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論文關(guān)鍵詞:體育舞蹈身體自我吸引力自我能力

論文摘要:從身體形態(tài)、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個(gè)方面,闡述了體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用,對(duì)人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識(shí)有很大的促進(jìn)作用。

身體自我觀念是指?jìng)€(gè)體上關(guān)于自己身體的看法和感覺的總和[1]。在心理學(xué)上,自我是一個(gè)獨(dú)特的、持久的同一身份的我[2]。對(duì)自我最早的研究區(qū)分出了主體的“我”和客體的“我”,主體的“我”是一種能動(dòng)的,工作于個(gè)體內(nèi)部,負(fù)擔(dān)起組織管理責(zé)任以獲得自身最大成就的功能;而客體的“我”則是自我知識(shí)的總和,是產(chǎn)生自我概念的基礎(chǔ)。把自我作為知覺對(duì)象來(lái)研究,自我也稱為自我概念,它作為一種假設(shè)的結(jié)構(gòu)用以解釋和預(yù)測(cè)人類的行為,被認(rèn)為是個(gè)體通過自身經(jīng)驗(yàn)與環(huán)境的交互作用而建立起來(lái)的自我覺知[3]。自我是具有層次性的,身體自我作為自我系統(tǒng)中最早發(fā)展起來(lái)的部分是個(gè)人對(duì)自己身體方面的看法,是整體自我概念中一個(gè)基礎(chǔ)而重要的部分。身體自我由4個(gè)部分組成,即身體吸引力、運(yùn)動(dòng)能力、力量和身體條件[4]。而體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用主要體現(xiàn)在對(duì)身體自我的外表和身體自我能力兩個(gè)方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態(tài)、身體的吸引力和身體健康等幾部分構(gòu)成。經(jīng)常從事體育舞蹈可以使運(yùn)動(dòng)者在生理、心理及體能三個(gè)方面的能力得到明顯的提高,對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量有著十分重要的作用。

1體育舞蹈對(duì)提高身體形態(tài)的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面,體育舞蹈能促進(jìn)青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計(jì)達(dá)到1h的體育活動(dòng)就能夠提高大學(xué)生對(duì)自己身體描述的認(rèn)識(shí)[5]。也正是因?yàn)轶w育舞蹈對(duì)身體形態(tài)的特殊作用,使得越來(lái)越多的人都主動(dòng)積極的參加體育舞蹈鍛煉。

2體育舞蹈對(duì)身體健康的影響

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進(jìn)人體形態(tài),改善身體機(jī)能,增進(jìn)身體健康,對(duì)發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進(jìn)作用。隨著人們生活水平的提高,對(duì)體育舞蹈的重要性的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當(dāng)中的人也越來(lái)越多。體育舞蹈對(duì)身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對(duì)促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對(duì)提高人的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力也有良好的促進(jìn)作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應(yīng)能力和社會(huì)適應(yīng)能力得到明顯的提高許多研究表明堅(jiān)持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),促進(jìn)身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

3體育舞蹈對(duì)身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對(duì)提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),人們對(duì)自身的滿意程度會(huì)不斷提高,同時(shí),自信心也會(huì)得到提高。因此,無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒,而積極的情緒對(duì)人體經(jīng)常活動(dòng)起到良好的促進(jìn)作用,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價(jià)值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對(duì)身體自我能力的影響

實(shí)踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項(xiàng)目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實(shí)的幸福。而對(duì)于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當(dāng)一個(gè)人感到空虛時(shí),他可以通過體育舞蹈來(lái)充實(shí)生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí),人們可以通過參加集體舞蹈表演和團(tuán)體舞等團(tuán)體活動(dòng),來(lái)提高自己的協(xié)作意識(shí)和集體主義榮譽(yù)感,有利于處理生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力。此外,有研究表明,經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練,人的舞蹈技能會(huì)有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。

總的來(lái)說,體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強(qiáng)的自信心和適應(yīng)能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

參考文獻(xiàn):

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[3]孫延林.體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學(xué)院.2004,(1):20-22.

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[5]張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[6]孫少?gòu)?qiáng),孫延林.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].天津:南開大學(xué)出版社,2006.