前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇春分養(yǎng)生范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

春分養(yǎng)生范文第1篇

到了春分時(shí)節(jié)，我國很多地方的雨水明顯增多，平均地溫也已達(dá)到氣候?qū)W上所定義的春季溫度，基本穩(wěn)定在10℃左右。春分過后，氣候溫和，陽光明媚，雨水豐沛，真正意義上的春季也就到來了。此時(shí)無論大江南北，都是一派春意融融的景象。正如大文豪歐陽修對(duì)春分時(shí)節(jié)的精彩描述：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”

春分時(shí)節(jié)晝夜、寒暑平分，因此人們?cè)诒＝?a href="http://bjhyfc.net/haowen/107349.html" target="_blank">養(yǎng)生方面也應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。陰陽平衡狀態(tài)是生命的根本條件，也是養(yǎng)生的一條重要法則。這一法則無論是在精神、飲食、起居等養(yǎng)生方面，還是在自我保健和藥物的使用上都發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

追求陰陽平衡要順應(yīng)天時(shí)，做到天人合一。也就是說，人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況，使臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，保持“供求”關(guān)系的平衡，盡量避免破壞人體內(nèi)外環(huán)境平衡、加速人體某些器官損傷和生理功能失調(diào)的活動(dòng)，以免引發(fā)疾病、縮短人的壽命。關(guān)于這一點(diǎn)，《素問?至真要大論》早就提出：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人體在生命活動(dòng)的過程中由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)出現(xiàn)。比如，有些元素在體內(nèi)超量累積，有些元素的吸收卻達(dá)不到人體所需，致使機(jī)體早衰和某些疾病的發(fā)生。

一般來說，非感染性疾病都與人體元素的平衡失調(diào)有關(guān)。就連嚴(yán)重危害人類健康的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，也都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡的失調(diào)有著極大的關(guān)聯(lián)。深究其原因，不外乎陰陽失調(diào)。

《素問?骨空論》指出：“調(diào)其陰陽，不足則補(bǔ)，有余則瀉。”傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)治療都十分重視補(bǔ)虛與瀉實(shí)兩個(gè)方面。補(bǔ)虛表現(xiàn)在益氣、養(yǎng)血、滋、助陽、填精、生津等，瀉實(shí)表現(xiàn)在解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風(fēng)、除濕等方面。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明，無論補(bǔ)瀉，都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽，以陰陽平衡為原則。只有科學(xué)地進(jìn)行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

春分養(yǎng)生范文第2篇

養(yǎng)生要點(diǎn)：

驚蟄時(shí)節(jié)是桃花紅、李花白、黃鶯鳴叫、燕飛來的時(shí)節(jié)。此時(shí)的養(yǎng)生也要根據(jù)自然物候現(xiàn)象和自身體質(zhì)差異進(jìn)行合理的精神、起居、飲食的調(diào)養(yǎng)。

陰虛體質(zhì)： 這類人形體消瘦、少眠、便干、尿黃等。因此，應(yīng)養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣，少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。在飲食方面，應(yīng)多吃清淡食物，如蜂蜜、乳品、豆腐、魚等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。切忌不宜過激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。

陽虛體質(zhì)：這種人多體胖膚白，手足欠溫，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，怕寒喜暖。因此，在春夏季要多曬太陽;要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友;還可以做一些散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目;平時(shí)多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

血瘀體質(zhì)：凡是面色晦滯、口唇色暗、肌膚干燥者多為該體質(zhì)之人。此類人應(yīng)多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。培養(yǎng)樂觀情緒、精神愉快至關(guān)重要。吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、茨菰、醋等。

痰濕體質(zhì)：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重。此類人不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里，應(yīng)該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、蠶豆、紫菜、 大棗、薏苡仁、紅小豆等。應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)。

春分：3月20日

養(yǎng)生要點(diǎn)：

春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期。此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病，如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等。

春分養(yǎng)生范文第3篇

陰虛體質(zhì)

