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女人冬季養(yǎng)生湯范文第1篇

陽歷1月，集中了小寒、大寒、臘八三個節(jié)氣，該是一年中最冷的月份。女人因受寒造成的血行不暢會帶來很多婦科疾?。合掳肷碇鴽鲋苯訉?dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成淡薄，缺乏欲望；宮寒造成的瘀血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等；中醫(yī)常說“暖宮孕子”，寒冷的子宮就像沒有太陽照耀的大地，讓孕氣也悄然離你遠(yuǎn)去。

古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”這是勞動人民在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視。熱愛美麗的女人，這個1月，我們更應(yīng)該行動起來，讓溫暖的“春天”提前進(jìn)駐我們的花樣BODY。

嬌艷芬芳，“溫暖”母親為我披上美麗嫁衣

“不要把腳丫子凍著?！边@是冬季里母親說的最多的一句話。小時候，每晚臨睡前，母親總會端上滾燙的熱水，伺候我們?nèi)胰伺菽_。

記得那時候，初中的姐姐總不聽話，從不愛履行母親的這個習(xí)慣，甚至為此還和母親吵架。母親向來耐心，說泡腳會讓全身暖和，能睡上香香的一夜，還能讓女孩子面色紅潤。愛美的姐姐一聽到此就會乖乖地把腳丫子伸到溫?zé)岬乃铩?/p>

母親還會在冬季給我們熬制各色各味的湯湯水水。粗懂中醫(yī)的母親常說冬季要儲存體力為來年的“春生夏長”做準(zhǔn)備，最適合喝溫暖的湯水。我們那時候小，常常不懂母親的用心，但那香甜的花生桂圓粥卻溫暖地縈繞了整個童年的回憶。

中學(xué)的時候，有一雙的我艷羨同學(xué)穿的超短裙，總幻想自己穿上會變成一只美麗的丹頂鶴。但每逢秋雨時節(jié)，母親就把我的裙子收起來，冬季是更不允許穿。為此，我常常在心里幽怨母親，老以為是母親奪走了我美的權(quán)利。

大學(xué)，當(dāng)我開始真正學(xué)會關(guān)注健康、關(guān)注美的時候，我在圖書館的健康雜志上看到，女人的身體最怕冷的威脅，穿超短裙、露臍裝都會讓女人身體內(nèi)部受冷，從而影響生殖系統(tǒng)的健康，影響未來的孕育能力。我才知道母親當(dāng)初是如此的良苦用心，她在用愛和包容來呵護(hù)我懵懂的花季。

去年冬天，姐姐家的小果果誕生了。坐月子期間，母親每天都勸姐姐穿長衣服，注重腰的保暖，還搓熱雙手幫她按摩腰部。杜仲腰花湯、熟地山藥粥、黃豆豬手煲……母親換著花樣給姐姐補(bǔ)充氣血，連我都開始羨慕生孩子的姐姐了。孩子三個月后，姐姐已經(jīng)完全恢復(fù)了產(chǎn)前的體形，身體狀態(tài)也恢復(fù)到最好。

金秋十月，我也披上了美麗的嫁衣。當(dāng)身旁的愛人把我的面紗揭起的時候，周圍的人都噴噴地稱贊我白里透紅、溫潤如玉的肌膚，娉婷婀娜的身姿，身旁的他眼里全是充滿幸福的驕傲。

母親坐在臺下，眼含淚花地望著我。我知道是母親含辛茹苦的養(yǎng)育和對美麗的最環(huán)保、最貼心的呵護(hù)給我披上了世界上最幸福的嫁衣。

溫暖最美，“健康教母”馬悅凌養(yǎng)生秘訣

今年46歲的馬悅凌，本人看去遠(yuǎn)遠(yuǎn)比實(shí)際年齡年輕。當(dāng)問起她“不老”的秘密時，她笑著說：不老的神話不存在。

“如果每一天都?xì)庋渥?，身體不虧空，就能做到不老。吃好了，睡好了，皮膚什么時候都是非常好的……身體暖起來后，體內(nèi)一切都是良性的。”

養(yǎng)生對話馬悅凌

您平時對閨蜜會有哪些健康養(yǎng)顏建議與小妙招?馬悅凌：腿和腳每一天都是暖的，女人氣色好就會很好看。不少女人得婦科病，因?yàn)槔洗┤棺樱淮┮m子，愛穿涼鞋。為什么男士很少長斑，氣色都比女士好?因?yàn)樗麄儦庋?，而且常年穿長褲、襪子、皮鞋。

我從不穿裙子。當(dāng)你把腿暖起來的時候，你才知道原來身體是個整體，整個人體一旦循環(huán)通暢，氣色會很好，也絕對不會長斑、長腫瘤，現(xiàn)在女性長惡性腫瘤，多與生活習(xí)慣有關(guān)，比如身體長年處于寒涼中。

在空調(diào)房里，一定要穿上長褲。如果是職業(yè)裝，也請穿上厚的長筒襪，保護(hù)自己的雙腿。這是非常重要的。

不少女性覺得生育后老得特別快是怎么回事?“媽

媽們”應(yīng)如何保持“年輕態(tài)”?

馬悅凌：孩子是吃母血長大的，“一個孩子三桶血”。生育孩子的過程中，血液如不及時補(bǔ)上，就會因缺血而引起衰老。女人的老是缺血以后的老，補(bǔ)血可以讓你恢復(fù)體型，以及產(chǎn)后所有的恢復(fù)。

對較畏寒，又覺得自己火大的女性，有什么有效的建議?

