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摘要：近幾年，“心理問題”一詞逐漸浮現(xiàn)在大眾生活當中，并慢慢成為人們關注的一個重點問題。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，心理問題的重災區(qū)主要存在于大學校園當中，可以說大學生的心理問題已經(jīng)成為學校、家庭與社會所關注的焦點，因為心理問題導致大學生難以完成學業(yè)甚至自殘、自殺的案例經(jīng)常發(fā)生。以重視高校大學生的心理問題為前提去處理上述問題，關系到大學生自身的成長成才，也影響著其所屬的家庭的穩(wěn)定與社會與國家將來的進步與發(fā)展。而音樂的受眾面較廣，易為廣大群體所接受。作為大學生，更是對音樂有著極強的接受能力，采用音樂治療會產(chǎn)生較為顯著的效果。文章重在研究音樂治療對高校大學生心理健康的影響與作用，并以此促進他們能夠保持心理的健康，并且順利地成長成才。

關鍵字：高校大學生；音樂治療；心理健康

一、音樂治療對于大學生心理健康應用的必要性

音樂治療是一種帶有預見性和前瞻性的心理治療方法，近些年才被引進至國內，作為一門新興的學科它有著巨大的潛力。在國外，音樂治療已經(jīng)基本達到了成熟的階段，而國內只是剛剛起步，不論是從理論還是應用方面都還有所欠缺。我國現(xiàn)階段的大學生的年齡階段基本處于17-25歲之間，從生理意義上來講該階段個體已完全成熟，但從心理上來看,此階段正是心理斷乳的關鍵期，也是個體從青少年過渡到成人的一個重要階段，在這一時期的大學生對人對事還缺少基本的辨識能力，在心理上發(fā)展上也較為不成熟[1]。在大學期間，高校大學生需要自主、自覺地完成個人學業(yè)，學會人際交往，同時還要為四年之后的就業(yè)積累社會經(jīng)驗和做好相應的準備。然而過高的自我期望值，卻和現(xiàn)實產(chǎn)生較大落差。因此給學生們帶來大量的負面情緒與巨大的壓力，過大的壓力會讓那些剛剛踏進大學校門的大學生們不免有些措手不及。一些適應能力不強的學生會感到驚慌失措、矛盾、焦慮、不自信，多重壓力使得大學生容易產(chǎn)生各種心理問題。此時，若沒有良好的發(fā)泄、疏通渠道，將會導致大學生各種心理問題頻發(fā)。由此可見找到一種合理的發(fā)泄方式使學生保證心理健康勢在必行。

二、音樂治療對于大學生心理健康應用的優(yōu)勢

人類在生活當中的兩大基本需求分別是物質和精神。在人滿足了生存的基本需求甚至當物質需求遠遠高于生存的基本需求時，人的精神就會產(chǎn)生一種空虛感，這個時候人就會去想辦法滿足自身更高層次精神上的追求[2]。伴隨著社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段的人們對于物質的需求逐漸降低，轉而追求更高層上的精神需求。音樂是人們日常生活當中最基本也是最容易觸及的一項精神文化，針對蘭州部分高校的大學生進行日常聆聽音樂問卷調查，98.87%的大學生在平時的生活都會與音樂為伴，聽音樂逐漸變成高校大學生校園生活、課后學習中的一種重要元素。在聆聽音樂的過程中，可以幫助人們釋放和調節(jié)不良的情緒，起到凈化心靈，陶冶情操的功能[3]。早在古希臘時期就曾出現(xiàn)過關于音樂能改變人的性格的理論學說——音樂社會功能學說。自古以來，音樂在人的心目中都扮演著一個神秘的角色，甚至在西方社會古代的薩滿就有用音樂配合舞蹈治療病人的先例。隨后，文明跟隨著歷史的車輪不斷地向前發(fā)展，出現(xiàn)了用音樂來導人向“善”的功能，此時音樂便兼顧了教化功效和巫術功效?？鬃釉唬骸耙骑L易俗，莫善于樂”。高雅的音樂能夠引導健康的社會風氣、能夠培養(yǎng)人的道德修養(yǎng)[4]。二十世紀九十年代，美國的研究人員戈登?肖完成了這樣一個實驗。在社會上征集志愿者作為測試人員，將所有的被測試者分為兩組，只給其中一組聆聽莫扎特的《雙鋼琴奏鳴曲》，結果表明聆聽過莫扎特的《雙鋼琴奏鳴曲》的這一組被測試者在進行空間推測時其能力得到顯著的提升，該實驗也能進一步證明音樂也具備喚醒大腦的功能。根據(jù)科學考證，音樂能作用到我們的大腦并通過音頻影響大腦某些遞質的釋放，例如多巴胺等，從而達到改善大腦皮層的174大眾文藝作用，并能夠很好地調節(jié)人的心理情緒。17至25歲之間是心理發(fā)展獲得自我統(tǒng)一性的時期。在這一階段的大學生經(jīng)常會遇到各種各樣的問題，比如生活上或者學習上，都有可能造成他們自我統(tǒng)一性混亂。而音樂作為大學生日常生活和學習中不可或缺的元素之一，音樂治療緩解心理問題的方式遠比任何其他治療方式更容易被接受。而音樂能超越意識直接作用于人的潛意識，這一特殊的功效也使其可以更好地應對高校大學生出現(xiàn)的種種心理問題，并且緩解其內心的壓力[5]。

