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摘要：老年女性在家中的角色是母親，因而她的身體健康問題十分重要。隨著社會(huì)老齡化的出現(xiàn)，怎樣讓老年女性度過幸福的晚年，是當(dāng)前家庭、社會(huì)非常重視的話題。由于女性的生理特點(diǎn)，有著特殊的生殖器官，幾年來乳腺癌、子宮癌發(fā)病率有上升趨勢。婦科疾病往往伴隨許多難言之隱，使老年人難以啟齒，不愿就醫(yī)，常延誤了早期發(fā)現(xiàn)和治療的時(shí)機(jī)，嚴(yán)重影響了老年女性的身心健康。但婦科疾病有著特殊性，許多疾病是可以預(yù)防和治療的，下面談一談老年女性應(yīng)怎樣健康的生活和預(yù)防婦科疾病。

關(guān)鍵詞：老年女性健康疾病

1合理的飲食與生活

1.1飲食方面由于老年人消化吸收功能下降，應(yīng)少食多餐，定時(shí)定量，生熟搭配，多吃易消化的食物，不宜吃油膩的食物。如多吃蔬菜、水果、雞蛋、喝牛奶等。飲水對老年人非常重要，缺水可導(dǎo)致血流濃縮、血液粘稠度增加、循環(huán)阻力增大而引發(fā)一些心腦血管并發(fā)癥。因而應(yīng)多飲水。

1.2生活方面女性平均壽命比男性高，有很多老年女性由于喪偶有孤獨(dú)感。由于兒女已結(jié)婚不在一起居住有失落感。往往生活不規(guī)律，有害健康。老年女性應(yīng)按時(shí)起居、早睡早起、參加鍛煉，如散步、打拳、跳健身操等。有氧運(yùn)動(dòng)可降低膽固醇，減少肥胖，提高心肺功能，減少心理壓力。另外，應(yīng)做到勞逸結(jié)合，改善不良的生活方式。兒女應(yīng)與母親勤溝通，不僅從物質(zhì)上更應(yīng)從精神上關(guān)心母親，常回家看看。

1.3安全方面老年人血管運(yùn)動(dòng)中樞功能減退，體位變化易引起暫時(shí)性血壓波動(dòng)，導(dǎo)致意外發(fā)生，因而老年人應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。老年人骨質(zhì)疏松，易骨折，因而冬季路滑應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。另外應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下每年補(bǔ)鈣一次，強(qiáng)身健骨。

2預(yù)防老年女性婦科疾病

2.1乳腺癌老年女性應(yīng)每年做一次乳腺體檢。近年來乳腺癌呈上升趨勢。日常生活中如發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊，乳頭有溢出性分泌物，兩側(cè)乳房不對稱，乳頭或乳暈處出現(xiàn)表皮糜爛，乳房顯著增大、紅腫、腋窩淋巴結(jié)腫大等應(yīng)及早到醫(yī)院就診。以防延誤病情，危及生命健康。

2.2婦科腫瘤婦科惡性腫瘤多見于老年期。因此，定期檢查身體是發(fā)現(xiàn)早期癌癥最簡單、最有效的方法。并注意早期癌癥表現(xiàn)，如絕經(jīng)多年后發(fā)生陰道流血，老百姓所說的“倒開花”，陰道分泌物增多等。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診，癌癥的早發(fā)現(xiàn)、早治療是治療的關(guān)鍵。另外保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、多做戶外運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，精神愉快、樂觀，對老年女性健康有著重要的意義。

2.3老年性陰道炎老年女性因卵巢功能減退，造成內(nèi)源性雌激素缺乏，如外陰變薄、萎縮、皮膚干燥等。再加上陰道內(nèi)酸性抑菌功能消失，自凈功能減退，易受細(xì)菌感染，此環(huán)境適合細(xì)菌生長，因而老年女性陰道炎發(fā)病率較高。如出現(xiàn)陰道分泌物增多，呈黃色水樣或膿性，常伴有外陰、陰道瘙癢和疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，如不及時(shí)就診，嚴(yán)重老年性陰道炎治愈時(shí)間較長會(huì)困擾老年生活。老年女性應(yīng)穿棉質(zhì)內(nèi)褲，勤洗勤換，避免局部刺激，每日清潔外陰，專盆專用。平時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏。如乙烯雌酚軟膏、歐維婷軟膏等。局部或全身用藥，抑制細(xì)菌生長。

3討論

年齡越高，身體狀況越差，這是自然規(guī)律，但其發(fā)展變化是逐步進(jìn)行的。持續(xù)地、經(jīng)常性地進(jìn)行自我保健護(hù)理，是保持身體健康，預(yù)防疾病的關(guān)鍵。因此，社會(huì)、家庭都應(yīng)重視老年女性健康問題，使老年女性度過幸福的晚年生活。