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3.2.2起跳能力的比較分析

助跑速度只是為創(chuàng)造高水平成績提供了可能性，但不是決定跳遠(yuǎn)成績的唯一因素。為了能跳越更遠(yuǎn)的水平距離，還必須將助跑和起跳很好的結(jié)合起來，做到起跳時(shí)既要保持助跑所獲得的水平速度，又要重視發(fā)揮垂直速度，以獲得較大的騰起速度和適宜的騰起角，這就需要具有與高速助跑相適應(yīng)的起跳能力。由統(tǒng)計(jì)可知，第6屆世錦賽男女跳遠(yuǎn)選手的起跳垂直速度和騰起角平均值分別為3.41m／s、3.11m／s和21°、21.33°。其中男子跳遠(yuǎn)第一名獲得者佩德羅索，女子第二、第三名獲得者贊瑟?dú)W及梅等人，在保持較高助跑水平速度的前提下，起跳階段也獲得了相當(dāng)高的垂直速度和適宜的騰起角（23°左右），分別為3.86m／s、3.48m／s、3.32m／s和24°、24°、23°，表現(xiàn)出極強(qiáng)的起跳能力。而對照第8屆全運(yùn)會男女跳遠(yuǎn)決賽選手垂直速度和騰起角平均值僅分別為3.10m／s、2.86m／s和18.94°、19.55°，其差值男子為0.31m／s、2.06°，女子為0.25m／s、1.78°。可見，我國選手與世界選手在騰起垂直速度和騰起角度上有明顯的差異，其原因除絕對速度和起跳技術(shù)相對較差外，主要與起跳能力較弱有一定關(guān)系。由于我國選手的快速起跳能力還沒有與助跑速度利用率的提高同步，在快速助跑中跳不起來，騰起角太小，不能充分發(fā)揮水平速度的作用。特別是我國男子在騰起水平速度大于世界選手0.06m／s時(shí)，因騰起垂直速度的差異致使跳遠(yuǎn)成績相差0.36m。據(jù)前蘇聯(lián)跳遠(yuǎn)教練員費(fèi)·勃·波波夫研究發(fā)現(xiàn)，跳遠(yuǎn)運(yùn)動員的助跑速度每增加0.2m／s或增大騰起角度1°時(shí)運(yùn)動員的起跳力量需要增加2％。因此，針對我國選手絕對速度能力的現(xiàn)狀，要在重點(diǎn)提高騰起水平速度的同時(shí)，著重提高騰起垂直速度。而要提高騰起垂直速度就必須提高我國選手的快速起跳能力。因此，加強(qiáng)與跳遠(yuǎn)運(yùn)動員起跳能力有關(guān)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練，使起跳能力與助跑速度利用率的提高相適應(yīng)，是今后提高我國跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵。

3.2.3踏板準(zhǔn)確性和落地動作比較分析

盡管助跑速度及起跳能力等技術(shù)環(huán)節(jié)對跳遠(yuǎn)成績和比賽勝負(fù)有著非常重要的作用，但有時(shí)它們之間并非成正比關(guān)系。隨著跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展和水平的不斷提高，當(dāng)今世界大賽跳遠(yuǎn)選手水平已相當(dāng)接近，許多有實(shí)力的選手往往會因助跑準(zhǔn)確性不高或落地動作不佳造成距離損失，只相差幾厘米，便與獎牌失之交臂或失去較好的名次。由統(tǒng)計(jì)顯示，第6屆世錦賽男女跳遠(yuǎn)決賽選手有效距離（起跳腳的腳趾至落地腳的最近點(diǎn)的水平距離）平均值分別為8.43m和7.02m，而正式成績平均值僅分別為8.12m和6.81m，因踏板不準(zhǔn)確和落地動作不佳而總損失距離（包括著地?fù)p失的距離、跳躍中的偏移和趾一板距離的總和）男子平均達(dá)0.31m，女子平均為0.21m。特別是第8名獲得者迪爾沃思，總損失距離竟高達(dá)0.80m。這表明踏板不準(zhǔn)確和落地動作不佳是當(dāng)今世界不少優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手存在的較為嚴(yán)重的問題。而我國選手在這方面也同樣存在著問題，從而影響跳遠(yuǎn)成績水平發(fā)揮。從第8屆全運(yùn)會跳遠(yuǎn)決賽有關(guān)距離參數(shù)看，男女跳遠(yuǎn)有效距離平均值分別為7.94m和6.68m，正式成績平均值分別為7.76m和6.53m，總損失距離平均值分別為0.18m和0.15m，分別比世界男女選手平均少損失0.13m和0.06m。說明我國選手在助跑的準(zhǔn)確性和落地動作上優(yōu)于世界選手。這是我國教練員近年來注重助跑的準(zhǔn)確性和落地動作的正確性等一些技術(shù)細(xì)節(jié)訓(xùn)練的結(jié)果。

4結(jié)論與建議

4.1我國跳遠(yuǎn)選手的助跑速度與世界選手相比存在著一定差距，提高絕對速度能力是提高我國跳遠(yuǎn)選手助跑速度及運(yùn)動成績的最重要的途徑。

4.2我國跳遠(yuǎn)選手在起跳能力上明顯低于世界選手。表現(xiàn)在我國選手的起跳能力與助跑速度利用率的提高不相適應(yīng)，在快速助跑中跳不起來，騰起角太小，不能充分發(fā)揮水平速度的作用，這是制約我國跳遠(yuǎn)選手跨進(jìn)世界先進(jìn)行列的主要問題。因此，提高快速起跳能力是今后提高我國跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵。

4.3踏板不準(zhǔn)確和落地動作不佳是當(dāng)今世界不少優(yōu)秀跳遠(yuǎn)選手存在的較為嚴(yán)重的問題。我國選手在這方面優(yōu)于世界選手，這是近年來我國教練員注重助跑的準(zhǔn)確性和落地動作等技術(shù)細(xì)節(jié)訓(xùn)練的結(jié)果。