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跳級(jí)申請(qǐng)書范文第1篇

關(guān)鍵詞：挺身式跳遠(yuǎn) 助跑 起跳 騰空

中圖分類號(hào)：G823.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2013）04-0047-03

1、前言

跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最具有觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是人體通過(guò)快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢(shì)和落地動(dòng)作，使人體跳過(guò)更遠(yuǎn)距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所有田徑跳躍運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的成績(jī)主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術(shù)動(dòng)作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠(yuǎn)，成績(jī)也就越好。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是起跳后在空中將身體展開(kāi)伸長(zhǎng)，形成挺身動(dòng)作并保持片刻，當(dāng)身體下降時(shí)迅速有力地舉起雙腿準(zhǔn)備落地。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過(guò)伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的空中挺身動(dòng)作，能使體前肌拉長(zhǎng)，有利于收復(fù)舉腿和伸腿落地。因此，挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)相對(duì)于走步式技術(shù)和蹲踞式技術(shù)則更適合青少年運(yùn)動(dòng)員掌握和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，走步式技術(shù)相對(duì)比較復(fù)雜，不利于掌握。蹲踞式技術(shù)比較簡(jiǎn)單但不利于提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本文通過(guò)對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)及訓(xùn)練方法的闡述，為從事跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的青少年更好地掌握跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)與提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供理論參考。

2、研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱中國(guó)知網(wǎng)和期刊網(wǎng)搜索相關(guān)資料，為本研究提供理論依據(jù)和相關(guān)支持。

2.2 歸納總結(jié)法

通過(guò)整理相關(guān)資料，歸納總結(jié)出相關(guān)結(jié)論。

3、挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法

跳遠(yuǎn)專項(xiàng)技術(shù)的掌握與運(yùn)動(dòng)成績(jī)地提高是在教練員、運(yùn)動(dòng)員共同努力下經(jīng)過(guò)系統(tǒng)艱苦的訓(xùn)練取得的，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的意志品質(zhì)，還要擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)，跳遠(yuǎn)是集速度、彈跳、快速力量為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，在運(yùn)動(dòng)員初步掌握技術(shù)的前提下，在訓(xùn)練實(shí)踐中教練員要在指定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要做出一定比例的計(jì)劃來(lái)進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的整體機(jī)能素質(zhì)得以提高，以達(dá)到專項(xiàng)水平和成績(jī)提高的要求。

3.1 助跑

助跑是所有跳躍項(xiàng)目中最關(guān)鍵的因素之一。助跑速度的快慢及助跑穩(wěn)定性地發(fā)揮成為取得跳遠(yuǎn)成績(jī)好壞的首要因素。但助跑速度并不是越快越好，必須以能夠充分起跳為準(zhǔn)則，在這個(gè)基礎(chǔ)上力求達(dá)到最高速度，助跑技術(shù)的關(guān)鍵不是失去控制的速度而是可控的最高速度。助跑的步數(shù)一般為12-19步，但這取決于運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力，隨著競(jìng)技水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)員的助跑距離在逐漸加長(zhǎng)。初學(xué)者的助跑距離一般為12步。如果起跳和助跑第一步的蹬地是同一只腿，那么助跑步數(shù)為雙數(shù)，反之則是單數(shù)。助跑的準(zhǔn)確性取決于助跑前2-3步的穩(wěn)定性，如果助跑不穩(wěn)定，通常起因于前2-3步不夠穩(wěn)定，因此助跑的節(jié)奏是非常重要的。針對(duì)這些不足，我們?cè)谟?xùn)練實(shí)踐中可以采取以下訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

進(jìn)行30米、50米或60米的加速跑練習(xí)，強(qiáng)調(diào)穩(wěn)定節(jié)奏、固定步長(zhǎng)、保持速度，使其節(jié)奏感、步長(zhǎng)、步頻逐步的穩(wěn)定。30米――60米加速跑和行進(jìn)間練習(xí)也可作為跳遠(yuǎn)專項(xiàng)速度的主要訓(xùn)練手段。

為提高助跑的穩(wěn)定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2標(biāo)志，讓其在第2標(biāo)志點(diǎn)加快最后4步起跳，并反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，教會(huì)學(xué)生測(cè)量步點(diǎn)。

