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致跳高運(yùn)動(dòng)員范文第1篇

一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過(guò)寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂(lè)。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠(yuǎn)銘記在心。

弧線——致鉛球運(yùn)動(dòng)員

一道優(yōu)美的弧線劃過(guò)眼前，我不禁浮想聯(lián)翩。

這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水。

無(wú)論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒(méi)有什么遺憾，只留下一片美的體驗(yàn)。

我要永遠(yuǎn)將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

走過(guò)一段很長(zhǎng)的路，

你用青春的腳步，

敲出鏗鏘的音符。

成功融入笑容，

失敗也有幸福。

一雙雙期盼的目光，

每個(gè)人腳下都有一條成功之路。

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致跳高運(yùn)動(dòng)員范文第2篇

關(guān)鍵詞：撐桿跳高 專項(xiàng)素質(zhì) 高水平

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2013）03（c）-0241-01

撐桿跳高屬于快速力量型項(xiàng)目，它包括速度、力量、技術(shù)等諸多因素，專項(xiàng)力量和專項(xiàng)速度是決定撐桿跳高成績(jī)的基礎(chǔ)和重要因素。根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)針對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)的特征，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練是目前撐桿跳高要走的道路。

1 專項(xiàng)素質(zhì)與訓(xùn)練方法

1.1 專項(xiàng)力量素質(zhì)

專項(xiàng)力量是指運(yùn)動(dòng)員完成專項(xiàng)技術(shù)時(shí)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)表現(xiàn)出的力量。從撐竿跳高這個(gè)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)、性質(zhì)特征以及技術(shù)原理的要求來(lái)看，決定撐竿跳高成績(jī)的主要因素有持桿高度、持竿助跑、撐桿重量、騰空高度等。這些因素都是為了能夠更好的讓運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作，專項(xiàng)力量素質(zhì)訓(xùn)練即是完成技術(shù)動(dòng)作的保證。但應(yīng)當(dāng)注意，專項(xiàng)訓(xùn)練要考慮到負(fù)荷強(qiáng)度需要從最大力量到快速力量、力量周期訓(xùn)練耐力上轉(zhuǎn)化提高。專項(xiàng)力量的訓(xùn)練并不是在負(fù)重情況下對(duì)專項(xiàng)技術(shù)的簡(jiǎn)單模仿。負(fù)重的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)只能是在練習(xí)的形式上與專項(xiàng)一致，但在運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)中肌肉協(xié)調(diào)用力等方面不能真正的體現(xiàn)和滿足專項(xiàng)的需要和要求。因此，不能盲目的追求形式的專項(xiàng)化訓(xùn)練，不能夠?qū)ｍ?xiàng)力量的訓(xùn)練簡(jiǎn)單地理解成負(fù)重的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。若單單理解成普通的負(fù)重訓(xùn)練，則會(huì)影響到專項(xiàng)力量訓(xùn)練的效果。此外為保證訓(xùn)練有效性，負(fù)重的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)手段在其負(fù)荷重量或阻力上受到練習(xí)特點(diǎn)的限制，保證技術(shù)的正確性而不能夠給運(yùn)動(dòng)員施加大的負(fù)重重量。

1.2 專項(xiàng)速度素質(zhì)

奧佐林認(rèn)為專項(xiàng)速度是運(yùn)動(dòng)員完成特定體育項(xiàng)目時(shí)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)速度。它包括：（1）專項(xiàng)動(dòng)作速度；（2）專項(xiàng)反應(yīng)速度；（3）專項(xiàng)位移速度。專項(xiàng)速度在撐桿跳高完整技術(shù)中起著決定性因素，通過(guò)持桿助跑的加速階段，保持持桿助跑速度，獲得最大的持桿助跑速度，以及插穴起跳同時(shí)把持桿助跑的水平位移速度，充分轉(zhuǎn)化成向上的垂直速度的過(guò)程，這些都是能讓運(yùn)動(dòng)員更好的利用水平位移速度，為接下來(lái)的插穴起跳和懸垂擺體，伸展，拉轉(zhuǎn)推桿的動(dòng)作速度，獲得竟可能大的動(dòng)力。因此提高專項(xiàng)速度與專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練水平尤為重要。

