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春季健康養(yǎng)生知識范文第1篇

初春時節(jié)，北國依舊冰凍千里，而南國卻有另類風景，溫潤的風，蔓延的翠綠景色，南方獨有的溫軟暖語，世間的萬物經(jīng)受了寒冬的磨礪，終于迎來春暖花開，草長鶯飛的季節(jié)，感受這個季節(jié)的活力。

俗語說，一年之計在于春，春天意味著開始，意味起航，今年的立春特別之處在于，人們奔波在回家的路上，滿懷將要與家人團聚的喜悅，似乎在人們的心中都有一種傳統(tǒng)的觀念，只有過了春節(jié)，過了傳統(tǒng)意義上的年，才是一年的真正開始，而此時春運的煩惱也成了一種甜蜜的抱怨，即使路途再艱難，也阻擋不了回家的愿望。

春眠不覺曉，花落知多少。春季養(yǎng)生注意事項：起居要有規(guī)律。

在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。精神要養(yǎng)足。人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡之際。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。

因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。要注意經(jīng)常鍛煉。

春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調(diào)節(jié)情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎(chǔ)。

實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。要注意身體保暖。春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病更容易發(fā)生?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生。要多補充水。

春季風大，氣候干燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

春季健康養(yǎng)生知識范文第2篇

俗話說：“三分治，七分養(yǎng)，”這是很有道理的。就是說：患了病一定要在醫(yī)生指導下抓緊治療，在治療的同時又必須注意休養(yǎng)。從某種意義上說，“養(yǎng)”比“治”還要緊，尤其是象結(jié)核病這種慢性病，會養(yǎng)與不會養(yǎng)，結(jié)果大不一樣：會養(yǎng)者病情逐漸好轉(zhuǎn)，乃至恢復健康；不會養(yǎng)者病情迅速惡化，甚至被癆魔奪去生命。尤其冬春季，氣候寒冷，除了積極進行治療以外，特別要重視養(yǎng)生。至少應注意下面幾點：

一、安排適宜的環(huán)境

家庭休養(yǎng)環(huán)境雖然應根據(jù)居住條件來安排，不能強求一律。但經(jīng)過努力，是可以因地制宜地為病人創(chuàng)造一個良好環(huán)境。如：盡可能地讓病人住在向陽的房間里，室內(nèi)布置應簡樸、大方，病人床邊可擺上一個小桌，擺點花，放置病人需要的物品等，使病人感到整潔、方便、愉快。還可在臥室陳列一些病人喜歡的工藝品、盆景、山水畫等，使病人賞心悅目，增加生活樂趣。病人房間要注意保持空氣新鮮，窗戶上應安上紗窗，冬春季節(jié)，上、下午可各開一次，每次20分鐘，室內(nèi)溫度、濕度要適宜、溫度以18－22攝氏度為宜，濕度應保持在50－70％。取暖時，可在暖氣片上或爐子上加放水壺等，使水分蒸發(fā)，增加室內(nèi)濕度。病人房間還要保持清潔衛(wèi)生和安世界秘書網(wǎng)版權(quán)所有,靜，避免大聲說話或噪音。

二、保持樂觀的情緒

患病期間，病人往往顧慮重重，悶悶不樂，而憂慮、苦悶只能使病情加重。因此，要設(shè)法解除精神負擔，使病人多想，多做一些愉快的事。如聽聽音樂，聽聽時事政策，衛(wèi)生知識的廣播，適當看看電視節(jié)目或小說，但時間不要太長，也不要連續(xù)看，遇到驚險、激動、刺激的情節(jié)時應?？?，根據(jù)自己的興趣愛好和可能條件，還可以打打撲克，下下象棋等?？傊那橐淇?，娛樂要有節(jié)制，使病人始終保持樂觀，穩(wěn)定的情緒。

三、進行適當?shù)幕顒?/p>

患病的急性期應盡量臥床休息，但在穩(wěn)定期則應進行適當?shù)幕顒?，活動的方式，時間，速度和活動量，要根據(jù)自己的體力、病情以及興趣愛好來確定，一般以身體無不適的感覺為度，切勿過勞。例如繪畫、書法、散步、打太極拳、練氣功、做廣播操等都可以，但要從實際出發(fā)，量力而行，適可而止。

四、注意合理的營養(yǎng)

一般來說，在休養(yǎng)期間要注意加強營養(yǎng)，但營養(yǎng)要合理，飲食要規(guī)律，要定時定量。應吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，如雞蛋、酸奶、豆?jié){、蜂蜜、水果、新鮮蔬菜以及瘦肉、魚、豆類等。尤其要注意不可過食、過飽，因為結(jié)核病人本來胃腸消化、吸收功能都較差，過飽不僅消化不了，而且會傷害脾胃,因此，每餐八、九成飽即可。

五、衣服要及時增減

春季健康養(yǎng)生知識范文第3篇

1988年至今，我從事統(tǒng)計工作已有二十多年了，回想起這二十多年的統(tǒng)計生涯，感慨頗多。如今，自己在統(tǒng)計工作中所取得的成績，很大程度得益于日常生活中對身心的悉心調(diào)理與保養(yǎng)。

養(yǎng)生姻緣

1983年5月31日，是我人生中最難忘的日子，也是改變我人生軌跡的重要轉(zhuǎn)折點。

從小，我就有一個夢想：經(jīng)營一家餐館。1981年高中畢業(yè)后，我如愿以償?shù)貋淼奖本┦袞|城區(qū)和平里街道辦事處所屬的回民餐館工作，沒多久便被提升為餐館的副經(jīng)理。本以為昔日的夢想終于成真，然而，一次意外事件將我推向了從事統(tǒng)計工作的道路。1983年5月31日，由于餐廳員工的操作失誤，我的上半身被卷入和面機中，導致右側(cè)血氣胸、右側(cè)五根肋骨骨折、右尺撓骨開放性粉碎、雙臂骨折以及頭皮撕脫傷達21公分?；杳?2小時醒來后，我做出了一個重要的決定：不再從事餐飲行業(yè)。于是，我于1985年考上了北京市實驗大學工業(yè)經(jīng)濟管理專業(yè)。1988年畢業(yè)后，我來到東城區(qū)和平里街道勞服企管室做統(tǒng)計工作，開始了漫長的統(tǒng)計生涯。

20世紀90年代初，我所從事的基層統(tǒng)計工作并沒有想象中那么風光、體面，而是又苦又累、繁瑣復雜。那個時期，很少有人愿意從事這份工作。由于長時間從事這樣勞累的工作加之以前遺留下的工傷，沒多久我便感覺體力不支，時常出現(xiàn)胸悶氣短、心慌煩躁等癥狀。上世紀90年代末，我便踏上了四處求醫(yī)之路。2001年，機緣巧合中我遇到了一位學識淵博的中醫(yī)，從中學習到了很多養(yǎng)生知識，并受用至今。

養(yǎng)生心得

現(xiàn)將我的養(yǎng)生心得與大家分享：

首先，病從口入，飲食方面應格外注意。

其一，飲水方面，我一年四季都不喝涼水包括礦泉水、飲料等生水，而一直喝紅棗水或者紅棗加烏龍茶水（一般放4~5個紅棗，上火時放2~3個，制作方法見文后鏈接）。需要注意的是，喝茶是我國廣受歡迎的養(yǎng)生傳統(tǒng)之一，但喝茶也是因人而異、因時而異的。簡而言之，紅茶與綠茶這兩種茶并不是所有人都適合的，需要依據(jù)體質(zhì)和季節(jié)進行選擇。然而，介于發(fā)酵與半發(fā)酵間的烏龍茶則不同，一般情況下它適合大眾人群在四季飲用。

其二，飲食方面，順應四時，不同季節(jié)采用不同食物養(yǎng)生，中醫(yī)有五季、五色、五臟相對應之說。根據(jù)中醫(yī)五行的相關(guān)理論，筆者認為最好食用當季的時令蔬菜，不同蔬菜根據(jù)其顏色有不同的功效。例如，夏季養(yǎng)心，心色是赤色的，故應多吃西紅柿、紅蘋果等紅顏色果蔬（若腸胃不好忌生冷，建議用水煮或蒸著食用）。長夏屬脾，脾是黃色的，四時皆養(yǎng)，長夏和四時都可吃山藥、土豆、小米、玉米等黃色食物。同時，日常飲食中應多食用五谷雜糧以平衡膳食。例如，平時在家蒸米飯可用小米、大米混合蒸成“二米飯”進食。蒸飯時，若加些水果如蘋果、桃子效果則更佳。春季、冬季經(jīng)常吃玉米面加蜜棗或紅小豆餡的發(fā)糕等主食。