3.2 起跳

起跳是在快速助跑的最后一步就開(kāi)始準(zhǔn)備起跳，起跳時(shí)要用全腳掌在身體的正前面著地，以獲得最大的垂直分力。當(dāng)起跳腳著地的一瞬間，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的下降作用產(chǎn)生了巨大的壓力，使起跳腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)及軀干彎曲進(jìn)行緩沖，當(dāng)身體重心移至起跳腿支撐點(diǎn)的垂直部位時(shí)，因緩沖而被拉長(zhǎng)的伸肌群快速有力的收縮，使髖、膝、踝關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動(dòng)腿的大腿積極向前上方擺動(dòng)至水平位置，小腿自然下垂，完成起跳動(dòng)作。在起跳過(guò)程中上體要始終保持正直，以利于反作用力的傳遞。起跳中擺動(dòng)腿和上肢兩臂的擺動(dòng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合是起跳動(dòng)作的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。在起跳瞬間擺動(dòng)腿和兩臂快速爆發(fā)式的上擺會(huì)通過(guò)人體傳遞至起跳腿，這樣形成一個(gè)強(qiáng)大的反作用力，提高起跳的效果。在起跳時(shí)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)往高跳，這樣會(huì)損失向前的水平分力，從而影響向前的水平速度，跳遠(yuǎn)追求的目標(biāo)是遠(yuǎn)度，而不是高度。

起跳技術(shù)的訓(xùn)練手段有：采用5-7步助跑，起跳后在空中保持起跳姿勢(shì)，以跨步的姿勢(shì)落入沙坑；采用5-7步助跑，借助平臺(tái)或踏板起跳，起跳后在空中保持起跳姿勢(shì)，以跨步的姿勢(shì)落人沙坑；采用3步節(jié)奏連續(xù)助跑起跳練習(xí)，用擺動(dòng)腿落地，強(qiáng)調(diào)每次積極起跳。

3.3 騰空與落地

當(dāng)身體完成起跳進(jìn)入騰空階段后，身體一旦離開(kāi)地面，沒(méi)有什么動(dòng)作能改變身體重心的飛行軌跡。然而，臂和腿圍繞身體所做的各種轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作可抑制身體向前的轉(zhuǎn)動(dòng)，從而確保以有利的姿勢(shì)落地。挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)是當(dāng)人體起跳騰空后，擺動(dòng)腿的大腿積極下放，小腿向下向前，略向后上方擺。同時(shí)起跳腿與擺動(dòng)腿積極靠攏，雙手向后側(cè)方進(jìn)行二次擺動(dòng)、挺髖。在騰空最高位置時(shí)身體形成“反弓形”，積極收腹完成落地動(dòng)作。挺身式技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)在于通過(guò)伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)的速度，從而為落地時(shí)向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。

當(dāng)身體經(jīng)過(guò)騰空階段后開(kāi)始下降，這時(shí)雙腿迅速屈膝向前上方抬起，成團(tuán)身姿勢(shì)，膝部和大腿應(yīng)主動(dòng)向胸部靠攏，而不是上體前傾，上體前傾會(huì)影響腿前伸的效果。為了提高落地效果，運(yùn)動(dòng)員要伸展雙臂，并由上向下擺動(dòng)。雙臂的這一動(dòng)作可使雙腿做相向運(yùn)動(dòng)，從而使其向軀干舉起并靠近身體重心。當(dāng)腳跟與沙面接觸時(shí)，膝關(guān)節(jié)屈曲以緩解沖擊力，雙臂向前擺動(dòng)以加大身體向前的動(dòng)量，從而避免身體倒向后方。

挺身式跳遠(yuǎn)騰空與落地技術(shù)的練習(xí)手段有：在低跳箱上向沙坑內(nèi)起跳，在空中模仿挺身式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作，體會(huì)擺臂、挺身、展髖、收腿動(dòng)作；采用起跳板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用彈簧板做5-7步助跑起跳，體會(huì)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作；采用起跳板做中短程助跑挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)；全程助跑做挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。

4、力量訓(xùn)練

力量是一切體能性項(xiàng)目的基礎(chǔ)，在跳躍項(xiàng)目中顯得更為重要，關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于怎樣把力量訓(xùn)練的效果轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)中去，也就是我們所說(shuō)的專項(xiàng)力量。如果把專項(xiàng)力量訓(xùn)練和基礎(chǔ)力量訓(xùn)練組合在一起效果則會(huì)更佳。我們可以先進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練，然后再開(kāi)始基礎(chǔ)力量練習(xí)。下面介紹一下專項(xiàng)力量和基礎(chǔ)力量的練習(xí)手段和方法。

