前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇推銷自己范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

推銷自己范文第1篇

上次去鄰市的一所高校參加一個(gè)活動(dòng)，別人找我要名片，我說(shuō)我平頭百姓一個(gè)，沒(méi)有名片。大家就都笑話我土了，說(shuō)：“明星大腕憑一張臉一個(gè)名字走天下，咱小人物自己再不打廣告怎么辦？現(xiàn)在的名片，就相當(dāng)于個(gè)人的廣告，名片散出去，就相當(dāng)于廣告打出去。至于有沒(méi)有效果，那要看廣告打得好不好了，現(xiàn)在都做個(gè)性名片?！闭f(shuō)著就遞給我一張張名片，都挺個(gè)性的。一個(gè)文學(xué)社社長(zhǎng)給我的名片，是黑白風(fēng)格的，中間是文學(xué)社社長(zhǎng)的頭銜和他的筆名、名字，背景是黑白色的殘山剩水，聯(lián)系方式只有個(gè)伊妹兒。一個(gè)自稱文武雙修的精干小伙子也給我一張名片，左右隸書體題上“幽蘭生于空谷，誰(shuí)則知之？寶劍懸諸通衢，方有識(shí)者”，中間是一匹飛馳的駿馬，踏得塵土飛揚(yáng)，馬背上小伙子抱拳微笑，底下是他的名字、特長(zhǎng)和聯(lián)系方式。還有一個(gè)漂亮女同學(xué)的名片，整個(gè)圖片背景是那種淡雅的淺綠色，一雙美麗的大眼睛，左側(cè)是少女長(zhǎng)發(fā)飄飄的美麗剪影，右側(cè)是姓名、愛好特長(zhǎng)以及聯(lián)系方式……這些個(gè)性十足的名片我還真是舍不得丟，不經(jīng)意地隨便翻閱就記住了其中的很多人，至少大部分人都會(huì)記得個(gè)名字特長(zhǎng)什么的。

回頭想想他們的想法倒也不壞。至少我就是靠他們的“廣告”記住他們的，說(shuō)不定哪天再見就成為了好友。在這個(gè)廣告橫行的時(shí)代，有時(shí)候真應(yīng)著“產(chǎn)品做得好，不如廣告做得好”，機(jī)會(huì)的大門向任何人敞開，但懂得推銷自己的人，總能搶先進(jìn)入。學(xué)著為自己做廣告，早已經(jīng)不是一件壞事了，甚至還是一門難做的學(xué)問(wèn)呢。

這幾天我正打算給自己設(shè)計(jì)一張不落俗套的名片，好把自己也推銷出去，為以后的人生職場(chǎng)多創(chuàng)造點(diǎn)機(jī)會(huì)。哪想家鄉(xiāng)的小表妹打電話過(guò)來(lái)，讓我給她想一些適合小朋友的個(gè)性簽名，我問(wèn)她做什么用？她說(shuō)做名片，她說(shuō)班上同學(xué)都自己設(shè)計(jì)了漂亮名片，簽上名，留下聯(lián)系方式，送給老師了。老師都說(shuō)好，鼓勵(lì)大家都學(xué)著自己動(dòng)手設(shè)計(jì)名片，看誰(shuí)的設(shè)計(jì)最有創(chuàng)意，還鼓勵(lì)同學(xué)之間相互贈(zèng)送，省得畢業(yè)時(shí)再做畢業(yè)留言簿了。

我問(wèn)小表妹，你幾年級(jí)啦？

小表妹說(shuō)，小學(xué)六年級(jí)，馬上就快小學(xué)畢業(yè)啦，看你這記性。

我一聽，不禁搖頭嘆息，哎，在為自己打廣告方面，我竟然是在和小學(xué)生們一起趕潮流，真不知道是我太遲還是他們太早。

推銷自己范文第2篇

28歲的保險(xiǎn)業(yè)務(wù)員席芳是公司里最棒的員工。很多人都奇怪，這個(gè)個(gè)子不高、容貌一般的女孩怎么有那么大的魅力，一個(gè)個(gè)客戶都愿意把單子交給她做。后來(lái)，在2008年年終總結(jié)會(huì)上，領(lǐng)導(dǎo)讓席芳作為代表發(fā)言，她才說(shuō)出了自己的秘密：那就是向別人推銷自己，從外在儀表和內(nèi)在修養(yǎng)上包裝自己，讓客戶喜歡自己，從而接納自己、信任自己。