其三，注意作息時間?，F(xiàn)在大部分人對休息特別不上心，經(jīng)常熬夜不睡覺。事實上，這種做法對身體的傷害是非常大的。一般而言，每日保證8~9個小時的睡眠時間，晚上九點半左右休息，盡量避免熬夜。

最后，保持包容、平淡的心態(tài)。每個人在生活中難免會遇到煩心事，著急、生氣是無法解決問題的，遇到困難或瑣碎的事情時，應盡量冷靜下來，用平和的心態(tài)去解決問題。

養(yǎng)生原則

1.提倡吃當季的時令食物（如冬季吃大白菜養(yǎng)脾最好），慎重食用反季節(jié)蔬菜。

2.合理搭配。寒熱搭配，如螃蟹配生姜；葷素搭配，如牛肉燉土豆；粗細搭配，如大米和大麥粥（有健脾胃的作用）。

3.飲食有規(guī)律。

早飯：7:00~8:30為最佳的早飯時間。雞蛋（可煮、可炸）和饅頭片（烤焦但不糊）或桃酥點心都是不錯的選擇。飯量大的可加奶酪一片，另外可加一杯牛奶或一碗小米粥。

午飯：11：00~13：00，以吃飽為主。米飯作為主食，搭配粗糧、發(fā)糕等。

晚飯：19:30前要吃完。以少量魚肉、青菜、稠粥為主，超過此時段可食易消化的食物或蛋羹等（夏季可食綠豆大麥白米粥、大米蓮子粥、荷葉粥配米糕）。

4.忌暴飲暴食。饑一頓、飽一頓，易損傷脾胃，應多吃新鮮食物，且大部分食物要加熱做熟。脾胃不好的人以煮爛為宜。

5.“一方水土養(yǎng)一方人”，北方人最好不吃辣椒，不吃涼菜，冰箱里拿出的食物需加熱后再吃。四季通吃的水果和食物為：蘋果、桃子、花生油、香油、堅果、白瓜子、胡桃。

養(yǎng)生一招鮮

入夏時節(jié)，辦公室小小的“格子間”里，身體的小小不適很可能是亞健康的先兆，這時，你就要小心了，有可能是你的身體在“罷工”！

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中云：“陰陽四時者，萬物始終，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！别B(yǎng)生上，中醫(yī)首重四時，以“春生、夏長、秋收、冬藏”為原則來養(yǎng)生。時至入夏，防暑熱，祛濕邪尤為重要。

紅棗，味甘性溫、可消夏之濕氣，歸脾胃經(jīng)，可補中益氣，具養(yǎng)血安神之功效。

紅棗水制作方法

春季健康養(yǎng)生知識范文第4篇

2、一分春光，悅動生命的光彩;一聲春雷，喚醒萬物的復蘇;一陣春風，融化千層的冰雪;一陣春雨，潤澤心靈的梯田;一份春福，傳遞春天的信號。朋友，春分到了，愿你春風得意，樂享春天!

3、春分奏響春之曲，春雨滴答貴如油;春雷轟隆蘇萬物，春風沙沙暖心頭;春光明媚迷人眼，春意闌珊樂陶陶;春花綻放笑盈盈，春福送到情誼濃;愿你春分開好頭，一年順利福無邊!

4、沐浴春的陽光，玩味春的芬芳，春分來到，放飛心靈去遠航，迎納一束淡雅花香，沐浴一縷金色春光，接納一句真摯的祝福：祝你春分時節(jié)，心情最閃亮!

5、春分到，百花俏，春*滿園春光好，愿你人比鮮花嬌，喜氣直沖上云霄，煩惱憂郁趕緊拋，快樂幸福吉星照，春風得意福開道，短信發(fā)送祝福到，明天生活更美好!

6、春分到綠芽長，長出你身體永健康;鶯歌燕舞齊歡唱，唱出你幸福萬年長;百花齊開放，開出你開心快樂真舒暢;發(fā)條短信祝福你，祝你萬事如意!

7、春分，春分，日夜均分。分出快樂，分出健康，分出幸福，分出好運，分出平安。分出所有的幸福，你一半，我一半，朋友的情誼是永遠。

8、春分春日好，貼士來打擾：甘甜食物好，平衡虛火旺，如菠菜、土豆;辛溫助陽氣，溫胃健脾好，如洋蔥，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!

9、春*十分，一分俏，一分香，一分暖陽，一分綠水，一分淺草，一分嬌花，一分楊柳枝，一分歸來燕，一分思念，一分祝愿。愿你春分時節(jié)喜樂多!

10、收集春雷送你，愿你充滿活力。網(wǎng)住春風送你，愿你吉祥如意。捧把春雨送你，愿你財源滾滾。春分時節(jié)，愿你背著好遠，牽著健康，快樂每一天!

11、春分之風似剪刀，裁出細葉綠濤濤，春雨揮灑吉祥伴，澆開百花嬌艷艷，春雷驚醒萬物生，奏響幸福哄隆隆，春分祝福送予君，愿你：春風得意萬事順，無煩無憂樂淘淘!春分快樂!

12、春分至，春風吹，短信至，暖心扉。祝愿你：工作上，工資漲;身體上，保安康;心情上，煩惱忘;身材上，吃不胖。春暖花開，愿你喜笑顏開!

13、春分到了，沉睡的萬物在蘇醒，無限的生機在復活，希望的田野在發(fā)芽，和煦的春風在拂動，美麗的春天在來臨，暖暖的問候在送達。愿你開懷，樂享春天!

14、鍋碗瓢盆奏響春天快樂謠，柴米油鹽鋪就幸福百般妙，粗茶淡飯不減生活好味道，家人才是心頭牽繞。祝愿親愛的你春分快樂!

15、我一直在為春天寫詩，卻寫不盡春分時刻生命的秘密，春雨滋潤萬物，小草呼喚生命，而你正在開始新的夢想征程，春分時節(jié)，愿你把新的夢想圓滿實現(xiàn)。

16、春”風春雨春光美，幸福溫馨與友“分”，草長鶯飛好時“節(jié)”，和“氣”縈繞福氣罩，祝福春風傳愉“快”，春風得意“樂”陶陶。祝你：春分節(jié)氣快樂!

17、春分是美麗的使者，蔥蘢了整片大地;振奮了和暖的太陽，照射著大地;把新的氣息帶給世界，把新的容顏遍布角落。愿春分時節(jié)，你的世界春暖花開。

18、春搖三月天，微風卷夢簾，紅燭垂清淚，心曠神纏綿，月明人影瘦，夜靜思紅顏，夜半念花艷，聞聲識香暖。春分時節(jié)，愿你我愛情久遠!

19、將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢想點綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，愿快樂幸福!

20、春天在清風里，吹面不寒;春天在細雨里，潤物無聲;春天在繁花里，笑語盈盈;春天在祝福里，牽掛隨行。春分又至，愿您身體安康!

21、淙淙的溪流會唱歌，歌聲里全是快樂;柔柔的輕風會舞蹈，舞步里全是愜意;綿綿的文字會說話，話語里全是祝福。春分到了，愿你的生活溫暖一片。

22、伴隨著輕快的腳步，春來了，大地回暖萬物復蘇。俗話說，春捂秋凍，在冷暖變化的時節(jié)，勤走走，多動動。春天來了，養(yǎng)出個好身體，才有個好開始。

23、彩虹是天空的衣裳，燦爛;季節(jié)是時光的腳步，翩翩;花朵是大地的笑容，嬌艷;祝福是心頭的陽光，暖暖。春分到了，愿快樂走進你的視線，幸福涌入你的心田。

24、春天到，踏青郊游把煩惱都拋掉;春天到，早睡早起把疲勞都趕跑;春天到，堅持鍛煉把健康來擁抱;春天到，朋友相互用短信來問好：春分快樂!

25、春雷一響轟隆隆，震開百花香滿園，春雨一灑濕露露，澆開歡樂滿心間，春風一吹輕柔柔，飄揚幸福滿天飛，春分一到暖融融，送份祝福暖心懷，春分到，愿春分快樂，幸福無限!

