn)品賣給了經(jīng)銷商，就可以算公司的收入；對自營，則只有賣給了最終消費者，才能算公司的收入。前者是批發(fā)，后者是零售。

2009年上半年，李寧牌產(chǎn)品自營渠道銷售4.1億元，同比僅增長7.8％。一般說來，比起經(jīng)銷商的門店，自營店的位置更優(yōu)越，購物環(huán)境更好，單店業(yè)績通常比經(jīng)銷商的要好。自營店表現(xiàn)平常，經(jīng)銷商當然也不會好到哪里去。可2009年上半年，李寧牌產(chǎn)品的經(jīng)銷商進貨32.9億元，同比大增27％，遠超過自營7.8％的增長。

為什么會這樣呢?毫無疑問，在2009年上半年，經(jīng)銷商相當一部分進貨，并沒有在當期最終銷售掉，而是變成庫存積壓在庫房。

這是許多品牌服裝廠商的運營模式：不斷征募新經(jīng)銷商、新增加盟門店、使用壓貨等手段，使經(jīng)銷商總體進貨速度遠高于其實際銷售速度，通過外延式的增長，在繁榮期迅速擴張，實現(xiàn)企業(yè)的跨越式成長。這種模式的缺點，是渠道的資金鏈繃得過緊，市場稍有風吹草動，經(jīng)銷商就可能會突然大批死亡。

壓貨以求增長的外延式擴張的關鍵，是沉淀在經(jīng)銷商環(huán)節(jié)的庫存不能超過某個閾值。這種模式的缺點，是渠道的資金鏈繃得過緊，市場稍有風吹草動，經(jīng)銷商就可能會突然大批死亡。

在杭州，甚至見過這樣的例子：某品牌的浙江省商的庫存，貨值超過7000萬元，甚至高于品牌廠商自己的庫存貨值?？此破放茝S商借用了省代的資金發(fā)展了自己，但省代一旦資金斷裂，其庫存品低價傾瀉到市場，該品牌不但要退出整個浙江省，甚至全國市場都可能保不住。

品牌廠商與經(jīng)銷商之間，是一種唇齒相依的關系。

所以，這種外延式增長方式的關鍵，是沉淀在經(jīng)銷商環(huán)節(jié)的庫存不能超過某個閾值。要掌握這個分寸點，品牌廠商必須掌握門店的銷售數(shù)據(jù)，這既是預測市場的前提，也是調(diào)整計劃的依據(jù)。

但國內(nèi)有不少服裝品牌，盡管規(guī)模已經(jīng)有十多個億，卻依然對全國的最終銷售情況兩眼一抹黑，尤其是對經(jīng)銷商渠道，更是半點準數(shù)都沒有，

只是憑經(jīng)驗和感覺拍腦袋。隨著企業(yè)規(guī)模越來越大，這種拍腦袋的風險也越來越大。

為了保證門店與總部的信息暢通，像艾格、H&M等品牌，干脆自營幾乎所有門店，直接掌控終端。但對國內(nèi)許多服裝品牌來說，實力不夠，還需要借助經(jīng)銷商擴張渠道。這時，如何才能掌握經(jīng)銷商的真實銷售動態(tài)，使總部的決策不偏離過遠，就成了品牌廠家的一項挑戰(zhàn)。

3.門店是否能夠及時得到完整的業(yè)務信息?

國內(nèi)多數(shù)服裝品牌，一年召開兩次訂貨會，部分品牌做到了一年4次，少數(shù)品牌做到6次甚至更多。在每次訂貨會上，各品牌都會推出成百上千款新品，供經(jīng)銷商訂貨。訂貨會結束，品牌廠商統(tǒng)計各款總訂量，對于一些總訂量過少的款式，投產(chǎn)不劃算，便會取消生產(chǎn)。

按理說，畢竟訂貨會上已有人訂過，現(xiàn)在取消生產(chǎn)了，起碼應該通知一聲。可多數(shù)服裝品牌并不及時通知經(jīng)銷商這些變更。

這還不是最過分的。以一個國內(nèi)服裝品牌為例，在其訂貨會上，給每件樣品用的是臨時編號，經(jīng)銷商對著臨時編號下單。等投產(chǎn)時，這家企業(yè)會給每個樣品再定個正式編號，經(jīng)銷商將來收到的是只有正式編號的貨。問題是這家企業(yè)的經(jīng)銷商拿不到臨時編號和正式編號的對照表!經(jīng)銷商壓根核對不出來收到的貨品究竟是不是自己的原始訂單。