較多學(xué)者驗(yàn)證了助跑速度與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)程度。的確撐桿跳高的助跑是可控的速度。筆者認(rèn)為專項(xiàng)速度固然重要，但不可以盲目的追求助跑速度，不是說(shuō)助跑速度越快就越好，是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身的特點(diǎn)來(lái)決定的。撐桿跳高助跑中不但需要持桿助跑，還需要在快速助跑的情況下插穴起跳，如果助跑位移速度過(guò)快勢(shì)必會(huì)影響到最后的插穴起跳的整體效果。所以撐桿跳高助跑要定位與有節(jié)奏、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)等，基礎(chǔ)上完成撐桿跳高助跑。

1.3 專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練方法

利用爬繩的練習(xí)：手握吊繩直角懸垂、雙手交替向上爬繩、上步助跑起跳騰空步抓繩、上步助跑起跳騰空步抓繩接后仰舉腿、上步助跑跳上吊繩接收腹舉腿等。

負(fù)重素質(zhì)練習(xí)：杠鈴臥推、高翻杠鈴練習(xí)、快速挺舉練習(xí)、快速抓舉練習(xí)、負(fù)重坐蹲起練習(xí)，半蹲跳練習(xí)、負(fù)重快速提踵練習(xí)、杠鈴深蹲、杠鈴半蹲、前，后拋實(shí)心球練習(xí)、上拋實(shí)心球練習(xí)等。

體操技巧練習(xí)：雙杠掛臂屈身上、雙杠支撐擺動(dòng)成倒立、雙杠掛臂后滾翻成展體練習(xí)、單杠懸垂拉起成支撐、單杠正反握弓箭步擺起成后仰舉腿、單杠正反握懸垂擺起杠下兩手之間穿上展體、吊環(huán)后翻、吊環(huán)前擺上和后擺上、引體向上、肋木舉腿、墊上倒立推等。

跳躍類練習(xí)：蛙跳、行進(jìn)間5級(jí)跨跳落沙坑、立定跳遠(yuǎn)、原地連續(xù)跳上一定高度的跳馬或其他器械、負(fù)重原地弓步跳、負(fù)重單雙腿連續(xù)跳上跳下、連續(xù)跳欄架等。

助跑類練習(xí)：不同距離持竿加速跑、腰間結(jié)繩、拉著滾輪或輪胎持桿助跑、持重竿跑、持竿跑海綿塊、竿上負(fù)重物的持竿跑、后蹬跑等。

2 撐桿跳高與體操

完成撐桿跳高技術(shù)中可以體會(huì)到，有的技術(shù)環(huán)節(jié)近似于某些體操的動(dòng)作，所以練習(xí)撐桿跳高同時(shí)練習(xí)一些體操動(dòng)作可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的靈敏協(xié)調(diào)性。例如吊環(huán)支撐上的擺動(dòng)、單杠上的擺動(dòng)后翻、低杠上的蹬足倒立推起和桿上的擺動(dòng)等動(dòng)作等非常的相似。綜觀世界優(yōu)秀撐竿跳高選手，例如沃爾科夫、布勃卡、維涅隆等優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，他們比較早的開(kāi)始接觸和進(jìn)行撐桿跳高技術(shù)練習(xí)，始終以專項(xiàng)訓(xùn)練來(lái)作為中心，以此展開(kāi)全面身體素質(zhì)訓(xùn)練手段。特別說(shuō)到的是布勃卡，他個(gè)人有自己的體操教練，不僅早期就接受了體操能力的訓(xùn)練，而且在此之后的系統(tǒng)訓(xùn)練中，始終將體操訓(xùn)練放在重中之重的位置上。這也是他多次創(chuàng)造世界紀(jì)錄的重要因素之一。由于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員接觸撐桿跳高時(shí)間較晚，又或者注重專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間過(guò)早忽視了體操中的靈敏協(xié)調(diào)的發(fā)展，使得我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在越過(guò)更高高度的突破上存在滯后性的原因。

3 結(jié)論

（1）發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)不要過(guò)早的、盲目的去專項(xiàng)化訓(xùn)練。

（2）撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)員力量、速度、柔韌、靈敏與協(xié)調(diào)能力，和因人而異的訓(xùn)練方法和手段。

（3）應(yīng)該向國(guó)外運(yùn)動(dòng)員“取經(jīng)”，彌補(bǔ)自身不足，縮小成績(jī)的差距。

（4）注重?fù)螚U跳高與體操相結(jié)合的練習(xí)。

參考文獻(xiàn)

[1]陳小平.力量訓(xùn)練的發(fā)展動(dòng)向與趨勢(shì) [J].體育科學(xué)，2004（9）.