26、摘一縷春光，愿你把心情敞亮;捧一手春雨，愿你把煩惱輕洗;采一朵春花，愿你帶快樂回家;剪一絲春風，愿你日子更輕松。春分到，愿你心情更美妙!

27、春光一縷現(xiàn)人間，嫩綠小草露頭看。吹面不寒楊柳風，鮮花含苞一片片。泥土香氣傳播遠，駐足觀景豐收盼。春分時節(jié)播種忙，辛勤耕耘成功現(xiàn)。祝春分快樂開顏!

28、融融春光格外暖，美麗風箏飛滿天。載著問候和思念，翩翩飛到你身邊。送去美麗和祝愿，愿你春天笑開顏。實現(xiàn)夢想心燦爛，無憂無慮身康健。春分到了，愿你快樂每一天。

29、春分宜養(yǎng)生，吃對最重要，多吃時令菜，豆芽和蒜苗，滋養(yǎng)肝肺果，櫻桃草莓杏，周末兩頓飯，腸胃減負擔，茶常飲，去火功效顯，關(guān)懷已送到，愿你身體棒!春分快樂!

30、春日遲遲，微風習習;垂柳綠絲，芳草;淡淡柔情，點點幽思，祝福遠方的朋友：春時、春光、春意濃，天天都有好心情!

31、春分時節(jié)，青山翠綠水清，桃花紅楊柳綠，煙雨如絲心思念，春風似棉傳問候，短信真心送祝福，祝春分快樂!前程似錦!

32、春分到了，愿你放松心情，走進自然。靜聽春風的故事，喜看春花的笑臉，默讀春水的歡暢，體悟春山的高遠，欣賞春光的燦爛。

33、春天不僅是季節(jié)，更像我們的心情;生命不僅是軀體，更是我們的心性;人生不是歲月，而是永恒;風雨不是天象，而是錘煉;幸福不是狀態(tài)，而是感受!

34、春和景明逢春分，流水凌凌天瑩瑩，苔痕映階綠，草色入簾青。話不在多，問候則行;思不在深，祝福則靈。祝你春分快樂!

35、沐浴春分的馥郁花香，繼續(xù)快樂的心情;把握春分的美好時光，開創(chuàng)燦爛的明天;借助春分的溫暖時光，傳遞真誠的祝福。愿你春分快樂!

36、春雨驚春清谷天，春季春分在中間，晝夜平分陰陽半，黑白平衡顯自然，男女地位應平等，生男生女都高興，社會和諧某發(fā)展，婦女能頂半邊天。

37、春分春風送春暖，身體保健記心間。少吃草，多吃素，五谷雜糧粗為主;秋要凍，春要捂，不要忙著換衣服;當笑則笑心情好，遠離郁悶和煩惱;早睡早起勤鍛煉，歡歡樂樂活到老!

38、吹面不寒楊柳風，愿輕風舒展你的眉梢;碧玉妝成一樹高，愿綠樹蓬勃你的夢想;桃花依舊笑春風，愿香花芬芳你的愛情;萬紫千紅總是春，愿春天溫暖你的人生。春分到了，愿你快樂。

39、一年之計在于春，一日之計在于晨，一生之計在于勤。春不耕耘，秋無所獲;晨不惜時，日無所為;少不勤勉，老無所歸。今日春分，祝大家春風得意!

40、冬去春來迎春分，遍灑鄉(xiāng)野春風追，萬物復蘇蟲鳴叫，喜鵲喳喳傳喜訊，乍暖還寒綠隱隱，蘊育萬紫千紅遍地新!愿您春播夢想秋成真!

41、跳跳廣場舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份歡悅;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的運動方式點亮你的人生!

42、春分雪水化，冰河解凍萬物蘇;春分暖意濃，快樂春風輕輕送;春分煩惱消，萬紫千紅滿目俏;春分手腳勤，又是一年好收成;春分祝福到，愿你安康幸福笑!

43、春分到萬物知曉，春姑娘笑著問你好，春陽拉著快樂把你來照耀，春雨帶著好運在你眼前飄，春風裹著幸運在你身邊繞，春雷挾著吉祥在你跟前叫，春分到了，愿你開心樂逍遙!

44、山青了，水秀了，燕子又來打鬧了?；ㄩ_了，云笑了，憂愁煩惱全消了。衣少了，人俏了，春分已經(jīng)來到了。草綠了，風暖了，我又開始想你了。

45、晚春氣溫高，飲食忌熱辛;春季犯春困，眼澀頭昏沉;春困雖非病，不適煩人心;起居守節(jié)律，生活規(guī)律循;補充維生素，海帶蘊含鋅。愿快樂安康!

46、晚風如水歲月無悔，春分之夜最陶醉，和著吉祥的新歲，伴著冬日的沉睡迎來季節(jié)的`明媚，祝福的情感來自心扉，送給你的最純粹，祝愿你春天快樂花開富貴。

47、柴米油鹽鋪就幸福百般妙，鍋碗瓢盆奏響春天快樂謠，清心寡欲也讓日子常歡笑，粗茶淡飯不減生活好味道，身外之物只是過眼云煙，親朋好友才是心頭牽繞，春分時節(jié)何妨縱情熱鬧，輕松踏青帶上一家老小，春和景明祝福朋友吉星照，云淡風輕愿你一切俱安好!春分快樂!

48、春分時分，萬物生機盎然;祝福幸福，百花姹紫嫣紅。愿你生意如春意，意意風發(fā);愿你財源似水源，源源不斷。體康健，人平安，快樂每一天!

49、蒲公英帶來春的，布谷鳥鳴唱春的旋律，田野里萌發(fā)春的希望，陽光中彌漫春的芬芳。春分到，陽光照，有事沒事多笑笑;春分到，花枝俏，多到戶外跳一跳;春分到，愿你好，身體健康最重要;春分到，祝福了，短信一條情意繞。愿你的幸福如花，開滿海角天涯!春分快樂!

50、河流是幸福的，因為有歸來的遠帆;天空是快樂的，因為有靈動的白云;春天是燦爛的，因為有繽紛的風景;人生是甜美的，因為有真誠的朋友。春分到了，愿親愛的朋友開心快樂!

51、春分大閱兵，緊急!健康，立正!快樂，稍息!向\"友\"看齊!好運，報數(shù)!煩惱，出列!注意了，全體都有，吉祥如意唱起來，向著幸福平安，正步走!

52、春分到來喜洋洋，百花爭艷齊開放，快樂鋪滿你臉龐，幸福裝在你心房，好運陪在你身旁，成功伴著你飛翔。希望在田頭醞釀，思念在心頭飄蕩，祝福在手頭唱響，好運在前頭守望，快樂在眉頭芬芳。愿你成功出風頭，一路陽光向前方，幸福無盡頭，美麗心情總芬芳!春分快樂!

53、季節(jié)已改，春分精彩，保持愉快，心情莫壞。陽光可愛，快樂補鈣，輕風拂來，逍遙自在。腳步邁邁，健康踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友掛懷，愿你安泰。

54、春分到，百花俏，春*滿園春光好，愿你人比鮮花嬌，喜氣直沖上云霄，煩惱憂郁趕緊拋，快樂幸福吉星照，春風得意福開道，微信發(fā)送祝福到，明天生活更美好!

55、春水親過你的臉，春風拂過你的肩，春光裝進你的眼，春雨寧靜你心田，春花燦爛香彌漫，春意盎然樂無邊。春分時節(jié)春欣然，春來祝福春滿園。

56、一年之計在于春，一天之計在于晨，寶貴時節(jié)春分到，發(fā)條短信把春報，愿你用快樂抱春，用幸福吻春，用健康伴春用成功守春，祝：美好與你永不分!

57、幾時幾分，我在那里等你，等你穿一件溫暖的大衣，幾分幾秒，我在那里等你，等你喝一杯淡淡的清茶，春分時節(jié)，我等你微笑美麗。

58、春分晝夜一般長，發(fā)送祝福愁斷腸;你我之交深似海，不知何語表情意;祝福之心比天高，不知何言能表達。但愿春風化福運，助君收獲一年財;但愿春雨潤心田，沒有憂愁沒有煩!

59、春*滿園，愿你永葆美麗容顏;春意盎然，愿你事業(yè)順利登攀;春暖花開，愿你心情充滿愉快;春光燦爛，愿你生活精彩暢然。春分到來，祝福常在，愿你幸福樂開懷!