馬悅凌：身體很寒的時候，用溫水，或是艾葉水泡腳。

當(dāng)你每一天能真正做到溫水泡腳，讓血脈每天都活絡(luò)，吃的食物的熱量令全身充沛，身體就不會燥熱。當(dāng)經(jīng)脈不通時，燥熱才會在局部放大。

驅(qū)寒防凍，1月溫暖美女人速成計劃

1月天氣多變，剛還是陽光普照好似小陽春，一陣寒流過去就成了冰封世界，氣溫在幾天之內(nèi)忽冷忽熱。

如何穿：保暖，雙足至上

每年氣溫急劇變化的時節(jié)，一股冷空氣過去，氣溫驟降。我們肯定已經(jīng)“武裝”起來，即使穿裙子也會有長款羽絨服相配。但腳呢?很多人都是一雙單鞋度長冬。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，自古就有“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”之說、寒冬地面溫度低，腳又與地面距離最近，腳部溫度下降速度比全身其他部位都快，而且腳部脂肪層薄，保溫能力差，容易被寒冷侵襲，進(jìn)而波及內(nèi)臟、呼吸道，擾亂全身各部位的安康。

有數(shù)據(jù)說，雙腳溫度維持在28℃～30℃時，我們感覺最舒適。所以，冬季最好每天給腳“加濕”一兩次：用溫水(不低于45℃，60℃～70℃為宜)洗腳，洗腳講究的是“泡”而不是“燙”，太燙的水會損傷皮膚，加速足部失水。同時，熱水對大腦皮層也是一種良性刺激，有利于促進(jìn)睡眠。雙腳平時也有一些保暖措施，例如：穿柔軟的厚襪；棉拖鞋選擇能把腳跟包裹起來那種；在室外寒冷環(huán)境中，不要站著不動，最好做些原地踏步或搖擺動作，至少也要不斷地活動腳趾。

如何吃：進(jìn)補(bǔ)最宜喝湯

冬季是藏納的季節(jié)，我們應(yīng)和自然步調(diào)一致，通過“吃來之食”吸收營養(yǎng)、強(qiáng)健身體。但進(jìn)補(bǔ)并非吃滋養(yǎng)的食品，補(bǔ)品只是針對“虛”來食用的，中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之”，有虛有補(bǔ)是平衡，不虛而補(bǔ)就會異軍突起，反會制造不適。

冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)依據(jù)“寒則溫之”的原則，以驅(qū)寒、養(yǎng)陽為目的，多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽的食物，提高身體的耐寒能力。百味之中羊肉最宜用作冬天溫補(bǔ)。羊肉性熱不宜多吃，搭配一些涼性和平性的蔬菜食用最好，例如蘿卜和豆腐。滋補(bǔ)最好緩緩地來，有些體質(zhì)虛弱的人屬于“虛不受補(bǔ)”類型，稍沾補(bǔ)品就會上火，所以冬天最宜喝湯。羊肉湯、雞湯、排骨湯、魚湯可以分別上陣，湯中放上枸杞、大棗、三七、天麻、參片，每次不要多，選一兩樣，加lO克左右，

就是一道濃湯靚品。

中醫(yī)養(yǎng)生，開啟氣血的“身體密碼”

很多女性朋友都說：“我知道養(yǎng)血很重要，可卻搞不清自己的氣血狀況，不知道該從何下手啊!”其實(shí)，月經(jīng)及其前后伴隨的癥狀也是女性身體內(nèi)氣血的風(fēng)向標(biāo)。

在西醫(yī)看來，月經(jīng)主要是靠下丘腦一垂體一性腺(卵巢、子宮)軸來調(diào)控的，而在中醫(yī)看來，月經(jīng)是靠體內(nèi)的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，這是中醫(yī)整體觀的又一體現(xiàn)。

想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。

一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24～35天，平均28天，每次持續(xù)時間2～6日。正常月經(jīng)出血為30～50毫升。

但中醫(yī)對正常月經(jīng)的定義則不是如此簡單，除了上述周期特點(diǎn)外，它對月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細(xì)的要求。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)血顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無血塊、無特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒有大幅度的情緒波動，也無其他明顯不適才能算正常月經(jīng)。

不符合以上條件的，都可被看做異常。

您根據(jù)自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。

判斷步驟：

月經(jīng)周期

首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來的第1天計算到下一次來的第1天。

一般周期提前的，如果較正常周期早來7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛：周期錯后的，比正常周期延后7天，或40～50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。

月經(jīng)顏色、質(zhì)地

接著就開始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。

凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟“虛”有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛，或有痰濕。

凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地黏稠或有血塊。

當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個類型。

例如血熱就分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。

血寒也分實(shí)寒、虛寒。

實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。

月經(jīng)量

觀察月經(jīng)特點(diǎn)還有一個指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑月經(jīng)量的多少，是無法確定氣血狀況的。

比如來得多，似乎是血很多，但若是顏色又淡質(zhì)地又稀，卻是血虧的表現(xiàn)。

只有來得多、血色很深紅、質(zhì)地黏稠的才算熱。

來得少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。

伴隨癥狀

除月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等癥狀，也可以用來幫助判斷氣血狀況。

比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否血虛?其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。

頭暈同時伴隨月經(jīng)量少，色淡，若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。

若是伴隨胸悶、頭重、食欲差、白帶多，則為脾虛痰濕造成的。

若頭暈、月經(jīng)量小、色鮮紅，同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟、口燥咽干、顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。

痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來時痛，不喜歡按揉，血塊出來后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。

若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。

判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：

第一步，月經(jīng)周期，45-48天一次，延后(寒、血虛、氣郁)。

第二步，月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈(血虛，脾虛，腎虛)。

第三步，月經(jīng)顏色淡紅，淺(血虛，氣虛、脾虛)。

第四步，月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無血塊(血虛，氣虛、睥虛)。

第五步，伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉(腎陰虛，肝陽亢)。

全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷。

結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。

大家可以根據(jù)以上的總結(jié)，跟做選擇題一樣，為自己初步判斷一下，很快您就會覺得，自己也可以掌控自己的身體狀況了。

養(yǎng)顏御病，冬日最愛清潤美味湯

中醫(yī)認(rèn)為，冬季不但要貯存體力為來年的“春生夏長”做準(zhǔn)備，又要存貯足夠的能量抗寒御病。所以，冬季最宜飲用溫暖的湯水，尤其是女人，經(jīng)常喝湯更能起到養(yǎng)生、美容的作用。在這里。就為女性朋友推薦兩款適合這個季節(jié)食用的特色湯，可以養(yǎng)顏、瘦身、抗寒，煲制又比較方便。