為什么不給經(jīng)銷商對照表呢?經(jīng)過詢問以后才知道，問題卡在中間環(huán)節(jié)。對企業(yè)職能部門來說，倘若經(jīng)銷商拿到了對照表，在收貨時發(fā)現(xiàn)與訂單不符，就會投訴。這時，那些因部門工作失誤造成的訂單偏差，就會暴露出來，讓他們遭到老板的訓斥。久而久之，職能部門就打著“解釋起來太麻煩”、

“保護經(jīng)營機密”的旗號，不把對照表發(fā)給經(jīng)銷商，骨子里其實是希望借此擺脫經(jīng)銷商的監(jiān)督約束。

這只是企業(yè)信息傳遞扭曲的一個小例子。在企業(yè)中，倘若業(yè)務信息不能傳遞到對應的崗位，就不能形成正確的決策，那么，這些業(yè)務信息就實現(xiàn)不了任何價值。一旦總部取消了前方的業(yè)務知情權，往往也就意味著企業(yè)去了做出更佳決策的機會。

當然，在組織中，更多的信息傳遞不暢并非來自故意，而是因為沒有完備的流程和制度。

拿前面提到的“春夏產(chǎn)品從南向北鋪，秋冬產(chǎn)品從北向南鋪”來說，當問這家企業(yè)的高層：某一個具體的款式，在某一個具體的日期，是否應該鋪到某個門店?高層聽了，都是當場就可以給出答案。不過，這些答案存在于高層的腦海里，別人看不見摸不著，在沒有外化為一個詳細明晰的文件前，中層沒法具體執(zhí)行。

在服裝行業(yè)，沒有哪個層級比一線的銷售人員更加貼近和了解消費者，組織要逐一地站在每一個前端崗位的立場，評估是否已經(jīng)為其營造了完整及時的業(yè)務信息環(huán)境，使其能做出更加有價值的決策。

4.企業(yè)的生產(chǎn)訂單能夠根據(jù)銷售情況按月(甚至按周)調(diào)整嗎?

這個問題對應的是企業(yè)產(chǎn)銷銜接的柔性。

當今世界上，像ZARA那樣，能將大多數(shù)產(chǎn)品的前導時間都控制在半個月以內(nèi)，堪稱一個奇跡。達到ZARA這水平，非朝夕可就。但對于大多數(shù)企業(yè)而言，只要肯用心，都不難把一部分產(chǎn)品的前導時間壓縮到比較短。

比如，當某款產(chǎn)品由老板親自督辦時，這時，老板的目光就成了提高內(nèi)部工作效率的鞭子。從計劃到生產(chǎn)，從研發(fā)到營銷，所有環(huán)節(jié)的效率都會加快很多。原先要一周才能出樣衣，現(xiàn)在兩夜就趕出來了；原先要半個月才能和面料商談妥合同，現(xiàn)在當場就可以拍板了；原先的前導時間怎么也要三個月，現(xiàn)在一下子就變成一個月。

不過，這種老板親自督辦下的快，是一種非常態(tài)的快。老板不可能別的什么也不做，只盯著一件事。只要老板的目光投向了別處，馬上，從計劃到生產(chǎn)，從研發(fā)到營銷，所有環(huán)節(jié)的效率又會恢復為常態(tài)。

但對企業(yè)來說，這種非常態(tài)的快捷也很有意義。

即使像白領、秋水伊人這樣的女裝品牌，也從來沒想過要把全部產(chǎn)品的前導時間壓縮到半個月內(nèi)。對這些服裝品牌來說，能夠將部分產(chǎn)品前導時間壓縮短些，使企業(yè)可以應對一些特殊情形就夠了。比如，設計了一款高時尚的新品，但拿不準消費者是否接受，就等適銷季節(jié)快到了，潮流趨勢比較確定，能看準后再下單；再比如，季中出現(xiàn)新流行，而自己的新品中偏偏又沒有，為了不落伍，抓緊推出一款跟上。這些時候，都需要這種非常態(tài)的快。

企業(yè)的快速反應，就是在不斷地把這種非常態(tài)習慣變?yōu)槌B(tài)。一個企業(yè)越是能自如地進入這種快捷，就越是能規(guī)避設計偏差、響應市場需求。

現(xiàn)在，季前訂貨與季中補貨的比例，國內(nèi)做得比較好的企業(yè)，也只是七三開的樣子，70％提前備貨式生產(chǎn)，30％可以季中調(diào)整。不過，這30％多是現(xiàn)成的已有款式增加或減少產(chǎn)量，而非另行組織原輔料推出全新款式。

5.企業(yè)內(nèi)部是否有一整套運行良好的響應機制，可以隨時調(diào)整計劃，而又不會引起混亂?