60、春分節(jié)到，好運來繞，愿你好夢成真，財源滾滾，事業(yè)興旺，工作順心，家庭和睦，幸福溫馨，短信祝福，情誼最真，愿你健康，春分開心。

61、春分春分，春滿十分。一分問候兩分情，三分祝福四分明，五分吉祥六分福，七分健康八分財，九分幸福十分真。

62、春光明媚，鮮花綻放;暖水綠影，楊柳蕩漾;百花競放，芳香四揚;小草新芽，遠望青亮;春分時節(jié)，祝你萬事吉祥，身體健康!

63、春分劃出美麗的弧線，快樂的橋彎彎，幸運的河潺潺，平安的手相牽，幸福的路綿延，我的祝福相伴。春分愉快，吉祥常在。

64、春分時節(jié)，飲食要防止菜肴性寒偏涼，容易造成腸胃不適等癥，飲食做到陰陽搭配，多攝取蔬菜水果，在起居方面要堅持適當鍛煉。

65、春分時節(jié)雨紛紛，黑白平均對半分。生機勃勃天氣暖，陽光明媚心舒暢。草長鳥鳴多自然，清爽怡情樂無限。祝你春天快樂，四季平安!

66、春來溫馨多，花開春意濃，春暖一江水，花潤你我心，春光無限好，百花競相妖，春雨滋無聲，萬物競相生，春分時節(jié)到，愿你帶福跑!

67、擊敗煩惱，快樂得分;趕走失敗，成功得分;驅(qū)跑霉運，好運得分;遠離疾病，健康得分。又到春分，愿你精彩日子得滿分，幸福生活百分百!

68、一點花蕾、一棵小草、一片花瓣、一根柳條、一絲東風、一葉綠葉、一滴雨水，都詮釋著春天的到來，春分時節(jié)，祝你快樂開心!

69、春分到，養(yǎng)生知識告訴你，千萬莫忘記。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，科學養(yǎng)生。

70、春分是一首歌，花兒是旋律，陽光是音符，輕風是節(jié)拍，細雨是曲調(diào)，碧草是歌詞。愿你沉醉在春分的歌聲里，創(chuàng)造屬于自己的幸福時光。

71、春分我來把春分，春風駐你心，春水眼中冒，春光臉上照，春意懷中抱，春云載福到，春雨陪你笑，春分祝福為你創(chuàng)造，真誠愿你快樂逍遙。

72、春眠不覺曉，處處聞啼鳥。早睡日出起，有益健康好。夜來風雨飄，鍛煉朝陽照。此時陰陽平，心花怒放嬌。愿你：春分舒心笑，吉祥如意耀!

73、春光燦爛迎春分，風和日麗花香聞。蟲鳴聲聲報喜訊，萬物復蘇慶新生。萬紫千紅將綻放，大地人間喜盈盈。愿你春分播夢想，萬事順利都成真!

74、春分時節(jié)春光好，春花綻放含羞笑。遍地碧綠是春草，小孩快樂滿地跑。春山青青鳥兒叫，春水潺潺山邊繞。愿你春分身體好，健健康康無煩惱!

75、春風吹開幸?；?，春雨澆淋煩惱去。春風吹來快樂風，春雨飄灑富裕路。萬紫千紅迎朝陽，喜樂高歌春光情。愿你春分身體好，春風滿面事業(yè)新!

76、催生惦念的青芽，清風搖曳我真誠的牽掛;綻放思念的鮮花，香氣洋溢我真摯的表達;書寫簡簡的短信，春風鼓蕩我春分的祝福：逢春分，喜紛飛。

77、春分到，春意鬧，身體保健很重要;春雷響，春雨飄，適時穿衣別感冒;春風追，春光妙，多是五谷雜糧好;桃花紅，杏花俏，愿君無病無災樂淘淘。

78、春天是一個音符，由溫暖打造，由萬物創(chuàng)造!春天是一種色彩，由萬中選一，由一鳴驚人!春分制造春暖花開給你美麗，春分選擇一飛沖天給你魅力!

79、春雨驚春清谷天，春季春分在中間，晝夜平分陰陽半，黑白平衡顯自然，男女地位應平等，生男生女都高興，社會和諧某發(fā)展，婦女能頂半邊天。

80、春分時節(jié)來“吃春”。養(yǎng)脾佳品大紅棗，補中益氣有蜂蜜，時令食物春之芽(豆芽、蒜苗等)，嘗鮮無不道春筍，菠菜解毒防春燥，蔥蒜殺菌助春陽。

81、清除心里的憂愁，讓春花綻放心間，快樂駛?cè)胄姆?掃掉生活的煩惱，讓春陽照射幸福之光，美滿填滿好日子;春分節(jié)氣到，愿你開心如意，春分快樂!

82、春分養(yǎng)生正當時，養(yǎng)肺清肺是首要;雪梨挖空放川貝，冷卻加點蜂蜜好;銀耳大米煲粥妙，二十分鐘火候到;百合銀耳和粳米，搭配功效高。愿快樂安康!

83、春分時節(jié)到，春分為春季的中間，這天晝夜幾乎相等，春分時氣溫適宜，人心舒暢。此時工作學習的效率都會比較高，愿你能把握好現(xiàn)在的大好時光!

84、春分的花綻放了甜蜜，春分的風吹散了別離，春分的水滋潤了大地，春分的景溫暖了記憶，春分的祝福埋在心底。愿你永遠都美麗，創(chuàng)造生命的奇跡!

85、春風得意桃花面，春光滿面喜事傳。春意盎然百花綻，春光明媚五彩斕。春風吹來幸?？?，春雨灑下吉祥安。春陽照你暖心房，春‘分’自得落安然。

86、春分時節(jié)，把希望放在盛開的上，讓它們，沿著春天的秧苗生長，長出片片綠葉，飽含我深深情誼;放進一條小小短信，送給你滿年的豐碩與芬芳。

87、春分春分，晝夜等分。萬物萌芽，春*平分。寒暑交替，難解難分。發(fā)送祝福，想念萬分。休息充分，成功得分。財運送分，快樂滿分。春分節(jié)氣快樂!

88、春分時節(jié)，是調(diào)理機體功能的重要時機。要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡;要注意膳食，協(xié)調(diào)食物的陰陽互補;要多吃時令蔬菜補充營養(yǎng)。愿你健康春分始!

89、春分養(yǎng)生有妙招，情濃分享請記牢;早起早睡以養(yǎng)肝，調(diào)達情志心情好;莫要過早減衣衫，腰腿保暖很重要;每天梳頭兩百下，調(diào)達情志功效高。愿快樂安康!

90、春分養(yǎng)生正當時，關(guān)懷濃厚身邊繞;牛肉補脾堪黃芪，土豆同燉味道好;常吃豆腐護肝臟，煮燜烹制最營養(yǎng);每天三顆大紅棗，開胃養(yǎng)顏不會老。愿快樂安康!

91、春分時節(jié)，送你春*十分：一分美來一分俏，一分香來一分嬌，一分思念一分情，一分關(guān)懷一分暖，一分開心一分樂。春分春*十分美，祝福心意送十分!

92、蜜蜂為你銜來快樂，蝴蝶為你舞出好運，暖風為你吹來悠閑，百花為你綻放輕松。春分春分，精彩萬分，愿你心情像花兒一樣盛開，日子像春光一般燦爛!

93、楊柳青青到春分，草長鶯飛萬象新，春光明媚祝福您，吉祥如意行大運，生意興隆賺黃金，身體健康心情順，家庭幸福樂成群，生活精彩喜紛紛!春分快樂!

94、一條小魚在裊娜的水紋間躲閃，清冽的溪水淙淙流淌在春的心間，遼闊的海水倒映著藍天。春分時節(jié)，愿至深的祝福時時縈繞著你，日復一日，年復一年。

95、春光美，美得讓人心靈沉醉;春風美，美得讓人用心回味;春花美，美得讓人無法比擬;祝福美，美得讓人歡喜萬千。春分到了，愿你的人生永遠都是一百分。

96、春分到了，萬物復蘇了，春暖花開了，桃李爭艷了，蝶舞紛飛了，小蛇蘇醒了，狗熊鉆出樹洞了，你也別睡了，走出老窩，和美麗的春天來次親密接觸吧。

97、春風暖洋洋，祝福到身旁。春回大地，花兒偷偷笑，愿你健康快樂沒煩惱!鶯歌燕舞，喜鵲喳喳叫，愿你幸福生活步步高!今天是春分好時節(jié)，開心快樂就好!

