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資料與方法
在沈陽市內(nèi)5區(qū)抽取10所政府機(jī)關(guān)、部隊(duì)及私營幼兒園中,每區(qū)2所,隨機(jī)選取在園生活2年以上的5歲兒童20名,共計(jì)200名,參加“形象超市”活動。參加口腔知識健康教育的兒童及家長、幼兒教師合計(jì)896名。
材料:通過認(rèn)真篩選,選擇日常生活食品及兒童食品共計(jì)80種2500余件,玩具籃40個(gè)。食品分為7類,標(biāo)為A-G,A類食品富含蛋白質(zhì),如香腸、鮮肉、牛奶、豆制品、雞蛋、鴨蛋等;B類為蔬菜,如胡蘿卜、菜花、黃瓜、西紅杮、油椒、甘藍(lán)等;C類為水果,如香蕉、蘋果、桃、梨、葡萄、桔子等;D類為干果,如花生、葵花籽、榛子、核桃、開心果等;E類為糖類和含糖食品,如餅干、黏糕、蛋糕、多種口味奶油軟糖、果汁軟糖、硬糖等;G類為飲料,如碳酸飲料、乳酸飲料、果茶、礦泉水等。其中A類、B類、C類、D類及G類中的礦泉水等食品為有益口腔健康食品,其他為非有益口腔健康食品。
方法:①建立“形象超市”模型:以兒童的心理特點(diǎn)為基礎(chǔ),將吃與玩有機(jī)結(jié)合,調(diào)動兒童向往參與的積極情緒。②準(zhǔn)備工作:在沈陽市10所幼兒園分期進(jìn)行準(zhǔn)備工作:活動室面積約100m2,模擬超市擺放陳列架,設(shè)置入出口。③具體方法:每名兒童進(jìn)行兩次食品選擇。兒童每人提玩具籃由入口進(jìn)入“超市”,隨意挑選食品,再由出口走出“超市”,兒童向老師報(bào)出姓名并上交玩具籃,由口腔專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行結(jié)果登記。過程中嚴(yán)禁任何誘導(dǎo)行為發(fā)生。登記結(jié)果后,由口腔健康教育專家為幼兒園兒童及家長進(jìn)行針對性的口腔健康教育知識講座,用具體實(shí)物為兒童及家長一一講解不同食品對牙齒的益和害。教育后兒童進(jìn)行第二次食品選擇并予以登記。
評價(jià)標(biāo)準(zhǔn):選擇“有益口腔健康食品”多于“非有益口腔健康食品”者評價(jià)為有“健康飲食意識”,反之評價(jià)為“非健康飲食意識”。
統(tǒng)計(jì)學(xué)處理:對所得數(shù)據(jù)采用配對t檢驗(yàn)方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,并評價(jià)教育效果。
結(jié)果
接受健康教育前后兒童健康飲食意識有顯著差異(P
接受健康教育后,4歲兒童與5歲兒童對健康食品的選擇差異顯著,說明不同年齡兒童的認(rèn)知能力存在差異性(P
2.創(chuàng)建國家慢性病綜合防控示范區(qū),遠(yuǎn)離慢性病困擾。
3.堅(jiān)持zf主導(dǎo)、部門合作、專業(yè)支持、全民參與,構(gòu)建群防群控新格局。
4.創(chuàng)建國家慢性病綜合防控示范區(qū),傾心打造高品質(zhì)健康幸福新家園。
5.創(chuàng)建國家慢性病綜合防控示范區(qū),開創(chuàng)健康忠州新生活。
6.健康體重、健康血壓
7.著力民生,貼近民眾,扎根民間,體現(xiàn)民本,贏得民心,努力實(shí)現(xiàn)慢性病防控全民化。
8.堅(jiān)持zf主導(dǎo),落實(shí)群防群控,打造高品質(zhì)全民健康新忠州。
9.民生為本,健康為根,打造人民群眾富庶安康的健康強(qiáng)縣。
10.全民攜手共建健康忠州,聚力共鑄平安幸福民生。
11、預(yù)防慢性疾病,享受健康人生
12、積極創(chuàng)建國家慢性病綜合防控示范區(qū),奮力實(shí)現(xiàn)忠縣衛(wèi)生工作新一輪跨越式發(fā)展。
13、做好“工間操”,預(yù)防慢性病
14、控酒戒煙,永保健康
15、健康四大基石:合理營養(yǎng)、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡
16、大力開展慢性病綜合防控工作,奮力譜寫忠州百姓健康夢。
17、了解食品營養(yǎng)標(biāo)簽,合理選擇健康食品
18、控制體重、保持健康
19、健康體重、健康血壓
20、控制血壓,預(yù)防中風(fēng)
21、預(yù)防慢性疾病,享受健康人生
22、規(guī)范慢性病管理,提高居民生活質(zhì)量
23、吸煙有害健康
24、控制體重、保持健康
25、履行《煙草控制框架公約》,攜手共創(chuàng)無煙環(huán)境
26、了解食品營養(yǎng)標(biāo)簽,合理選擇健康食品
27、合理膳食,適量運(yùn)動。
補(bǔ)鈣減肥
科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)鈣可以減肥。這是因?yàn)槿梭w血鈣升高后可促進(jìn)一種名為降鈣素的荷爾蒙分泌,而降鈣素可明顯降低人的食欲,減少進(jìn)餐量。另外,足量的鈣特別是離子鈣,在腸道里能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合,阻斷腸道對脂肪的吸收,使脂肪隨糞便排出,達(dá)到減肥目的。但是,我國成人平均每日鈣攝入量僅405毫克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的適宜攝入量800~1 000毫克。減肥者常節(jié)食以減少熱量攝入,膳食鈣攝入量會更低,這不但會影響減肥效果,更有可能造成骨鈣流失增多,甚至骨質(zhì)疏松。
美國夏威夷大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家挑選了323名年齡為9~14歲的夏威夷青春期少女作為研究對象,要求她們執(zhí)行“美國食品指南”建議的每天喝3杯牛奶的標(biāo)準(zhǔn),結(jié)果有效地把體重減了下來,縮小了腰圍。研究表明,多喝1杯牛奶可以使腹部脂肪減少0.9毫米。對于男性來說,這種做法同樣也有作用。營養(yǎng)學(xué)家指出,為了使牛奶的減肥效果不被抵消掉,必須在喝牛奶的同時(shí)注意控制軟飲料的攝取量。喝牛奶減肥實(shí)際上是起到了補(bǔ)鈣作用,又有益于身體健康,何樂而不為?
“血型飲食”助減肥
飲食科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),根據(jù)血型選擇飲食,有利于減肥。
O型血 可通過吃瘦肉、動物肝臟和綠葉蔬菜來達(dá)到保持健康和控制體重的目的。
A型血 適合以蔬菜為主的飲食,某些植物蛋白質(zhì),如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳的健康食品。A型的人應(yīng)堅(jiān)持“一板一眼”地節(jié)食和運(yùn)動,才能收到效果。
B型血 對肉類和乳類食品很適應(yīng),但雞肉、玉米、番茄、大部分堅(jiān)果和種子類食物并不是他們的健康食品。B型血的人減肥的最好方法是誘導(dǎo)其自覺的減肥興趣。
AB型血 不妨少吃些高蛋白食品,多吃些魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳制品,這些都是很好的健美食品。AB型血的人宜采用短期內(nèi)就顯效的減肥方法。
上述學(xué)說只是給減肥者一個(gè)有益的參考,具體實(shí)施時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整。
“三八作風(fēng)”助減肥
三大紀(jì)律 一要去肥胖門診尋求專業(yè)治療和咨詢;二要做好自我監(jiān)控,每天記下攝入的熱量、食物的克數(shù)和運(yùn)動的情況,并及時(shí)向醫(yī)生反饋,求得指導(dǎo);三要做好抵御餐館和應(yīng)酬等外界的誘惑。
食品安全年,健康、愛心進(jìn)校園
二、活動目的
1.通過此次活動,評選出大學(xué)生信賴的十佳放心食品
