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摘要：舞蹈藝術形體訓練是一門充滿活力、生動、優(yōu)雅的表演藝術，主要目標是培養(yǎng)學生良好的舞蹈藝術形式和藝術表達能力，并通過精巧優(yōu)雅的形式，更好地展現舞蹈文化的魅力。舞蹈藝術身體訓練作為舞蹈專業(yè)學習內容體系的基礎和重要組成部分，能夠有效提高學生的身體協(xié)調性，激發(fā)學生潛在的體力與能力，促進學生自我突破，為學生塑造良好的體型。形體訓練包含大量的美育內容，是舞蹈專業(yè)教育內容的重要組成部分。充分發(fā)揮美育在體育教學中的作用，努力做到體育與美育相結合，為更好的職業(yè)教育奠定了堅實的基礎。

關鍵詞：舞蹈藝術；形體訓練；研究；思考

形體訓練是培養(yǎng)舞蹈藝術表演技巧的開始和關鍵。它可以將人類的自然形態(tài)提升為富有表現力的藝術形式，通過精美的語言形式展現舞蹈文化。本文中。主要講述了形體訓練在舞蹈藝術中的重要意義，舞蹈藝術形體訓練的開展方法和舞蹈藝術形體訓練的基本要素。僅供讀者參考[1]。

一、形體訓練在舞蹈藝術中的重要意義

體育健身教學實踐表明，符合健康標準的體育鍛煉形式始終與美密切相關，只有追求美的形式，體育鍛煉才能真正有益于健康。體育教師運用審美方法激發(fā)學生潛在的身體素質，緩解學生在體育訓練中的疲勞，促進和協(xié)調學生的各種身體機能，使訓練和教育活動促進學生的身體健康發(fā)展，確保在此前提下，優(yōu)美地開發(fā)學生的身體潛能，實現學生運動能力的生理結構和心理結構的雙重建構。這是體育鍛煉和教育的主要任務，是美育的核心內容。在體育教學中，教師讓上述形式滲透到課程本身，使體育與美育有機結合，達到“體育美育”的良好效果[2]。

（一）提高身體協(xié)調能力

協(xié)調能力是學生進行體育和活動所需的基本和必要技能。在舞蹈藝術形式訓練課程中，學生通過不斷的練習和運動，可以有效提高自身身體組織的協(xié)調能力，增加動作的連續(xù)性，使藝術表演的身體動作更加優(yōu)雅和諧[3]。

（二）激發(fā)學生潛在的身體能力

在舞蹈藝術形式培訓課程中，教師可以追求舞蹈形式的美學，有效緩解低年級學生在舞蹈藝術形式培訓中的疲勞和無聊，調整和發(fā)展學生的各項體能，可以充分發(fā)揮學生潛在的身體能力，達到更好的舞蹈藝術形式訓練效果。

（三）鼓勵學生實現自我突破

通過高強度、重復性的舞蹈藝術體型、動作訓練，不僅可以強化學生的基本舞蹈素質，如體型、舞姿等，還可以有效展現學生的意志力和毅力，增加學生的動手能力。自我認同，實現社交技能，更好地實現自我突破并發(fā)展學生的體力和能力[4]。

（四）塑造更美麗的身體

舞蹈藝術專業(yè)的學生注重個人形象、氣質和內在紀律。通過舞蹈藝術形體訓練，可以有效地培養(yǎng)和提高學生的審美和氣質，使學生的身體線條更流暢、更纖細，幫助學生塑造更美麗的身體[5]。

二、舞蹈藝術形體訓練的基本要素

在舞蹈藝術形體訓練中，對教練員的基本要求和訓練目標主要是心理素質和綜合體力。1.心理特征：在以舞蹈藝術形式進行的訓練過程中，訓練者必須高度集中精力，力求保持所有動作優(yōu)美流暢，因此訓練者必須進行連續(xù)重復的練習。對于教練員來說，在舞蹈藝術體能訓練過程中保持心理素質是提高舞蹈藝術體能訓練的基礎，教練員需要不斷提高心理素質，杜絕時間的重復，緩解因長期訓練造成的煩躁和壓力。2.體力和體格等綜合能力：在開展舞蹈藝術形體訓練的過程中，只有訓練者具有良好的體力和體格等綜合能力，才能有效地學習舞蹈并形成體型，達到更好的舞蹈藝術形體訓練效果和質量。學員的身體平衡能力、協(xié)調能力、靈活性等因素可以直接影響教練員的訓練進度、強度和訓練效果[6]。

三、舞蹈藝術形體訓練的開展方法

（一）改善訓練環(huán)境

訓練環(huán)境會對訓練者的心理感受產生間接影響。一個更加舒適愉快的訓練環(huán)境，可以給教練員帶來積極的情感體驗，緩解心理不適，有效提高舞蹈藝術形式訓練的效果和質量。因此，教師在進行教育時，應注意營造多樣靈活的教育氛圍，有效激發(fā)學生的運動熱情和積極情感，增強藝術形式教育的有效性。比如教師可以在人工湖、公園、游樂園等附近設立舞蹈藝術形式的訓練場地。并利用多媒體技術為學生營造專業(yè)的教育氛圍，從而提高舞蹈藝術形式的教學效率和質量[7]。