98、春分翩翩已駕到，養(yǎng)生保健很重要。戶外運動要做到，加強鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂!

99、朵花開是一份甜蜜，一陣蟲鳴是一串歡歌，一縷輕風是一點溫柔，一抹春光是一種幸福，一生祝福是一片赤誠。春分到了，愿你的世界暖意融融，五彩繽紛。

100、春分時節(jié)重養(yǎng)生，身體健康耍威風。要問何事你高興，祖?zhèn)髅伢捧咴谏怼Ｇ谧叨酂拕幽X神，按時休息練歌聲。新鮮瓜果不能丟，心胸豁達嗨歌哼。愿春分健康!

101、迎春風，展胸懷，滿目春光真精彩。朝霞有詩情，夕陽有畫意。小鳥淺吟低唱，聲聲話吉祥?；▋汉?，朵朵祝你安康。春分到了，愿你春暖花開喜洋洋!

102、春風入萬戶，萬物織錦圖。香花一簇簇，我來送祝福。愿你樂無數(shù)，永遠都最酷。敲起開心鼓，踏上平安路。財運擋不住，事業(yè)邁大步。春分到了，愿你快樂不斷!

103、春分愿你好心情，養(yǎng)身健體春光景。人體陰陽要平衡，身體健壯精力盈。毛毛細雨煩惱淋，運動鍛煉田園行。心曠神怡天空闊，胸襟豁達放眼明。愿春分踏青身體好!

104、春風春雨春分到，鶯歌燕舞花開好，送你鮮花一大束：桃花祝你好運連連，玉蘭祝你好夢圓圓，牡丹祝你富貴平安，水仙祝你吉祥如意，愿你的生活像春花一樣燦爛!

105、春也暖，花也開，鳥語花香入夢來。草也長，鶯也飛，魂牽江南是夢回。風也吹，雨也響，春風春雨進夢鄉(xiāng)。春已臨，酒已溫，青梅煮酒話春分。春分時節(jié)，祝你快樂!

106、春雨綿綿，沁潤幸福的生活;春風暖暖，拂動快樂的心弦;春雷陣陣，喚醒沉睡的萬物;春光閃閃，悅動美好的日子。春分來到，愿你搭上開往春天的地鐵，一路春風得意!

107、跳跳廣場舞，舞出一份自信;唱唱流行歌，唱出一份歡悅;打打羽毛球，打出一份健康;扭扭俏秧歌，扭出一份精彩。春分到了，愿你用多姿多彩的運動方式點亮你的人生!

108、桃花的綻放里，有你的微笑;花粉的醞釀里，有你的甜蜜;春陽的滋養(yǎng)里，有你的幸福;盎然的春意里，有你的活力;久違的問候里，有我的誠意。春分節(jié)氣，祝你一切順意!

109、春分時節(jié)已來到，鶯歌燕舞喜氣來，花兒朵朵吐芬芳，曬曬太陽暖心房，身體健康不得病，萬事如意前程無量，一聲春雷震天響，祝你的明天再創(chuàng)，祝你春分快樂。

110、春分降臨，晝夜平分，安享幸福，快樂十分。將煩惱平分，煩惱減半;將快樂平分，快樂增添;將苦難平分，傷痛減少;將好運平分，幸福隨身。愿你盡情享受春分安逸時光!

111、春分里美麗動人的篇章，希望的田野是標題，和煦的輕風是題記，碧綠的草地是文字，美麗的鮮花是插圖，潺潺的溪流是標點，燦爛的陽光是祝福。愿你的幸福生活天天有!

112、枝頭的鳥兒歡歌，唱出萬千美好;天空的云朵飄搖，搖出一份愜意;心中的花兒盛開，開出一片燦爛;指尖的文字流淌，淌出真情無限。春分到了，愿你暢想溫暖幸福的每一天。

113、春風季節(jié)舒心情，紛云而至釣魚亭。喜出望外湖畔人，接待游客格外親。神往怡情樓閣攀，遠眺近視小調(diào)唱。陽光明媚垂釣樂，情人雙雙蕩舟塘。愿你春分情人伴，釣魚蕩舟心飛翔!

114、冬去春來陽光照，心情歡暢興致高。伴妻攜兒野外去，共賞春光無限好。小兒歡呼風箏高，妻子快樂臉含笑。珍惜時光莫辜負，其樂融融在今朝。春分到了，愿你家庭幸福，快樂到老!

115、走過季節(jié)的門檻，讓幸福的時光定格;聆聽春天的歌聲，讓快樂的舞步飛旋;攀登心靈的高山，讓夢想的旗幟飄揚;傳送文字的電波，讓祝福的語言流淌。春分到了，愿你的人生錦上添花!

春季健康養(yǎng)生知識范文第5篇

在國家開放大學新體系建設(shè)的重要歷史時期，中心城市電大學習中心的建立和發(fā)展有著重要的意義。中心城市電大需要抓住時機，探索城市電大學習中心的特點與優(yōu)勢，明確學習中心的功能和服務理念，以開放、多元、服務為原則，以人才培養(yǎng)模式改革為核心，重點研究學習中心建設(shè)的構(gòu)成要素、運行機制等問題，研究和探索國家開放大學學習中心的建設(shè)模式和功能。在此基礎(chǔ)上，推進國家開放大學體制與機制創(chuàng)新。

【關(guān)鍵詞】 辦學體系；學習中心；建設(shè)；功能；研究

【中圖分類號】 G40-057 【文獻標識碼】 B 【文章編號】 1009―458x（2014）02―0052―05

開展國家開放大學辦學體系建設(shè)，應根據(jù)國家教育體制改革試點要求、《國家開放大學建設(shè)方案》和各分部現(xiàn)有體系建設(shè)的特點，深入研究分部在學習中心與地方學院建設(shè)運行中的職責和體制機制問題，通過試點，探索國家開放大學在新的體系架構(gòu)和體制機制下，總部和分部在支撐學習中心建設(shè)與運行方面的綜合能力及提升這種能力的路徑。而城市電大的學習中心建設(shè)需要聚焦于學習中心的構(gòu)成要素與功能等，最終建成機制靈活、運轉(zhuǎn)有序、立體覆蓋城鄉(xiāng)和行業(yè)企業(yè)的遠程辦學實體，為一切學習者提供多樣化的學歷與非學歷教育，從而為促進教育公平，構(gòu)建學習型社會終身教育體系做出應有的貢獻。

一、研究背景及目的

目前，我國共有16所中心城市廣播電視大學，占全國44所省級電大的三分之一。長期以來，這些城市電大深度融入當?shù)氐慕?jīng)濟社會發(fā)展變革，充分發(fā)揮自身的辦學優(yōu)勢，轉(zhuǎn)變教育觀念，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，利用現(xiàn)代技術(shù)手段和優(yōu)質(zhì)教育資源開展遠程教育，為中心城市的經(jīng)濟、社會進步和發(fā)展培養(yǎng)了大批應用型高等專業(yè)人才。

國家開放大學的成立，對中心城市電大的發(fā)展提出了新的目標和要求。城市電大要實現(xiàn)向開放大學的轉(zhuǎn)型，適應學習型社會建設(shè)需求，滿足人民群眾多樣化學習和發(fā)展要求，必須積極探索新的辦學形式和教學模式。成立學習中心，并在運行過程中不斷研究其構(gòu)成要素、功能作用、建設(shè)模式和運行機制，建立和優(yōu)化學習中心支持服務體系，利用學習中心整合教育資源，提供優(yōu)質(zhì)服務，將有助于提升城市電大的社會影響力，促進電大教育事業(yè)的發(fā)展。

二、國內(nèi)外遠程教育學習中心發(fā)展回顧

英國開放大學成立于20世紀60年代，目前，它擁有13個地區(qū)教育中心和352個學習中心，這些中心分布于全英國乃至整個歐洲。英國開放大學及其學習中心秉承的辦學宗旨和開放辦學理念是：① 向所有的成人開放。滿足所有人接受高等教育的需求，努力成為傳播大眾教育的楷模。② 向所有的地方開放。面向歐洲乃至世界各地提供課程及教材等。③ 用所有的方法開放。運用遠程教育的方法和最新的教育技術(shù)，向?qū)W習者提供家庭或工作場所中的學習機會。④ 向所有合作者開放。經(jīng)過40余年的探索實踐，英國開放大學為國際遠程教育樹立了一個標桿和成功典范，也給中國的遠程開放教育提供了巨大的參考借鑒價值。