老鴨筍尖湯

材料：老鴨1只(約750克)，筍尖150克，枸杞少許。

做法：將老鴨除內(nèi)臟后洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2000毫升，大火煲滾轉(zhuǎn)小火惺煲4小時左右，起鍋加鹽調(diào)味。

功效：此湯可強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

提示：脾胃濕熱、胃熱嘔吐、素體陰虧者不宜食用本湯。

野生菌王湯

材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量。

做法：提前將菇類洗凈后用水漂1～2天，瀝干水后放入高湯，大火煲滾，然后改小火繼續(xù)煲3個小時左右，盛湯前加鹽調(diào)味即可。

女人冬季養(yǎng)生湯范文第2篇

冬天是滋補(bǔ)的最好季節(jié)，家家戶戶都愛煲個湯，所以說女人喝湯可以美容讓肌膚有彈性，男人喝湯強(qiáng)身健體，小孩子喝湯增加營養(yǎng)和抵抗力，老人喝些藥膳湯更是延年益壽。

北京人對湯水，原來并沒有什么特殊喜好。嫌棄它小鍋小灶小眉小眼，各種南方食材夾雜的陌生古怪 什么沙參玉竹、蓮藕章魚都能拿來燉了又燉。再加上動輒數(shù)個小時慢火熬燉，簡直是地老天荒綿綿無期的架勢，令性格豪爽的北方人想起來就覺得頭疼。

然而隨著南方人民不斷北上傳遞美粹，湯水的妙處也逐漸為北京人所認(rèn)知。尤其冬季，天氣干燥濕度小，很容易導(dǎo)致口干痰多、腸道紊亂，身體出現(xiàn)莫名疼痛，如果能喝些潤而不燥的溫補(bǔ)湯水就可以輕松避免，在滿足口腹之余也能健康度過寒冬，這實(shí)在是好事一樁。

冬季滋補(bǔ)讓我們從喝湯開始吧。

每到冬季我喜歡湯湯水水的吃，下面這款湯里放了白蘿卜、、甜玉米、排骨和海帶結(jié)，再配上姜，一起煲湯，非常滋補(bǔ)保健，冬季吃蘿卜尤其有好處，蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，有止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用。一到冬天蘿卜便被大家放進(jìn)了菜籃子，成了老百姓餐桌不可缺少食療佳品。

原料：豬脊骨、玉米、白蘿卜、海帶結(jié)、鹽、大料、姜片、蔥、料酒。

做法：將排骨焯水后放入砂鍋里，加大料、姜片、蔥段和料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉一個小時后加入海帶結(jié)、切塊的白蘿卜、胡蘿卜和玉米再燉半小時，加入鹽即可。

原料：新鮮的白蘑菇、排骨、花椒、大料、蔥姜蒜、料酒。

做法：排骨、蘑菇分別汆水，砂鍋?zhàn)銮逅湃腱毯玫呐殴?，加花椒、大料、蔥姜蒜、料酒燒開撇去浮沫，燒至1小時加入白蘑菇再燉20分鐘，出鍋加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

原料：白菜葉、豬肉餡、雞骨、蔥姜。

做法：豬肉餡加蔥花、姜末、鹽、紹酒、胡椒粉、雞蛋、水淀粉、香油拌勻上勁兒；鍋中做清水放入雞骨架大火燒開熬成濃湯后，汆入丸子待開鍋后撇去浮沫，加料酒、鹽調(diào)味，最后放入嫩白菜葉，滾開后即可關(guān)火，盛入碗中點(diǎn)幾滴香油撒香菜即可。

原料：羊腿、蔥段姜片、白胡椒粒、白洋蔥。

做法：羊腿剁成小塊，放冷水鍋加料酒汆水。羊肉放入高壓鍋，加清水、蔥段姜片、白洋蔥半個、白胡椒粒，大火上氣后轉(zhuǎn)小火燉35分鐘。自然解壓后，把高壓鍋中的羊肉湯換入砂鍋，大火再燉15分鐘，湯色變濃后，挑出蔥段，放鹽調(diào)味，吃前再按個人口味加入適量白胡椒粉，放點(diǎn)香菜點(diǎn)綴即可。

隨個人喜好，把各種水果切丁，這里用的是獼猴桃，火龍果，草莓；水燒開后下入小湯圓煮至浮起即可，盛入碗中將水果撒在上面就可以吃啦。水果也可以一同煮下再吃。

女人冬季養(yǎng)生湯范文第3篇

中醫(yī)理論說，男以精為本，女以血為榮?！把背渥悖娌坎庞泄鉂?，健康的膚色就會使人看起來年輕，充滿活力。

女人特有的生理周期使大部分女人在成年后趨向貧血。特別是在生育后，由于生產(chǎn)所造成的大量失血、產(chǎn)期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或是因?yàn)樾律鷥旱某臭[難以得到好的休息，易引發(fā)疲憊、失眠、無力。這些癥狀更進(jìn)一步讓成熟的女人走向衰老。

美人秀招：身體內(nèi)調(diào)是最重要的，從食物來講，應(yīng)該吃些易吸收易消化且見效快的。比如粥療?？梢杂冒局兴幍男∩板亖戆局?，原料：枸杞10克，無花果5克，糯米10克，大棗10克，新小米20克，紅小豆10克，黑豆5克。用大火煮沸，小火熬一小時為宜。將它作為每日的早餐。這種以食代補(bǔ)的方式一般三個月就見效，進(jìn)補(bǔ)時間以冬季為宜。