席芳比較胖，個(gè)頭又不高，看起來(lái)很不起眼。剛開始做保險(xiǎn)工作時(shí)，她經(jīng)常開口還沒(méi)說(shuō)幾句，就被人打發(fā)走了。偶爾有一次，男朋友在她生日的時(shí)候送了她一套新上市的寶姿套裝，她中午和男友吃了飯，下午就穿著漂亮的套裝去見客戶了。碰巧那天她見的是一個(gè)中年的女客戶，那個(gè)客戶一看她的套裝就眼睛發(fā)亮，沒(méi)等她開口就迫不及待地問(wèn)開了，問(wèn)她套裝多少錢、在哪兒買的、有沒(méi)有她穿的尺碼……那是席芳第一次和客戶說(shuō)那么多話，也是她做成的第一筆單子。

雖然那筆單子數(shù)額不大，但是對(duì)席芳來(lái)說(shuō)卻受益匪淺。以前她總以為女人不是花瓶，要靠實(shí)力而不是外表說(shuō)話。從那時(shí)以后她終于明白，好的包裝是向別人銷售自己的敲門磚，外在的儀態(tài)好了，不用開口說(shuō)話，別人就先接納了你三分。于是，席芳開始注意外在美，一邊減肥、一邊學(xué)習(xí)打扮，終于把自己變成了一個(gè)人見人愛的可愛姑娘。

在席芳學(xué)會(huì)裝扮之后，又遇到一件事情。那次，她陪一個(gè)朋友去買年底送給老師的禮物。那個(gè)朋友帶著席芳在古董一條街轉(zhuǎn)了一圈后，選擇性地去了幾家小店。席芳問(wèn)她為什么選擇那幾家店，而不選擇旁邊那些有著漂亮的老板娘的店鋪，那個(gè)朋友撇撇嘴說(shuō)：“時(shí)髦的女孩都沒(méi)多少文化涵養(yǎng)，懂什么古董，價(jià)錢肯定也要得高，不去不去?！?/p>

這句話久久環(huán)繞在席芳心頭，她終于明白為什么上次一個(gè)客戶來(lái)公司投保，三四個(gè)女業(yè)務(wù)員并列坐在第一排，他卻獨(dú)獨(dú)選擇了那個(gè)案頭放著保險(xiǎn)手冊(cè)的女業(yè)務(wù)員，然后仔仔細(xì)細(xì)地問(wèn)了一上午保險(xiǎn)細(xì)則的原因了。

從此，席芳開始修煉內(nèi)在素養(yǎng)，不僅學(xué)習(xí)保險(xiǎn)細(xì)則，還廣泛閱讀各類圖書。以確保無(wú)論客戶從事的是哪個(gè)行業(yè)，她都能夠從他自己身的行業(yè)做切入口，讓客戶和她產(chǎn)生共鳴，從而愿意聽她說(shuō)下去，并且愿意聽聽她關(guān)于所在行業(yè)的保險(xiǎn)建議。當(dāng)然，這兩個(gè)過(guò)程都是很漫長(zhǎng)的。但是席芳最后還是做到了，并且通過(guò)一個(gè)個(gè)成功的單子堅(jiān)定了自己的信心，成就了自己的事業(yè)。

鏈接推銷自己的要點(diǎn)

1.影響別人最好的方法是讓他們喜歡你；

2.照顧好你自己，從外在儀態(tài)的包裝，包括注重著裝、保持身材等到內(nèi)在修養(yǎng)的培養(yǎng)，努力拓寬視野，打造自己廣泛深厚的知識(shí)底蘊(yùn)；

3.確立信心、去除恐懼，將從別人那里得來(lái)的肯定作為激勵(lì)自己的力量；

推銷自己范文第3篇

“歲月泉水”是可以讓喝過(guò)的人年輕10歲；“霹靂寶刀”可以讓一個(gè)地方永遠(yuǎn)安寧，一有怪物，就可以讓它落荒而逃。

一天，凱絲對(duì)他的母親說(shuō)：“我要去闖世界，等著我的好消息吧！我一定會(huì)拿回‘歲月泉水’和‘霹靂寶刀’的！”“孩子，你還小呢，等你大一點(diǎn)再去也不遲??！”這時(shí)凱絲已經(jīng)把行李打點(diǎn)好了，母親見狀，知道攔不住凱絲了，便對(duì)他說(shuō)：“我這里有兩件寶物。一件是‘暗器袍’，只要一按紐扣，就會(huì)發(fā)出暗器。另外一件是‘飄飄槍’只要一開槍，對(duì)方就會(huì)飄起來(lái)。祝你一路順風(fēng)。我等著你的好消息”