中國自1998年開始進行現(xiàn)代遠程教育試點工作以來，中央廣播電視大學和普通高校的各類校外學習中心如雨后春筍般迅速建立起來。2002年1月，教育部辦公廳了《關(guān)于現(xiàn)代遠程教育校外學習中心（點）建設(shè)和管理的原則意見》（試行）的通知，對遠程教育校外學習中心的作用、基本構(gòu)成和建設(shè)條件以及主要職責做出了相應的界定與規(guī)定。該意見中所指的學習中心，是指普通高校網(wǎng)絡學院的校外學習中心和各級電大的分?；蚬ぷ髡尽?/p>

與普通高校設(shè)在校外的學習中心不同，中央電大的學習中心（教學點）依托各級電大，充分發(fā)揮系統(tǒng)優(yōu)勢，建立了“統(tǒng)籌規(guī)劃、分級辦學，分級管理、分工協(xié)作” 的系統(tǒng)運行機制，形成了特色鮮明、行之有效的教學管理模式，降低了教學和管理成本，有效地保證了遠程開放教育的有序開展。

國家開放大學成立后，在新的辦學體系中，學習中心建設(shè)必須擺脫過去“主要依賴系統(tǒng)內(nèi)部力量辦學，過分強調(diào)學歷繼續(xù)教育”的傳統(tǒng)理念[1]，以適合國開“政府主導、社會參與、辦學形式多樣、學歷繼續(xù)教育與非學歷繼續(xù)教育并重、充滿生機活力、更加開放靈活”的辦學模式[2]。

三、城市電大學習中心建設(shè)的理論基礎(chǔ)

中心城市是指一定區(qū)域內(nèi)的城鎮(zhèn)體系中等級最高的城市，是該區(qū)域政治、經(jīng)濟、科技、文化、教育的中心。當下國內(nèi)地區(qū)間的競爭，在很大程度上已演變?yōu)槌鞘袑嵙τ绕涫侵行某鞘袑嵙Φ母偁?。而在知識經(jīng)濟時代，知識資源的占有和遞增是經(jīng)濟可持續(xù)發(fā)展的基本前提，人才是經(jīng)濟和社會發(fā)展的根本。大力發(fā)展科技和教育，結(jié)合地區(qū)經(jīng)濟的特點和優(yōu)勢，培育各種所需人才，全面提高勞動者素質(zhì)，已成為人們的共識。在傳統(tǒng)的電大分?；A(chǔ)上建立遍布城市社區(qū)的遠程學習中心，是城市電大在國家開放大學的背景下實現(xiàn)轉(zhuǎn)型的重要契機。

關(guān)于學習中心的內(nèi)涵，目前學界比較有代表性的是丁興富的定義：學習中心是遠程教育院校在各地社區(qū)建設(shè)的學生學習支持服務體系的基層組織機構(gòu)，是遠程教學和遠程學習的活動基地，是遠程教育教學信息的雙向交互通道和教學資源的集散地，是遠程教育信息技術(shù)設(shè)施向社區(qū)輻射延伸的節(jié)點和終端[3]。

在目前國家開放大學辦學體系下，分部是承擔國家開放大學統(tǒng)籌下組織實施開放教育教學、科研任務、實現(xiàn)新型大學價值目標和功能定位的實體?？偛俊⒎植恳惑w化，以學習中心為終端，實行扁平化管理，采用“終端制勝”的戰(zhàn)略，這是一種教育創(chuàng)新。

本文認為，城市電大學習中心建設(shè)的理論基礎(chǔ)依據(jù)有：耗散結(jié)構(gòu)理論、系統(tǒng)管理理論、結(jié)構(gòu)功能理論和學校經(jīng)營理論。

（一）耗散結(jié)構(gòu)理論

20世紀70年代，比利時物理學家是伊里亞?普里戈金（Ilya Prigogine）教授提出了耗散結(jié)構(gòu)學說，這也是一種系統(tǒng)理論。該理論回答了開放系統(tǒng)如何從無序走向有序的問題。耗散結(jié)構(gòu)理論認為，孤立的系統(tǒng)必然熵增，開放是系統(tǒng)新生的希望。社會系統(tǒng)與自然系統(tǒng)一樣，必須保持開放，才能獲得繼續(xù)發(fā)展的力量。保持教育系統(tǒng)的開放是教育獲得動態(tài)的、穩(wěn)定的、有序的發(fā)展的前提。中心城市電大的學習中心必須實行時間、空間、功能全方位的開放，才會有強勁的生命力和廣闊的發(fā)展前景，才會體現(xiàn)出優(yōu)越性和先進性。

（二）管理過程理論

法國古典管理理論學家亨利?法約爾（Henry Fayol）的管理過程理論認為，管理是在組織中通過別人或同別人一起完成工作的過程；管理工作劃分成不同層次的管理職能，即計劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)、控制五個層次。需要研究管理職能的基本規(guī)律、特點、目的、結(jié)構(gòu)和組織要素、過程和方法、各項職能的優(yōu)缺點等。因此，國家開放大學、城市電大學習中心管理的重點是過程管理，如制度執(zhí)行與落實過程、服務規(guī)范化過程、學習過程、教學過程、教學資源運行過程以及教學質(zhì)量監(jiān)控過程管理等。

（三）系統(tǒng)管理理論

系統(tǒng)管理學派代表人物、美國的卡斯特（Fremont E. Kast）認為，管理是用系統(tǒng)論的觀點對組織進行系統(tǒng)分析、系統(tǒng)管理的過程；任何組織都是一個由相互聯(lián)系的若干要素組成的開放系統(tǒng)，要素被稱作子系統(tǒng)，組織系統(tǒng)中任何子系統(tǒng)的變化都會影響其它子系統(tǒng)的變化；系統(tǒng)與外界環(huán)境在不斷的相互作用，具有輸入、輸出和反饋功能。因此，國家開放大學、城市電大對學習中心管理的層級性、系統(tǒng)性需要系統(tǒng)管理方法，需要綜合考慮遠程環(huán)境下的五種系統(tǒng)要素：國家開放大學總部、城市電大與學習中心關(guān)系（人）、學習中心管理方法（過程）、管理環(huán)境（外部限制因素）、學習內(nèi)容（可用資源）、學習媒體（物），這五種要素相互聯(lián)系和有機結(jié)合，才能產(chǎn)生管理功能。

（四）學校經(jīng)營理論

遠程教學與服務業(yè)類似，把企業(yè)經(jīng)營思想引進遠程教育領(lǐng)域，即產(chǎn)生了學校經(jīng)營理論。學校經(jīng)營是在教育市場需求下，以培養(yǎng)人才為目的，以教學質(zhì)量求發(fā)展，以教學規(guī)模求效益。而城市學習中心作為教學終端，其經(jīng)營思想則需要根據(jù)自身特點和當?shù)厣鐣⒔?jīng)濟發(fā)展狀況，以提高資源利用效率和效益為根本目的，以教學資源優(yōu)化配置、整合為基本途徑，分析經(jīng)營環(huán)境、確立經(jīng)營思想、明確經(jīng)營目標、選擇經(jīng)營策略、實施經(jīng)營操作等。

四、城市電大學習中心建設(shè)的原則

城市電大要以現(xiàn)代教育理念和創(chuàng)新精神為指導，根據(jù)本地區(qū)經(jīng)濟社會發(fā)展和社會成員的需求，在教育社會化和社會教育化過程中強化社會服務功能，推動和促進遠程教育的深入開展和學習型城市的建設(shè)。根據(jù)遠程教育教學的普遍規(guī)律和國家開放大學“統(tǒng)一戰(zhàn)略、共同平臺、資源共享、相對獨立、各具特色”的系統(tǒng)運行機制，本文認為城市電大學習中心建設(shè)需要遵循以下原則：