特點(diǎn)：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲。

1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜?。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉?；顒?dòng)不宜過于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。

陽虛體質(zhì)

特點(diǎn)：多形體白胖，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖。

1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15-20分鐘，可大大提高耐寒能力。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。

4.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

血瘀體質(zhì)

特點(diǎn)：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗。

1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運(yùn)行。

2.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。

3.飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃。

痰濕體質(zhì)

特點(diǎn)：形體肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重。

1.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。在陰雨季節(jié)，應(yīng)避免濕邪侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2.飲食調(diào)養(yǎng)。多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少喝飲料、酒類，每餐不宜過飽。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉。痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。

根據(jù)癥狀，看看您屬于哪種體質(zhì)，然而選擇適合自身的春季養(yǎng)生方法。

學(xué)會(huì)3招，保您一年少生病

春天是一年之首，所以春季保健就成了人們關(guān)注和津津樂道的話題，那么，如何讓你的春天少得病，變得“春意盎然”呢？不妨試試下面這些方法。

第1招：晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練，認(rèn)為這是一年四季中鍛煉效果最好的時(shí)期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀(jì)稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個(gè)深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年”。這個(gè)說法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實(shí)有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的作用。春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時(shí)，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。

一年之計(jì)在于春，除了戶外鍛煉，更應(yīng)該多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行計(jì)劃，按照假期長(zhǎng)短、季節(jié)特點(diǎn)等規(guī)劃四季旅游，并在接下來的一年中身體力行。

第2招：春吃酸甜口

唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因?yàn)榇禾斐赃^多的酸性食物會(huì)使肝火過旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。從另一個(gè)角度說，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，吃得太酸就會(huì)損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個(gè)相對(duì)概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點(diǎn)酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助于平衡體質(zhì)。

第3招：在太陽下梳頭

春分養(yǎng)生范文第4篇

【關(guān)鍵詞】 營(yíng)養(yǎng)；知識(shí)；生長(zhǎng)和發(fā)育；學(xué)生；青春期

【中圖分類號(hào)】 R 179 R 339.3+5 R 153.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1000-9817(2007)11-1005-02

Investigation of Nutrition Knowledge and Physical Conditions among Adolescent Girls in Guiyang/WANG Rong，LIU Hai-yan，ZHAN Jian，et al.Department of Preventive Medical，Guiyang Medical College，Guiyang(550004)，China

【Abstract】 Objective To investigate nutrition knowledge，attitudes and behaviors among adolescent girls and to evaluate their physical conditions so as to provide evidence for scientific intervention measures. Methods A survey on nutrition related knowledge，attitudes and behaviors was carried out among 627 adolescent girls. Meanwhile，their height and weight were measured. Results Most students were poor in basic nutrition knowledge (the average scores was 2.82)，and students with higher scores had better physical conditions than those with lower ones；at the same time，most of them had problems in diet attitudes and behaviors，18.3% students took consideration of nutrition when buying food and 20.4% girls obtained the related knowledge from schools. Conclusion It is important to strengthen nutrition education in adolescent girls so as to help them have correct nutrition knowledge and opinions，and finally improve their physical conditions.

【Key words】 Nutrition；Knowledge；Growth and development；Students；Puberty

青春期是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的重要階段，同時(shí)也是形成良好飲食習(xí)慣的重要時(shí)期[1]。合理的營(yíng)養(yǎng)不僅能促進(jìn)青少年的健康成長(zhǎng)，也是預(yù)防成人期各種疾病的有效手段[2-3]。營(yíng)養(yǎng)教育是營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的主要措施，而知識(shí)-態(tài)度-行為模式(Knowledge-Altitude-Practice Model，KAP)在營(yíng)養(yǎng)教育中具有重要意義。開展?fàn)I養(yǎng)教育的前提是了解清楚人群的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)-態(tài)度-行為情況，才能有針對(duì)性、有計(jì)劃地開展?fàn)I養(yǎng)宣教工作[4-5]。為了解貴陽市青春期女生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、態(tài)度、行為狀況及其對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響，以便采取有效的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施，筆者于2004年11-12月對(duì)貴陽城區(qū)627名青春期女生進(jìn)行了調(diào)查研究。