凱絲來(lái)到了海底世界，幾條美人魚迎上來(lái)向凱絲問(wèn)好。她們把凱絲請(qǐng)到餐廳，讓他飽餐了一頓。吃完飯后，凱絲便離開了海底世界。

凱絲走呀走，遇見了自己的死對(duì)頭“使卡”。“仇人見面，分外眼紅。”一下子就擺開了戰(zhàn)斗架勢(shì)，一番大戰(zhàn)下來(lái)，使卡落荒而逃，凱絲追上去，對(duì)他說(shuō)：“我們和好吧？”“好……吧。”使卡勉勉強(qiáng)強(qiáng)答應(yīng)了下來(lái)。

推銷自己范文第4篇

所

謂故事指的是什么？”講師Andrew Linderman對(duì)著一群學(xué)員問(wèn)道。這些聚集在曼哈頓培訓(xùn)教室內(nèi)的學(xué)員大多數(shù)都是二三十歲的年輕人，他們將在這里通過(guò)一門叫做“教創(chuàng)業(yè)者講故事”的課程學(xué)會(huì)如何更好地推銷自己和自己的產(chǎn)品。

Linderman的另一個(gè)身份是紐約The Story Source培訓(xùn)咨詢公司創(chuàng)始人。當(dāng)其中一名學(xué)員直接引用比較文學(xué)理論給出了一個(gè)復(fù)雜的定義時(shí)，Linderman搖了搖頭。又一名學(xué)員猶猶豫豫地舉起了手：“故事由開頭、主體和結(jié)尾構(gòu)成?！薄胺浅：?！”Linderman熱情地回應(yīng)了這個(gè)回答，并將它寫到了黑板上。

在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)里，每個(gè)學(xué)員都了解到了如何創(chuàng)作出與自身業(yè)務(wù)相關(guān)的故事：有人物，有背景，有沖突，有，有解決方案。之后是實(shí)踐環(huán)節(jié)，他們要在3分鐘內(nèi)把自己的故事完整地講述出來(lái)。

像Linderman這樣將全新商業(yè)應(yīng)用元素融入傳統(tǒng)演講的“舊曲新唱”式教學(xué)課程還有很多。學(xué)員們心知肚明，要想成功賣掉自己的公司，就必須懂得怎么用一種迷人而高效的方式展示自己和自己的產(chǎn)品。然而這并不容易。

“對(duì)于商業(yè)背景下故事蘊(yùn)含的巨大能量，我們要不斷加深認(rèn)識(shí)并時(shí)刻提醒自己牢記這一點(diǎn)?！奔s翰?霍普金斯大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力教育中心講師Keith Quesenberry說(shuō)道，“大家都愛聽故事，但PPT毀了它。講故事可不等于逐條列項(xiàng)?！?/p>

“講故事”會(huì)成為熱門關(guān)鍵詞，得益于《Serial》（連續(xù)放送）等播客節(jié)目的迅速傳播?！禨erial》每周推送一期，第一季分12集播報(bào)了對(duì)1999年某件真實(shí)謀殺案的調(diào)查過(guò)程。節(jié)目于去年10月首播后不到3個(gè)月，下載量就達(dá)到了4000萬(wàn)次。而撐起整個(gè)節(jié)目的，是其真實(shí)客觀的講述方式，層層推進(jìn)的案情分析，以及熱烈開放的社交互動(dòng)模式。第一季結(jié)束后，聽眾強(qiáng)烈要求推出第二季，并且很快就自發(fā)為節(jié)目制作方――芝加哥公共媒體籌集到了足夠的資金。

再來(lái)看看眾籌網(wǎng)站的興起。比如說(shuō)Kickstarter，它其實(shí)就是一個(gè)通過(guò)講故事讓人們掏錢的論壇。

但我們不能把講故事單純當(dāng)成一個(gè)銷售工具。企業(yè)可以通過(guò)講故事博取客戶的理解，將員工與員工、員工與管理層緊密聯(lián)系起來(lái)，幫助那些不會(huì)表達(dá)自己的人吐露心聲。