這說的是企業(yè)研產(chǎn)銷銜接的柔性。

企業(yè)研產(chǎn)銷銜接如臂使指，收放自如，是很多企業(yè)的夢想。但要做到這一點，需要有一整套運行良好的流程，建立起覆蓋各環(huán)節(jié)的應變響應機制，可以隨時調(diào)整計劃，而又不會引起混亂，讓企業(yè)成為一個銜接無隙、高度協(xié)調(diào)的系統(tǒng)。

做到這一步時，企業(yè)的組織結構通常要做出相應的調(diào)整。

我們思考品牌服飾企業(yè)的快速反應模式時，通常會從最初的設計開始，再到商品企劃，直至最終成品配送到門店。但當我們在現(xiàn)實中推動建立快速反應模式時，通常從打通門店與總部營銷部門的聯(lián)系開始，再到打通營銷與生產(chǎn)的聯(lián)系，最后才是研產(chǎn)銷三者的銜接。

之所以有這樣的區(qū)別，是因為我們在思考變革目標時，是從假設著眼，而在推動變革實現(xiàn)時，是從問題入手。從問題人手的好處，是前進的每一步，除了會幫助組織系統(tǒng)完善外，還使現(xiàn)實問題有改善，這使變革的每一步，都更容易獲得員工的認同。

自我檢查范文第3篇

摘要：時間是寶貴的資源，時間管理自我監(jiān)控與學生的學業(yè)成績和自我價值感密切相關。為提高學差生的時間管理自我監(jiān)控水平，本文深入分析了學差生時間管理自我監(jiān)控的特點，并提出了相應的教育對策，為培優(yōu)轉差工作提供了新的途徑和方法。

關鍵詞：學差生；時間管理；自我監(jiān)控；教育對策

如何轉化學差生是教育與心理工作者十分關注的問題。時間管理自我監(jiān)控與學生的學業(yè)成績密切相關，學差生的時間管理自我監(jiān)控水平低于學優(yōu)生。而且，時間管理自我監(jiān)控還對學生的自我價值感和成就動機具有顯著影響。因此，提高學差生的時間管理自我監(jiān)控是促進學差生轉優(yōu)的重要途徑。

一、學差生時間管理自我監(jiān)控的特點

時間是一種無貯存、不可逆的稀有資源，科學合理地使用時間對學生的學業(yè)成就與全面發(fā)展至關重要。時間管理自我監(jiān)控是學生對個人時間資源的使用與運籌進行監(jiān)察和控制，可分為整體監(jiān)控和具體監(jiān)控兩個層次，整體監(jiān)控層次包括主動性、開放性和有效性三個維度，具體監(jiān)控層次包括目標設置、時間規(guī)劃、靈活性、自制力和檢查評估五個維度[1]。

1.學差生的整體監(jiān)控特點

整體監(jiān)控從宏觀上比較穩(wěn)定地反映了個體時間管理自我監(jiān)控的一般的整體特征，但比較籠統(tǒng)模糊，抽象程度也較高。學差生的時間管理自我監(jiān)控的整體監(jiān)控水平較低，表現(xiàn)在時間管理的主動性、開放性和有效性都比較差。首先，學差生不能積極主動地采取時間管理自我監(jiān)控行為。有些學生雖然也在老師的要求下表現(xiàn)出了時間管理行為（如制定學習時間計劃和在桌上貼勵志座右銘），但往往由于是被動行為而使之流于形式。其次，學差生不能夠開放地完善時間管理自我監(jiān)控狀況。學差生容易機械死板地按照自己制定的時間計劃進行學習，在出現(xiàn)突況時不能及時調(diào)整，也不善于向學優(yōu)生學習時間管理自我監(jiān)控的成功經(jīng)驗。最后，學差生不能有效地實施時間管理自我監(jiān)控行為。學差生容易受外界影響而導致分心跑神、不能專心學習，再加上自控能力較差，所以就很難順利地執(zhí)行時間計劃而不能有效實現(xiàn)時間管理自我監(jiān)控的目的。