2.為哈市優(yōu)秀食品企業(yè)提供一個(gè)直接面對20萬消費(fèi)群體的展示平臺,借此宣傳食品企業(yè)的名優(yōu)產(chǎn)品,同時(shí)提高了大學(xué)生消費(fèi)群對產(chǎn)品的認(rèn)知度。
3.此次活動通過展銷的形式,拓寬了產(chǎn)品的銷售渠道,同時(shí)為大學(xué)生購買健康食品提供方便及保障。
4.省內(nèi)多家媒體將對此次活動進(jìn)行全程跟蹤報(bào)導(dǎo),對塑造企業(yè)在消費(fèi)者心目中的完美形象、提升品牌的社會影響力有著重大的推動作用。
5.讓健康食品走進(jìn)大學(xué),讓大學(xué)生吃到安全、營養(yǎng)、放心的食品。
6.通過助學(xué)基金捐贈活動可以提升參展企業(yè)的在大學(xué)校園的影響力以及社會美譽(yù)度,同時(shí),在經(jīng)濟(jì)上給貧困大學(xué)生提供幫助。
7.現(xiàn)場招聘為應(yīng)屆畢業(yè)生提供就業(yè)空間,同時(shí),為在校生創(chuàng)造實(shí)習(xí)機(jī)會,并為企業(yè)定向培養(yǎng)儲備干部及專業(yè)人才。
三、活動時(shí)間
1.企業(yè)報(bào)名時(shí)間:
2.展銷時(shí)間:
3.投票評選時(shí)間:
4.頒獎(jiǎng)時(shí)間:
四、活動流程
1)活動周期:
第一期:南崗展區(qū)(11.22-11.26)
第二期:新香坊展區(qū)(11.27-12.01)
第三期:展區(qū)(12.02-12.06)
注:南崗展區(qū):大學(xué)、理工大學(xué)、學(xué)院
新香坊展區(qū):東北林業(yè)大學(xué)、東北農(nóng)業(yè)大學(xué)
展區(qū):師范大學(xué)、商業(yè)大學(xué)、科技學(xué)院、工業(yè)大學(xué)華德學(xué)院
2)日程安排:
1)產(chǎn)品展銷會(5天/展區(qū))(9:00-17:00/天)
第一天:啟動儀式(9:00-9:30)-由主辦方和校方宣布活動開始。
第二天:(15:00-16:30)在禮堂進(jìn)行優(yōu)秀企業(yè)家勝利之路分享(與大學(xué)生互動)
第四天:(9:00-12:00)企業(yè)進(jìn)行現(xiàn)場招聘及儲備干部選拔活動
第五天:(18:00-21:30)“大學(xué)生風(fēng)采展示”主題晚會、貧困大學(xué)生助學(xué)金捐贈儀式
2)12月8日,召開新聞會,組委會宣布評選結(jié)果,由主辦單位領(lǐng)導(dǎo)為企業(yè)頒發(fā)“大學(xué)生信賴的十佳放心食品”牌匾(13:30-15:00)
五、宣傳形式
1.活動期間,電視臺、市電視臺、日報(bào)、新晚報(bào)、晨報(bào)等媒體將對本次活動進(jìn)行全程跟蹤報(bào)導(dǎo),并定期在主要板塊中作具體報(bào)導(dǎo)。
2.質(zhì)量網(wǎng)將對本次活動和參展企業(yè)進(jìn)行全程網(wǎng)絡(luò)宣傳。參展企業(yè)的企業(yè)介紹、產(chǎn)品信息、合格檢驗(yàn)報(bào)告等相關(guān)資料將在質(zhì)量網(wǎng)上,同時(shí)參展企業(yè)將被納入質(zhì)量網(wǎng)B2B平臺,享受無限商機(jī)。
3.此次活動將以短信群發(fā)及校園廣播的形式,告之活動內(nèi)容及地點(diǎn)。
4.此次活動將以哈市各大高校作為宣傳平臺。
5.質(zhì)量網(wǎng)將對此次活動作專題報(bào)道,并推薦到電視臺相應(yīng)欄目。
六、投票形式
1.質(zhì)量網(wǎng)設(shè)立抽獎(jiǎng)選區(qū),參與者可直接登入質(zhì)量網(wǎng)()進(jìn)行投票。
2.參與者可撥打質(zhì)量網(wǎng)的熱線電話進(jìn)行投票。