1 對(duì)象與方法

在貴陽城區(qū)能代表一般生源和教育水平的學(xué)校中抽取2所中學(xué)、2所小學(xué)，在中學(xué)初一至高一年級(jí)的女生中隨機(jī)抽取500名，小學(xué)五、六年級(jí)女生中隨機(jī)抽取200名作為調(diào)查對(duì)象。采用自行設(shè)計(jì)KAP問卷進(jìn)行調(diào)查，其中知識(shí)題9題，答對(duì)每題得1分，態(tài)度題4題，行為題7題。問卷由學(xué)生本人填寫。共發(fā)放問卷700份，回收有效問卷627份，有效應(yīng)答率89.6%，小學(xué)生175名，中學(xué)生452名；年齡為10～16歲。其中10～歲組46人，11～歲組100人，12～歲組107人，13～歲組122人，14～歲組73人，15～歲組118人，16～歲組61人。所有調(diào)查對(duì)象按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行身高、體重測(cè)量，采用身高標(biāo)準(zhǔn)體重法[6]對(duì)個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)，所有結(jié)果輸入計(jì)算機(jī)，用SPSS 10.0統(tǒng)計(jì)軟件處理。

2 結(jié)果

2.1 營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平 多數(shù)學(xué)生缺乏基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，無一人全部答對(duì)，得分最高為8分，最低為0分，平均得分為2.82分。具體知識(shí)掌握情況見表1。

2.2 營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平與生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系 見表2。

對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)得分在4分以上和4分以下組學(xué)生的身高、體重進(jìn)行比較，各年齡組均表現(xiàn)為高得分組身高、體重均數(shù)高于低得分組。但經(jīng)檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，只有10～歲和16～歲組差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均

2.3 飲食態(tài)度及行為狀況 大多數(shù)女生對(duì)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)持積極態(tài)度。88.6%的女生認(rèn)為掌握一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，有87.9%的人想進(jìn)一步了解與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，89.1%的人認(rèn)為吃甜食過多對(duì)身體有害，80.2%的人愿意為健康而改變飲食習(xí)慣。14.5%的女生有節(jié)食減肥行為，33.5%的女生有每天吃零食的習(xí)慣，40.1%的女生存在邊吃飯邊做其他事的行為，只有77.4%的女生堅(jiān)持每天吃早餐，只有51.0%的女生每天喝牛奶。另外在選擇食物時(shí)，59.9%的人是根據(jù)自己的喜好，19.4%的人是由父母安排，僅18.3%的人選擇食物時(shí)注重食物的營(yíng)養(yǎng)；在獲得營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的途徑方面，36.0%的女生是通過父母得知，20.4%的女生是通過學(xué)校教育獲得，31.4%的女生通過電視報(bào)刊，12.2%的女生3種途徑均有。