為了增強(qiáng)員工凝聚力，New York Habitat房地產(chǎn)公司的創(chuàng)始人Marie-Reine Jézéquel特意聘請(qǐng)專精于故事演說(shuō)的Narativ培訓(xùn)公司來(lái)協(xié)助自己。“我是從廣播里聽說(shuō)Narativ公司的，我很欣賞他們的分析深度和方法。對(duì)我來(lái)說(shuō)，放權(quán)是一件很不容易的事――我需要學(xué)會(huì)對(duì)他人付出信任，需要一個(gè)真正的團(tuán)隊(duì)?！?/p>

Narativ的工作人員先是對(duì)這些房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人進(jìn)行了一對(duì)一的輔導(dǎo)，要求每個(gè)人都講一個(gè)有關(guān)（外）祖父母的故事，然后將所有接受培訓(xùn)的人集合到一起，大家輪流上臺(tái)，在8分鐘內(nèi)講完自己的故事并聽取他人的點(diǎn)評(píng)。

“在他們陸續(xù)講完自己的故事后，我告訴我自己，”Jézéquel回憶道，“這是在迫使你說(shuō)出一些你原本不愿意訴之于人的經(jīng)歷，但也確實(shí)會(huì)讓你的演講顯得更加真實(shí)可信?！?/p>

聽起來(lái)，這種商業(yè)策略顯得有點(diǎn)奇怪。但Jézéquel說(shuō)，它在建立團(tuán)隊(duì)情誼方面確實(shí)頗為有效，比假日聚會(huì)或員工會(huì)議都要好，因?yàn)樗茏尨蠹曳畔滦姆?，感覺自己是在一個(gè)能夠說(shuō)出心里話的安全的地方。

Jézéquel解釋說(shuō)：“它改變了人與人相處的方式?！甭犨^(guò)某位員工講述他生病的（外）祖父的事情后，她對(duì)該員工個(gè)人的看法也有所改觀。而在聽說(shuō)某位審校員的（外）祖母總會(huì)指出生活中的失誤后，她也就“了解了為什么她能把工作完成得那么出色”了。

所有經(jīng)歷都能當(dāng)成故事講，但不見得都會(huì)是個(gè)好故事。就好像很多人都會(huì)做飯，但三明治顯然無(wú)法和五星大餐相提并論。繼續(xù)用烹飪來(lái)打比方的話，一個(gè)效果頗佳的故事是要有食譜或配方的――當(dāng)然，食譜和配方也是需要持續(xù)改良的。

Paul J. Zak是加州克萊爾蒙特研究大學(xué)（Claremont Graduate University）的教授，主攻經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)和管理學(xué)。故事之間的細(xì)微差異可能會(huì)讓聽眾產(chǎn)生截然不同的反應(yīng)，促使聽眾改變態(tài)度和想法，并表現(xiàn)出不同的行為。Zak一直在做這方面的研究。他說(shuō)，造成這種現(xiàn)象的關(guān)鍵原因之一是后葉催產(chǎn)素，一種產(chǎn)生于我們大腦中的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。人們認(rèn)為這種物質(zhì)可以促使人產(chǎn)生信任感和憐憫之情，因而常被稱作“愛情激素”。當(dāng)其大量分泌時(shí)，人們就會(huì)表現(xiàn)得更慷慨，更寬和，更富于同情心。

為了測(cè)試后葉催產(chǎn)素能否影響那些意圖喚起積極行為變化的故事的效果，Zak做了一個(gè)測(cè)試。他給被測(cè)試者展示了由慈善機(jī)構(gòu)的一些配圖風(fēng)趣的公益視頻，內(nèi)容則是關(guān)于在駕駛中飲酒、服用藥物和發(fā)送手機(jī)短信的危害。被測(cè)試者注射了這種“愛情激素”后，會(huì)為慈善機(jī)構(gòu)捐出更多的錢，捐款數(shù)額比對(duì)照組高出57%。更甚者，這些被測(cè)試者還表示他們會(huì)聽從視頻的勸告，盡量避免做出類似的危險(xiǎn)行為。