3.此次活動設(shè)立短信平臺,參與者可編輯短信“質(zhì)量網(wǎng)”到“958811”進(jìn)行短信投票(移動、聯(lián)通、小靈通均可)。
4.此次活動在各展區(qū)設(shè)立投票箱,參與者可直接進(jìn)行投票。
5.此次活動將采用有獎(jiǎng)投票的形式,共設(shè)獎(jiǎng)項(xiàng)六檔,預(yù)設(shè)2000名參與者中獎(jiǎng)。
七、報(bào)名范圍及要求
1.生產(chǎn)及銷售型食品企業(yè)
2.提供工商營業(yè)執(zhí)照復(fù)印件、衛(wèi)生許可證、食品生產(chǎn)許可證。
3.提品近期合格檢驗(yàn)報(bào)告。
4.企業(yè)相關(guān)資料(文字、圖片等)
中國居民膳食指南建議每天攝入蛋白質(zhì)量占總熱量的15%左右。但是,對于糖尿病腎病患者來說,由于人體的腎功能受損,就要開始進(jìn)行低蛋白飲食,病情嚴(yán)重的,要嚴(yán)格控制蛋白攝入量。
那么,大豆及其制品會不會也要被踢出糖尿病腎病患者的飲食范圍內(nèi)呢?總醫(yī)院營養(yǎng)科主任薛長勇醫(yī)師認(rèn)為,只要控制好食物總蛋白攝入量就可以。
豆及其制品的血糖指數(shù)并不高,是糖尿病患者的健康食品。而且,大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素,是我國居民膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
大豆蛋白質(zhì)的營養(yǎng)優(yōu)勢
大豆蛋白質(zhì)含量約為35%~40%,除蛋氨酸外,其余必需氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似,而且富含谷類蛋白缺乏的賴氨酸,是與谷類蛋白質(zhì)互補(bǔ)的天然理想食品。
大豆中脂肪含量約為15%~20%,其中不飽和脂肪酸占85%,亞油酸高達(dá)50%,且消化率高,還含有較多磷脂。
大豆中碳水化合物含量約為25%~30%,有一半是膳食纖維,其中棉籽糖和水蘇糖在腸道細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體,可引起腹脹。
大豆含有豐富的磷、鐵、鈣,每100克大豆分別含有磷571毫克,鐵11毫克和鈣367毫克,明顯多于谷類。
大豆中維生素B1、維生素B2和煙酸等B族維生素含量也比谷類多數(shù)倍,并含有一定數(shù)量的胡蘿卜素和豐富的維生素E。
此外,大豆還含有多種有益于健康的成分,如大豆皂苷、大豆異黃酮、植物固醇、大豆低聚糖等。
日常豆制品哪些少吃?
日常所吃的豆制品多種多樣:油豆腐、水豆腐、凍豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆?jié){、豆腐腦、素鴨、(綠豆粉絲、豆沙、綠豆糕這不是豆制品)豆瓣醬、等。
對健康群體而言,營養(yǎng)來源單一是不可取的,豆制品可以做為蛋白質(zhì)的來源之一。豆制品是平衡膳食的重要組成部分。
按照加工方式,豆制品可以分為兩大類,即發(fā)酵性豆制品和非發(fā)酵性豆制品。非發(fā)酵豆制品有豆?jié){、豆腐、豆腐干、腐竹等,是指以大豆為原料制成的豆腐,或豆腐再經(jīng)鹵制、炸鹵、熏制、干燥的豆制品。發(fā)酵豆制品有豆豉、豆瓣醬、腐乳、臭豆腐、豆汁等,是以大豆為主要原料,經(jīng)微生物發(fā)酵而成的豆制品。
對于糖尿病患者來說,建議少吃的豆制品是:經(jīng)過油煎炸過的豆制食品,如素鴨等。
大豆及其制品的每日建議攝入量
大豆極其制品營養(yǎng)豐富,且具有多種健康功效,尤其對老年人和心血管病患者是一類很好的食物,建議每人每天攝入40克大豆或其制品。以所提供的蛋白質(zhì)計(jì),40克大豆分別約相當(dāng)于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐腦、800克豆?jié){。
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