3 討論

調(diào)查結(jié)果表明，大部分女生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平偏低，在飲食態(tài)度及行為上存在較多問題。較多研究[7-8]表明，家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平高低與學(xué)生獲得知識(shí)的多少密切相關(guān)，本次調(diào)查也顯示學(xué)生獲得營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的途徑主要是父母告知，其次是各種媒體，最后才是學(xué)校教育。因而可以認(rèn)為，大部分學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)匱乏的主要原因是學(xué)生家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)水平較低，以及學(xué)生沒有得到系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)教育。因此，應(yīng)關(guān)注學(xué)校健康教育的質(zhì)量，制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃，加大宣傳力度，通過報(bào)刊、電視等多種途徑進(jìn)行宣傳，充分利用學(xué)校、家長(zhǎng)、傳媒對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位宣傳教育。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)得分較高的女生在身高、體重發(fā)育上存在優(yōu)于得分較低者的趨勢(shì)，但多數(shù)年齡組差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。筆者認(rèn)為，應(yīng)加大樣本量，以更好地反映營(yíng)養(yǎng)知識(shí)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育水平的影響。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)主觀上比較重視，對(duì)良好飲食習(xí)慣比較向往，但僅有18.3%的人在選擇食物時(shí)注重食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其原因可能是缺乏系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，存在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。有79.9%的人認(rèn)為骨頭湯中富含鈣，然而采用一般方法熬制的骨湯中鈣含量極微，作為人體鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充毫無意義[9-10]。大部分學(xué)生早餐質(zhì)量較差，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。讓學(xué)生堅(jiān)持每天吃早餐，并保證早餐的數(shù)量及質(zhì)量，是當(dāng)前學(xué)校營(yíng)養(yǎng)教育中最突出且急需解決的問題。部分女生每天都吃零食，零食的攝入在一定程度上影響了學(xué)生正常一日三餐食物的攝入量。再者，由于學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏，只注重口味，從而選擇一些對(duì)身體無益甚至有害的零食(燒烤油炸食品)。如何控制零食量、選擇健康的零食也成為現(xiàn)今一個(gè)不容忽視的問題。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育十分關(guān)鍵，飲食結(jié)構(gòu)是體格發(fā)育的主要影響因素[11-12]，而良好飲食習(xí)慣的形成主要通過KAP模式來建立。因此，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳，給學(xué)生系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)教育，使學(xué)生從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，應(yīng)成為生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)干預(yù)的重要措施之一。

4 參考文獻(xiàn)

[1] 龐道華，解瑞寧，李永華.濟(jì)寧市大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)態(tài)度和行為調(diào)查分析.中國校醫(yī)，2001，15(3)：176-177.

[2] 黃瓊.柳州學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)/態(tài)度和飲食行為狀況調(diào)查.中國學(xué)校衛(wèi)生，2000，21(2)：103-104.

[3] 田貞尚.宿州衛(wèi)校學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、態(tài)度、行為的調(diào)查研究.衛(wèi)生職業(yè)教育，2006，24(22)：121-122.

[4] 汪思順，王錦喻，盧啟良，等.貴州省中小學(xué)生及家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、態(tài)度及行為調(diào)查.預(yù)防醫(yī)學(xué)情報(bào)雜志，2002，18(1)：57-58.

[5] 江海東.人群營(yíng)養(yǎng)知識(shí)-態(tài)度-行為(K-A-P)問卷調(diào)查的研究現(xiàn)狀.中國社區(qū)醫(yī)師，2006，8(114)：117-118.

[6] 葉廣俊.現(xiàn)代兒童少年衛(wèi)生學(xué).北京：人民衛(wèi)生出版社，1999：209，213-218.

[7] 李世敏，喬方.家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和態(tài)度對(duì)子女飲食行為的影響.中國學(xué)校衛(wèi)生，2005，26(4)：283-284.

[8] 辛小青，聶四平，詹鍵，等.貴陽市學(xué)齡前兒童家長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與飲食行為態(tài)度調(diào)查.中國學(xué)校衛(wèi)生，2006，27(9)：767-768.

[9] 蔣卓勤，王充，王儉，等.不同烹調(diào)方法對(duì)骨湯中鈣含量的影響.食品科學(xué)，1999，3(2)：65-67.

[10]聶四平，詹鍵，王勇.骨頭湯中加醋溶鈣的實(shí)用價(jià)值研究.貴州醫(yī)藥，2004，28(5)：463-464.

[11]柳曉琳，高顯會(huì)，程曉萍，等.錦州市學(xué)生飲食習(xí)慣與生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系的調(diào)查.中國學(xué)校衛(wèi)生，2000，21(3)：203.

[12]陳文.學(xué)齡前兒童生長(zhǎng)發(fā)育與飲食因素的相關(guān)分析.中國學(xué)校衛(wèi)生，2006，27(1)：54-55.