而在另一次測(cè)試中，被試者觀看的是一組有關(guān)各個(gè)慈善機(jī)構(gòu)的宣傳片。Zak在觀看前后分別采集了被試者的血樣，分析結(jié)果顯示，血液中后葉催產(chǎn)素含量上升的被試者會(huì)為那些在視頻中顯示出鮮明特色的慈善組織捐助更多的資金。

“關(guān)注度是一種十分稀缺的資源?！盳ak說(shuō)，“你要在最初15秒內(nèi)抓住聽眾的心。人們通常都會(huì)關(guān)注一件事的后續(xù)如何，因此你的故事就應(yīng)該迎合人們的這種心理。比如說(shuō)，‘Jane Smith在此前20年中一直是我們的忠實(shí)客戶，但去年她離開了我們’，這個(gè)開場(chǎng)白就不錯(cuò)?！?/p>

大多數(shù)人都知道，故事不該是平鋪直敘的，而應(yīng)是一條有起伏的“弧線”：首先給出初始背景，然后采取行動(dòng)，產(chǎn)生矛盾沖突或者局勢(shì)漸趨緊張，結(jié)局。

在講故事的過(guò)程中，你的講解應(yīng)該是明確的、真誠(chéng)的，要講出你自己獨(dú)特的看法。“講故事時(shí)，我們要把內(nèi)心裸地袒露在聽眾面前?！盠inderman說(shuō)，“我們要勇于表露自己最脆弱的一面，同時(shí)也要接納他人最脆弱的一面?！?/p>

很多大企業(yè)都在通過(guò)“講故事”幫助員工認(rèn)識(shí)到其他部門的同事為公司做出了什么樣的貢獻(xiàn)。它還能讓潛在客戶了解某家公司采取了哪些舉措，或是有理有據(jù)地讓他們相信A公司確實(shí)比B公司強(qiáng)。

Kevin Allison不僅是紐約媒體工作室The Story Studio的創(chuàng)始人，還主持了《Risk！》真人舞臺(tái)秀和同名播客――這檔節(jié)目以“真實(shí)的情節(jié)，大膽的敘述”而大受歡迎。

Allison曾經(jīng)受邀給一家制造醫(yī)生專用軟件的工作室辦講習(xí)班。他講道：“他們想用一種非常人性化的方式為醫(yī)生講解軟件使用流程。于是我引導(dǎo)他們分享彼此的故事，一同回憶他們工作生涯中最感人的、最欣慰的以及最灰心的時(shí)刻。這么做的目的是為了找出哪些因素可以讓他們興奮地說(shuō)，‘??！我可以憑這個(gè)讓我們的潛在客戶相信，我們絕不僅僅是一個(gè)技術(shù)工作室！’”

工作室的一位女性工作人員講過(guò)這樣一位客戶的故事。那是一位性格和善、很有風(fēng)度的醫(yī)生，他在使用軟件時(shí)遇到了很多問(wèn)題?！斑@位工作人員用一整個(gè)周末幫醫(yī)生解決了所有難題，后來(lái)對(duì)方特意來(lái)電致謝?！盇llison說(shuō)，“不幸的是，僅僅一周之后，醫(yī)生就出車禍去世了。而他之前那個(gè)電話也因此顯得別有意義――那名工作人員也許將永遠(yuǎn)記得那個(gè)電話。這個(gè)故事讓當(dāng)時(shí)所有在場(chǎng)的人都覺得無(wú)比心酸?！?/p>

推銷自己范文第5篇

文/陳宗倫

定期體檢有助于疾病的早發(fā)現(xiàn)早診治，除了正規(guī)醫(yī)院的體檢把關(guān)之外，自我體檢也非常有用。以下是外國(guó)專家總結(jié)的7種疾病自檢法。

甲狀腺功能低下

【自檢】檢測(cè)腿部反射 坐在桌子邊上，雙腿懸空，猛拍大腿上部肌肉，正常情況下，小腿會(huì)自然前踢。如果反射延遲，或者腿部緩慢回位，則說(shuō)明甲狀腺素水平較低。

甲狀腺功能亢進(jìn)

【自檢】手部是否顫抖 如果不到40歲就手部顫抖，很可能是甲亢癥狀。伸出手，將一張A4紙放在手上，如果顫抖厲害，而且伴有體重莫名減輕，應(yīng)立即上醫(yī)院檢查甲狀腺。