三、音樂治療在大學生心理健康應用的方法

（一）聆聽性音樂治療

按照作曲家在創(chuàng)作音樂時考慮的幾個要點，我們可以將其歸納為音樂表現(xiàn)的四個基本要素:旋律、節(jié)奏、和聲和音色。每一種要素在音樂的創(chuàng)作中都起著舉足輕重地位，任何的改變都會對音樂的表現(xiàn)產(chǎn)生影響。例如在聆聽音樂時，節(jié)奏偏快的樂曲就使人感受到一種歡快、活潑的情緒，節(jié)奏偏慢的樂曲就使人產(chǎn)生一種悲傷、難過的情緒；旋律上行的樂曲就會使人保持一種積極、向上的情緒，旋律下行的音樂就會使人造成一種消極、痛苦的情緒；各種各樣的樂器也會有各式各樣的音色，同一首樂曲采用不同的樂器演奏就能產(chǎn)生不一樣的效果，所以選擇合適的樂器演奏樂曲也非常的重要。在我們使用音樂治療的過程中，我們要根據(jù)不同病人的病癥對應選取適宜治療此病癥的音樂進行治療。接下來我將根據(jù)上述所說的條件為主要劃分特點將用作音樂治療的音樂分為四個種類：第一種音樂(振奮型)：由高興、輕快、節(jié)奏鮮明、旋律雄壯的曲目組成。這一類的曲目通常速度較快，基本在小快板（Allegretto）到快板（Allegro）之間，旋律活潑、明快，聽后給人以輕松、愉快的感覺，適用于病人情緒淡漠、消極的時候，用這一類型的音樂調動自身情緒。第二種音樂(鎮(zhèn)痛型)：由悠揚、舒暢、浪漫、柔情的曲目組成。這一類的曲目通常速度較平穩(wěn)、徐緩，速度大體在中板（Moderato）左右，旋律清幽、雅靜，聽后給人以平靜的感覺，會消除情緒上的不安與煩躁，在一些一線城市的醫(yī)院會利用音樂治療來縮短孕婦的產(chǎn)程，減少痛苦。第三種音樂(松弛型)：由抒情、平和、柔美、淡雅的曲目組成。其音樂旋律優(yōu)美、抒情而動聽。這一類的曲目通常速度和鎮(zhèn)痛型的音樂較類似，甚至會更慢一些，速度基本保持在小廣板（Larglletto）左右，松弛型的音樂調性一般使用大調，曲風明朗。這一類型的音樂對人的身體健康有著非常好的作用，可以改善人的身體狀況，促進人的心血管系統(tǒng)舒張，改善人的心肌供血情況。第四種音樂(傷感型)：由壓抑、灰暗、旋律低沉、悲傷的曲目組成。這一類的曲目通常速度較慢，速度大體在慢板（Lento）至柔板（Adagio）之間。傷感型的音樂調性一般采用小調式，旋律壓抑、低沉、傷感，此類音樂適合作為在音樂治療中與情緒消沉、哀傷的患者產(chǎn)生共情的效果，幫助他們釋放情緒再進行正向的音樂輸入治療。

（二）操作性音樂治療

1.音樂思維：為了更好地進行音樂治療，可以預先為患者進行一些基礎音樂理論知識的講解，通過學習基礎的樂理知識讓患者預先建立一個音樂思維的理論模型，為音樂治療奠定良好的前提條件。2.音樂賞鑒：音樂賞鑒是由患者通過演奏或者聆聽不同類型例如振奮型、松弛型、傷感型等音樂對來訪的病患進行刺激，觀察總結后形成系統(tǒng)的療法，矯正病人的情感、情緒問題，適用于一對一的心理訪談。3.音樂操作：使用奧爾夫教學法來訓練病人的節(jié)奏感，加強病人對音樂的感受能力，用音樂本身的律動感來刺激病人神經(jīng)元矯正其情感和行為障礙。該方法可適用于一對多或一對一的治療中。4.音樂游戲：如“魚咬尾”、耳語傳唱等。