春分養(yǎng)生范文第5篇

2、伴隨著輕快的腳步，春來了，大地回暖萬物復(fù)蘇。俗話說，春捂秋凍，在冷暖變化的時(shí)節(jié)，勤走走，多動(dòng)動(dòng)。春天來了，養(yǎng)出個(gè)好身體，才有個(gè)好開始。

3、彩虹是天空的衣裳，燦爛；季節(jié)是時(shí)光的腳步，翩翩；花朵是大地的笑容，嬌艷；祝福是心頭的陽光，暖暖。春分到了，愿快樂走進(jìn)你的視線，幸福涌入你的心田。

4、春來養(yǎng)生有秘笈，全都記在我心里。只因時(shí)時(shí)想念你，此刻統(tǒng)統(tǒng)告訴你。莫把心事放心底，欣賞春光心歡喜。開窗通風(fēng)常換氣，保護(hù)身心很有利。記得早睡和早起，積極鍛煉好身體。愿你春分生活甜如蜜！

5、融融春光格外暖，美麗風(fēng)箏飛滿天。載著問候和思念，翩翩飛到你身邊。送去美麗和祝愿，愿你春天笑開顏。實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想心燦爛，無憂無慮身康健。春分到了，愿你快樂每一天。

6、春來風(fēng)光無限好，養(yǎng)生秘笈要記牢。不生氣來不焦躁，諸事看淡開懷笑。鄰里互助不爭(zhēng)吵，和睦相處是王道。早睡早起心情好，舒活筋骨把步跑。欣賞美景無煩惱，身體倍棒幸福繞。愿你春分快樂！

7、春風(fēng)千樹梨花綻，雨淋禾苗肥也壯。滿山遍野到處綠，當(dāng)年禿嶺洋房建。綠色長(zhǎng)城布滿山，鳥語花香小溪唱。人壽年豐好風(fēng)光，誰不贊美俺家鄉(xiāng)。愿你春風(fēng)喜笑顏，今非昔比富泰康！

8、春分的風(fēng)舞動(dòng)生命的奇跡，春分的雨洗去昨日的煩惱，春分的花綻放幸福的芬芳，春分的歌蔓延快樂的節(jié)拍，春分的祝福傳送我的牽掛。春分到了，愿你快樂幸福！

9、人逢喜事精神爽，春暖花開紅艷艷。幸福生活像花綻，美滿如意情蕩漾。春風(fēng)得意桃花面，四方聚財(cái)喜洋洋。愿你春分喜悅顏，八面威風(fēng)結(jié)財(cái)緣！

10、高山深壑花正艷，農(nóng)家梨花也綻放。田園麥苗綠油油，心馳神往情蕩漾。*遠(yuǎn)矚春意昂，幸福生活又豐年。愿君健康事業(yè)忙，春‘分’得意創(chuàng)輝煌！

11、春分是一首歌，歌聲里交織著蟲鳴和蛙叫；春分是一幅畫，畫卷中涂抹著花朵和云霞；春分是一首詩，詩歌中濃縮著芬芳和希望。春分到了，愿你欣賞春天的美景，天天好心情！

12、春分里有陽光和花兒嬉戲的場(chǎng)景，有田野和綠樹成長(zhǎng)的幸福，有希望和夢(mèng)想騰飛的故事，有祝福和問候到來的身影。愿你春分時(shí)刻春風(fēng)滿面，春光無限！

13、花開在眼前，春分到身邊。溫暖艷陽天，養(yǎng)生很關(guān)鍵。心如天地寬，遇事笑開顏。飲食要清淡，紅棗最補(bǔ)肝。早起做晨練，傍晚把步散。相約去登山，開心身康健。春分到了，愿你一切都好！