以柳為態(tài)：減肥。

提到柳，就會想到楊柳細(xì)腰、婀娜多姿。而說到肥胖，不論男人女人都是懼怕的，減

肥，是件需要毅力的事情，不是一朝一夕就可以完成的。誰都想保持苗條身材，但就年齡來講，女人一過三十，身體自然而然就會發(fā)胖，有些是因?yàn)樯鸬姆逝?，有些則是因很少活動，小腹?jié)u漸增大。還有就是一些整日坐著辦公的女性。久坐易生肉，日子久了，小腹?jié)u現(xiàn)，呼吸也不順暢，臀部變寬變大。

美人秀招：減肥首要的是少食，如果每日三餐都吃得腸滿肥溢，那任何辦法也無回天之力。用道家的觀點(diǎn)來講，常有半饑餓感，于養(yǎng)生最有益。

除此外給自己制定一個減肥的計劃，養(yǎng)成習(xí)慣，日子久了，體重自會減輕。

具體辦法如下：每日清晨喝一杯濃牛奶，不吃主食。僅一杯牛奶，再加一只香蕉，足夠一上午腦力的消耗。中午吃些主食，要控制自己吃到半飽即可。晚餐吃一個蒸熟后放涼的蘋果。

但少食也有弊端，因食入的少，排便減少。糞便在體內(nèi)存留久了，臉部就會出現(xiàn)斑點(diǎn)。要排出這些有毒物體，第一要多喝水，其次每晚睡前，喝少許蜂蜜水，蜂蜜本性屬寒，有排便清熱之功效。

另外每日抽出半小時散步，堅持幾個月，不僅對身體健康有好處，還能減輕體重。

香浸玉?。后w香。

《還珠格格》里提到香妃生就有體香，能吸引百蝶圍舞。據(jù)史書記載，生有體香的確有幾人，但那畢竟是異人奇數(shù)。大多數(shù)人是沒有體香的，而有少數(shù)人不僅沒有體香，還有體臭。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病的根源。經(jīng)常清除體內(nèi)毒物，保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，為身體生香打下基礎(chǔ)。

女人冬季養(yǎng)生湯范文第4篇

金、木、水、火、土，我們大多隨口就能說出五行的基本元素，但是，你知道嗎，我們的身體也可以用五行理論來調(diào)養(yǎng)。來吧，跟《健康之家》一起了解五行，了解你的養(yǎng)生秘密。

中醫(yī)常把五行和人體特點(diǎn)結(jié)合起來，講究五行和五官、五志、五味、五色的關(guān)系。身體五行和諧才能健康，哪一項強(qiáng)了或者弱了都會出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀，所以，了解身體的五行狀態(tài)也是健康養(yǎng)生的必要。

身體的五行養(yǎng)生法

五行養(yǎng)脾：脾胃共為“后天之本”，并且是相輔相成，互相影響的。脾胃不和可能會導(dǎo)致食欲下降，肚脹打嗝，便秘或者腹瀉。

五行中脾對應(yīng)土，黃顏色的食品對脾會比較有利，所以平時多吃甘薯、玉米、橙子可以健脾和胃。

按五行來講，屬火的心可以溫養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味的東西可以強(qiáng)心，其結(jié)果也是健脾胃。

五行養(yǎng)肝：肝主要調(diào)節(jié)人體的氣血，使體內(nèi)氣機(jī)調(diào)暢，血液貯藏和流通功能正常。肝氣不暢就容易上火。

從五行來講，肝對應(yīng)木，有肝火的女性，應(yīng)該注意滋陰清熱，滋水涵木，也就是通過養(yǎng)腎來補(bǔ)肝。多吃一些蔬菜、水果、豆腐、魚類等綠色的清淡食物對于養(yǎng)肝很有好處。對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒、肉桂等辛辣燥烈的東西則應(yīng)少吃。

五行有酸入肝的說法，所以加班時的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味零食。

五行養(yǎng)心：心火旺盛會心煩失眠，口舌生瘡；心氣不足又會心悸汗多，精神不好。

從五行角度講，心對應(yīng)火，養(yǎng)心最好吃些紅色食物，如西瓜、柿子、番茄、蓮藕等；心氣虛則可吃些羊肉、鹿肉、小麥等溫陽的食物。

有心火的美女，除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，補(bǔ)腎可以克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣也是個有遠(yuǎn)見的方法。

五行養(yǎng)肺：肺主氣，是人體氣體交換的場所，它還主管皮膚毛發(fā)，肺部不適就容易咳喘、鼻塞，甚至引起皮膚生瘡癤。

中醫(yī)五行認(rèn)為肺對應(yīng)金，白色食物對肺臟有益，它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤，如白蘿卜、白木耳、大白菜、冬筍、百合等。

五行養(yǎng)腎：腎和人體的生長發(fā)育和生殖能力密切相關(guān)，又主管人體的水液平衡，腎虛容易造成頭發(fā)早白，精力差，腰膝軟腫脹。

五行中腎對應(yīng)水，多吃黑色食物對于補(bǔ)腎很有好處。比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

春天萬物復(fù)蘇，陽氣上升，多風(fēng)而干燥，也使得人們更加容易上火可“春天里的一把火”，燒得我們好難受!