[2]高健，陳傳東.我國(guó)高水平撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度訓(xùn)練現(xiàn)狀的分析與研究 [J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（5）.

[3]高健，任肇祥.我國(guó)高水平撐桿跳高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段現(xiàn)狀的研究與分析[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（1）.

致跳高運(yùn)動(dòng)員范文第3篇

關(guān)鍵詞:選育結(jié)合 訓(xùn)練 比賽 教育 人格的完善

中圖分類號(hào):G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2012)08(a)-0241-01

鑒于現(xiàn)實(shí)中訓(xùn)練與比賽幾乎成了高水平運(yùn)動(dòng)員大學(xué)學(xué)習(xí)生活的全部,在這樣的狀況下,在以技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為核心的“training”和在以成績(jī)名次為目標(biāo)的“sports game”中,education的樣相究竟如何,以作者的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)歷、觀察體會(huì)而言,一直難以釋?xiě)?所見(jiàn)的一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題也不容忽視。鑒于此,闡明我校高水平運(yùn)動(dòng)員的“選”與“育”的現(xiàn)狀如何,選來(lái)之才是如何培育的,又存在哪些問(wèn)題,將是本文論述的核心。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

足球、籃球、健美操、橄欖球、田徑高水平運(yùn)動(dòng)員45人,教練員5名。

1.2 研究方法

問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。根據(jù)選育結(jié)合研究的問(wèn)題,制定問(wèn)卷,對(duì)我校從事不同專項(xiàng)訓(xùn)練的個(gè)別隊(duì)員征求問(wèn)卷問(wèn)題有效性進(jìn)行修改,然后進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,共發(fā)放問(wèn)卷80份,收回問(wèn)卷72份,其中有效問(wèn)卷61分。對(duì)教練進(jìn)行訪談,進(jìn)一步了解我校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)存在問(wèn)題的原因。在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析中,利用Excel數(shù)據(jù)分析軟件進(jìn)行處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員現(xiàn)狀與存在的問(wèn)題

2.1.1 運(yùn)動(dòng)員對(duì)所從事專項(xiàng)的熱愛(ài)程度

足球和籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員非常熱愛(ài)自己所從事的專項(xiàng)人數(shù)占多數(shù),而田徑和健美操運(yùn)動(dòng)員比較熱愛(ài)自己所從事的專項(xiàng)人數(shù)占多數(shù),但是橄欖球運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己所從事的專項(xiàng)持一般熱愛(ài)狀態(tài),甚至非常不喜歡的也不在少數(shù)。從整體情況來(lái)看,這些被調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員,總體還是比較熱愛(ài)自己所從事的專項(xiàng)。

從比賽成績(jī)來(lái)看,本校足球與籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成績(jī)以及運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)較好,比賽成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員自身愛(ài)好趨向于正相關(guān)關(guān)系。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的了解

各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員基本上非常熟悉并能熟練掌握和比較了解并能掌握自己所從事的轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)技能,但是只有橄欖球運(yùn)動(dòng)員不了解并較難掌握及不了解不掌握占多數(shù)。這從一定程度上反映了,橄欖球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)技能要求較高且較難掌握。

足球與籃球兩個(gè)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員在對(duì)從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能本身的認(rèn)識(shí)及掌握程度上,多數(shù)同學(xué)表示非常熟悉并能熟練掌握,沒(méi)有不了解并較難掌握及不了解不掌握的隊(duì)員,由此可以推測(cè)足球籃球兩個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得驕人成績(jī)與她們自身專項(xiàng)素質(zhì)有密切聯(lián)系的。

2.1.3 訓(xùn)練與學(xué)習(xí)對(duì)被運(yùn)動(dòng)員就業(yè)擇業(yè)的影響

橄欖球以外的四個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員大部分認(rèn)為訓(xùn)練和學(xué)習(xí)對(duì)日后工作比較有幫助,少數(shù)同學(xué)認(rèn)為非常有幫助。而只有橄欖球運(yùn)動(dòng)員大部分同學(xué)覺(jué)得沒(méi)幫助,其他四個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為沒(méi)幫助的占少數(shù)。

由于當(dāng)前我國(guó)各級(jí)學(xué)校橄欖球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展有限,而這個(gè)原因,則有可能是解釋前文所述橄欖球隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練興趣不高、目標(biāo)設(shè)定不明等消極性選擇傾向的合理要因。

2.2 我校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)現(xiàn)狀與存在的問(wèn)題

2.2.1 場(chǎng)地器材建設(shè)