2.學差生的具體監(jiān)控特點

具體監(jiān)控從微觀上反映了個體時間管理自我監(jiān)控的具體層面，體現(xiàn)了個體對時間管理監(jiān)控的實際操作過程。學差生的時間管理自我監(jiān)控的具體監(jiān)控水平較低，表現(xiàn)在時間管理過程中的目標設置、時間規(guī)劃、靈活性、自制力和檢查評估都比較差。在目標設置上，學差生不能夠設置適合自己的時間管理行為要達到的目標。學差生的目標過高容易失敗而導致自卑，目標過低雖易成功但卻無法產(chǎn)生成就感。在時間規(guī)劃上，學差生不能圍繞目標而制定相應的時間使用計劃。學差生缺乏明確的時間計劃表，沒有學習生活的具體打算。在靈活性上，學差生不能根據(jù)實際反饋而調(diào)整修改時間計劃。學差生也不會根據(jù)事情的輕重緩急的變化而有彈性地使用時間。在自制力上，學差生不能采取意志行為而堅持完成時間計劃。學差生完成時間計劃的最大困難就是控制不住自己，很容易受到外界影響而中斷甚至放棄正在做的重要事情。在檢查評估上，學差生不能對自己的時間管理的狀況和結果進行檢查與評估。學差生往往不能及時反思和改善自己的時間管理自我監(jiān)控行為，所以很難提高時間管理自我監(jiān)控的水平。

二、學差生時間管理自我監(jiān)控的教育對策

1、進行時間價值教育，樹立時間管理自我監(jiān)控意識。

時間無處不在，給每個學生以相同的機會?！耙淮绻怅幰淮缃?、寸金難買寸光陰”充分說明了時間的重要價值。因此，教師要利用各種途徑進行時間價值教育，使學差生能夠珍惜時間，不斷完善自我，為實現(xiàn)自己的目標而努力。

古羅馬哲學家西尼加說：“我們擁有的時間并不少，但沒有充分利用的時間卻太多”。學差生不能任由時間從自己身邊白白流逝，而要樹立時間管理自我監(jiān)控意識，積極進行時間規(guī)劃和統(tǒng)籌，科學地掌控時間和管理自我，努力提高時間使用效率，讓時間增值，不斷提高時間管理自我監(jiān)控的主動性、開放性和有效性。

2、進行時間管理訓練，提高時間管理自我監(jiān)控能力。

時間管理行為是可以通過不斷訓練而改善的。根據(jù)有關時間管理理論和實證發(fā)現(xiàn)，有研究提出時間管理訓練可以從優(yōu)先次序和目標設定、策略開發(fā)、時間規(guī)劃和實施、監(jiān)測、獎賞、識別嚴重時間管理問題的刺激-反應-結果的行為分析等主要方面來進行[2]。這種訓練程序是一種自我調(diào)節(jié)過程，具體可分為四個階段。首先，個體必須決定想要完成的任務和目的，這是一個思考和判斷應該做什么的動機階段，可以此訓練優(yōu)先次序的時間管理技巧。其次，個體要設定目標并將之轉換為行動，此階段可以主要訓練目標設置和為達成目標的策略開發(fā)的時間管理技巧。然后，個體開始采取恰當?shù)男袆觼硗瓿杉榷繕耍穗A段可以訓練時間規(guī)劃和貫徹意圖的時間管理技巧。最后，個體對結果進行評價，監(jiān)測、獎賞和行為分析將起到重要作用。

根據(jù)時間管理自我監(jiān)控理論[1]，可對時間管理微觀過程中的目標設置、時間規(guī)劃、靈活性、自制力和檢查評估進行全方位多層次的培訓，以提高學差生的時間管理自我監(jiān)控水平。

3、注重提高意志力，增強時間效能感。

意志力是影響時間管理自我監(jiān)控效果的重要因素。如果學生的意志力薄弱，那么在時間管理自我監(jiān)控中就不能克服障礙、抵制干擾和堅持到底。因此，教師應該注重提高學差生的意志力，以提高時間計劃的執(zhí)行力，實現(xiàn)時間管理的任務和目標。

時間效能感對學生的學業(yè)成績 [3]和自我價值感[4]具有重要影響。時間效能感較高的學生能夠積極進行時間管理，取得優(yōu)異成績，具有積極正面的自我概念。所以，教師可采取多種方法提高學差生的時間效能感，以發(fā)展時間管理自我監(jiān)控能力。

基金項目：教育部人文社會科學研究青年基金項目（10YJCXLX056）

參考文獻：

[1]張鋒. 中學生時間管理自我監(jiān)控量表的研究[J]. 心理科學，2007，30（3），668-671.

[2]H fner A, Stock A. Time management training and perceived control of time at work [J]. The Journal of Psychology, 2010, 144（5），429-447.