第一把火：胃火

小華是湖南人，非常喜歡吃辣椒，而且，身為市場主管，她又得經(jīng)常請客戶吃飯。但是，最近小華總是牙齦腫痛、而且覺得腹脹、便秘、胃口不好，這讓她開始為出去吃飯而發(fā)愁了。

五行降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜

經(jīng)常請客吃飯，時間不規(guī)律容易造成脾胃不和，胃火過盛。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜汁性味辛甘、涼，歸肺胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜、汁進(jìn)行調(diào)理治療。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)，淮山藥等都是健脾開胃的好東西，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。

第二把火：肝火

明顏在物流公司負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)工作，每天一上班無數(shù)的報關(guān)、解關(guān)、查貨……各種數(shù)據(jù)要求像潮水一樣向她涌來，這讓她的脾氣越來越急躁，晚上總睡不好。結(jié)果，不僅臉上開始長黃斑，而且臉色越來越暗，火氣大得連寶貝兒子也開始躲著她了。

降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞、茶、薄荷、苦丁茶。

工作壓力大容易導(dǎo)致情緒急躁、肝火旺盛。川貝清肺化痰，梨含有豐富的糖分和維生素，二者有潤肺保肝和幫助消化的作用。與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對肝火旺用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。薄荷、苦丁茶、都可以平肝火。

第三把火：心火

阿春最近碰上一個非常難辦的大case眼看本季度就要結(jié)束了，很多指標(biāo)都要看自己這單的結(jié)果，這讓阿春心里很是煩躁，反復(fù)出現(xiàn)的口腔潰瘍更是讓她忍無可忍。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯

人們常說“心急火燎”，緊急的事情常常會讓人心火旺盛，口腔反復(fù)潰瘍就是典型癥狀。蓮子可以清心去熱，有去除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神的療效。百合微寒無毒補(bǔ)虛清心除煩安神，用百合、銀耳玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草燈心草、生地麥冬煮成的茶飲，也有清心瀉火的作用。

第四把火：肺火

曉琪一直謹(jǐn)記春捂秋凍的老話，天氣暖和了還是穿得挺嚴(yán)實(shí)。可是她就是總覺得喉嚨很難受，口鼻干燥，還不停地干咳，在公司里面，大家都叫她“林妹妹”。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯、銀花、魚腥草。

本來春天就會偏干燥，而且我們現(xiàn)在營養(yǎng)也比較充足，再捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的就容易引起肺火了。枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。

第五把火：腎火

美菱40多歲了，經(jīng)常覺得腰膝酸軟無力，做什么事情都沒心情。為了省去晚上做飯的麻煩，她總是在外面吃?？墒?，她發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)也沒覺得省心，而且，身體越發(fā)不舒服了。

降火食方：龜肉百合湯、黑豆花粉湯、元參、天冬。

40多歲的女人由于生活和工作的長期壓力，容易引起腎虛。雖然 腎喜咸味，但是飯館的飯菜往往油鹽都過重，長期吃會對腎更不好。龜肉可以滋腎補(bǔ)血，大補(bǔ)陰虛、百合入心肺，清心安神，二者可用于心腎不交，虛煩亢奮。黑豆入腎能潤腎燥，花粉生津止渴，二者用治腎虛消渴。元參、天冬也能滋陰降火清肺除煩。

五行體質(zhì)如何瘦身

滋補(bǔ)了一冬，懶散了一冬，身上的小賊肉偷偷冒了出來。輕裝的春天，肉肉們再也擋不住了，女人們又開始忙于減肥了。了解了自己的五行體質(zhì)，針對性地瘦身，可以免去很多麻煩，還能讓瘦身更輕松!

木行體質(zhì)　排出四肢肌酸、軟肉消脂

特征：脾氣易怒，容易長斑

木行體質(zhì)的MM肝臟功能稍弱，由于肝部主要負(fù)責(zé)排出毒素，沒有排干凈的毒素就容易在身體遠(yuǎn)段累積，時間久了就造成四肢比較粗壯。所以，要塑身，首先要讓囤積的肌酸先排掉，做一些柔軟拉筋、伸腰、轉(zhuǎn)身的動作，對你會很有幫助，但是激烈運(yùn)動就不適合你啦。

火行體質(zhì)、疑神、除晦氣

特征：經(jīng)常心煩、氣悶

火行體質(zhì)的MM容易產(chǎn)生心理原因引發(fā)的肥胖，如果采取劇烈運(yùn)動，會讓“氣”動得更厲害，造成火行MM的不安全感，甚至?xí)鹕窠?jīng)衰弱，所以，瑜伽、普拉提會更適合你。

土行體質(zhì)　去滯氣、動胃

特征：食欲不好，容易便秘或者便溏

由于脾胃不和，土行體質(zhì)的MM最容易在上腹部囤積脂肪，所以，運(yùn)動最好多針對腰腹部進(jìn)行，使氣血運(yùn)行通暢起來，自然“大胃王”也就不會跟著你了。

金行體質(zhì) 得氧氣、松郁氣

特征：容易咳嗽，情緒憂郁

心肺功能受到阻滯會導(dǎo)致金行體質(zhì)的MM背部毒素積累，于是顯得很厚實(shí)，甚至有時會有憋氣的感覺，按壓風(fēng)池穴對體內(nèi)氣流旺盛流暢是很有功效的，所以，除了多做背部拉伸和擴(kuò)胸運(yùn)動，按摩穴位也是個好方法。

水行體質(zhì)　化虛水、增循環(huán)

女人冬季養(yǎng)生湯范文第5篇

量身裁衣法

量身裁衣法常用于冬季中醫(yī)藥進(jìn)補(bǔ)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施補(bǔ)，即人之虛有氣、血、陰、陽、津液、臟腑之虛，虛又分功能不足與器質(zhì)性的損傷，即臟腑組織的體用。如肝有肝血虛、肝陰虛，表現(xiàn)為“體”的不足，即器質(zhì)性的損傷：又有肝氣虛、肝陽虛，表現(xiàn)為“用”的不足，即功能性的不足。在臨床表現(xiàn)不同，癥狀有別。如肝血虛常見肢體麻木、關(guān)節(jié)不利、頭暈?zāi)垦?、兩目干澀、視物不清，甚至痙攣等。因此在調(diào)補(bǔ)肝血時需辨證施補(bǔ)，常用養(yǎng)肝血、滋肝陰之劑，如杞菊地黃丸(枸杞子、甘菊合六味地黃丸)或一貫煎(熟地、枸杞子、北沙參、麥冬、川楝子)?；蛴冒⒛z燉烊調(diào)服?，F(xiàn)將臨床常用補(bǔ)劑、辨證施補(bǔ)法介紹如下。