2008年奧運(yùn)會(huì)的到來(lái),促進(jìn)了新體育場(chǎng)館的落成,訓(xùn)練器材、訓(xùn)練場(chǎng)地發(fā)生了一系列新的變化,場(chǎng)地設(shè)施比較齊全,但依然不能滿足我校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練發(fā)展的需求,需要更新和添置現(xiàn)代化訓(xùn)練設(shè)備以及更加標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練場(chǎng)地。

2.2.2 訓(xùn)賽配套科研機(jī)制建設(shè)

我校還沒(méi)能形成體育科研與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合的有效體制,同時(shí)缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督和相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),無(wú)法為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練服務(wù)。因此如何更好地發(fā)揮高校科研的綜合優(yōu)勢(shì),解決好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題,提高科學(xué)訓(xùn)練的效果,對(duì)廣大高校體育工作者本身也是一個(gè)重要課題。

3 結(jié)論與建議

3.1 提升本身對(duì)自己所從事專項(xiàng)的榮譽(yù)感

訓(xùn)練不只是運(yùn)動(dòng)技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng),也應(yīng)當(dāng)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員榮譽(yù)感的情商教育,激發(fā)良好的情緒,爭(zhēng)取更好的訓(xùn)練比賽效果。當(dāng)然,榮譽(yù)感不僅來(lái)自于比賽,良好的就業(yè)前景也是形成榮譽(yù)感的重要因素,榮譽(yù)感不強(qiáng)就與他們所學(xué)尚缺少在工作中施展的舞臺(tái)(以橄欖球技術(shù)特長(zhǎng)就業(yè)面較窄)的關(guān)聯(lián)就明示了這一點(diǎn)。

3.2 保證及提高本身所從事專項(xiàng)的認(rèn)識(shí)和掌握程度

足球與籃球兩個(gè)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)員在對(duì)從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能本身的認(rèn)識(shí)及掌握程度較高,這是這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)取得驕人成績(jī)根本所在。如何保證運(yùn)動(dòng)員的這項(xiàng)素質(zhì),一是在于選才機(jī)制的合理;二是在于到校組隊(duì)后訓(xùn)練水平的高低。

3.3 保證良好的就業(yè)前景

如何使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的就業(yè)前景,是改變運(yùn)動(dòng)員情緒消極的重要因素。如果對(duì)她們進(jìn)行嚴(yán)酷的訓(xùn)練只是希望獲取好的成績(jī)而無(wú)視她們對(duì)將來(lái)出路黯淡的現(xiàn)實(shí),這不僅是對(duì)這些運(yùn)動(dòng)員太過(guò)苛刻,也只會(huì)映射出功利的思想和真正教育的偏頗甚至是缺失。

3.4 完善體育科研體系

將高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的問(wèn)題分門(mén)別類形成研究的課題,在此基礎(chǔ)上制定相應(yīng)規(guī)章制度,保證運(yùn)動(dòng)隊(duì)的健康發(fā)展。同時(shí)學(xué)校應(yīng)該給予人力或財(cái)力支持,給高水平增派隊(duì)醫(yī),必要的是要建立醫(yī)療保健隊(duì)伍,監(jiān)控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,制定合適的運(yùn)動(dòng)處方,加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),保證訓(xùn)練的科學(xué)性。與治療運(yùn)動(dòng)損傷的高層次醫(yī)院建立關(guān)系,確保進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受傷運(yùn)動(dòng)員得到及時(shí)的治療。

參考文獻(xiàn)

[1]劉炳辰,孫強(qiáng).普通高校“體教結(jié)合”培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的探討[M].安徽體育科技,2010,1(31).

[2]曲宗湖.學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)[M].人民體育出版社,2002(12)．

[3]黃艷,朱勇.對(duì)新形勢(shì)下我國(guó)高校辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的思考[J].華東交通大學(xué)學(xué)報(bào),2005(12).

[4]隗金水.運(yùn)動(dòng)員選材的選育結(jié)合理論實(shí)證研究[M].北京體育學(xué),2006:47-51.