4.1 專項(xiàng)力量

專項(xiàng)力量可采用多種形式的跳來(lái)進(jìn)行練習(xí)，比如跳箱、跳欄架、原地半蹲跳、立定跳遠(yuǎn)、立定多級(jí)跳、交換腿跳、跳深、跳繩等；也可做行進(jìn)間的跳的練習(xí)，如10-60米單足跳，采用記時(shí)的方法；10-60米跨步跳，采用記步數(shù)的方法；連續(xù)跳10個(gè)高度相同或不同的欄架。

4.2 基礎(chǔ)力量

基礎(chǔ)力量練習(xí)目的主要是提高爆發(fā)力和快速力量能力。高翻是發(fā)展爆發(fā)力的最有效練習(xí)手段之一；還有各種形式的拋實(shí)心球練習(xí)；深蹲、半蹲、負(fù)重提踵等練習(xí)可增強(qiáng)下肢力量和爆發(fā)力。臥推、挺舉和各種形式的杠鈴?fù)婆e可以有效發(fā)展下肢力量。

5、其它身體素質(zhì)練習(xí)

人體是一個(gè)有機(jī)的整體，需要全面提高身體各個(gè)方面的素質(zhì)，才能為提高專項(xiàng)水平打好基礎(chǔ)，因此單一、片面的只抓專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力是一個(gè)錯(cuò)誤的訓(xùn)練理念?，F(xiàn)代競(jìng)技水平的快速提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練已經(jīng)成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練關(guān)注的焦點(diǎn)。因此，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)專項(xiàng)訓(xùn)練中要做好專項(xiàng)和素質(zhì)訓(xùn)練的比例，全面提高青少年運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。

5.1 無(wú)氧耐力訓(xùn)練

100米跑6組，組間間歇6-10分鐘；150米跑5組，組間間歇8-12分鐘；

200米跑4組，組間間歇8-12分鐘。完成上述練習(xí)內(nèi)容時(shí)要強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度并加于記時(shí)。

5.2 有氧耐力訓(xùn)練

有氧耐力訓(xùn)練用于增加氧氣的攝氧量，而氧氣攝氧量的提高可加快體力的恢復(fù)，進(jìn)行有氧訓(xùn)練要降低強(qiáng)度，這樣有利于提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏感。如400米跑8組；2000米跑4組；長(zhǎng)距離有氧跑的練習(xí)。

跳級(jí)申請(qǐng)書范文第2篇

關(guān)鍵字：黃芩苷；腦缺血；血清孕酮；神經(jīng)功能；大鼠

DOI：10.3969/j.issn.1005-5304.2016.07.017

中圖分類號(hào)：R285.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5304（2016）07-0065-05

Regulation of Baicalin for Serum Progesterone Level and Its Effects on Neural Functions after Cerebral Ischemia in Rats LIU Jin-lin1， PAN Yan-shu1， LI Hai-yan1， CHENG Xiao-na1， WANG Dong-hui1， MU Tian-long2， LIU Yuan3 （1. College of Preclinical Medicine， Beijing University of Chinese Medicine， Beijing 100029， China； 2. Dongfang Hospital Affiliated to Beijing University of Chinese Medicine， Beijing 100078， China； 3. 302 Military Hospital of China， Beijing 100039， China）

Abstract： Objective To investigate the effects of baicalin on serum progesterone and related hormones in female normal and cerebral ischemia rats； To explore whether baicalin plays a role in cerebral protection of neurological functions by regulating progesterone levels. Methods With vaginal smear method， theestrus female SD rats were selected and divided into normal group， baicalin normal group， and molding groups. The left side of the middle cerebral artery of rats in the molding groups was blocked to establish the permanent middle cerebral artery occlusion （pMCAO）. After modeling， the rats were randomly divided into model group， baicalin treatment group， progesterone treatment group and progesterone inhibitor group. The baicalin normal group and baicalin treatment group were given intraperitoneal injection of baicalin solution； the normal group and model group were given normal saline of the same quantity； progesterone treatment group was given intramuscular injection of progesterone； progesterone inhibitor group was given intraperitoneal injection of baicalin solution and intragastric administration of mifepristone solution.