氣虛　懈怠乏力，呼吸少氣，動則氣喘，大便溏，食欲不振，面色無華，脈弱而無力，舌淡少華。常用人參、黃芪、白術(shù)、山藥、炙甘草等品。人參在夏、秋選用西洋參，在冬季用別直參(進(jìn)口朝鮮人參)或國產(chǎn)紅參、生曬參、野山參(或移山參)；或用黃芪燉雞，白術(shù)煎膏，山藥作菜。常用方有四君子湯(人參、白術(shù)、茯苓、甘草)或補(bǔ)中益氣湯(黃芪、人參、當(dāng)歸、甘草、陳皮、升麻、白術(shù))、保元湯(黃芪、人參、甘草、肉桂)。

血虛　頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，心悸不寐，面色蒼白，或月經(jīng)澀少，脈弦細(xì)，舌淡白而苔白薄。常用生熟地、當(dāng)歸、自芍、雞血藤、丹參、龍眼肉、阿膠等品。熟地為地黃制品，分生地、鮮地黃、熟地三種不同中藥，補(bǔ)血常用熟地，清血熱用生地或鮮地黃。當(dāng)歸、白芍活血養(yǎng)血、補(bǔ)血養(yǎng)肝，丹參有“功同四物湯”之譽(yù)，說明有養(yǎng)血補(bǔ)血之功，龍眼肉為補(bǔ)脾益血之品，阿膠滋陰補(bǔ)血為冬季女子常用之品。常用方當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸為5：1配伍)，或歸脾湯(人參、白術(shù)、當(dāng)歸、黃芪、茯苓，配棗仁、遠(yuǎn)志、木香、龍眼肉)。

補(bǔ)陰虛　虛煩不寐，便干尿赤，形體贏瘦，口干舌燥，五心煩熱，夜間盜汗，舌紅少苔或光澤，脈細(xì)而數(shù)。常用生地、天冬、麥冬、龜板、知母等品。生地即鮮生地曬干而成，有滋陰清熱之功。天冬、麥冬潤肺養(yǎng)陰，生津止渴，為清肺胃、滋肺陰之佳品。龜板滋陰最佳，即烏龜之底板為龜板，其背為龜甲，龜板優(yōu)于龜甲，單味熬湯即龜板膏或龜甲膠，也常配伍應(yīng)用。知母滋陰清熱，善于清泄相火，常配黃柏同用。常用方六味地黃丸(地黃、萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮)，或左歸飲(熟地、山藥、杞子、茯苓、萸肉、炙甘草)，大補(bǔ)陰丸(黃柏、知母、龜板、熟地)。

補(bǔ)陽虛　腰膝酸冷，四肢軟弱，小便清長，尿后余瀝不盡，畏寒怕冷，入冬尤甚，或陽痿、，滑精不止，或?qū)m寒不孕，月經(jīng)澀少，白帶清稀，舌淡無華，脈沉而弱。

常用鹿茸、杜仲、蓯蓉、肉桂、附子等品。鹿茸為鹿角帶血的嫩角，補(bǔ)腎壯陽之佳品，因昂貴，?？捎寐菇瞧?，或鹿角霜代用。杜仲為補(bǔ)腎壯腰之品，腎虛腰痛者常用之。蓯蓉為補(bǔ)腎陽、益腎精之品，并有通便潤腸之功，凡老人腎虛便秘，?？膳湮閼?yīng)用。肉桂溫腎散寒，常配附子同用，以益火之源，消除沉寒痼冷，凡四肢厥冷，四末常清，尿清而長，陰寒內(nèi)盛之證可用之。常用方金匱腎氣丸(即六味地黃丸加附子、肉桂)，或右歸飲(熟地、山藥、杞子、萸肉、甘草、肉桂、杜仲、附子)。

津液虧虛　肺胃液劫，燥在上者，干咳少痰，咽燥咯血，肌膚干澀，口干舌燥，咽喉干痛；燥在中者，嘈雜如饑，胃中干嘔，肌膚燥熱，舌紅少津，苔干而燥；燥在下者，消渴不止，面赤煩躁，或津枯便秘。脈常細(xì)澀。常用西洋參、生曬參、野山參、北沙參、玉竹、黃精、石斛、玄參、天冬麥冬之屬。西洋參益氣生津，夏秋燥熱，傷津劫液，常以西洋參配石斛以生津增液，益氣養(yǎng)陰；生曬參、野山參為人參之一種，其性比人參寒涼，故凡津枯液竭者，常用生曬參、野山參泡茶代飲，或煎服。北沙參、玉竹、黃精滋養(yǎng)肺胃，生津潤燥：石斛為滋養(yǎng)胃陰之珍品，凡胃陰枯涸，津傷液竭者，常用石斛養(yǎng)胃生津，石斛制品很多，諸如鐵皮楓斗、金釵石斛、黃草石斛皆是滋養(yǎng)生津之佳品，玄參、天麥冬為滋養(yǎng)肺胃之品，凡肺胃傷津，口干而渴，胃燥如饑者皆可單味煎服或配伍應(yīng)用。常用方增液湯(玄參、麥冬、生地)，或用五汁飲(梨汁、荸薺汁、蘆根汁、麥冬汁、藕汁)，清暑益氣湯(西洋參、石斛、麥冬、川連、竹葉、荷梗、知母、甘草、粳米)。