致跳高運(yùn)動(dòng)員范文第4篇

摘 要 體育訓(xùn)練是提高學(xué)生身體素質(zhì)的主要手段，在高校田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，如何保證訓(xùn)練質(zhì)量與訓(xùn)練效率，是教練員需要重點(diǎn)研究的問(wèn)題。跳繩作為一種簡(jiǎn)單且有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其在高校田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的作用越來(lái)越突出，因此，本文從跳繩的含義、特點(diǎn)及其作用出發(fā)，對(duì)其在高校田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值分析，以期對(duì)提高高校田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果有所幫助。

關(guān)鍵詞 跳繩 田徑運(yùn)動(dòng)員 身體素質(zhì) 應(yīng)用價(jià)值

跳繩是一種古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在唐代與宋代的文獻(xiàn)中均有關(guān)于跳繩的記載，而在清朝的《有益游戲圖說(shuō)》中更是將跳繩以圖文并茂的形式加以定義。在現(xiàn)代語(yǔ)境里，跳繩則是一種在環(huán)形擺蕩的繩索中，做出各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著體育項(xiàng)目的發(fā)展，跳繩的形式也逐漸更新，并形成了單人跳、多人跳、花式跳繩等多種形式。在高校體育教學(xué)中，如何提高田徑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練的有效性，則是教練員需要深入思考的問(wèn)題，而跳繩的應(yīng)用則為學(xué)生的訓(xùn)練提供了更廣闊的思路。

一、跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

跳繩之所以在漫長(zhǎng)的發(fā)展歷史中一直深受民眾喜愛(ài)主要因?yàn)樗邆淞艘韵绿攸c(diǎn)：（一）對(duì)環(huán)境要求低。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在操作中都會(huì)對(duì)時(shí)間、場(chǎng)地、器械，甚至運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)提出一定的要求，但是跳繩對(duì)于客觀環(huán)境的要求比較低，任何人都能夠利用一根繩索進(jìn)展開(kāi)訓(xùn)練，同時(shí)它不受時(shí)間和天氣的影響，能夠在很短的時(shí)間達(dá)到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到的運(yùn)動(dòng)量；（二）投入成本低。除去對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本裝備的要求，跳繩所需的投入幾乎就是一根繩子，這樣的投入必然會(huì)吸引大量的訓(xùn)練者加入其中；（三）富于創(chuàng)造性。跳繩并不是單調(diào)的在繩索間跳動(dòng)，它能夠在繩索擺蕩中變換出許多花樣，而跳繩者也可以根據(jù)自己的想象隨意設(shè)計(jì)動(dòng)作，從而將一個(gè)簡(jiǎn)單的活動(dòng)變成了富有探索意味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；（四）適合培養(yǎng)訓(xùn)練者的基礎(chǔ)體力，在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中，有許多更高難度的訓(xùn)練內(nèi)容，但是跳繩可以作為基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)的主要項(xiàng)目，以幫助運(yùn)動(dòng)員在初期訓(xùn)練中提高肌肉的靈敏度和協(xié)調(diào)性。

二、跳繩在高校田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

（一）有利于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的靈敏性

靈敏性既是身體綜合素質(zhì)的表現(xiàn)，也是運(yùn)動(dòng)員下意識(shí)的反應(yīng)。在訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏性加以訓(xùn)練不僅能夠幫助其更加有效地掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容以及運(yùn)動(dòng)技巧，還能夠提高其預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的意識(shí)與能力。從生物學(xué)角度分析，高校運(yùn)動(dòng)員的身體靈敏性雖然相對(duì)于青少年來(lái)講缺乏優(yōu)勢(shì)，但是其可塑性依然很強(qiáng)，而且利用有計(jì)劃的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的靈敏性會(huì)在肌肉力量增加的情況下，延緩生理性衰退，從而保證肌肉的靈敏度。人的靈敏性主要由大腦皮層的分析器控制，在跳繩過(guò)程中，雙腳肌肉的交換運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液流通，改善心肺功能，進(jìn)而刺激大腦皮層的分析器對(duì)身體做出更加準(zhǔn)確的指示?；诖?，高校田徑運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)訓(xùn)練中，可以不斷改變跳繩的花樣、速度，從而保證運(yùn)動(dòng)員能夠獲得足夠的運(yùn)動(dòng)量。