（三）團體即興音樂治療

團體即興音樂治療方法：在團體治療方法中，團體里的所有成員可以圍成一個圓圈坐在一起，將不同種類的樂器放置于團體所圍成的圓圈中央，由治療師為團體成員介紹不同樂器的演奏方法、音色的區(qū)別等等，然后由團隊里的成員自行組合選擇。在選擇樂器的過程中不同性格的人可能會選擇更符合他們性格特征的樂器，也可以從中看出其在日常生活中所扮演的角色。在演奏過程中，可以由治療師進行引導并演奏完整的樂曲，也可以即興進行發(fā)揮演奏。演奏結束后，團隊成員再發(fā)表自己的感受與想法。通過這個療法，可以使人在適應人際的關系和社會的生活中獲得更好地鍛煉。人類是群居物種，每一個人在社會中都擁有不一樣的地位和角色，如何在社會中尋求他人所接受的地位和角色，如何及時的轉變自己的地位和角色，可以在團體即興音樂治療中得到更好的促進。團體即興音樂治療還能放松人的身心。南京開大運會期間，為了使運動員緩解精神壓力，特別設置了音樂精神減壓中心，采用團體即興音樂治療方法為運動員們緩解壓力。

（四）其他形式的音樂治療

音樂沒有國界，音樂自身就是一種國際性的語言，用無形的旋律與音符溝通著全世界人們之間的情感。當我們播放一首動感的樂曲時，不同膚色、不同國籍的人們雖然語言不通但都會隨著音樂的節(jié)奏而律動。通過音樂的調節(jié)，能夠為大學生搭建一座橋梁，他們能夠彼此交流，敞開心靈，坦誠對待。同時，音樂活動也可以作為一種集體的社交活動。不論是我們在日常生活中與朋友去唱歌，還是參加器樂演奏都是一種群體性活動，需要多人一起參加。所以倡導在大學校園多舉辦一些音樂活動，用以促進高校大學生的心理健康并加強他們的社交能力。例如：當大一的新生剛入校時，第一次離開家遠離父母，面對陌生的環(huán)境內心比較彷徨，這個時候為了加快他們融入大學的這個大環(huán)境、促進他們之間彼此的了解就可以采用音樂治療中的團體療法。采用音樂治療中的團體療法最常見的也最易為大眾所接受的就是組織舉辦音樂會，由音樂無聲的語言將在場的所有人帶入到情境之中。當音樂一開始，建議使用當下時興的熱門歌曲進行熱場互動，能較快地帶動現(xiàn)場氛圍以及受眾者的情緒，促進彼此之間相互了解的渴望；隨后可以使用一些能夠喚醒在場群體記憶的音樂，比如一些帶有年齡段特性被賦予了年代記憶的歌曲，這一類的歌曲通常在同一個年代人的特定記憶中，能夠引起這一個年代人心底的記憶，從而產(chǎn)生共鳴；當一整場音樂會結束時，同學們會不由自主地與周圍老師、同學、伙伴進行一些分享，甚至是哼鳴一些歌曲，此時的互動會使他們相互認同，這就是音樂療法對我們普通高校學生最大的作用與幫助，用音樂無聲的語言帶動他們情感，幫助他們與周圍的環(huán)境、群體融合。音樂治療師也可將上述所述的療法進行整理并針對一些患有交往障礙的大學生。在心理療法中，治愈病者要首先判斷造成他們患病的具體原因，治療師可以采用音樂減少和學生之間距離感，逐漸打開他們的心扉增進對他們的了解，也可以讓他們通過音樂游戲、團體療法等多種方式帶動與他人互動，增加朋友圈、消除抵觸心理，打開自己封閉的內心。當然，很多人會將音樂欣賞與音樂治療混作一談，音樂治療不只是為了聽音樂為目的的簡單操作，反而其治療過程在醫(yī)學上的應用是一個科學、嚴謹而又系統(tǒng)的療法。和簡單的音樂欣賞比較，一個完備的音樂治療，必須有來訪者、音樂以及音樂治療師，并創(chuàng)造一系列與音樂有關的活動或者游戲等形式作為過程，如歌唱、聆聽、演奏、創(chuàng)作等方式進行的治療。

