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一、健美操的價(jià)值

作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，健美操將音樂、舞蹈、體操完美地融合到了一起。所以，可以它可以既屬于體育范疇，又屬于音樂舞蹈范疇。健美操最大的特點(diǎn)便是具有較強(qiáng)的節(jié)奏感、強(qiáng)烈的藝術(shù)性以及廣泛的適應(yīng)性，健美操不僅適合年輕人，還適合老年人，貫穿于不同年齡層次，且健美操的要求較低，不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人群都可以學(xué)習(xí)，是一種大眾化的體育運(yùn)動(dòng)。在明快的音樂節(jié)奏中運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行全身關(guān)節(jié)和各個(gè)身體部位有機(jī)節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，陶冶在節(jié)奏感的情景中，融入到物我兩忘的藝術(shù)境界，沉醉在音樂的旋律中，在快樂中達(dá)到減肥、健身、美體的作用。

二、節(jié)奏訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的作用

節(jié)奏是健美操最大的特點(diǎn)之一，所謂的節(jié)奏便是自然界或人文藝術(shù)界因變化而豐富進(jìn)化，在包括高度、寬度、深度、時(shí)間等多維空間內(nèi)的有規(guī)律或無規(guī)律的階段性變化。在健美操中，節(jié)奏的作用不可忽視，若節(jié)奏掌握恰到好處，學(xué)生便能夠在較短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)，且會(huì)有高漲的學(xué)習(xí)興趣，否則，學(xué)生只會(huì)覺得枯燥、乏味。健美操的學(xué)習(xí)需要結(jié)合學(xué)生的年齡和特點(diǎn)，采用不同的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。如針對(duì)小學(xué)生的教學(xué)，由于學(xué)生的年齡較小，對(duì)相關(guān)信息缺乏一定的理解，因此，需要將節(jié)奏放慢，可以使用較為和緩的音樂，此外，在教學(xué)時(shí)，動(dòng)作不宜過于復(fù)雜；而在中學(xué)生的教學(xué)過程中，可以適當(dāng)將節(jié)奏加快，讓學(xué)生在掌握音樂的同時(shí)能夠跟上音樂的節(jié)奏，激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣；但是，針對(duì)老年人的教學(xué)，則需要控制好節(jié)奏，動(dòng)作盡可能偏向簡(jiǎn)單，方便老年人記憶和鍛煉。節(jié)奏訓(xùn)練作為健美操中較為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，和學(xué)習(xí)的效果是有一定的關(guān)系的。因此，在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，必須控制好節(jié)奏，通過循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)，才能讓學(xué)生記住相關(guān)動(dòng)作，以提高教學(xué)效果。

三、健美操教學(xué)方法改革對(duì)策

（一）營(yíng)造良好的環(huán)境

一般來說，環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)具有很大的影響。在健美操的教學(xué)過程中，需要為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍，注重情境的培養(yǎng)，營(yíng)造一個(gè)良好的課堂環(huán)境，適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏，發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中感到輕松、愉悅，乏味現(xiàn)象就會(huì)減少。

（二）師生雙向評(píng)價(jià)

當(dāng)一套健美操學(xué)習(xí)完畢后，為了有效提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，提高基本技術(shù)、基本理論的運(yùn)用能力，可以讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行表演，同時(shí)讓其他學(xué)生以及教師對(duì)此進(jìn)行評(píng)價(jià)，提出相應(yīng)的建議，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力。當(dāng)學(xué)生處在自我陶醉、自我欣賞之時(shí)也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，會(huì)給自身和其他學(xué)生帶來不好的影響，對(duì)此應(yīng)采取措施，及時(shí)排除。

（三）合理安排練習(xí)的強(qiáng)度

針對(duì)剛開始學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生，應(yīng)安排較為簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)習(xí)，便于學(xué)生能夠記住相關(guān)動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，對(duì)健美操也有了一定的了解，可以適當(dāng)加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣，學(xué)生便會(huì)掌握越來越多的動(dòng)作，同時(shí)還能有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。因此在健美操的學(xué)習(xí)過程中，需要嚴(yán)格把握好節(jié)奏訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更好地學(xué)習(xí)健美操。把節(jié)奏訓(xùn)練運(yùn)用到實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，理論與實(shí)際相結(jié)合，在寓教于樂中提高學(xué)生自身對(duì)健美操的興趣，變被動(dòng)為主動(dòng)。讓學(xué)生在主動(dòng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣中學(xué)習(xí)，使健美操成為學(xué)生大學(xué)生活中一項(xiàng)喜聞樂見的健身活動(dòng)，才能讓健美操教學(xué)的真正意義得到更高的發(fā)揮。

作者：袁艷 單位：南京特殊教育師范學(xué)院