血管硬化

【自檢】摸腳趾 席地而坐，雙腿繃直，腳趾上翹，雙臂伸展盡量摸腳部。如果很難夠著腳趾，說(shuō)明血管硬化危險(xiǎn)增加。

貧血

【自檢】按壓指甲 手部位于心臟高度之上，用一只手的手指按壓另一只手的指甲，釋放后如果指甲恢復(fù)血色（粉紅色）時(shí)間超過(guò)2秒鐘，則可能得了貧血。伴隨癥狀還有疲勞乏力和注意力差。

肌無(wú)力

【自檢】向上看 眼部肌肉力量差是嚴(yán)重肌無(wú)力的早期癥狀。平坐在椅子上，面部向前，在頭部不動(dòng)的情況下，盡量看天花板。如果堅(jiān)持時(shí)間不到1-2分鐘，則可能患有肌無(wú)力。

肺病

【自檢】吹滅火柴 點(diǎn)燃一根火柴，將其與嘴巴保持15厘米遠(yuǎn)，盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無(wú)法做到這一點(diǎn)。

中風(fēng)

【自檢】測(cè)心率 心律不齊會(huì)增加中風(fēng)危險(xiǎn)。用兩根手指放在另一只手手腕上，數(shù)脈搏。如果心跳不均勻，最好還是要去看醫(yī)生。

反復(fù)腿抽筋查冠心病

腿抽筋與冠心病都與動(dòng)脈硬化有一定關(guān)系。一般人因受驚、缺鈣、骨質(zhì)疏松引發(fā)腿抽筋，往往在休息或睡眠時(shí)出現(xiàn)。但若總在活動(dòng)后出現(xiàn)腿麻、抽筋，則要警惕是否有動(dòng)脈硬化。因?yàn)槿绻轮塥M窄或硬化，活動(dòng)后往往會(huì)肢體供血不足。最好先到醫(yī)院通過(guò)超聲波等檢查，排查冠狀動(dòng)脈等是否有血管狹窄、堵塞、硬化的情況。

老寒腿泡泡小腿肚

文/何世楨

父親有老寒腿，天一冷腿酸麻疼痛，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。上周，我花了2000多元，給爸爸買了一個(gè)足浴桶，泡腳的同時(shí)，可以順便泡泡小腿肚。父親在泡完腳后，不僅睡意蒙眬，而且做完后全身會(huì)微微汗出，那是一種酣暢淋漓的舒服感。

給父親買足浴桶緣于我們推拿科去年新開了腿療門診，醫(yī)院專門購(gòu)置了30臺(tái)足浴桶。經(jīng)過(guò)一年多對(duì)病人的診治，我發(fā)現(xiàn)在腿浴中加入中草藥效果更好，對(duì)于老寒腿有很好的緩解作用。

如果沒(méi)有條件買電子足浴桶，可以選用足浴專用的木桶或水桶，泡腳時(shí)可以沒(méi)過(guò)小腿肚，利于促進(jìn)血液循環(huán)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小腿肚才是“人體的第二心臟”，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟的每搏排血量。

因此，老年人在泡腳時(shí)如果能選用一個(gè)大小適中的木桶，就可以大大促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

腿浴不僅可以刺激足部穴位，對(duì)小腿上一些重要的穴位也會(huì)“照顧”到。小腿上的三陰交穴(踝關(guān)節(jié)凸起處向上四橫指處)，是肝臟、腎臟、脾臟三經(jīng)交會(huì)處，腿浴時(shí)熱水溫經(jīng)活絡(luò)，刺激這個(gè)穴位可以同時(shí)調(diào)理肝、腎、脾。按摩陽(yáng)陵泉穴(膝蓋外側(cè)下兩橫指的凹陷處)可以調(diào)理肝膽，按摩足三里(膝眼正下方四橫指處)可以調(diào)理腸胃。

我常常為老寒腿患者開的外用足浴處方：威靈仙30克、桑寄生20克、白芷12克、秦艽15克、伸筋草30克、當(dāng)歸20克、丹參20克、雞血藤20克、蘇木15克。先將藥浸泡30-60分鐘，然后熬30分鐘，再把藥渣去掉，將藥液倒進(jìn)足浴桶內(nèi)。