臟腑虧虛　臟即五臟，腑即六腑，常見的臟腑虧虛主要是腎、肝、脾、肺、心之虛。胃、大腸、小腸之虛常夾脾胃之虛；膀胱之虛多見于腎虛之中；膽虛常夾于心虛或肝虛之中。五臟之虛的調(diào)補(bǔ)即復(fù)雜又單一，所謂復(fù)雜，每一臟有氣血陰陽之虛，又有體用之不足，又有表里之別，并有五臟之間的關(guān)系，所謂單一是專指一臟論補(bǔ)?，F(xiàn)介紹常見五臟虛證的調(diào)補(bǔ)。①腎虛：六味地黃丸補(bǔ)腎陰，知柏地黃丸滋陰降火，金匱腎氣丸補(bǔ)腎助陽，藥如鹿角、鎖陽、熟地、杞子、萸肉、附子、肉桂、蓯蓉、巴戟天、仙茅、羊藿之類。②肝虛：一貫煎(熟地、杞子、北沙參、麥冬、川楝子)補(bǔ)肝陰，四物湯養(yǎng)肝血，當(dāng)歸生姜羊肉湯助肝陽。藥如杞子、酸棗仁、白芍、當(dāng)歸、吳茱萸、細(xì)辛、川芎之類。③心虛：酸棗仁湯(酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草)養(yǎng)心陰，天王補(bǔ)心丸補(bǔ)心神，養(yǎng)心氣。藥如丹參、酸棗仁、麥冬、苦參、五味子、柏子仁、靈芝、百合等。④脾虛：異功散(人參、白術(shù)、茯苓、甘草、陳皮)健脾益氣，和胃理氣；參苓白術(shù)散(扁豆、人參、白術(shù)、山藥、蓮子、米仁、桔梗、甘草、砂仁)補(bǔ)氣健脾，滋養(yǎng)脾陰；補(bǔ)中益氣湯(黃芪、人參、當(dāng)歸、陳皮、甘草、白術(shù)、升麻、柴胡)補(bǔ)氣升陽，舉陷益氣。藥如黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、扁豆、米仁、蓮子、陳皮、豆蔻、砂仁等。⑤肺虛：玉屏風(fēng)散(黃芪、白術(shù)、防風(fēng))益氣固表，扶正去邪；生脈散(人參、麥冬、五味子)養(yǎng)陰潤肺，益氣斂汗；人參蛤蚧散(蛤蚧、杏仁、人參、茯苓、川貝、桑皮、知母、甘草)補(bǔ)氣清肺，止咳平喘。藥如冬蟲夏草、蛤蚧、黃芪、北沙參、天冬麥冬、哈士蟆、阿膠等。

購買成衣法

目前營養(yǎng)、保健品及醫(yī)藥滋補(bǔ)品可謂琳瑯滿目，尤其時值冬令，許多滋補(bǔ)品的宣傳充斥耳目，使人無所擇從。對于這種媒體宣傳的補(bǔ)藥(品)或營養(yǎng)品，需注意其是否有夸大、虛假不實(shí)之詞，是否符合國家廣告法的有關(guān)規(guī)定，是否經(jīng)過國家有關(guān)部門的批準(zhǔn)，具有批準(zhǔn)文號，如藥準(zhǔn)字、藥健字、藥食字的文號。為此介紹幾種傳

統(tǒng)的、現(xiàn)成的可以直接選購的冬令補(bǔ)品(補(bǔ)藥)。

膠類　將藥物用水煎熬，濃縮或干燥而成的一種劑型，用于內(nèi)服的多為滋補(bǔ)膏劑，內(nèi)服膏劑有流浸膏、浸膏、煎膏劑(又稱膏滋)。煎膏劑又稱為膏方，常用于冬令滋補(bǔ)。而膏劑多是呈稠厚半固體劑型，若經(jīng)干燥成型形成固體的稱為膠，如阿膠、龜板膠、鹿角膠、雞血藤膠等。常用的有以下幾種：①阿膠：阿膠由驢皮熬制而成，又稱驢皮膠，以山東東阿縣生產(chǎn)的為佳品，目前除阿膠外，還有許多阿膠制品及食品。具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥之功，適宜于婦人補(bǔ)血之用。若冬季女人畏寒怕冷，面色無華，頭暈耳鳴，經(jīng)檢查有貧血癥狀可在冬令服用阿膠。一般用阿膠125g(或250g)加水500ml，隔水燉烊，可根據(jù)喜好加冰糖(約30g)調(diào)味去腥臊氣。畏寒甚，陽虛者加黃酒(約50ml)同燉，以溫通血脈；肝郁氣滯，噯氣不舒加金橘餅7～10粒，或鮮金橘亦可，以疏理氣機(jī)；氣虛乏力，腰痛背寒加別直參(地字20支)1支同燉；陰虛潮熱，口干舌燥加西洋參20g同燉。凡納差、便溏、苔膩者不宜服用阿膠，需脾胃功能正常方可服用。②龜板膠：龜板膠是用烏龜?shù)母辜装局漳z而成(亦有用其背甲熬膠的稱為龜甲膠)。具有滋陰潛陽，益腎健骨之功。適用于。腎陰不足、骨痿潮熱之證。進(jìn)入冬季出現(xiàn)內(nèi)熱外寒之證，陰虛內(nèi)熱，潮熱盜汗，或五心煩熱，舌紅少苔，消瘦乏力，外則怕冷畏寒，遇風(fēng)發(fā)抖，常用龜板膠燉烊服用，每日1次，每次10g，可1次燉烊200g，分次服用，一般每年冬季服1～2斤(500～1000g)。若陰陽兩虛，常配鹿角膠同服。③鹿角膠：用鹿角熬成膠即鹿角膠，熬膠的殘渣稱為鹿角霜也入藥。具有補(bǔ)腎壯督，壯陽益氣，生精強(qiáng)腎之功。適用于元?dú)獠蛔?，畏寒無力，四肢痿軟，小兒發(fā)育不良，男子陽痿不育，女子宮寒不孕等證。冬季進(jìn)補(bǔ)常與龜板膠等量同燉，名日龜鹿二仙膏，起到補(bǔ)陰壯陽、陰陽同補(bǔ)之妙。若元陽衰微，四肢厥冷，老人腎虛，癥見腰背酸痛而畏寒，可單獨(dú)鹿角膠10g燉烊服，也可配肉桂3～5g，或杞子10g，熟地30g同燉取汁并與鹿角膠對服(不同煎，另燉沖對)。