基金項(xiàng)目：國(guó)家重點(diǎn)基礎(chǔ)研究發(fā)展計(jì)劃（2012CB518602）；國(guó)家自然科學(xué)基金青年基金（81202832）

通訊作者：潘彥舒，E-mail：

The neurological function deficit scores were evaluated and rat forelimb holding power was detected by Grip Strength Meter respectively at different time points. Serum was taken from the rats and the progesterone and related hormones levels in the serum of every group were measured by ELISA. Results Compared with normal group， neurological functions of rats in molding groups were damaged， and neural functional behavior scores of different time points were the most strongly increased （P

Key words： baicalin； cerebral ischemia； serum progesterone； neurologic function； rats

腦血管疾病是當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重危害人類健康的常見(jiàn)病和多發(fā)病，亦是導(dǎo)致死亡和殘障的主要原因之一，缺血性腦卒中是最常見(jiàn)的腦卒中類型，占全部腦卒中的80%左右[1]。目前國(guó)內(nèi)外有關(guān)孕酮在腦缺血治療方面的基礎(chǔ)研究較為成熟，并已經(jīng)明確了其對(duì)腦缺血或者腦外傷的神經(jīng)保護(hù)作用[2]。然而，由于孕酮的不良反應(yīng)阻礙了其在臨床上的廣泛應(yīng)用，因此尋找孕酮的天然替代藥物治療腦缺血損傷具有較好前景。

黃芩具有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效，其主要成分黃芩苷對(duì)腦缺血具有良好的治療效果，在清開(kāi)靈注射液的相關(guān)研究中也得到證實(shí)[3-4]；同時(shí)有研究表明，黃芩苷可調(diào)節(jié)體內(nèi)孕激素的水平[5]。本實(shí)驗(yàn)采用大鼠大腦中動(dòng)脈栓塞（MCAO）模型，觀察黃芩苷對(duì)血清孕酮（P）、促卵泡激素（FSH）和促黃體生成素（LH）水平以及腦缺血損傷大鼠神經(jīng)功能的影響，初步推測(cè)黃芩苷是否通過(guò)調(diào)節(jié)P水平發(fā)揮對(duì)腦缺血的治療作用，為后續(xù)的研發(fā)工作奠定基礎(chǔ)。

1 實(shí)驗(yàn)材料

1.1 動(dòng)物

雌性健康SPF級(jí)SD大鼠46只，12周齡，體質(zhì)量（220±20）g，北京維通利華實(shí)驗(yàn)動(dòng)物技術(shù)有限公司，許可證號(hào)SCXK（京）2012-0001。飼養(yǎng)于北京中醫(yī)藥大學(xué)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心，室溫24 ℃、濕度50%，明暗交替12 h/12 h，室內(nèi)風(fēng)速控制在0.1～0.2 m/s。適應(yīng)性飼養(yǎng)1周，術(shù)前禁食12 h，保留水供應(yīng)。

1.2 藥物及制備

黃芩苷，成都曼斯特生物科技有限公司，批號(hào)MUST-15062716，純度98.59%；黃體酮注射液，浙江仙琚制藥股份有限公司，規(guī)格20 mg，批號(hào)20150124；米非司酮，湖北葛店人福藥業(yè)有限責(zé)任公司，規(guī)格25 mg，批號(hào)150301。黃芩苷溶液配制：將黃芩苷粉末用磷酸鹽緩沖液（PBS，pH 7.0）配制成7.5 mg/mL黃芩苷溶液，用2倍生理鹽水稀釋；米非司酮溶液配制：將米非司酮片碾成粉末狀，溶于純芝麻油，配制成1.302 mg/mL米非司酮溶液。

比較，P

4.3 黃芩苷對(duì)模型大鼠血清孕酮、促黃體生成素和促卵泡激素水平的影響

與正常組比較，正常+黃芩苷組P水平有增加的趨勢(shì)，LH水平有所下降，F(xiàn)SH水平亦略有下降，差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）；與模型組比較，黃芩苷組P水平顯著升高（P0.05）。結(jié)果見(jiàn)表3。