（一）與當?shù)亟?jīng)濟發(fā)展相適應原則

建立學習中心的內(nèi)在動力源于該地區(qū)的生產(chǎn)力水平、教育和文化發(fā)展水平。如果不是源于生產(chǎn)力的推動，而是出于人為的推動和主觀意愿去建立學習中心，學習中心要么有名無實，要么出現(xiàn)其它嚴重問題。根據(jù)二十世紀六、七十年代美國社區(qū)學院和英國開放大學學習中心建設(shè)的成功經(jīng)驗，并結(jié)合我國目前的國情，從學習中心的建制、服務范圍、經(jīng)費籌措、學員招收、中心與所在地區(qū)的學校體系的關(guān)系等方面來看，以部分文化、教育、經(jīng)濟比較發(fā)達的大中城市，以及少量的文化、教育、經(jīng)濟比較發(fā)達的經(jīng)濟“百強縣”中的一些縣建設(shè)學習中心為宜。多數(shù)不發(fā)達的中小城市或一般的縣城、鄉(xiāng)鎮(zhèn)和村莊，目前不宜建立學習中心。

（二）準入原則

市場準入制度是國家對市場主體資格的確立、審核和確認的法律制度，包括市場主體資格的實體條件和取得主體資格的程序條件，其表現(xiàn)是國家通過立法，規(guī)定市場主體資格的條件及取得程序，并通過審批和登記程序執(zhí)行。在國家開放大學新的架構(gòu)中，城市電大學習中心的設(shè)立亦需建立類似的準入制度。現(xiàn)有的基層分校和行業(yè)、企業(yè)建立學習中心，應對其即機構(gòu)設(shè)置、硬件條件，人員配置、功能作用等進行評價，符合條件者可授牌成立學習中心。

（三）精干高效原則

在組織機構(gòu)設(shè)置上，學習中心應該區(qū)別于與現(xiàn)有的電大分校，要特別突出其經(jīng)營管理與業(yè)務職能，同時還要兼顧現(xiàn)行的行政體制和現(xiàn)代大學的功能。組織機構(gòu)部門之間既相互配合又有所側(cè)重，這樣將有利于業(yè)務的規(guī)范管理與開拓發(fā)展。在人員配置方面，要建設(shè)一支技術(shù)過硬、服務到位、具有高度責任感的技術(shù)隊伍和管理隊伍。這就要求管理人員要熟悉現(xiàn)代遠程教育學習支持服務工作，善于引導學習者上網(wǎng)學習，還要培養(yǎng)一支精通遠程教育課程教學輔導的教師隊伍，加強面授輔導支持服務。

（四）開放性原則

開放教育是面向所有社會成員的教育，國家開放大學背景下的城市電大學習中心作為學習終端，首先就是承載了繼續(xù)教育、終身教育功能的綜合性開放教育平臺。開放性是學習中心的典型特征，其內(nèi)涵包括學習地點、學習的時間、學習的資源，學習意識和學習理念的開放，做到既能滿足一般社會成員的共性學習需求，又能滿足現(xiàn)代人的個性化學習需求。此外，學習中心還要利用現(xiàn)代信息技術(shù)構(gòu)建公共教育服務支撐體系，學歷與非學歷教育并重，深度融入地區(qū)經(jīng)濟、社會發(fā)展變革，面向城鄉(xiāng)群眾開展各類培訓和社區(qū)教育，向全社會成員提供數(shù)字化的終身學習環(huán)境，不斷發(fā)揮遠程開放教育的功能。

（五）制度化原則

過程管理是企業(yè)質(zhì)量管理體系標準強調(diào)的管理方法，它主要是在企業(yè)管理當中對每個節(jié)點建立制度標準進行質(zhì)量控制，通過每個過程細節(jié)進行控制管理，從而達到全面質(zhì)量管理。首先，學習中心需要以制度形式規(guī)范經(jīng)營行為，實現(xiàn)管理的制度化、規(guī)范化、做好一切服務的基礎(chǔ)。這就要求學習中心應該通過申請ISO9001認證建立管理規(guī)范和服務規(guī)范，同時還要走出管理誤區(qū)，明確管理不是去管人，而是一種服務，是為滿足需求而管理。

（六）互惠互利原則

城市電大與行業(yè)、企業(yè)建立學習中心，應堅持互惠互利的原則，才能滿足雙方的共同需要。既兼顧學習中心經(jīng)營的需要和利益，又要滿足城市電大發(fā)展的需求，才能使合作機制得到健康、持久的發(fā)展?；セ莼ダ某潭仍醋杂诤献鞯纳疃?，學習中心的經(jīng)營要著眼于和城市電大建立長期的、互惠的、深入的戰(zhàn)略伙伴型的合作關(guān)系，要切實的把自己融入城市電大人才培養(yǎng)戰(zhàn)略聯(lián)盟，與城市電大在人才需求預測、課程體系設(shè)計、教學師資培養(yǎng)、教學實習管理、學生跟蹤培養(yǎng)等多個環(huán)節(jié)上都呈現(xiàn)出一種深入合作、利益分享、風險共擔的局面。

五、城市電大學習中心的種類與功能探索

在社區(qū)、行業(yè)、企業(yè)這三個領(lǐng)域建立面向城鄉(xiāng)、面向各類群體和面向終身學習的學習中心，為建設(shè)學習型城市服務，是城市電大今后長期一段時間內(nèi)發(fā)展的方向。在這些領(lǐng)域的學習中心需要特色鮮明、功能不同，既有實體的學習場所，也要打造虛擬的網(wǎng)絡空間。同時國家開放大學和城市電大在各個層面給予支持和配合，才能保障學習中心的建設(shè)與發(fā)展健康和有序進行。

（一）社區(qū)學習中心

社區(qū)學習中心是基礎(chǔ)教育在社區(qū)內(nèi)的延伸，是高等教育、成人教育的主陣地，是社區(qū)成員享受終身教育的重要實體。學習中心在功能上要多樣化，與本社區(qū)的經(jīng)濟和社會發(fā)展要密切結(jié)合，突出開放性和服務性，既要提供學歷教育，更要滿足社區(qū)成員非學歷教育的需求。

1. 選址適當。城市電大建立社區(qū)學習中心，在選址方面需要考慮到該地區(qū)的居民密度、家庭人口和年齡結(jié)構(gòu)；居民的出行方式狀態(tài)以及購買力等。這些都是影響學習需求的基本因素。例如退休的老年居民有更多的時間參與社區(qū)學習活動；每個家庭的收入與支出的分配，也會影響對學習的需求。如果該地區(qū)的平均家庭收入水平高，那么人們對各種提高素質(zhì)與能力的學習需求也會相應的提高。

2. 突出開放性。要破除傳統(tǒng)教育理念，建設(shè)完備的讀書閱覽室、健身房、茶室、水吧等設(shè)施，向所有居民全天開放，提供增值服務；定期組織開展各類社區(qū)教育和休閑娛樂活動，讓廣大居民學得輕松，樂在其中，使其成為受群眾歡迎的時尚社區(qū)學習中心。社區(qū)學習中心提供的非學歷教育不劃定錄取標準，只要居民具有正常的學習能力，一般都可以參加相應形式和專業(yè)的學習。

3. 突出特色。由于社區(qū)人口的差異，不同社區(qū)的學習中心發(fā)展重點會有所區(qū)別。因此，要根據(jù)不同的社區(qū)文化、社區(qū)風格以及社區(qū)經(jīng)濟主業(yè)，扎根于社區(qū)，打造特點鮮明、風格迥異的社區(qū)學習中心。

4. 課程適用、實效。課程要緊密結(jié)合社區(qū)居民家庭生活、文化生活或體育健身實際，還可以舉辦公共文明禮儀知識講座、健康養(yǎng)生知識培訓、食品藥品安全知識學習講座，學用結(jié)合，立竿見影。

5. 學習形式靈活。學習中心的專業(yè)設(shè)置、課程和教學組織形式、教學方法等都需要靈活與適用。在非學歷教育領(lǐng)域，開設(shè)各種短訓性質(zhì)的或文化娛樂性質(zhì)的、面向所有年齡段群體的各種培訓、補習、研修課程等。既可以采用課堂教學形式，也可以采用遠距離教學，有些課程還可以在實驗室、工廠、車間、農(nóng)場、養(yǎng)殖場等處請教師或技術(shù)人員“現(xiàn)身說法”。