參類　參類主要包括人參、西洋參、沙參、太子參、黨參、丹參及參類的各種制品，如人參有野山參、移山參、生曬參、紅參、別直參，西洋參有國產(chǎn)西洋參、進(jìn)口西洋參、西洋參口服液及沖劑、飲片等。冬令常用的是人參、黨參等性溫之品。①人參：一般野生于北方森林中的稱為野山參，價貴物少，目前市售多是移山參，很少野山參。一般整株干燥而成的人參，具有補(bǔ)氣生津之功，性較平和，清補(bǔ)力佳。經(jīng)加工之后，呈紅棕色的稱為紅參，國產(chǎn)紅參品類很多。進(jìn)口朝鮮紅參即別直參，是冬令進(jìn)補(bǔ)的主要品種，具有溫補(bǔ)元?dú)庵?，凡素體虛寒，乏力肢酸，腰膝無力的老人?？擅磕甓痉?。這種進(jìn)口朝鮮參分天、地、人、翁、良幾類，每類又分10支、15支、20支、30支等數(shù)檔，依次由高到低，如天字10支，表示天字類，10支為500g(即每支約50g)，是最大、最優(yōu)的人參，依此類推。人參的吃法多種多樣，可配伍其他補(bǔ)藥如黃芪、白術(shù)、山藥同煎。也可單味切片煎服，或咀食，或研粉吞亦可，劑量由少到多，一次5～10g為宜。②黨參：黨參為桔?？扑薷参稂h參的干燥根，而人參是五加科植物，二者不同，但古醫(yī)書中所言人參多為當(dāng)今黨參。黨參有補(bǔ)脾益氣之功，是常用的補(bǔ)氣藥，與人參相似，但力較薄，功較弱。一般是配伍應(yīng)用，如配黃芪而熬成參芪膏，配白術(shù)、茯苓、甘草的四君子湯等等，因此可平日作為補(bǔ)氣藥應(yīng)用，或用于小兒脾氣不足，納差便溏之癥。

其他　主要指一些動物類或菌類冬令滋補(bǔ)品。如冬蟲夏草、胎盤、海馬、蛤蚧、燕窩、哈士蟆、靈芝及楓斗。這些滋補(bǔ)品除楓斗冬季少用外，其他均為常用補(bǔ)品。①冬蟲夏草：價貴物稀，清輕補(bǔ)品。有補(bǔ)益肺腎、止咳平喘之功，為目前較昂貴補(bǔ)藥。一般可配入其他藥同服。如冬蟲夏草10g，西洋參60g，別直參40g共研細(xì)末用膠囊套后服用，每次5粒，1日2次，以補(bǔ)虛扶正，為冬令補(bǔ)藥?；蛎咳?～5條，加水燉后分3天服用。或配西洋參、別直參、杞子同燉代茶。②胎盤：主要指人胎盤。有鮮吃或干燥研粉后吞服2種方法。鮮胎盤需洗凈污血后加鹽、調(diào)料煮熟服。干燥胎盤又稱紫河車，藥房有售，可研細(xì)吞服，具有補(bǔ)精益腎，大補(bǔ)精血之功。用于體質(zhì)虛弱，乏力肢軟，常年咳喘或肝硬化病人。③海馬：有補(bǔ)腎壯陽，填精興欲之功。凡男子陽痿、，或不育精稀，遇冬尤甚者，宜用海馬粉吞服，1日3次，每次1g。或海馬燉后作膳服用。亦可配鹿角膠、龜板膠同用。④蛤蚧：蛤蚧為守官科蛤蚧干燥品。有補(bǔ)肺益腎，定喘納氣之功。冬季慢性咳喘病患者可以常服用。一般方法是：蛤蚧一對、別直參1支(地字20支)、胡桃肉100g，炒熱后共研細(xì)末，每日2次，每次5～10g吞服。為咳喘病冬令常用補(bǔ)劑。⑤燕窩：燕窩為金絲燕用唾液凝結(jié)成的巢窩，分白燕、毛燕與血燕，以白燕為上，毛燕夾有羽毛，血燕留有血絲。天然燕窩營養(yǎng)價值很高。具有養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中之功。主治各種虛損、癆瘵、干咳痰喘、咳血、吐血等虛勞之證。一般可將燕窩一只清水淋后，浸在水中，發(fā)漲后，撕碎，連湯燉服?？蓡为?dú)服用，或加冰糖，或配糯米煮粥服食。但因本品為清補(bǔ)之品，一般不用配料，單味隔湯燉服為宜。凡氣虛自汗、畏風(fēng)怕冷、面色無華等肺、脾、腎俱虛之人，可常服食。為高級滋補(bǔ)品。⑥哈士?。汗矿橹袊滞芑蚝邶埥滞艹?nèi)臟的干燥全體。雌蛙的卵及輸卵管等稱為哈蟆油或哈士蟆油。有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，潤肺養(yǎng)陰，補(bǔ)腎滋陰之功。凡肺癆咳嗽，久病贏弱，潮熱盜汗者用之頗宜，是一種滋補(bǔ)佳品?？蓡为?dú)水發(fā)之后燉服，或配燕窩同燉，亦可配阿膠、人參、黃芪、白術(shù)、杞子制成丸劑，是一種高級補(bǔ)品。

燕窩與哈士蟆主要是肺胃同補(bǔ)之品，尤宜于肺虛勞損之人，如冬令咳喘病或冬令肺腎明顯虛衰者尤為適宜。

靈芝和楓斗(石斛干燥制品)亦是常見滋補(bǔ)品，在冬季可配伍應(yīng)用。靈芝為多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株。有養(yǎng)心安神、養(yǎng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)肺止咳之功。常用于心臟病、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等證。亦是一種清補(bǔ)之品，可配紅棗同煎服。石斛制品很多，有滋陰清熱、生津止渴之功，夏秋季常用，冬季一般少用或不用，但陰虛內(nèi)熱，口干傷津者也可應(yīng)用，或配伍其他補(bǔ)藥應(yīng)用。