四、音樂治療對大學生心理健康應用的作用

（一）緩解大學生的不良情緒

人非圣賢，孰能無過。作為普通人，我們難以控制自己的七情六欲。當人的機體被適宜的音樂影響的時候，我們的情緒會得到改善，緊張的狀態(tài)會得到適當?shù)木徑猓藭r我們的生理狀態(tài)會處于比較穩(wěn)定的一個狀態(tài)。我們可以利用不同音樂對于情緒上的影響作用于高校的大學生，改變他們不良的情緒狀態(tài)，以達到防治的目的，所以我們說音樂治療重點在于防，在心理出現(xiàn)異常問題的前期，對其提前進行干預，達到防范的目的。亞里士多德曾提出音樂能夠輸出負面情緒。那在實際的音樂治療應用中，我們可以根據(jù)被治療者的情緒使用大量帶有負面情緒的音樂來刺激被治療者，激發(fā)他們所有的負面情緒，并將其徹底釋放。這時再使用平緩、柔和的音樂撫平被治療者的情緒，使其達到一個平和的狀態(tài)，最后使用積極、向上的音樂將正面的情緒輸入到被治療者的情緒之中，并不斷地強化，最終能夠使被治療者脫離不良的情緒狀態(tài)。

（二）改善大學生的人際交往

作為大學生，良好的健康狀態(tài)除了身心健康還包括需要更好地融入社會、擁有良好的人際關系和朋友圈。音樂治療的方式經(jīng)常是一些集體性的活動，這樣的集體參加性的活動對大學生之間建立一個融洽的合作關系非常有幫助。音樂治療中為了使音樂效果最佳，同學們之間要進行密切的配合，不協(xié)和的音樂會使人從聽覺上產(chǎn)生一種不愉快的感覺，為了避免出現(xiàn)不愉快的感覺每一位同學都會更加積極主動的配合別人，融入整個音樂當中，從而加強了彼此之間的溝通和配合交流。所以，大學生能夠將在音樂治療的活動當中慢慢地學到的與他人合作溝通的能力與技巧應用他的生活當中去，能夠極大的加強他的人際交往能力。

（三）培養(yǎng)大學生保持的積極態(tài)度

音樂治療，著重于人的情緒狀態(tài)對人的認知的決定作用，而音樂能夠極大程度的影響人們的情緒從而改善人們的心理狀況，并最終改變人的認知，以達到治療的目的[6]。所以我們可以通過音樂治療來改變大學生消極的認知態(tài)度，引導大學生慢慢地擺脫自己那些消極的情緒，不要畏懼困難，而是保持一個積極、向上的態(tài)度去克服。

五、結語

目前，心理健康問題已頻繁的活躍在公眾的視野當中。近些年由心理問題引發(fā)的意外在大學校園頻發(fā)，它已經(jīng)成為我們所關注的一個社會重點問題。音樂治療是以音樂能帶動人的情緒、情緒又對認知產(chǎn)生作用為基礎，根據(jù)不同的病患制定系統(tǒng)的治療程序，以音樂或者與其有關的活動形式去治療或促進人身心健康的一種方式與方法。之所以選擇音樂治療作為心理治療的一種手段，是因為伴隨科技的發(fā)展，音樂已不是古代貴族專享的一種娛樂方式，而是變得更加普及化、大眾化，對于大學生而言更是生活的組成部分，也因此更容易推廣和普及。音樂治療就是通過合理地指引、疏導讓學生的心理、生理和情緒朝著更好地方面去發(fā)展，從而實現(xiàn)健康的目的。這樣，才能使大學生具備較強的心理承受能力來應對各種壓力和逆境，以及更好地適應社會環(huán)境。

參考文獻：

[1]周孝貴.思想政治教育視域下的大學生性心理健康教育分析[J].福建茶葉,2019,41(08):181.

[2]廖捷.財富利己主義批判[D].湖南師范大學,2016.

[3]王璐凡.論音樂治療引入大學生心理健康的優(yōu)勢[J].黃河之聲,2013(12):25.

[4]李文清.談音樂文化在構建和諧社會中的作用[J].大眾文藝(理論),2009(15):236.

[5]王璐凡.論音樂治療引入大學生心理健康的優(yōu)勢[J].黃河之聲,2013(12):25.

[6]郭小南.談高中音樂研究性學習的課題指導[J].黃河之聲,2015(02):6.

作者:孫婷婷 單位:蘭州工業(yè)學院