5 討論

P為脂溶性甾體激素，是在神經(jīng)系統(tǒng)中合成的神經(jīng)活性甾體，除可在外周內(nèi)分泌腺（腎上腺和性腺等）合成，也存在于人腦中?，F(xiàn)已證實(shí)，在急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、創(chuàng)傷性腦外傷、脊髓損傷、腦卒中等大鼠模型中，P可減輕腦水腫、減少炎癥級(jí)聯(lián)反應(yīng)，P產(chǎn)生的代謝物能減少促凋亡酶和增加抗凋亡酶、加速神經(jīng)髓鞘修復(fù)等[9-11]。盡管P治療腦缺血疾病的療效肯定，而且在基礎(chǔ)研究和Ⅰ期、Ⅱ期臨床研究均比較成熟，然而其不良反應(yīng)也日益顯現(xiàn)，因此進(jìn)入Ⅲ期臨床研究面臨困難，尚未在臨床上展開(kāi)應(yīng)用。

在很多中藥單體研究中，黃芩主要有效成分之一的黃芩苷藥理作用研究取得了較大進(jìn)展，主要包括抗氧化、抗菌抗病毒、抗炎、抗癌、抗過(guò)敏、抗心律失常、降壓和鎮(zhèn)靜作用及對(duì)免疫消化神經(jīng)等系統(tǒng)的保護(hù)作用[12-16]。預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，與模型組比較，腦缺血第7日黃芩苷組大鼠神經(jīng)功能評(píng)分、前肢抓力及死亡率等改善最為顯著（P

本實(shí)驗(yàn)選用雌性大鼠在動(dòng)情期進(jìn)行造模和取材，是考慮到激素水平在動(dòng)情周期內(nèi)的動(dòng)情期孕激素水平較低，以減小自身激素水平引起的誤差。研究結(jié)果顯示，黃芩苷能增加正常大鼠和腦缺血大鼠血清P水平；對(duì)其負(fù)反饋調(diào)節(jié)的2種相關(guān)激素LH和FSH均略有下調(diào)，尤其是對(duì)LH的影響，這點(diǎn)與生理的反饋調(diào)節(jié)是相對(duì)應(yīng)的。但受實(shí)驗(yàn)大鼠只數(shù)所限，這種差異趨勢(shì)并不顯著。

P在大鼠動(dòng)情周期中有明顯的周期性變化。這一變化與動(dòng)情周期中黃體細(xì)胞的產(chǎn)生和消退密切相關(guān)。LH和FSH均為垂體前葉嗜堿性細(xì)胞分泌的糖蛋白激素，前者是促進(jìn)卵巢的卵泡發(fā)育和成熟，后者主要是促使排卵，2種激素協(xié)同作用，形成黃體并分泌孕激素。卵巢性激素對(duì)下丘腦促性腺激素釋放激素和垂體促性腺激素（包括LH和FSH）的合成和分泌具有反饋?zhàn)饔?。排卵后，血液中雌激素和孕激素水平明顯升高，兩者聯(lián)合作用，F(xiàn)SH和LH的合成和分泌又受抑制。其中P的分泌與LH的關(guān)系最密切。有研究表明，LH峰的出現(xiàn)可激活卵泡膜中腺苷酸環(huán)化酶，導(dǎo)致腺苷酸環(huán)化酶增加，腺苷酸環(huán)化酶引起顆粒細(xì)胞黃體化，使卵泡內(nèi)的P含量增加，從而抑制促進(jìn)LH分泌的雌激素正反饋?zhàn)饔肹17]。

米非司酮為受體水平抗孕激素藥物，具有終止早孕、抗著床、誘導(dǎo)月經(jīng)及促進(jìn)宮頸成熟等作用，與P競(jìng)爭(zhēng)受體而達(dá)到拮抗P的作用。應(yīng)用米非司酮對(duì)P進(jìn)行阻斷后，黃芩苷的神經(jīng)功能保護(hù)作用顯著受到抑制。提示黃芩苷可能是通過(guò)上調(diào)血清P水平而發(fā)揮腦保護(hù)作用的。

綜上，本實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，黃芩苷對(duì)雌性大鼠局灶性腦缺血具有保護(hù)作用，其作用機(jī)制可能與上調(diào)血清P水平有關(guān)。黃芩苷已經(jīng)應(yīng)用于臨床其他疾病的治療，鮮有應(yīng)用于腦缺血治療的臨床報(bào)道，本課題的研究意義在于解決P的臨床推廣難題，為尋求P的天然替代藥物奠定基礎(chǔ)。

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