6. 打造虛擬空間，推進數(shù)字化學習。社區(qū)學習中心要打造市民數(shù)字化學習平臺，實現(xiàn)居民在家里即可上網(wǎng)注冊和學習，同時也為廣大居民建設(shè)并提供優(yōu)質(zhì)、豐富和多樣化的學習資源。

（二）行業(yè)學習中心

當前在中心城市，遠程開放教育與行業(yè)之間仍存在脫節(jié)問題。城市電大成立行業(yè)學習中心，就是要進一步拓寬辦學領(lǐng)域，建設(shè)學習型行業(yè)，以推動人才培養(yǎng)目標的實現(xiàn)。

1. 面向特殊群體，建立行業(yè)學習中心。青島電大近年來與青島總工會、團市委、婦聯(lián)、監(jiān)獄等單位合作，成立勞模班、新市民班、基層婦女干部班和監(jiān)獄服刑人員班。這些針對特殊群體開展的學歷教育，為我們下一步行業(yè)學習中心建設(shè)和教學模式探索積累了豐富的經(jīng)驗：① 探索行業(yè)學習中心的功能與運行。由于行業(yè)管理的特殊性，行業(yè)學習中心在功能上既要服從行業(yè)學員的特殊要求，還要適合開放教育學習。青島電大和各行業(yè)，根據(jù)管理實際情況，雙方各派人員成立了開放教育工作小組，負責招生、教學、教務、考試等管理工作。② 探索教學支持服務新形式?，F(xiàn)代遠程開放教育提倡突出學習者在學習中的主體地位，強調(diào)培養(yǎng)學習者積極主動的學習習慣。因此，青島電大制訂了有針對性的教學支持服務計劃，協(xié)助各行業(yè)利用網(wǎng)絡學習和集中面授輔導相結(jié)合。引導學生充分利用中央電大網(wǎng)絡學習資源，并定期組織教師深入行業(yè)進行授課和輔導，錄制相關(guān)課程教育內(nèi)容，通過“電大在線”平臺進行教學。③ 探索思想教育新內(nèi)容。培養(yǎng)行業(yè)學生樹立現(xiàn)代學習理念，自覺學習，在工作實踐中增長才干，順利完成學業(yè)，爭取學以致用。為了鼓勵更多的行業(yè)人員參加開放教育學習，青島電大還對參加學習的行業(yè)人員制定了具體的考核獎勵措施。例如在監(jiān)獄建立學習中心，開辦服刑人員遠程教育，滿足他們接受高等教育的需求，讓他們在接受改造的同時，學到本領(lǐng)，增強創(chuàng)業(yè)能力，獲得學歷文憑，為刑釋后順利就業(yè)謀生、盡快融入社會奠定堅實的基礎(chǔ)。這一創(chuàng)舉提高了服刑人員這一特殊群體的文化知識水平、文化素質(zhì)和專業(yè)技能，起到了提高教育改造質(zhì)量，降低重新犯罪率的積極作用，同時也為青島電大的行業(yè)辦學探索了一條新路。

2. 打造學能聯(lián)盟。為加快高素質(zhì)技能人才培養(yǎng)，推動技工院校集團化辦學發(fā)展， 2013春季，青島電大與青島市技工教育協(xié)會組建 “學能聯(lián)盟”， 開啟了“學校和協(xié)會合作，理論與實際結(jié)合，以學習提高技能，培養(yǎng)學習型人才”的有益嘗試。

“學能聯(lián)盟”緊緊圍繞創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式、不斷提高教學質(zhì)量、努力提升師資水平、堅持加強專業(yè)建設(shè)、實現(xiàn)雙方信息共享五個方面逐步展開合作，并力圖進一步共同建設(shè)“青島職業(yè)技術(shù)網(wǎng)絡學院”，打造技能人才終身學習的新型教育培訓平臺。 “學能聯(lián)盟”的成立，為青島廣播電視大學的發(fā)展提供了難得的機遇和更為廣闊的空間和舞臺。青島電大和市技工教育學會團結(jié)一致，緊緊圍繞“學習提高能力”這一主題，傾心打造人才培養(yǎng)的學歷與能力證書“立交橋”，滿足技工院校學生的學歷提升需求和開放教育學生的技能提升需求。

作為學歷教育與技能教育有機結(jié)合的全新嘗試，“學能聯(lián)盟”一方面在全市技工院校范圍內(nèi)開設(shè)高等學歷教育試點班，組織符合條件的學生參加高等學歷教育，獲得大專學歷證書；另一方面，針對開放學歷教育的學生，研究設(shè)置技能實作課程，幫助學生提升職業(yè)技能，獲得相應技能資格證書，為實現(xiàn)順暢就業(yè)增加新砝碼。此外，針對在職職工、社會其他人員提升技能和學歷的雙重需求，“學能聯(lián)盟”還將探索開展彈性學制教育，組織面向全市企業(yè)在職職工開展職業(yè)技能教育與學歷教育，加快提升全市技能人才的學歷層次、理論水平和實踐技能。

3. 面向殘疾人，成立殘疾人學習中心。2012年秋，青島電大與青島市殘疾人聯(lián)合會合作，成立了青島電大殘疾人學習中心。

關(guān)心殘疾人是社會文明進步的重要標志，殘疾人教育是推動殘疾人事業(yè)全面發(fā)展的重要組成部分，殘疾人學習中心將為殘疾人提供更為廣闊的發(fā)展平臺。城市電大建立殘疾人學習中心，將在更深層面上、更大范圍內(nèi)為更多的殘疾人謀福利，提高殘疾人素質(zhì)、增強殘疾人競爭力。

青島電大殘疾人學習中心成立以來，不斷探索學習中心的功能和運行機制。殘疾人的特點就是行動不便，集中面授學習存在很大困難。因此，學習中心的首要功能就是要發(fā)揮開放教育優(yōu)勢，向殘疾人提供數(shù)字化、多媒體網(wǎng)絡學習環(huán)境，在教學媒體的資源傳送方面，要更加有利于個體化學習。教學管理功能也應該具有鮮明特點：在考試方面，考試時間要更加靈活，考場更應該分散、小型化，規(guī)定多少人才能設(shè)考場不合適。在機制上需要更加靈活，要充分考慮到這個弱勢群體的特殊性，既要重視殘疾人的學歷教育，更要重視他們的非學歷教育。非學歷、短平快的技能教育，對相當多的殘疾人的就業(yè)、生存和服務社會有更現(xiàn)實的價值。因此，開展對殘疾人的家電修理、保健按摩等技能培訓，是青島殘疾人學習中心下一步發(fā)展的方向。

（三）面向企業(yè)員工、成立企業(yè)學習中心。2012年1月，青島電大與青島海信集團的海信學院簽署協(xié)議，成立了青島電大海信學習中心。

“校企合作”是國際上高等教育辦學的成功經(jīng)驗之一，這種辦學模式經(jīng)受了歷史的考驗，被實踐證明是一種運轉(zhuǎn)靈活、優(yōu)勢互補的應用型人才培養(yǎng)的最佳模式，體現(xiàn)了學校和企業(yè)在文化知識教育和職業(yè)技能訓練上的明確分工、理論與實踐的緊密結(jié)合以及相關(guān)資源共享的原則。“校企合作”契合了電大發(fā)展的需要，并被電大教育賦予了新的意義和形式。企業(yè)學習中心的建設(shè)是校企合作的重要內(nèi)容，電大需抓住時機，積極探索國家開放大學校企合作建設(shè)新模式，實現(xiàn)外置式向內(nèi)置式合作形式的轉(zhuǎn)變。

在企業(yè)學習中心的建設(shè)上，最關(guān)鍵的是企業(yè)的參與意識和行為，企業(yè)參與的深度決定了企業(yè)學習中心建設(shè)的成效和長效。一是企業(yè)參與人才培養(yǎng)方案的制訂。二是企業(yè)參與人才培養(yǎng)能力的建設(shè)（課程資源、教師）。三是企業(yè)參與人才培養(yǎng)過程的建設(shè)（實驗、實訓）。四是企業(yè)參與人才培養(yǎng)的質(zhì)量評價。

其實，企業(yè)學習中心建設(shè)的本質(zhì)就是建立“需求導向型”的校企合作模式，既能發(fā)揮學校和企業(yè)的各自優(yōu)勢，又能共同培養(yǎng)社會與市場需要的人才，是學校與企業(yè)雙贏的模式。

[參考文獻]

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