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牙齒的照顧護(hù)士

牙齒具有品味食品的功效，是保證營(yíng)養(yǎng)攝取的緊張條件，孕婦牙齦受大量雌激素影響而肥厚，易孕育發(fā)生牙齦炎致牙齦出血等，以是孕期須要增強(qiáng)牙齒的照顧護(hù)士。孕婦正常的牙齒照顧護(hù)士是：（a）孕婦于起床后，進(jìn)餐后以及睡前要認(rèn)真用軟毛牙刷細(xì)致正規(guī)刷牙，細(xì)致去除牙刷間的亂絲；（b）飯后口腔內(nèi)酸性唾液排泄增多，以是主張使用堿性漱口液中和，由于這種酸性唾液最侵害牙釉質(zhì)并為細(xì)菌……

1、乳房的支托

有身期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房結(jié)構(gòu)發(fā)育增大。乳頭易勃起，對(duì)刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和沉生等不適感。此時(shí)，穿著切合的乳罩可到達(dá)得意的效果。首先，穿著乳罩支托乳房，制止乳砂與褻服的打仗，大概性減輕不適。其次，穿著乳罩可以維持正常而又雅觀(guān)的乳房外形。由于乳房沒(méi)有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易轉(zhuǎn)變。切合的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳罩巨細(xì)須要相應(yīng)調(diào)解；乳罩支持乳頭所在的準(zhǔn)確位置應(yīng)是乳頭連線(xiàn)在肘與肩之間的水平位，警備乳房的重量將乳罩往背部偏向牽拉。

2、乳房的清潔

清潔乳房不光可以連結(jié)乳腺管的通行，又有助于增長(zhǎng)乳頭的韌性、淘汰哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的孕育發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。要是產(chǎn)前使用胰子或酒精洗濯乳頭，撤消了乳頭周?chē)ぶ偎判箍裳谧o(hù)皮膚的油脂，乳頭過(guò)于干燥，很容易孕育發(fā)生皸裂而受侵害。以是籌劃母乳喂養(yǎng)的孕婦，不主張使用胰子和酒精來(lái)清潔乳房。乳房的照顧護(hù)士應(yīng)該袒露于陽(yáng)光和氣氛中舉行。孕婦每天準(zhǔn)備一條清潔毛巾和溫水洗濯乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。在有身的著末3個(gè)月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破碎。也可引導(dǎo)孕婦，在洗濯乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指柔柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒，將油脂勻稱(chēng)地涂在整個(gè)乳頭上。3、乳頭的照顧護(hù)士正常的乳頭為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。乳頭扁平或輕度凹陷者，通常在生產(chǎn)之后會(huì)自然突出。要是乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳孕育發(fā)生困難，以致無(wú)法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)熏染而孕育發(fā)生乳腺炎。故對(duì)乳頭內(nèi)陷者，應(yīng)該于有身5～6個(gè)月時(shí)開(kāi)始想法糾正。人體做法因此雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房結(jié)構(gòu)，然后漸漸向乳暈的位置向外推。逐日清早或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕細(xì)提起使它更突出。也可用拔火罐要領(lǐng)向外吸出，或用一個(gè)5ml空注射器的外管扣在乳頭上，用一橡皮客毗連另一個(gè)5ml注射器，使用負(fù)壓抽吸要領(lǐng)也有助于乳頭外突。每次洗濯乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，恒久堅(jiān)持，可克服內(nèi)陷使乳頭凸。皮膚的照顧護(hù)士

妊娠期新陳代謝茂盛，孕婦的汗腺、皮脂腺排泄增多，陰道排泄物也增長(zhǎng)，常導(dǎo)致不適感。通常洗浴、調(diào)換褻服可以促進(jìn)安寧。洗浴和擦身可以在孕期任何時(shí)間舉行（胎膜已破者克制洗?。?。通常洗浴既可以連結(jié)滿(mǎn)身皮膚清潔，又可以刺激皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)，有助于松懈肌膚、掃除污物、消除委頓、振作精神、促進(jìn)心神直爽，同時(shí)促進(jìn)皮膚的排泄功效，減輕腎臟的排泄包袱。妊娠的著末3個(gè)月階段，由于沉生的腹部致使孕婦身段不易連結(jié)平衡，收支浴盆行動(dòng)苯拙，容易滑倒，以是不主張盆浴，提倡接納坐位淋浴要領(lǐng)。出于對(duì)清靜的思量，護(hù)士要提示孕婦：（a）洗浴時(shí)，地面加用防滑墊；（b）洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防孕育發(fā)生頭暈；（c）洗浴水溫適中，過(guò)冷或過(guò)熱均可刺激子宮，誘發(fā)早產(chǎn)。孕婦的衣著