14、花朵是春分送給生活的五彩霓裳，蟲鳴是春分送給季節(jié)的玲瓏歌聲，陽光是春分送給大地的溫暖懷抱，祝福是春分送給你我的甜美禮物。愿你開心幸福！

15、冬季風(fēng)雪不再飄，春分報(bào)喜春意繞。喜鵲登枝送吉兆，花開繽紛蜂蝶鬧。乍暖還寒要知道，保暖毛衣別脫掉。身體健康人歡笑，幸幸福福直到老。祝春分快樂！

16、明媚的陽光將春天輝煌，萬紫千紅。鶯歌燕舞讓人心曠神怡，情思蕩漾。朋友注意身體鍛煉強(qiáng)身，謹(jǐn)防流感。愿你春風(fēng)滿面，‘春分’吉祥！

17、一年之計(jì)在于春，新春新禧新氣象。冬去春來，經(jīng)歷寒冬的洗禮，迎來溫暖的新春，萬物復(fù)蘇齊爭(zhēng)春，天氣干燥重養(yǎng)生。多少水，少食辛辣，防寒保暖多休息。有健康的身體，才有“＊＊”的本錢。

18、經(jīng)歷了風(fēng)雨，才懂得幸福的美麗；飽讀了詩書，才懂得智慧的含義；領(lǐng)略了風(fēng)光，才懂得人生的滋味；來到了春分，才懂得光陰的珍貴。春分到了，愿你把握美好的時(shí)光，開創(chuàng)幸福又智慧的人生。

19、春分已降臨，百花笑吟吟。春光暖人心，人勤地生金。把握好光陰，積極來打拼。諸事多用心，成功離你近。春分到了，愿你和幸福一家親，和快樂是一心。

20、春風(fēng)到來春光耀，喜樂觀賞春景笑。老人孩子要注意，早晚穿暖防感冒。李花飄香好運(yùn)兆，事業(yè)興旺逞英豪。春風(fēng)得意身體康，愿你美滿幸福跳！

21、春雷一響轟隆隆，震開百花香滿園，春雨一灑濕露露，澆開歡樂滿心間，春風(fēng)一吹輕柔柔，飄揚(yáng)幸福滿天飛，春分一到暖融融，送份祝福暖心懷，春分到，愿春分快樂，幸福無限！

22、摘一縷春光，愿你把心情敞亮；捧一手春雨，愿你把煩惱輕洗；采一朵春花，愿你帶快樂回家；剪一絲春風(fēng)，愿你日子更輕松。春分到，愿你心情更美妙！

23、春分到來風(fēng)光好，綠樹紅花迎風(fēng)笑。養(yǎng)生之道莫小瞧，早睡早起身體好?？諝庑迈r朝陽照，呼吸順暢心情妙。小事不必太計(jì)較，心胸寬廣煩惱拋。祝你春分總歡笑，快快樂樂直到老！

24、春分到，春意鬧，身體保健很重要；春雷響，春雨飄，適時(shí)穿衣別感冒；春風(fēng)追，春光妙，多是五谷雜糧好；桃花紅，杏花俏，愿君無病無災(zāi)樂淘淘。

25、春分的腳步靜悄悄，春分的歌聲盡情飄，春分的花朵歡聲笑，春分的彩虹映心潮，春分的時(shí)光樂逍遙，春分的祝福最美妙。春分到了，愿你的心情無限好，生活樂淘淘！

26、春來風(fēng)光俏芬芳，保健養(yǎng)生記心房。遇事沉著不慌張，輕松自在心飛揚(yáng)。游山玩水賞風(fēng)光，勤于鍛煉體如鋼。蔬菜瓜果放身旁，五谷雜糧護(hù)肝臟。清潔衛(wèi)生勤開窗，干凈整潔幸福長(zhǎng)。春分到了，愿你生活永敞亮！

27、淙淙的溪流會(huì)唱歌，歌聲里全是快樂；柔柔的輕風(fēng)會(huì)舞蹈，舞步里全是愜意；綿綿的文字會(huì)說話，話語里全是祝福。春分到了，愿你的生活溫暖一片。