（二）有利于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性

我們所進(jìn)行的每一個(gè)動(dòng)作都是肌肉群相互配合的結(jié)果。在生活中，我們?cè)谧鲆恍┯须y度的動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作與想象不協(xié)調(diào)的情況，而造成這一問(wèn)題的主要原因就在于我們的協(xié)調(diào)素質(zhì)不夠。肌肉的協(xié)調(diào)能力雖然從某種程度上講是一種本能的配合，但是它也需要一定的訓(xùn)練，而只有在針對(duì)性的訓(xùn)練中，才能夠提高肌肉配合的力量、速度、耐力。跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能夠調(diào)動(dòng)我們腿部肌肉，更能夠通過(guò)不同動(dòng)作的變換，提高全身肌肉的配合度，例如在單人跳中，跳繩者自己搖動(dòng)繩索，可以保證手臂肌肉與腿部肌肉的協(xié)調(diào)一致。在高校田徑運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，從力量、速度和耐力的角度對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng)，如在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，耐力是關(guān)鍵，因此教練員可以利用勻速訓(xùn)練的方式，逐漸增加運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)間，以幫助其逐漸突破身體極限，提高肌肉耐力。

（三）有利于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力

反應(yīng)能力與身體的靈敏性、力量、速度、柔韌性密切相連。在體育運(yùn)動(dòng)中，我們通常利用反應(yīng)時(shí)間來(lái)計(jì)算運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，而反應(yīng)時(shí)間則主要由反映潛伏時(shí)、反映速度以及動(dòng)作時(shí)間構(gòu)成，這三個(gè)要素相互配合才能夠不斷提高反應(yīng)能力。在跳繩訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員為保證跳過(guò)繩索必然會(huì)調(diào)動(dòng)肌肉在短時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，并在反復(fù)的訓(xùn)練中縮短反映潛伏時(shí)。在高校田徑運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練中，教練員可以利用快慢交替的搖繩方式提高運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)變化的能力；或者利用不同花樣的混合，讓學(xué)生根據(jù)口令做出相應(yīng)的跳繩動(dòng)作，以提高運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)的敏捷性。

三、結(jié)束語(yǔ)

C上所述，跳繩在我國(guó)有著悠久的歷史，它不僅在我國(guó)有著極高的普及度，而且由于在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的特殊價(jià)值，被廣泛地應(yīng)用到高校的體育教學(xué)中來(lái)。作為高校田徑運(yùn)動(dòng)員的教練，我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到跳繩的重要性，并合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度，不僅讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)到花式跳繩的樂(lè)趣，更要讓其在循序漸近的訓(xùn)練中，不斷提高身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

致跳高運(yùn)動(dòng)員范文第5篇

致100米運(yùn)動(dòng)員

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的步伐，

那是辛苦汗水的抒發(fā)，

你就像天邊的云端，

有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬，

飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。

為你們祝福，

為你們喝彩!

2.致跳高運(yùn)動(dòng)員

左手遮不住汗水

右手遮不住太陽(yáng)

滿場(chǎng)的眼睛

是滿場(chǎng)的渴望。

跨出的腳踩在云層

飛躍的心兒在沸騰

輕捷如燕

威猛如鷹

歡樂(lè)揚(yáng)起了臂膀

沉浸在反復(fù)輪回的場(chǎng)面中

汗水淌過(guò)，

淚水泡過(guò)

在太陽(yáng)下發(fā)出光芒。

3.致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，

它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，

只要你有信心，

這又算得了什么?

沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，

一次次的戰(zhàn)勝，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春!

4.致跳高者

在步伐優(yōu)美的助跑后，

一躍，

身體在空中劃出一道弧線，

迅速沉身，收腳。

過(guò)。

真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。

每一次，

都是挑戰(zhàn)，是超越。

為了每一次超越喝彩。

5.致跳高運(yùn)動(dòng)員

輕輕的你來(lái)了，正如你輕輕的過(guò)桿，

悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。

勇敢的向上吧!你們最幫。

勇敢的躍過(guò)那根沖向勝利的桿吧，

我們期待著你們的勝利!

6.致跳高運(yùn)動(dòng)員

大地屬于你，

藍(lán)天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時(shí)躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍(lán)天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

7.致鉛球運(yùn)動(dòng)員

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，

你的理想，匯集全身的力量，推出理想，

推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發(fā)光

8.致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，

它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，

只要你有信心，

這又算得了什么?

沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，

一次次的戰(zhàn)勝，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春!

9.致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

磨煉的是非凡的毅力,

較量的是超常的體力,

拼搏的是出類拔萃的耐力.

把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征途,

聽(tīng)!呼嘯的風(fēng)在為你喝彩,

看!獵獵的彩旗在為你加油,

加油吧!

為了到達(dá)終點(diǎn)時(shí)那一刻的輝煌!

10.致800米運(yùn)動(dòng)員

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的沖吧，勇士們

不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大

你的對(duì)手只有自己

勇敢的沖吧

800米算不得什么