自我檢查范文第4篇

我是區(qū)檢察院的。××年參加檢察工作后，我先是在石獅檢察院的刑檢和部門從事了四年的業(yè)務實踐。×ד嚴打”期間曾創(chuàng)下個人年度辦案××件的最高紀錄，被××市委、市政府評為“嚴打工作先進個人”。離開部門后，我在職攻讀取得了研究生學歷和法律碩士學位，并在兼任檢委會委員、辦公室主任、民行科負責人的工作崗位上積極推動檢察理論和實務創(chuàng)新，較熟練地掌握了多媒體示證的編輯操作。近期還主辦了全省首例的檢察機關提起刑事附帶民事訴訟案和全國首例的“支持反訴”案。有了這些經(jīng)歷，我更向往重返公訴席，做一名主訴檢察官。

我認為，“主訴”的“主”可以解釋為“主導追訴程序、主辦疑難案件和主持業(yè)務管理”，而“訴”則包含了“訴訟的質量、效率和責任”。

主導首先要充當“法官之前的法官”。用庭審的標準，對罪與非罪、此罪彼罪、罪輕罪重進行相對獨立的法律判斷，把指控的準確率作為辦案的生命線;其次，要成為引導偵查的行家，強化提前介入、追捕追訴和補充偵查等配合制約機制，圓滿完成舉證責任;第三，要為案件的“快偵、快訴、快審”發(fā)揮積極作用，例如減少退補和延期審理、用足用好簡易程序和普通程序簡化審等等;最后，鑒于法律監(jiān)督機關的憲法地位，主訴檢察官還要扮演好“法官之上的法官”，用正義之劍，維護公正的天平.

作為公訴部門的業(yè)務核心，主訴檢察官應該在主辦重大復雜疑難案件中展現(xiàn)駕馭各種刑事法律政策問題的才能;在還原案件事實、糾正違法偵查、粉碎偽證翻供、駁斥歪理辯護的較量中樹立檢察職業(yè)的權威;在打防結合和綜合治理的協(xié)作中實現(xiàn)公訴的法律效果和社會效果。

檢察改革要求淡化行政色彩、增強司法屬性，作為公訴部門的業(yè)務領導，主訴檢察官應當著重在擬定提審提綱、組織案件討論、簽發(fā)法律文書、制定庭審預案等關鍵環(huán)節(jié)上加強對助手的業(yè)務管理，在明辨是非的唇槍舌戰(zhàn)和法理思考中把自己培養(yǎng)成專家型的檢察人才，在監(jiān)督、競爭、合作的氛圍下打造一批職業(yè)公訴人中的精英骨干。

自我檢查范文第5篇

大四下學期，我在區(qū)檢察院實習，實習期間努力將自己在學校所學的理論知識向實踐方面轉化，盡量做到理論與實踐相結合，在實習期間能夠遵守工作紀律，不遲到、早退，認真完成領導和檢察人員交辦的工作，得到院領導及全體檢察干警的一致好評，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的許多不足之處。

實習期間，我利用此次難得的機會，努力工作，嚴格要求自己，虛心向領導和檢察干警求教，認真學習政治理論，黨和國家的政策，學習法律、法規(guī)等知識，利用空余時間認真學習一些課本內(nèi)容以外的相關知識，掌握了一些基本的法律技能，從而進一步鞏固自己所學到的知識，為以后真正走上工作崗位打下基礎。

在實習過程中，也發(fā)現(xiàn)法律的普及非常重要。我國政為推進法治建設而進行的多年的普法教育活動，取得了很大成就。人們的法制觀念、法律意識都有了很大的提高。但是在普法的深度與廣度上還有一些不足，普法活動不能只做表面文章，要深入實際，真真正正的讓人們了解法律、法規(guī)的含義。并在這個基礎上，逐步確立人們對法律的信仰，確立法律神圣地位，只有這樣法治建設才有希望。

這近半年短暫而又充實的實習，我認為對我走向社會起到了一個橋梁的作用，過渡的作用，是人生的一段重要的經(jīng)歷，也是一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著很大幫助。向他人虛心求教，遵守組織紀律和單位規(guī)章制度，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實際生活中認真的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培養(yǎng)。這一段時間所學到的經(jīng)驗和知識大多來自領導和干警們的教導，這是我一生中的一筆寶貴財富。這次實習也讓我深刻了解到，在工作中和同事保持良好的關系是很重要的。做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現(xiàn)代社會的做人的一個最基本的問題。對于自己這樣一個即將步入社會的人來說，需要學習的東西很多，他們就是最好的老師，正所謂三人行，必有我?guī)?我們可以向他們學習很多知識、道理。