理想的孕婦梳妝尺度是能有助于糾正膨脹的外形，衣著既雅觀(guān)富偶然代感，又不緊縮身段。因此，孕婦服應(yīng)該依據(jù)差異季節(jié)，選擇差異的質(zhì)料制成，其樣子容貌形狀應(yīng)該切合從肩以下寬松、無(wú)腰帶、便于洗滌。孕期提倡穿彈性好的連褲襪，制止穿環(huán)形襪帶以及園口松緊的長(zhǎng)筒襪，由于它們防礙下肢靜脈回流，加重靜脈曲張。孕婦身段的重心孕育發(fā)生前移，通常須要轉(zhuǎn)變身段姿勢(shì)才氣維持身段的平衡，此時(shí)孕婦穿鞋要思量清靜性，為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋。穿高跟鞋會(huì)增長(zhǎng)腰和反面肌肉的支持力氣，加重姿勢(shì)轉(zhuǎn)變的水平而導(dǎo)致背痛和疲乏。許多平底鞋，缺乏支托作用，走路時(shí)振動(dòng)會(huì)直接傳到腳上，也未便于行走，同樣會(huì)造成疲乏、腿痛、背痛情況。孕婦的鞋最好：（a）腳背部門(mén)能與鞋細(xì)密團(tuán)結(jié)；（b）具有牢固支持身段的寬大后跟；（c）鞋后跟高度在2～3cm左右；（d）鞋底帶有防滑紋。蘇息與運(yùn)動(dòng)

人體由種種范例細(xì)胞組成，每種細(xì)胞都具有特別功效。當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞能量耗盡時(shí)就會(huì)使人以為委頓，大概做出有害于身段的某些應(yīng)聲。制止委頓要比從太甚委頓中規(guī)復(fù)更緊張。而孕婦很容易委頓，必須向她們夸大預(yù)防委頓的意義，使其掌握有關(guān)的預(yù)防步伐。蘇息和就寢可以使細(xì)胞能量得以增補(bǔ)，是制止疲乏、規(guī)復(fù)委頓的有用要領(lǐng)。蘇息和就寢時(shí)間因人而異，且與每天斲喪的精神有關(guān)，應(yīng)該使孕婦得到自己以為須要并感想饜足的就寢時(shí)間。除每晚八小時(shí)就寢外，還應(yīng)使孕婦在白晝至少有一個(gè)小時(shí)的蘇息時(shí)間。蘇息時(shí)奪取安寧的臥位（主張左側(cè)臥位）或坐位（腿抬高），夸大使孕婦生理及身段各部肌肉，如腹部肌肉、腿和背部充實(shí)松懈，同時(shí)盡大概伸展肢體，促使心臟搏出的血液更容易流向四肢。有身時(shí)期加入室外運(yùn)動(dòng)可以得到陽(yáng)光和稀罕氣氛。運(yùn)動(dòng)量的巨細(xì)應(yīng)憑據(jù)孕婦的具體情況而定，以孕婦不感委頓為宜。室外散步是最好的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，散步不光簡(jiǎn)略易行，可以刺激滿(mǎn)身肌肉的運(yùn)動(dòng)，并增強(qiáng)身段某些部位的肌肉力氣，尤其是與生產(chǎn)有關(guān)的幾組盆底肌肉。除散步外，護(hù)士應(yīng)提倡孕婦加入肯定娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，比喻：聽(tīng)音樂(lè)、看影戲、造訪(fǎng)朋友等，也有助于松懈即將當(dāng)怙恃的雙方恐慌生理，減輕精神壓力，增長(zhǎng)家庭輕松開(kāi)心的氣氛。舉行上述各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，均必須制止太甚，警備造成不適狀態(tài)。為了孕婦一樣平常運(yùn)動(dòng)的清靜和安寧，引導(dǎo)孕婦遵照下列運(yùn)動(dòng)原則：（a）每天實(shí)驗(yàn)差異要領(lǐng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容（如走路、站立、坐位等）；（b）運(yùn)動(dòng)的時(shí)間宜短；（c）站馬上，兩腿平行，兩腳稍脫離，把重心壓在腳心相近，這樣不易委頓；須要永劫間站馬上，每隔幾分鐘變更兩腿的前后位置，把體重放在伸出的前腿上，可以淘汰委頓度；（d）走路的準(zhǔn)確姿勢(shì)是仰面，伸直頸部，下顎抵住胸，反面挺直、繃緊臀部連結(jié)滿(mǎn)身平衡。每走一步細(xì)致踩實(shí)了再走第二步，以免跌跤；（e）上下樓梯時(shí)，細(xì)致制止太甚挺胸腆肚，看清蹊徑，一步步逐步上下，使整個(gè)腳掌置于蹊徑上，使用腿部肌肉抬起，自然地登每一層蹊徑而不向前傾斜。尤其妊娠晚期，隆起的腹部容易遮住視線(xiàn)，細(xì)致腳踩穩(wěn)了再移動(dòng)身段，若有扶手，應(yīng)該扶著走；（f）制止彎腰拾物，拾取地面物品時(shí)先曲膝后落腰蹲好后再撿拾