（二）加強自我監(jiān)督

對于舞蹈訓練者來說，自我調節(jié)能力是影響舞蹈藝術形式訓練效果和質量的重要內在因素。舞蹈教師應該有意識地在日常生活和學習中培養(yǎng)學生的自控能力，從而有效地保證體育鍛煉在舞蹈藝術中的效果。例如，教師允許學生根據自己的實際情況制定閱讀計劃、時間安排和訓練計劃，并記錄計劃的執(zhí)行情況，分析執(zhí)行的有效性，從而提高他們的自我監(jiān)控和自控能力。這樣下去，不僅可以有效鍛煉意志力和抵御誘惑的能力，還可以充分保證學生舞蹈藝術體育訓練的質量，促進舞蹈藝術體育訓練的穩(wěn)定有序發(fā)展。

（三）體育與美育相結合

體育教育不是一個系統(tǒng)，學習的結構和功能是不規(guī)則的，不能產生整體形象、典型形象，不能讓人感受到多樣性和統(tǒng)一性。這是現在體能訓練中普遍存在的突出問題。但是，在美學中，有很多原則可以與體能訓練的教學相聯(lián)系，如情感傳遞原則、多元原則、和諧共處原則等。因此，要實現美育在體育教學中的統(tǒng)一，以美育指導教學。不僅要將原有的互聯(lián)技術拆分成若干部分獨立執(zhí)行和單獨研究，而且要對分離的部分進行分析研究，構建和諧互動的關系，恢復原有的互聯(lián)互通。

（四）因材施教

作為教育的基本原則，也可應用于基礎舞蹈訓練課程。但是，在舞蹈課上因材施教，隱含著受教育者的身體特征、能力、性格、興趣和相應的教育，要使每一次受教育的潛力都得到最大的發(fā)揮。在于教師如何發(fā)現和利用學員的長處，揚長避短，走個性化發(fā)展的道路。在舞蹈訓練的初期，學生的舞蹈感知和基本能力（軟開、力量、垂直、跳躍能力等）沒有顯著差異，期后有較大差異。有些人增加了自信，有些人害怕困難。教師要分析每個學生的身體狀況、肌肉、自然彈跳能力等，根據學生的情況給予幫助，最大限度地發(fā)掘學生的潛在素質。

四、專業(yè)舞蹈身體訓練的理論基礎

舞蹈藝術身體訓練的運動是一種綜合普遍美、苗條身材、強健體魄、優(yōu)雅姿態(tài)相結合的和諧美。運動生理學和解剖學認為，體態(tài)是指一個人身體的形狀和姿勢，它包括三個方面：體型、姿勢和體格。不同身體部位和大小的比例稱為體型。體型的完美與不完美，取決于身體各部位發(fā)育的是否整體平衡、和諧。體重、身高和胸圍被認為是體型變化的三個基本指標。其中，身高主要反映骨骼的生長發(fā)育，體重反映肌肉、骨骼、脂肪重量的綜合變化，胸部反映肋骨的大小和胸肌的發(fā)育情況。姿勢是指一個人在進行各種基本活動（如坐、站、走）時的姿勢。

五、結語

總之，在舞蹈教育內容體系中，舞蹈藝術形式教育是基礎和核心課程。通過學生的舞蹈藝術和體育教育，可以有效地提高學生的體力，加強對舞蹈教育內容的理解和掌握。教師要致力于學生的舞蹈藝術和體育鍛煉，改善教育環(huán)境，加強自我導向，不斷提高身體素質，使學生更好地展示舞蹈藝術的效果和功能。全面提高學生的身體素質和舞蹈技能。我們需要掌握多種教學方法，使這些教學方法在“多樣性”的基礎上得以融合。只有這樣，師生才能體會到教與學是一種“美的享受”。這些培訓不僅幫助學生獲得體能訓練技能，而且?guī)椭鷮W生了解和感受自己的整體美。教師必須充分了解某一特定舞蹈作品的歷史背景、文化精髓和審美特征，并能在具體的動作、技巧、表演中加以展示，使這一藝術形式的舞蹈文化得到充分的傳承。非語言演示和交流方式是對教師的基本要求。舞蹈還有語言功能（舞蹈藝術語言），可以通過表演來傳達思想和感受。技巧和表演作為舞蹈表演的手段，只有在觀眾理解和感同身受的情況下才能傳達。因此，在課程中，教師應教育學生掌握舞蹈中“語言”的獨特規(guī)律，掌握“語言”在抒情表演中的運用，通過訓練展現學生的內在能力。

作者:唐南霆 單位:邵陽市高級技工學校